青少年心理韧性研究
培养青少年的心理韧性和抗压能力
培养青少年的心理韧性和抗压能力青少年时期是一个人成长过程中非常关键的阶段，他们面临着来自学业、家庭、社交等多方面的压力。
如何帮助青少年培养心理韧性和抗压能力，成为了家长、老师以及社会各界关注的焦点。
本文将从心理韧性和抗压能力的概念入手，探讨如何有效地培养青少年的这两种重要素质。
什么是心理韧性和抗压能力？心理韧性（resilience）是指一个人在面对挫折、困难或压力时，能够保持积极乐观的态度，迅速恢复正常状态并继续前行的能力。
而抗压能力（stress resistance）则是指一个人在承受外界压力时，能够保持心理稳定，不受负面情绪影响，有效地调节情绪和行为反应的能力。
这两种能力在青少年的成长过程中至关重要，可以帮助他们更好地适应环境变化，应对生活中的各种挑战。
青少年心理韧性和抗压能力的重要性青少年时期是个体发展的关键时期，他们正在建立自我认同、塑造人生观价值观，并面临着身心发展上的各种挑战。
在这个阶段，青少年往往会经历学业压力、人际关系问题、家庭矛盾等各种困扰，如果缺乏足够的心理韧性和抗压能力，就容易出现情绪失控、消极应对等问题，甚至导致心理健康隐患。
培养青少年的心理韧性和抗压能力不仅有助于他们更好地适应成长过程中的挑战，还可以提升他们的自我调节能力、情绪管理能力以及解决问题的能力。
这些都是他们未来成功生活所必备的素质，对于个体发展和社会和谐都具有重要意义。
如何培养青少年的心理韧性和抗压能力？1. 建立积极乐观的心态积极乐观是培养心理韧性和抗压能力的基础。
家长和老师可以通过言传身教，引导青少年树立正确的人生观和世界观，教会他们在面对挫折时保持乐观积极的态度，相信自己有战胜困难的能力。
2. 培养解决问题的能力面对问题时，青少年需要学会冷静思考、分析情况，并寻找解决问题的方法。
家长和老师可以引导他们从多个角度思考问题，并给予适当的支持和指导，帮助他们培养解决问题的主动性和创造性。
3. 增强情绪管理能力情绪管理是心理韧性和抗压能力的重要组成部分。
青少年心理韧性研究
青少年心理韧性研究1 问题提出20世纪70年代以来，心理韧性成为积极心理学研究的一个热点课题，心理学家和精神病学家开始关注处境不利儿童群体内部的发展结果的变异性问题。
心理韧性的研究始于Rutter对母爱剥夺的研究，它结合应激心理学与健康心理学的最新研究成果，以一种全新的视野来看待个人的应激反应。
心理韧性是个人面对生活逆境、创伤、悲剧、威胁或其他生活重大压力时的良好适应。
当生活变化对人们造成威胁时，这种自我保护的生物本能就会展现出来。
心理韧性的概念至今学术界还没有形成统一的认识，主要存在三种看法：（1）从发展结果看，心理韧性是个体面对严重威胁时仍能良好适应的积极结果；（2）从发展过程看，心理韧性是个体在危险环境中良好适应的动态的发展变化过程；（3）从品质上看，心理韧性是个体能够承受环境的高破坏性变化并同时表现出尽可能少的不良行为的能力。
这三种观点都反映了心理韧性的本质属性，只是切入心理韧性问题的角度不同。
在大多数实证研究中，研究者一般把心理韧性看作是个体跨情境的一种稳定的心理品质。
目前我国的心理韧性的研究工作仍然处于引入和探索阶段。
关于心理韧性的具体研究方法，可以分为质性研究和量化研究。
总结已有的大量文献，质的研究方法主要包括个案研究、人种志研究、扎根理论研究等；量的研究方法主要包括问卷调查法和实验法。
其中，问卷调查法的比较常用的方法。
早期Wagnild和Y oung编制的Resilience Scale（RS）应用较广，该量表包括个人能力、对自我和生活的接纳两个因素。
此外，Connor和Davidson编制的CD-Resilience Scales（CD-RISC）的影响也很广泛。
CD-RISC来自于临床治疗，包括能力、忍受消极情感、接受变化、控制感、精神信仰等5个因素。
本文将采用胡月琴和甘怡群编制的青少年心理韧性量表，对正处于青春期的中学生的心理韧性的状态进行调查，探索中学生面对挫折和压力时的态度及应对措施，为提高中学生的韧性水平提供实证数据。
青少年心理健康教育中的心理韧性培养
青少年心理健康教育中的心理韧性培养青少年是一个特殊的群体，他们正处于生理和心理发展的关键阶段。
面对各种学业、家庭和社交压力，他们的心理健康问题日益突出。
为了帮助青少年建立积极的心态，培养他们的心理韧性，心理健康教育在学校教育中发挥着重要的作用。
一、心理韧性的概念和意义心理韧性是指个体在面对困境和逆境时所表现出的适应能力和抗压能力。
青少年期是一个充满挑战和机遇的阶段，他们可能会面临学业、家庭、社交等多方面的压力。
良好的心理韧性能够帮助他们勇敢面对问题，解决困难，为未来的成长奠定基础。
二、培养青少年的心理韧性的重要途径1. 建立积极的心态在青少年心理健康教育中，培养积极的心态是培养心理韧性的重要途径之一。
学校可以通过组织心理健康专题讲座、心理训练班等形式，向学生传递积极向上的价值观念，鼓励他们拥有正向的自我认知，建立自信心和自尊心。
2. 强化问题解决能力问题解决能力是心理韧性的核心要素之一。
在青少年心理健康教育中，学校可以开设相关课程，培养学生的解决问题的能力。
通过案例分析、角色扮演等形式，让学生面对不同的问题，学会自主思考、寻找解决方案，并逐步提升他们的问题处理能力。
3. 增强情绪调节能力情绪调节能力对于青少年的心理健康至关重要。
学校可以通过心理咨询、心理辅导等方式，提供情绪管理的指导和帮助。
同时，培养学生的情绪表达能力，教导他们学会通过积极的途径来宣泄和化解负面情绪，避免其对心理健康造成负面影响。
4. 培养社交能力青少年时期是社交能力形成的关键时期，良好的社交能力可以帮助他们建立和谐的人际关系，缓解压力，增加心理韧性。
学校可以鼓励学生参加团队活动、社会实践等，提供锻炼社交能力的机会。
同时，教导学生正确处理人际关系，提高他们的沟通能力和合作意识。
