足球原地头顶球技术

合集下载

踢足球头球的正确方法简单教学

踢足球头球的正确方法简单教学足球运动是充满激情的，因此，在踢足球的时候很容易受伤，只有了解运动损伤是如何发生的，才能很好的避免受伤。

踢足球技巧也是必须掌握的，在踢足球的时候要结合体力和脑力，那么你掌握了足球头球技巧了吗?以下是小编为你整理的踢足球头球的正确方法介绍，希望能帮到你。

踢足球头球的正确方法原地头球原地头球是头球传球、射门甚至头球停球的基础。

主要是大家对球的落点的判断，在掌握技巧后除了练习和在实战中应用没有什么其它提高头球技术的捷径。

先大体描述一下动作要点，我们从头上往脚下说。

第一、头部我们用前额正面顶球，当球距离额头差不多一臂距离时开始顶球,注意在顶球时要收下颚而且千万不要闭眼。

(大部分人闭眼的理由很简单，因为害怕，可是大家想一下，你不闭眼能看见足球，球来了你突然后悔不想顶了，你还可以躲开。

但是如果你是闭着眼睛的呢!你去哪里躲啊?)简单的例子只是想说，睁着眼睛才是对自己最好的保护，不然判断不好球的落点，不管是顶在眼睛、鼻子还是脑瓜儿顶都是很痛的哦。

第二、手臂手臂?有人问了头球为什么要用手?呵呵，头球中的手臂可是必不可少的。

手臂在头球中可以起到保护自己“伤害”他人的重要作用。

说说保护自己吧。

头球时双臂张开、抬起，两臂在自己头的两侧。

还是举个简单的例子，两个人同时都想顶一个球，头会撞在一起。

如果你将双臂张开，对方自然也就撞不到你了。

说到这里悟性好或是有经验的朋友们应该已经知道了怎么“伤害”别人，呵呵，不提倡球场暴力啊。

第三、腰腹腰腹用力是与头顶球一起完成的，当球距离额头差不多一臂距离，开始顶球同时腰腹用力。

第四、双脚头球时双脚蹬地，与头球同时进行。

原地头球时双脚一般采用前后站立的方法，重心稳。

在实战中也是一样便于移动判断落点。

最后将四个部位的动作组合起来，判断球的落点、双臂张开，腰腹用力、双脚蹬地，将头球动作一气呵成。

说着简单做起来难，要想真正掌握头球技术还是要多加练习。

两人一组，一个人仍球一个人顶然后交换等等，练习的方法很多就不一一举例了。

大学足球学习正额原地头顶球技术教案

大学足球学习正额原地头顶球技术教案一、教学目标1. 让学生掌握正额原地头顶球的基本技术要领。

2. 培养学生团队合作精神和竞技体育道德。

3. 提高学生的身体素质和运动能力。

二、教学内容1. 正额原地头顶球技术动作要领讲解与实践。

2. 团队配合练习。

3. 身体素质训练。

三、教学重点与难点1. 教学重点：正额原地头顶球技术的动作要领。

2. 教学难点：动作的连贯性与准确性。

四、教学方法1. 示范法：教师或优秀学生示范正确动作，让学生跟随模仿。

2. 实践法：分组练习，让学生亲身体验并纠正错误动作。

3. 比赛法：组织小比赛，激发学生学习兴趣和团队精神。

五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）：讲解本节课的教学目标、内容和重要性，引起学生兴趣。

2. 技术讲解与示范（10分钟）：讲解正额原地头顶球的动作要领，强调重点和难点。

示范正确动作，让学生跟随模仿。

3. 实践训练（10分钟）：分组练习，让学生亲身体验并纠正错误动作。

教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4. 团队配合练习（10分钟）：组织学生进行团队配合练习，让学生在实际比赛中运用所学的头顶球技术。

