老人心理健康知识PPT课件

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“五快”是：
第一，食得快； 第二，便得快； 第三，睡得快； 第四，说得快； 第五，走得快。
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“三良”是：
第一，良好的个性； 第二，良好的处世能力； 第三，良好的人际关系。
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三、心理健康与身体健康
心理健康是身体健康的前提。没有健康的心理就 会导致各种疾病
老年人心理健康知识讲座
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一、概况
世界卫生组织新的年龄划分法提出： 45岁以下为青年； 45—59岁为中年； 60—74为年青的老人或老年前期； 75—89岁为老年； 90岁以上为长寿老人。
目前，我国60岁及以上的老年人口已达1.32亿，约占 总人口的10%，并且老年人口还将继续以每年3.2%的 速度增长。据估计，2025年将达到2.9亿。
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老年人心理健康的十条标准
要笑。老年人要对生活充满乐观情绪，时时保持着愉快的 心态。每天对着镜子笑几次，就会有好心情。
要俏。老年人的穿着要漂亮一些，让自身的形象更美一些， 这样就会感觉年轻了许多，别人也会看到其焕发出的青春 朝气。
要聊。老年人要经常与别人进行思想和感情交流。封闭自 己和孤独感是危害老年人心身健康的重要因素，是引起老 年抑郁症和老年痴呆的原因之一。聊天是一种最经济实惠 而且又非常有益于心身健康的活动，对防治抑郁症和痴呆 均有益处。
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常见原因： 脑功能衰退 躯体疾病增多 负性生活事件
临床表现： 头痛、头晕、疲乏无力 记忆力下降、注意力不集中 情绪不稳 睡眠障碍
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2、离退休综合征
离退休综合征 是指老年人由于离退休后不能适应新的社 会角色、生活环境和生活方式的变化而产 生的一种适应性心理障碍
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两个要点 潇洒一点，糊涂一点
老年人应该活得更轻松一些、宽容一些。潇 洒者，自然大方，轻松自如，不拘束；糊涂 者，大彻大悟，淡泊宁心，不为琐碎事所扰。 人生苦短，生命才是第一位的，何必斤斤计 较那些生活中的无聊琐事？糊涂一点，宽容 一点，忍一时风平浪静，退一步海阔天空， 何乐而不为呢？
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原因：独居时间多 养儿防老观念受冲击 社会养老保障机制不健全
表现：精神空虚，无所事事 孤独、悲观、社会交往少 躯体症状和疾病，如失眠、早醒、睡眠质 量差、头痛、食欲不振，心慌气短、消化 不良、心律失常、高血压、冠心病、消化 性溃疡等。
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一个中心
老年人应该保护好自己的心身健康。老年人心身健 康了，就不会给社会和家庭造成负担，这本身就是 对社会和家庭做贡献。一个心身健康的人，他的生 活质量才能提高，才能享受到生活给予的乐趣。

可归纳为：无力感；无用感；无助感；无望感。
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3、空巢综合征
空巢综合征 无子女或者子女长大后，相继分离出去，只 剩下老年人独自生活，这些空巢老人、老夫 妇俩或两代老人居住的家庭就形成“空巢家 庭”。老年人因人际疏远而产生被分离、被 舍弃的感觉出现一系列心理失调症状
根据调查，空巢家庭已占老年人居住形式的35%以 上
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三个忘记 忘记年龄，忘记疾病，忘记恩怨
老年人不要总担心自己年事已高，疾病缠身， 也不要总回忆过去的恩恩怨怨。生、老、病、 死是人生的自然规律，没有人能够逃脱这个 过程，所以没有必要对必然要发生的事情过 分担忧。人生旅途中难免会有一些风风雨雨、 坎坎坷坷、恩恩怨怨，没有必要对已经过去 的事情斤斤计较。老年人应该放松自己，乐 观地生活，这才是最重要的。
1．压抑情绪容易生癌； 2．急性子易患高血压和心脏病； 3．良好的情绪可以防病。
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四、老年人常见的心理问题
1.神经衰弱综合征。 2.离退休综合征。 3.空巢综合征。
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1、神经衰弱综合征
神经衰弱综合征:
是指各种躯体疾病和脑器质性疾病 基础上
出现的神经衰弱症状
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六、长寿老人的六大心理特征
1.宽以待人 2.乐观豁达 3.兴趣广泛 4.热爱生活 5.知足常乐 6.节哀制怒
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七、老年人心理健康的十条标准
一、充分的安全感 二、充分地了解自己 三、生活目标切合实际。 四、与外界环境保持接触。 五、保持个性的完整与和谐。
有几个老友。老年人应该有几个老朋友，平时一起 聊聊天，有事相互帮帮忙，对养生保健有好处。
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五要
要要掉。掉老、年人要要放跳下、架子要，保笑持、一颗要平常俏心，、这要对于聊有社 会地位的人来讲尤为重要。
要跳。老年人要经常活动，而不是单纯指跳舞。“生命在 于运动”，运动可以增强体质，使机体充满活力，还可以 调节情绪。
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四老
有个老伴。俗话说：”满堂儿女，不如半路夫妻。 “老夫老妻在精神上相互安慰寄托，在生活上相互 照顾关怀，是其他关系所无法替代的。
有个老窝。老年人一定要有一所属于自己的住宅， 才会有安全感，才有利于心身健康。
有点老底。老年人应该老有一些积蓄以备不时之需。 手中有点积蓄能够及时拿出以解燃眉之急。
有20%—30%的人缺乏心理准备，20%的人有退休 心理不适应现象，50%以上的人退休后不知道该做 什么。
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原因: 缺乏足够心理准备
生活境遇反差过大
缺乏社会支持
个人适应能力差
表现： 抑郁，精神消沉，强烈失落感
孤独感
衰老无用感
焦虑，心烦意乱，急躁冲动
各种躯体不适：头痛、头晕、失眠、乏力、胸闷
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二、健康的标准
联合国世界卫生组织宪章指出：健康是指一种身体上、 心理上和社会上的完美状态，而不只是没有疾病或虚 弱现象。由此可见，一个健康的人，不仅其机体功能 正常而没有疾病，而且其心理状态也应是正常的，能 适应社会生活。世界卫生组织提出人类健康的新标准 为机体健康的“五快”、精神健康的“三良”。