三、心理韧性培养的实施策略1. 整合资源，建立多元化支持体系学校应当整合心理健康教育的相关资源，包括心理咨询师、心理教育专家等，并建立多元化的心理支持体系。
青少年心理健康教育培养孩子的情商和心理韧性
青少年心理健康教育培养孩子的情商和心理韧性青少年心理健康教育：培养孩子的情商和心理韧性心理健康教育作为一项重要的教育内容，对于青少年的成长和发展具有重要的影响。
良好的心理健康能够帮助青少年更好地应对各种困难和挑战，提高他们的情商和心理韧性。
本文将探讨青少年心理健康教育的重要性，以及如何培养孩子的情商和心理韧性。
一、青少年心理健康教育的重要性青少年时期是个体发展的关键时期，也是心理问题多发的时期。
面对身心发展的巨大变化和生活压力的增加，青少年更容易出现各种心理问题，如焦虑、抑郁、自卑等。
因此，进行心理健康教育对于他们的成长至关重要。
1.1 提升情商，培养良好的人际关系情商作为个体与他人、社会交往的重要能力，对于青少年来说尤为重要。
通过心理健康教育，可以帮助青少年提高自我认知和情绪管理能力，增强情商，培养积极健康的人际关系。
良好的人际关系有助于他们的学习、生活和职业发展。
1.2 增强心理韧性，应对挫折与困难青少年时期，孩子们面临着各种挫折和困难，如学习压力、人际关系问题等。
培养孩子们的心理韧性，使其能够更好地应对挑战和逆境，是他们健康成长的关键。
心理健康教育可以帮助他们建立积极的心态，调节情绪，提高应对能力。
二、培养孩子的情商情商是指个体在情感、人际交往、自我认知等方面的能力。
培养孩子的情商有助于他们在成长过程中更好地理解和管理情感，培养积极向上的情绪态度。
2.1 提供情绪教育课程学校可以编制情绪教育课程，通过教授情绪的基本知识和管理技巧，培养学生的情商。
例如，教授情绪表达的技巧、认识不同情绪的原因和后果，并引导学生积极调节情绪，提高情绪自控能力。
2.2 培养自我认知和自我管理能力积极的自我认知有助于孩子们更好地了解自己的情感和需求。
通过培养自我认知能力，孩子们能够更好地理解自己的情绪，并适时进行情绪调节。
同时，通过帮助他们学会自我管理，如制定目标、解决问题、对抗压力，有助于培养他们的情商。
三、培养孩子的心理韧性心理韧性是指个体在面对逆境和挫折时保持积极心态、适应力和恢复力的能力。
青少年心理弹性、自尊与焦虑情绪的关系研究
青少年心理弹性、自尊与焦虑情绪的关系研究摘要：青少年时期是成长的疾风骤雨时期，越来越多的青少年受到焦虑情绪的困扰。
本研究旨在探究青少年自尊、心理弹性与焦虑情绪的特点及人口学差异，并揭示它们之间的相互关系，为国内有关青少年的心理学研究提供更多切实依据。
关键词:青少年，心理弹性，自尊，焦虑情绪青少年时期是个体身心发展的重要阶段，也是人格形成的关键时期，这一时期的青少年，面临着学业压力、亲子矛盾和异性交往等重重挑战，成长的烦恼使青少年产生种种心理问题。
青少年的情绪障碍，特别是焦虑情绪对其影响最为广泛。
近年来，新闻媒体频繁报道中学生因学业压力过大而离家出走，自残甚至自杀的悲剧，这引起了家长和学校教育工作者的深思，如何提升青少年的心理健康水平，并使其身心得到良好成长成为了当今社会关注的话题。
一、心理弹性、自尊与焦虑情绪的定义及研究现状（1）心理弹性的定义及研究现状对Resilience的研究起源于高危风险儿童的成长的关注。
那种让人们在经历逆境之后恢复原样的力量叫做“Resilience”。
Wiki上将Resilience定义为个体良好适应压力和逆境的能力。
心理学研究表明，心理弹性能减缓困境对个体造成的消极影响，并能有效调节和预防个体的焦虑情绪。
众多的学者根据不同的研究侧重点给了心理弹性不同的界定，但是得到研究者一致认同的是认心理弹性应包含两个必不可少的要素，一是个体经历了重大困境；二是个体获得了积极适应或良好发展。
（2）焦虑情绪的定义及研究现状焦虑是一种复杂的情绪体验，人类对焦虑的关注由来已久，存在主义哲学开启了焦虑情绪研究的先河，而在心理学领域最早对焦虑进行研究的当属弗洛伊德。
焦虑情绪是由于个体的欲望被环境压抑而产出的，因此弗洛伊德的理论中个体和环境的交互作用使得焦虑，此后的研究者对焦虑定义时均围绕着环境和个人的交互关系而提出的。
（3）自尊的定义及研究现状自尊是与个体自我评价和自我价值感有关的情感性认知，对于如何给自尊下一个明确定义，国内外许多学者从各自不同的角度来诠释了对自尊的理解。
如何培养青少年的心理韧性
如何培养青少年的心理韧性青少年时期是一个人成长过程中非常关键的阶段，他们面临着来自学业、家庭、社交等方面的各种挑战和压力。
在这个阶段，培养青少年的心理韧性显得尤为重要。
心理韧性是指一个人在面对逆境、挫折和压力时能够保持积极乐观态度，坚韧不拔，迎难而上的能力。
本文将探讨如何培养青少年的心理韧性，帮助他们更好地应对生活中的各种挑战。
1. 建立积极的家庭环境家庭是青少年成长过程中最重要的支撑系统，一个温馨和睦的家庭环境对于培养青少年的心理韧性至关重要。
父母应该给予孩子足够的支持和关爱，倾听他们的需求和想法，与他们建立良好的沟通渠道。
在家庭中，父母可以树立积极乐观的榜样，教导孩子如何正确处理挫折和困难，鼓励他们勇敢面对挑战。
2. 培养自我意识和情绪管理能力青少年往往处于自我认知和情绪管理能力发展的关键阶段，这对于他们未来的成长至关重要。
父母和老师可以引导青少年认识自己的优点和不足，帮助他们建立积极的自我形象。
同时，教导他们正确处理情绪，学会通过积极的方式表达情感，避免消极情绪对心理健康造成负面影响。
3. 鼓励参与体育运动和团队活动体育运动和团队活动是培养青少年心理韧性的有效途径之一。
参与体育运动可以锻炼身体，增强体质，同时也可以培养青少年的意志力和毅力。
团队活动则可以帮助青少年学会合作、沟通和团结互助，培养他们在集体中发挥个人优势、承担责任的能力。
4. 提供适当的挑战和奖励机制在培养青少年心理韧性的过程中，适当设置挑战和奖励机制可以激发他们内在的动力和潜能。
父母和老师可以根据青少年的实际情况设定一些具有挑战性的目标，并给予适当的奖励作为激励。
