女人滋阴首选2种食物
女性滋阴养颜的5种佳品
女性滋阴养颜的5种佳品女性滋阴养颜的5种佳品对于女性来说，滋阴养颜是十分重要的，因为滋阴可以补充女性体内的水分，使得肌肤水润，也可以对女性的身体有调节的作用。
因此，为了女性健康美丽着想，女医美容专家为大家推荐以下五种佳品。
1. 枸杞子枸杞子被誉为“天下第一补药”，具有补肝肾、明目、滋阴的功效，可以改善女性身体素质，进而达到美容养颜的效果。
此外，枸杞子的丰富维生素C也有助于皮肤保水，具有补水、美肤的功效。
女性朋友可以通过泡水饮用、炖汤煮粥、泡酒等方式食用，也可以将其煮成枸杞鸡蛋羹或枸杞子炖牛腩，营养丰富，美味滋补。
2. 红枣红枣被誉为“自然美容剂”，因为它富含多种维生素、矿物质、多糖类等营养成分，可以滋补身体，改善气色，使肌肤红润光泽。
此外，红枣对女性的调节内分泌，促进血液循环和排毒也有极为重要的作用。
可以将其泡水饮用，也可以用来炖汤、煮粥、炒菜等，坚持食用可达到养颜滋补的效果。
3. 雪蛤雪蛤是一种珍稀蛋白质营养品，具有营养丰富、滋阴养颜的功效。
雪蛤中富含的胶原蛋白、蛋白质、多种微量元素以及维生素A、维生素E等成分都能促进女性的新陈代谢，延缓皮肤老化、消除雀斑，美容养颜的效果显著。
可以用来烹煮美容汤水，也可以直接食用或使用雪蛤面膜进行皮肤保养。
4. 红花红花被中医视为活血祛瘀的珍贵药材，常用来治疗痛经、瘀血、淤血等疾病。
红花在丰富的营养成分中含有抗氧化剂，能够清除体内的自由基，起到延缓衰老、美容养颜的作用。
可以用来煮水饮用，也可以食用红花糕或红花鸡蛋汤等美味佳肴，滋阴养颜。
5. 燕窝燕窝是皇室的美容养颜圣品，味道甘甜，风味独特，这是因为燕窝中含有多种营养元素，常食燕窝可以逐渐改善肤质，减少皱纹和痘痘，还有协助女性调节内分泌、促进血液循环的作用。
燕窝可以直接食用，也可以用来烹煮美容甜品，搭配其他滋补食材，口感更佳。
中医养生美容建议以上五种食材是女性滋阴养颜的佳品，不过滋阴养颜除了食物上的补充外，还需要女性关注生活中的细节和环境，以下是中医养生美容的一些建议。
中医养阴生津的十大食物
中医养阴生津的十大食物
1.红枣：红枣是中医常用的养阴食物之一，具有滋补养颜的功效。
2. 玉米：玉米属于寒性食物，能够清热解毒，生津润燥。
3. 糯米粥：糯米粥是中医常用的养阴食品，能够滋阴润燥，是非常适合口干舌燥的人食用。
4. 莲子：莲子具有养心安神、降火生津等功效，是中医常用的养阴食品。
5. 银耳：银耳具有清热解毒、滋阴润燥、养颜美容等功效，是中医常用的养阴食品之一。
6. 黄豆：黄豆富含大量的植物雌激素，能够调节内分泌，缓解更年期症状，具有滋阴润燥的功效。
7. 绿豆：绿豆有清热解毒、凉血止血、养阴生津等功效，是中医常用的养阴食品。
8. 龙眼肉：龙眼肉具有补气养血、滋阴润燥等功效，是中医常用的养阴食品之一。
9. 枸杞子：枸杞子具有养肝明目、滋阴润燥、提高免疫力等功效，是中医常用的养阴食品。
10. 蜂蜜：蜂蜜具有润肺止咳、滋阴润燥、养颜美容等功效，是中医常用的养阴食品之一。
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女人滋阴的食物
女人滋阴的食物
滋补的食物比较多，在对一些食物选择上是不能随意进行的，否则对身体的损害比较大，尤其是对一些肥胖的人群，要减少对滋补食物的选择，要对一些清瘦，身体体质较差的人群，可以多吃一些滋补身体的食物，这样对提高身体免疫力有着很好的帮助，那女人滋阴的食物都有什么呢?
