认识自我之气质类型
(完整)气质类型分析及孩子教育
(一)气质类型-—胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质1、胆汁质①优点:积极进取，不怕困难，热情高涨，直率豪爽，有魄力。
精力充沛,表里如一，刚强果敢,反应迅速，体验强烈，深刻而稳定。
行为坚韧不拔，智力活泼敏捷。
能以很高的热情埋头事业.兴奋时，决心克服一切困难；精力耗尽时，情绪又一落千丈。
②缺点：脾气急躁、暴躁和焦躁，行事鲁莽,易因小事而大发脾气，与别人产生对立情绪，萌生报复心理，办事不考虑后果，事后又后悔,虽然“虚心接受,但坚决不改”。
易冲动发泄,感情用事，缺乏耐心，在遇到不如意时，甚至会欺负无辜来发泄不满。
2、多血质①优点：反应迅速，有朝气，活泼好动，感情外露，遇事敏感，思想活跃，可塑性大，对环境适应性强，快人快语,善于并易于结交朋友，有很强的活动能力和语言表达能力。
②缺点:情绪不稳，粗枝大叶。
“注意点”变换快,喜怒无常，做事轻举妄动,虑事不周，盲目性大,缺乏耐力和毅力。
如《红楼梦》中的王熙凤。
3、粘液质①优点：人平静,情绪不易变化，也不易外露.善于克制忍让，生活有规律，不为无关的事情分心,埋头苦干，有耐久力，态度持重，不卑不亢，不爱空谈,严肃认真；处变不惊，总能三思而后行。
能坚定地执行已做出的决定,不紧不慢地去完成工作，对自己的行为有较大的自制力。
②缺点：在运动和行为上都很迟缓；对已习惯的工作比较适应，但对新工作较难习惯；可塑性差;不够灵活，注意力不易转移，因循守旧，对事业缺乏热情.稳重而缺乏灵活,踏实却有些死板，沉着但生气不足.4、抑郁质①优点：沉静，深含，易相处,人缘好,办事稳妥可靠,做事坚定，能克服困难;敏锐、稳重、体验深刻，有较多的敏感性，能感觉出一般人所觉察不出的事。
富于想象，办事谨慎，对力所能及的工作坚忍不拔。
②缺点：多愁善感，心理反应速度慢，遇事犹豫不决，缺乏果断，动作迟缓。
易受挫折，怯懦，孤僻,寡断，疲劳不容易恢复，不图进取，面临危险和紧张情况时，常表现出恐惧和畏缩；受挫后，会心神不安.这种人不好抛头露面，不爱表现自己，不善与人交往,常有孤独感。
古希腊医生希波克拉底提出的气质类型
古希腊医生希波克拉底提出的气质类型古希腊医生希波克拉底提出的气质类型引言：了解人的气质类型，对我们认识自己和他人的性格特点有着重要的指导意义。
在古希腊医生希波克拉底提出的气质理论中，将人的气质分为了四种类型：胆汁质、粘液质、血液质和抑郁质。
这四种气质类型的理论在医学、心理学和人际关系中都有着广泛的应用，它为我们解读自己和他人的性格特点提供了一种框架。
本文将对古希腊医生希波克拉底提出的气质类型进行深度评估，同时分享个人观点和理解。
1. 胆汁质胆汁质是指具有火爆、积极、主动的个性特点。
这种气质的人通常热情洋溢、活力十足，具有较高的竞争力和冒险精神。
他们喜欢主导和掌控，常常是领导者和决策者。
然而，胆汁质的人也容易暴躁和情绪波动，有时会显得不够细腻和圆滑。
2. 粘液质粘液质是指具有温和、稳定、善良的个性特点。
这种气质的人通常友善、持久和有耐心，他们善于处理复杂的人际关系，关注他人的需求，并具有较好的沟通能力。
粘液质的人一般不喜欢争斗和冲突，更倾向于和谐和平衡。
3. 血液质血液质是指具有活泼、外向、多变的个性特点。
这种气质的人善于社交，喜欢交朋友和结交各种人才，思维敏捷且应变能力强。
血液质的人通常充满创造力和好奇心，但也容易分散注意力，缺乏纪律性。
4. 抑郁质抑郁质是指具有内向、安静、深思熟虑的个性特点。
这种气质的人善于自我反思和自省，思考深刻而严谨。
他们通常对细节和完美主义有较高的要求，有坚定的原则和价值观。
然而，抑郁质的人常常过于敏感和消极，容易沉溺于自己的情绪和忧虑中。
个人观点和理解：对于古希腊医生希波克拉底提出的气质类型，我认为它是一个有趣而且实用的分类系统。
通过了解和理解自己以及他人的气质类型，我们可以更好地调整自己的行为和与他人的交往方式。
虽然一个人的气质类型并不是决定性的，但它可以作为一个指导框架，帮助我们更好地发展自己的优点，改善自己的缺点，更好地与他人相处。
然而，我也认为在真实的生活中，人的气质类型往往是多个类型的综合，每个人都具有一定程度上的胆汁质、粘液质、血液质和抑郁质的特点。
(完整版)认识自已之气质类型1
抑郁质（忧郁型）
☆特点：细心谨慎，敏感机智，情感细腻，体验
深刻，做事认真仔细；孤僻，情绪兴奋性弱，多 忧多思，行动迟缓，顾虑重重，爱独处，不爱交 往，面临危险时常感恐惧。
☆扬长：发挥情绪兴奋性高、
感受性强、敏感、守纪律， 思维、言语和动作细腻，富 于想象等积极品质，多参加 细致、精确度高的工作。
一、把每题得分按下表题号相加，并计算各栏的 总分。
胆汁质A：2，6，9，14，17，21，27，31，36， 38，42，48，50，54，58；
多血质B：4，8，11，16，19，23，25，29，34， 40，44，46，52，56，60；
粘液质C：1，7，10，13，18，22，26，30，33， 39，43，45，49，55，57；
☆气质影响活动的一切方面，具有某种气质特征的 人，在内容完全不同的环境中显出同样性质的特点。
四 人体内有 种不同的体液：
血 液（出于心脏）—— 多血质 黄胆汁（出于肝脏）—— 胆汁质 黑胆汁（出于胃部）—— 抑郁质 黏 液（出于脑部）—— 黏液质
多血质、 胆汁质、 抑郁质
粘液质、
气 质 类 型 图 示
胆汁质（暴躁型）
