改变人生的21种好习惯

21天养成计划

21天养成计划21天养成计划：养成好习惯，改变人生一、引言现代社会的快节奏生活，让人们不知不觉陷入了一种不健康的生活方式中。

我们常常追求瞬间的享受，而忽视了身心健康的重要性。

为了改变这种状况，我们需要制定一个良好的养成计划，通过21天的坚持，培养起一些好习惯，从而改变自己的人生。

二、计划的制定1. 目标设定在制定21天养成计划之前，我们首先要明确自己的目标。

无论是想拥有一种健康的生活方式，还是想养成一些具体的好习惯，都需要明确自己的目标。

只有确定了目标，才能更好地规划行动。

2. 好习惯的选择对于每个人来说，好习惯的选择可能有所不同。

有些人可能更注重健康饮食，有些人可能更注重运动锻炼，还有些人可能更注重学习成长。

在选择好习惯的时候，要结合自己的实际情况和目标来确定。

3. 行动计划制定好养成计划后，需要具体规划每一天的行动，确保每天都能坚持养成好习惯。

可以使用日历或者计划表来记录每天的行动，保证不会遗漏。

三、养成好习惯的关键1. 坚持养成好习惯的关键在于坚持。

无论是多么小的习惯，只要能坚持21天，就能形成一种自动化的行为模式。

所以，在制定计划时，要明确好习惯的持续时间，并努力坚持下去。

2. 自律养成好习惯需要自律。

时刻提醒自己要坚持，不被外界诱惑打乱计划。

培养起自律的能力，不仅可以帮助养成好习惯，还能在其他方面对人生产生积极影响。

3. 忍耐养成好习惯是一个长期的过程，需要付出时间和努力。

在开始的时候，可能会面临各种挑战和困难，需要有足够的耐心和毅力去克服。

只有经过一段时间的不懈努力，才能真正养成好习惯。

四、具体的养成计划在此给出几个常见的养成好习惯的计划，供参考：1. 健康饮食计划第1天至第7天：每天摄入五份水果和蔬菜，避免高糖和高脂肪的食物。

第8天至第14天：每天喝8杯水，限制咖啡和碳酸饮料的摄入。

第15天至第21天：每天吃早餐，控制晚餐份量，避免夜宵。

2. 运动锻炼计划第1天至第7天：每天进行30分钟有氧运动，如慢跑、游泳等。

让你变得更优秀的九个好习惯(深度好文)

1、不赖床赖床是个坏毛病，要首先改掉。

调整闹钟时间，比你往常订好闹钟的时间往前调至少20分钟，冲个澡吹个头发，花点时间把自己收拾精神。

很难想象，在出门时间半小时内起床的你，发疯一般的洗漱收拾，怎么能精神起来。

2、上班第一件事：先梳理工作每天清早到公司后，先把一天需要做的事，按紧急和重要次序全部列出来，每完成一项下班前画个对号，充分利用上班的每一分钟。

这样可以基本保证当日事当日毕，这点很重要。

只要你充实感有了就很自然忽略那些负面的东西了。

3、忽略别人的缺点，吸纳他的优点可以不对自己瞧不上的人笑，但完全可以琢磨下他有什么优点可以被你吸收。

不要说没有，说没有那是你没有认真发现，或者你不屑于去观察，你可以不和她或者他成为朋友，但你可以暗中留意观察。

任何人都有优点，只要这优点和你的世界观人生观价值观不冲突就完全可以采纳。

4、远离爱抱怨的同事和朋友抱怨是一种病，而且会传染。

几个人聚在一起窃窃私语抱怨公司的体制，抱怨工资低，抱怨老板太low，或者是个2货。

这对你而言，只不过是过过嘴瘾，过完了，你那种憋屈难受丝毫不会减少，反而会比以前升级，这点你同意吗？抱怨看似蜜糖，实则毒药。

5、不说同事或者老板闲话。

说闲话这个事，你觉得你很私密，你觉得你就是小范围进行的，不会有什么问题。

但“天底下没有不透风的墙”，你八卦或者闲话对你没用，那为什么还要说呢。

当同事聚一起说的时候，悄悄绕行，再不济嘿嘿两声，别参与讨论就好了，对你有好处。

6、每月重列购物清单把想买的东西，写个list或者建个册子，别一下子都买，每个月买一到两件奖励自己。

别随便列，这些东西一定要是能提高你生活品质的那种。

7、健身如果有条件，办张离公司最近或者离家最近的健身卡，不要一次办太长时间，不去就会浪费，一定有坚持下去的动力。

每次挥汗如雨的时候，你都有种放弃的感觉，但之后身心都会特别轻松。

健身带来的改变不只是身体上的，更多的是精神！8、保持阅读习惯每个月至少买四本书，有时间的话，每周看一本，实在觉得时间不够，两周读一本。

100个生活的好习惯，让你走上人生巅峰

100个生活的好习惯，让你走上人生巅峰都说：好习惯改变一生。

培养良好习惯，可以过上幸福高品质的生活。

陪你成长，助你好运1.早点睡觉，保证睡眠2.不做低头族，坐公交车，走路都不要看手机3.一日三餐，按时按量吃饭，不要暴饮暴食4.不要久坐，一个小时起来走走动动10分钟5.不跷二郎腿，既影响体型，又不利于血液循环6.不要抖腿，男抖穷，女抖贱7.洗头选择中午，尽快吹干，隔2-3天洗一次为宜8.站立抬头挺胸，形象好，对脊椎也好9.坚持每天喝8杯水，健康又水润10.吃完饭，坐一会儿，走一会儿，动一动11.归类相克的食物，饮食健康哦12.不容易洗干净的蔬菜，煮煮水，熟了再炒，如西蓝花。