很多人对女人滋阴的食物并不是很清楚，这样的食物也是比较多的，那一般都是以水果为主，水果在对女性身体帮助上是很大的，下面就详细的介绍下。
★女人滋阴的食物：
梨性寒、味甘，有润肺、滋阴、消痰、止咳、降火、清心等功用，适用于秋燥或热病伤阴所致的干咳、口渴、便秘，以及内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等。
甘蔗味甘、涩、性平，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功，适用于津液不足所致的口干便秘、咳嗽痰少，胃津不足、热伤津液所致的口渴心烦。
大枣含丰富的维生素，能益气生津、养血滋阴、补血养颜、润肺解毒。
香蕉能滋阴润肺、清热生津、润肠通便，还可使人皮肤柔嫩、眼睛明亮、精力充沛。
鸭肉滋阴养胃、清解虚热、利水消肿，适用于阴虚阳亢的头昏、头痛、低热、虚弱、食少、水肿、小便不利、大便干燥的女人食用。
燕窝属珍贵的滋阴补品，其蛋白质含量特别高，养阴润燥、益气补中，有延年益寿之功，适用于肺阴虚所致的潮热、盗汗、干咳少痰、咳血等，对胃阴虚所致的噎隔反胃、气虚自汗也有较
好疗效。
乌骨鸡被视为妇科圣药，用做秋冬药膳，滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻，常用于虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症。
以上就是对女人滋阴的食物详细介绍，这些食物都是不错之选，多吃以上的水果，对身体没有任何损害的，不过女性在月经的时候，对梨需要减少选择，这样的食物是凉性的时候，月经期间选择对身体没有好处的。
女性阴虚吃什么食补
女性阴虚吃什么食补文章目录*一、女性阴虚吃什么食补*二、女性阴虚有什么危害*三、女性阴虚的治疗方法女性阴虚吃什么食补1、女性阴虚吃什么食补针对于女性肾阴虚的话,应该多吃一些黑色的食物。
比方说黑芝麻,黑米,黑木耳,海带,紫菜,黑豆等等。
乌鸡也可以。
乌鸡本来就性温,还能够有效的补血,补肾。
阴虚的女性一定要注意阴阳寒热的调整,要做到荤素搭配,可以多吃一些性质偏寒的食物,比方说黑木耳,紫菜或者是海带,百合也可以。
尽量少吃一些辛辣的油炸食品。
不吃生冷的食物。
2、女性阴虚的症状阴虚者表现为阴津不足,身体呈缺水状态,以致眼干、鼻干、口干、皮肤粗糙、头发干枯等。
其典型症状是心烦易怒、失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软、小便次多量少、心跳偏快、夜间盗汗、手足心发热、耳鸣等。
此外,阴虚体质者还容易“上火”,表现为性情急躁,心烦易怒,情绪易波动,动不动就要来“火气”。
所以,阴虚者应该经常提醒自己安神定志,保持稳定心态,还要学会及时转移不良情绪。
女性阴虚严重者可导致亡阴症,症状为:汗热而粘、呼吸短促、身畏热、手足温、躁妄不安、渴喜冷饮,或面色潮红、舌红而干、脉细数无力。
此属体液大量消耗而表现出的阴津枯涸的病变,为危重症候,应及时予以滋阴补津。
3、女性阴虚的注意事项3.1、如果出现十分疲倦的感觉,可以选择吃一些铁和蛋白质含量高的食物。
3.2、要适当的做些运动,尤其是腰部运动。
其具有强肾健体的效果,不过要量力而行,选择一些力所能及的项目,能够有效的增加血液循环。
此外,散步、慢跑等,都有增加血液循环的作用,会对阴虚有较好的治疗功效。
3.3、女性的性生活过于频繁,便比较容易造成阴虚。
尤其是阴虚的女性,更要将性生活安排的适度。
3.4、出现阴虚的情况,就要减少用脑,否则很容易损伤肾元气。
肾虚的人一定要保证充足的休息时间。
女性阴虚有什么危害1、失眠烦躁:女性阴虚便会经常烦躁,并且会出现失眠多梦的情况。
还常会感到体力不支、腰膝酸软。
2、腰酸痛:女性阴虚很多都反应为腰酸痛,其表现为干一点活就会隐隐作痛。
女人阴虚吃什么好 给你5种食补方法
女人阴虚吃什么好给你5种食补方法
女人属阴，一旦阴虚之后，就容易长雀斑、脸色黯淡无光，甚至会提前进入更年期等，那么，女人阴虚吃什么好？
一、莲子百合瘦肉汤
干莲子50克，百合20克，瘦肉100克，枸杞少量。
瘦肉切薄片，用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟。
锅内加水，再下莲子和百合煮软后，再下瘦肉片大火煮5分钟，撒上枸杞子，调味。
作用：补五脏不足，强心安神，可改善心律不齐，另外，还可以滋养补虚、滋阴养肾、清心除烦、宁心安神，改善阴虚者干咳、失眠、心烦等症状。
二、雪梨黑豆米糊
大米60克，黑豆50克，雪梨1个，白糖适量，黑豆洗净，用清水浸泡8小时，雪梨洗净去皮去核，切成小块，将材料倒入搅拌机中，加水选择米糊功能搅打至米糊，将米糊倒入锅中以小火煮开后盛出，加热时，需要适当搅拌，以免糊底，加白糖。
作用：可以滋阴生津，改善面色晦暗无光泽、色斑、黑眼圈、以及面部油腻潮红等等皮肤问题，还能改善肺阴亏虚而引起的脱发，白发等等。
三、银耳番薯糖水
银耳1小把，番薯1个，冰糖适量。
干银耳泡一晚上，番薯削皮切小，煲内加水与泡发的银耳，大火煮开后，用小火再半30分钟，
最好放番薯煮软，加糖。
作用：银耳滋阴润肺、生津止咳、补气和血；番薯补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴。
此食谱可以促进血液循环，令皮下组织丰满，皮肤变得光滑。
四、丝瓜花蜜饮
丝瓜花10克，蜂蜜20克。
