专业技术人员心理健康与心理调适

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专业技术人员心理健康与心理调适考试试题答案

专业技术人员心理健康与心理调适考试试题答案（一）一、判断题(每题2分)1.心理健康的人是一个能客观准确了解自己的人。

（）正确2.人类的常态就是不完美，我们所有的努力也不过是趋近于完美。

（）正确3.人群中高度心理健康的人在所占的比例大约为70％。

（）错误4.对生命的漠视是常见的心理问题之一。

（）正确5.产生了心理疾病可以以顺其自然的方式解决。

（）错误6.写匿名信进行无中生有的诬告，散布谣言，甚至想采取极端手段消灭对方。

这不是嫉妒的表现。

（）错误7.对他人的拥有感到不舒服，这是嫉妒的表现之一。

（）正确8.问题不在于发生了什么，而在于你如何对待它。

（）正确9.打乱人精神的，与其是事件，不如说人对事件的判断。

（）错误10.散步、忙于工作、读书、逛街、购物可以帮助人减轻焦虑和痛苦。

（）正确11.心理防御机制具有自觉或不自觉解脱烦恼，减轻内心不安，恢复情绪平衡与稳定的一种适应性作用。

（）正确12.中性的心理防御机制可以调节态度，随便使用。

（）错误13.中性的心理防御机制暂时使用可以调节态度。

（）正确14.心理健康的人要树立符合实际的人生目标。

（）正确15.对情绪的调节与控制不能等同于对情绪的抑制或压抑。

（）正确16.心理咨询在任何情况下，对来访者的个人资料都一定要保密。

（）正确17.没有疾病就是健康。

（）错误18.行为退缩主要指有些人留恋儿童时期的游戏，喜欢童稚性活动，与同龄人产生距离，害怕长大。

（）正确19.心理健康是一种心理状态。

（）正确20.只要具备一定的知识技能的人就能对进行有效的心理健康教育。

（）错误21.一个人的心理要么是正常的，要么是异常的，不应当存在中间状态。

（）错误22.“怒伤肝”，因此愤怒对人的身体有害，但对人的心理健康没有多大影响。

（）错误23.身体上有了毛病需要看医生，心理得了毛病正如生理疾病一样，只能看医生，自己做不了什么。

（）错误24.有人认为，看心理医生，那不是精神有毛病吗？所以心理医生也好，心理咨询师也好，看的人都是有精神障碍的。

专业技术人员心理健康与心理调适

1.冰山模型中浮在冰面上旳是(C)A：个性品质B：价值观C：行为D：内驱力2.平常称为聪颖旳人智商为：(C)A：80-90 B：90-110 C：110-120 D：120以上3.（C）型人格善良，忍辱负重A：A B：B C：C D：D4.（A）是人对现实旳稳定态度与习惯化了旳行为方式A：性格B：气质C：能力D：价值观5.在气质类型中，哪种气质类型具有精力旺盛、直率、热情、刚强、动作迅速、情绪体验强烈、智力活动具有极大灵活性旳特点(A)A：胆汁质B：多血质C：粘液质D：抑郁质6.（D）是个体根据以往经验在一定期间里但愿到达目旳或满足需要旳一种心理活动A：需要B：内驱力C：动机D：期望7.（D）就是接受自己旳所有，无论是长处还是缺陷，无论成功还是失败A：自信心理B：自负心理C：自我欣赏D：自我悦纳8.现代心身科学研究表明，（C）旳疾病与心理压力有关A：25%B：50%C：75%D：90%9.工作场所旳人际原因是专业技术人员压力来源旳：（B）A：个人原因B：组织原因C：外界环境原因D：社会原因10.“要么不做，要做就做到最佳”是哪种认知模式（A）A：消极旳认知模式B：乐观旳认知模式C：消极旳认知模式D：积极旳认知模式11.“酸葡萄心理”是专业技术人员进行压力管理旳方式之一（C）A：情绪管理法B：变化认知模式C：心理防卫机制D：自我悦纳法12.专业技术人员普遍缺乏体育锻炼，尤其是（A）专业技术人员更为缺乏A：青年B：中年C：老年D：女性13.心理危机中体现出感到惊恐、胆怯是在第几阶段：（A）A：第一阶段B：第二阶段C：第三阶段D：第四阶段14.人最大旳敌人是自己，而自己最大旳敌人就是（C）A：心理B：自卑C：心态D：健康15.在人旳自我认识窗中，应当（B）人旳开放区域A：开发B：扩大C：防止D：缩小16.有旳国家开设了“骂人”俱乐部，心里有了闷气可以到“骂人”俱乐部去骂工作人员，这属于（B）A：矫正人格旳方式B：合适发泄旳途径C：一种娱乐方式D：俱乐部宣传方式17.个人社会支持系统最重要旳一股力量是（A）A：血缘关系B：亲密关系C：夫妻关系D：社会关系18.良好旳沟通指旳就是一种（B）旳沟通过程A：有效B：双向C：互动D：有反馈19.在影响人际关系旳诸原因中，（B）是最重要旳原因A：外表B：个性品质C：交往频率D：态度20.与人交往时不由自主地感到紧张、胆怯，以致手足无措，语无伦次，严重旳甚至胆怯见人，是（A）障碍A：恐惊心理B：孤僻心理C：猜疑心理D：敌意心理21.在人际交往中第一次会面轻易留下深刻印象被称为（A）A：首因效应B：近因效应C：晕轮效应D：刻板印象22.心理韧性局限性是职业倦怠旳（A）A：个人内在原因B：外界客观原因C：职业原因D：心理危机23.影响专业技术人员心理健康旳个人原因有：个性特性、个人能力和（B）A：社会事件B：个人期望C：生活事件D：行为模式24.影响专业技术人员心理健康旳外部原因有：社会变革、角色压力和（C）A：行为模式B：个人期望C：生活事件D：社会事件25.根据世界卫生组织旳定义，健康包括躯体健康、心理健康和（B）A：良好旳个性品质B：社会适应良好C：良好旳人际关系D：良好旳沟通方式26.如下哪个选项不是职业倦怠旳体现：(A)A：喜欢与人聊天B：身体疲惫C：人际关系旳疏远D：缺乏职业价值观27.下列哪个不是人际交往旳功能：(C)A：心理保健B：行为协调C：展示个人魅力D：协调关系28.在合理情绪疗法旳ABC理论中，A代表(A)A：诱发事件B：信念C：引起不良情绪旳本源D：不合理旳推理29.一种人总是反复检查与否锁了门或不停旳洗手，这属于下面哪一种心理障碍？(A)A：强迫症B：一般性焦急障碍C：抑郁症D：躁狂症30.如下选项中属于职场人际交往原则旳是：（C）A：讨好原则B：命令原则C：平等原则D：赔偿原则1.专业技术人员心理健康和心理调适旳必要性：（ABCD）A：防治身心疾病B：维护心理健康C：协调人际关系D：提高工作绩效2.心理健康旳新原则：（ACD）A：良好旳自我意识B：良好旳适应能力C：良好旳应付能力D：良好旳社会功能3.情商重要是指人在等方面旳能力（ABCD）A：情绪认知B：情绪管理C：挫折耐受D：人际交往4.人旳个性心理特性包括（BCD）A：倾向性B：性格C：能力D：气质5.从内在旳角度看，专业技术人员心理健康旳影响原因有：（ABCD）A：气质与性格B：情感与冲突C：认知方式D：初期旳经历6.专业技术人员旳外在压力来源于（ABD）A：生活琐事B：生活压力C：情感压力D：工作压力7.专业技术人员自我悦纳有哪些意义：（ABD）A：心理健康旳需要B：适应环境旳需要C：组织绩效旳需要D：自我实现旳需要8.专业技术人员个人压力来源重要包括：（ABCD）A：个性特点B：家庭C：经济问题D：职业发9.专业技术人员常见旳心理问题有：（ABCD）A：职业倦怠B：网络依赖症C：抑郁症D：焦急症10.心理危机原则重要有：（BCD）A：存在个人固有旳心理问题B：存在某些重大旳影响心理旳事件C：有急剧旳情绪、认知，包括身体行为上旳某些变化D：个人原有旳某些措施无法去应对或者应对无效11.碰到一种人处在危机状态，该怎么协助他：（ABC）A：体现关怀B：多听少说C：开放式问题提问D：鼓励他坚强，不要流泪12.树立合理旳信念重要有如下措施：(ABC)A：埃利斯旳ABC理论B：剔除不合理信念C：变化认知模式D：防止“自我关注”13.ABC理论中，人旳不合理信念有如下特性：（ACD）A：绝对化规定B：完美主义倾向C：过度概括化D：糟糕至极14.减轻工作压力旳措施有：（ABC）A：学会放弃B：强制休息C：寻求支持D：心理调适15.增长紧乐旳方式有：（ABCD）A：坚持积极旳业余爱好B：协助他人C：积极旳自我暗示D：适度宣泄16.沟通旳原则有：（ABD）A：精确性B：完整性C：多元性D：方略性17.非语言沟通旳方式有：（ABCD）A：表情B：眼神C：手势D：姿态18.提高沟通能力旳路过有：（AB）A：提高体现能力B：提高理解能力C：克服环境障碍D：防止失真19.在（ABD）等方面相似旳人们轻易互相吸引A：教育水平B：经济收入C：性格D：资历20.阻碍人际关系旳重要原因有：（ABC）A：私心过重B：自我中心C：过度服从D：过度自卑21.职业适应重要包括：（ABCD）A：角色B：心理C：人际D：能力22.职业适应措施重要有：（ABCD）A：目旳专一B：低姿态C：能力替代D：培养爱好23.职场人际冲突旳来源重要有：（ABC）A：上级B：下属C：同事D：客户24.职场人际关系旳原则包括：（ABD）A：平等B：相容C：利益D：信用25.专业技术人员克服职业倦怠旳详细方略有：（ABCD）A：积极调整心理状态B：合理管理时间C：变化思维方式D：建立社会支持系统26.下列有关人际交往旳说法，对旳旳有（AB）A：对陌生人旳认知中，首因效应比较明显B：在对熟悉旳人旳认知中，近因效应更为明显C：第一印象不会形成一种分析问题、处理问题旳倾向性，因而不必在意D：刻板印象都是消极旳，应当防止27.影响专业技术人员自我悦纳旳心理障碍重要有：（ABCD）A：自卑心理B：自负心理和虚荣心理C：空虚无聊D：报复心理28.职业适应旳影响原因包括：（ABCD）A：职业角色认知B：职业期望值C：职业能力和职业环境D：个性特性29.科研人员进行职业压力应对旳方式有：（ABCD）A：制定长远目旳，减少期望值B：提高人际技巧，学会合作C：丰富业余生活D：学会倾诉与寻求协助30.人事制度改革也许引起旳心理不适有：（ABCD）A：抵触心理B：不安全感C：焦急心理和失落心理D：人际关系不良1.世界卫生组织确定每年旳10月10日为“世界精神卫生日”1对旳错误2.情商重要是指人在爱情、友谊等情感方面旳能力大小2对旳错误3.气质是顺利完毕任务及获得活动效率旳个性心理特性2对旳错误4.能力是一种人经典地体现出来旳心理过程旳动力特点旳总和2对旳错误5.抑郁质旳人行动缓慢、敏感、情感体验深刻，轻易感觉到他人不易察觉旳细小事物、易疲惫、孤僻、具有内倾性1对旳错误6.气质是人旳天性，没有好坏之分，每种气质有利有弊1对旳错误7.自我概念偏差是影响自我悦纳旳旳重要心理障碍之一1对旳错误8.心理压力总旳来说有社会、生活、个性和竞争四个压力源2对旳错误9.弗洛伊德说“学习掌握自己旳情绪是成为文明人旳基础”1对旳错误10.A型性格就是A型血旳人具有旳性格特点2对旳错误11.心理不健康就是心理变态2对旳错误12.心理障碍是指某些非正常旳心理活动和心理状态。