☆特点： 直率热情，精力旺盛，脾气急躁，刚 强，易感情用事；反应迅速，但准确性差；情绪 明显表露于外，但持续时间不长。
☆扬长：发挥精力旺盛、不易 疲劳、坦率、直爽、果敢、 顽强、耐受性高、突击性强 等好的品质，积极参与有进 攻性、挑战性的任务。
☆补短（从李逵到鲁智深）
☆完善：注意纠正急躁、易怒、粗暴、粗心、缺乏自制力等不良品质及由 此导致的消极后果；注意培养沉着、冷静、灵活、自制、“粗中有细” 等良好风格。
（对别人要求严格，对自己要求宽松——张飞）
自我认知
自我认知
自我认知是对自己的认识，认清自己的优、缺点有利于自己在以后就业中选取自己最合适的职业，同时自我认知能使自己懂得扬长避短，发现自我的潜力。
所以，我们应该仔细地进行自我认知。
下面是我进行自我认知的三个途径：自我分析、他人评价、测评工具。
一、自我分析
1、公开的我：有毅力，进取心强，追逐名利，待人热情，富有同情心，讲义气，内向，生
活有规律，爱好篮球与玩电动游戏机，缺乏幽默感。
2、隐藏的我：嫉妒心强，不敢冒大风险，欠缺主动与他人交谈
3、潜在的我：或许具有较强的察觉细节能力与动手能力。
4、背脊的我：对某些事物过分追求完美。
二、他人评价
三、测评工具
通过科学的测评工具进行测评，是客观了解自己的一个重要途径。
以下是我两项测评情况
通过以上自我分析、他人评价和测评工具的综合分析，总结出了“我”
——我是一个有耐性、有毅力的人，渴望成功。
——我喜欢从事能充分发挥动手能力，有高技术含量的工作。
——我善于从事与研发、维修和装配的工作。
综上所述，我从事维修与装配的工作比较合适。
目前我所读的专业属机械电子行业，而该专
业也是我所喜欢的。
综合上述所有分析：我计划毕业后将从事机械与电子的维修与装配的技术工作。
心理辅导活动课《我的气质》教案
心理辅导活动课《我的气质》教案一、教学目标1. 让学生了解和认识自己的气质类型。
2. 培养学生接纳和欣赏自己的气质，增强自信心。
3. 引导学生学会与不同气质类型的人相处，提高人际交往能力。
二、教学内容1. 气质的定义与分类2. 自我认知与气质3. 接纳与欣赏自己的气质4. 与不同气质类型的人相处5. 实践演练与分享三、教学方法1. 讲座法：讲解气质的定义、分类及特点。
2. 讨论法：引导学生探讨自我气质的认识和体验。
3. 小组活动：分组讨论与不同气质类型的人相处的策略。
4. 实践演练：角色扮演，模拟与不同气质类型的人交往的场景。
5. 分享法：让学生分享自己的感受和收获。
四、教学准备1. 课件：气质类型图片、案例等。
2. 纸张：用于学生记录自己的气质特点。
3. 彩笔：用于学生绘画气质类型的特点。
4. 视频或音频材料：关于气质类型的实例分析。
五、教学过程1. 导入：讲解气质的定义与分类，引导学生关注自己的气质特点。
2. 自我认知：让学生填写气质特点表格，分析自己的气质类型。
3. 讲座：讲解各种气质类型的特点及优缺点。
4. 讨论：引导学生探讨如何接纳和欣赏自己的气质。
5. 小组活动：分组讨论与不同气质类型的人相处的策略。
6. 实践演练：角色扮演，模拟与不同气质类型的人交往的场景。
7. 分享：让学生分享自己的感受和收获。
8. 总结：强调接纳和欣赏自己气质的重要性，提高人际交往能力。
9. 作业：要求学生课后与一位朋友或家人分享自己的气质类型，观察相处过程中的变化。
10. 课后跟进：收集学生作业，了解他们在实践中的体验和成长。
六、教学评估1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解他们对气质概念的理解和接受程度。
2. 评估学生在小组活动中的合作和沟通能力，以及他们在实践演练中的表现。
3. 收集学生的课后作业，分析他们与不同气质类型的人相处的实际情况和反馈。
4. 通过课后访谈或问卷调查，了解学生对课程内容的满意度和建议。
气质类型教案初中心理
气质类型教案初中心理年级：初中学科：心理健康课时：1课时教学目标：1. 让学生了解气质类型的概念，知道四种气质类型的特点。
2. 帮助学生认识自己的气质类型，接纳自己的优点和不足。
3. 培养学生与他人友好相处，尊重他人的气质类型。
教学重点：1. 认识气质类型，了解四种气质类型的特点。
2. 学会如何与他人交往，尊重他人的气质类型。
教学难点：1. 知道每种气质类型的优点及不足，学会如何与他人交往。
教学准备：1. 课件：介绍气质类型的图片、视频等。
2. 测试题：用于让学生了解自己的气质类型。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 向学生介绍气质类型的概念，让学生初步了解气质类型。
2. 提问：你们认为自己是什么气质类型呢？为什么？二、讲授（15分钟）1. 讲解四种气质类型的特点：多血质、粘液质、抑郁质、胆汁质。
2. 举例说明每种气质类型的优点和不足。
3. 引导学生认识到每种气质类型都有其独特之处，没有好坏之分。
三、小组讨论（10分钟）1. 学生分成小组，讨论如何与他人交往，尊重他人的气质类型。
2. 各小组分享讨论成果，大家共同总结出尊重他人气质类型的方法。
四、自我认知（10分钟）1. 学生填写测试题，了解自己的气质类型。
2. 学生分享自己的测试结果，大家共同讨论如何发挥自己的优点，改善不足。
五、总结与反思（5分钟）1. 教师总结本节课的主要内容，强调尊重他人气质类型的重要性。
2. 学生反思自己在与他人交往中是否做到了尊重他人的气质类型，并提出改进措施。
教学评价：1. 学生对气质类型的认知程度。