丝瓜花用沸水冲泡5分钟，等到温度适宜后，再加蜂蜜，搅拌均匀即成，可每天3次。
作用：具有非常好的清热泻火，止咳化痰，滋阴润肺之用，加入蜂蜜后，可以增加排毒，润肺之功，滋阴效果很好。
女人最滋阴的食物,有哪些分类？
女人最滋阴的食物，有哪些分类？
秋天正是需要滋补身体，补充脾胃的时候，秋天是一个补水的季节，因为空气质量下降，再加上冬天的冷空气马上要到来，秋天的气候干燥，就会引起气血出现虚弱的症状。
所以女性在平时不光要滋阴补肾，还应该调理身体，达到补充气血的功效。
但饮食方面要特别讲究，不能乱吃东西。
山药
山药是具有非常好吃阴补肾功效的食物，山药中的蛋白质胶原蛋白，能美容养颜，补肺健脾开胃，还可以调节肾虚。
山药中分两种淮山和普通山药，淮山组成铁棍山药，营养价值高，适用于煲汤煮粥。
枸杞
枸杞平时泡水和煲汤，都是可以调节身体的。
枸杞一般是橘红色的，过于鲜红的就不要购买了，因为现在市面上有一些枸杞是经过染色的。
枸杞对女性的补肾滋阴，明目补血，养护卵巢子宫有着极好的功效。
红枣
女性的一生中都离不开红枣，红枣煲汤，泡酒，做粥，泡水都是必备的饮品。
红枣具有补血，滋阴，养胃，护巢的功效，能增加身体的维生素c。
红枣虽然不错，但是吃多了容易上火，正常情况下人们每天只需要吃6-8个红枣左右。
菠菜
菠菜中号含有丰富食物纤维的蔬菜，菠菜中的膳食纤维，可提高人体的碳水化合物承受能力，能为人体补充多种微量元素及矿物质。
女性每天适当的摄入少量的菠菜，可美容养颜，调理脾胃，稳固月经，预防痛经。
女人吃什么滋阴补阳
女人吃什么滋阴补阳文章目录*一、女人吃什么滋阴补阳*二、女人滋阴补阳的食疗方*三、女人为什么要滋阴补阳女人吃什么滋阴补阳1、女人吃什么滋阴补阳:大豆食品很多时候之所以会出现有阴虚火旺等情况,与气血不足有着很大的关系,因此专家提醒女性,在平时生活中应该适当多吃些具有补血功效的食物。
比如像大豆食品,在各种各样的豆类食品中都含有大量的铁,而铁是产生人体能量的主要介质。
同时铁还负担着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务,如果人体中长时间缺铁的话就会出现有贫血等症状。
2、女人吃什么滋阴补阳:脱脂酸奶酸奶对于女性而言也是非常健康、营养的食品,大部分女性在月经前后都容易出现有嗜睡等情况。
一项研究表明,多吃含钙丰富的食品便可有效的改善这一症状,脱脂酸奶就是不错的选择。
女性只需要每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶,便可缓解腹痛、疲乏等症状,同时还有极好的滋阴功效。
3、女人吃什么滋阴补阳:羊肉冬季女生多怕冷,可适当的多吃一些羊肉对帮助暖血,益气提神等均有着很大的保健功效。
更为重要的是羊肉的脂肪含量相对较少,多吃一些也不用担心会引起肥胖的问题。
此是羊肉属热性食品,如果食用过多的话,可能会引起上火,因此建议女性朋友在吃羊肉之后最好适当的吃些如萝卜之类的食物来综合一下。
4、女人吃什么滋阴补阳:桂圆中医认为桂圆性温味甘,其中富含核黄素、硫胺素、抗坏血酸等成份。
特别是对产后,术后身体虚弱的女性就具有很好的养生保健功效。
冬季适当吃些桂圆可补血益气,促进睡眠。
5、女人吃什么滋阴补阳:海参有人说海参最适合男人补血,事实上对于女性朋友们而言冬季适当吃些海参对美容养颜的作用因此对于女性朋友而言海参可是不可多得的滋补圣品。
女人滋阴补阳的食疗方1、红枣莲子饮做法:将红枣,莲子,枸杞子,桂圆洗干净之后用开水冲泡加入适当的红糖就可。
此饮是最适合上班女性当茶喝的一味补血良方。
在冲泡的时候要注意水的温度,才能将其营养素都泡开。
2、阿胶饮做法:将阿胶磨碎之后,冲入开水直至其完全融化之后就可以饮用了。
女人滋阴吃的药
女人滋阴吃的药女人滋阴吃的药1、女人多吃枸杞和阿胶能够滋阴补肾1.1、枸杞子枸杞是一种常见的红色中药,中医认为枸杞子性平味甘,具有清心明目养肝的功效,其实枸杞子也是滋阴补肾的最好选择之一。
由其是对于久座一族的女生,或是经常面对电脑的女生日常多泡点枸杞子茶喝不仅能滋阴补肾而且还能减少辐射对皮肤的伤害,减少由于久引起的腰酸背痛的问题。
1.2、阿胶阿胶也是天下滋阴补肾第一品,当然了对于大多数人来说阿胶虽好,但也不是平民所能消费得起的。
再者阿胶虽然滋阴,但是中医认为阿胶也是属于一种燥热食物,对于体虚过于虚的人会造成虚上加虚的问题,所以并不是所有的女性都适用的。
2、女人滋阴要多吃桑葚和银耳2.1、桑葚有滋阴补血功效,能补肝肾之阴。
《本草经疏》说,桑葚“为凉血补血益阴之药”,适用于肝肾阴虚体质的人,高血压患者最适合。
2.2、银耳是民间最常用的清补食品,有滋阴养胃、生津润燥的作用。
尤其对肺阴虚和胃阴虚者,及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。
3、女人滋阴要多吃当归百合等3.1、当归当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分,当归可改善肾功能,减轻肾损害,其对促进肾小管病变的功效作用很好,对肾脏的保护作用也很强。
3.2、百合百合有多种品种,大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。
百合性微寒平,中医常用于清火、润肺、安神。
百合含有多种生物碱,其对白细胞减少症的预防恭喜极好,并可提高人体免疫力。