5. 身体素质训练（10分钟）：进行有针对性的身体素质训练，提高学生的运动能力。

6. 课堂小结（5分钟）：7. 课后作业（课后自主练习）：1. 观看足球教学视频，加深对正额原地头顶球技术动作的理解。

2. 进行课后练习，拍摄视频，自我纠正动作。

3. 结合团队配合练习，提高实战能力。

六、教学评价1. 学生技术掌握情况：通过课堂实践和课后作业，评估学生对正额原地头顶球技术的掌握程度。

2. 团队配合能力：观察学生在团队配合练习中的表现，评估其团队合作能力。

3. 身体素质提升：通过对比学生课前后的身体素质测试结果，评估训练效果。

七、教学拓展1. 邀请专业足球教练进行讲座，让学生了解更多关于头顶球的技术和战术运用。

2. 组织学生观看足球比赛，分析比赛中头顶球技术的应用。

3. 开展足球社团活动，让学生在社团中进一步锻炼和提高足球技能。

足球运动中的头顶球技术

足球运动中的头顶球技术顶球技术是传球、射门、抢截的有效手段，特殊是争高空球时头顶球技术更为重要。

顶球技术的特点是争取时间，不需要等球落地就可以在空中直接处理球，因此它可以争取时间上的优势和主动。

顶球应当用前额骨触球。

因前额骨是头部最坚硬、最平坦和最宽大的部分，它处于头的正前方和两眼的上面，便于在顶球时观看来球及四周的状况，而且出球精确有力。

顶球一般分为正额顶球和额侧顶球两种。

详细方法有原地、助跑、跳起(单脚和双脚)和鱼跃顶球等。

正额原地顶球动作要领：面对来球，两脚前后开立，膝微屈，重心放在两脚上。

顶球前，上体先后仰，重心移到后腿上，两臂自然摇摆，保持身体平衡，两眼凝视来球。

顶球用力蹬地，两腿快速伸直，上体由后向前快速摇摆，借腰腹及颈部力气，用前额正面将球顶出。

顶球过程中，身体重心从后腿移到前腿。

单脚跳起顶球动作要领：起跳前要有三至五步的助跑。

最终一步踏跳时要用力，步幅要稍大些，踏跳脚以脚跟先着地再快速移到脚掌，同时另一腿屈膝上提，两臂向上摇摆。

身体腾起后上体随之后仰。

顶球时，上体由后向前摇摆，借助腰、腹和颈部力气将球顶出。

然后两脚自然落地。

双脚跳起顶球动作要领：两膝先弯曲，然后两脚蹬地向上跳起，同时两臂屈肘上摆，上体后仰，两眼凝视来球，接着两臂自然张开，以保持身体平衡。

当跳到最高点并在来球接近身体垂直线时，收腹、甩头，用正额将球顶出。

随着现代足球运动的进展，特殊是两个罚球区中的争夺日益激烈，为了猎取和利用空中球，确立空中球优势，头顶球技术已受到重视。

把握了头顶球技术，在发动与组织攻击中不但可以加快速度，完成具有威逼性的传球协作，还可以争夺空中优势抢点射门;防守时，除了破坏对方的空中传球，解救险球，化险为夷外，还可以短传同伴，到达转守为攻的目的。

所以头顶球技术是足球运动中不行缺少的重要技术之一。

一、简述头顶球技术的含义和特点头顶球技术的含义：头顶球技术是指运动员有目的地用额部将球击向预定目标的动作方法。

足球头顶球技术解析

足球头顶球技术解析足球头顶球技术解析头顶球技术的种类主要以顶球时运用头的部位来区分。

正确的部位只能是前额骨的正面和侧面。

在每一种技术中，由于顶球前的准备动作不同，又可分为原地和跳起，跳起时又可分为单脚起跳和双脚起跳。

下面店铺为大家详细介绍足球头顶球技术，希望能给大家带来帮助!一、足球头顶球技术动作结构及方法1前额正面项球前额正面坚硬平坦，触球面积大，它处于头的正前方和两眼上方，便于在顶球时观察来球周围情况，使击球准确有力。

(1)原地顶球技术动作方法：顶球时先选好站位，使身体正对来球方向，两脚前后开立，膝关节微屈，重心在后，两眼注视来球，判断好来球的速度，做好准备工作，两腿前后开立腰部前挺，胸部上提、下颌平收、两臂自然张开，上体后倾、身体重心放在右脚上，顶球时后脚迅速蹬地，上体由后向前摆动，在即将触击球的刹那，两腿迅速用力蹬伸，以腰腹和颈部的快速摆动主动迎击来球。

击球时，劲部肌肉保持紧张，两眼注视出球方向。

(2)跳起顶球①原地双脚起跳顶球：身体正对来球，两脚左右开立约15～20厘米，脚尖稍内转，膝关节微屈，上体稍前倾，两臂屈肘后伸，身体重心平均落在两脚上，两眼注视来球。

起跳时，两臂由后向前上方振臂，同时弓身，提胸、收下颌、两脚积极用力蹬伸，在跳起上升过程中挺胸展腹，两臂自然张开，两眼注视来球，当跳起最高点准备顶球时，身体成背弓，当球运行到身体垂直部位前的`刹那，快速收腹，折体前摆并且甩头，用前额正面将球顶出，顶球后两腿自然屈膝，屈踝落地。

②单脚起跳顶球：可做3～5步助跑，在助跑过程中判断来球运行路线和起跳方向，起跳时，有利脚迅速蹬地，另一腿屈膝上摆，两臂自然上提，使身体向上跃起，成原地顶球预备姿势。