肉类也要煮熟了吃。

13.早上起床，喝一杯温暖，肠胃更健康14.不憋尿，不憋屎，及时排掉身体垃圾15.少喝奶茶，少吃甜食，少吃零食16.饮食尽量清淡，减少酸辣烫油，少盐17.喜欢攒钱，学会理财知识18.别总是想，要去做19.多吃水果蔬菜20.经常放空自己，给自己放个假21.乐于独处，自省吾身22.打扮自己，干净清爽23.说到做到，答应&拒绝别人爽快一点24.乐于帮助别人25.不要长时间看屏幕，起来看看外面，远眺26.理解，包容他人27.不抱怨，不生气28.心怀感恩，保持善良的心29.不要乱说话，想好再说，不会说就少说30.学会放松，没什么大不了的31.学会自检，身体有异常一定要去医院看看，健康是一切的基础。

学习一些基础的医学知识，自救方法32.学会游泳，如果可以学习一些散打33.关心新闻动态，国家大事34.热爱生活，保持乐观的心态35.交友，不在多，在于精36.凡事靠自己，遇事积极想办法37.有话好好说，不要急躁38.常常由衷地赞美别人39.决定做什么事，默默地做，做成功了再告诉别人40.说话留一线，日后好相见41.感情不要乱，当断则断42.永远不要再心烦意乱是做决定43.认真的，正确的刷牙，每天刷两次，早上和晚上睡前44.做好皮肤护理，冬天润肤，夏天防晒45.选择合适的内衣，鞋子，裤子和衣服不要太紧，不利于血液循环46.保持室内通风47.不在背后说人坏话48.乐于倾听，不打断别人的话49.珍惜生命，热爱生活50.家和万事兴，停止无意义的争论和吵架51.不要随便把自己的秘密告诉别人52.重要的事情写备忘录53.生活注重仪式感，比如过生日，过节日，纪念日给自己一份礼物54.借钱要记得及早还55.用鼻子呼吸，不要用嘴56.不同意别人的看法先别急反对，肯定别人的付出，再说出自己的建议57.重要的文件一定要备份58.多喝热水少喝冷饮59.当别人递东西给你时，记得双手接住60.事情要做好两手准备，做最好和最坏的打算61.有帮助的文案做好笔记，方便下次翻阅62.遇到真爱，大胆去爱63.珍惜眼前人，多留一点美好的瞬间64.珍惜时间65.爱笑的人运气不会太差66.爱惜借来的东西67.任何时候都要学会换位思考68.多看看别人的优点，多想想自己的缺点69.做人有底线，感情有边界70.要有主见，不要随风倒71.学会自律，不需要别人监督和催促72.积极聆听别人的建议73.控制体重，控制体型74.远离伤害你的人和事75.爱自己，珍惜自己，包容自己76.不懂就要问77.开朗大度，不斤斤计较78.学会分类，物品，事件，甚至工作的文件79.要有礼貌，对帮助你的人说谢谢80.乐于分享，分享可以收获更多81.出门带一些备用物品，比如纸巾，创可贴，糖，感冒药，伞等，小物件大作用！82.常洗手。