3.3、何首乌何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量,可起到良好的抗衰老功效,其次,何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的。
女性吃什么食物滋阴补肾1、多吃干贝:干贝又称江珧柱。
性平,味甘咸,它能够补肾滋阴,所以肾阴虚的女性适宜常吃。
2、多吃鲈鱼:鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。
性平,味甘,它既能补脾胃,又可以补肝肾,益筋骨。
因此,女性常吃鲈鱼对肾有益。
3、多吃栗子:栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功。
女人吃什么食物补阴
女人吃什么食物补阴文章目录*一、女人吃什么食物补阴*二、女人为什么要补阴*三、补阴的中医治疗法女人吃什么食物补阴1、女人吃什么食物补阴1.1、何首乌何首乌是滋阴补肾第一品。
也是世代被当作医家最为第一保健品。
中医认为女子带下者,或是经常会有筋骨酸痛,早衰等问题,都可通过服用何首乌起到一个起死回生的作用。
1.2、枸杞子枸杞是一种常见的红色中药,中医认为枸杞子性平味甘,具有清心明目养肝的功效,其实枸杞子也是滋阴补肾的最好选择之一。
由其是对于久座一族的女生,或是经常面对电脑的女生日常多泡点枸杞子茶喝不仅能滋阴补肾而且还能减少辐射对皮肤的伤害,减少由于久引起的腰酸背痛的问题。
1.3、豆类豆类中含有丰富的大豆蛋白,铁质等多种人体所必须的营养素,女性多吃豆类食物可促进雌激素的分泌,延缓衰老,同时豆类还具有滋阴补肾的功效。
2、女人补阴吃什么水果好2.1、甘蔗味甘、涩、性平,有滋阴润燥,调中和胃的作用,适用于津液不足所致的口干便秘、咳嗽痰少,胃津不足、热伤津液所致的口渴心烦。
2.2、大枣大枣性味甘平,入脾胃二经,有补气益血之功效,含丰富的维生素,能益气生津、养血安神、补血养颜、润肺解毒,是健脾益气的佳品。
大枣含有的维生素a有助于改进皮肤的水屏障特性,防止阴虚引起的皮肤干燥。
2.3、香蕉香蕉能养阴润肺、清热生津、润肠通便,还可使人皮肤柔嫩、眼睛明亮、精力充沛。
2.4、梨梨,素有“天然矿泉水”之称,是润燥解渴的佳品。
其性寒、味甘,有润肺、降火、清心等功用,适用于天气干燥或热病伤阴所致的干咳、口渴、便秘,以及内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等。
3、女人补阴不能吃什么阴虚体质者忌吃或少吃的食物主要有:狗肉、羊肉、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、炒花生、炒瓜子、爆米花、荔枝、桂圆、杨梅、胡椒、肉桂、茴香等。
这些食物,不利于阴虚的调理,甚至会加重症状,所以应尽量少吃或不吃。
女人为什么要补阴阴虚对我们人体最直接的影响就是导致阴液的不足,而对于一个女性而言,阴液的不足将会导致相当严重的问题。
女人养生必吃的养阴食物
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女人养生必吃的养阴食物
导语：女人养生要养阴滋阴，尤其在秋季，饮食原则应以防燥护阴、滋阴润肺为原则，最好远离那些辛辣、燥热的食物，适当多吃一些酸味的食物。
很多食
女人养生要养阴滋阴，尤其在秋季，饮食原则应以防燥护阴、滋阴润肺为原则，最好远离那些辛辣、燥热的食物，适当多吃一些酸味的食物。
很多食物都具有这个功效，下面来推荐女人养生必吃的养阴食物。
女人养生必吃的养阴食物：银耳
银耳以其色白如银，形如人耳故名，又名白木耳、白耳子、雪耳等。
银耳一般制成干品，以干燥、白色微黄、朵大体轻、有光泽、胶质厚者为佳品。
”银耳能滋阴清热，润肺止咳，养胃生津，益气和血，补肾强心，健脑提神，恢复疲劳等功效。
具有滋润而不腻滞的药用特点。
女人养生必吃的养阴食物：胡萝卜
胡萝卜既能补脾健胃，又能养肝明目。
胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质，在油脂的作用下才能被人体吸收，所以胡萝卜最好与肉炒或者炖着吃。
女人养生必吃的养阴食物：红小豆
红豆具有很高的药用和良好的保健作用，红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气病等。
秋天吃红豆可以养生，这是因为，在我国大部分地区，立秋后很长一段时间，气温通常较高，空气湿度也较大。
在这样的气候条件下，进补需先调理脾胃，调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾，而红小豆正好有上述功效，可使体内的湿热之邪及时排
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女人滋阴吃什么,滋阴补肾的食物
女人滋阴吃什么，滋阴补肾的食物滋阴对女性来说很重要，滋阴的同时要补肾，肾虚不只是男人才会有，现在很多女性都会出现肾虚的现象，要及时进行饮食调理，可以多吃百合，山药甲鱼等滋阴补肾的食物。
★ 1、旱莲草旱莲草味甘酸，性寒，入肝，肾经，含有挥发油，鞣质，皂苷，维生素A，苦味质，黄铜，异黄酮苷，生物碱，豆甾醇，谷甾醇等物质，取6到15克旱莲草，用水煎服，或熬成膏状，捣汁服用，有凉血补血，清热解毒，滋阴补肝肾的功效。
★2、百合百合味甘淡，性微寒，入肺，胃，心经，含水解秋水仙碱，淀粉，蛋白质，脂肪等成分，有润肺止咳，清心安神等功效，用水煎服，或与银耳等食材熬粥食用，有助于治疗神经衰弱，心悸浮肿，更年期综合症等症状。
