立定跳远教学设计及教案

体育与健康教学设计（转转课）

授课老师：

体育与健康课程

——立定跳远和身体素质练习

一、指导思想

依据新的《体育与健康课程标准》要求，设计初中体育与健康课的水平计划。教师设计时以新课程标准为指导，树立“健康第一”的指思想。在设计过程中，教师以学生的生理、心理特点和学生身心发展为前提，遵循运动规律；教师选择有锻炼价值和教育意义的教材内容，以促进学生健康意识、锻炼习惯养成；在教学方法上，教师力求运用多种教学方法促进学生身体、生理、心理和社会适应能力的全面发展，教会学生运用各种锻炼方法，全面锻炼身体，积极参加各项体育活动，去实现体育健康目标。同时，使学生能够正确评价自己和他人，在体能、技能、行为、态度、人际交往、社会适应能力等方面进行全面评价。使学生在宽松和谐的气氛中体验成功，享受快乐；为学生终身体育奠定坚实的基础。

二、教学内容设置分析

立定跳远是初中的重点教材，是发展学生跳跃能力的重要手段。它对促进学生的上下肢、关节、韧带、和身体器官机能的发展，提高学生的灵敏、速度、力量

等身体素质有着积极意义。立定跳远由摆臂、蹬地、起跳、落地四部分组成，将两臂摆动和膝关节弹性屈伸作为本节课的教学重点。为今后跳跃的技术学习打下坚实的基础。因此根据九年级学生自制力能力较差，情绪变化大等特点，结合体育教学实际，本课将通过语言激励、教师示范、学生展示等教学手段，诱发学生学习体育的主动性，让学生在探究和体验中学习掌握运动机能，从而达到增强学生健康，促进学生全面和谐发展的教学目的。

三、学生情况分析

对于九年级学生而言，身体素质和运动能力已经有了很好的基础，对跳跃运动项目也有了比较系统的了解，学会了一些基本运动技能及锻炼方法，在老师的引导和自身的学练中已经具备了一定探究、分析和合作解决问题的能力。本节课从另外一方来讲就是发展和巩固学生的自主学习能力。

四、教学目标

1、运动参与：在游戏活动和练习中使95%以上的同学参与到其中。

2、运动技能：通过练习巩固和提高学生立定跳远技术要领。使90%以上学生正确掌握立定跳远动作技术。

3、身体健康：发展学生力量，速度、灵敏等身体素质，提高学生的弹跳能力，养成良好的运动习惯。

4、心理健康：培养学生合作、养成良好的体育运动习惯和奋发向上的精神面貌。

5、社会适应：学生在小组间进行交流，全班同学参与到互相学习中。

五、教学内容

立定跳远、发展下肢力量

六、教学重点

起跳后的腾空高度

七、教学难点

蹬、摆协调用力的配合。

八、运动负荷预计

平均心率：120~130次/min ; 运动指数：1.5

九、场地器材

1、场地：篮球场

2、器材：体操垫4个、口哨1个

十、单元计划

体育与健康课程设计

-----立定跳远和发展下肢力量

班级高一（7）班人数45 周次 4 课次第2次课

课题内容立定跳远、身体素质练习教学重点起跳后的腾空高度

教学难点蹬、摆协调用力的配合。

教学目标1、运动参与：在游戏活动和练习中使95%以上的同学参与到其中。

2、运动技能：通过练习巩固和提高学生立定跳远技术要领。使90%以上学生正确掌握立定跳远动作技术。

3、身体健康：提高学生的弹跳能力，养成良好的运动习惯。

4、心理健康：培养学生合作、养成良好的体育运动习惯和奋发向上的精神面貌。

5、社会适应：学生在小组间进行交流，全班同学参与到互相学习中。

流

程

教学内容教师活动学生活动构想与要求

开始常规

2 分钟1、课堂常规：集合，师

生问好；清点人数，检查

着装。

3、宣布本课内容，提出

具体要求。

1、组织集合，强调

安全

2、教师充满激情，

让学生明确学习内

容。

1、集中注意力

2、学生回答提问

3、引起好奇心

组织：（如图）

激发兴趣

5 分钟1、游戏

喊数抱团

2、徒手操

1、点评、激励

2、教师带领练习并

口令提示。

1、团结协作，尽情发挥

2、积极参与

4、认真热身

要求：轻松愉快，充分热

身，动作协调舒展。

学生沿圆圈跑步或做行进间操，教师突然喊出

一个数字“2个”、“3个”、“4个”……。学生听

到数字后，立即与临近的同伴按所喊出的数字

抱成一团。

在篮球场做行进间徒手操

学习与巩固

22 分钟立定跳远

（一）预备：两脚左右

开立，两腿微屈，上体

稍前倾。两臂自然前上

举。

（二）起跳：两臂由体

前向后摆动，屈体下

蹲，大腿与小腿夹角约

成110度。两脚跟提起，

前脚掌压紧地面。当两

臂向后摆至最大幅度

时，髋、膝、踝关节依

次猛力向后下方蹬伸。

同时，两臂由体后向体

前上方用力摆动，两腿

充分蹬直，两脚离地，

身体向前上方腾起。

（三）腾空：上体继续

保持腾起姿势，两腿并

拢屈膝前收，两臂由体

前上方向体后摆动。随

着上体前倾，大腿向前

上收，小腿前伸准备落

地。

（四）落地：落地前，

大腿尽量上举并靠近

胸部，小腿前伸，两脚

接触地面后，屈膝缓

冲，两臂向前挥臂，臀

部前移，上体前倾，完

成落地动作。

1、讲解示范

一摆二蹲三跳起，

快速蹲地展身体；

收腹提膝伸小腿，

后跟着地向前起。

2、组织学生集体

跳过体操垫练

习，讲解要求

3、教师巡回指导，

及时纠正

4、组织学生分组

进行练习

5、组织学生进行

成果展示

1、认真听讲，仔细思考

2、集体练习，注意要

求，双腿必须跳过标

志桶，收腹

3、及时纠错

4、男女各分成两组，男

生上2米2的一组2

米2以下的一组，女

生1米85以上的一

组1米85一下的一

组，在小组长的带领

下进行练习

5、积极展示

组织（如图）

动作展示图

组织（如图）

发展素质

8 分钟发展下肢力量（各一组）

1、收腹跳20个

2、双脚跳台阶30次

3、单脚交换跳台阶40

次（每只脚20次）

4、脚后跟起30次

5、俯卧撑15个2组

1、讲解要求

2、口令提示

3、组织学生进行

练习

4、语言提示学生注

意安全

1、明确要求

2、积极参与，认真练习

3、注意安全

4、动作规范

组织：（如图）

台阶