通过养成习惯改变人生的十大实例

通过养成习惯改变人生的十大实例在我们的生活中，习惯无处不在。

我们可以通过养成好的习惯来改变自己的生活，并达成更多的成就。

一旦养成好的习惯，就会变成我们生活的自然一部分，为自己的人生增添很大的正能量。

下面列举十项可以通过习惯改变人生的实例。

1.早起习惯早起习惯被认为是成功人士的一个重要组成部分。

早起可以给我们充足的时间来准备一天的工作，处理事务，并做自己的兴趣。

早上很少有干扰和打扰，因此可以专注于自己的工作或做些自由时间活动。

随着时间的推移，早起习惯会变成习惯性的，使人变得更加自律和成功。

2.锻炼身体锻炼身体的习惯可以提高人的身体素质，增加耐力和健康。

通过坚持锻炼，人可以变得更强壮和更有自信。

定期锻炼身体，可以提高免疫力，降低患慢性疾病的风险。

养成锻炼身体的习惯不仅可以帮助我们增强身体机能，还可以改善我们的精神状态。

3.读书习惯读书是一种非常好的充实自己的方式。

人们可以通过读书积累知识，增强自己的思维能力和学习能力。

通过读书，人们可以丰富自己的人生，扩展眼界，更好地理解这个世界。

通过读书习惯，人们可以变得更加聚焦、自信和有智慧。

4.学习的习惯养成学习的习惯可以使人不断进步和提高。

只有不断地学习，才能保持在一个高水平上。

通过养成学习的习惯，可以不断地发掘自己的潜力，提高自己的技能和知识。

养成学习的习惯，可以成为人生成功的关键之一。

5.计划工作的习惯没有计划是浪费时间的表现。

通过养成计划工作的习惯，可以帮助我们提高效率，更好地分配时间，以完成我们的目标。

计划工作可以让你更好地制定目标，并且以更有效的方式实现它们。

通过养成计划工作的习惯，可以让我们更加有秩序、有条理和高效地处理工作事务。

6.关注自己的健康关注自己的健康，是养成好习惯的核心。

养成良好的饮食习惯，控制体重和进行适当的锻炼，可以提高我们的健康水平。

通过养成的健康习惯，可以减少患疾病的风险，从而拥有一个健康的身体。

关注自己的健康，也为更好地工作和生活打下基础。

一个人必须拥有的20个好习惯

一个人必须拥有的20个好习惯一个人必须拥有的20个好习惯第一个习惯：懂得做人。

会做人，别人喜欢你，愿意和你合作，才容易成事。

怎么让别人喜欢自己呢?好的企业领导者都习惯于能真诚地欣赏他人的优点，对人诚实、正直、公正、和善和宽容，对其他人的生活、工作表示深切的关心与兴趣。

台湾著名企业家张忠谋在黑金横行的社会大环境下依然从来不走后门、不走政商关系，更拒绝钻法律漏洞，赢得企业界和民众的极大尊重，官员也因此从来不敢故意刁难他的企业。

第二个习惯：善于决策。

面对不断变化的市场，企业经营方案总是不止一个，决策就是要对各种方案进行分析、比较，然后选择一个最佳方案。

企业领导者的价值在于“做正确的事情”，同时帮助各阶层的主管“把事情做正确”。

四川长虹总裁倪润峰1996年率先拿起价格武器将彩电大幅降价，从而确立国产彩电的主导地位，正是看准市场、果断决策的典型。

第三个习惯：相信自己。

成功的企业领导者都有很强的信心，他们既会在自己内心里相信自己，也会在公众面前表现出这种自信心。

成功学的研究成果表明：成功的欲望是创造和拥有财富的源泉。

英特尔总裁葛洛夫认为“只有偏执狂才能生存”，坚持与自信成就了英特尔今天的伟业。

第四个习惯：明确目标，什么是领导?世界级企管大师班尼士下了个定义：“创造一个令下属追求的前景和目标，将它转化为大家的行为，并完成或达到所追求的前景和目标。

”企业领导者们知道，要使员工能奉献于企业共同的远景，就必须使目标深植于每一个员工的心中，必须和每个员工信守的价值观相一致;否则，不可能激发这种热情。

有“神奇教练”之称的米卢蒂诺维奇已经创造纪录，他所带的每支队伍都有一个明确的目标，就是打进世界杯的决赛圈。

第五个习惯：充满热忱。

热忱有时候比领导者的才能重要，若二者兼具，则天下无敌。

产生持久的热忱方法之一是定出一个目标，努力工作达到这个目标，而在达到这个目标之后，再定出另一个目标，再去努力达到。

这样做可以提供兴奋和挑战，如此就可以帮助个人维持热忱而不坠。

24个好习惯

24个好习惯《一日常规》1、不能骑车进入校园，不能随意停放自行车，自行车要上锁，做一个懂礼仪的人。

2、升国旗时不能喧哗，不能随意走动，不能东张西望，认真行队礼、唱国歌，做一个尊重国旗、热爱祖国的人。

3、不要穿不符合小学生身份的服装，在学校要穿校服，做一个朴素的人。

4、男生不能蓄发、女生不能披发、不能戴任何配饰，做一个端庄的人。

5、在校园内不能吃零食，做一个生活有规律的人。

6、不吸烟、不喝酒、不进入网吧，做一个健康向上的人。

7、不践踏花草、不攀折树木，做一个爱护花草树木的人。

8、看见垃圾不视而不见，做一个有责任心的人。

9、不能乱扔垃圾、果皮纸屑，不随地吐痰，做一个讲卫生的人。

10、不在墙壁上留下脚印或低俗的语言，不在课桌椅上随意刻画，做一个高雅的人。

11、不能翻越校园的院墙，做一个文明的人。

12、不乱窜其他年级和其他班级的教室，做一个稳重的人。

24个好习惯《一日常规》1、不能骑车进入校园，不能随意停放自行车，自行车要上锁，做一个懂礼仪的人。

2、升国旗时不能喧哗，不能随意走动，不能东张西望，认真行队礼、唱国歌，做一个尊重国旗、热爱祖国的人。

3、不要穿不符合小学生身份的服装，在学校要穿校服，做一个朴素的人。

4、男生不能蓄发、女生不能披发、不能戴任何配饰，做一个端庄的人。

5、在校园内不能吃零食，做一个生活有规律的人。

6、不吸烟、不喝酒、不进入网吧，做一个健康向上的人。

7、不践踏花草、不攀折树木，做一个爱护花草树木的人。

8、看见垃圾不视而不见，做一个有责任心的人。

9、不能乱扔垃圾、果皮纸屑，不随地吐痰，做一个讲卫生的人。

10、不在墙壁上留下脚印或低俗的语言，不在课桌椅上随意刻画，做一个高雅的人。

11、不能翻越校园的院墙，做一个文明的人。

12、不乱窜其他年级和其他班级的教室，做一个稳重的人。

24个好习惯《一日常规》1、不能骑车进入校园，不能随意停放自行车，自行车要上锁，做一个懂礼仪的人。

2、升国旗时不能喧哗，不能随意走动，不能东张西望，认真行队礼、唱国歌，做一个尊重国旗、热爱祖国的人。

生活中的50个好习惯

生活中的50个好习惯1.相信自己不是因为有些事情难做，我们就失去信心；正是因为我们失去了信心，所以有些事情似乎很难做。

2.行动前设定目标如果你不知道你要去哪里，你不会取得任何令人震惊的成就。

3.比别人多做一点没有人生来就有天赋。

在成功的路上，除了勤奋，没有捷径。

在每一个成功的人身上，你都能看到勤奋的好习惯。

4.不要给你的头脑一个噱头阻碍我们成功的不是我们不知道的，而是我们知道的。

5.不要浪费每一分钱如果你养成了节俭的习惯，就意味着你有能力控制自己的欲望，意味着你已经开始主宰自己，意味着你正在培养一些最重要的个人品质，即自立、独立、聪明、机智和创造力。