★ 3、山药山药味甘性平，入脾，肺，肾经。
含淀粉，皂苷，糖类，蛋白质，醇类物质，胆碱，糖蛋白，淀粉酶，多酚氧化酶，甘露聚糖，植物酸，多巴胺，山药素，多种维生素以及微量元素等，有补脾益胃，益气养阴等功效。
★ 4、甲鱼甲鱼性平，味甘，入肝经，含有蛋白质，优质不饱和脂肪酸，亚油酸，维生素，卵磷脂，视黄醇，胆碱，多糖，激素，以及钙，磷，铁，钠，钾，铜，锌，钴等成分，有滋阴凉血，益气补虚，补肾健骨，软坚散结功效。
★ 5、滋阴补肾花草汤百合麦冬汤材料：百合，麦冬各10克，秋梨一个。
做法：将秋梨洗净，切块，与百合，麦冬一起煮，等梨八成熟时，放一些冰糖调味，熟了以后可以吃梨喝汤。
功效：麦冬可以养阴生津，润肺清心，百合可以补肺阴，清肺热，秋梨也有润肺燥的功效，三种食材加在一起，可以更好的发挥滋阴的功效。
黑豆红花汤材料：黑豆两小把，红花3克，红糖30克。
做法：将黑豆和红花洗净，黑豆放入锅中，加适量清水，用大火煮沸后放入红花，等黑豆煮软烂的时候，捞出红花，放入红糖，等红糖充分融化之后，吃豆喝汤。
功效：这款汤饮有很好的养血补肾功效。
★ 6、滋阴补肾粥银耳百合粥材料：鲜百合50克，银耳10克，大米100克。
做法：先泡发银耳，鲜百合洗净，与大米一起煮粥，可以根据口味放一些蜂蜜调味。
女人滋阴食谱排行榜
女人滋阴食谱排行榜1.鸭架汤2.木耳炒鸡蛋3.家制酱排骨4.铁板鱿鱼5.银耳羹6.蘑菇炒肉7.红枣猪皮脚筋汤8.锅贴9.爆炒鱿鱼卷10.葱香馅饼NO.1鸭架汤鸭架汤的做法详细介绍菜系及功效：气血双补食谱胃调养食谱滋阴食谱骨质疏松食谱口味：甜咸味工艺：煮鸭架汤的制作材料：主料：鸭骨500克辅料：鸭头50克,鸭翅100克,猪肉(瘦)200克,莲藕500克,香菇（干）200克,栗子（鲜）50克,枣（干）50克,莲子50克,虾米40克,干笋50克调料：大葱50克,姜50克,盐5克,白砂糖10克,料酒10克,味精3克教您鸭架汤怎么做，如何做鸭架汤才好吃1. 猪肉洗净，切成两块；2. 藕洗净，去皮切成两段；3. 冬菇用水浸泡，摘净；4. 干笋、红枣、莲子洗净备用；5. 汤锅内加清水4000克，置大火上，将鸭骨架、猪肉、藕、冬菇、干笋、海米、葱、姜、料酒、糖同时放入汤锅；6. 待汤沸后，用微火煮小时；7. 再放精盐、栗子、莲子、红枣煮1小时即成；8. 上桌时加入味精。
小帖士-健康提示：1. 鸭架汤以鸭骨架为主料，与鸭头、鸭翅、猪肉合用，滋阴补虚作用尤著；2. 汤中重用莲藕健脾和胃，益血生肌；3. 加上栗子、红枣、莲子以及冬菇、干笋等补中和胃之品，其具养阴益气，补中和胃之效，并可提供人体各种营养物质；4. 正常人常饮此汤，可收到强身保健、延年益寿之效果。
NO.2木耳炒鸡蛋木耳炒鸡蛋的做法详细介绍菜系及功效：家常菜谱肺调养食谱滋阴食谱营养不良食谱益智补脑食谱防癌抗癌食谱口味：咸鲜味工艺：炒木耳炒鸡蛋的制作材料：主料：鸡蛋200克,木耳(水发),250克调料：大葱10克,香菜12克,盐5克,味精2克,香油2克教您木耳炒鸡蛋怎么做，如何做木耳炒鸡蛋才好吃1. 将水发木耳洗净，沥水，备用；2. 将鸡蛋磕入碗内，搅匀，待用；3. 炒锅烧热，加油适量，稍烧热，即将鸡蛋倒入，摊熟，出锅备用；4. 锅内再加油适量，将沥干水的木耳放入，煸炒几下，再放入鸡蛋，加入盐等调味料，即可出勺。
女人滋阴首选2种食物
女人滋阴首选2种食物女性朋友们很多都会选择各种各样的方法来达到滋阴的效果，但如果是胡乱吃一些药物来滋阴的话对自己的身体健康反而是非常不利的，还是应该要选择一些相对来说比较安全的方式来养生，其实食疗的方法效果就是比较好的，有很多的食物都是可以用来滋阴的，就比如说我们在平常生活中就可以喝到的牛奶和一些新鲜的蔬果。
★养阴生津食物★养阴生津食物有: 小米、麦粉及各种杂粮和豆制品;牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等;蔬菜.特别是苹果、甘蔗、香蕉、葡萄、山楂等.“秋分”过后，秋燥便成了中秋到晚秋的主要气候。
因此，秋日宜吃清热生津、养阴润肺的食物。
泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、白木耳、广柑、白果、梨、红枣、莲子、甘蔗等食物都能起到滋阴润肺养血的作用。
而早餐推荐喝粥，有利于和中益胃生津。
一般适合秋天喝的粥有百合红枣糯米粥(滋阴养胃)，百合莲子粥(润肺益肾)，百合杏仁粥(祛痰止咳)，鲜生地汁粥(凉血润燥)，扁豆粥(健脾和中)，生姜粥(御寒止呕)，胡桃粥(润肌防燥)，松仁粥(润肺益肠)，菊花粥(明目养神)，山药粥(健脾固肠)。
★沙参麦冬粥沙参、麦冬各15克，大米50克，冰糖适量。
将沙参、麦冬水煎取汁，加大米煮成粥，冰糖调服，每日1剂。
可益气养阴、润肺生津、化痰止咳。
★芝麻粥芝麻50克，粳米100克。
先将芝麻炒熟后，拌入粳米粥内同食。
具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的作用，适用于肺燥咳嗽、习惯性便秘者。
★梨子粥用梨子两个，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克煮粥。
有生津润燥、清热化痰的功效，亦可用作冬季保健食品。
★洋参牛乳粥 西洋参2克，牛乳150毫升，大米50克，冰糖适量。
将洋参研为细末备用，先取大米加清水适量煮沸后，下洋参、牛乳，煮至粥熟，冰糖调味服食。