顶球的动作要求与跳起顶球基本相同，落地时双脚同时落地。

③鱼跃顶球：在顶离体较远的平直球时，为了急取时间射门或解救门前危前，可以运用鱼跃顶球的方法。

动作方法是判断好来球的路线和选择好顶球点后，以单脚或双脚蹬地，身体呈水平状态前跃出，两臂微屈稍前伸，两眼注视来球，利用身体向前跃起的冲力，以前额骨正面顶球。

大学足球专业体育课学习原地正面头顶球技术教案

一、教案基本信息1. 教案名称：大学足球专业体育课学习原地正面头顶球技术教案2. 课时安排：共5课时，每课时45分钟3. 教学对象：大学足球专业学生4. 教学目标：学生掌握原地正面头顶球的基本技术要领学生能够熟练运用正面头顶球技术进行比赛培养学生团队合作精神和竞技体育道德二、教学内容1. 技术动作讲解与示范正面头顶球的动作要领头顶球时的身体协调与平衡头顶球的力量与准确性的把握2. 练习方法与训练步骤个人原地头顶球练习两人一组头顶球对抗练习小组头顶球比赛3. 教学重点与难点正面头顶球的技术动作要领头顶球时的力量与准确性的掌握学生在实战中运用正面头顶球技术三、教学过程1. 课前准备教师检查教学场地、器材是否齐全学生做好热身准备2. 课堂导入教师简要介绍原地正面头顶球技术的重要性学生集中注意力，进入学习状态3. 技术讲解与示范教师讲解原地正面头顶球的动作要领学生跟随教师一起示范，体会技术动作4. 练习与指导学生进行个人原地头顶球练习教师巡回指导，纠正动作不规范的地方5. 小组头顶球比赛学生分组进行头顶球比赛教师观察学生比赛中的表现，记录优秀动作和需要改进的地方6. 课堂小结教师总结本节课学生的表现学生分享学习心得和收获四、课后作业与评价1. 课后作业学生回家后观看足球比赛视频，观察优秀球员的头顶球技术2. 评价方式教师通过课堂观察、练习表现和比赛成绩对学生进行评价学生之间互相评价，共同进步五、教学反思教师在课后对本次教学进行反思，分析教学过程中的优点和不足，针对性地调整教学方法，以提高后续教学效果。

关注学生在课堂上的反馈，及时调整教学内容，确保学生能够更好地掌握原地正面头顶球技术。

六、教学策略与方法1. 教学策略采用循序渐进的教学方法，让学生从基本动作学起，逐步提高技术水平运用分组练习和比赛，增强学生的团队合作意识和竞技能力注重个体差异，因材施教，针对不同学生的特点进行指导2. 教学方法讲解法：教师详细讲解原地正面头顶球的动作要领，让学生明确技术要点示范法：教师亲自示范原地正面头顶球技术，让学生直观地了解动作过程练习法：学生通过反复练习，不断提高原地正面头顶球技术水平比赛法：学生分组进行比赛，运用所学技术进行实战演练七、教学资源与器材1. 教学资源足球场地足球训练标志物视频播放设备2. 器材使用足球：用于练习和比赛训练标志物：用于设置训练区域和指导学生动作视频播放设备：用于观看足球比赛视频，分析优秀球员的头顶球技术八、教学安全与注意事项1. 教学安全教师检查场地设施是否完好，排除安全隐患学生遵守纪律，听从指挥，确保训练安全2. 注意事项学生穿着合适的运动服装和鞋子，避免受伤学生注意力量控制，避免用力过猛导致受伤学生在练习和比赛中保持注意力集中，避免发生意外九、教学效果评估与反馈1. 教学效果评估通过课堂观察、练习表现和比赛成绩评估学生的技术水平分析学生的进步情况，对教学方法进行调整和改进2. 教学反馈学生向教师反馈学习心得和收获，提出改进建议教师根据学生反馈，调整教学内容和方法，提高教学质量十、教学拓展与延伸1. 教学拓展组织学生进行足球比赛，运用所学技术进行实战演练邀请足球专业人士进行授课和指导，提高学生的技术水平2. 教学延伸学生进行课后自主训练，巩固所学技术学生参加足球俱乐部或校队训练，提高自己的竞技能力重点和难点解析一、技术动作讲解与示范补充和说明：教师应详细讲解正面头顶球的动作流程，包括判断球的方向、调整身体姿势、用头顶球的力量等。