换句话说，意味着你有追求，你会成为一个有成就的人。

6.珍惜每一分钟浪费时间是人生最大的错误，也是最具毁灭性的力量。

很多机会都蕴藏在每一点时间里。

浪费时间往往是绝望的开始，是幸福生活的扼杀者……明天的幸福在于今天的时间。

7.从另一个角度看问题法国雕塑家罗丹说:“我们的生活不是缺少美，而是缺少发现。

”生活中有那么多美好的事物，那么多欢乐，关键在于我们能不能找到。

而要找到它，关键在于你自己。

8.不要害怕犯错世界上没有万无一失的成功之路。

动态的生活总是随机的，每一个元素往往都是不可预测、难以捉摸的。

所以，想要成功，就要有不怕犯错的勇气。

在不确定的环境中，冒险精神是最稀缺的资源。

9.独立的习惯汗流浃背，吃自己的饭，做自己的事，靠人靠祖宗，就当不了英雄。

10.控制你的情绪在你能管理别人之前，先学会管理自己的情绪。

11.对别人诚实诚实是自然规律，正如万有引力定律不能被违反一样，诚实定律也不能被违反。

违反的结果是惩罚，这是无法逃脱的。

也许他们可以暂时逃脱，但最终他们无法逃脱正义。

12.信守诺言守信不仅是一种高尚的品质和屹立于世的情操，更是对人对己的尊重。

13.正确对待压力世界上没有没有压力的环境。

生活中要求没有压力是不可能的，就像幻想在地上无摩擦地行走一样。

关键在于如何应对压力。

值得你养成的十个好习惯

值得你养成的十个好习惯
1.健康习惯：坚持运动、保持良好的饮食习惯、定期体检。

2.学习习惯：不断学习和进修，扩展自己的知识和技能，提高自身的
素质和竞争力。

3.社交习惯：注重人际关系的建立，处理人际关系的智慧和技巧，尊
重他人，善待他人。

4.责任感：对自己的行为和决策负责，坚持原则和道德，尊重生命和
权利。

5.慷慨习惯：乐于分享，乐于帮助他人，把握机会为他人创造价值。

6.时间习惯：合理安排自己的时间，充分利用时间去实现自己的目标
和梦想。

7.金钱习惯：理性消费，节约开支，理性投资，控制自己的消费欲望。

8.勤奋习惯：勤劳肯干，耐心细致，积极进取，追求卓越。

9.心态习惯：乐观向上，积极面对挑战，珍惜自己的生命和机会。

10.孝顺习惯：尊重父母，孝敬长辈，关心他人，为社会做出贡献。

改变人生的20件小事

改变人生的20件小事改变人生的20件小事人生就像一场旅行，每一次的经历都能给我们带来深刻的感悟和改变。

虽然大部分时候我们都在追求大而全的变化，但其实生活中的一些小事也能带来意想不到的改变。

下面我将分享20件我认为能改变人生的小事。

1. 读一本好书：阅读是一种力量，它能够开拓我们的思维和触碰我们内心深处的情感。

读一本好书不仅能提升我们的知识水平，还能让我们变得更加有深度和智慧。

2. 学习一门新技能：学习一门新技能不仅可以为我们的简历增加亮点，还能让我们变得更有自信和有趣。

不妨学习一门音乐、绘画、编程或者健身等技能，让自己的生活更加丰富多彩。

3. 定期锻炼身体：身体是革命的本钱，定期锻炼身体不仅可以让我们拥有更好的体形和健康状况，还能释放工作和生活带来的压力。

无论是晨跑、游泳或者瑜伽，选择一种适合自己的运动方式，让自己保持健康。

4. 拥抱失败：失败并不可怕，我们要学会拥抱失败并从中吸取教训。

每一次的失败都是人生的一次宝贵经验，正是通过失败，我们才能看到自己的不足并得到成长。

5. 珍惜时间：时间是最宝贵的财富，我们每天都应该珍惜时间，规划好自己的每一分钟。

提高我们的时间管理能力，才能更好地规划工作和生活，实现更多的梦想。

6. 培养爱好：每个人都应该有自己的兴趣和爱好，培养自己的爱好不仅能让我们更加快乐，还能让我们找到自己的人生目标和方向。

无论是绘画、摄影还是旅行，选择一个你感兴趣的爱好，给自己的生活增加一些色彩。

7. 关注自己的身心健康：要时刻关注自己的身心健康，尤其是在忙碌的工作和生活中。

保持良好的心态和调节自己的情绪，才能更好地应对各种挑战和困难。

8. 培养良好的人际关系：人际关系对于我们的生活和工作都至关重要，我们要学会与人为善、建立良好的人际关系。

多和朋友、同事交流，尊重他人的意见和观点，这样我们就能在人际关系中收获更多的快乐和支持。

9. 学会表达感恩：感恩是一种美好的情感，每天都要学会感恩我们所拥有的一切。

每日学习一点点每天进步一点点

每日学习一点点每天进步一点点Last updated on the afternoon of January 3, 2021一个人之所以能成功，一个人之所以与众不同，真的不是看他读了多少书，而是看他的性格、习惯、行为和内在驱动力，这往往决定一个人成就的大小，你要想做一个成功的人，成为别人尊重的人，那就坚持和养成以下22种习惯与风格吧，长此以往，将大获成功。

1、订目标，达目标一个没有目标的人，就好比大海中航行的船只没有指南针的指引，永远靠不了岸。

学会每年、每月、每周、每天给自己制定一个切实可行的目标，并尽自己最大的努力去实现，天天坚持着做，一年后，三年后，五年后，你将会积累一个大大的、成功的目标，并自己为之骄傲。

