心理健康自测表
心理健康自我测量表
心理健康自我测量表2022.07所在街道 [单选题] *○公明街道○马田街道○凤凰街道○玉塘街道○新湖街道○光明街道基本信息:[矩阵文本题] *本次心理健康自测量表共146道题,主要便于测试者对自己的心理健康状况有进一步的了解和认知。
[单选题] *○我已阅读并理解以上说明,为了更好地了解自我健康程度,我愿意真实填写测量表格。
仔细阅读下面列出的146道题,并根据自己的实际情况进行作答,在做题的过程中不得漏题,同时在某一题上不要斟酌太多时间,要根据自己的第一反应进行作答。
其中有些问题你可能从未思考过或不符合你的情况,如有这类问题请尽可能做出倾向性选择1.您有多少关系密切,可以得到支持和帮助的朋友(只选一项)? [单选题] *○A.一个也没有○B.1-2个○C.3-5个○D.6个或6个以上2.近一年来,您(只选一项): [单选题] *○A.远离家人,且独居一室○B.住处经常变动,多数时间和陌生人住在一起○C.和同学、同事或朋友住在一起○D.和家人住在一起3.您和邻居:(只选一项) [单选题] *○A.相互之间从不关心,只是点头之交○B.遇到困难可能稍微关心○C.有些邻居很关心您○D.大多数邻居都很关心您4.您和同事:(只选一项) [单选题] *○A.相互之间从不关心,只是点头之交○B.遇到困难可能稍微关心○C.有些同事很关心您○D.大多数同事都很关心您5.1 从家庭成员得到的支持和照顾,如夫妻(恋人) [单选题] *○A.无○B.极少○C.一般○D.全力支持5.2 从家庭成员得到的支持和照顾,如父母 [单选题] *○A.无○B.极少○C.一般○D.全力支持5.3 从家庭成员得到的支持和照顾,如儿女 [单选题] *○A.无○B.极少○C.一般○D.全力支持5.4 从家庭成员得到的支持和照顾,如兄弟姐妹 [单选题] *○A.无○B.极少○C.一般○D.全力支持5.5 从家庭成员得到的支持和照顾,如其他成员(如嫂子) [单选题] *○A.无○B.极少○C.一般○D.全力支持6.1 过去,在您遇到急难情况时,曾经得到配偶的经济支持和解决实际问题的帮助[单选题] *○A.否○B.是6.2 过去,在您遇到急难情况时,曾经得到其他家人的经济支持和解决实际问题的帮助 [单选题] *○A.否○B.是6.3 过去,在您遇到急难情况时,曾经得到亲戚的经济支持和解决实际问题的帮助[单选题] *○A.否○B.是6.4 过去,在您遇到急难情况时,曾经得到同事的经济支持和解决实际问题的帮助[单选题] *○A.否○B.是6.5 过去,在您遇到急难情况时,曾经得到工作单位的经济支持和解决实际问题的帮助 [单选题] *○A.否○B.是6.6 过去,在您遇到急难情况时,曾经得到党团工会等官方或半官方组织的经济支持和解决实际问题的帮助 [单选题] *○A.否○B.是6.7 过去,在您遇到急难情况时,曾经得到宗教、社会团体等非官方组织的经济支持和解决实际问题的帮助 [单选题] *○A.否○B.是6.8 过去,在您遇到急难情况时,曾经得到其它的经济支持和解决实际问题的帮助[单选题] *○A.否○B.是7.1 过去,在您遇到急难情况时,曾经得到配偶的安慰和关心 [单选题] *○A.否○B.是7.2 过去,在您遇到急难情况时,曾经得到其他家人的安慰和关心 [单选题] *○A.否○B.是7.3 过去,在您遇到急难情况时,曾经得到亲戚的安慰和关心 [单选题] *○A.否○B.是7.4 过去,在您遇到急难情况时,曾经得到同事的安慰和关心 [单选题] *○A.否○B.是7.5 过去,在您遇到急难情况时,曾经得到工作单位的安慰和关心 [单选题] *○A.否○B.是7.6 过去,在您遇到急难情况时,曾经得到党团工会等官方或半官方组织的安慰和关心 [单选题] *○A.否○B.是7.7 过去,在您遇到急难情况时,曾经得到宗教、社会团体等非官方组织的安慰和关心 [单选题] *○A.否○B.是7.8 过去,在您遇到急难情况时,曾经得到其它的安慰和关心 [单选题] *○A.否○B.是8. 您遇到烦恼时的倾诉方式:(只选一项) [单选题] *○A.从不向任何人诉说○B.只向关系极为密切的1-2个人诉说○C.如果朋友主动询问您会说出来○D.主动诉说自己的烦恼,以获得支持和理解9. 您遇到烦恼时的求助方式:(只选一项) [单选题] *○A.只靠自己,不接受别人帮助○B.很少请求别人帮助○C.有时请求别人帮助○D.有困难时经常向家人、亲友或组织求援10. 对于团体(如党组织、宗教组织、工会、学生会等)组织活动,您:(只选一项) [单选题] *○A.从不参加○B.偶尔参加○C.经常参加○D.主动参加并积极活动11.每当考试或提问时,会紧张和出汗。
SCL-90自测量表及使用说明
心理健康症状自评量表(SCL-90)评定方法:分为五级评分(从0-4级),0=从无,1一轻度,2=中度,3=相当重,4=严重。
有的也用1-5级,在计算实得总分时,应将所得总分减去90。
分析统计指标:(一)总分1.总分:90个项目所得分之和(或减去90),能反映病情严重程度2.总症状指数(General Symptomatic Index),国内称总均分:总分÷903.阳性项目数:评为1-4分(或2-5分之间)的项目数阴性项目数:单项分等于0或1的项目数,表示被试无症状的项目的多少。
4.阳性症状痛苦水平(Positive symptom distresslevel):总分÷阳性项目数(0-4级计分)(总分-阴性项目数)÷阳性项目数(1-5级计分)(二)因子分(10个因子)组成某一因子的各项目总分因子分= —————————————组成某一因子的项目数9个因子含义及所包含项目为:1.躯体化(Somatization):包括1,4,12,27,40,42,48,49,52,53,56,58共12项,该因子主要反映身体不适感,包括心血管、胃肠道、呼吸和其他系统的主诉不适,和头痛、背痛、肌肉酸痛,以及焦虑的其他躯体表现。