通过不断挑战自己并获得成就感，青少年可以逐渐建立起自信心和坚韧不拔的品质。
5. 培养解决问题和应对挫折的能力生活中难免会遇到各种问题和挫折，如何正确应对这些挑战是培养青少年心理韧性的重要一环。
父母和老师可以教导青少年学会分析问题、制定解决方案，并勇敢面对困难。
同时，也要教导他们接受失败、从失败中吸取经验教训，并坚定信念继续前行。
青少年心理逆境韧性量表(甘怡群)
青少年心理逆境韧性量表(甘怡群)介绍青少年心理逆境韧性量表是由甘怡群教授设计并开发的一项心理测量工具，旨在评估青少年在面对心理逆境时的适应能力和韧性水平。
该量表可以为青少年心理健康的评估和干预提供重要参考。
使用方法量表采用自陈式评估，共计xx个项目，参与者需要根据自身感受在每个项目上做出回答。
每个项目都与青少年心理逆境韧性相关的特定方面有关。
回答选项根据程度和频率进行评分，评分范围为1-5，分别代表从强烈不符合到非常符合。
评估内容青少年心理逆境韧性量表涵盖了以下几个方面：1. 承压能力：评估青少年在面对压力和逆境时的心理承受能力和自我调节能力。
2. 心理韧性：评估青少年在困难和挫折面前的坚持和韧性程度。
3. 逆境应对：评估青少年应对逆境的策略和能力，包括积极应对和带来积极结果的应对方式。
4. 希望和乐观：评估青少年对未来的期望和乐观态度，以及面对逆境时的希望和积极思维。
5. 社会支持：评估青少年在逆境中获得的社会支持程度和对社会支持的依赖程度。
应用领域青少年心理逆境韧性量表可用于青少年心理健康评估、个体心理辅导和心理干预的初步筛查工具。
学校、家庭和社区等场所可以使用该量表来了解青少年在逆境中的心理状态和应对能力，以提供相应的支持和帮助。
注意事项在使用量表时，应确保参与者理解题目的含义，鼓励他们根据真实感受进行回答。
为了保证结果的准确性和客观性，量表应用过程中要尽量避免干扰因素的影响，如提供私密的测评环境和保证参与者的匿名。
结论青少年心理逆境韧性量表是一项重要的青少年心理测量工具，可以帮助评估青少年在逆境中的心理适应能力和韧性水平。
通过了解青少年的心理状态，我们能更好地为他们提供心理支持和干预，促进他们的健康成长。
探索青少年心理韧性的培养策略
探索青少年心理韧性的培养策略在当今社会，青少年面临着越来越多的心理压力和挑战。
如何培养他们的心理韧性，使他们能够应对各种困难和逆境，成为一个心理强大的个体，是家长和教育者们共同关心的问题。
了解心理韧性的重要性心理韧性是指一个人在面对挑战、压力和逆境时所表现出的稳定、灵活和积极的心理状态。
拥有良好的心理韧性可以帮助青少年更好地适应变化，保持积极乐观的心态，克服困难，实现自身的成长和发展。
培养青少年的心理韧性策略1.建立积极的情绪管理机制青少年往往在情绪管理方面较为脆弱，容易受外界影响而情绪波动较大。
通过教育他们学会正确表达情绪、寻求支持、调节情绪，可以帮助他们建立更稳定的情绪管理机制。
2.鼓励面对挑战和困难在孩子成长过程中，不可避免会面临各种挑战和困难。
家长和老师们应该鼓励他们面对问题，勇敢克服困难，通过经历挫折和失败来不断提升自己的心理韧性。
3.培养积极乐观的心态乐观的态度是培养心理韧性的重要因素之一。
教育青少年学会看到问题的积极一面，培养乐观向上的心态，帮助他们更好地面对生活中的各种挑战。
4.提供适当的支持和指导家庭和学校是青少年成长的重要环境，家长和老师们应该给予他们适当的支持和指导，关心他们的成长和发展，让他们在支持的环境中茁壮成长，增强心理韧性。
青少年心理韧性的培养是一个长期而复杂的过程，需要家庭、学校和社会各方的共同努力。
只有通过有效的培养策略和关怀，才能帮助青少年建立起稳定、积极的心理状态，迎接未来的挑战。
（本文观点）心理韧性的培养是青少年成长过程中至关重要的一环，家长和教育者应该共同努力，从多个方面入手，引导和帮助青少年培养良好的心理韧性，使他们能够更好地适应社会的变化和挑战。
青少年心理健康问题的研究与干预
青少年心理健康问题的研究与干预青少年时期是个人心理发展的关键阶段，也是情绪波动和心理问题较为突出的时期。
然而，随着社会发展的不断加快，青少年的心理健康问题日益突出。
本文旨在探讨青少年心理健康问题的研究现状，并提出有效的干预措施。
一、心理健康问题的现状青少年心理健康问题的范围广泛，包括焦虑、抑郁、自卑、社交障碍、压力过大等。
根据近年来的研究数据显示，这些问题在青少年群体中普遍存在，呈上升趋势。
1.1 青少年心理健康问题的普遍性调查显示，大部分青少年都会经历一定程度的心理问题。
其中，焦虑和抑郁是最常见的心理问题，超过70%的青少年存在不同程度的焦虑和抑郁症状。
1.2 影响因素分析青少年心理健康问题的产生与多种因素有关。
家庭环境的不稳定、学业压力过大、社交困难以及媒体影响等都可能对青少年的心理健康产生负面影响。
二、青少年心理健康问题的研究方法为了深入了解和研究青少年心理健康问题，研究者采用了多种研究方法和测量工具。
2.1 问卷调查问卷调查是目前研究青少年心理健康问题较为常用的方法之一。
通过构建合适的问卷，研究者可以了解青少年的心理状况、问题类型以及潜在的原因。
2.2 实验研究实验研究则通过对青少年进行干预和观察，以验证特定因素对心理健康的影响。
例如，对某一特定干预措施进行实验，观察干预后青少年心理状况的变化。
2.3 脑神经影像研究近年来，脑神经影像技术的发展为青少年心理健康问题的研究提供了新的视角。
通过观察脑区的活动情况，可以更直观地了解心理问题与大脑的关联。
三、干预措施为了解决青少年心理健康问题，需要采取有效的干预措施，早期干预尤为重要。
3.1 心理咨询和心理治疗心理咨询和心理治疗是常见的干预措施。
通过与专业心理咨询师或心理医生进行沟通和治疗，青少年可以得到心理上的支持和帮助。
3.2 健康教育和促进心理韧性健康教育是预防青少年心理健康问题的重要途径。
通过教育青少年正确的心理健康观念和应对策略，可以提高他们的心理韧性，减少患病风险。