2、尽可能多的帮助他人成功帮助一个人，需要有付出的心态，需要有爱心，当然也需要有助人的能力。

社交的本质就是不断用各种形式帮助其它人成功。

共享你的知识与资源、时间与精力、友情与关爱，从而持续为他人提供价值，一定要记得：帮助他人其实是在帮自己。

你将会获得更多的快乐、友谊、朋友、关爱和宽容。

3、不停息地编织人际关系网人际关系同样是生产力，更是快乐的源泉。

因此，为了拥有更宽广、更具层次的人际关系。

自己要给自己列人际关系打造计划。

比如：领导圈、运动圈、音乐圈、时尚圈、管理圈、美食圈、旅游圈等等，各种不同的圈子里都要有1-2个自己最知心、最了解、最和谐的朋友，因此，不管你遇到什么困难，要办什么事情，都有圈子里的朋友能帮助你。

4、定期与朋友沟通，联络感情朋友不是在要利用他时，才想起。

因此，编织好自己的人际圈子，并不断扩大的同时，定期与自己圈子里的朋友保持联系。

比如：常打打球，看电影，喝咖啡，吃饭，结伴旅行，沟通聊天，做有益的事情。

常来常往，朋友才会感情更深厚。

5、勇敢和自信一个成功的人，一定是一个勇敢的人，自信的人。

具有勇敢和自信品格，一定会使你在职场攻无不克，战无不胜，创造神奇。

所以，要不断修炼你的自信心和勇气，使自己在做事的时候，在创业的时候，更能把握机会，创造成功。

15个让生活更美好的好习惯

15个让生活更美好的好习惯正如我前面所说，我们生活中所做的大多数事情都是由习惯主导的。

因此，如果想在生活中有积极的改变或者实现人生目标，你就要开始养成良好的习惯。

下面列出了一些好习惯，我相信这些好习惯会帮助你的生活朝着你想要的方向前进。

●1.有一个愿景不知道你是否听过吸引力法则，我可是完全相信它的。

只要我们下定决心去做，这件事就肯定会实现。

因此，如果你有一个目标，例如成为你公司最高级的经理，那我的建议就是每天分配一些时间，来想象一下你已经实现了你的目标：拥有自己的办公室，在公司里铿锵有力地做出各种决策，最重要的是感受事业有成的这份满足感。

你这样做的次数越多，你会发现自己越有动力去实现目标。

●2.学会倾听倾听是有效沟通的一个重要因素。

要注意，倾听不等同于听到。

你可能以为你在听交谈对象所说的观点，但事实上你赋予这个观点更多的是自己的想法。

如果你不会倾听，你还怎么从别人身上学东西呢？这就是为什么倾听是一个必须要养成的习惯。

如果你认真的倾听，你就可以获得一些能够帮助和激励你成功的智慧。

●3.友好地对待他人有些人过于注重自己的目标，往往会在走向成功的阶梯上踩着别人前进。

不要变成那样的人。

友好地对待别人，无论他们是否能帮到你。

因为这样，你就会拥有一个好名声，交到更多的朋友，让自己身心愉悦，因为你与任何人都没有矛盾。

无疑，如果你养成了这个习惯，好的业力就会去敲你的门。

●4.习惯感恩我过去读过一本书，里面谈到成功人士的秘密。

看完之后，我发现他们有一个共同的习惯，那就是这些人都懂得感恩。

当你事无大小都习惯说“谢谢”的时候，你会更欣赏自己的为人。

心存感恩会让你意识到自己是多么幸福，会让你一直心情愉快。

除此之外，心理学家提到怀有感恩之心会在夜晚睡得更好，并能与他人长久保持牢固的关系。

●5.乐观与悲观主义者相比，乐观的人们生活更加充实。

当然，即便你非常乐观，麻烦也还是会出现。

但是，你和其他人的区别在于，你能找到解决问题的方法，更好地应对压力，因为你能看到隧道尽头的阳光。

改变人生的50种方法

改变你人生的50种方法简化复杂的问题再伟大的旅程都要从每一小步开始，在你开始迈步之前，你要知道你将要走向哪里。

如果你非常忙碌而没有时间去选择的话，那么你很有可能走上错误的道路而自己浑然不知。

1、学会轻重缓急。

新的一年似乎有好多事情都在等着你去做。

但是如果你胡子眉毛一起抓的话，到头来你会发现这一年你又乱糟糟地度过了。

所以，在年初你应该有一个计划，明白你在新的一年里将从哪里开始。

专家建议，每天起床后，把一天要做的事情按照轻重缓急排列出来，“给它们标上A、B、C……”斯蒂芬说：“然后你把B和C剔除掉，全力去完成A，你将会在这一天感到非常高效、轻松，这就是你成功的一天。