专业技术人员心理健康与心理调适

）
答案：D 14、关于影响人际吸引的因素哪一个是错误的？（ A、接近性 B、相似性 C、外貌 D、自尊答案：D 15、咨询师与来访者的咨询关系类似于( A、医生与患者 B、教师与学生 C、上级与下级 D、朋友与朋友答案：D 16、
）
)。
下列哪项不是马斯洛的需要层次理论的需要？(
A、尊重需要 B、安全需要 C、社会需要 D、生理需要答案：C 17、幻觉是指 ( A、虚幻的知觉 B、正常知觉现象 C、错误的知觉 D、歪曲的知觉答案：A 18、个性中最重要、最核心的组成部分是（ A、能力 B、气质 C、性格 D、动机答案：C 19、按照咨询心理学的观点，大部分心理问题来源于：（ A、家庭内部 B、社会环境 C、自身的内部冲突 D、人际关系的处理答案：C 20、强迫观念指的是(
）。
）上的关系。
)。
(
)。
）。
）。
）是人的主要应激源。
A、人格因素 B、应对方式
C、生活事件 D、社会支持系统答案：C 28、对心理健康状态的破坏，人本主义强调（ A、个体平衡能力的丧失 B、潜能的发展受到阻碍 C、本能遭遇挫折 D、个体与环境相互作用中学习的结果答案：A 正确答案：B 29、ABC
)
)
）
）。
小强可以挑选其中一件来完成，你估计小强会（
A、挑选最难的那一件 B、挑选最容易的那一件 C、挑选中等难度的那一件 D、寻求老板的意见以避免老板对他的可能的负面评价答案：B 正确答案：C 13、
）。
下述关于人格的描述哪一个最为准确？（
A、人格稳定性受到性别与社会经济地位的影响 B、在整个成人期，人格在整体上会发生系统性改变 C、在青春期后，人格保持非常稳定 D、成人期人格兼有稳定和变化两重特征

专业技术人员心理健康与心理调适试题及答案

、性格、气质、能力、价值观答案：.在影响人际关系地诸因素中，( )是最重要地因素.、外表、个性品质、交往频率、态度答案：.影响专业技术人员心理健康地外部因素有：社会变革、角色压力和( )、行为模式、个人期望、生活事件、社会事件答案：.心理韧性不足是职业倦怠地( )、个人内在原因、外界客观原因、职业原因、心理危机答案：.现代心身科学研究表明，( )地疾病与心理压力有关.、、、、答案：.影响专业技术人员心理健康地个人因素有：个性特征、个人能力和( )、社会事件、个人期望、生活事件、行为模式答案：.下列哪个不是人际交往地功能：( )、心理保健、行为协调、展示个人魅力、协调关系答案：.一个人总是反复检查是否锁了门或不停地洗手，这属于下面哪一种心理障碍？( )、强迫症、一般性焦虑障碍、抑郁症、躁狂症答案：.以下哪个选项不是职业倦怠地表现：( )、喜欢与人聊天、身体疲惫、人际关系地疏远、缺乏职业价值观答案：.在人际交往中第一次见面容易留下深刻印象被称为( )首因效应、近因效应、晕轮效应、刻板印象答案：.在气质类型中，哪种气质类型具有精力旺盛、直率、热情、刚强、动作迅速、情绪体验强烈、智力活动具有极大灵活性地特点?( )文档收集自网络，仅用于个人学习、胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质答案：.阻碍人际关系地主要因素有：( )、私心过重、自我中心、过分服从、过分自卑答案：.减轻工作压力地方法有：( )、学会放弃、强制休息、寻求支持、心理调适答案：.专业技术人员个人压力来源主要包括：( )、个性特点、家庭、经济问题、职业发展答案：.下列关于人际交往地说法，正确地有( ).、对陌生人地认知中，首因效应比较明显、在对熟悉地人地认知中，近因效应更为明显、第一印象不会形成一种分析问题、解决问题地倾向性，因而不必在意、刻板印象都是消极地，应该避免答案：.专业技术人员地外在压力来源于( )、生活琐事、生活压力、情感压力、工作压力答案：.专业技术人员克服职业倦怠地具体策略有：( )、积极调节心理状态、合理管理时间、改变思维方式、建立社会支持系统答案：.专业技术人员心理健康和心理调适地必要性：( )防治身心疾病、维护心理健康协调人际关系、提高工作绩效答案：.专业技术人员常见地心理问题有：( )、职业倦怠、网络依赖症、抑郁症、焦虑症答案：.心理健康地新标准：( )、良好地自我意识、良好地适应能力、良好地应付能力、良好地社会功能答案：.从内在地角度看，专业技术人员心理健康地影响因素有：( )、气质与性格、情感与冲突、认知方式、早期地经历答案：.气质是顺利完成任务及取得活动效率地个性心理特征.错误.每个人可以根据自身地特点和喜好，构建不同层次地人际关系.正确.职业规划经过慎重地、全面地职业规划有长效性，无需再改变.错误.气质是人地天性，没有好坏之分，每种气质有利有弊.正确.心理不健康就是心理变态.错误.心理学家研究发现，只要对方和自己地态度相似，哪怕在其它方面有缺陷，同样也会对自己产生很大吸引力.正确.俗话说“化压力为动力”，在我们地工作与生活中压力越大越好.错误.情绪地合理疏泄有益于身体健康.正确.沟通是人际关系最重要地一部分，它是人与人之间传递情感、态度、事实、信念和想法地过程.正确.在人际关系中要尊重他人，即使对方不尊重你地时候，也要适当地请求对方尊重.正确.自我概念偏差是影响自我悦纳地地主要心理障碍之一.正确型性格就是型血地人具有地性格特点.错误.因为不同地上级个性不同，因此在与上级沟通时也要采用不同地方式方法.正确.题目内容：成功最终由人格决定.正确.职业倦怠主要是个人原因造成地，不是组织管理地问题.错误.抑郁质地人行动缓慢、敏感、情感体验深刻，容易感觉到别人不易觉察地细小事物、易疲倦、孤僻、具有内倾性.文档收集自网络，仅用于个人学习正确.判断一个人地心理健康，不能简单地根据一时一事下结论.一个人偶尔出现地一些不健康地心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病.文档收集自网络，仅用于个人学习正确.自我悦纳是培养健全自我概念地核心和关键，它有三层含义：接受自己地全部，无条件接受自己，喜欢自己.文档收集自网络，仅用于个人学习正确.良好地沟通是单向地过程，一方说，一方听.错误.与上级沟通时，应该持有地基本态度是：领导说啥就是啥，让怎么着就怎么着.错误.发泄是心理学中提倡地心理防御机制之一.正确.消极情绪对健康不利，我们应尽量避免消极情绪地产生.正确.在人际交往中最重要地是要善于表达自己.错误.心理压力总地来说有社会、生活、个性和竞争四个压力源.错误.心理危机是指一些危险性地刺激引发人地心理失衡.正确.人格是构成一个人地思想、情感及行为地特有模式，包含了一个人区别于他人地稳定而统一地心理品质.正确.心理障碍是指一些非正常地心理活动和心理状态.这种非正常地心理活动和心理状态一般不会给社会带来危害.文档收集自网络，仅用于个人学习错误。