2.强迫症状(Obsessive-Compulsive):包括了3,9,10,28,38,45,46,51,55,65共10项主要指那些明知没有必要,但又无法摆脱的无意义的思想、冲动和行为,还有一些比较一般的认知障碍的行为征象也在这一因子中反映。
3.人际关系敏感(interpersonal sensitivity):包括6,21,34,36,37,41,61,69,73共9项。
主要指某些个人不自在与自卑感,特别是与其他人相比较时更加突出。
在人际交往中的自卑感,心神不安,明显不自在,以及人际交流中的自我意识,消极的期待亦是这方面症状的典型原因。
4.抑郁(depression):包括5,14,15,20,22,26,29,30,31,32,54,71,79共13项。
心理健康自测量表
心理健康自测量表测验说明:请仔细阅读下面列出了30道题,并根据自己实际情况进行作答:(A.是B.否),在做题过程中不得漏题同时在某一题上不要斟酌太多时间,要根据自己第一反应进行作答。
其中有些问题你可能从未思考过或不符合你的情况,如有这类问题请尽可能做出倾向性选择。
整个问卷建议施测时间为10-15分钟。
试题题目:1.每当考试或提问时,会紧张和出汗。
A.是B.否2.看见不熟悉的人会手足无措。
A.是B.否3.心里紧张时,头脑会不清醒。
A.是B.否4.常因处境艰难而诅丧气馁。
A.是B.否5.身体经常会发抖。
A.是B.否6.会因突然的声响而跳起来,全身发抖。
A.是B.否7.别人做错了事,自己也会感到不安。
A.是B.否8.经常做恶梦。
A.是B.否9.经常有恐怖的景象浮现在眼前。
A.是B.否10.经常会发生胆怯和害怕。
A.是B.否11.常感到恐慌、无助。
A.是B.否12.常常稍不如意就会怒气冲冲。
A.是B.否13.当被别人批评时就会暴跳如雷。
A.是B.否14.别人请求帮助时,会感到不耐烦。
A.是B.否15.做任何事都松松垮垮,没有条理。
A.是B.否16.你的脾气暴躁焦急。
A.是B.否17.一点也不能宽容他人,甚至对自己的朋友也是这样。
A.是B.否18.你被别人认为是个好挑剔的人。
A.是B.否19.你总是会被别人误解。
A.是B.否20.常常犹豫不决,下不了决心。
A.是B.否21.经常把别人交办的事搞错。
A.是B.否22.会因不愉快的事缠身,一直就忧忧郁郁,解脱不开。
A.是B.否23.有些奇怪的念头老是浮现脑海,自己虽知其无聊,却又无法摆脱。
A.是B.否24.尽管四周的人在快乐地取闹,自己却觉孤独。
A.是B.否25.常常自言自语或独自发笑。
A.是B.否26.总觉得父母或朋友对自己缺少爱。
A.是B.否27.你的情绪极其不稳定,很善变。
A.是B.否28.常有生不如死的想法或感觉。
A.是B.否29.半夜里经常听到声响难以入睡。
(完整版)心理健康自测量表
心理健康自测量表测试人姓名:●每个人都非常关心自己的健康,无论是心理上的还是生理上的,那么,什么才是心理健康呢?它是指人的内部心理与外部行为和谐、统一,并能良好的适应社会、环境的一种心理状态。
它有这样几个指标:对自己有恰当的认识、正视并能接受现实、有良好的人际关系、热爱生活,乐于学习和工作、能协调控制自己的情绪,保持良好的心情、有健全的人格、心理特点要符合年龄特征。
以下题目可以帮助你了解自己的心理健康程度,使你更清楚的认识自己。
●请你根据自己的实际情况,在选项A、是,B、无法确定,C、不是,选出和自己最接近的选项,填到后面括号内。
●●●【测试试题】1.心情总是闷闷不乐,情绪善变。
()2.老是担心门没锁好,电源可能有问题,因而多次检查,甚至走了好远还拐回来看看。
()●●●●●●3.虽未曾患过恶性疾病,却一直担心会不会染上什么严重的病。
()4.容易脸红,害怕站在高处,害怕当众发言。
()5.由于关心呼吸和心脏跳动的情况而难以入睡。
()6.每天总是多次洗手,认为公用电话不洁,而不敢使用。
()7.总是担心"这样做是否顺利?",以致无法放手去做。
()8.有些奇怪的观念总是出现在脑海,明知这些念头很无聊,却又无法摆脱。
()●9.离开家门时,如果不从某只脚开始走,心里总是不安。
改变床附近的东西就无法入睡。
()●●●10.尽管四周的人在欢乐的取闹,自己却觉着没有什么意思。
()11.外界的东西犹如影子一般朦胧,见到的东西无法清晰的回忆出来。
()12.总觉着父母或亲友最近对自己太冷漠,或者不知为什么总是很反感或产生强烈的孤独感。
()●●●●●●●●13.心中无端的产生"这个世界正趋于灭亡,新的世界即将开始。
"的感觉。
()14.总觉着有人在注意、凝视自己或追赶自己。
()15.有时会产生被人左右或事不由己的感觉。
()16.常自言自语或暗自发笑。
()17.虽然没人却总觉着有声音,晚上睡觉时总觉着有人进入了房间。
南头初中学生心理健康测试自评表(2023-2024学年)
以下是一个心理健康测试自评表的示例表格:
序号
评估项目
问题
完全不符合
比较不符合
一般
比较符合
完全符合
备注
1
情绪稳定性
当你遇到压力或困难时,你是否容易感到焦虑或不安?
1
2
3
4
5
2
你是否经常感到心情低落或情绪不稳定?
1
2
3
4
5
3
你是否能很好地控制自己的情绪,不轻易发脾气或失控?
1
2
3
4
5
4
自我认知
你是否了解自己的优点和不足?
1
2
3
4
5
5
你是否能接受自己的缺点,并努力改进自己?
1
2
3
4
5
6
你是否有明确的人生目标和计划,并为之努力?
1
2
3
4
5
7
人际关系
你是否与家人、朋友和同事保持良好的关系?
1
2
3
4
5
8
你是否善于倾听他人的意见和建议,并给予反馈?
1
2
3
4
5
9
你是否能够在冲突和分歧中保持冷静和理性?
1
2
3
4
5
10
应对压力的方式
你是否能够有效地应对生活中的压力和挑战?