”2、体会静坐的乐趣。

静坐，不仅能够使人的心灵得到净化，而且能够使人拥有一个健康的身体。

最近的一些研究成果显示，有规律的静坐不但能够缓解人的精神压力，而且还能有效治疗心脏病、高血压、焦虑、沮丧、失眠、不孕等疾病。

更为重要的是，静坐能够增强人的免疫力。

3、清理你的壁橱。

如果你的壁橱里还有两年之内没有穿过的衣服，那么请你扔掉它或者把它们捐献出去。

清理出你真正的“财富”，当你需要穿某件衣服的时候你就能马上找到它们。

4、把不用的东西捐出去。

如果你有一些已经用不上的东西，你可以将这些东西捐献给慈善机构。

5、整理你的相片。

把你以前拍的照片从鞋盒子或者其他角落找出来，把它们装进漂亮的影集或者相框里，这样它们将能够保持更长的时间，你就可以在未来尽情地享受它们。

6、物品要分类放置。

要随着季节的变化放置你的休闲用品，例如，要把雪橇和风雪大衣放置在一块，把沙滩伞和潜水服放在一起。

7、把东西打包保存。

鞋盒并不仅仅能够用来装鞋，你可以将一些零碎的日用品放在鞋盒里，并在盒子上标上记号，这样就能够方便你下次使用。

8、去俾斯麦体验新生活。

美国北达科他州的首府俾斯麦，这是一个只有5.7万人口的小地方，但这里犯罪率低、学校教育质量高、经济发展稳定、失业率低。

在这个城镇，你可以花费很少的钱就能够租到漂亮的房子，你可以在这里享受晴朗的蓝天、便利的娱乐休闲设施和可口的美食。

22个好习惯,改变你一生

心若改变态度跟着改变
态度改变习惯跟着改变
习惯改变性格跟着改变
性格改变命运跟着改变
命运改变人生转向成功
第一个习惯每天对镜子的自己微笑
第二个习惯每天用凉水洗脸
第三个习惯二个月换一次牙刷
第四个习惯每天喝八杯白开水
第五个习惯每天反复梳头五分钟
第六个习惯随身携带纸巾
第七个习惯出门前再次检查包包里的物品
第八个习惯锁门后再确认一次
第九个习惯随时随地找机会锻炼
第十个习惯善用晚上七至十时
第十一个习惯看书或计算机时，每一小时休息十分钟
第十二个习惯不要乱动别人的东西
第十三个习惯用过的东西放回原处
第十四个习惯吃饭只吃七分饱
第十五个习惯三个半分钟、三个半小时
醒过来在床上躺半分钟、脚活动半分钟、二条腿垂下床沿坐等半分钟；早上运动半小时、中午睡半小时、晚上散步半小时。

─科学家
第十六个习惯吃完饭半小时后刷牙
第十七个习惯不回家时要知会家人
第十八个习惯睡前一个小时停下手头的工作
第十九个习惯入睡前轻揉腹部帮助肠道蠕动
第二十个习惯睡觉时向右侧卧，保护心脏
侧卧养心，宜朝东而眠。

─古谚
第二十一个习惯当你觉得难过的时候，打个电话给好朋友
把快乐告诉一个朋友，你将得到二个快乐；把忧愁向一个朋友倾吐，你将分掉一半忧愁。

第二十二个习惯当你需要休息时，给自己放半天假
人之所以会厌倦，就是因为他该休息的时候不休息。

好习惯的九九口诀

一、九个学习好习惯1、提前预习；2、专心听讲；3、爱提问题；4、及时改错；5、查寻资料；6、不磨蹭；7、仔细审题；8、勤于动笔；9、认真书写二、九个做人好习惯1、心态积极；2、孝敬老人；3、勤俭节约；4、持之以恒；5、充满自信；6、守时惜时；7、诚实可信；8、不给别人添麻烦；9、善待他人三、九个礼貌好习惯1、进别人的房间要敲门；2、使用礼貌用语；3、用双手接递长辈的东西；4、坐有坐相站有站相；5、礼貌待客；6、不乱翻别人的东西；7、不随便打断别人的话；8、在公共场所要安静；9、见到熟人主动打招呼四、九个卫生好习惯1、饭前便后洗手；2、早晚刷牙；3、每晚洗脚、洗袜子；4、手脏了及时洗；5、不随意席地而坐；6、常换衣服、常洗澡；7、不随地吐痰；8、不乱扔垃圾；9、随手整理好用具和衣物五、九个饮食好习惯1、定时定量；2、细嚼慢咽；3、吃饭时不说话、不出声；4、爱惜粮食；5、不挑食、不偏食；6、少吃零食；7、不边走边吃；8、少喝饮料多喝白开水；9、不吃不合格食品六、九个阅读好习惯1、经常去书店和图书馆；2、手不释卷；3、专心致志；4、做摘抄画重点；5、读、写、思相结合；6、善于使用工具书；7、姿势正确；8、善于交流心得；9、爱护书籍七、九个安全好习惯1、遵守交通规则；2、不玩火；3、不逞能；4、遵守公共秩序；5、不急追猛跑；6、右行礼让、7、有自我保护意识；8、不做危险动作；9、离家离校要向家长或老师打招呼八、九个运动好习惯1、每天运动一小时；2、认真完成每一次练习3、全面锻炼身体；4、常到大自然中去；5、循序渐进；6、做好准备活动；7、经常散步；8、积极参加体育比赛；9、不断尝试新项目九、九个劳动好习惯1、自己的事情自己做；2、家里的事情主动做；3、别人的事情帮助做；4、按操作程序劳动；5、学会共同劳动；6、劳动中注意自我保护；7、找窍门探索巧干；8、劳动结束后整理现场；9、爱护和珍惜劳动成果。

20个好习惯

20个好习惯1：找方法，不找借口。

2：遇到挫折时，对自己说“太棒了”。

3：不说消极的话，不落入消极的情绪，一旦出现立即正面处理。

4：随时用零碎时间做零碎的事。

5：写下来，不要太依靠脑袋记忆。

6：随时记录灵感。

7：守时8：把重要的观念方法写下来，并随时提醒自己。

9：走路时，比平时快30%，肢体语言要健康，有力，不懒惰，不萎靡。

10：每天自我反省一次。

11：每天坚持一次运动。

12：开会坐在前排。

13：微笑。

14：说话时，声音有力。

15：说话之前，先考虑对方的感受．16：每天有意识或真诚地赞美别人3次．17:不要用训斥指责的口吻跟别人说话.18:每天做一件分外事.19:节俭.20:格守诚信,说到做到. 其实要养成一个好的习惯时间非常容易的事情，你一年就可以改掉你的一个坏习惯，养成一个好习惯，大抵的需要这样几个程序。

