认识自我之气质类型

• 适合做管理人员、办公室文员、会计、出 纳、播音员等。粘液质的人不适合做富于 变化和挑战性大的工作。
补短
☆完善：克服冷淡、固执、疲沓、拖拉、迟 钝、缺乏生气等不良品质及由此导致的消 极后果。注意培养热情、机灵、朝气蓬勃、 “静中有动”等品质。
补短（续）
☆具体做法：设置情境磨练应变能力；结交多血
51．喜欢复习学过的知识，重复做已经掌握的 工作。 52．希望做变化大，花样多的工作。
53．小时候会背的诗歌，我似乎比别人记得清楚 54．别人说我“出语伤人”，可我并不觉得这样。 55．在体育活动中常因反应慢而落后。 56．反应敏捷，头脑机智。 57．喜欢有条理而不甚麻烦的工作。 58．兴奋的事常常使我失眠。
气质概述
☆气质：一个人身上经常表现出来的典型、稳定 的心理活动特征。气质是性格的基础。（江山 易改，本性难移）
☆气质影响活动的一切方面，具有某种气质特征 的人，在内容完全不同的环境中显出同样性质 的特点。 ☆气质分类：胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质
多血质
胆汁质
外向，活泼好动，善于交际；思 维敏捷；容易接受新鲜事物；情 绪情感容易产生也容易变化和消 失，容易外露。
或不走动的工作。
☆补短（从李逵到鲁智深）
☆完善：注意纠正急躁、易怒、粗暴、粗心、 缺乏自制力等不良品质及由此导致的消极后 果；注意培养沉着、冷静、灵活、自制、 “粗中有细”等良好风格。
☆补短（续）
☆具体做法：避免与人正面冲突，遇事“冷处 理”、“过夜处理”或暂时回避；克服简单的 思维模式，三思而后行；保证充分的休息时间， 注意工作学习的调剂，勿过分紧张疲劳；加强 涵养，提高自控能力。 ☆建议：多参加“静心” 的活动，如养花、插 花、茶道、瑜伽、太 极、冥想、舒缓音乐 等。
16．在人群中从来不觉得过分拘束。 17．情绪高昂时，觉得干什么都有趣，情绪低落 时，又觉得干什么都没有意思。 18．当注意力集中于一物时，别的事很难使我 分心。 19．理解问题总是比别人快。
20．碰到危险情景，常有一种极度恐怖感和紧 张感。
21．对学习怀有很高的热情。 22．能够长时间做枯燥、单调的工作 23．符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否 则就不想干。 24．一点小事就能引起情绪波动。 25．讨厌做那种需要耐心、细致的工作。 26．与人交往不卑不亢。 27．喜欢参加热烈的活动。
☆建议：多参加需要保持注意 力、耐力、深思熟虑的活动， 如各种棋艺、刺绣、阅读、 写作、冥想、射击、马拉松 等。
粘液质（稳重型）
☆特点：心情平稳、变化缓慢；心平气和，喜沉思； 稳重，但灵活性不足；踏实，但有些死板；；善于 克制自己，注意稳定但又难于转移；沉着冷静，善 于忍耐，但缺乏生气。 ☆扬长：运用自己情绪和情感稳 定、沉着安静、耐受性高、自制 力强、有条不紊、坚毅顽强、扎 扎实实、埋头苦干等优秀品质， 参与稳定性较高的工作。
36．认准一个目标就希望尽快实现，不达到目的， 誓不罢休。 37．学习同样一段时间后，常比别人更疲倦 38．做事有些莽撞，常常不考虑后果。
39．老师讲授新知识时，总希望他讲慢些，多 重复几遍。 40．能够很快地忘却那些不愉快的事情。
41．做作业或完成一件工作总比别人花的时间 多。 42．喜欢运动量大的体育活动，或参加各种文 艺活动。
补短
☆完善：克服多疑、孤独、怯懦、优柔寡断、缺 乏信心、言语和动作缓慢、耐受性低等消极品 质；培养坦荡豁达的胸怀，果敢灵活、“细中 有粗”的品格 。 具体做法：多参加集体活动， 经风雨，见世面，广交朋友； 充分发挥细心多思的长处， 创造成功机会，增强自信心； 在学习、工作上注意宏观把 握。
交往技巧