2. 学生在小组讨论中的参与度。
3. 学生在与他人交往中是否能够尊重对方的气质类型。
教学反思：本节课通过讲解气质类型的概念，让学生了解四种气质类型的特点，帮助学生认识自己的气质类型，并学会如何与他人交往，尊重他人的气质类型。
在教学过程中，要注意引导学生积极参与，鼓励他们发表自己的观点。
同时，教师也要注重身教，以身作则，做好榜样。
认识自我之气质类型_教案
认识自我之气质类型教案教学目的认识自我是每一个人在成长中必须面对和需要认真解答的问题。
能否正确认识自我、客观而恰当的评价，对能否接纳自我，形成自信具有重要意义。
气质是人格的一部分，是个体心理和行为活动的外部动力特点，也是个性心理特征中受先天的生物学因素影响较大的部分，其特点是较为稳定的。
因此，让学生通过了解自己的气质类型而进一步认识自我，对于青春期的学生来说是非常必要的。
教学目标1，让学生了解是什么是气质，气质的分类，以及各种气质类型的行为特点。
2，引导学生做气质类型测验，并分析出自己的气质类型。
3，引导学生了解各种气质类型的人该如何扬长避短，完善自我。
教学内容1，什么是气质。
2，气质的分类，各种气质类型的外部行为特点。
3，气质类型测试。
4，不同气质类型的人对同一件事情的不同反应。
5，不同气质类型的人如何扬长避短。
教学重点让学生客观认识自己的气质类型。
教学难点如何让学生在轻松的氛围中认识和思考人的气质类型。
教学方法讲述法，问卷法。
教学用具多媒体课件。
教学步骤1，导入。
（5分钟）出示四大名著中的四个人物，让学生分别概括他们的性格特点。
教师总结。
引出气质的概述。
•王熙凤嘴甜心苦，两面三刀，上头一脸笑，脚下使绊子，明是一盆火，暗是一把刀。
——《红楼梦》第56回•鲁智深爱憎分明，见义勇为，扶危济困，嫉恶如仇。
慷慨大方，仗义疏财。
率直粗犷，勇而有谋，胆大心细。
•林黛玉聪明，敏感，细心，易伤感，悟性强，淡泊，自尊自爱，多愁善感。
•林冲讲义气，淡泊名利，忍辱负重，救弱济贫，谨小慎微。
•气质概述☆气质：一个人身上经常表现出来的典型、稳定的心理活动特征。
气质是性格的基础。
（江山易改，本性难移）☆气质影响活动的一切方面，具有某种气质特征的人，在内容完全不同的环境中显出同样性质的特点。
2，气质的分类，每种气质类型的性格特点.（8分钟）气质类型有很多种分类方法，但是较常见的就是古希腊医生希波克拉底的体液说，他认为人体中体液的不同比例形成了人的不同气质类型，人体中的四种体液，血液，黄胆汁，黑胆汁，粘液的比例不同，形成四种典型的气质类型：多血质、胆汁质、抑郁质、粘液质。
认识自我之气质类型
型、稳定的心理活动特征。气质是性 格的基础。（江山易改，本性难移）
☆气质分类：胆汁质、多血质、 粘液质、抑郁质。
胆汁质（暴躁型）
☆特点： 直率热情，精力旺盛，脾气急躁，刚 强，易感情用事；反应迅速，但准确性差；情绪 明显表露于外，但持续时间不长。
☆扬长：发挥精力旺盛、不易 疲劳、坦率、直爽、果敢、 顽强、耐受性高、突击性强 等好的品质，积极参与有进 攻性、挑战性的任务。
• 适合于做刺激性大而富于挑战的工作，如 导游、节目主持人、推销员、演员、模特 等。胆汁质的人不适合做整天坐在办公室 或不走动的工作。
交往技巧
☆把握其对人热情、好争辩、不喜欢等待、 一旦被激怒就很难平静下来的特点。
☆不主动刺激他们，不与其争强Fra bibliotek胜；不计 较他们一时不顾后果的冲动言语；万一出 现矛盾应当避其锋芒。
• 多血质人的职业选择较广泛，如新闻工作、 外事工作、服务人员、咨询员等。多血质 的人不适合做细致单调、环境过于安静的 工作。
粘液质（稳重型）
☆特点：心情平稳、变化缓慢；心平气和，喜沉思； 稳重，但灵活性不足；踏实，但有些死板；善于克 制自己，注意稳定但又难于转移；沉着冷静，善于 忍耐，但缺乏生气。
深刻，做事认真仔细；孤僻，情绪兴奋性弱，多 忧多思，行动迟缓，顾虑重重，爱独处，不爱交 往，面临危险时常感恐惧。
☆扬长：发挥情绪兴奋性高、
感受性强、敏感、守纪律， 思维、言语和动作细腻，富 于想象等积极品质，多参加 细致、精确度高的工作。
• 适合做保管员、化验员、排版员、保育员、 研究人员等。抑郁质的人不适合做需与各 色人物打交道、变化多端、大量消耗体力 和脑力的工作。
补短
《自我个性分析》
《自我个性分析》从气质类型上我觉得自己属胆汁质和粘液质混合类型。
在成年人的圈子里不算非常外向，这个也许也受局限于我的嗓门，都说老师的嗓子大，可是我的声音就是很容易被掩盖的，所以平时活动会低调些，比如说一大群陌生人出去，我肯定不能第一时间的让大家对我印象深刻，但是如果一对一的情况我觉得自己很容易跟然走近，常有人这么形容我，外动内静，在别人需要的时候，我是一个很容易就进入倾听状态的一个人。
而且自己觉得自己觉察情绪的能力还可以，所以相对来说也会比较敏感。
性格品质中以正直和坚定为主，能忍耐有较高的自制力，喜欢自己目前的工作岗位，很有事业心和责任感。
兴趣爱好广泛，往往学了什么就喜欢上什么，如文学、绘画、电脑操作、体育、交友、游玩等都是我的爱好。
情感和情绪稳定，变化的强度较弱，喜欢较明显的表达自己的情绪，心里怎么想的就会在脸上表现出来。
能在各种情境中调节自己的情绪，能设身处地为他人想想，能与他人产生同理心，获得同感，但自己的基本情绪很少受他人情绪的影响。
与人交往态度温和细致，有爱心。
思维方式以场独立型为主，逻辑推理思维较强，但有时也喜欢想象和幻想，凭直觉作一些推理。
缺点有时自我中心利益会表现得较为明显，个别时候对于有些事情会想得很多，做事不够果断。