1.一个星期的不习惯不自然，在这个星期里，你时刻注意着自己的行为，是否符合要求，要不停的提醒自己需要改变坏习惯，养成好习惯。

2.接下来三个星期是不习惯已自然，在这段时间里，你不一定要时刻来提醒自己，只要隔三差五的检查自己就可以了，但是，这个期间很容易半途而废的呢，所以，也相当的关键，一旦发现有什么偏题就需要及时让自己归位哦！3.90天的已习惯已自然，在这段期间。

你也需要偶尔的检查自己的习惯，但是只要前两个其间做得好，这个期间就轻松多了。

4.在你经常看得到地方写上标签，提醒自己正在改变习惯，这样，一来可以时刻提醒自己，二来，也起到一个加深印象的作用！5.不要心急，不要希望自己一下子能改变很多习惯，变得很完美，这样你将什么习惯都改不了，一个一个来，将你需要改变的坏习惯权记录下来，由重次轻的改变习惯。

6.立即行动！7.好了，你将会慢慢的变成一个完美的人了！习惯的形成大致分三个阶段。

第一阶段：1～7天左右。

此阶段的特征是“刻意，不自然”。

你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。

第二阶段：7～21天左右。

让人变优秀的“十个”好习惯

让人变优秀的“十个”好习惯人常说，好习惯受益终身。

良好习惯的养成，对于一个人的成功非常重要。

生活告诉我们，好习惯使人更快乐、更健康、更成功。

所有的习惯，都是可以改变和培养的。

人人都想变得优秀，那就从积极培养好习惯、拥抱好习惯、拥有好习惯开始。

让人变优秀的“十个”好习惯一、不断学习的习惯。

现代社会和信息化时代，要求所有人要终身学习、终身成长，与时俱进，才能跟上时代步伐，不落伍于时代和社会。

否则就会被社会所淘汰。

二、勤于思考的习惯。

思考力是在勤于思考中不断强化和提升的，学会思考，拥有思考的智慧，是保证一个人健康成长和终身发展的核心素养。

因此，要勤于实践、勤于思考，不断在实践反思中进步和发展。

三、善于交友的习惯。

一个好汉三个帮，善于交朋友，多交好友，多交益友，是人生成长和发展的关键。

好朋友是无价之宝，拥有好朋友会受益终身。

四、追求目标的习惯。

人生的发展和成长是由一个个小目标的达成而实现的。

目标就是方向，是引领，是航标。

人生无目标，会一事无成。

因此，要养成追求目标的习惯，助力自身不断实现自我，走向成功。

五、坚持早起的习惯。

早睡早起身体好！生活的经验告诉我们，早起的人不光身体好，而且还会迎来好运气，善于抓住发展的机遇。

历史上一些名人或身边的成功人士，都要早起的好习惯。

让人变优秀的“十个”好习惯六、谦虚好学的习惯。

孔子有言，“三人行必有我师”。

可见人生导师的重要。

人生要心中有师，谦虚好学，虚心求教，不断学人之长，补己之短，才能不断进步和成长。

七、健康向上的习惯。

拥有健康、阳光的心态，拥有积极进取、向上攀登的奋斗状态，才能在人生长河中掌握主动，主导自己的人生方向，实现自己的人生梦想。

八、务实创新的习惯。

要在勤于学习、踏实做事的基础上，勤于总结，勇于创新，不随波逐流，不人云亦云，对工作事业，对人生发展方向有自己的智慧思考、务实选择和独特见解，才能接地气，促发展。

九、乐于助人的习惯。

帮人就是帮己。

乐于助人者，常常在奋进的道路上不缺少人脉和帮手。

生活中的10

生活中的10
10个让生活更美好的小习惯。

生活中的美好不仅仅来自于偶尔的惊喜和幸福时刻，更多的时候，它来自于我
们日常的小习惯和生活态度。

下面就来分享10个让生活更美好的小习惯，希望能
够给大家带来一些启发和帮助。

1. 早起锻炼，每天早晨起床后进行一些简单的运动，比如慢跑、瑜伽或者快走，可以让身体和心情都得到放松和舒缓。

2. 感恩日记，每天晚上写下一件让自己感到感激的事情，这样可以让我们更加
关注生活中的美好，减少焦虑和抱怨。

3. 学习新技能，不断学习新的知识和技能，可以让生活变得更加丰富多彩，也
可以提升自己的自信和满足感。

4. 关心他人，多关心身边的家人、朋友和同事，给予他们一些温暖和关爱，可
以让我们的生活变得更加有意义。

5. 阅读书籍，每天花一些时间阅读一本好书，可以拓宽我们的视野，提升我们
的智慧和情商。

6. 健康饮食，保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果和坚果，少吃油炸食品和甜食，可以让我们的身体更加健康。