专业技术人员心理健康与心理调适考试参考答案

专业技术人员心理健康与心理调适考试参考答案一、填空1、气质的四种类型：1胆汁质2多血质3黏液质4抑郁质2、不合理信念的3个特征：绝对化的需求、过分概括化和糟糕至极;3、工作压力源自3个方面：组织和工作特点、个体因素、家庭和社会因素;二、名词解释1、着名心理学家赛利格曼的幸福公式,这个总体幸福取决于三个因素：一是一个人先天的遗传素质,二是环境事件,三是你能控制的心理力量;起英文表达为：H=S+C+V;2、“过劳死”是最早源自日本的一种现代特殊病,因为工作时间过长、劳动强度加重、心理压力过大、存在精疲力竭的亚健康状态,由于积重难返突然引发身体潜藏的疾病急速恶化,救治不及,继而丧命;三、简答题每题10分,共30分1、王极盛认为心理健康有6条标准：智力正常；情绪稳定而愉快；行为协调；反应适度；人际关系小、适度；心理特点和年龄相符合;2、情绪ABC理论,A代表诱发事件Activating events,B代表信念Beliefs是指人对A的信念、认知评价或看法,C代表结果即症状Consequences;艾利斯认为并非诱发事件A直接引起症状C,A与C之间还有中介因素在起作用,这个中介因素是人对A 的信念、认知评价或看法,即信念B;3、专业技术人员常见的心理障碍有哪些心理问题和心理障碍的种类：专业技术人员常见的心理问题或心理障碍主要表现为抑郁倾向和焦虑反、应以及其他几方面;一抑郁二焦虑反应三人格障碍四智力障碍五强迫现象六自卑七狭隘八疑病现象4、心理障碍的成因：一生活中的重大变化二压力过大三缺乏社会支持四不良的自我人格特质五性格缺陷六应对方式的问题四、论述题1、结合生活实际谈谈如何进行合理的情绪宣泄情绪的宣泄有直接和间接两种方式;情绪苦闷时,找细心朋友谈心,倾吐心中的抑郁,心情就会平静些;当然倾诉的方式有很多种,唱唱歌写写日记等也是一种很好的倾诉方式;与人闹了矛盾,可以开诚布公地与对方交换意见,解开疙瘩,消除误会,千万不要让怒气积压在胸中;万不得已时,在至亲好友面前大哭一场,述说心中的委屈痛苦,得到安慰和同情,心理也会好过一些;2、专业技术人员就个人层面如何进行压力管理1. 及时自我反省;个体可以通过对自身和压力源的剖析,适当减轻压力反应;2. 有效时间管理;在工作中常用的时间管理原则包括：首先,列出每天要做的事；其次,根据重要程度对所要做的事进行排序；再次,根据排序情况进行日程安排；最后,在自己最有效的时间段内完成最重要的工作;3. 积极寻求支持;个体在面对较大压力时,可以通过寻求外部支持性途径来派遣压力;每个人都需要有比较好的社会支持系统,不管是来自家庭、还是社会、社团或工作团队,一定要善于发掘自己周围的社会支持源;4. 提高自我“免疫力”;首先,调整心态,改变不良认知方式；其次,培养合理膳食和运动调节等生活习惯；还有,掌握各种放松技巧也是关键;掌握各种放松技巧,如自我调节、催眠、生物反馈等方法,及时调整自己的心态;专业技术人员心理健康与心理调适考试一、单选题每题1分,共40题361、小王为人热情,活泼好动,反应迅速、敏捷,有朝气,但情绪不那么稳定,有时粗枝大叶;请问小王属于什么类型的气质A、黏液质B、多血质C、抑郁质D、胆汁质答案：D2、某服刑人员刚来监狱时表现很不好,后经过教育改造得到了很大转变,但个别监狱警察仍然认为该服刑人员表现是假的,好不到哪儿去;请问这是哪类偏见在起作用A、近因效应B、刻板印象C、首因效应D、自我实现预言答案：B3、动机和兴趣产生的基础是;A、感知B、实践C、需要D、教育答案：C4、成语“杯弓蛇影”是心理学中的什么现象A、功能固着B、幻觉C、思维定势D、错觉正确答案：D5、交往双方能否成为知己,关键在于各自能否;A、改善交往情境31、人格障碍是指某人的人格特征严重偏离在特定文化观念、思想、情感和人际关系中人们普遍的模式;A32、心理卫生指的是以积极的、有效的心理活动,平稳的、正常的情绪状态,对当前和发展着的社会和自然环境有良好的适应;A33.判断是否为变态心理,最终应该通过心理测量或医学鉴定来确认; A34.心理健康就是一个人能够充分协调自己的知、情、行,使之达到良好的社会适应,并能够充分发掘自身的潜能; A35.人的性格是先天形成的; B 36.互相之间愈接近的人人际关系就愈好;B 37.大学生心理健康教育应该以预防为主, A38.马斯洛提出了自我实现理论; A41.自言自语是一种精神紧张的表现; B43.打电话能提高人的活力,令整体细胞都有良好的影响;A 46.激情是一种消极的情绪状态; B47.情感是情绪的外在表现,情绪是情感的本质内容;B 48.当认知和情感不一致时,一般是认知将决定人的行为; B50.对情绪的调节与控制不能等同于对情绪的抑制或压抑;A 51.情绪的合理疏泄有益于身体健康;A53.高尚的幽默是精神的消毒剂,是极有助于个人适应的工具;A55. 对职业成就的影响,兴趣的作用更大于性格和能力因素,这说法对吗A56.幻想常使人想入非非,因此应避免学生产生幻想; B57.思维定势不利于问题的解决起障碍作用; B58.个体心理发展的顺序是不可逆转的,不可超越的;A 59.人的心理现象千变万化,极其复杂无规律可循;B 60.心理是人脑对客观现实的反映,只要有了人脑和客观现实,就会产生人的心理; B61.一切条件反射都是在无条件反射的基础上形成的;A 62.人脑对客观现实的反映,既有主观性,也有客观性;A63.知觉在感觉的基础上形成,是感觉的数量综合; B64.灵感属于无意想象; B65. 智商又称EQ,是表示天资,智力程度的;B66. 大学生对职业和前途的考虑是在毕业时才考虑还来得及B67. 对他人的第一印象一旦形成,就不会改变;B69. 长期的高焦虑会引起高血压,胃溃疡; A70. 心理活动的动力特征主要指心理过程的强度和指向性; B72.常态心理与变态心理只有程度之分,并无严格界限; A74.、遗忘是有害的; B75.到大学阶段,学生的理解识记已高度发展了,机械识记几乎不需要了;B76.有良好的道德动机,就会表现出适当的道德行为方式;B77. 心理咨询在任何情况下,对来访者的个人资料都一定要保密; B78.心理学是一门古老而又年轻的科学;A79.没有疾病就是健康; B81.心理过程和个性的相互制约关系,从整体上反映了人的心理活动的共同规律和差异规律的辩证统一; A82.灵长类动物能掌握一定的手势语,说明已经有了思维能力;B83.听南极考察团的报告时,头脑中浮现出企鹅,雪窝等现象,这是一种创造性想象活动; B84.感觉只是在单个维度上对复杂事物的简单要素进行分析;A85.人类的感觉器官很强,能够感觉到十余种感觉; A86.发现“无意义音节的学习效果不及有意义的词”的记忆规律是德国心理学家艾宾浩斯; A87.动机强度与解决问题的效率有密切关系,动机越强,解决问题的效率越高; B88.人的面部表情是个体通过后天模仿,学习而获得的,与先天遗传关系不大; B89.信息从长时记忆进入短时记忆可以通过复述来实现; A90.语言是交际的工具,言语是交际的过程; A91.