做心理健康教师的理由：我最初是喜欢学习心理学知识，想通过心理学方面知识的学习不断提高自已的心理健康水平，不断提高自身素质与修养，以提高自己的生活水平。
后来，从事工作后，发现心理学技巧给班主任工作和学科教学带来巨大地促进作用。
与学生的沟通与交流中，恰当的心理学方法与技巧能更好地拉近师生距离，开启学生的心扉，能更有效地培养全面发展的学生。
现在，我经常看到自己的学生面对学习的焦虑，面对生活中带来的情绪问题，而我们学科老师的作用明显得出现力不从心，在心理健康辅导的知识和技巧、方法上几乎是空白，我需要补上这一课。
更主要的是我任教的农村学校，因为心理健康教育师资缺乏学校无法开设心理健康教育辅导课，学校没有一位心理健康教育的专职教师，面对学生不断出现的心理问题，我决定参加培训学习。
结合气质理论谈谈自我的气质类型
结合气质理论谈谈自我的气质类型摘要：气质是人生来就具有的心理活动动力方面比较稳定的心理特征，而每一种气质类型都具有向某种积极或消极的个性品质发展的可能性。
那么，我们应该如何结合气质理论来了解自我的气质类型，以便我们更好地了解自我，发挥气质的优势是我们值得思考的课题。
本文通过对气质类型的分析来分析我自己的气质类型及运用。
关键字：气质气质类型自我的气质类型及运用一、气质的概念气质是个人生来就具有的心理活动的典型而稳定的动力特征，是人格的先天基础。
而心理学上所说的气质则是指人典型的、稳定的心理特点，包括心理活动的速度(如语言、感知及思维的速度等)、强度(如情绪体验的强弱、意志的强弱等)、稳定性(如注意力集中时间的长短等)和指向性(如内向性、外向性)。
这些特征的不同组合，便构成了个人的气质类型，它使人的全部心理活动都染上了个性化的色彩，属于人的性格特征之一。
总而言之，气质是表现在心理活动的强度、速度、灵活性与指向性、等方面的一种稳定的心理特征。
人的气质差异是先天形成的，受神经系统活动过程的特性所制约。
孩子刚一落生时，最先表现出来的差异就是气质差异，有的孩子爱哭好动，有的孩子平稳安静等。
二、气质类型及特点根据气质特征的不同组合，气质类型通常分为胆汁质、粘液质、多血质、抑郁质四种，且它们都有各自的特点。
1、胆汁质：又称兴奋型，属于兴奋而热情的类型。
这一类型人感受性低而耐受性、敏捷性、可塑性均较强；不随意的反应高，反应不随意性占优势；反应速度快但不灵活；情绪兴奋性高，抑制能力差；外倾性明显。
在日常生活中，胆汁质的人常有精力旺盛、不易疲倦，但易冲动、自制力差、性情急躁、办事粗心等行为表现优点：积极进取，不怕困难，热情高涨，直率豪爽，有魄力缺点：急躁，行事鲁莽，易因小事而大发脾气，产生对立情绪，萌生报复心理，办事不考虑后果，事后又后悔，但“虚心接受，坚决不改”。
2、粘液质：又称安静型，在生活中是一个坚持而稳健的辛勤工作者。
认识自我之气质类型PPT课件
☆扬长：利用自己活泼、
乐观、灵活、热情、善于 交际、有进取心、点子多 等优良品质，多参与交往 性工作，多动脑经献计献 策。
补短
☆完善：注意克服注意力不稳、兴趣不定、情 感不深、易浮躁、不踏实、不诚恳的不良品 质；培养坚忍不拔、持之以恒的品质及由此 导致的消极后果。培养扎实专一、“动中有 静”等良好品质。
☆补短（从李逵到鲁智深）
☆完善：注意纠正急躁、易怒、粗暴、粗心、 缺乏自制力等不良品质及由此导致的消极后 果；注意培养沉着、冷静、灵活、自制、 “粗中有细”等良好风格。
☆补短（续）
☆具体做法：避免与人正面冲突，遇事“冷处 理”、“过夜处理”或暂时回避；克服简单的 思维模式，三思而后行；保证充分的休息时间， 注意工作学习的调剂，勿过分紧张疲劳；加强 涵养，提高自控能力。
如果三种气质的得分接近但均高于第四种， 则为三种气质的混合型。
一共有14中气质类型。
胆汁质（暴躁型）
☆特点： 直率热情，精力旺盛，脾气急躁，刚 强，易感情用事；反应迅速，但准确性差；情绪 明显表露于外，但持续时间不长。
☆扬长：发挥精力旺盛、不易 疲劳、坦率、直爽、果敢、 顽强、耐受性高、突击性强 等好的品质，积极参与有进 攻性、挑战性的任务。
6．和人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅。 7．喜欢安静的环境。 8．善于同别人交往。 9．羡慕那种善于克制自己感情的人。 10．生活有规律，很少违反作息时间。 11．在许多情况下抱乐观情绪。 12．碰到陌生人觉得拘束。 13．遇到令人气愤的事能很好自我克制。 14．做事总是有旺盛的精力。 15．遇到问题常常举棋不定，优柔寡断。
认识自我：我的气质和性格 课件-2022-2023学年高中心理健康
被
别
乙：发现自己的帽子被别人坐坏了，什么也没说，默默
人
地点了根烟。
坐
坏
丙：发现自己的帽子被别人坐坏了，非常郁闷，唉声叹
了
气，一脸愁眉苦脸。
之
后
丁：发现自己的帽子被别人坐坏了，友好地告知对方并
： 愉快地解决了这件事。
思考：为什么甲乙丙丁对同一件事的反应如此不同？
气质类型
气质
气质是人的个性心理特征之一，它是指在人的认识、情感、言语、 行动中，心理活动发生时力量的强弱、变化的快慢和均衡程度等稳定 的动力特征。
我的人格和气质
人格？
个体在先天生物遗传素质的基础上， 通过与后天社会环境的相互作用而形 成的相对稳定和独特的心理行为模式。
难以改变Βιβλιοθήκη 大五人格理论Big Five personality traits
大五人格理论