心理学中的心理韧性与逆境应对研究
心理学中的心理韧性与逆境应对研究心理韧性（resilience）是指人们在面对压力和逆境时，拥有调适和适应的能力，并能够从困境中恢复并重新建立起正常的生活。
在心理学研究中，心理韧性一直是一个重要的概念，并受到广泛的关注。
本文将探讨心理学中的心理韧性与逆境应对的研究，以及其中的相关理论与实证研究。
一、心理韧性的定义与发展心理韧性最早由美国心理学家恩尼斯·格特鲁德·豪博士（Edith Grotberg）提出，她将心理韧性定义为“一个人处理生活中的困境和问题的能力，并从中发展、学习和成长的能力。
”心理韧性既是个体的心理特质，也包含了个体的应对机制和适应能力。
心理韧性的发展与个体的社会环境和个人经历密切相关。
有研究表明，儿童和青少年期间经历的困境和挫折，可以促进个体心理韧性的发展。
同时，良好的家庭环境、教育资源和社会支持也被证明是培养心理韧性的重要因素。
二、心理韧性与逆境应对的相关理论1. 发展-风险模型（Developmental Risk Model）发展-风险模型认为个体心理韧性的形成是由遭遇逆境和风险的经历所决定的。
这一模型强调了个体在逆境中的经历对心理韧性发展的作用，同时也指出了个体的心理韧性可以通过逆境中的积极应对和适应来增强。
2. 自组织系统理论（Self-Organizing Systems Theory）自组织系统理论认为，个体在面对逆境时会通过自我调整和适应来恢复平衡。
这一理论强调了个体的自我调节和自发性恢复机制对心理韧性的作用。
3. 社会生态系统理论（Social Ecological Systems Theory）社会生态系统理论关注个体与社会环境的互动作用。
该理论认为个体的心理韧性与社会网络、支持系统和环境因素密切相关，同时也强调了个体在逆境中获得社会支持对心理韧性的促进作用。
三、逆境应对的影响因素逆境应对是指个体在面对困难和挫折时所采取的应对策略和行为。
逆境应对的效果和个体的心理韧性密切相关，以下是影响逆境应对的几个重要因素：1. 因素一：个体的认知评估和应对策略个体在面对逆境时的认知评估和选择的应对策略会直接影响逆境应对的效果。
青少年心理韧性与恶意创造性行为倾向的关系
青少年心理韧性与恶意创造性行为倾向的关系一、概述随着社会的快速发展和变革，青少年心理健康问题日益受到人们的关注。
心理韧性和恶意创造性行为倾向是青少年心理健康的两个重要方面。
心理韧性是指个体在面对压力、逆境或创伤时，能够迅速恢复和适应的心理能力。
而恶意创造性行为倾向则是指青少年在面对困难时，可能运用创造性思维和能力来实施具有破坏性或伤害性的行为。
本文旨在探讨青少年心理韧性与恶意创造性行为倾向之间的关系，以及心理韧性在预防和减少恶意创造性行为中的作用。
1. 背景介绍：阐述当前青少年心理健康问题的重要性，特别是恶意创造性行为倾向对青少年个人发展和社会和谐的影响。
青少年心理健康问题在当前社会中的重要性日益凸显。
随着社会的快速发展和变革，青少年面临着各种压力和挑战，包括学业压力、家庭关系、社交媒体的影响等。
这些因素都可能对青少年的心理健康产生影响。
恶意创造性行为倾向是青少年心理健康问题中一个值得关注的方面。
恶意创造性行为倾向是指青少年在面对困难或压力时，可能采用一些具有破坏性或伤害性的方式来解决问题或表达自己。
这种行为倾向不仅对青少年的个人发展产生负面影响，也对社会的和谐稳定构成威胁。
研究青少年心理韧性与恶意创造性行为倾向的关系具有重要的现实意义。
心理韧性是指个体在面对压力、逆境或创伤时，能够迅速恢复和适应的心理能力。
通过研究心理韧性与恶意创造性行为倾向的关系，可以为预防和干预青少年的恶意创造性行为提供科学依据，从而促进青少年的健康成长和社会的和谐发展。
2. 研究意义：强调研究青少年心理韧性与恶意创造性行为倾向关系的必要性和紧迫性，以及研究对青少年心理健康教育和干预的潜在贡献。
本研究强调了探讨青少年心理韧性与恶意创造性行为倾向之间关系的必要性和紧迫性。
了解这种关系可以帮助我们更好地理解青少年心理发展的复杂性，以及心理韧性在塑造他们行为倾向方面所起的作用。
通过揭示这两者之间的关系，我们能够为青少年心理健康教育和干预提供有价值的指导。
关于心理韧性的探索研究以XX大学为例(一)的论文-心理学论文
关于心理韧性的探索研究——以XX大学为例（一）的论文心理学论文[论文关键词]：心理韧性大学生[论文摘要]：采用心理量表对230名在校大学生进行了问卷调查，目的是为了了解目前大学生在面对生活压力、挫折、创伤、丧失、逆境时的适应能力情况；通过探索心理韧性的结构来寻求提高大学生心理素质和减少恶性事件发生的途径和方法。
经过研究，发现不同性别、年龄、民族、专业以及城乡之间、独生子女与非独生子女的大学生，其在心理韧性上存在着差异；经过进一步探讨发现各种因素对心理韧性产生影响是通过社会化来完成的，大学生对不良应激事件的反应不是单一的心理活动，而是心理韧性各因子反应的组合。
[key word]：psychological toughness，university student[abstract]：psychological scale of the use of 230 college students conducted a survey in order to understand the current state of university students living in the face of pressure, frustration, trauma, loss of ability to adapt to adversity when the situation; by exploring the structure of mental toughness to seek to improve college students mental quality and to reduce incidents of