质气质类型的朋友，以便气质互补；对疑难问题 应反复进行思考，不厌其烦，要加快节奏和速度， 以适应思维和反应的速度，切记懒散；利用稳定 性，设置成功的机会，增强自信心。 建议：多参加运用发散性思维，提高应变能力的活 动，如创造力测验、脑经急转弯、问题抢答、电 子游戏、啦啦操、舞蹈等。
抑郁质（忧郁型）
交往技巧
☆把握其对人热情、好争辩、不喜欢等待、 一旦被激怒就很难平静下来的特点。 ☆不主动刺激他们，不与其争强好胜；不计 较他们一时不顾后果的冲动言语；万一出 现矛盾应当避其锋芒。
多血质（活泼型）
行为外向；容易适应外界环境的变化，善交际，容 易接受新事物；注意力容易分散，做事往往缺乏持 久性；兴趣多变，情绪易表露，也易变化。
反应迅速，情绪有时激烈、冲动， 很外向。脾气暴躁，好争论 。 情绪稳定，不动声色，有耐心， 喜欢沉思，态度稳重，办事细致， 自信心强。 内向，观察细微，情感丰富，富 于想象，言行缓慢，优柔寡断。
粘液质 抑郁质
气 质 类 型 图 示
区别
（1）从起源上看，气质是先天的；性格是后 天的，反映了人的社会性。 （2）从可塑性上看，气质的变化较慢，可塑 性较小；性格的可塑性较大，环境对性格的 塑造作用是明显的； （3）从社会评价意义上看，气质无好坏善恶 之分；性格有好坏善恶之分。
• 不同气质的小故事
有人要上街，刚出门口，不小心踩 了香蕉皮，摔了一跤： 胆汁质的人会破口大骂：“他妈的，谁 这么缺德！” 多血质人会指着香蕉皮说：“小样的， 开什么玩笑啊你？” 粘液质人会自我解嘲的笑笑，爬起来， 拍拍身上的土，耸 耸肩走了。 抑郁质人会唉声叹气说：“唉，真倒霉。 刚出门就摔倒！” 赌气回家，不上街了。
☆特点：细心谨慎，敏感机智，情感细腻，体验
深刻，做事认真仔细；孤僻，情绪兴奋性弱，多 忧多思，行动迟缓，顾虑重重，爱独处，不爱交 往，面临危险时常感恐惧。
☆扬长：发挥情绪兴奋性高、
感受性强、敏感、守纪律， 思维、言语和动作细腻，富 于想象等积极品质，多参加 细致、精确度高的工作。
• 适合做保管员、化验员、排版员、保育员、 研究人员等。抑郁质的人不适合做需与各 色人物打交道、变化多端、大量消耗体力 和脑力的工作。
☆完善：注意克服注意力不稳、兴趣不定、 情感不深、易浮躁、不踏实、不诚恳的不良 品质；培养坚忍不拔、持之以恒的品质及由 此导致的消极后果。培养扎实专一、“动中 有静”等良好品质。
补短（续）
☆具体做法：培养注意力，强化一贯性，克服 分心现象，排除引起分心的干扰因素；培养 自我检查的习惯，尤其对学习工作要多加检 查；适当加强各种训练或练习的深度；进行 耐力训练，培养慎思细致的作风。
胆汁质（暴躁型）
☆特点： 直率热情，精力旺盛，脾气急躁，刚 强，易感情用事；反应迅速，但准确性差；情绪 明显表露于外，但持续时间不长。 ☆扬长：发挥精力旺盛、不易 疲劳、坦率、直爽、果敢、 顽强、耐受性高、突击性强 等好的品质，积极参与有进 攻性、挑战性的任务。
• 适合于做刺激性大而富于挑战的工作，如 导游、节目主持人、推销员、演员、模特 等。胆汁质的人不适合做整天坐在办公室
43．不能很快地把注意力从一件事转移到另一 件事 44．接受一个任务后，总希望把它迅速解决。
45．认为墨守成规比冒险强些。 46．能够同时注意几件事情。 47．当我烦闷时，别人很难使我高兴起来。 48．爱看情节起伏跌宕激动人心的小说。 49．对工作抱认真严谨，始终负责的态度。 50．和周围人们的关系总是相处不好。
28．爱看感情细腻、描写人物内心活动的文 学作品。 29．工作、学习时间长了，常常感到厌倦。 30．不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际 动手。 31．宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。
