日常生活健康小常识大全

日常生活健康小常识大全

1.白天多喝水，晚上少喝水。

2.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。

3.多油脂的食物少吃，因为得花~小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。

4.下午5点，大餐少吃。

5.吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、肌肉、樱桃。

6.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

7.隐形眼镜不宜天天戴。

8.领带过紧容易眼疲劳。

9.金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑。

10.吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢。

11.蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病。

12.做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手分钟可护肤。

13.多吃菌类食物。可调整体内菌群，提升机体抵抗力。

14.夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”。

15.多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿。

16.将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味。

17.龙眼营养丰富，有健脑益智等功效，但多食易滞气。

18.新购的瓷制餐具放入醋水内煮、小时，可去除微量铅。

19.皮鞋皮包放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水溶液擦拭即可。

20.蜡烛冷冻小时再插到生日蛋糕上点燃时不会流下烛油。

21.过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃，不利健康最好加一点醋再食用。

22.遇雷雨时汽车内是躲避雷击的理想地方。