7. 沟通表达，学会与他人进行良好的沟通和表达，可以减少误会和冲突，让我
们的人际关系更加融洽。

8. 定期休息，每天给自己一些时间放松和休息，可以让我们更加精力充沛，工
作效率更高。

9. 爱护环境，养成爱护环境的习惯，比如垃圾分类、节约用水和节约用电，可以让我们的地球更加美丽。

10. 感受自然，多出去感受大自然的美好，比如郊游、登山或者露营，可以让我们的心灵得到净化和放松。

以上这些小习惯虽然看似微不足道，但是它们却可以让我们的生活变得更加美好，让我们的心灵更加幸福。

希望大家都能够养成这些好习惯，让生活充满阳光和希望。

改变人生的21中好习惯

改变人生的21中好习惯
０１当一个人生活枯燥的时候，他忘了用心体会是一种习惯。

０２当一个人觉得人生乏味的时候，他忘了培养幽默是一种习惯。

０３当一个人体力日差的时候，他忘了运动建身是一种习惯。

０４当一个人工作疲惫的时候，他忘了认真休息是一种习惯。

０５当一个人孤傲狂放的时候，他忘了感恩惜福是一种习惯。

０６当一个人志得意满的时候，他忘了谦冲为怀是一种习惯。

０７当一个人钱不够用的时候，他忘了投资理财是一种习惯。

０８当一个人觉得工作低迷的时候，他忘了激励自己是一种习惯。

０９当一个人怀疑自己的时候，他忘了建立自信是一种习惯。

１０当一个人忽略家人的时候，他忘了爱与关怀是一种习惯。

１１当一个人浑噩度日的时候，他忘了阅读好书是一种习惯。

１２当一个人忙于工作的时候，他忘了安排休闲是一种习惯。

１３当一个人目中无人的时候，他忘了不断学习是一种习惯。

１４当一个人服务不佳的时候，他忘了让顾客满意是一种习惯。

１５当一个人慌张失措的时候，他忘了万全准备是一种习惯。

１６当一个人推诿责任的时候，他忘了勇于承担是一种习惯。

１７当一个人肠枯思竭的时候，他忘了转型思考是一种习惯。

１８当一个人沮丧失意的时候，他忘了检讨改进是一种习惯。

１９当一个人畏惧调职的时候，他忘了提升自己是一种习惯。

２０当一个人沟通障碍的时候，他忘了真诚倾听是一种习惯。

２１当一个人业绩消退的时候，他忘了积极行动是一种习惯。

必须养成的15种好习惯

必须养成的15种好习惯
1、坚持阅读和学习技能，会让你变得更有智慧，也会让你远离焦虑。

2、勤思考，多写作，会把你的思维变得非常敏捷。

3、坚持锻炼身体，让你永远比同龄人年轻10岁
4、养成早睡早起、不熬夜、吃早饭和午休的习惯，你会变得精力充沛。

5、养成不占别人便宜的习惯。

6、养成心平气和、遇事不慌、不抱怨、不紧张的习惯。

7、养成高效工作和在工作中主动请示、主动汇报，多展示成果，少展示自己个人能力
8、养成感恩的心，你会遇到更多贵人，多陪父母，你的孩子会更孝顺你。

9、养成挣钱和理财且不乱刷信用卡的习惯，更要养成分钱的能力，你才会比同龄人更有钱，更自信。

10、保持好奇心和求知的欲望，你永远会走在时代的前列。

11、养成投资自己的习惯。

哈佛大学前校长德里克博克说过“如果你认为教育成本太高，试试看无知的代价”
12、养成定期拜访或约见一个比你厉害的人，才能保持你的思想永不落后。

13、养成不乱说话、不用嘴巴“杀人”的习惯。

14、养成多陪自己伴侣的习惯，因为离婚大部分都是因为双方相处时间太短造成的。

15、坚持每天睡前复盘的习惯。

一个人必须拥有的20个好习惯_礼仪知识_

一个人必须拥有的20个好习惯一个人只有拥有优秀的品质才不会被社会淘汰，下面是小编给大家搜集整理的一个人必须拥有的20个好习惯。

希望可以帮助到大家!一个人必须拥有的20个好习惯第一个习惯：懂得做人。

会做人，别人喜欢你，愿意和你合作，才容易成事。

怎么让别人喜欢自己呢?好的企业领导者都习惯于能真诚地欣赏他人的优点，对人诚实、正直、公正、和善和宽容，对其他人的生活、工作表示深切的关心与兴趣。

中国台湾著名企业家张忠谋在黑金横行的社会大环境下依然从来不走后门、不走政商关系，更拒绝钻法律漏洞，赢得企业界和民众的极大尊重，官员也因此从来不敢故意刁难他的企业。

第二个习惯：善于决策。

面对不断变化的市场，企业经营方案总是不止一个，决策就是要对各种方案进行分析、比较，然后选择一个最佳方案。

企业领导者的价值在于“做正确的事情”，同时帮助各阶层的主管“把事情做正确”。

四川长虹总裁倪润峰1996年率先拿起价格武器将彩电大幅降价，从而确立国产彩电的主导地位，正是看准市场、果断决策的典型。

第三个习惯：相信自己。

成功的企业领导者都有很强的信心，他们既会在自己内心里相信自己，也会在公众面前表现出这种自信心。

成功学的研究成果表明：成功的欲望是创造和拥有财富的源泉。

英特尔总裁葛洛夫认为“只有偏执狂才能生存”，坚持与自信成就了英特尔今天的伟业。

第四个习惯：明确目标，什么是领导?世界级企管大师班尼士下了个定义：“创造一个令下属追求的前景和目标，将它转化为大家的行为，并完成或达到所追求的前景和目标。

”企业领导者们知道，要使员工能奉献于企业共同的远景，就必须使目标深植于每一个员工的心中，必须和每个员工信守的价值观相一致;否则，不可能激发这种热情。

有“神奇教练”之称的米卢蒂诺维奇已经创造纪录，他所带的每支队伍都有一个明确的目标，就是打进世界杯的决赛圈。

第五个习惯：充满热忱。

热忱有时候比领导者的才能重要，若二者兼具，则天下无敌。

产生持久的热忱方法之一是定出一个目标，努力工作达到这个目标，而在达到这个目标之后，再定出另一个目标，再去努力达到。