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32．别人说我总是闷闷不乐。
33.理解比别人慢些。 34．疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞，重新 投入工作。 35．心里话宁愿自己想，不愿说出来。
6．和人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅。 7．喜欢安静的环境。 8．善于同别人交往。 9．羡慕那种善于克制自己感情的人。 10．生活有规律，很少违反作息时间。 11．在许多情况下抱乐观情绪。 12．碰到陌生人觉得拘束。 13．遇到令人气愤的事能很好自我克制。 14．做事总是有旺盛的精力。 15．遇到问题常常举棋不定，优柔寡断。
59．老师讲新概念，常常听不懂，但是弄懂以后 就很难忘记。 60．假如工作枯燥无味，马上就会情绪低落。
计分（算各栏总分）
胆汁质: 2、6、9、14、17、21、27、31、36、38、 42、48、50、54、58 （下面划“—”） 多血质：4、8、11、16、19、23、25、29、34、 40、44、46、52、56、60 （划“√”） 粘液质：1、7、10、13、18、22、26、30、33、 39、43、45、49、55、57 （划圈） 抑郁质：3、5、12、15、20、24、28、32、35、 37、41、47、51、53、59
主动交往，尊重他们；有耐心，多 关照；注意开玩笑要适度。
回顾
胆汁质：主动 乐观 冲动 易怒 好斗
多血质：活泼 开朗 善交际 善变 不稳定
粘液质：稳重 安静 谨慎 克制 缓慢 拖沓
抑郁质：敏感 细腻 认真 孤独 怯懦
四种气质类型
一座戏院正要上演一出好戏，刚巧在开场的一刻，来了四 位先生。第一位急匆匆奔到门口，就要进去。看门的人拦住 他说：“已经开演了，根据剧院规定，开场后不得人内，以 免妨碍其他观众。”这位先生一听，立刻火冒三丈，与看门 人争吵起来……正当他们吵得不可开交的时候，走来了第二位 先生，看见看门人吵得门也顾不上看了，灵机一动，立刻侧 身溜了进去。第三位先生走到门口，见状，不慌不忙，转回 门外的报摊上，买了张晚报，坐在台阶上读起报来，他心中 自有算盘：“看戏是休闲，看报也是休闲，看不了戏，看看 报也不错”，倒也自得其乐。等到第四位先生走到门口时， 见看戏无望，深深叹了口气，掉转头去，自言自语道：“嗨! 我这人真倒霉，连看场戏都看不成……”他越想越难受，干脆坐 在门口叹息起来。 同学们，你们看看，你是他们当中的谁？！！
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气质类型测试
下面的试题，你认为很符合自己情况的记2分， 比较符合的记1分，介于符合与不符合之间的 记0分，比较不符合的记-1分，完全不符合的 记-2分。（2、1、0、-1、-2）
1．做事力求稳当，不做无把握的事。 2．宁肯一个人干事，也不愿很多人在一起。 3．遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话 说出来才痛快。 4．到一个新的环境很快就能适应。 5．厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、危险镜 头等。
☆特点：活泼好动，反应迅速、注意转移的速度快，
☆扬长：利用自己活泼、
乐观、灵活、热情、善于 交际、有进取心、点子多 等优良品质，多参与交往 性工作，多动脑经献计献 策。
• 多血质人的职业选择较广泛，如新闻工作、 外事工作、服务人员、咨询员等。多血质 的人不适合做细致单调、环境过于安静的 工作。
补短