头顶球动作要领

头顶球动作要领
头顶球动作是足球技巧中的一种重要动作，可以帮助球员在比赛中控制球、传球或射门。

以下是头顶球动作的要领：
1. 站姿：站立时，双脚分开与肩同宽，脚尖朝前，双膝微屈，上身略微向前倾斜。

2. 头部位置：头部应该位于球的下方，眉毛和头发缘处与球接触。

3. 目光：视线应该集中在球上，避免分心。

4. 技巧：使用头部的正前部分或两侧进行头顶球，注意力度和角度。

5. 保护：避免与其他球员碰撞，保护自己的头部。

除了以上基本要领，球员们还需要在练习中掌握更高级的头顶球技巧，例如跳起来头顶球、向前或向后的头顶球、头顶球后的接球等等。

需要注意的是，头顶球过多可能导致头部和颈部的受伤，球员们应该注意保护自己的身体。

在练习和比赛中，必须始终保持安全和健康的状态。

- 1 -。

教你如何在足球运动中头顶球

教你如何在足球运动中头顶球
头顶球是处理高空球的最重要手段。
使用头顶球技术，不仅可以进行传球、抢断球、高球射门，而且利用鱼跃头顶球可以扩大运动员的控制范围、防守时抢险
1．前额正面头顶球
这是由额肌覆盖着的额骨正面部分去击球的一种动作方法，接触部位中前额的阴影部分(图 2-28)。
(1)原地头顶球：身体正对来球方向，眼睛注
(2)跑动头顶球：与原地额侧头顶球动作要领相同，不同的是此动作是在快速跑动中开始和完成的，注意完成动作后的身体顶球。起跳动作及第一环节与前额正面跳起头顶球相同。在起跳后的身体上升阶段上体向出球的相
0c60f3e 足球心水
2．前额侧面头顶球 (1)原地头顶球：根据来球的运行速度、运行轨迹，及时移动到位。两脚前后开立(或左右开立)，
0c60f3e 足球心水
出球方向的异侧脚在前，重心逐渐过渡到前脚上，眼睛注视来球，前膝微屈，两臂侧前后，自然张开，当球运行至体前上方时，用力蹬地前脚掌并适度旋转，上体随着向出球方向扭摆，同时用力向击球方向甩头，以前额侧面击球的后中部(图 2-34)。原地前额侧面头顶球
0c60f3e 足球心水
顶球：一般助跑跳起顶球时都使用单脚起跳。根据来球的速度、运行轨迹，选好起跳位置，及时跑到起跳点，起跳前一步稍大些，起跳脚用力蹬地跳起，同时另一腿屈膝上摆，两臂屈肘自然上提。其余各环节与原地跳起头顶球相同（图 2-31）
（5）鱼跃头顶球：对于离身体较远的低空球
反方向侧摆，在身体达到最高点时，上体急速向出球方向摆出，颈部扭摆甩头，用前额侧面击来球的后中部，将球击向预定的目标。落地时屈膝以缓冲落地力量并保持身体平衡(图 2-35)
注意事项
1．由于害怕心理，顶球时闭眼，以致造成错误部位顶球。

大学足球学习正额原地头顶球技术教案

大学足球学习正额原地头顶球技术教案第一章：头顶球技术概述1.1 头顶球技术的定义和重要性1.2 头顶球技术的种类和应用场景1.3 头顶球技术在足球比赛中的作用和价值第二章：头顶球技术的基本动作2.1 正额头顶球的基本姿势和动作要领2.2 头顶球时的呼吸和节奏掌握2.3 头顶球时的力量和角度控制第三章：头顶球技术的训练方法3.1 基本头顶球动作的练习方法3.2 头顶球力量和角度控制的训练方法3.3 头顶球反应速度和预判能力的训练方法第四章：头顶球技术在实战中的应用4.1 头顶球传球和配合的技巧4.2 头顶球射门和进攻战术的应用4.3 头顶球防守和抢断技巧的运用第五章：头顶球技术的比赛实战分析5.1 分析足球比赛中头顶球技术的运用情况5.2 分析比赛中头顶球技术的关键因素和成功案例5.3 分析比赛中头顶球技术的失误和应对策略第六章：头顶球技术的高级技巧6.1 头顶球时的旋转和轨迹控制6.2 利用身体协调性提高头顶球精准度6.3 不同角度和高度头顶球的应对策略第七章：头顶球技术的体能训练7.1 提高头顶球技术所需的体能素质7.2 针对头顶球技术的专项力量训练7.3 提高头顶球技术所需的柔韧性和速度训练第八章：头顶球技术在团队配合中的应用8.1 头顶球配合时的空间意识和决策能力8.2 团队进攻中头顶球的战术配合8.3 团队防守中头顶球的战术运用第九章：头顶球技术的心理素质培养9.1 头顶球时保持专注和自信的心理素质9.2 面对压力和挑战时的应对策略第十章：头顶球技术的训练计划和比赛策略10.1 制定针对性的头顶球训练计划10.2 头顶球技术在比赛中的策略运用10.3 分析比赛数据，优化头顶球技术的运用重点和难点解析一、头顶球技术的基本动作补充说明：学生在学习正额头顶球技术时，应重点关注基本姿势的正确性，如头部的位置、手臂的摆动等，以及动作要领的细节，如力量的释放、角度的控制等。

二、头顶球技术的训练方法补充说明：学生在学习头顶球技术时，应重点关注基本动作的练习方法，如重复练习、变化练习等，以提高技术水平和应对不同比赛情况的能力。

大学足球专业体育课学习原地正面头顶球技术教案

一、教案基本信息1. 教案名称：大学足球专业体育课学习原地正面头顶球技术教案2. 课时安排：共5课时，每课时45分钟3. 教学对象：大学足球专业学生4. 教学目标：a. 学生能够理解原地正面头顶球的基本技术要领b. 学生能够熟练掌握原地正面头顶球的动作技巧c. 学生能够在实战中运用原地正面头顶球技术二、教学内容1. 技术动作讲解：正面头顶球的动作要领、技巧及训练方法2. 训练项目：a. 正面头顶球基本动作练习b. 正面头顶球接力比赛c. 正面头顶球实战练习三、教学步骤1. 第一课时：a. 技术动作讲解：正面头顶球的动作要领、技巧及训练方法b. 练习项目：正面头顶球基本动作练习2. 第二课时：a. 复习正面头顶球基本动作b. 练习项目：正面头顶球接力比赛3. 第三课时：a. 讲解正面头顶球在实战中的应用b. 练习项目：正面头顶球实战练习4. 第四课时：a. 复习正面头顶球基本动作和实战应用b. 练习项目：正面头顶球接力比赛5. 第五课时：a. 总结本节课所学内容b. 学生展示：正面头顶球技术展示和实战应用四、教学评价1. 学生技术动作掌握程度：观察学生在练习中是否能正确完成正面头顶球动作2. 学生实战应用能力：观察学生在实战中是否能熟练运用正面头顶球技术3. 学生团队协作能力：观察学生在练习和比赛中是否能与队友良好配合五、教学资源1. 教学场地：足球场2. 教学器材：足球、标志桶、计时器等六、教学注意事项1. 在教学过程中，确保学生了解安全操作规程，避免发生意外伤害。