大五性格特质（英语：Big Five personality traits） ，又叫「五因素模型」或「大五人格模型」，是目前公 认比较全面的人格分析模型。
：指个体对外部世界的积极投入程度。 宜人性（Agreeableness）：指个体在合作与社会和谐性方面的 差异。 神经质（Neuroticism）：指个体体验消极情绪的倾向。
大五人格理论
大五人格理论
观摩视频加深了解
大五人格理论 量表见文档
气质类型
我的气质类型
当 帽 子
甲：发现自己的帽子被别人坐坏了，情绪非常激动，揪 着对方的衣领，破口大骂，指责对方。
适合职业：外科医生、法官、管理人员、出纳员、会计、播音 员、话务员、调解员、教师、人力人事管理主管等。
抑郁质
常见的气质类型
抑郁质：谨慎又敏感 孤僻易悲观
认识自我之气质类型PPT课件
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10
气质类型测试
下面的试题，你认为很符合自己情况的记2分， 比较符合的记1分，介于符合与不符合之间的 记0分，比较不符合的记-1分，完全不符合的 记-2分。（2、1、0、-1、-2）
1．做事力求稳当，不做无把握的事。
2．宁肯一个人干事，也不愿很多人在一起。
2019/10/31
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气 质 类 型 图 示
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区别
（1）从起源上看，气质是先天的；性格是后 天的，反映了人的社会性。
（2）从可塑性上看，气质的变化较慢，可塑 性较小；性格的可塑性较大，环境对性格的 塑造作用是明显的；
（3）从社会评价意义上看，气质无好坏善恶 之分；性格有好坏善恶之分。
2019/10/31
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28．爱看感情细腻、描写人物内心活动的文 学作品。
29．工作、学习时间长了，常常感到厌倦。
30．不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际 动手。
31．宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。
32．别人说我总是闷闷不乐。
2019/10/31
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33.理解比别人慢些。
34．疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞，重 新投入工作。
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四种气质类型
一座戏院正要上演一出好戏，刚巧在开场的一刻，来了四位 先生。第一位急匆匆奔到门口，就要进去。看门的人拦住他 说：“已经开演了，根据剧院规定，开场后不得人内，以免 妨碍其他观众。”这位先生一听，立刻火冒三丈，与看门人 争吵起来……正当他们吵得不可开交的时候，走来了第二位先 生，看见看门人吵得门也顾不上看了，灵机一动，立刻侧身 溜了进去。第三位先生走到门口，见状，不慌不忙，转回门 外的报摊上，买了张晚报，坐在台阶上读起报来，他心中自 有算盘：“看戏是休闲，看报也是休闲，看不了戏，看看报 也不错”，倒也自得其乐。等到第四位先生走到门口时，见 看戏无望，深深叹了口气，掉转头去，自言自语道：“嗨!我 这人真倒霉，连看场戏都看不成……”他越想越难受，干脆坐 在门口叹息起来。
正确认识自己之气质类型
一、气质的含义
这四个人的行为反映了不同的个性心理特征， 这就是气质，这是一个人的性格特征，是一 种相当稳定的个性。
二、气质的类型及行为特征
心理学案例:
苏联心理学家曾用一个故事形象的描述了四种基本气 质类型的人在同一情景中的不同行为表现。
4人去看戏，买了票，但都迟到了，检票 员不让他们进去，……
3.气质类型不决定一个人成就的高低，但能影 响工作的效率
气质类型并不能决定一个人成就的高低。这在 现实生活中有大量的事例；不胜枚举。 例如，科学家、文学家、诗人、社会活动家： 郭沫若大概是属于多血质的， 数学家陈景润却是属于抑郁质类型的。 可见，气质类型不决定一个人智力发展的水平， 也不会决定一个人成就的大小。
偏向多血质型的同学：应保持和发扬朝气蓬勃，敏捷好动，足智多 谋等优秀品质，克服虎头蛇尾、粗枝大叶等不良品质。注意培养做 事踏实、注意集中、耐心细致、埋头苦干的行为习惯。
偏向粘液质型的同学：应保持和发扬沉着冷静、谦虚诚恳、顽强踏 实等优秀品质，克服墨守成规、冷漠固执等不良品质。注意培养反 应敏捷、兴趣广泛、热情待人、灵活处事的行为习惯。
偏向抑郁质型的同学：要坚持和发扬细致稳重、认真深思、想象丰 富的优秀品质，克服怯弱自卑、孤僻多疑等不良品质，注意培养乐 于交往、积极勇敢、豁达开朗、自信自强的行为习惯。
三、如何看待气质类型
1.气质的稳定性与可塑性 一个人的气质类型在一生中是比较稳定的， 但又不是不能变化的。江山易改，秉性难移 就是这个道理。
思维灵活，反应快，但粗枝大叶，
精力旺盛、争强好斗、勇敢果断，
行动敏捷、生气勃勃、意志坚强。
但是这种人脾气急躁，行事鲁莽，易因小事而大发脾气， 办事不考虑后果，事后又后悔，“虚心接受，坚决不改”。 易感情用事，心直口快，刚愎自用。
气质的类型
气质的类型气质类型是指在一类人身上共有的或相似的典型气质特征的有规律的典型结合。