可益气养阴、生津止渴。
★麦门冬粥用麦门冬20～30克，煎汤取汁，再以粳米100克煮粥待半熟，加入麦门冬汁和冰糖适量同煮,有养阴生津的作用，对肺燥、干咳少痰等症效果较好。
女人多吃8种滋阴的食物
女人多吃8种滋阴的食物对于女性来说，对自己身体的滋补至关重要，由于女性属阴，大部分女性都会选择通过食补来达到滋阴的效果。
那么，女性多吃什么比较好呢？小编这次就为大家带来了女人多吃8种滋阴的食物，相信小编对该知识的普及可以帮助到各位女性朋友。
女人多吃8种滋阴的食物1、枸杞子：枸杞是一种常见的红色中药，中医认为枸杞子性平味甘，具有清心明目养肝的功效，其实枸杞子也是滋阴补肾的最好选择之一。
2、山药：中医认为山药是上品之药，其实其食疗功效也是相当强大的，日常多吃山药就可起到一个滋阴补肾的功效。
3、豆类：豆类中含有丰富的大豆蛋白，铁质等多种人体所必须的营养素，女性多吃豆类食物可促进雌激素的分泌，延缓衰老，同时豆类还具有滋阴补肾的功效。
4、何首乌：何首乌是滋阴补肾第一品。
也是世代被当作医家最为第一保健品。
5、栗子：栗子是坚果类食物之一，中医认为其具有补肾壮腰的功效，其实应该说男人吃栗子能补肾，而女子常吃栗子的话，则可起到一个滋阴的功效。
6、阿胶：阿胶也是天下滋阴补肾第一品，但是中医认为阿胶也是属于一种燥热食物，对于体虚过于虚的人会造成虚上加虚的问题，所以并不是所有的女性都适用的。
7、干贝：干贝炒着吃，做成汤吃都能发挥出不同的养生功效，临床上常把干贝做为一种补肾，治阴虚的食疗方。
8、天山雪莲：古代中医认为雪莲具有起死回生的养生功效，对于女性朋友来说，雪莲也是不错的选择。
饮食的注意事项1、忌食辛辣、生冷不易消化的食物。
平时可配合滋补食疗以补养身体。
2、劳逸结合，进行适当的体育活动。
3、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。
小编对于女人多吃8种滋阴的食物方面知识的普及，就到此结束了，相信可以帮助到各位女性朋友，从而达到滋阴的目的。
另外，小编在这里也提醒大家，不要只顾得滋阴问题，平日里还要注意自己的卫生情况，少吃油腻的东西。
祝大家身体健康。
女人吃什么滋阴降火 女性滋阴降火多吃这五种食物
女人吃什么滋阴降火女性滋阴降火多吃这五种食物
女性朋友如果阴虚是会影响身体健康以及外在气色的，所以平时生活当中女性要多注意吃一些滋阴的食物，阴虚火旺是很容易导致脸上长痘痘的，所以滋阴降火对女性来讲很重要。
那么女人吃什么滋阴降火？下面一起来看看吧。
一、鸭肉
在中医当中是讲究一个阴阳平衡的，如果人体出现了阴虚，那就说明身体出现了状况，人体当中的血液，唾液以及内分泌等都属于阴，身体的一些机能机制则属于阳，阴虚者常常身体缺水，表现有阴津不足。
多吃鸭肉是能够滋阴降火的，在古代经典中医药著作《本草汇》当中就认为鸭肉是具有滋阴降火的功效，鸭肉是很清补的食物，非常适合阴虚体质者食用。
二、牛奶
人体当中的许多液体都属于阴的一部分，牛奶是具有滋阴，润燥以及生津的功效，只要体质虚弱者多喝牛奶肯定是能够很好的调理身体。
平时生活当中多喝牛奶还能够解热毒，祛肝火。
三、苦瓜
苦瓜味道偏苦，很多的小孩子甚至是成年人都不喜欢食用，但是苦瓜具有很好的降火功效，在燥热的夏季多吃苦瓜是能够清热解毒，帮助改善焦躁的情绪。
四、银耳
银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有很好的生津润肺、益气活血功效，这对于上火出现肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症状，那么平常最好多多吃一些银耳，对体虚、久病初愈的人们，不太适合吃过于补的食物，而对于内热而有出血倾向者更为适用。
女子补阴吃什么
女子补阴吃什么文章目录*一、女子补阴吃什么*二、女子为什么要补阴*三、女子补阴喝什么茶好女子补阴吃什么1、女子补阴吃什么:乌骨鸡被视为妇科补益佳品,用作秋冬之际药膳,很有功效,功能滋阴清热,补肝益肾,健脾止泻,常用于虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症。
2、女子补阴吃什么:菠菜菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质--镁。
女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏。
镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
3、女子补阴吃什么:鸭肉滋阴养胃,清解虚热,利水消肿,适用于阴虚阳亢的头昏、头痛、低热、虚弱、食少、水肿、小便不利、大便干燥的女人食用,是女人滋阴养巢的食物之一。
4、女子补阴吃什么:当归用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。
当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。
还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
5、女子补阴吃什么:阿胶用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。
含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化。