2. 针对不同学生的技术水平，给予个性化指导，提高教学效果。

3. 注重培养学生的团队协作精神，提高团队整体实力。

七、教学拓展1. 结合本节课内容，可进一步教授学生正面头顶球在实战中的运用策略。

2. 组织学生观看专业足球比赛，分析正面头顶球在比赛中的重要作用。

3. 邀请专业足球教练进行授课，提高学生的技术水平。

八、教学反馈1. 课后收集学生对本节课教学内容的反馈，了解学生的学习效果。

头顶球技术

头顶球技术头顶球是指运动员有目的地用前额部将球击向预定目标的技术动作。

现代足球比赛中对时间与空间的争夺异常激烈，头顶球技术的使用是争取时间和空间主动的重要技术手段。

尤其是在罚球区附近，头球的争夺对攻防双方都有举足轻重的意义，是一种快速简练，适用于进攻和防守的技术手段。

1．头顶球动作分析头顶球是一个自下而上全身协调发力的动作过程，完成这一动作过程应包括判断与选位、身体的摆动、头触球及击球后身体平衡四个环节组成。

（1）判断与选位判断与选位是完成顶球动作的前提，可直接影响顶击球的时间、力量和方向。

合理的选位应以准确的判断为依据。

因此，运动员应首先判断来球的路线、速度和性质，并据此进行相应的移动选位，选位中两眼要始终注意球的发展变化，以便及时调整自己的移动路线，使自己处于最佳的顶球位置（这一位置即能保证顶球动作的顺利完成，又能达到理想的出球效果）。

（2）身体的摆动身体摆动是顶球的主要力量来源。

蹬地是顶球的起始用力阶段。

其作用：一是利用下蹬反作用力，起跳腾空，使身体到达跳顶位置；二是通过有力的后蹬，加速身体摆动，增大顶击力量。

摆动的效果主要取决于腰腹部肌肉的力量与动作协调性。

摆动的幅度应根据顶球的目的确定。

大摆幅的动作方法是通过身体的反向背弓或侧屈，使另一侧的肌肉充分伸展拉长，以加强腹背肌肉的屈伸作用，为加快摆速创造条件。

大幅度的顶球力量大，出球有力、速度快，适用于远距离的传球、破坏球和大力射门。

小摆幅是利用腹部肌肉的弓身拉长与收缩，靠颈部猛然的加力顶击球，其动作准备期短，动作突然，出球路线灵活多变，但力量较小，适用于短传和近射。

（3）头触球头触球是顶球技术的关键环节，决定顶球的质量和效果。

该技术环节又包含有击球时机、击球部位和击球刹那颈部发力等细节。

击球时机直接影响摆体对准的功效性。

从理论上讲，最佳的时机应是在头部摆至垂直部位时发力顶击，因为这时身体重心相对平稳，便于动作控制，能够充分发挥摆体的速度，否则将会影响顶球的力量。

体育高一上册《足球-复习头顶球技术》教案

高一上期体育学科教学设计（五）
教学内容复习头顶球技术
身体素质的练习
备课时间
主备人审核人授课人授课班级
教学目标1通过复习头顶球技术能够熟练的掌握和运用技术
2通过各种类型的下肢力量练习发展学生的下肢力量及身体素质
3通过比赛让学生合理运用所学到的基本技术，培养学生的比赛意识
德育目标
通过比赛让学生合理运用所学到的基本技术，培养学生的比赛意识
重点难点1.顶球部位
2.身体控制、头部的触球点的把握
学情考情
集体备课内容（打印）个体备课内容（红笔）
一、课堂常规
1、集合整队，检查人数及着装
2、师生问好
3、宣布课的内容及要求
4、安排见习生
强调要注意安全
二、准备部分
一、组织形式：（图1）
（图1）
2、要求：精神饱满，做到快、静、齐
二、运球慢跑：
方法：学生成一路纵队听音乐绕球场边线听教师要求动作运
球慢跑。