关于气质类型的划分是多种多样的，古希腊著名医生希波克拉特就提出了四种体液的气质学说，把气质分为胆汁质、多血质、黏液质和抑郁质四种，这四种类型的名称沿用至今。
胆汁质胆汁质属于兴奋而热烈的类型。
这种气质类型的人感受性较弱，耐受性、敏捷性、可塑性较强，精力旺盛、敏捷果断、兴奋比抑制占优势。
行为表现直率热情，常常是反应迅速、行为敏捷。
在言语、表情、姿势上都有一种强烈的热情，在克服困难上有坚忍不拔的劲头。
智力活动具有极大的灵活性，但理解问题有粗枝大叶不求甚解的倾向。
在正确教育下，他们可能具备坚强的毅力，主动而热情，有独创精神；在不良环境影响下，他们可能出现缺乏自制、粗暴、爱生气、易冲动等不良品质。
多血质多血质属于敏捷好动的类型。
这种气质类型具有很强的耐受性、兴奋性、敏捷性和可塑性，反应速度快，感受性较弱。
情绪易表露，也易变化，敏感。
在行为上，这种气质类型的人热情、活泼、敏捷、精力充沛，适应能力强，善于交际，常能机智地摆脱窘境。
他们思维灵活，主意多，常表现出机敏的工作能力和较高的办事效率，对外界事物有广泛的兴趣，个性具有明显的外向性。
易适应环境，善交际，但往往粗心大意、情绪多变、兴趣易转移、轻率、散漫等。
其显著特点是灵活性强、外倾明显。
在正确的教育下，他们对学习、劳动、社会生活会持积极主动的态度；在不良教育下，他们会表现轻率、疏忽大意、散漫、自我评价过高等不良行为和态度。
黏液质黏液质属缄默而沉静的类型。
这种气质类型感受性弱，敏捷性、可塑性、兴奋性也弱，但耐受性强。
这种气质类型的人行为表现为缓慢、沉着、镇静、有自制力、有耐心、刻板、内向。
他们不易接受新生事物、不能迅速地适应变化了的环境，与人交往适度、情绪平稳。
喜沉思，在做任何工作之前都要细致考虑。
能坚定执行已做出的决定，不慌不忙地去完成工作。
其显著特点是安静、内倾。
但往往固执、保守、精神怠惰、缺乏生气、动作迟缓。
认识自我之气质类型
特点：心情平稳、变化缓慢；心平气和，喜沉思；稳重，但灵活性不足；踏实，但有些死板；；善于克制自己，注意稳定但又难于转移；沉着冷静，善于忍耐，但缺乏生气。
扬长：运用自己情绪和情感稳定、沉着安静、耐受性高、自制力强、有条不紊、坚毅顽强、扎扎实实、埋头苦干等优秀品质，参与稳定性较高的工作。
适合做管理人员、办公室文员、会计、出纳、播音员等。粘液质的人不适合做富于变化和挑战性大的工作。
粘液质
情绪稳定，不动声色，有耐心，喜欢沉思，态度稳重，办事细致，自信心强。
抑郁质
内向，观察细微，情感丰富，富于想象，言行缓慢，优柔寡断。
气质类型图示
区别 （1）从起源上看，气质是先天的；性格是后天的，反映了人的社会性。 （2）从可塑性上看，气质的变化较慢，可塑性较小；性格的可塑性较大，环境对性格的塑造作用是明显的； （3）从社会评价意义上看，气质无好坏善恶之分；性格有好坏善恶之分。
同学们，你们看看，你是他们当中的谁？！！
四种气质类型
不同气质的小故事 有人要上街，刚出门口，不小心踩了香蕉皮，摔了一跤： 胆汁质的人会破口大骂：“他妈的，谁这么缺德！” 多血质人会指着香蕉皮说：“小样的，开什么玩笑啊你？” 粘液质人会自我解嘲的笑笑，爬起来，拍拍身上的土，耸 耸肩走了。 抑郁质人会唉声叹气说：“唉，真倒霉。刚出门就摔倒！” 赌气回家，不上街了。
回顾
胆汁质：主动 乐观 冲动 易怒 好斗
多血质：活泼 开朗 善交际 善变 不稳定
粘液质：稳重 安静 谨慎 克制 缓慢 拖沓
抑郁质：敏感 细腻 认真 孤独 怯懦
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胆汁质: 2、6、9、14、17、21、27、31、36、38、42、48、50、54、58 （下面划“—”）
自我认识个人分析(精选15篇)
自我认识个人分析（精选15篇）自我认识个人分析篇11、我的价值观：我自我感觉我的人生观和价值观都比较正确，信仰共产主义，并且一向坚信，人一生不能只为了钱去追逐，最有好处的一生是活的欢乐幸福，而不是为了追逐金钱和奢侈的生活。
2、我的兴趣：喜欢看电视，看报纸，上网，逛街，打羽毛球等。
很喜欢玩，可是也很关心时事和政治方面的新闻，能够说爱好广泛，可是没有什么很专一能做好的事情。
3、我自我认为所具有的潜力：此刻在班级里担任班长，所以在这一年里，自我的很多潜力都有所提高。
比如，在协调班级工作中，增强了合作意识，并提升了统筹规划的潜力，在工作中，可能会遇到一些摩擦，在解决这些小摩擦的过程中，我也提升了解决问题和矛盾的潜力。
也具有了必须的与人交流沟通和组织各种活动的潜力。
4、我的性格：大家都说我是一个活泼开朗的人，很善于与人交流，人缘也比较好，可是很多时候在一些场合缺乏自信，有的时候患得患失，总是思考的太多，所以错过了一些很好的机会。
从小到大都比较要强，不服输，总想必别人做的更好，可是来到大学，发现人外有人，天外有天，所以开始懂得只要自我努力了就不后悔，不管结果是不是第一，只要自我尽力了就是最好的了。
性格比较直爽，有的时候容易伤人，虽然在尽力在改变，可是还需要进一步改善。
我是个很好的合作伙伴，做事踏实认真，大家交给我的事情总能很好的完成，一丝不苟。
5、我的优势和劣势：优势，我的人缘还能够，善于与人交流，还有在组织活动等方面有必须的组织潜力，性格比较开朗，能够很好的调节自我的情绪。
比较要强，做事踏实。
劣势，缺乏恒心，自制力也比较差，不能很好的控制自我，有的时候性格太直了，有什么说什么，容易伤害到别人。
