全国健美操大众第三套(二级)教案

健美操大众锻炼标准二级教案

班级：13社体指导老师：张焕卫授课老师：李浪学号：131413024

组织形式：

要求：动作静齐快，精神焕发

组织形式：

要求：动作整齐有序，态度端正

基本部分第一个8拍：

腿部：1~2向右滑步，身体

转向左面45度方向；3~4左脚

向后踏步，右脚向前点地；5~8

向正前方左面45度方向做并步。

手臂：1~2左臂水平伸直，手掌

向下，右臂向上伸直，手掌向右；3~4

双臂向后摆臂；5~6拍掌3下；7~8

叉腰。

第二个8拍：

腿部：1~4后45度方向做

并步；5~6向左滑步，身体转向

右面45度方向；7~8右脚向后

踏步，左脚向前点地。

手臂：1~2拍掌3下；3~4

叉腰；5~6右臂水平伸直，手掌

向下，左臂向上伸直，手掌向左；

7~8双臂向后摆臂。

第三个8拍：

腿部：1~4向正前方的45

度方向屈膝两次；5~8“V”字步，

逆时针转回正前方。

手臂：1~4双臂握拳向前伸直，

在体侧上下摆臂两次；5~8右臂水平

伸直，左臂在胸前曲肘，手掌张开朝

向下方，跟随节拍摆至体侧。

第四个8拍：

腿部：1提起左腿；2向左

侧点地；3提起左腿；4放下左

腿；5~8与1~4拍动作相同，左

右相反。

手臂：1双臂在胸前水平曲肘，

握拳；2左臂向上伸直，手掌向前张

开，右臂向下伸直；3双臂在胸前水

平曲肘，握拳；4双臂放下；5~8与

1~4拍动作相同，左右相反。

第五~八个8拍：

与前四个8拍动作相同，左右相

反。

30

分

钟

组织队形：全组四列散点横队

教师教法：

1、进行动作的完整示范；

2、分解动作进行讲解、示范（下肢动作—上

肢动作）；

3、带领学生进行练习；

4、组织学生分组练习；

5、检查学生练习情况，及时纠正错误动作，

并给动作路线不清晰的学生讲解正确动作；

6、带领学生进行集体练习。

要求：

1、教师声音洪亮，讲解清晰；

2、复杂动作学习采用先下肢，后上肢，

最后上下肢完整练习的方式，一般动作

采用不加手→加手练习方式；

3、纠错及时，语言讲解简单明了，模

仿学生动作形象、合理；

4、善于用语言鼓励学生，并积极引导

学生思考动作要领。

学生学法：

1、观看教师示范；

2、认真听从教师讲解，并积极模仿教师动作；

3、在教师的带领下进行练习；

4、进行分组练习，及时纠正不正确动作；

5、在教师带领下跟音乐进行集体练习。

组织形式：

要求：动作静齐快