首页
中间页
3 尾页。

大学足球专业体育课学习原地正面头顶球技术教案

一、教案基本信息1. 教案名称：大学足球专业体育课学习原地正面头顶球技术教案2. 课时安排：45分钟3. 适用对象：大学足球专业学生4. 教学目标：a. 让学生掌握原地正面头顶球的基本技术要领b. 培养学生运用头顶球技术进行比赛的能力c. 提高学生的足球综合素质和团队协作能力二、教学内容1. 技术动作讲解：正面头顶球的动作要领、力量与方向的控制2. 训练方法：a. 个人原地头顶球练习b. 两人一组的合作头顶球练习c. 小组比赛：运用头顶球进行进攻与防守三、教学步骤1. 准备活动（5分钟）a. 学生进行慢跑，活动全身关节b. 进行一些简单的足球基本功练习，如传球、停球等2. 技术讲解与示范（5分钟）a. 教练讲解正面头顶球的动作要领b. 教练进行示范，让学生跟随教练一起做动作3. 个人练习（10分钟）a. 学生进行原地头顶球练习，教练逐一指导并纠正动作不规范的地方b. 学生逐渐增加力量和速度，提高头顶球的技术水平4. 合作练习（10分钟）a. 学生两人一组，进行合作头顶球练习，培养团队协作能力b. 教练巡回指导，给予建议和帮助5. 小组比赛（10分钟）a. 学生分成若干小组，运用头顶球进行比赛b. 教练观察学生的表现，对学生的技术运用和团队协作进行评价6. 总结与放松（5分钟）a. 教练对本次训练进行总结，指出学生的优点和需要改进的地方b. 学生进行轻松的拉伸运动，放松身心四、教学评价1. 对学生的技术动作进行评价，看是否掌握了正面头顶球的基本要领2. 观察学生在合作练习和比赛中的表现，评价其团队协作能力3. 综合评价学生的足球综合素质，如速度、力量、灵活性等五、教学注意事项1. 在练习过程中，教练要密切关注学生的动作，及时纠正不规范的地方2. 注重学生的安全，避免在练习中发生意外伤害4. 针对不同水平的学生，可以适当调整训练难度，以满足他们的学习需求六、教学扩展活动1. 头顶球接力赛：学生分成若干小组，通过头顶球的方式进行接力比赛，增加练习趣味性，提高团队协作能力。