1
2
3
4
5
11
你是否有适当的放松和减压方式,如运动、听音乐、阅读等?
1
2
3
4
512你是否经常源自到疲劳或无力应对压力?12
3
4
5
13
大学生心理健康SCL-90症状自测量表
大学生心理健康SCL-90症状自测量表1. 头痛 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重2. 神经过敏,心中不踏实 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重3. 头脑中有不必要的想法或字句盘旋 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重4. 头昏或昏倒 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重5. 对异性的兴趣减退 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重6. 对旁人责备求全 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重7. 感到别人能控制你的思想 [单选题] *○没有○很轻○中等○严重8. 责怪别人制造麻烦 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重9. 忘记性大 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重10. 担心自己的衣饰整齐及仪态的端正 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重11. 容易烦恼和激动 [单选题] *○很轻○中等○偏重○严重12. 胸痛 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重13. 害怕空旷的场所或街道 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重14. 感到自己的精力下降,活动减慢 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重15. 想结束自己的生命 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重16. 听到旁人听不到的声音 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重17. 发抖 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重18. 感到大多数人都不可信任 [单选题] *○没有○中等○偏重○严重19. 胃口不好 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重20. 容易哭泣 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重21. 同异性相处时感到害羞不自在 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重22. 感到受骗,中了圈套或有人想抓您 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重23. 无缘无故地突然感到害怕 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重24. 自己不能控制地大发脾气 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重25. 怕单独出门 [单选题] *○没有○很轻○中等○严重26. 经常责怪自己 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重27. 腰痛 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重28. 感到难以完成任务 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重29. 感到孤独 [单选题] *○很轻○中等○偏重○严重30. 感到苦闷 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重31. 过分担忧 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重32. 对事物不感兴趣 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重33. 感到害怕 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重34. 我的感情容易受到伤害 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重35. 旁人能知道您的私下想法 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重36. 感到别人不理解您不同情你 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重37. 感到人们对你不友好,不喜欢您 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重38. 做事必须做得很慢以保证做得正确 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重39. 心跳得很厉害 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重40. 恶心或胃部不舒服 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重41. 感到比不上他人 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重42. 肌肉酸痛 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重43. 感到有人在监视您谈论您 [单选题] *○没有○很轻○中等○严重44. 难以入睡 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重45. 做事必须反复检查 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重46. 难以作出决定 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重47. 怕乘电车、公共汽车、地铁或火车 [单选题] *○很轻○中等○偏重○严重48. 呼吸有困难 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重49. 一阵阵发冷或发热 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重50. 因为感到害怕而避开某些东西,场合或活动 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重51. 脑子变空了 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重52. 身体发麻或刺痛 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重53. 喉咙有梗塞感 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重54. 感到对前途没有希望 [单选题] *○没有○中等○偏重○严重55. 不能集中注意力 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重56. 感到身体的某一部分较弱无力 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重57. 感到紧张或容易紧张 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重58. 感到手或脚发沉 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重59. 想到有关死亡的事 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重60. 吃得太多 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重61. 当别人看着您或谈论您时感到不自在 [单选题] *○没有○很轻○中等○严重62. 有一些不属于您自己的想法 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重63. 有想打人或伤害他人的冲动 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重64. 醒得太早 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重65. 必须反复洗手、点数目或触摸某些东西 [单选题] *○很轻○中等○偏重○严重66. 睡得不稳不深 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重67. 有想摔坏或破坏东西的冲动 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重68. 有一些别人没有的想法或念头 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重69. 感到对别人神经过敏 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重70. 在商店或电影院等人多的地方感到不自在 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重71. 感到任何事情都很难做 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重72. 一阵阵恐惧或惊恐 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重73. 感到在公共场合吃东西很不舒服 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重74. 经常与人争论 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重75. 