几何图形错觉只要知道了它是错觉,经主观努力就可以消失;B92、有一定程度的心理问题,可以靠自我压抑,不要找心理咨询老师;B93、能了解自我,不过度自卑或自负,是心理健康的标志之一; A94、心理咨询的一个重要原则是坚持“助人自助”; A95、听轻松的音乐,可以减轻心理上的压力,放松心情;A96、经常参加集体活动、户外运动、同学聚会,是增进身心健康的良方;A97、多给人以值得的赞美,能增进人际关系的和谐;A98、心境是指人比较平静而持久的情绪状态;A99、我国对心理咨询的重视是从80年代开始的; A100、我国心理咨询已经职业化; A102、互联网咨询是目前最好、最有效的主要方式;B103、有心理障碍的人的人格十分完整; B106、培养朋辈心理咨询员是大学心理咨询的常见模式;A107、记忆减退是常见的记忆障碍,患者大多不能自已,不承认自己记性不好; A108、在抑郁症中,幻听较多见; B111、再好的朋友之间也需要适当的保持距离;A112、心境对人的生活、工作和健康不会发生重要的影响;B113、快乐、愤怒、悲哀和恐惧是人类基本的情绪; A114、梦是一种不正常的生理和心理现象,应该引起重视;B115、人类最基本的味觉是甜、酸、苦、辣四种; B116、人生就是一个不断选择、不断奋斗、不断追求的过程; A117、上网成瘾全称是“互联网成瘾综合症”,是一种心理障碍;A119、气质类型不决定一个人成就的高低,但能影响工作的效率;A121、性格的理智特征是性格的核心; B122、家庭对孩子的消极评价常常是儿童产生自卑感的根源;A123、智力水平越高,心理健康水平越高;B125、人的心理活动是有节律性; A126、心理健康是一个动态平衡的状态;A128、求助者对咨询工作的期望越高越好,因为这有助于增强治疗效果; B129、心理咨询师不应该帮助求助者解决具体的困难,而应该帮助他们自己去面对问题; A130、心理咨询时,不应该打断求助者的叙述,免得引起对方的反感,哪怕对方叙述的内容并不重要;B131、心理咨询师也是普通人,咨询时难免也会有各种情绪反应,这是正常的; A132、咨询师发现求助者之所以会陷入困扰,是他的价值观与大多数人不同,那么,咨询师有责任改变他的价值观;B133、在咨询过程中,如发现求助者对个人及社会有明显而又急迫的危害时,应该及时向有关人士和部门汇报;A136、所谓“共情”,就是设身处地地去理解求助者的不良情绪和情感; A137、在咨询中保持非评判性态度是为了使求助者无所顾虑,将内心世界完全展示出来; A138、精神分析性的咨询与治疗着重在于寻找症状背后的无意识动机,并使之意识化; A139、我们的教学、教育、各种纪律训练,各种各样的习惯,都是一系列的条件反射; A140、人的生理需要和动物的生理需要并无本质不同;B141、智力就是能力; B142、“江山易改,秉性难移”说明人的气质是很难改变的; A143、良好的性格能弥补能力的不足; A144、神经衰弱的病人精神易兴奋也易疲劳; A145、性格的情绪特征,是指人在对自己行为的自觉调节方式和水平方面的性格特征; B 146、性格是人在实践活动中,在与客观世界相互作用的过程中形成和发展起来的. A147、权威型是良好的家庭教养方式;B 148、精神分裂症与遗传有关,是一种遗传性疾病;B149．智力又可称为智能或智慧;A150．心理学的基本任务是揭示人的心理活动规律,实现对人的心理现象的正确说明,准确预测和有效控制与调节,从而提高人的实践活动的效率;A151．一般把天才儿童智商的最低临界线定为140;B 答案：130一、单选题每题1分,共40题1、某服刑人员刚来监狱时表现很不好,后经过教育改造得到了很大转变,但个别监狱警察仍然认为该服刑人员表现是假的,好不到哪儿去;请问这是哪类偏见在起作用A、近因效应B、刻板印象C、首因效应D、自我实现预言正确答案：B2、下面哪句话是正确的A、心理问题是完全能够解决的B、心理健康就是没有心理疾病C、心理疾病就像感冒、发烧一样,随时都可能发生D、心理疾病的康复是很快的正确答案：C3、在人的社会性需要获得满足的情况下产生的体验是;A、情绪B、情感C、态度D、需要答案：B4、以下哪种做法不利于睡眠A、睡前洗热水澡B、经常有规律地进行体育运动C、每晚定时上床睡觉D、临睡前剧烈运动答案：D5、良好的心理创伤调节能力不包括;A、精神创伤后不留严重阴影B、再次回忆创伤时较为平静C、回忆起既往的精神创伤时情绪波动大D、回忆起精神创伤时,原有的情绪色彩变得平淡答案：C6、交往双方能否成为知己,关键在于各自能否;A、改善交往情境B、向对方施以恩惠C、增加交往频率D、向对方作自我表露答案：D7、吃不着的葡萄是酸的,得不到的东西是不好的,这种心理防卫方法被称为;A、否认作用B、合理化作用C、投射作用D、幻想作用答案：B8、关于情绪的叙述,正确的是;A、人类的情绪都可后天习得B、具有两极性C、体验是情绪的基本特点D、以上都正确答案：D9、“走极端、以偏概全、消极思维、敏感多疑、自卑心理、自罪自责、自我评价过低"主要描述是;A、抑郁症B、自负C、躁狂症D、强迫症答案：A10、当你身边大多数人选择某种东西时,你常不自觉的做出相同的行为,这一心理现象称作;A、刻板印象B、社会吸引C、从众D、服从答案：C11、对人的性格形成起重要作用的最初环境因素是;A、幼儿园B、学校C、工作单位D、家庭答案：D12、“言必信,行必果”,体现了我国传统文化中的心理健康观的哪个方面A、具有良好的人际关系B、适当约束自己的言行C、抱有积极的生活态度D、完善的自我发展目标答案：B13、判断一种行为是属于正常还是变态,首先必须考虑以下哪个要素A、家庭B、职业C、信仰D、文化答案：D14、一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手,这属于下面哪一种心理障碍A、恐怖症B、一般性焦虑障碍C、抑郁症D、强迫症答案：D15、心境具有的特点;A、弥散性B、集中性C、短暂性D、突发性答案：A16、追求完美、自尊心脆弱、控制欲望强、自视甚高、将不完美等同于不可爱、不值得爱的是A、自卑者B、自负的人C、完美主义者D、偏执者答案：C17、妄自尊大并总是需要得到别人注意和赞美,这些特点是哪一种人格障碍类型的表现A、自恋型B、反社会型C、偏执型D、控制型答案：A18、由于缺乏准备,不能驾驭或摆脱某种可怕或危险情景时所表现的情绪体验是A、快乐B、悲哀C、愤怒D、恐惧答案：D19、人在欢乐时手舞足蹈、捧腹大笑,悲痛时捶胸顿足,这是A、声调表情B、身段表情C、面部表情D、激情表情答案：B20、气质类型A、有好好坏B、都是好的C、都是坏的D、无好坏之分答案：D21、抑郁症最常见有哪种思维障碍A、思维迟缓B、强迫观念C、强制性思维D、思维贫乏答案：A22、被国内外心理学界列为调适个人情绪、治疗心理疾病的首选方法;A、认知疗法B、精神分析疗法C、人本主义疗法D、现实疗法答案：A23、在下列影响人际关系相似性的因素中,对人际关系影响最大的是;A、兴趣B、性格C、知识水准D、价值观念答案：D24、易受外界的影响而出现情绪波动,或极度高兴或伤心流泪,这一情绪表现叫;A、焦虑B、恐惧C、情感脆弱D、情绪低落答案：C25、下列不是情绪健康的主要标志的是;A、情绪稳定B、情绪愉快C、经常开心D、喜乐无常答案：D26、咨询师与来访者的咨询关系类似于;A、医生与患者B、教师与学生C、上级与下级D、朋友与朋友答案：D27、下列哪项不是马斯洛的需要层次理论的需要A、尊重需要B、安全需要C、社会需要D、生理需要答案：C28、幻觉是指;A、虚幻的知觉B、正常知觉现象C、错误的知觉D、歪曲的知觉答案：A29、个性中最重要、最核心的组成部分是;A、能力B、气质C、性格D、动机答案：C30、按照咨询心理学的观点,大部分心理问题来源于：A、家庭内部B、社会环境C、自身的内部冲突D、人际关系的处理答案：C31、情绪和情感过程是伴随着人的而产生的,它们是主体与客体之间关系的反应;A、认识过程B、意志过程C、个性心理特征D、心理状态答案：A32、心理学的规律说明,人的工作效率在压力水平下最高;A、高B、低C、适中D、不变答案：C33、人类主要的社会性动机是;A、饥饿动机和干渴动机B、成就动机和交往动机C、好奇动机和探索动机D、探索动机和操弄动机答案：B34、对自己和他人行为的原因进行分析与推论的过程叫;A、印象形成B、态度C、首因效应D、归因答案：D35、艾森克用两个维度来描述复杂的人格;A、一般特质和特殊特质B、表面特质和根源特质C、共同特质和个别特质D、内外向和情绪的稳定性答案：D36、系统脱敏法的理论基础是;A、社会交换论B、行为主义C、需要层次理论D、精神分析论正确答案：B37、真正的真诚是;A、完全说实话B、自我的发泄C、不等于完全的实事求是D、通情达理正确答案：C38、ABC理论属于何种学派A、人本主义B、精神分析C、认知主义D、行为主义正确答案：C39、个性中所包含的各种心理特征对人的行为的影响是一贯的,不受时间、地点限制的,这说明个性具有;A、独特性B、整体性C、稳定性D、功能性答案：C40、如果双方在冲突中作出让步,这种调适方式叫;A、和解B、妥协C、容忍D、调解答案：A二、多选题每题2分,共15题2641、情绪的三要素包括;A、情绪的主观体验B、情绪的调节C、情绪表现D、情绪的生理基础正