简述头顶球技术动作

简述头顶球技术动作头顶球技术是足球比赛中非常重要的一项技能，尤其是在进攻和防守的空中争夺中。

能够熟练地运用头顶球技术，既能提高球队的进攻威胁，又能在防守端保护球门。

下面是关于头顶球技术的简要说明，包括基本动作、技巧、训练要点和注意事项。

1. 基本头顶球动作：a. 站位：站在离球不远的地方，保持平衡，脚稍微分开，膝盖微弯，准备好跳跃。

b. 注视目标：注视球的飞行轨迹和目标位置，提前预判球的下落点。

c. 运动：使用腿部力量，通过屈膝跳跃，使身体升空。

d. 头部动作：用额头或发际线部位来接触球，确保头部稳健、嘴巴闭合，减少受伤的风险。

e. 手臂：将双臂自然伸展，用于保持平衡和稳定身体。

2. 技巧和训练要点：a. 弹跳力的训练：弹跳力是头顶球技术的基础，通过训练提高腿部的爆发力和弹跳高度。

b. 目标预判：注视空中的球并提前预判其落点，这需要经验和反应能力。

c. 头部稳定性：训练头部和颈部的稳定性，以确保头顶球时能够抵抗来自对手的压力。

d. 强化颈部肌肉：通过颈部肌肉的训练，提高对头部冲击的耐受性。

e. 准确性：注重头部对球的准确接触，以确保球的飞行方向符合预期。

f. 身体平衡：保持身体平衡是头顶球时的关键。

练习时注重站位和弹跳的协调。

3. 注意事项：a. 技术细节：技术细节非常关键，包括头部的倾斜程度、眼睛的注视方式和脖子的柔韧性。

b. 保护自己：在头球时，要注意保护自己，避免与对手发生激烈的身体接触，以防受伤。

c. 适应不同球场和天气：在不同球场表面和天气条件下进行头球练习，以适应各种环境。

d. 恢复训练：在练习和比赛之后，进行适当的恢复训练，减少颈部和头部的疲劳。

e. 集体默契：在比赛中，头顶球时需要与队友建立默契，以避免碰撞和提高传球的准确性。

头顶球技术的熟练程度通常需要长时间的练习和不断的改进。

通过持续的技术训练、身体素质提升和比赛实战经验，球员可以逐渐提高头顶球的水平，成为球队中的重要进攻和防守力量。

大学足球学习正额原地头顶球技术教案

大学足球学习正额原地头顶球技术教案一、教学目标1. 让学生掌握正额原地头顶球的基本技术要领。

2. 培养学生团队合作精神，提高集体协作能力。

3. 提升学生速度、力量、灵敏等身体素质。

二、教学内容1. 正额原地头顶球技术动作要领讲解与实践。

2. 团队配合练习。

三、教学重点与难点1. 教学重点：正额原地头顶球技术的动作要领。

2. 教学难点：动作的连贯性与准确性。

四、教学过程1. 准备活动：进行充分的热身运动，包括跑步、拉伸等，提高身体机能。

2. 技术讲解与示范：讲解正额原地头顶球的技术要领，并进行示范。

3. 实践训练：学生分组进行实践训练，教师巡回指导。

4. 团队配合练习：进行团队配合练习，提高集体协作能力。

5. 结束放松：进行适当的放松活动，缓解运动带来的疲劳。

五、教学评价1. 技术评价：评价学生在正额原地头顶球技术动作的准确性、连贯性。

2. 团队协作评价：评价学生在团队配合练习中的表现，包括传球、配合默契度等。

3. 身体素质评价：通过课后锻炼，观察学生在速度、力量、灵敏等方面的提升。

六、教学资源1. 足球场地：提供合适的足球场地进行教学。

2. 足球：准备足够的足球供学生练习使用。

3. 教学视频：收集正额原地头顶球技术的教学视频，以便进行示范和分析。

4. 标志物：使用标志物标示头顶球的技术动作要领。

七、教学步骤1. 技术讲解：详细讲解正额原地头顶球的技术动作，包括判断球的方向、调整身体姿势、用头顶球等。

2. 示范表演：进行示范表演，让学生直观地了解技术动作的正确表现。

3. 分组练习：将学生分成小组，进行分组练习，互相学习和交流。

4. 团队配合练习：组织团队配合练习，让学生在实际比赛中应用头顶球技术。

5. 总结与反馈：对学生的练习进行总结和反馈，指出需要改进的地方。

八、教学策略1. 示范法：通过教师的示范，让学生直观地了解技术动作的正确表现。

2. 练习法：通过学生的分组练习，提高技术动作的熟练度和准确性。

足球原地头顶球技术

足球原地头顶球技术一、教学内容足球原地头顶球技术二、教学目标【知识与技能】理解并掌握头顶球一般技术环节,85%学生能够完成弧线助跑接抛球攻门基本战术。

【过程与方法】通过小组学习、示范、情境创设等方法提升身体协调、战术配合水平,提升头顶球进攻战术意识。

【情感态度与价值观】激发自主、合作、探究的精神,在练习和合作中能够养成勇敢果断的优良品格,提升团队的合作水平。

三、教学重难点【重点】掌握准确的足球头顶球动作要领如助跑,展体,伸臂,顶球等动作。

【难点】完成动作中全程盯球,身体协调发力。

四、教学过程(一)开始局部课堂常规：(1)集合整队(2)师生问好,报告人数(3)检查服装(4)宣布本节课内容(5)安排见习生教学组织：四列横队要求：快速、安静、整齐(二)准备局部1.区域运球教学组织：散点队形,限定方形区域内实行自由带球练习。