6、女子补阴吃什么:龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。
龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。
7、女子补阴吃什么:黑豆用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。
女子为什么要补阴总的来讲,人体会因为熬夜、饮食不当、过度劳累等情况出现“阴虚”,我们的身体由于虚火上升会出现咳嗽、暴躁、口臭、失眠等。
另一方面,人们常常将“滋阴”和“养颜”联系在一起,这也是有原因的。
“阴虚”是我们身体失衡的一种情况,是我们人体内的阴阳失了衡。
而对女性而言,阴气的不足更会导致生理期不畅、容颜憔悴等全身心的问题。
阴虚对人体最直接的影响就是导致阴液不足,而对女性而言,体内阴液不足会导致皮肤干燥,缺乏弹性,容易出现皱纹,面色晦暗,眼圈发黑、内分泌失调,更年期综合症等。
女人滋阴养颜必吃五种食物
女人滋阴养颜必吃五种食物
*养生导读：女人要想自己永远处在年轻当中，用该注意滋阴养颜，其实想要实现这么一方面的事项并不难，只要从食物方面着手就可以达到滋阴养颜的效果的。
那么，到底哪些食物可以达到滋阴养颜的效果呢？
*一、蚌肉。
为蚌科背角无齿蚌。
蚌肉含蛋白质、核酸、锌、钙等营养素。
蚌肉中的锌，有参与黑色素合成，维护皮肤的弹性、光泽、光滑性等作用。
蚌肉中的核酸，有消除老年斑，使皮肤变得丰润、光滑和消除皮肤皱纹等作用。
中医药学认为，蚌肉味甘、咸，性寒，有滋阴清热、明目解毒、丰肌泽肤等功能。
青春期面部长粉刺或脸部有感染者，常吃蚌肉，有较显著的美容效果。
此外，蚌肉可培育珍珠。
珍珠是极佳的美容品。
珍珠中含有较多的氨基酸。
这些氨基酸能促进人体的新陈代谢，保护上皮细胞，改善皮肤的光洁度，有镇静安神等作用。
女人滋阴首选食物有哪些
女人滋阴首选食物有哪些
女性的身体体质是非常复杂的，很多女性因为不良的生活习惯或者饮食习惯都容易出现，各种身体问题。
尤其是一些体质虚弱的女性症状表现更为明显。
针对体虚的女性来说，一定要注意调理，饮食调理的效果是非常好的，那么女人滋阴的首选食物有哪些呢？
1.枸杞子：
枸杞既是一种常见中药，又是做菜的配料，也可以泡水喝。
枸杞子性平味甘，除了有清心明目养肝的功效，滋阴补肾功效也是十分显著，而且价格便宜，食用起来简单。
2.山药：
山药具有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的食疗功效，日常多吃山药就可以起到滋阴补肾的功效。
3.豆类：
豆类所含蛋白质含量高、质量好，其营养价值接近于动物性蛋白质，是最好的植物蛋白。
此外大豆异黄酮有植物雌激素之称，能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，还具有滋阴补肾的功效。
有黄豆、绿豆、红豆、黑豆、扁豆、豌豆等等，吃法多样，做法简单。
4.何首乌：
何首乌入肝、肾经，养血滋阴；润肠通便，对肝肾阴虚之腰膝酸软有很好的功效，被当作医家滋阴补肾第一品。
用水煎煮喝
即可。
5.栗子：
栗子是坚果类食物，具有养胃健脾，补肾强筋，活血止血的功效。
对于中年女性来说，常吃栗子不仅滋阴补肾，还能缓解更年期的症状。
最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。
女性滋阴的食物和中药
女性滋阴的食物和中药女性滋阴是不能少的保健方式，认为滋阴的最佳方式就是饮食滋阴。
因为饮食滋阴是最天然的方法，不会对身体造成副作用。
今天，就来和一起了解了解女性滋阴的食物都有哪些吧。
★女性滋阴的食物鸭肉。
是理想的清补之物，文火久炖，更能让其中的营养成分煮出。
阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。
猪肉皮。
有滋阴和润燥的作用。
清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。
”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著，春秋季节食用更好。
牛奶。
历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”.牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。
甲鱼。
能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。
虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
干贝。
肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾。
《本草从新》里说，干贝“疗消渴”.糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻，建议常用干贝炖汤喝，但尿酸高者慎用。
蛤蜊。
能滋阴、化痰、软坚、散结。
其性滋润而助津液，所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。
糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。
桑葚。
