大学生心理健康教育—第一讲(绪论)

第三类型－神经症性心理问题
（二）心理健康与否，不单纯是由个体自身的 心理状况决定的，还决定于他跟环境的关系。
三、大学生心理影响因素
（一）环境变迁 个体所处的环境的巨大变迁也会使个体产生心理应激。
（二）学业期望
大学面临着学业期待的变化及学业优势的失落及对自 己学业的重新定位。
宋怡
（三）人际关系 来自不同地域、不同教育背景、不同经济状况，带着 各自的生活习惯与学业期待来到大学，适应新型人际关系是 大学生面临的重要问题。
（2）情绪健康。 其标志是心情愉快和情绪稳定。包括的 内容有：愉快情绪多于负性情绪、乐观开朗、 富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定， 善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能 合理宣泄自己的情绪；情绪反应与环境相适 应。
（3）意志健全。
意志是人在完成一种有目的的活 动时，所进行的选择、决定与执行的心理 过程。意志健全的大学生在各种活动中都 有自觉的目的性，能适时地做出决定并运 用切实有准备的方式解决所遇到的问题， 在困难和挫折面前，能采取合理的反应方 式，能在行动中控制情绪和言而有信，而 不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗。
的个体有着不同的反应模式，这与人的个性直 接相关，有些大学生存在不良性格和人格障碍， 这些个性缺陷都是有碍心理健康的，而其中有 些缺陷本身就是心理障碍的典型表现。
（4）人际关系和谐。 良好而深厚的人际关系，是事业 成功与生活幸福的前提。其表现为：乐于 与人交往，既有广泛而深厚的人际关系， 又有知心朋友；在交往中保持独立而完整 的人格，有自知之明，不卑不亢；能客观 评价别人和自己，善取人之长补己之短， 宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多 于消极态度，交往动机端正。
5、性意识发展迅速，异性交往愿望强烈，但性角色观念和 性角色行为亟待完善。 青春期是从幼稚走向成熟的过程，而大学生更是处在 幼稚与成熟两者交接的关键时刻，伴随着残存的幼稚性和 抗诱惑力弱的特点，以及性生理、性心理成熟期的低龄化，
不少大学生已有性经历，甚至走上同居之路……
6、追求安全。充分的安全感是心理健康的重要指标，高 职大学生追求充分的安全，既反映了转型中的社会一系 列急剧的变化给学生带来一定的学业、就业的压力与忧 虑，也反映出大学生对自己信心不足。
5、自我认知问题。自我认知模糊，不知自己该做什么、不知自己 该怎样做。 6、网络成瘾倾向。逃避现实，沉湎于“想要什么就有什么”的虚 拟世界。 7、诚信危机问题。主要表现为抄袭作业、考试作弊、撒谎。 8、求职择业问题。面试受挫
八、影响大学生的心理健康的因素
（一）环境因素 1、社会大环境因素 基本因素 2、家庭环境因素 3、学校文化环境因素 学习风气、文化氛围
（四）自我认知 大学生作为同龄人中学业优秀的群体，现实自我与理 想自我总有相当差距。
宋怡
（五）心理冲突 心理冲突是指个体在有目的的行为活动中，存在着两 个或两个以上相反或相互排斥的动机时所产生的一种矛盾心 理状态。 （六）生活事件 生活事件指人们在日常生活中遇到的各种各样的社会 生活的变动。
（七）家庭环境
第二类型－严重心理问题
(1)由较为强烈的、对个体威胁较大的现实刺激引起,并体验着 不同的痛苦情绪(如失落、愤怒等); (2)痛苦情绪间断或不间断持续两个月以上,半年以下; (3)短暂地失去理智,后来痛苦情绪有所减弱,但单纯依靠“自然 发展”或“非专业性的干预”却难以解脱,对工作、生活有一 定影响； (4)出现泛化,即痛苦情绪不但被最初的刺激引起,而且与最初的 刺激相类似、相关联的刺激,也可引起此类痛苦
（7）心理行为符合年龄特征。
人的一生包括不同年龄阶段，每一年龄阶段其心理发 展都表现出相应的质的特征，称为心理年龄特征。一个人心 理行为的发展，总是随着年龄的增长而发展变化的。如果一 个人的认识、情感和言语举止等心理行为表现基本符合他的 年龄特征，是心理健康的表现；如果严重偏离相应的年龄特 征，发展严重滞后或超前，则是行为异常、心理不健康的表 现。