vicious ways and means. after some research and found that gender, age, ethnic, professional, as well as between urban and rural areas, only child of university students and non-only children, their mental toughness in that there are differences; been found to further explore a variety of factors have an impact on the mental toughness through the to complete the socialization of university students on the adverse reaction to stress is not a single incident of psychological activity, but mental toughness response to a combination of factors.一、前言八十年代后，飞速发展的现代社会为人们提供了丰富的物质生活条件，讯捷的信息资源、广泛的沟通平台，创新性的思维理念。
青少年的心理韧性如何培养他们的心理韧性
青少年的心理韧性如何培养他们的心理韧性青少年是一个人成长过程中最关键的时期，他们面临着各种身心上的挑战和困扰。
在这个时期，培养他们的心理韧性显得尤为重要。
心理韧性是指个体在面对压力、逆境和挫折时的抗压能力和适应能力。
本文将探讨青少年心理韧性的培养方法。
一、建立积极乐观的心态积极乐观的心态是培养心理韧性的基础。
青少年需要了解到，人生不可能一帆风顺，总会遇到挫折和困难。
他们不应该过分畏惧困难，而是要积极面对并面对困境。
家长和老师都可以通过引导他们正确的看待问题和挑战，帮助他们树立积极乐观的心态。
二、树立目标和奋斗意识青少年培养心理韧性的重要方式之一是树立明确的目标和奋斗意识。
目标可以是学业的进步、技能的提升、体育锻炼的进步等等。
他们需要明确自己的目标，并为之付诸行动。
在实现目标的过程中，他们可能会遇到各种挑战和难题，但是只要坚持努力，他们就能逐渐培养出坚持不懈的品质和心理韧性。
三、解决问题的能力解决问题的能力是青少年培养心理韧性的关键。
他们需要学会正确地分析问题，找到解决问题的方法，并勇敢地面对问题。
这个能力的培养可以通过培养他们的批判性思维和创造力来实现。
同时，父母和老师也可以通过角色扮演和讨论问题的方法来培养他们的解决问题的能力。
四、寻求支持和保持支持网络青少年培养心理韧性的一个重要方面是能够寻求支持和保持一个良好的支持网络。
他们需要知道在面对困难时可以寻求帮助，并且那些给予他们积极支持和鼓励的人是多么重要。
父母、老师和朋友都可以成为他们的支持网络，他们可以和他们分享自己的困境，并获得他们的帮助和支持。
五、积极面对压力和逆境在培养心理韧性的过程中，积极面对压力和逆境是不可或缺的。
青少年可能会面临各种压力，包括学业压力、社交压力、家庭压力等等。
他们需要学会应对压力，并寻找减压的方法。
可以通过体育锻炼、艺术创作、与朋友交流等方式积极缓解压力。
六、培养自我反思和情绪调控能力青少年需要学会自我反思和情绪调控，以提高他们的心理韧性。
“中国青少年心理韧性量表”的概化理论研究
２结 果 与 讨 论 ．
（） １Ｇ研 究 。 究 的测 量 目标是 被 试 心 理韧 性 的真 实水 平 （ ）ｉ 量侧 面是 量 表所 含 维 度数 目（）误 研 Ｐ ，４ 贝 ｉ， 差 的来 源有 ： 试 效应 、 被 维度 效应 、 被试 与 维度 数 目的交 互效 应 （ 表 １ 。 见 ） 在 被试 、 度 数 目 、 维 被试 和 维度 的交 互 作 用 中 ， 对变 异 贡 献最 大 的是 维度 数 目， 对是 否 能精 确 地测 它
制、 积极认 知 、 家庭 支持 、 际协 助等 五个 因子 的 角度还 是从 总量表 的 角度 而言 ， 于本土 文化环境编 制的我 国 人 基 青 少年 心理韧性量表具有优 良的量表特性 ， 值得推广 应用。
［ 关键词 ］ 心理韧性 ； 化理论 ； 概 量表 ； 信度
［ 中图分类号 ］ ８ １２ Ｂ ４ ． ［ 文献标 志码 ］ Ａ ［ 文章编号 ］ １０ — ７ ９ ２ １ ）６ ０ ２ — ４ ０ １ ４ ９ （０ １０ — １５ ０
［ 收稿 Ｆ期 ］ ０ ０ １— ９ ｔ ２ １ — ２ ０
［ 基金项 目］国家社会科学基金 “ 十一 五” 规划课 题 ： Ｂ ０ ０ ５ ； Ｂ Ａ ８０ ０ 江苏省教育科学 “ 十一 五” 规划课题 ： ／０ ８ １１５ Ｄ２ ０ ／ ／０ ０ ［ 作者简介 ］甘媛 源 （９ ３ ， ， １ ８ 一）女 湖北恩施人 ， 南京 师范大学心理学 系 ２０ ０ ９级博士研 究生 ； 余嘉元 （９ ９ ， ， １ ４ 一）男 江苏
前已述及青少年心理韧性量表是一个二因子二阶量表概化理论的研究表明当该量表只取两个维度时概化系数及可靠性指数也达到了基本可接受的水平这实际上支持了该量表的二因子二阶结构也就是说当只考虑二阶的两个因子而不考虑一阶的五个维度时青少年心理韧性量表也能作常模参照性解释和标准参照性解释
心理韧性训练对青少年心理健康的影响增强青少年的抗逆能力
心理韧性训练对青少年心理健康的影响增强青少年的抗逆能力心理韧性训练对青少年心理健康的影响心理韧性是一种人们在面对逆境和挑战时保持积极心态和适应能力的能力。
对于青少年来说，心理韧性的培养对其心理健康和成长至关重要。
本文将探讨心理韧性训练对青少年心理健康的影响，并说明如何增强青少年的抗逆能力。
一、心理韧性对青少年的重要性心理韧性是指一个人在面对压力、逆境和挫折时能够坚持、适应和恢复的能力。