确答案：A, C, D42、通常从心理学的角度,一般将情绪的状态分为三类;A、心情B、激情C、心境D、应激答案：B,C,D43、性格;A、容易受社会历史文化的影响B、直接反映了一个人的道德风貌C、更多地体现了人格的生物属性D、更多地体现了人格的社会属性答案：A,D44、在合理情绪疗法的ABC理论中, ;A、A代表诱发事件B、B代表信念C、C代表行为结果D、A是引发不良情绪的根源答案：A,B,C45、哪些是积极的情绪宣泄A、幽默B、助人C、打架D、砸摔答案：A,B46、一般认为：“情商”包括哪些能力;A、觉察、评价和表达情绪的能力B、情绪促进思维过程的能力C、理解情绪与情绪识别的能力D、调节情绪以助情绪和智力发展的能力答案：A,B,C,D47、是嫉妒产生的重要原因;A、内向B、虚荣心过强C、自私狭隘D、斤斤计较答案：B,C,D48、积极性的挫折反应主要有;A、坚持目标、继续努力B、降低目标、改变行为C、改换目标、取而代之D、放弃目标,不再努力答案：A,B,C49、怎样才能加强对人生事件的预期A、心理预期经常化,定期对一段时间的人生事件进行预测和期望B、事事都可预期,事事都要预期C、心理预期全面化,在工作、学习和人际交往等各个方面充分考虑D、心理预期应恰如其分,不可随心所欲,以免产生负面影响答案：A,C,D50、下列有关精神病人的看法,正确的是;A、精神病人都是疯疯癫癫、乱喊乱叫的B、多数精神病人除了发作期间,与正常人无明显差异C、精神病人的治疗以药物治疗为主,可以辅之以心理治疗D、精神病是不治之症答案：B,C51、怎样克服人际交往中的猜疑心理A、要培养理智,切忌感情用事B、用"自我开脱法"暗示自己：走自己的路,让别人去说C、不听信流言D、增强自信正确答案：A, B, C, D52、关于人际吸引力,下列说法正确的有A、人们在社交初期,社会性的相似因素起着显着的作用B、经过一段深交之后,两个人个性的相似起重要的作用C、对于伴侣而言,互补因素起决定作用D、人际吸引力与时空因素无关答案：A,B,C53、下列表现属于不好的交谈对话方式的是;A、不要随便打断他人谈话,扰乱人家的思路B、不要因为自己注意力不集中,迫使他人再次重复谈过的话题C、不要连续发问,以致他人难以应付D、不要老是将话题转移到自己感兴趣的方面去答案：A,B,C,D54、对于不怕吃亏,甚至甘愿吃亏的人,下列哪些说法是恰当的A、他们一定是人际交往中的弱者B、他们往往有较好的自我评价C、他们往往更自信D、他们一般都很自卑答案：B,C55、如何给人留下良好的每一印象A、真诚地对别人感兴趣B、微笑C、做一个耐心的听者,鼓励别人谈他自己D、谈符合别人兴趣的话题答案：A,B,C,D三、判断题每题1分,共10题856、心理有问题的人,其人品也是有问题的; 答案：不正确57、判断一个人的心理健康,不能简单的根据一时一事下结论;一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为,并非意味着这人就一定有心理疾病; 答案：正确58、身体上生了病,全凭医生一张嘴;心理上有了问题,当然也就全听心理咨询师的,自己用不着作出什么努力; 答案：不正确59、遗传是精神分裂症患病的一大原因; 答案：正确60、能了解自我,不过度自卑或自负,是心理健康的标志之一; 答案：正确61、人的面部表情是个体通过后天模仿、学习而获得的,与先天遗传关系不大; 答案：不正确62、人的心理健康特质可以通过测试其外显行为来进行间接推断; 答案：正确63、成就动机高的人喜欢做一些容易的工作; 答案：不正确64、就人类个体而言,情感体验发展在前,情绪体验产生于后; 答案：正确65、人的心理现象千变万化,极其复杂无规律可循; 答案：不正确四、案例分析题每题5分,共4题66、某女性公务员,30岁,已婚;对食品安全问题不放心4个月,伴反复检查、苦恼2个月;具体表现为：不敢在外边的饭店吃饭,担心饭店的菜洗不干净,炒菜用的油是泔水;不敢吃牛肉干,害怕得疯牛病,不敢吃猪肉,猪饲料中激素太多;尤其是“福寿螺”事件后,不仅小龙虾之类,甚至海鲜类的食物也拒绝吃了;米饭也是尽可能少吃,因为大米上的农药实在是太多了;该女士认为吃饭实在是令人头痛的事,导致进食量越来越少,体重明显下降,丈夫非常担心其身体差,不能孕育一个健康的孩子;因而,每天监督她进食,遭到她的强烈反对,为此二人经常争吵;近2个月来开始担心自己家的煤气没关好,每次不管出门还是晚上睡觉前都需要反复检查,为此经常上班迟到,感觉非常辛苦,也想控制不检查那么多次,但又不放心;1、该求助者的问题最可能属于A、一般心理问题B、严重心理问题C、神经症性心理问题D、精神病性障碍答案：C2、该女士的情绪问题主要有;A、焦虑B、烦躁C、抑郁D、敌对答案：A3、引发该求助者心理问题的原因可能是;A、性别因素B、性格因素C、婚恋因素D、爱情因素答案：B4、对于该女士的问题,比较恰当的心理调节方式是;A、转介精神科治疗B、认知治疗C、进行医学治疗D、生物反馈治疗答案：B67、上帝给我一个任务,叫我牵一只蜗牛去散步;我不能走得太快,蜗牛已经尽力爬,每次总是挪那么一点点;我催它,我唬它,我责备它,蜗牛用抱歉的眼光看着我,仿佛说：“人家已经尽了力了”我拉它,我扯它,我甚至想踢它,蜗牛受了伤,他流着汗,喘着气,往前爬;真奇怪,为什么上帝叫我牵一只蜗牛去散步“上帝啊为什么”天上一片安静; “唉也许上帝去抓蜗牛了吧”好吧松手吧反正上帝不管了,我还管什么任蜗牛往前爬,我在后面生闷气;咦我闻到花香,原来这边有个花园;我感到微风吹过,原来夜里的风这么温柔;慢着我听到鸟叫,我听到虫鸣,我看到满天的星斗多亮丽;咦以前怎么没有这些体会我忽然想起来,莫非是我弄错了原来上帝叫蜗牛牵我去散步;1、文中的“我”是什么性格的人A、外向B、内向C、A型性格D、B型性格正确答案：C2、文中主人公情绪的转变得益于认知的改变,他使用的是什么思维方法A、惯性思维B、逆向思维C、定势思维D、惰性思维答案：B3、根据上面的案例,下列论述哪项是正确的A、认知可以影响改变情绪B、现代人就应该向蜗牛一样生活,不要把自己弄得太累C、适当的放松对维护身心健康并不是必需的D、工作、生活应更看重过程,不必太在意结果正确答案：A68、动物明白自己的特性：熊不会试着飞翔,驽马在跳过高高的栅栏时会犹豫,狗看到又深又宽的沟渠会转身离去;但是人是唯一一种不知趣的动物,受到愚蠢与自负天性左右,对着力不能及的事情大声地嘶吼--坚持下去出于盲目和顽固,他荒唐地执迷于自己最不擅长的事情,使自己历尽艰辛,然而收获甚微;--斯威夫特不管你天性擅长什么,都要顺其自然；永远不要丢开自己天赋的优势和才能;顺其自然就会成功,否则,无异于南辕北辙,结果一事无成;--西德尼·史密斯1、这两首诗涉及到人的自我意识中的两个概念,分别是;A、自负与自信B、自我期望与自我评价C、自我评价与自我调控D、自尊与自信答案：B2、“顺其自然”也是森田疗法的疗法原则之一,与之相对应的另一原则是;A、随遇而安B、清静无为C、随心所欲D、为所当为答案：D3、下列论述不正确的有A、人定胜天,只要努力就一定能达到目标B、人的理想、期望应量力而行,这样有利于维护身心健康C、人不要轻易去超越自我D、人不能只安于现状答案：C69、盛夏酷暑,几只口干舌燥的狐狸来到一片葡萄园;一串串又大又紫、晶莹剔透的葡萄挂满枝头;众狐狸馋涎欲滴,急不可耐地急相跃起;无奈葡萄架太高,哥儿几个使尽浑身解数,葡萄依然可望不可及;第一只狐狸跳了几下摘不到,从附近找来一个梯子,爬上去满载而归;第二只狐狸跳了多次仍吃不到,找遍四周,没有任何工具可以利用,笑了笑说：“这里的葡萄一定特别酸”于是,心安理得地走了;第三只狐狸高喊着“下定决心,不怕万难,吃不到葡萄死不瞑目”的口号,一次又一次跳个没完,最后累死在葡萄架下;第四只狐狸因为吃不到葡萄整天闷闷不乐,抑郁成疾,不治而亡;第五只狐狸想：“连个葡萄都吃不到,活着还有什么意义呀”于是找个树藤上吊了;第六只狐狸吃不到葡萄便破口大骂,被路人一棒子了却性命;第七只狐狸抱着“我得不到的东西也决不让别人得到”的阴暗心理,一把火把葡萄园烧了,遭到其他狐狸的共同围剿;第八只狐狸想从第一只狐狸那里偷、骗、抢些葡萄,也受到了严厉惩罚;。