有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。
《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”,适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。
枸杞。
有滋阴益寿的功效，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。
银耳。
是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。
尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。
阿胶。
既能滋阴，又能补血。
对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。
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女人滋阴首选2种食物（转载）
【核心提示】
俗话说：男要壮阳，女要滋阴。
壮阳与滋阴，是两个截然不同的概念。
这是由男女不同的生理病理特点决定的。
【总的原则】食补为主，药补为辅
女人究竟如何滋阴？不妨从饮食和药物两个方面做些介绍。
先从饮食谈起。
首先在饮料上，可经常饮用白开水和牛奶。
其中白开水被誉为活性饮料，进入人体内后，可立即参与新陈代谢，并可调节体温。
每天早上喝杯白开水，有神奇的保健功效。
人经过一夜睡眠后，肠胃道已经排空，早上饮杯活性水，能很快被吸收进入血液循环，对体内各器官组织，进行一次大清洗。
促进新陈代谢，加强免疫功能。
对便秘、皮肤粗糙，也有很好的辅助治疗作用。
牛奶能补肺养胃，生津润肠，对人体有镇静安神作用。
用药物滋阴，可选购些性味平和的滋阴生津、滋阴养血药品。
其中滋阴生津的有天冬、麦冬、生地、玄参、石斛、玉竹、沙参、知母等。
滋阴养血的有熟地、首乌、黄精、阿胶、龟胶、女贞子、旱莲草等。
从中选择2～3味，水煎服，或开水冲泡当茶饮。
对确有阴虚明显的女人，应在医生指导下对症开方，才能有的放矢。
如能以食补为基础，加上适当的药补，则是女人滋阴的养生佳法。
【粮食类推荐】黑米、黑大豆、芝麻、番薯
黑米起补肾益精、活血润肤、补胃养肝、明目的功效。
经常食用，可治疗头昏、目眩、贫血、落发、腰腿酸软等。
黑大豆形状像肾，有补肾益精、活血润肤、抗衰美发之功效。
芝麻性味甘平，有养阴润燥、补肾益脑、止咳平喘之功，适用于阴液不足所致的肠燥便秘，皮肤干燥及肝肾精血不足所致的眩晕、头发早白、腰膝酸软。
番薯能延年益寿、防癌抗癌、宽肠通便、软化血管、轻身减肥。
是一种价廉物美的养生佳品。
【蔬菜类推荐】菠菜、莲藕、蘑菇、黑木耳、银耳
菠菜性味甘凉，能滋阴润燥、养血生血、通利肠胃，可用于津液不足之口渴欲饮、肠燥便秘、贫血及衄血、便血等出血症。
莲藕性味甘凉，是止血、生津的良药，富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素，尤其是含维生素C最多。
蘑菇可以提高免疫力，防女性贫血，适用于脾胃气虚、疲怠乏力，并有防癌治癌、降血脂、降血糖的效果。
黑木耳、银耳，是一种有补益作用的名贵食品，含有多种氨基酸、维生素，具有补胃、润肺生津、提神、益气、健脑等功效。
【瓜果类推荐】梨、桂圆、甘蔗、大枣、西瓜、香蕉梨性寒、味甘，有润肺、消痰、止咳、降火、清心等功用，适用于秋燥或热病伤阴所致的干咳、口渴、便秘，以及内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等。
桂圆是治疗病后体虚、贫血萎黄、神经衰弱、产后体虚的理
想补品。
甘蔗味甘、涩、性平，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功，适用于津液不足所致的口干便秘、咳嗽痰少，胃津不足、热伤津液所致的口渴心烦。
大枣含丰富的维生素，能益气生津、养血安神、补血养颜、润肺解毒。
西瓜能生津止喝、清热解暑、利尿排毒。
香蕉能养阴润肺、清热生津、润肠通便，还可使人皮肤柔嫩、眼睛明亮、精力充沛。
【禽肉类推荐】鸭肉、燕窝、乌骨鸡
鸭肉滋阴养胃、清解虚热、利水消肿，适用于阴虚阳亢的头昏、头痛、低热、虚弱、食少、水肿、小便不利、大便干燥的女人食用。
燕窝属珍贵补品，其蛋白质含量特别高，养阴润燥、益气补中，有延年益寿之功，适用于肺阴虚所致的潮热、盗汗、干咳少痰、咳血等，对胃阴虚所致的噎隔反胃、气虚自汗也有较好疗效。
乌骨鸡被视为妇科圣药，用做秋冬药膳，滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻，常用于虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症。
【水产类推荐】海参、蛤蜊、墨鱼、鳖肉
海参能养血润肤、美颜乌发、补中益血、养肾固精，常吃海参有延缓衰老、消除疲劳的作用，还对高血压、血管硬化、冠心
病、心绞痛、心肌梗塞和肝炎等有良好的疗效。
蛤蜊有滋阴润燥、利尿化痰、软坚散结的功效，可用于治疗阴虚所致的口渴、干咳、心烦、手足心热等症。
墨鱼能养血、通经、安胎、利产、止血、催乳等，所以妇女在经、孕、产、乳各期食用，都非常有益。
鳖肉是一种肉鲜味美的珍贵补品，易于消化吸收，促进血液循环，可滋阴凉血益气，常用于肝肾阴虚所致的骨蒸潮热、腰痛、崩漏、带下及气虚下陷所致的脱肛等。