六、大学生常见的心理矛盾
1、理想与现实的矛盾。 2、独立与依赖的矛盾。 3、轻松感与压力感的矛盾。 4、自尊与自卑的矛盾。 5、强烈的交往需要与孤独感的矛盾。 6、现代性文化与传统性文化的矛盾。 7、自我改变意愿与自控力不足的矛盾。
七、大学生常见的心理问题
1、适应心理问题。 2、人际交往和人际关系问题。主要表现为人际关系不适、人 际交往不良。 3、情绪与情感问题。 4、学习问题。缺乏学习动力，学习习惯欠佳、学习低效率。
五、大学生的心理特点
1、智能发育达到高峰，精力充沛。但若无明确的学习与生
活目标和日常计划，有时表现为无所事事或滥用精力。 2、自我意识增强，自我认识和自我评价能力有所提高，自 主性和自尊心增强，自我需要增加。但有些急功近利，在某 些需要不能满足时，又怀疑自己的能力而自卑。 3、情绪丰富但不稳定。由于需要的增加使得情绪体验丰富 多彩，但由于心理的不够成熟，情绪的波动性较大 。
心理健康和生理健康的关系：
卫生部专家洪昭光指出，病由心生，心理压力是百 病之源，他10年随访发现，贪官60%以上得癌症、 脑病等，廉洁官员患病率仅16%。 ——中国青年
四、大学生心理健康标准
（1）智力正常。 这是学习、生活与工作的基本心理条 件，也是适应周围环境变化所必需的心理 保证。 正常人的IQ在90到109之间，110到 119是中上水平；120到139是优秀水平； 140以上是非常优秀水平；而80到89是中 下水平；70到79是临界状态水平；69以下 是智力缺陷。
一、心理健康定义
心理健康主要是指人心理上一种持续、积极、
有效率的状态。 1946年，第三届国际心理卫 生大会将心理健康定义为“所谓心理健康是 指在身体、智能以及情感上与他人的心理健 康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最 佳的状态。”
二、心理健康的“相对性”
（一）每个人都有心理问题，只是程度的不 同。
4、渴望友谊和被理解接纳，交往需求迫切，人际交往 范围扩大，交往能力提高。但由于交往心理不够成熟， 对人际关系期望过高，有时可能陷入交往误区而烦恼。

马加爵事件
马加爵天资甚高，从上初中开始，他就是班上的学习尖子。在高中 毕业以前，马加爵的经历，基本上是一个寒门子弟发奋图强的故事。优 异的成绩并不能掩饰成长的烦恼。马加爵的大姐，至今保留着弟弟当年 的一封来信，信中写道：“姐姐，我很不愉快，有委屈不敢说，比如， 我在教室踢球，就会有同学说我不爱护公物，我听了脸热热的……很想 吵架，为什么另一个人踢他们就不说? 类似这样的问题，是一些青春期 青少年常见的心理困惑。但多数时候，没有人为他释疑解惑。马加爵的 父母疼爱儿子，但文化知识的局限，让他们缺乏能力与儿子交流。大学 阶段是人生的迷惘期，大学生们正进入成年人的社会角色。因其经济不 独立，实际仍是”未成年人“，又面临学业、就业、学费等压力，还有 人际关系、恋爱等成长的烦恼和困惑，容易角色错位。期望和现实的距 离、入学后的心理落差、人际关系紧张、学习和就业压力、贫穷自卑、 情感受挫等问题或多或少在学生身上存在，轻则心绪不宁，扰乱正常的 学习生活 。
“心理健康”与“心理不健康”都属于“正常” 范围，只是“正常”水平和程度不同 “不健康≠有病”
心理不健康的类型
第一类型－心理问题
(1)存在内心冲突,并因此而体验到不良情绪 (如自责); (2) 不良情绪持续满一个月,或不良情绪间断 地持续两个月仍不能自行化解; (3)仍在相当程度的理智控制下,始终能保持 行为不失常态,基本维持正常生活/学习/社交, 但效率下降。
你是涉世未深的人吗？上图里的横线都是平行的！涉世 越深的人，受社会侵蚀越严重，看到的直线越变形。你还 是单纯的你吗？你能看出几条笔直的横线？
压力测试图：如果看到波涛汹涌，那么请马上休假；2、 如果你看到微波荡漾，请小休几日；3、如果看到很多颗榛 子，请继续为人民币服务。