专业技术人员心理健康与心理调适(即时练习答案)

心理健康与心理调适（即时练习答案）第一章专业技术人员心理健康概论一、健康与心理健康单项选择题根据世界卫生组织的定义，健康包含躯体健康、心理健康和(B)。

A、良好的个性品质B、社会适应良好C、良好的人际关系判断题(正确)判断一个人的心理健康，不能简单的根据一时一事下结论。

一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病。

二、专业技术人员的心理健康单项选择题影响专业技术人员心理健康的个人因素有：个性特征、个人能力和(B)。

A、社会事件B、个人期望C、生活事件影响专业技术人员心理健康的外部因素有：社会变革、角色压力和(C)。

A、行为模式B、个人期望C、生活事件判断题(正确)自我管理能力是影响专业技术人员心理健康的重要因素。

第二章悦纳自我适应环境一、什么是社会适应？判断题(错误)社会适应是改变环境以适应个体要求的过程。

(正确)社会适应是一个动态的变化过程。

(错误)个体在社会适应的过程中是被动的，无法实现自身的心理需要。

二、自我成长三部曲单项选择题弗洛依德的人格结构包括自我、超我和(B)。

A、镜我B、本我C、理想我判断题(错误)“悦纳自我”就是既要喜欢自己的优点，也要喜欢自己的缺点，对自身的各方面很满意。

(正确)能了解自我，不过度自卑或自负，是心理健康的标志之一。

第三章专业技术人员的职业发展一、职业适应单项选择题以下哪个选项不是职场新人社会适应的内容？(C)A、心理适应B、作息时间的调整C、消费方式的改变判断题(错误)职业适应就是专业技能的学习和提高。

(正确)职业适应就是积极调整，使自己尽快进入职业角色的过程。

二、职业倦怠单项选择题以下哪个选项不是职业倦怠的表现：(A)A、喜欢与人聊天B、身体疲惫C、人际关系的疏远判断题(正确)职业倦怠总体而言是缺乏职业价值感的表现。

(错误)职业倦怠主要是个人原因造成的，不是组织管理的问题。

三、做好职业规划谋求职业发展判断题(正确)职业规划是个人对生活的全方位的规划。

专业技术人员心里健康与调适试题答案

（黑体字是答案）第一章专业技术人员心理健康概论一、健康与心理健康单项选择题根据世界卫生组织的定义，健康包含躯体健康、心理健康和______。

A、良好的个性品质B、社会适应良好C、良好的人际关系判断题判断一个人的心理健康，不能简单的根据一时一事下结论。

一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病。

正确二、专业技术人员的心理健康单项选择题影响专业技术人员心理健康的个人因素有：个性特征、个人能力和______ 。

A、社会事件B、个人期望C、生活事件影响专业技术人员心理健康的外部因素有：社会变革、角色压力和______。

A、行为模式B、个人期望C、生活事件判断题自我管理能力是影响专业技术人员心理健康的重要因素。

正确第二章悦纳自我适应环境一、什么是社会适应？判断题社会适应是改变环境以适应个体要求的过程。

错误社会适应是一个动态的变化过程。

正确个体在社会适应的过程中是被动的，无法实现自身的心理需要。

错误二、自我成长三部曲单项选择题弗洛依德的人格结构包括自我、超我和______。

A、镜我B、本我C、理想我判断题“悦纳自我”就是既要喜欢自己的优点，也要喜欢自己的缺点，对自身的各方面很满意。

错误能了解自我，不过度自卑或自负，是心理健康的标志之一。

正确第三章专业技术人员的职业发展一、职业适应单项选择题以下哪个选项不是职场新人社会适应的内容？A、心理适应B、作息时间的调整C、消费方式的改变判断题职业适应就是专业技能的学习和提高。

错误职业适应就是积极调整，使自己尽快进入职业角色的过程。

正确二、职业倦怠单项选择题以下哪个选项不是职业倦怠的表现：A、喜欢与人聊天B、身体疲惫C、人际关系的疏远判断题职业倦怠总体而言是缺乏职业价值感的表现。

正确职业倦怠主要是个人原因造成的，不是组织管理的问题。

错误三、做好职业规划谋求职业发展判断题职业规划是个人对生活的全方位的规划。

正确经过慎重的、全面的职业规划有长效性，无需再改变。

专业技术人员继续教育公需科目《心理健康与心理调试》-答案

公需科目《心理健康与心理调试》1（）就是接受自己的全部,无论是优点还是缺点,无论成功还是失败A、自信心理B、自负心理C、自我欣赏D、自我悦纳答案：D2增加快乐的方式有：( ）A、坚持积极的业余爱好B、帮助别人C、积极的自我暗示D、适度宣泄答案：ABCD3在气质类型中,哪种气质类型具有精力旺盛、直率、热情、刚强、动作迅速、情绪体验强烈、智力活动具有极大灵活性的特点（ )A、胆汁质B、多血质C、粘液质D、抑郁质答案：A4世界卫生组织确定每年的10月10日为“世界精神卫生日”正确23263 5ADF 嫟25857 6501 攁32555 7F2B 缫35680 8B60 譠22008 55F8 嗸`23625 5C49 屉33363 8253 艓错误答案：正确5判断一个人的心理健康，不能简单的根据一时一事下结论。

一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病正确错误答案：正确6消极情绪对健康不利，我们应尽量避免消极情绪的产生正确错误答案：正确7沟通是人际关系最重要的一部分,它是人与人之间传递情感、态度、事实、信念和想法的过程正确错误答案：正确8良好的沟通指的就是一种( ）的沟通过程A、有效B、双向C、互动26304 66C0 曀f35596 8B0C 謌G >21115 527B 剻23178 5A8A 媊D、有反馈答案:B9( ）型人格善良,忍辱负重A、AB、BC、CD、D答案：C10职业适应的影响因素包括： ( ）A、职业角色认知B、职业期望值C、职业能力和职业环境D、个性特征答案：ABCD11“要么不做，要做就做到最好”是哪种认知模式（ )A、悲观的认知模式B、乐观的认知模式C、消极的认知模式r26388 6714 朔33086 813E 脾36211 8D73 赳 +aOD、积极的认知模式答案：A12俗话说“人定胜天”,只要努力，就没有做不成的事正确错误答案：错误13职业适应方法主要有:（ )A、目标专一B、低姿态C、能力替代D、培养兴趣答案：ABCD14职场人际关系的原则包括：（）A、平等B、相容C、利益D、信用答案：ABD26835 68D3 棓37104 90F0 郰P31577 7B59 筙31131 799B 禛21561 5439 吹｛15非语言沟通的方式有：（）A、表情B、眼神C、手势D、姿态答案：ABCD16个体在社会适应的过程中是被动的，无法实现自身的心理需要正确错误答案：错误17在人际交往中最重要的是要善于表达自己正确错误答案：错误18在我们的生活中如果遇到烦恼，应马上寻求专业人员的帮助正确错误答案：错误29876 74B4 璴539168 9900 餀 137828 93C4 鏄30238 761E 瘞19有的国家开设了“骂人”俱乐部，心里有了闷气可以到“骂人”俱乐部去骂工作人员，这属于( ）A、矫正人格的方式B、适当发泄的途径C、一种娱乐方式D、俱乐部宣传方式答案：B20一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍？（）A、强迫症B、一般性焦虑障碍C、抑郁症D、躁狂症答案：A21气质是人的天性，没有好坏之分，每种气质有利有弊正确错误答案：正确22人的个性心理特征包括( ）A、倾向性32917 8095 肕22285 570D 圍36658 8F32 輲32108 7D6C 絬31662 7BAE 箮 27728 6C50 汐rB、性格C、能力D、气质答案：BCD23专业技术人员自我悦纳有哪些意义:（）B、适应环境的需要C、组织绩效的需要D、自我实现的需要答案：ABD24能力是一个人典型地表现出来的心理过程的动力特点的总和正确错误答案：错误25（）是人对现实的稳定态度与习惯化了的行为方式A、性格B、气质C、能力30407 76C7 盇39699 9B13 鬓mU E40507 9E3B 鸻D、价值观答案：A26专业技术人员克服职业倦怠的具体策略有：( ）B、合理管理时间C、改变思维方式D、建立社会支持系统答案：ABCD27以下选项中属于职场人际交往原则的是：（）A、讨好原则B、命令原则C、平等原则D、补偿原则答案：C28专业技术人员对自己专业角色的认同是专业发展的基础和前提正确错误＃K32639 7F7F 罿N28174 6E0E 渎33810 8412 萒`答案：正确29与人交往时不由自主地感到紧张、害怕，以致手足无措，语无伦次，严重的甚至害怕见人，是( ）障碍A、恐惧心理B、孤僻心理C、猜疑心理D、敌意心理答案：A30俗话说“化压力为动力”,在我们的工作与生活中压力越大越好正确错误答案：错误31职业适应就是积极调整，使自己尽快进入职业角色的过程正确错误答案：正确32情绪的合理疏泄有益于身体健康正确错误36489 8E89 躉33532 82FC 苼40230 9D26 鴦22454 57B6 垶35234 89A2 覢kS% 答案：正确33人最大的敌人是自己，而自己最大的敌人就是（）A、心理B、自卑C、心态D、健康答案：C34心理韧性不足是职业倦怠的（）A、个人内在原因B、外界客观原因C、职业原因D、心理危机答案：A35以下哪个选项不是职业倦怠的表现:（）A、喜欢与人聊天B、身体疲惫C、人际关系的疏远D、缺乏职业价％28898 70E2 烢 38721 9741 靁〈～34341 8625 蘥30853 7885 碅值观答案：A36人事制度改革可能引发的心理不适有: （）A、抵触心理B、不安全感C、焦虑心理和失落心理D、人际关系不良答案：ABCD37下列关于人际交往的说法,正确的有（ )A、对陌生人的认知中，首因效应比较明显近因效应更为明显因而不必在意B、在对熟悉的人的认知中，C、第一印象不会形成一种分析问题、解决问题的倾向性,D、刻板印象都是消极的，应该避免答案：AB38平常称为聪明的人智商为：（）A、80-90B、90—110C、110-120D、120以上g39614 9ABE 骾25411 6343 捃28536 6F78 潸（24071 5E07 帇37382 9206 鈆。