6、我的技能：英语比较好，计算机常用软件的使用，口语表达潜力比较强，善于学习新事物。
自我认识个人分析篇2（一）自我评估本人品行端正，谦虚谨慎，吃苦耐劳的素质较好，交际沟通本事较强，拥有创新思维，有团队精神。
并且具有南方人的温顺和仔细。
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补短
☆完善：克服多疑、孤独、怯懦、优柔寡断、缺 乏信心、言语和动作缓慢、耐受性低等消极品 质；培养坦荡豁达的胸怀，果敢灵活、“细中 有粗”的品格 。 具体做法：多参加集体活动， 经风雨，见世面，广交朋友； 充分发挥细心多思的长处， 创造成功机会，增强自信心； 在学习、工作上注意宏观把 握。
交往技巧
质气质类型的朋友，以便气质互补；对疑难问题 应反复进行思考，不厌其烦，要加快节奏和速度， 以适应思维和反应的速度，切记懒散；利用稳定 性，设置成功的机会，增强自信心。 建议：多参加运用发散性思维，提高应变能力的活 动，如创造力测验、脑经急转弯、问题抢答、电 子游戏、啦啦操、舞蹈等。
抑郁质（忧郁型）
• 不同气质的小故事
有人要上街，刚出门口，不小心踩 了香蕉皮，摔了一跤： 胆汁质的人会破口大骂：“他妈的，谁 这么缺德！” 多血质人会指着香蕉皮说：“小样的， 开什么玩笑啊你？” 粘液质人会自我解嘲的笑笑，爬起来， 拍拍身上的土，耸 耸肩走了。 抑郁质人会唉声叹气说：“唉，真倒霉。 刚出门就摔倒！” 赌气回家，不上街了。
• 适合做管理人员、办公室文员、会计、出 纳、播音员等。粘液质的人不适合做富于 变化和挑战性大的工作。
补短
☆完善：克服冷淡、固执、疲沓、拖拉、迟 钝、缺乏生气等不良品质及由此导致的消 极后果。注意培养热情、机灵、朝气蓬勃、 “静中有动”等品质。
补短（续）
☆具体做法：设置情境磨练应变能力；结交多血
交往技巧
☆把握其对人热情、好争辩、不喜欢等待、 一旦被激怒就很难平静下来的特点。 ☆不主动刺激他们，不与其争强好胜；不计 较他们一时不顾后果的冲动言语；万一出 现矛盾应当避其锋芒。
多血质（活泼型）
行为外向；容易适应外界环境的变化，善交际，容 易接受新事物；注意力容易分散，做事往往缺乏持 久性；兴趣多变，情绪易表露，也易变化。
胆汁质（暴躁型）
☆特点： 直率热情，精力旺盛，脾气急躁，刚 强，易感情用事；反应迅速，但准确性差；情绪 明显表露于外，但持续时间不长。 ☆扬长：发挥精力旺盛、不易 疲劳、坦率、直爽、果敢、 顽强、耐受性高、突击性强 等好的品质，积极参与有进 攻性、挑战性的任务。
• 适合于做刺激性大而富于挑战的工作，如 导游、节目主持人、推销员、演员、模特 等。胆汁质的人不适合做整天坐在办公室
☆特点：活泼好动，反应迅速、注意转移的速度快，
☆扬长：利用自己活泼、
乐观、灵活、热情、善于 交际、有进取心、点子多 等优良品质，多参与交往 性工作，多动脑经献计献 策。
• 多血质人的职业选择较广泛，如新闻工作、 外事工作、服务人员、咨询员等。多血质 的人不适合做细致单调、环境过于安静的 工作。
补短
四种气质类型
一座戏院正要上演一出好戏，刚巧在开场的一刻，来了四 位先生。第一位急匆匆奔到门口，就要进去。看门的人拦住 他说：“已经开演了，根据剧院规定，开场后不得人内，以 免妨碍其他观众。”这位先生一听，立刻火冒三丈，与看门 人争吵起来……正当他们吵得不可开交的时候，走来了第二位 先生，看见看门人吵得门也顾不上看了，灵机一动，立刻侧 身溜了进去。第三位先生走到门口，见状，不慌不忙，转回 门外的报摊上，买了张晚报，坐在台阶上读起报来，他心中 自有算盘：“看戏是休闲，看报也是休闲，看不了戏，看看 报也不错”，倒也自得其乐。等到第四位先生走到门口时， 见看戏无望，深深叹了口气，掉转头去，自言自语道：“嗨! 我这人真倒霉，连看场戏都看不成……”他越想越难受，干脆坐 在门口叹息起来。 同学们，你们看看，你是他们当中的谁？！！
气质概述
☆气质：一个人身上经常表现出来的典型、稳定 的心理活动特征。气质是性格的基础。（江山 易改，本性难移）
☆气质影响活动的一切方面，具有某种气质特征 的人，在内容完全不同的环境中显出同样性质 的特点。 ☆气质分类：胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质
多血质
胆汁质
外向，活泼好动，善于交际；思 维敏捷；容易接受新鲜物；情 绪情感容易产生也容易变化和消 失，容易外露。
主动交往，尊重他们；有耐心，多 关照；注意开玩笑要适度。
回顾
胆汁质：主动 乐观 冲动 易怒 好斗
多血质：活泼 开朗 善交际 善变 不稳定
粘液质：稳重 安静 谨慎 克制 缓慢 拖沓
抑郁质：敏感 细腻 认真 孤独 怯懦
28．爱看感情细腻、描写人物内心活动的文 学作品。 29．工作、学习时间长了，常常感到厌倦。 30．不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际 动手。 31．宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。
32．别人说我总是闷闷不乐。
33.理解比别人慢些。 34．疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞，重新 投入工作。 35．心里话宁愿自己想，不愿说出来。
☆完善：注意克服注意力不稳、兴趣不定、 情感不深、易浮躁、不踏实、不诚恳的不良 品质；培养坚忍不拔、持之以恒的品质及由 此导致的消极后果。培养扎实专一、“动中 有静”等良好品质。