单独一人时神经很紧张 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重76. 别人对您的成绩没有作出恰当的评价 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重77. 即使和别人在一起也感到狐单 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重78. 感到坐立不安心神不宁 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重79. 感到自己没有什么价值 [单选题] *○没有○很轻○中等○严重80. 感到熟悉的东西变成陌生或不象是真的 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重81. 大叫或摔东西 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重82. 害怕会在公共场合昏倒 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重83. 感到别人想占您的便宜 [单选题] *○很轻○中等○偏重○严重84. 为一些有关“性”的想法而很苦恼 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重85. 认为应该因为自己的过错而受到惩罚 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重86. 感到要赶快把事情做完 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重87. 感到自己的身体有严重问题 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重88. 从未感到和其他人很亲近 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重89. 感到自己有罪 [单选题] *○没有○很轻○中等○偏重○严重90. 感到自己的脑子有毛病 [单选题] *○没有○中等○偏重○严重91. 姓名 [填空题]_________________________________ 92. 性别 [单选题] *○男○女。
心理健康自评量表
心理健康自评量表
量表问题
请认真回答以下问题,根据您的真实感受选择适用的选项:
1. 我有充足的睡眠,并且早晨容易醒来。
2. 我感到平静,不易焦虑或紧张。
3. 我能够处理生活中的压力,并找到适当的方式来应对。
4. 我对生活感到乐观,并且能够积极看待事物。
5. 我可以与他人建立良好的人际关系,并处理人际冲突。
6. 我能够管理我的情绪,不易情绪波动。
7. 我能够专注于我正在做的事情,并拥有良好的注意力。
8. 我对自己的能力和价值感到自信。
9. 我能够平衡工作和个人生活,并拥有充足的休息时间。
10. 我对自己的身体和健康状况有充分的了解,并采取积极的保健措施。
评分标准
根据您的回答,请给每个问题选择的选项打分。
0代表完全不符合,5代表完全符合。
将您的得分累加起来,以评估您的心理健康水平。
0 - 完全不符合
1 - 不太符合
2 - 有些符合
3 - 符合一般水平
4 - 相当符合
5 - 完全符合
结语
心理健康自评量表可以帮助您对自己的心理状态有初步了解。
然而,请记得这只是一个工具,如果您感到有心理健康问题,建议您寻求专业心理咨询,并与专业人士一起评估和处理问题。
保持积极的心态,注重心理健康,将有助于您的全面幸福。
心理健康自评量表
心理健康自评量表
1.根据过去一周内的感受,选择最符合你情况的选项。
2.如果某个问题不适用于你的情况,可以选择“不适用”选项。
3.最后,将各问题得分相加,得到总分。
总分解释:
1.总分在10-20分之间:你的心理健康状况良好,没有明显的心理问题。
继续保持积极的心态和生活方式。
2.总分在21-30分之间:你可能存在一些轻度的心理问题,建议关注自己的情绪和心理健康,寻求适当的支持和帮助。
3.总分在31-40分之间:你可能存在一些中度的心理问题,建议尽快寻求专业的心理咨询和治疗,以便更好地管理自己的情绪和心理健康。
4.总分在41-50分之间:你可能存在一些严重的心理问题,需要立即寻求专业的心理咨询和治疗,以便得到及时的帮助和支持。
SCL-90自测量表及使用说明书
评定方法:分为五级评分(从0-4级),0=从无,1一轻度,2=中度,3=相当重,4=严重。
有的也用1-5级,在计算实得总分时,应将所得总分减去90。
分析统计指标:(一)总分1.总分:90个项目所得分之和(或减去90),能反映病情严重程度2.总症状指数(General Symptomatic Index),国称总均分:总分÷903.阳性项目数:评为1-4分(或2-5分之间)的项目数阴性项目数:单项分等于0或1的项目数,表示被试无症状的项目的多少。
4.阳性症状痛苦水平(Positive symptom distresslevel):总分÷阳性项目数(0-4级计分)(总分-阴性项目数)÷阳性项目数(1-5级计分)(二)因子分(10个因子)组成某一因子的各项目总分因子分= —————————————组成某一因子的项目数9个因子含义及所包含项目为:1.躯体化(Somatization):包括1,4,12,27,40,42,48,49,52,53,56,58共12项,该因子主要反映身体不适感,包括心血管、胃肠道、呼吸和其他系统的主诉不适,和头痛、背痛、肌肉酸痛,以及焦虑的其他躯体表现。
2.强迫症状(Obsessive-Compulsive):包括了3,9,10,28,38,45,46,51,55,65共10项主要指那些明知没有必要,但又无法摆脱的无意义的思想、冲动和行为,还有一些比较一般的认知障碍的行为征象也在这一因子中反映。
3.人际关系敏感(interpersonal sensitivity):包括6,21,34,36,37,41,61,69,73共9项。
主要指某些个人不自在与自卑感,特别是与其他人相比较时更加突出。
在人际交往中的自卑感,心神不安,明显不自在,以及人际交流中的自我意识,消极的期待亦是这方面症状的典型原因。
4.抑郁(depression):包括5,14,15,20,22,26,29,30,31,32,54,71,79共13项。
SCL-90症状自评量表及评分解释
SCL-90症状⾃评量表及评分解释症状⾃评量表指导语:您好:请您根据最近⼀周以来⾃⼰的实际情况,选择最符合您的⼀项,并在每题后的5 个⽅格中选择⼀格,并标记。
然后将每题得分填在测验后相应题号的评分栏中,其中“⽆”记1分,“轻度”记2 分,中度”记3 分,“相当重”记4分,“严重”记5分⽆轻度中度偏重严重1. 头痛□□□□□2. 神经过敏,⼼中不踏实□□□□□3. 头脑中有不必要的想法或字句盘旋□□□□□4. 头晕或晕倒□□□□□5. 对异性的兴趣减退□□□□□6. 对旁⼈责备求全□□□□□7. 感到别⼈能控制您的思想□□□□□8. 责怪别⼈制造⿇烦□□□□□9. 忘性⼤□□□□□10. 担⼼⾃⼰的⾐饰整齐及仪态的端正□□□□□11. 容易烦恼和激动□□□□□12. 胸痛□□□□□13. 害怕空旷的场所或街道□□□□□14. 感到⾃⼰的精⼒下降,活动减慢□□□□□15. 想结束⾃⼰的⽣命□□□□□16. 听到旁⼈听不到的声⾳□□□□□17. 发抖□□□□□18. 感到⼤多数⼈都不可信任19. 胃⼝不好20. 容易哭泣21. 同异性相处时感到害羞不⾃在22. 感到受骗、中了圈套或有⼈想抓住您23. ⽆缘⽆故地突然感到害怕24. ⾃⼰不能控制地发脾⽓25. 怕单独出门26. 经常责怪⾃⼰27. 腰痛28. 感到难以完成任务29. 感到孤独30. 感到苦闷31. 过分担忧32. 对事物不感兴趣33. 感到害怕34. 感情容易受到伤害35. 旁⼈能知道您的私下想法36. 感到别⼈不理解您、不同情您37. 感到⼈们对您不友好,不喜欢您38. 做事必须做得很慢以保证做得正确39. ⼼跳得很厉害□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□40. 恶⼼或胃部不舒服□□□□□41. 感到⽐不上他⼈□□□□□42. 肌⾁酸痛□□□□□43. 感到有⼈在监视您、谈论您□□□□□44. 难以⼊睡□□□□□45. 做事必须反复检查□□□□□46. 难以作出决定□□□□□47. 怕乘电车、公共汽车、地铁或⽕车□□□□□48. 呼吸有困难□□□□□49. ⼀阵阵发冷或发热□□□□□50. 因为感到害怕⽽避开某些东西、场合或活动⼝□□□□51. 脑⼦变空了□□□□□52. ⾝体发⿇或刺痛□□□□□53. 喉咙有梗塞感□□□□□54. 感到没有前途没有希望□□□□□55. 不能集中注意⼒□□□□□56. 感到⾝体的某⼀部分软弱⽆⼒□□□□□57. 感到紧张或容易紧张□□□□□58. 感到⼿或脚发重□□□□□59. 想到死亡□□□□□60. 吃得太多□□□□□61. 当别⼈看着您或谈论您时感到不⾃在□□□□□62. 有⼀些不属于您⾃⼰的想法63. 有想打⼈或伤害他⼈的冲动□□□□□64. 醒得太早□□□□□65. 必须反复洗⼿、点数⽬或触摸某些东西⼝□□⼝⼝66. 睡得不稳不深□□□□□67. 有想摔坏或破坏东西的冲动□□□□□68. 有⼀些别⼈没有的想法或念头□□□□□69. 感到对别⼈神经过敏□□□□□70.在商店或电影等⼈多的地⽅感到不⾃在⼝□□⼝⼝71. 感到任何事情都很困难□□□□□72. ⼀阵阵恐惧或惊恐□□□□□73. 感到在公共场合吃东西很不舒服□□□□□74. 经常与⼈争论□□□□□75. 单独⼀⼈时神经很紧张□□□□□76.别⼈对您的成绩没有作出恰当的评价⼝□□⼝⼝77. 即使和别⼈在⼀起也感到孤单□□□□□78. 感到坐⽴不安⼼神不定□□□□□79. 感到⾃⼰没有什么价值□□□□□80.感到熟悉的东西变成陌⽣或不像是真的⼝□□⼝⼝81. ⼤叫或摔东西□□□□□82. 害怕会在公共场合晕倒□□□□□83. 感到别⼈想占您的便宜□□□□□84. 为⼀些有关“性”的想法⽽很苦恼□□□□□85. 您认为应该因为⾃⼰的过错⽽受到惩罚□□□□□86. 感到要赶快把事情做完□□□□□87. 感到⾃⼰的⾝体有严重问题□□□□□88. 从未感到和其他⼈很亲近□□□□□89. 感到⾃⼰有罪□□□□□90. 感到⾃⼰的脑⼦有⽑病□□□□□SCL-90⾃评量表解释及评分标准⼀、躯体化:包括1、4、12、27、40、42、48、49、52、53、56、58, 共12 项。
感觉自己抑郁了20道题帮你自测
感觉自己抑郁了20道题帮你自测
抑郁症是一种常见的心理健康问题,但是需要专业医生进行诊断和治疗。
如果你感觉自己可能患有抑郁症,可以考虑进行以下自测题,但是请注意这只是一种初步的自测工具,不能代替专业医生的诊断。
以下是 20 道自测题:
1. 你是否经常感到情绪低落?