跟随老师口令实行急停,启动。

要求：运球熟练,即时避让附近同学,增强控球水平。

同学们,接下来老师将播放音乐,在音乐的节奏下,我们实行运球,在这两个方形区域内,男同学左边女同学右边,自由运球练习,跟随老师口令,随时注意停止与启动。

并且避免与同学碰撞。

运球速度能够慢,但要求控制好球。

2.热身活动教学组织：散开练习队形,实行头部运动与腿部运动。

应对专项足球学习内容练习。

要求：跟随老师指令,分别实行热身。

(三)基本局部1.示范讲解原地头顶球教学组织：示范头顶球技术要求(1)额头触球(2)双臂张开(3)身体后展。

实行示范,引导学生发现以上三点头顶球技术特点。

要领：双脚前后开立,重心两脚之间,两手自然提起置于身体两侧维持平衡。

准备时重心移到后脚,身体后展,下颌微收两眼注视来球。

顶球时从下至上发力,后脚蹬地,重心瞬间转移到前脚,同时收腹,用头顶额正面顶球,全过程眼睛始终注视来球。

2.原地模仿体会练习教学组织：根据技术要领的讲解,实行散开体会练习。

两人一组相互交流,一人示范一人纠正。

要求：示范按照要求实行,两人参与积极。

头顶球动作要领

头顶球：如何使用正确的技巧完成这个动作头顶球是足球比赛中的一种重要技能，能够帮助球员在比赛中获
取更多的控球时间和更好的控制球权。

然而，这个动作需要细心的练
习和正确的技巧才能够掌握。

以下是一些帮助你完成头顶球的要点：
1. 站在正确的位置
在准备头顶球时，一定要站在正确的位置。

将球放在你的头顶上，然后把脚往前移动，保持足够的平衡。

要站稳脚，膝盖微屈，双手盖
住领口，头部略向前倾。

2. 使用正确的力量
头顶球需要掌握好力量的使用。

当球来到你的头顶时，用前额接球，让球子按着头向后方反弹。

这时你需要用腿部和身体力量来支撑球，并掌握好力量的使用，以避免头部受到很大的冲击力。

3. 注意头部位置
头顶球时，一定要注意头部位置。

头部设法跟随球的方向，同时
要保持颈部稳定，避免颈椎扭伤。

使用双手来帮助平衡身体，同时使
你的两只眼分别注视球来保持平衡。

掌握好这些要点可以让你更好地完成头顶球这个动作，让你在足
球比赛中展现出更好的控球和控制能力。

足球运动员用头顶球动作要领

足球运动员用头顶球动作要领使用头顶球技术可以进行传球、抢断球、高球射门，那么如何学好这个动作呢?下面店铺给大家介绍关于的相关资料，希望对您有所帮助。

足球运动员头顶球动作要领前额正面头顶球这是由额肌覆盖着的额骨正面部分去击球的一种动作方法，接触部位如图中前额的阴影部分。

(1)原地头顶球：身体正对来球方向，眼睛注视运动中的球，两脚左右开立(或前后开立)，膝关节微屈，重心置于两脚间的支撑面上(或后脚上)，两臂自然张开。

当球运行到将垂直于地面的垂线时，两腿用力蹬地，迅速向前摆体，微收下颌，在触球瞬间颈部做爆发式振摆，用前额正面击球中部，上体随球前摆。

(2)跑动头顶球：顶球的动作要领与原地顶球相同，只是第一环节应正对来球跑出抢点。

球顶出后，由于跑动速度较快，为保持平衡身体须随球向前移动。

(3)原地跳起头顶球：这种技术用在本方传来或对方传来高球时运用。

两膝屈，重心下降，然后两脚用力蹬地起跳，同时两臂屈肘上摆，在身体上升阶段展腹挺胸，两臂自然张开，眼睛注视来球，身体自然成背弓。

当球运行至身体额状面时，迅速收腹，上体前摆，触球瞬间颈部做爆发性振摆，用前额正面将球顶出。

同时两腿向前做振摆，球顶出后两腿屈膝屈踝落地。

(4)跑动跳起头顶球：一般助跑跳起顶球时都使用单脚起跳。

根据来球的速度、运行轨迹，选好起跳位置，及时跑到起跳点，起跳前一步稍大些，起跳脚用力蹬地跳起，同时另一腿屈膝上摆，两臂屈肘自然上提。

其余各环节与原地跳起头顶球相同。

(5)鱼跃头顶球：对于离身体较远的低空球来不及移动到位处理，必须抢点击球时(如抢救险球、射门等)可使用鱼跃头顶球技术。

当判断好来球的路线和选择好顶球点后，以单脚或双脚用力向前蹬地，身体接近水平状态向前跃出，同时两臂微屈前伸，手掌向下，眼睛注视来球，利用身体向前跃出的冲力，以前额正面顶球。

顶球后，两手先着地，手指向前，接着以胸部、腹部和大腿依此着地。

(6)向后蹭顶球：分原地足顶与跳起蹭顶。

足球技术头顶球技术易产生错误及纠正方法

足球技术——头顶球技术易产生错误及纠正方法1 顶球时闭眼或球与头接触的部位不对纠正方法：闭眼是恐惧心理和条件反射所致，可利用：一人用球轻轻地触击顶球前额的部位。

之后自抛体会顶球，感觉触球部位不对，可反复练顶吊球自己体会。

2 顶球时缩头、耸肩纠正方法：缩头是不敢主动迎击球，可多作无球练习，着重颈部、腰、腿协调用力，之后用轻力量的抛球练习。

3 球顶不远、无力，只用颈力纠正方法：要多练习腰腹肌力量，特别注意：蹬地、收腹、甩头同时用力的练习。

可坐在地上练习顶球。

4 跳起顶球或跑动顶球时，时间掌握不好纠正方法：多练顶挂在高空中的吊球，体会跳起时间。

5 侧额顶球时容易顶在头的侧面纠正方法：练习养成甩头顶球时，眼睛尽力往出球方向看，多练吊球，体会动作和击球部位。

6 方法示例示例一：原地顶球练习。

(1)做各种顶球模仿练习。

(2)一人双手举球至对方头高，另一人用额正面、额侧面顶球。

领会顶球时接触部位和击球点。

然后逐渐加大顶球力量。

一方面消除惧怕心理，另一方面养成注视来球和顶球前不闭眼的习惯。

(3)顶吊在吊球架上的球。

每次顶后，将球稳住再顶。

逐渐练习连续顶球，以提高接触部位和击球点的准确性。

以上练习主要是领会动作要领，动作方法。

其中要强调接触部位、击球点和身体各部位关节肌的协调用力。

(4)自抛顶球。

自己向空中或对墙抛球，待球下落或弹回时对墙顶球。

两人一组，一人抛球一人顶。

三人一组相互抛球，练习前额侧面顶球。

以上练习除进一步掌握和提高技术外，重点训练对不同性质来球的判断能力和掌握顶球的时间。

(5)连续顶点练习一：个人连续顶球，顶起的高度可不断调整。

3至4人围成一小圈连续顶球，练习时，尽量使球不落地。

这种练习是以建立球感和掌握球的运动规律为主。

练习二：在排球场内，用头顶球，进行排球式的比赛。

(6)顶球射门练习一：跑动中正面顶球射门。

练习顶球队员持球站在罚球弧附近，将球掷给站在球门内或球门侧面(或罚球点侧面的队员)。

该队员用手接球后再抛至罚球点附近，顶球队员跑上顶球射门。