对于青少年来说，他们正处于身心发展的关键时期，可能面临学业压力、人际关系问题、身体变化等多重困难和挑战。
良好的心理韧性可以帮助他们更好地应对这些问题，保持积极的情绪和心态。
二、心理韧性训练的方法和效果1. 自我认知与情绪管理心理韧性训练的首要任务是帮助青少年建立自我认知能力和情绪管理能力。
通过学习了解自己的情绪、需求和优势，并学会有效地管理负面情绪，他们可以更好地面对困难和挑战，从而增强他们的抗逆能力。
2. 目标设定与自我激励心理韧性训练还强调目标设定和自我激励的重要性。
青少年需要学会设定明确的目标，并通过积极的自我激励来增强他们实现目标的动力和坚持性。
这种能力可以帮助他们战胜困难和挫折，坚持追求自己的梦想和目标。
3. 逆境训练和应对策略逆境训练是培养青少年心理韧性的重要环节。
通过暴露于一些适度的压力和挑战中，他们可以学会应对困难的有效策略，如积极应对、问题解决和寻求支持等。
这样的训练可以让他们逐渐适应各种困难情境，并且从中成长和提升。
三、增强青少年的抗逆能力的方法1. 家庭支持与教育家庭支持是青少年心理韧性培养的重要因素。
家长可以关注孩子的情绪和需求，提供积极的情感支持和鼓励。
此外，家庭教育也应该注重培养孩子的自我认知、目标设定和逆境应对能力，以帮助他们建立坚毅的心理韧性。
2. 学校教育与辅导学校教育与辅导也扮演着培养青少年心理韧性的重要角色。
学校可以开设心理韧性训练的课程，提供相关的知识和技能培训，并组织适应性辅导活动，以帮助学生更好地面对困难。
增强青少年的心理韧性预防躁郁症的发生
增强青少年的心理韧性预防躁郁症的发生在当今社会，青少年面临着越来越多的心理压力和挑战，躁郁症等心理健康问题也逐渐呈现出增多的趋势。
因此，增强青少年的心理韧性，预防躁郁症的发生显得尤为重要。
本文将探讨如何通过有效的方法和策略，帮助青少年建立积极健康的心理状态，从而预防躁郁症的发生。
青少年心理韧性的重要性青少年时期是一个人成长发展的关键阶段，他们面临着学业压力、人际关系、自我认知等多方面的挑战。
而心理韧性作为一种重要的心理特质，能够帮助青少年更好地应对各种困难和挫折，保持心态稳定和积极。
具备良好心理韧性的青少年更容易适应外界环境的变化，更有可能在面对挑战时保持乐观和坚韧，从而降低患上躁郁症等心理疾病的风险。
如何增强青少年的心理韧性1. 建立积极健康的生活方式青少年的生活方式对其心理健康有着重要影响。
规律作息、均衡饮食、适量运动等都是建立积极健康生活方式的重要组成部分。
通过培养良好的生活习惯，可以提升青少年的身体素质和心理素质，增强他们抵抗外界压力和诱惑的能力。
2. 培养自我认知能力自我认知是指个体对自己内在思想、情绪和行为的了解和认识。
青少年通过学会倾听自己内心的声音，了解自己的需求和情绪变化，可以更好地调节情绪、处理问题。
培养自我认知能力有助于青少年建立自信、塑造积极形象，从而增强心理韧性。
3. 发展社交支持网络良好的社交支持网络是青少年心理健康不可或缺的一部分。
家庭、朋友、老师等都可以成为青少年倾诉和支持的对象，帮助他们排解负面情绪、分享快乐体验。
建立亲密关系和良好人际交往能够提升青少年的社交技能和情感表达能力，增强他们应对挑战和困难时的信心和勇气。
4. 学会有效应对压力面对学业压力、人际关系问题等挑战，青少年需要学会有效应对压力。
适当放松、寻求帮助、学会调节情绪等都是有效缓解压力的方法。
通过培养解决问题和应对挑战的能力，青少年可以更好地适应外界环境变化，保持内心平衡。
预防躁郁症的发生除了增强青少年的心理韧性外，预防躁郁症还需要全社会共同努力。
培养青少年良好的心理韧性减轻躁郁症风险
培养青少年良好的心理韧性减轻躁郁症风险在当今社会，青少年面临着越来越多的心理压力，躁郁症等心理问题也逐渐呈现出年轻化的趋势。
因此，培养青少年良好的心理韧性成为了一项迫切的任务。
本文将探讨如何通过有效的方法和策略，帮助青少年建立健康的心理状态，减轻躁郁症风险。
了解躁郁症及其影响躁郁症是一种严重的情绪障碍，患者在情绪上会经历极端的波动，既有躁狂时期的兴奋和冲动，也有抑郁时期的消沉和无助。
这种疾病不仅会影响患者的生活质量，还可能导致自杀等严重后果。
青少年由于生理和心理发育尚未成熟，更容易受到外界环境和压力的影响，因此预防和干预青少年躁郁症至关重要。
培养青少年的心理韧性1. 建立积极乐观的心态积极乐观的心态是培养心理韧性的基础。
家长和老师可以通过言传身教，引导青少年学会看到问题的积极一面，树立正确的人生观和世界观。
同时，要教会他们如何应对挫折和困难，学会从失败中汲取经验教训，不轻易放弃。
2. 培养适应能力适应能力是心理韧性的重要组成部分。
青少年面对新环境、新挑战时，需要快速适应并做出有效应对。
家长可以在日常生活中给予适当的支持和指导，帮助他们建立自信心和应变能力。
3. 培养情绪管理能力情绪管理是预防躁郁症的关键。
青少年往往情绪起伏较大，容易受外界因素影响而失控。
家长可以教导他们学会倾诉、调节情绪，并寻找适合自己的释放方式，如运动、绘画等。
4. 培养社交技能良好的人际关系是保持心理健康的重要保障。
家长可以鼓励青少年参加团体活动、结交朋友，培养他们与人沟通、合作的能力，增强社交技能。
预防躁郁症的策略除了培养青少年良好的心理韧性外，还可以通过以下策略来预防躁郁症：1. 定期进行心理健康检查定期进行心理健康检查可以及早发现潜在问题，并采取相应措施进行干预和治疗。
2. 提供安全支持环境家庭、学校等环境对青少年的心理健康有着重要影响。
提供一个温馨、支持和尊重的环境可以增强他们的安全感和归属感。
3. 鼓励寻求帮助如果发现青少年出现情绪问题或行为异常，家长和老师应该及时与专业机构联系，寻求专业帮助和指导。
青少年如何提高心理韧性
青少年如何提高心理韧性心理韧性是指个体在面对压力、挫折和逆境时，能够保持积极乐观心态、保持适应能力和逆境处理能力的一种心理特质。
对于青少年来说，提高心理韧性对于他们的成长和发展至关重要。