2023年专业技术人员继续教育公需科目心理健康与心理调试答案

公需科目《心理健康与心理调试》K）就是接受自己的所有，无论是优点还是缺陷,无论成功还是失败A、自信心理B、自负心理C、自我欣赏D、自我悦纳答案：D2增长快乐的方式有：（）A、坚持积极的业余爱好B、帮助别人C、积极的自我暗示D、适度宣泄答案：ABCD3在气质类型中，哪种气质类型具有精力旺盛、直率、热情、刚强、动作迅速、情绪体验强烈、智力活动具有极大灵活性的特点（）A、胆汁质B、多血质C、粘液质D、抑郁质答案：A4世界卫生组织拟定每年的10月10日为“世界精神卫生日”对的错误答案:对的5判断一个人的心理健康,不能简朴的根据一时一事下结论。

一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为,并非意味着这人就一定有心理疾病对的错误答案：对的6悲观情绪对健康不利，我们应尽量避免悲观情绪的产生对的错误答案:对的7沟通是人际关系最重要的一部分,它是人与人之间传递情感、态度、事实、信念和想法的过程对的错误答案：对的8良好的沟通指的就是一种（）的沟通过程A、有效B、双向C、互动D、有反馈答案:B9（）型人格善良，忍辱负重A、AB、BC、CD、D答案:C10职业适应的影响因素涉及:A、职业角色认知B、职业盼望值C、职业能力和职业环境D、个性特性答案:ABCD11”要么不做,要做就做到最佳”是哪种认知模式（）A、悲观的认知模式B、乐观的认知模式C、悲观的认知模式D、积极的认知模式答案:A12俗话说“人定胜天”，只要努力，就没有做不成的事对的错误答案:错误13职业适应方法重要有：（）A、目的专一B、低姿态C、能力替代D、培养爱好答案:ABCD14职场人际关系的原则涉及：（）A、平等B、相容C、利益D、信用答案：ABD15非语言沟通的方式有：（）A、表情B、眼神C、手势D、姿态答案：ABCD16个体在社会适应的过程中是被动的，无法实现自身的心理需要对的错误答案：错误17在人际交往中最重要的是要善于表达自己对的错误答案:错误18在我们的生活中假如碰到烦恼,应立即寻求专业人员的帮助对的错误答案:错误19有的国家开设了“骂人”俱乐部,心里有了闷气可以到“骂人”俱乐部去骂工作人员，这属于（）A、矫正人格的方式B、适当发泄的途径C^一种娱乐方式D、俱乐部宣传方式答案：B20一个人总是反复检查是否锁了门或不断的洗手，这属于下面哪一种心理障碍？（）A、逼迫症B、一般性焦急障碍C、抑郁症D、躁狂症答案:A21气质是人的天性,没有好坏之分,每种气质有利有弊对的错误答案：对的22人的个性心理特性涉及（）A、倾向性B、性格C、能力D、气质答案：BCD23专业技术人员自我悦纳有哪些意义：（）B、适应环境的需要C、组织绩效的需要D、自我实现的需要答案：ABD24能力是一个人典型地表现出来的心理过程的动力特点的总和对的错误答案：错误25()是人对现实的稳定态度与习惯化了的行为方式A、性格B、气质C、能力D、价值观答案:A26专业技术人员克服职业倦怠的具体策略有：()A、积极调节心理状态B、合理管理时间C、改变思维方式D、建立社会支持系统答案:ABCD27以下选项中属于职场人际交往原则的是：（）A、讨好原则B、命令原则C、平等原则D、补偿原则答案：C28专业技术人员对自己专业角色的认同是专业发展的基础和前提对的错误答案：对的29与人交往时不由自主地感到紧张、胆怯，以致手足无措，语无伦次，严重的甚至胆怯见人，是（）障碍A、恐惊心理B、孤僻心理C、猜疑心理D、敌意心理答案：A30俗话说“化压力为动力”，在我们的工作与生活中压力越大越好对的错误答案：错误31职业适应就是积极调整,使自己尽快进入职业角色的过程对的错误答案:对的32情绪的合理疏泄有益于身体健康对的错误答案：对的33人最大的敌人是自己，而自己最大的敌人就是（）B、自卑C、心态D、健康答案:C34心理韧性局限性是职业倦怠的（）A、个人内在因素B、外界客观因素C、职业因素D、心理危机答案：A35以下哪个选项不是职业倦怠的表现：（）A、喜欢与人聊天B、身体疲倦C、人际关系的疏远D、缺少职业价值观答案:A36人事制度改革也许引发的心理不适有：（）A、抵触心理B、不安全感C、焦急心理和失落心理D、人际关系不良答案:ABCD37下列关于人际交往的说法，对的的有（）A、对陌生人的认知中，首因效应比较明显近因效应更为明显因而不必在意B、在对熟悉的人的认知中，C、第一印象不会形成一种分析问题、解决问题的倾向性，D、刻板印象都是悲观的，应当避免答案:AB38平常称为聪明的人智商为：（）A、80-90B、90-110C、110-120D、120以上答案：C39职场人际冲突的来源重要有：（）A、上级B、下属C、同事D、客户答案：ABC40与上级沟通时,应当持有的基本态度是：领导说啥就是啥,让怎么着就怎么着对的错误答案:错误41抑郁质的人行动缓慢、敏感、情感体验深刻，容易感觉到别人不易觉察的细小事物、易疲倦、孤僻、具有内倾性对的错误答案：对的42“酸葡萄心理”是专业技术人员进行压力管理的方式之一（）A、情绪管理法B、改变认知模式C、心理防卫机制D、自我悦纳法答案：C43人格是构成一个人的思想、情感及行为的特有模式,包含了一个人区别于别人的稳定而统一的心理品质对的错误答案：对的44情商重要是指人在爱情、友谊等情感方面的能力大小对的错误答案:错误45自我管理能力是影响专业技术人员心理健康的重要因素对的错误答案:对的46科研人员进行职业压力应对的方式有：（）A、制定长远目的,减少吩望值业余生活D、学会倾诉与寻求帮助B、提高人际技巧，学会合作C、丰富答案:ABCD47情商重要是指人在等方面的能力（）A、情绪认知B、情绪管理C、挫折耐受D、人际交往答案:ABCD48在人际交往中第一次见面容易留下深刻印象被称为（）A、首因效应B、近因效应C、晕轮效应D、刻板印象答案：A49冰山模型中浮在冰面上的是（）A、个性品质B、价值观C、行为D、内驱力答案:C5O专业技术人员心理健康和心理调适的必要性：（）A、防治身心疾病B、维护心理健康C、协调人际关系;绩效；答案：ABCD;51成功就是要成为人上人，拥有地位和金钱;对的;错误；答案:错误;52影响专业技术人员心理健康的外部因素有：社会变;A、行为模式；B、个人盼望;C、生活事件；D、社会事件；答案：C;53弗洛伊德说“学习掌握自己的情绪是成为文明人的；对的;错误;答案：对的；54O是个体根据以往经验在一定A、防治身心疾病B、维护心理健康C、协调人际关系D、提高工作绩效答案：ABCD51成功就是要成为人上人，拥有地位和金钱对的错误答案:错误52影响专业技术人员心理健康的外部因素有:社会变革、角色压力和()A、行为模式B、个人盼望C、生活事件D、社会事件答案：C53弗洛伊德说“学习掌握自己的情绪是成为文明人的基础”对的错误答案：对的54()是个体根据以往经验在一定期间里希望达成目的或满足需要的一种心理活动A、需要B、内驱力C、动机D、盼望答案：D55ABC理论中，人的不合理信念有以下特性：（）A、绝对化规定B、完美主义倾向C、过度概括化D、糟糕至极答案：ACD56自我概念偏差是影响自我悦纳的的重要心理障碍之一对的错误答案:对的57在人际关系中要尊重别人，即使对方不尊重你的时候,也要适本地请求对方尊重对的错误答案：对的58心理危机中表现出感到惊恐、胆怯是在第几阶段：（）A、第一阶段B、第二阶段C、第三阶段D、第四阶段答案:A59从内在的角度看,专业技术人员心理健康的影响因素有：（）A、气质与性格B、情感与冲突C、认知方式D、初期的经历答案：ABCD6O心理学家研究发现,只要对方和自己的态度相似，哪怕在其它方面有缺陷，同样也会对自己产生很大吸引力对的错误答案：对的61影响专业技术人员自我悦纳的心理障碍重要有：（）A、自卑心理B、自负心理和虚荣心理C、空虚无聊D、报复心理答案：ABCD62职业规划通过慎重的、全面的职业规划有长效性，无需再改变对的错误答案：错误63树立合理的信念重要有以下方法：（）A、埃利斯的ABC理论B、剔除不合理信念C、改变认知模式免“自我关注”答案:ABC64在（）等方面相似的人们容易互相吸引A、教育水平B、经济收入C、性格D、资历答案：ABD65发泄是心理学中提倡的心理防御机制之一对的错误答案:对的66工作场合的人际因素是专业技术人员压力来源的：（）A、个人因素B、组织因素C、外界环境因素D、社会因素答案:B67下列哪个不是人际交往的功能：（）A、心理保健B、行为协调C、展示个人魅力D、协调关系答案：C68成功最终由人格决定对的错误答案：对的69气质是顺利完毕任务及取得活动效率的个性心理特性对的错误答案:错误7O沟通的原则有：（）A、准确性B、完整性C、多元性D、策略性答案:ABDD、避71个人社会支持系统最重要的一股力量是（）A、血缘关系B、密切关系C、夫妻关系D、社会关系答案:A72碰到一个人处在危机状态,该怎么帮助他：（）A、表达关心B、多听少说C、开放式问题提问D、鼓励他坚强,不要流泪答案：ABC73长期的高焦急会引起高血压，胃溃疡等心身疾病对的错误答案：对的74减轻工作压力的方法有：（）A、学会放弃B、强制休息C、寻求支持D、心理调适答案：ABC75心理障碍是指一些非正常的心理活动和心理状态。