2. 你是否对以前喜欢的活动失去兴趣?
3. 你是否经常感到疲劳和无力?
4. 你是否经常感到自责和内疚?
5. 你是否经常感到无助和无望?
6. 你是否经常感到焦虑和紧张?
7. 你是否经常感到易怒和烦躁?
8. 你是否经常感到失眠或早醒?
9. 你是否经常感到食欲不振或过度进食?
10. 你是否经常感到身体疼痛或不适,但没有明确的生理原因?
11. 你是否经常感到自己没有价值或无能?
12. 你是否经常感到自己的生活没有意义?
13. 你是否经常想到死亡或自杀?
14. 你是否经常感到孤独和孤立?
15. 你是否经常感到难以集中注意力或记忆力下降?
16. 你是否经常感到自己的情绪波动很大?
17. 你是否经常感到自己的思维变得迟缓或混乱?
18. 你是否经常感到对未来没有希望?
19. 你是否经常感到自己的生活质量下降?
20. 你是否经常感到自己的情况已经严重影响了工作、学习和生活?
如果你对以上问题中的大部分回答为“是”,可能表明你正在经
历抑郁症的症状。
但是请注意,这只是一种初步的自测工具,不能代替专业医生的诊断。
如果你认为自己可能患有抑郁症,请尽快寻求专业医生的帮助和治疗。
心理健康自测量表
心理健康自测量表这里有20个问题,它对于了解你的心理健康情形,并作为自我指导的参考甚有帮助。
请在仔细看过每一问题后,在你认为“是”的题目上打“√”,在“否”的题目上打“×”,并在有时“是”有时“否”的题目的上做“Δ”记号。
1.心情总是闷闷不乐,做事效率不高,情绪善变,注意力难集中,健忘。
()2.老是担心门未锁好,炉火可能有问题,因而检查多次,甚至特地从外面赶回来重检一次才能放心,又如信投进简后却又怀疑邮票有没有漏贴,地址有没有写错等。
()3.虽然未曾患结核、癌症或其他恶性疾病,却一直担心会不会染上什么严重的疾病。
()4.容易脸红,害怕尖端的东西,害怕高处、广场、暗室、人群,或进入地下道、隧道、窄道、窄桥时会感到很不安。
()5.由于关心心脏跳动与呼吸以致难入眠,或突然感到心脏欲停,呼吸闭塞。
()6.一天内总是无法不多次地洗手,碰到公共电话时,不先擦一下总觉得极端不洁而不敢使用。
()7.“这么做不知可不可以?”“这样做是否会顺利?”凡事老是这么忧虑不已,以致无法放手去做。
()8.有些奇怪的观念老是浮上脑际,自己虽知其无聊,却又无法摆脱。
()9.离家时如不从某脚起步心里总是不安。
用餐时对于碗筷的位置,上床时对于睡具的地点或附近的东西,如不摆在一定的地方就无法入眠,对电线杆或楼梯的阶级总想数数看。
()10.尽管四周的人在快乐地取闹,自己却觉得索然无味。
()11.外界的东西犹如影子一般朦胧地浮着,所见的东西无法清晰地浮现脑际;就是走路时也觉得不象自己在步行;无论吃得怎样多,也没有饱腹之感。
()12.总觉得父母或亲友最近对自己缺少温情或太冷淡;或不知为何老是会引起反感;或忽然会产生强烈的孤独感。
()13.“世间象是和过去有所不同,象是要发生什么的样子。
”心理无端地产生这种感觉,或觉得“这个世界正趋于灭亡中,新的世界即将开始。
”()14.总觉得有人在追赶着自己,或有人在不断地凝视自己。
()15.有不愉快的思想自外面进来,念头好像从外界打入脑里,象是违反自己意志而举起手来,有一种事不由己而由人左右的感觉。
心理健康自测量表
心理健康自测量表引言心理健康是人们身心健康的重要组成部分。
了解自己的心理健康状况对于提高生活质量和预防心理问题至关重要。
本文旨在为您提供一份心理健康自测量表,帮助您评估您当前的心理健康状况。
自测表格请根据您的实际情况,在每个问题后面给出一个适当的答案。
选择最符合您当前状况的选项。
1. 我感到精力充沛,有足够的动力去面对生活中的挑战。
- [ ] 非常符合- [ ] 比较符合- [ ] 一般符合- [ ] 不太符合- [ ] 不符合2. 我整日感到压力很大,难以放松心情。
- [ ] 非常符合- [ ] 比较符合- [ ] 一般符合- [ ] 不太符合- [ ] 不符合3. 我睡眠质量良好,早上醒来感到精神焕发。
- [ ] 非常符合- [ ] 比较符合- [ ] 一般符合- [ ] 不太符合- [ ] 不符合4. 我感到情绪低落或抑郁。
- [ ] 非常符合- [ ] 比较符合- [ ] 一般符合- [ ] 不太符合- [ ] 不符合5. 我能够有效地解决遇到的问题。
- [ ] 非常符合- [ ] 比较符合- [ ] 一般符合- [ ] 不太符合- [ ] 不符合6. 我拥有良好的人际关系,能够得到他人的支持和理解。
- [ ] 非常符合- [ ] 比较符合- [ ] 一般符合- [ ] 不太符合- [ ] 不符合7. 我拥有良好的自尊心和自信心。
- [ ] 非常符合- [ ] 比较符合- [ ] 一般符合- [ ] 不太符合- [ ] 不符合8. 我感到生活有意义,对未来有积极的展望。
- [ ] 非常符合- [ ] 比较符合- [ ] 一般符合- [ ] 不太符合- [ ] 不符合结论请将您选择的答案总结如下:- 非常符合:{次数}次- 比较符合:{次数}次- 一般符合:{次数}次- 不太符合:{次数}次- 不符合:{次数}次根据您的选择,您当前的心理健康状况可能为:{心理健康情况}。
如果您对自己的心理健康有任何担忧,请及时寻求专业心理健康咨询和支持。
小学生心理健康状况测评表