本文将探讨青少年如何提高心理韧性的方法与技巧。
A. 培养积极乐观的心态1. 接受现实并保持乐观：青少年应该学会接受现实，面对挫折时要坚信解决问题的可能性。
要不断鼓励自己，保持积极向上的态度。
2. 建立目标和规划：青少年可以通过设立明确的目标和制定可行的规划来增强对未来的信心和动力。
将长期目标分解为短期目标，逐步实现并反馈，有助于培养积极乐观的心态。
B. 培养适应能力1. 增强问题解决能力：青少年应该学会分析和解决问题，通过寻找多种解决方案、制定实施计划和逐步行动来解决挑战。
同时，要有时刻调整策略的灵活性，以应对问题变化。
2. 培养自我调节能力：青少年可以通过自我管理和情绪调节来增加适应能力。
他们可以尝试各种放松技巧，如深呼吸、冥想和运动来缓解压力和焦虑。
C. 增强逆境处理能力1. 保持积极的社交支持：青少年可以通过与朋友和家人建立良好的关系来获得社交支持。
他们可以分享困扰和挫折，并从他人那里获得情感支持和鼓励。
2. 培养积极的心理应对策略：青少年可以学习积极的心理应对策略，如积极寻求帮助、接受挑战、找到潜在的机会和成长点等。
积极的心理应对将有助于他们从逆境中快速恢复和成长。
总之，对于青少年来说，提高心理韧性可以帮助他们更好地应对生活中的挑战和压力。
通过培养积极乐观的心态、增强适应能力和逆境处理能力，青少年可以建立起自己的心理韧性，在成长过程中更加坚韧、自信和成功。
初中生心理韧性现状调查
初中生心理韧性现状调查作者：***来源：《师道（教研）》2021年第09期心理韧性，有学者称之为“复原力”或是“抗逆力”，是指一个人在遭受到挫折、失败或是困难时，能够忍受挫败状态并积极应对，在逆境中快速恢复健康、正常的心理和行为的能力。
经济快速发展、精神生活需求快速提高的今天，当今的青少年面临着复杂的成长环境，也为其带来了众多的成长挑战。
青少年在成长过程中，遇到挫折在所难免;如何指导与教育学生勇敢面对挫折，积极应对，并提高学生的抗挫能力正是挫折教育的初衷所在。
因此，我们以宝安区某所学校为样本，开展了初中生心理韧性现状调查。
一、调查背景挫折教育的开展，也离不开对学生学情的调查与分析。
该校是一所中国特色城镇化、现代化、工业化背景下，农村学校向城市学校转型的典型代表学校，学生生源构成复杂，背景各异——家庭情况、社会阶层、心理结构等存在较大的差异性;同时，处于青春期的学生，在成长过程中会遇到各种挫折，如学业挫折、人际关系挫折等，帮助学生应对成长压力，这既是育人的基本内容，更是开展挫折教育的丰富资源。
由此，开展学生心理韧性调查，旨在了解该校学生的抗逆力现状，以为开展挫折教育提供基本学情的基础参考。
二、调查组织本次调查采用的是《青少年心理韧性量表》，采用上机测试形式，组织学生到电脑室完成相应测试。
测试完成后，统一将学生问卷的作答数据录入spss 23数据分析软件，并进行数据分析。
在该校初中部三个年级，各随机抽取150名（共450名）学生参加本次问卷调查，在剔除无效问卷，实际收集有效数据共418份，数据有效率为93%;随后，将这些数据导入SPSS 23软件，进行数据分析。
本次参与调查的学生共有418人，其中七年级、八年级与九年级学生分别为141、141与136人，男生有242人，女生有176人。
三、统计结果从数据统计结果（表1）看，该校初中生的心理韧性总得分平均分为83.8分，标准差为14.319，最高分为131分，最低分为36分。
历年高考优秀作文：塑造韧性：青少年心理成长的探索之旅
历年高考优秀作文：塑造韧性：青少年心理成长的探索之旅在青少年的成长过程中，心理承受力的差异性是一个不可忽视的现象。
正如材料中所描述的，一些中学生在面对压力和挑战时，心理承受力显得异常脆弱，仿佛一触即碎的鸡蛋壳；而另一些学生则展现出了惊人的坚韧和弹性。
这种差异不仅影响着他们的学习和生活，更深刻地塑造着他们的未来。
因此，探讨如何在青少年时期培养和提升心理韧性，成为了一个值得深思的话题。
首先，我们必须认识到心理承受力并非与生俱来，而是可以通过后天的培养和锻炼得到显著提升。
心理承受力的强弱，与个体的性格、成长环境、教育背景以及所经历的挑战都有密切关系。
一些学生可能因为家庭的过度保护、缺乏应对困难的经验，或是对失败的恐惧，导致心理承受力较弱。
而那些在成长过程中经历过适度挑战、得到正确引导的学生，则更可能形成坚韧的心理素质。
要提升心理承受力，首先需要从认识和接受自我开始。
青少年应该学会正视自己的不足和弱点，理解每个人都有面对困难和挑战的时刻。
通过自我反思和自我接纳，青少年可以逐步建立起面对问题的勇气和信心。
同时，学会合理地表达和管理情绪也是提升心理韧性的重要一环。
无论是通过与家人、朋友的沟通，还是通过艺术、运动等方式，找到适合自己的情绪宣泄和调节方法，对于缓解压力、增强心理承受力至关重要。
此外，培养解决问题的能力也是增强心理韧性的重要途径。
面对困难和挑战时，青少年需要学会分析问题、制定计划，并采取行动去解决问题。
这种积极面对问题的态度和能力，不仅能够帮助他们克服眼前的难关，更能在长远中培养出坚韧不拔的精神。
家庭和学校在青少年心理韧性培养中扮演着至关重要的角色。
家长和教师应当为青少年提供一个充满爱与支持的环境，鼓励他们尝试新事物、面对挑战，并在失败中学习和成长。
同时，学校应开设心理健康教育课程，帮助学生了解和认识心理健康的重要性，提供专业的心理咨询服务，帮助学生在遇到心理困扰时能够得到及时的帮助和指导。
总之，心理承受力是青少年成长过程中不可或缺的一部分。
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青少年心理韧性研究
1 问题提出
20世纪70年代以来，心理韧性成为积极心理学研究的一个热点课题，心理学家和精神病学家开始关注处境不利儿童群体内部的发展结果的变异性问题。
心理韧性的研究始于Rutter对母爱剥夺的研究，它结合应激心理学与健康心理学的最新研究成果，以一种全新的视野来看待个人的应激反应。