测测你的性格是男是女：有些男人，性格中有女人的特质；有些女人，性格 中有男人的特质。测试一下ห้องสมุดไป่ตู้你是纯正的男人（或女人）吗？凡是第一眼看下图 是鸭子的，就是男人特质多一点，凡是第一眼看到是兔子的，就是女人特质多一 点。
（5）社会适应正常。
个体应与客观现实环境保持良好秩 序。既要进行客观观察以取得正确认识，以 有效的办法应对环境中的各种困难，不退缩， 还要根据环境的特点和自我意识的情况努力 进行协调，或改革环境适应个体需要，改造 自我适应环境。
（6）人格完整。 人格是个体比较稳定的心理特征的总和。 人格完善就是指有健全统一的人格，个人的 所想、所说、所做都是协调一致的。人格完 善包括人格结构的各要素完整统一；具有正 确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以 积极进取的人生观作为人格的核心，并以此 为中心把自己的、需要、目标和行动统一起 来。
迷宫，你适合什么职业？终点A的人适合职业：po.lice、教练、作家。终点 B的人适合职业：漫画家、会计、导演、设计师。 终点C的人适合职业：领导、 律师、指挥。终点D的人适合职业：医生、教师、歌手、记者、工人。终点E的 人适合职业：演员、司机、商人、基层管理人员。
你是那种看到或听到别人打哈欠自己也容易被“传染”的人吗？若 答案肯定，那么恭喜你，你天生发达的镜像神经元赋予了你超强的语言 习得潜力。同时，你比那些对别人的哈欠无动于衷的人，更容易成为朋 友圈里的倾诉对象。多愁善感、易于产生共鸣、富有同情心是你的特质。
（二）自身心理因素
1、自我认同的危机。大学生在认识自我的过程中，
总会遇到一系列矛盾和冲突，当矛盾和冲突难以解 决时，就可能诱发心理问题。 2、情绪冲突。情绪冲突是大学生心理冲突的主要表 现形式。大学生正处于情绪发展最丰富、最敏感也
最动荡的时期。大学生的情绪表现为两极性、矛盾
性的特点。
3、个性缺陷。同样的环境，同样的挫折，不同
指导心理适应 提高心理素质 促进心理发展
你健康吗？
吃嘛嘛香很健康；
能吃能睡还不健康； 头不晕眼不花、哪里也不疼就是健康； 没病没灾就健康；
问：图中你能看到婴儿吗？ 1、能看到：你是一个非常细心的人 2、不能看到：非常的不细心 3、只看到手脚，没看到脸：不够细心的人
1、无忧无虑，顽皮，愉快的人 2、独立，前卫，不受拘束 3、时常自我反省,敏感的思想家 4、务实，头脑清醒，和谐 5、专业，实事求事，自信 6、温和，谨慎，无攻击性 7、具分析力，可靠，自信 8、浪漫，爱幻想，情绪化 9、精力充沛，好动，外向
大学生心理健康教育
学生处心理咨询中心 李振涛 QQ:323239387 教授、三级心理咨询师
成绩评定：
期末：40分（笔记+小结） 平时：60分（作业）
小调查： 1、选修心理学的男女生比例？
2、你为什么选修心理学（或者你认为心 理学应该是什么样子的一种课程）
3、你认为你健康吗？
开设本课程的目的
解决心理问题
生活压力测试图：这是一个jpg 格式的图片，是静止的 一副图片，如果你看到运动的景象，表明你的生活压力大， 内心情绪波动比较大。
面具中的人像：第七届年度最佳幻觉比赛 （Best illusion of the year contest）在美国佛罗里达评选出了冠军 作品：爱的面具（Mask of Love），它的谜题是——面具中的人像， 其实是一男一女在Kiss，你看出来了吗？
密集恐惧症候测试图：如果你是密集恐惧症候群，会对密集排 列的相对小物体很敏感，就算这是一张美女的脸，你还是会感觉头 晕，恶心，头皮发麻。密集恐惧症几乎人人都有，程度因人而异。
心理压力测试图：这是一张静止的图片， 你的心理压 力越大，图片转动越快，而儿童看这幅图片一般是静止的。 测试下您心理的压力。
心理压力测试：心理压力越大，黑色小点闪动得就越快，该死的小黑点 还是安静点吧！
什么是健康
1948年世界卫生组织 :不但没有疾病、 缺陷，还应该有良好的生理和心理状态以及
社会适应能力.
“健康不仅仅是躯体 “健康不仅仅是躯体没 没有疾病，而且还要具备 有疾病，而且还要具备 心理健康、社会适应良好 心理健康、社会适应良 的道德健康。” 好的道德健康。”