小学生心理健康状况测评表1. 个人信息- 姓名:- 年级:- 性别:2. 问题回答请根据以下问题选择适合的答案:2.1 情绪管理1. 在面对困难时,你容易感到情绪失控吗?- [ ] 是- [ ] 否2. 你是否经常感到焦虑或担心?- [ ] 是- [ ] 否3. 你是否容易发脾气或情绪波动?- [ ] 是- [ ] 否2.2 自尊与自信4. 你觉得自己和他人相比,能力更强吗?- [ ] 是- [ ] 否5. 你是否对自己的外貌或身体感到满意?- [ ] 是- [ ] 否6. 你是否容易受到他人的评价或批评而受伤?- [ ] 是- [ ] 否2.3 研究压力7. 你是否感到研究压力很大?- [ ] 是- [ ] 否8. 你是否觉得自己的研究成绩不如他人?- [ ] 是- [ ] 否9. 你是否常常担心考试或作业?- [ ] 是- [ ] 否2.4 人际关系10. 你是否经常感到孤独或排斥?- [ ] 是- [ ] 否11. 你是否经常与同学或朋友发生冲突?- [ ] 是- [ ] 否12. 你是否容易交到新朋友?- [ ] 是- [ ] 否2.5 兴趣爱好13. 你是否有自己喜欢的活动或爱好?- [ ] 是- [ ] 否14. 你是否经常感到无聊或没有事做?- [ ] 是- [ ] 否15. 你是否愿意尝试新的活动或游戏?- [ ] 是- [ ] 否3. 总结请将答案填写在相应问题后的方框内,答题结果将用于评估你的心理健康状况。
如果你对某些问题有疑问,可以咨询学校或专业心理咨询师寻求帮助。
谢谢你的参与!。
SCL-90 症状自测量表5500字-90题
SCL-90 症状自测量表姓名_________ 性别____ 年龄____以下表格中列出了有些人可能会有的问题,请仔细地阅读每一条,然后根据最近一星期以内下述情况影响你的实际感觉,在五个答案里选择一个最适合你的答案,现在开始吧!(1.没有 2.很轻 3.中等 4.偏重 5.严重)1.头痛 1.2.3.4.5.2.神经过敏,心中不踏实 1. 2.3.4.5.3.头脑中有不必要的想法或字句盘旋 1. 2. 3.4.5.4.头昏或昏倒 1. 2. 3. 4.5.5.对异性的兴趣减退 1. 2. 3. 4. 5.6.对旁人责备求全 1. 2. 3. 4. 5.7.感到别人能控制你的思想 1. 2. 3. 4. 5.8.责怪别人制造麻烦 1. 2. 3. 4. 5.9.忘记性大 1. 2. 3. 4. 5.10.担心自己的衣饰整齐及仪态的端正 1. 2. 3. 4. 5.11.容易烦恼和激动 1. 2. 3. 4. 5.12.胸痛 1. 2. 3. 4. 5.13.害怕空旷的场所或街道 1. 2. 3. 4. 5.14.感到自己的精力下降,活动减慢 1. 2. 3. 4. 5.15.想结束自己的生命 1. 2. 3. 4. 5.16.听到旁人听不到的声音 1. 2. 3. 4. 5.17.发抖 1. 2. 3. 4. 5.18.感到大多数人都不可信任 1. 2. 3. 4. 5.19.胃口不好 1. 2. 3. 4. 5.20.容易哭泣 1. 2. 3. 4. 5.21.同异性相处时感到害羞不自在 1. 2. 3. 4. 5.22.感到受骗,中了圈套或有人想抓您 1. 2. 3. 4. 5.23.无缘无故地突然感到害怕 1. 2. 3. 4. 5.24.自己不能控制地大发脾气 1. 2. 3. 4. 5.25.怕单独出门 1. 2. 3. 4. 5.26.经常责怪自己 1. 2. 3. 4. 5.27.腰痛 1. 2. 3. 4. 5.28.感到难以完成任务 1. 2. 3. 4. 5.29.感到孤独 1. 2. 3. 4. 5.30.感到苦闷 1. 2. 3. 4. 5.31.过分担忧 1. 2. 3. 4. 5.32.对事物不感兴趣 1. 2. 3. 4. 5.33.感到害怕 1. 2. 3. 4. 5.34.我的感情容易受到伤害 1. 2. 3. 4. 5.35.旁人能知道您的私下想法 1. 2. 3. 4. 5.36.感到别人不理解您不同情您 1. 2. 3. 4. 5.37.感到人们对你不友好,不喜欢你 1. 2. 3. 4. 5.38.做事必须做得很慢以保证做得正确 1. 2. 3. 4. 5.39.心跳得很厉害 1. 2. 3. 4. 5.40.恶心或胃部不舒服 1. 2. 3. 4. 5.41.感到比不上他人 1. 2. 3. 4. 5.42.肌肉酸痛 1. 2. 3. 4. 5.43.感到有人在监视您谈论您 1. 2. 3. 4. 5.44.难以入睡 1. 2. 3. 4. 5.45.做事必须反复检查 1. 2. 3. 4. 5.46.难以作出决定 1. 2. 3. 4. 5.47.怕乘电车、公共汽车、地铁或火车 1. 2. 3. 4. 5.48.呼吸有困难 1. 2. 3. 4. 5.49.一阵阵发冷或发热 1. 2. 3. 4. 5.50.因为感到害怕而避开某些东西,场合或活动1. 2. 3. 4. 5.51.脑子变空了 1. 2. 3. 4. 5.52.身体发麻或刺痛 1. 2. 3. 4. 5.53.喉咙有梗塞感 1. 2. 3. 4. 5.54.感到对前途没有希望 1. 2. 3. 4. 5.55.不能集中注意力 1. 2. 3. 4. 5.56.感到身体的某一部分软弱无力 1. 2. 3. 4. 5.57.感到紧张或容易紧张 1. 2. 3. 4. 5.58.感到手或脚发沉 1. 2. 3. 4. 5.59.想到有关死亡的事 1. 2. 3. 4. 5.60.吃得太多 1. 2. 3. 4. 5.61.当别人看着您或谈论您时感到不自在1. 2. 3. 4. 5.62.有一些不属于您自己的想法 1. 2. 3. 4. 5.63.有想打人或伤害他人的冲动 1. 2. 3. 4. 5.64.醒得太早 1. 2. 3. 4. 5.65.必须反复洗手、点数目或触摸某些东西 1. 2. 3. 4. 5.66.睡得不稳不深 1. 2. 3. 4. 5.67.有想摔坏或破坏东西的冲动 1. 2. 3. 4. 5.68.有一些别人没有的想法或念头 1. 2. 3. 4. 5.69.