补短（续）
☆具体做法：培养注意力，强化一贯性，克服 分心现象，排除引起分心的干扰因素；培养 自我检查的习惯，尤其对学习工作要多加检 查；适当加强各种训练或练习的深度；进行 耐力训练，培养慎思细致的作风。
6．和人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅。 7．喜欢安静的环境。 8．善于同别人交往。 9．羡慕那种善于克制自己感情的人。 10．生活有规律，很少违反作息时间。 11．在许多情况下抱乐观情绪。 12．碰到陌生人觉得拘束。 13．遇到令人气愤的事能很好自我克制。 14．做事总是有旺盛的精力。 15．遇到问题常常举棋不定，优柔寡断。
43．不能很快地把注意力从一件事转移到另一 件事 44．接受一个任务后，总希望把它迅速解决。
45．认为墨守成规比冒险强些。 46．能够同时注意几件事情。 47．当我烦闷时，别人很难使我高兴起来。 48．爱看情节起伏跌宕激动人心的小说。 49．对工作抱认真严谨，始终负责的态度。 50．和周围人们的关系总是相处不好。
☆特点：细心谨慎，敏感机智，情感细腻，体验
深刻，做事认真仔细；孤僻，情绪兴奋性弱，多 忧多思，行动迟缓，顾虑重重，爱独处，不爱交 往，面临危险时常感恐惧。
☆扬长：发挥情绪兴奋性高、
感受性强、敏感、守纪律， 思维、言语和动作细腻，富 于想象等积极品质，多参加 细致、精确度高的工作。
• 适合做保管员、化验员、排版员、保育员、 研究人员等。抑郁质的人不适合做需与各 色人物打交道、变化多端、大量消耗体力 和脑力的工作。
反应迅速，情绪有时激烈、冲动， 很外向。脾气暴躁，好争论 。 情绪稳定，不动声色，有耐心， 喜欢沉思，态度稳重，办事细致， 自信心强。 内向，观察细微，情感丰富，富 于想象，言行缓慢，优柔寡断。
粘液质 抑郁质
气 质 类 型 图 示
区别
（1）从起源上看，气质是先天的；性格是后 天的，反映了人的社会性。 （2）从可塑性上看，气质的变化较慢，可塑 性较小；性格的可塑性较大，环境对性格的 塑造作用是明显的； （3）从社会评价意义上看，气质无好坏善恶 之分；性格有好坏善恶之分。
51．喜欢复习学过的知识，重复做已经掌握的 工作。 52．希望做变化大，花样多的工作。
53．小时候会背的诗歌，我似乎比别人记得清楚 54．别人说我“出语伤人”，可我并不觉得这样。 55．在体育活动中常因反应慢而落后。 56．反应敏捷，头脑机智。 57．喜欢有条理而不甚麻烦的工作。 58．兴奋的事常常使我失眠。
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气质类型测试
下面的试题，你认为很符合自己情况的记2分， 比较符合的记1分，介于符合与不符合之间的 记0分，比较不符合的记-1分，完全不符合的 记-2分。（2、1、0、-1、-2）
1．做事力求稳当，不做无把握的事。 2．宁肯一个人干事，也不愿很多人在一起。 3．遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话 说出来才痛快。 4．到一个新的环境很快就能适应。 5．厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、危险镜 头等。
59．老师讲新概念，常常听不懂，但是弄懂以后 就很难忘记。 60．假如工作枯燥无味，马上就会情绪低落。
计分（算各栏总分）
胆汁质: 2、6、9、14、17、21、27、31、36、38、 42、48、50、54、58 （下面划“—”） 多血质：4、8、11、16、19、23、25、29、34、 40、44、46、52、56、60 （划“√”） 粘液质：1、7、10、13、18、22、26、30、33、 39、43、45、49、55、57 （划圈） 抑郁质：3、5、12、15、20、24、28、32、35、 37、41、47、51、53、59
或不走动的工作。
☆补短（从李逵到鲁智深）
☆完善：注意纠正急躁、易怒、粗暴、粗心、 缺乏自制力等不良品质及由此导致的消极后 果；注意培养沉着、冷静、灵活、自制、 “粗中有细”等良好风格。
☆补短（续）
☆具体做法：避免与人正面冲突，遇事“冷处 理”、“过夜处理”或暂时回避；克服简单的 思维模式，三思而后行；保证充分的休息时间， 注意工作学习的调剂，勿过分紧张疲劳；加强 涵养，提高自控能力。 ☆建议：多参加“静心” 的活动，如养花、插 花、茶道、瑜伽、太 极、冥想、舒缓音乐 等。
16．在人群中从来不觉得过分拘束。 17．情绪高昂时，觉得干什么都有趣，情绪低落 时，又觉得干什么都没有意思。 18．当注意力集中于一物时，别的事很难使我 分心。 19．理解问题总是比别人快。
20．碰到危险情景，常有一种极度恐怖感和紧 张感。
21．对学习怀有很高的热情。 22．能够长时间做枯燥、单调的工作 23．符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否 则就不想干。 24．一点小事就能引起情绪波动。 25．讨厌做那种需要耐心、细致的工作。 26．与人交往不卑不亢。 27．喜欢参加热烈的活动。
36．认准一个目标就希望尽快实现，不达到目的， 誓不罢休。 37．学习同样一段时间后，常比别人更疲倦 38．做事有些莽撞，常常不考虑后果。
39．老师讲授新知识时，总希望他讲慢些，多 重复几遍。 40．能够很快地忘却那些不愉快的事情。