高中 跨栏跑教案

起跑，
起跑后的加速跑（起跑过第一栏），
途中跑（跨栏步与栏间跑），
终点跑。
要点：抬伸压，蹬展拉。
2、学习栏侧跨栏
动作要点：提膝带腿，上体前压；下压积极，膝踝放松；重心要高，摆臂协调。
三、学习跨栏步技术
一、教学活动：
1.集合整队，检查人数，师生问好。
2.教师情境导入：同学们知道08年北京奥运会，刘翔是什么项目破世界记录吗？
障碍跑教案
教师
胡志鹏
高一. 2班
内容
跨栏跑
重点：摆动腿的抬伸，起跨腿的展拉。
难点：摆动腿积极下压，起跨腿快速展拉。
教学目标
技能目标：学习跨栏；
认知目标：跨栏技术的发展概述；跨栏的技术；
情感目标：在教学中主动培养学生对跳远的积极情绪、树立正确态度、顽强的意志品质和良好的协作精神；
课的结 构
教学内容
教学活动方式与组织措施
三、要求：动作应舒张大方、协调有力。
一、教学活动：
1.教师讲解
2.学生讨论、尝试、练习。
3.教师边讲解边示范动作，并强调动作重点与难点。
4.学生练习
（1）跨栏坐姿练习。
①方法：学生坐地上成折叠腿姿势听教师口令练习。
②要求：攻栏腿伸直，起跨腿呈90°外展。
（2）原地模仿练习练习。
①攻栏腿练习
②起跨腿练习
（3）行进间侧过栏练习。
①行进间攻栏腿侧过栏练习。
②行进间摆动腿侧过栏练习；
（4）跨栏步练习。
要求：屈膝高抬至髋部，动作连贯有节奏。
2
分
钟
3
分
钟
5
分
钟
25
分
钟
结
束
部
分
一、整理运动
放松练习。
二、讲评
本次课以鼓励为主，提高学生的自信心。
三、回收整理器材
一、教学活动：
1．集合整队。
2．语言提示进行腰部、腿部放松练习，及调整呼吸放松。
次数
时间
开
始
部
分
准
备
部
分
基
本
部
分
一、课堂常规
二、慢跑
在教师的带领下，围成圆圈慢跑，教师站在圆圈中指挥喊口令。
动作要领：跑步过程中，听教师的口令进行跑，动作要协调，腿部及身体各关节都放松。
三、行进间热身：
1、行进间正踢腿
2、行进间外摆腿
3、行进间里合腿
4、行进间的小步跑
5、行进间的高抬腿跑
6、交叉步
1、教学内容：跨栏跑跑
二、组织措施：由原来的四列横队，四排的首尾相接成圆圈。
三、要求：跑步过程中注意力集中，态度认真，积极做练习。模仿动作要到位，听口令进行练习。速度均匀，精神饱满。
一、教学活动：
1．四路纵队；
2．教师示范领做，强调做好准备活动的重要性。
3．学生跟着音乐及教师口令一起，注意模范教师动作。
二、组织措施:
学ຫໍສະໝຸດ Baidu以四路纵队，全体学生面向教师；
3．小结本次课的情况。
4．安排值日生收拾器材。
5．师生再见。
二、组织措施：学生成四列横队广播体操散开，全体学生面向教师。
三、要求：动作舒缓进行。
5
分
钟
场地器材
篮球场地一块，跨栏架12个，体操垫12个，哨子一个
预计运动负荷
练习密度：45+5
运动量：中等
平均心率：120-130次/分左右
课
后
反
思
3.导入宣布本课内容和注意事项。
4.检查服装、安排见习生。
二、组织措施：队列队形如（图1）四列横队集合
△△△△△△△
△△△△△△△
○○○○○○○
○○○○○○○
★（图1）
三、要求：快、静、齐、精神饱满、思想集中。
一、教学活动：
1、学生围城一个圈在教师的口令下慢跑。
2、教师组织练习，观察学生练习并语言提示。