感到对别人神经过敏 1. 2. 3. 4. 5.70.在商店或电影院等人多的地方感到不自在1. 2. 3. 4. 5.71.感到任何事情都很难做 1. 2. 3. 4. 5.72.一阵阵恐惧或惊恐 1. 2. 3. 4. 5.73.感到在公共场合吃东西很不舒服 1. 2. 3. 4. 5.74.经常与人争论 1. 2. 3. 4. 5.75.单独一人时神经很紧张 1. 2. 3. 4. 5.76.别人对您的成绩没有作出恰当的评价1. 2. 3. 4. 5.77.即使和别人在一起也感到孤单 1. 2. 3. 4. 5.78.感到坐立不安心神不宁 1. 2. 3. 4. 5.79.感到自己没有什么价值 1. 2. 3. 4. 5.80.感到熟悉的东西变成陌生或不象是真的 1. 2. 3. 4. 5.81.大叫或摔东西 1. 2. 3. 4. 5.82.害怕会在公共场合昏倒 1. 2. 3. 4. 5.83.感到别人想占您的便宜 1. 2. 3. 4. 5.84.为一些有关“性”的想法而很苦恼 1. 2. 3. 4. 5.85.认为应该因为自己的过错而受到惩罚1. 2. 3. 4. 5.86.感到要赶快把事情做完 1. 2. 3. 4. 5.87.感到自己的身体有严重问题 1. 2. 3. 4. 5.88.从未感到和其他人很亲近 1. 2. 3. 4. 5.89.感到自己有罪 1. 2. 3. 4. 5.90.感到自己的脑子有毛病 1. 2. 3. 4. 5.基本概念Scl-90症状自评量表(Self-reporting Inventory) ,又名90 项症状清单(SCL-90 ),时也叫做Hopkin's 症状清单(HSCL,编制年代早于SCL-90 ,作者为同一人,HCSL 最早版编于1954年)。
SCL-90
心理健康自测表SCL-90(一) 问卷指导语:下面是一些关于人可能会有的问题的陈述。
请你仔细阅读每个条目,然后根据最近一星期之内这些情况对你影响的实际感觉,在最符合的一项上画“√”,每个项目只能够画一个“√”。
答案没有对、错之分。
不要对每个陈述花太多的时间去考虑,但所给的回答应该是最能体现你现在的感觉的答案。
从无轻度中度偏重严重题号问题1 2 3 4 51 头痛。
口口口口口2 神经过敏,心中不踏实.口口口口口3 头脑中有不必要的想法或字句盘旋.口口口口口4 头昏或昏倒。
口口口口口5 对异性的兴趣减退。
口口口口口6 对旁人责备求全。
口口口口口7 感到别人能控制你的思想。
口口口口口8 责怪别人制造麻烦。
口口口口口9 忘记性大.口口口口口10 担心自己的衣饰不整齐及仪态不端正。
口口口口口11 容易烦恼和激动。
口口口口口12 胸痛.口口口口口13 害怕空旷的场所或街道。
口口口口口14 感到自己的精力减退,活动减慢,口口口口口15 想结束自己的生命。
口口口口口16 听到旁人听不到的声音。
口口口口口17 发抖。
口口口口口18 感到大多数人都不可信任。
口口口口口19 胃口不好。
口口口口口20 容易哭泣。
口口口口口21 同异性相处时感到害羞不自在。
口口口口口22 感到受骗,中了圈套或有人想抓住你。
口口口口口23 无缘无故忽然感到害怕.口口口口口24 自己不能控制地大发脾气。
口口口口口25 怕单独出门。
口口口口口26 经常责怪自己。
口口口口口27 腰痛。
口口口口口28 感到难以完成任务。
口口口口口29 感到孤独。
口口口口口30 感到苦闷。
口口口口口31 过分担忧。
口口口口口32 对事物不感兴趣。
口口口口口33 感到害怕。
口口口口口34 你的感情容易受到伤害。
口口口口口35 旁人能知道你的私下想法。
口口口口口36 感到别人不理解你,不同情你。
口口口口口37 感到人们对你不友好,不喜欢你。
口口口口口38 做事必须做得很慢以保证正确。
心理健康自测表
心理健康测试表下列30项中,如果是“常常”或“几乎是”,就划“○”,如果是“偶尔”或“有点儿” 就划“△”,如果是“完全没有”,就划“×”。
因为这是你自己的事情,所以请坦率地划记号。
1.上床后,怎么也睡不着,即使睡着,也不能熟睡,只是做梦。
2.心情焦躁不安,做事没有效率,情绪不停地变化,精力不集中,健忘——符合其中某项。
3.懒得做任何事情,也没有干的精神,虽然很焦急,认为“这样不行”,但却仍然游手好闲,虚度光阴。
4.与人见面感到麻烦。
5.对诸如“口中积着唾液”、“自己的身体有怪味”或“有口臭”等这种事情很在意。
6.某种想法浮现在脑海,难以忘记,怎么也排除不掉。
7.毫无道理的失败、严重失败、不道德或粗暴的事情、犯罪——有做了其中某项的感觉。
8.担心是否锁门和着火,躺在床上后,又起来确认,或刚一出门就返回之类的事情。
9.脸红,或与人见面时,害怕给对方留下不愉快的印象的倾向。
10.一紧张,就出汗或血一下涌上头,身体莫名其妙地开始颤动。
11.高处、宽广场所、上锁的狭窄房屋、电梯、隧道、地道、拥挤的人群——害怕其中某项的倾向。
12.害怕特定的动物、交道工具(电车、公共汽车)、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西的倾向。
13.感到被谁监视、被窥探或被人暗地说坏话。
14.有某人想加害自己、企图陷害自己的感觉。
15.例如,不触摸什么或不做占算之类的事情,就不能外出不能从事工作,不能上台阶;走路不隔一块基石迈步,就不舒服,以及与此类似的事情。
16.例如,伏案工作时,数纸的页数,铅笔的支数;对其它事情也是如此,不计算就不行。
17.从早饭到上班,或从回家到就寝,不按程序举行仪式就不行的倾向。
18.一天必须洗几次手,公用电话的话筒不擦就不能使用,或对不洁极端在意。