心理韧性是个人面对生活逆境、创伤、悲剧、威胁或其他生活重大压力时的良好适应。
当生活变化对人们造成威胁时，这种自我保护的生物本能就会展现出来。
心理韧性的概念至今学术界还没有形成统一的认识，主要存在三种看法：（1）从发展结果看，心理韧性是个体面对严重威胁时仍能良好适应的积极结果；（2）从发展过程看，心理韧性是个体在危险环境中良好适应的动态的发展变化过程；（3）从品质上看，心理韧性是个体能够承受环境的高破坏性变化并同时表现出尽可能少的不良行为的能力。
这三种观点都反映了心理韧性的本质属性，只是切入心理韧性问题的角度不同。
在大多数实证研究中，研究者一般把心理韧性看作是个体跨情境的一种稳定的心理品质。
目前我国的心理韧性的研究工作仍然处于引入和探索阶段。
关于心理韧性的具体研究方法，可以分为质性研究和量化研究。
总结已有的大量文献，质的研究方法主要包括个案研究、人种志研究、扎根理论研究等；量的研究方法主要包括问卷调查法和实验法。
其中，问卷调查法的比较常用的方法。
早期Wagnild和Y oung编制的Resilience Scale（RS）应用较广，该量表包括个人能力、对自我和生活的接纳两个因素。
此外，Connor和Davidson编制的CD-Resilience Scales（CD-RISC）的影响也很广泛。
CD-RISC来自于临床治疗，包括能力、忍受消极情感、接受变化、控制感、精神信仰等5个因素。
本文将采用胡月琴和甘怡群编制的青少年心理韧性量表，对正处于青春期的中学生的心理韧性的状态进行调查，探索中学生面对挫折和压力时的态度及应对措施，为提高中学生的韧性水平提供实证数据。
2 研究方法
2.1 被试从广州市和增城市各选取一所中学，以班级为单位进行集体施测，发放问卷份，收回有效问卷份，共获得初一年级有效被试名，高一年级有效被试名，被试取样分布情况如表1。
2.2 研究工具采用胡月琴和甘怡群编制的青少年心理韧性量表。
该量表共27个项目，分为个人力和支持力两个因素，采用5点评价。
其中，个人力包括目标专注、情绪控制和积极认知三个因子，支持力包括家庭支持和人际协助两个个因子。
目标专注指的是在困境中坚持目标、制定计划、集中精力解决问题，α=0.81；情绪控制指的是在困境中对情绪波动和悲观的控制和调整，α=0.74；积极认知指的是对逆境的辩证看法和乐观态度，α=0.71；家庭支持指的是家人的宽容、尊重和支持性态度，α=0.81；人际协助指的是个体可以通过有意义的人际关系获取帮助或宣泄情绪，α=0.73。
五个维度反映了逆境情境下青少年的认知、情绪、行为及所处环境对帮助其抵御逆境、获得良好适应的有效性，总量表的α=0.85。
2.3 数据统计与分析数据处理运用spss1
3.0统计软件进行。
3 结果
表1 不同性别初一学生的心理韧性比较
维度
男(n=153) 女(n=162)
t p 均值标准差均值标准差
目标专注 3.82 0.75 3.66 0.72 1.91 0.06 情绪控制 2.91 0.70 2.90 0.67 0.14 0.89 积极认知 3.89 0.75 3.97 0.73 -0.98 0.33 家庭支持 2.81 0.55 2.82 0.49 -0.21 0.83 人际协助 2.84 0.57 2.85 0.60 -0.12 0.90 总分86.07 8.67 85.66 8.50 0.42 0.68
表2 不同地区初一学生的心理韧性比较
维度
内地(n=126) 沿海(n=189)
t p 均值标准差均值标准差
目标专注 3.64 0.67 3.81 0.77 -2.04 0.04 情绪控制 2.95 0.58 2.87 0.74 0.99 0.32 积极认知 4.02 0.68 3.88 0.77 1.65 0.10 家庭支持 2.75 0.52 2.87 0.51 -1.95 0.05 人际协助 2.86 0.54 2.84 0.61 0.42 0.68 总分85.64 6.55 86.00 9.72 -0.36 0.72
表3 父母离异对初一学生的心理韧性影响的比较
维度
离异(n=19) 不离异(n=296)
t p 均值标准差均值标准差
目标专注 3.68 0.78 3.74 0.73 -0.34 0.06 情绪控制 2.76 0.88 2.91 0.67 -0.92 0.36 积极认知 3.63 1.05 3.95 0.71 -1.85 0.07 家庭支持 2.75 0.47 2.82 0.52 -0.56 0.57 人际协助 2.97 0.70 2.84 0.58 0.97 0.33 总分83.89 10.65 85.98 8.44 -1.03 0.31
表4 不同来源地的初一学生的心理韧性比较
维度
城镇(n=175) 农村(n=140)
t p 均值标准差均值标准差
目标专注 3.69 0.74 3.80 0.73 -1.36 0.17 情绪控制 2.88 0.69 2.93 0.67 -0.63 0.53 积极认知 3.91 0.76 3.97 0.71 -0.69 0.49 家庭支持 2.81 0.53 2.83 0.50 -0.48 0.63 人际协助 2.84 0.56 2.85 0.61 -0.18 0.86 总分85.27 8.94 86.59 8.08 -1.36 0.17
表5 独生子女和非独生子女初一学生的心理韧性比较
维度
独生子女(n=147) 非独生子女(n=168)
t p 均值标准差均值标准差
目标专注 3.68 0.76 3.80 0.71 -1.44 0.15 情绪控制 2.86 0.66 2.94 0.70 -1.07 0.29 积极认知 3.93 0.80 3.94 0.68 -0.08 0.96 家庭支持 2.79 0.50 2.85 0.52 -1.04 0.30 人际协助 2.78 0.56 2.90 0.60 -1.79 0.07 总分84.70 8.02 86.87 8.94 -2.25 0.03。