19.在鸦雀无声的集会或重要会议中,被想叫喊的冲动所驱使,或其他害怕某种冲动的倾向。
20.站在经常有人自杀的著名场所、悬崖边、大厦顶、路边,有摇摇晃晃跳下去的感觉。
SCL-90自测量表与使用说明
心理健康症状自评量表(SCL-90 )指导语:以下表格中列出了有些人可能有的病痛或问题,请仔细阅读每一条,然后根据最近一星期以内(或过去)下列问题影响你或使你感到苦恼的程度,在方格选择最合适的一格,划一个“√”。
请不要漏掉问题。
项目分值(1 为最低,5 为最高)1.头痛。
123452.神经过敏,心中不踏实。
123453.头脑中有不必要的想法或字句盘旋。
123454.头晕和昏倒。
123455.对异性的兴趣减退。
123456.对旁人责备求全。
123457.感到别人能控制您的思想。
123458.责怪别人制造麻烦。
123459.忘记性大。
1234510.担心自己的衣饰整齐及仪态的端正。
1234511.容易烦恼和激动。
1234512.胸痛。
1234513.害怕空旷的场所或街道。
1234514.感到自己的精力下降,活动减慢。
1234515.想结束自己的生命。
1234516.听到旁人听不到的声音。
1234517.发抖。
1234518.感到大多数人都不可信任。
1234519.胃口不好。
1234520.容易哭泣。
1234521.同异性相处时感到害羞不自在。
1234522.感到受骗、中了圈套或有人想抓住12345您。
23.无缘无故地突然感到害怕。
1234524.自己不能控制地发脾气。
1234525.怕单独出门。
1234526.经常责怪自己。
1234527.腰痛。
1234528.感到难以完成任务。
1234529.感到孤独。
1234530.感到苦闷。
1234531.过分担忧。
1234532.对事物不感兴趣。
1234533.感到害怕。
1234534.我的感情容易受到伤害。
1234515.想结束自己的生命。
1234516.听到旁人听不到的声音。
1234517.发抖。
1234518.感到大多数人都不可信任。
1234519.胃口不好。
1234520.容易哭泣。
1234521.同异性相处时感到害羞不自在。
1234522.感到受骗、中了圈套或有人想抓住12345您。
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心理健康自测表
以下题目可以帮助你了解自己的心理健康程度,使你更清楚的认识自己。
请你根据自己的实际情况,在选项A:是。
B:无法确定。
C:不是。
从中选出和你自己最接近的选项,填到后面的括号内。
1.心情总是闷闷不乐,情绪善变。
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2.老是担心门没锁好,电源可能有问题,因而多次检查,甚至走了好远还拐
回来看看。
()
3.虽未曾患过恶性疾病,却一直担心会不会染上什么严重的病.。
()
4.容易脸红,害怕站在高处,害怕当众发言。
()
5.由于关心呼吸和心脏跳动的情况而难以入睡。
()
6.每天总是多次洗手,认为公用电话不洁,而不敢使用。
()
7.总是担心“这样做是否顺利?”以致无法放手去做。
()
8.有些奇怪的观念总是出现在脑海,明知这些念头很无聊,却又无法摆脱。
()
9.离开家门时,如果不从某只脚开始走,心里总是不安。
改变床附近的东西
就无法入睡。
()
10.尽管四周的人在欢乐的取闹,自己却觉着没有什么意思。
()
11.外界的东西犹如影子一般朦胧,见到的东西无法清晰的回忆出来。
()
12.总觉得父母或亲友最近对自己太冷漠,或者不知为什么总是很反感或产生
强烈的孤独感。
()
13.心中无端的产生“这个世界正趋于灭亡,新的世界即将开始”的感觉。
()
14.总觉得有人在注意、凝视自己或追赶自己。
()
15.有时会产生被人左右或是不由己的感觉。
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16.常自言自语或暗自发笑。
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17.虽然没人却总觉着有声音,晚上睡觉时总觉着有人进入了房间。
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18.遭遇失败或于同学不和谐时,会很敏感的觉着“我被人嘲笑”。
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19.当自己的权利受到侵害时拼死力争。
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20.当东西丢掉时,便不由自主的想到“大概是某某偷去的”,当受到老师的批
评时,立即会想到“一定是某某告密的”。
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评分标准
是:2分无法确定:1分不是:0分
结果统计
1~11题作为a类,你的总分是:()
12~17题作为b类,你的总分是:()
18~20题作为c类,你的总分是:()
结果分析
A类和b类的得分都在:
4分以下:心理非常健康,神经也非常正常。
5~7分之间:你的心理健康情况一般,可算是一个很正常的人。
8~10分之间:表明你的神经有些疲倦,你最好是设法减少学习的压力,进行娱乐以调节生活而放松精神。
a类得分在11分以上:可能会有神经衰弱的倾向,你就要关心一下自己的健康了。
b类得分在11分以上:那你就有预防精神分裂的必要了,最好是请心理老师辅导,早些预防。
c类得分在4分以上:就有强烈的妄想倾向,最好是尽早的请老师进行辅导。