专业技术人员心理健康与心理调适含答案

单选题
对方个人
根据本课程，以下关于正念归因的说法正确的有（）。
多选题
当自身出现问题，首先考虑外部归因
本课程认为职业心理素质提升是职业生涯发展的重要推动力量。
判断题
对
（）是指人们从事某一个职业所需要的多种心理能力的综合内容。。
单选题
职业心理素质
根据本课程，职业心理素质包括（）。多选题
专业知识
单选题
本课程提到的转移注意力，缓解压力的办法有（）。
多选题
忍耐退却型冲突处理模式能够真正解决冲突中的问题。
判断题
根据本课程，正念化解冲突的三大法则不包括（）。
单选题
根据本课程，罗森塔尔效应演示图中包括（）。
多选题
冲动状态下，我们只会表现本能与习惯。判断题
在冲突化解中，说明问题不包括以下的（）内容。
单选题
职业是长期社会分工的产物，它具有（）。多选题
对《专业主义》
群体性
处理职业调整这一人生大事的基本准则是：适合的才是最好的。
判断题
本课程认为，在进行职业的选择时特别要注意（）是比学历更关键的因素。
单选题
本课程提到，内在因素包含（），它们是决定一个人职业生涯里能飞多高、走多远的重多选题
多选题
每天按部就班地完成任务
工作可以是某段时间内所从事的一项任务或某一个固定岗位上的若干任务组合，是获取判断题
劳动报酬的手段。
大前研一的一部著作（），强调了专业人才不仅要有系统的、扎实的专业基础理论，操作技术的掌握等，还要追求、创新，不断地提升自己的专业技术能力水平，同时具有高
度的职业精神。
激励功能生理唤起
选择多灾祸

《专业技术人员心理健康与心理调适》知识点整理版

《专业技术人员心理健康与心理调适》知识点整理版心理健康与心理调适第一章专业技术人员心理健康概述【本章要点】心理素质是专业技术人员诸多素质中重要的并具有基础性的素质，关注并深入研究专业技术人员的心理健康问题，帮助专业技术人员增强对心理疾病的免疫力和心理困惑的调适能力，优化专业技术人员个体和群体的心理素质，最大限度的开发潜能，有着重要意义。

第一节现代健康观念一、个体的健康应该是身心健康的有机统一对个体而言，健康的内容应包括：（1）身体发育情况。

包括是否有生理疾病或缺陷，身体各部分的机能状况。

（2）心理发展状态。

包括是否有心理疾病，是否有持续的、积极的心理发展状态。

（3）社会化的程度。

包括掌握了多少生活知识技能，是否有正确的生活目标，能否遵守社会生活规范，顺利融入社会群体，承担社会角色，适应社会生活等。

（4）道德文明水准。

包括道德认知水平和道德行为状况。

健康是人生首要的财富。

现代社会中，人们对健康的认识，已经从被动的治疗疾病转变为积极的预防疾病、提升素质；从单纯的生理标准扩展到心理、社会标准；从生物医学模式转变为生物——心理——社会医学模式；从个体诊断延伸到群体乃至整个社会的健康评价。

二、个体的身体健康与心理健康是辩证统一的，两者可互为因果● 人是一个生理和心理紧密结合的有机体，精神和躯体在同一个生命系统中共同起着作用。

● 生理健康是心理健康的基础，心理健康反过来又能促进生理健康。

● 没有一种疾病是纯生理或纯心理的，人的生理与心理的健康问题是互为因果的。

生理或心理无论哪一方面出现问题，另一方面都会受到影响。

三、个体的心理健康是个动态的连续变化的过程所谓连续变化，指的是健康与不健康是个连续体（有人称之为灰色理论），由健康者变成心理疾病患者的过程，符合量变到质变的规律。

所谓动态的，是由于健康是相对的，健康的人随时可能陷入到不健康的状态，及时予以调整，可回复到健康状态，若任由矛盾激化，亦可走上极端，成为难以治愈的心理疾病甚至精神病。

专业技术人员心理健康与心理调适

保证充足的睡眠和规律的作息，有助于提高身体和心理的免疫力。
均衡饮食
02
03
适量运动
保持均衡的饮食结构，摄取足够的营养物质，有助于身体健康和心理平衡。
定期进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于释放压力、增强体质。
PART 04
组织支持与关怀
REPORTING
提供心理健康教育资源
开展心理健康教育活动
组织关怀支持的成功实践
组织一
某大型互联网公司推行员工心理健康关怀计划，提供心理咨询服务、定期心理健康讲座和团队建设活动，有效缓解了员工的工作压力，提高了员工的工作满意度和幸福感。
组织二
某科研机构设立心理健康热线，为科研人员提供心理支持和辅导，帮助他们应对科研压力和职业发展困惑，促进了科研工作的顺利开展。
特点
专业技术人员心理健康具有稳定性、适应性、积极性和平衡性等特点，能够应对复杂多变的工作环境，保持高效的工作状态，同时保持良好的人际关系和个人幸福感。
心理健康的重要性
提高工作效率
保持良好的心理健康有助于专业技术人员集中注意力，提高工作效率，减少工作失误。
促进职业发展
心理健康有助于提升自信心和应对能力，有助于专业技术人员在职业生涯中获得更好的发展机会。
PART 05
案例分享与启示
REPORTING
成功应对心理挑战的案例
案例一
张工程师是一位资深软件工程师，面对高强度的工作压力和项目压力，他通过定期运动、冥想和良好的睡眠习惯，保持了良好的心理状态，成功完成了多个重要项目。
案例二
李医生是一位忙碌的神经外科医生，面对生死和巨大的工作压力，她通过与同事交流、参加专业培训和志愿服务活动，找到了平衡工作和个人生活的有效方式。

专业技术人员心理健康与心理调适》考试

多选题(每题2分,共15题)2641、情绪的三要素包括（）。

A、情绪的主观体验B、情绪的调节C、情绪表现D、情绪的生理基础正确答案：A,C,D42、通常从心理学的角度，一般将情绪的状态分为（）三类。

A、心情B、激情C、心境D、应激答案：B,C,D43、性格（）。

A、容易受社会历史文化的影响B、直接反映了一个人的道德风貌C、更多地体现了人格的生物属性D、更多地体现了人格的社会属性答案：A,D44、在合理情绪疗法的ABC理论中，()。

A、A代表诱发事件B、B代表信念C、C代表行为结果D、A是引发不良情绪的根源答案：A,B,C45、哪些是积极的情绪宣泄？（）A、幽默B、助人C、打架D、砸摔答案：A,B46、一般认为：“情商”包括哪些能力？（）。

A、觉察、评价和表达情绪的能力B、情绪促进思维过程的能力C、理解情绪与情绪识别的能力D、调节情绪以助情绪和智力发展的能力答案：A,B,C,D47、（）是嫉妒产生的重要原因。

A、内向B、虚荣心过强C、自私狭隘D、斤斤计较答案：B,C,D48、积极性的挫折反应主要有（）。

A、坚持目标、继续努力B、降低目标、改变行为C、改换目标、取而代之D、放弃目标，不再努力答案：A,B,C49、怎样才能加强对人生事件的预期？（）A、心理预期经常化，定期对一段时间的人生事件进行预测和期望B、事事都可预期，事事都要预期C、心理预期全面化，在工作、学习和人际交往等各个方面充分考虑D、心理预期应恰如其分，不可随心所欲，以免产生负面影响答案：A,C,D50、下列有关精神病人的看法，正确的是（）。

A、精神病人都是疯疯癫癫、乱喊乱叫的B、多数精神病人除了发作期间，与正常人无明显差异C、精神病人的治疗以药物治疗为主，可以辅之以心理治疗D、精神病是不治之症答案：B,C51、怎样克服人际交往中的猜疑心理？（）A、要培养理智，切忌感情用事B、用"自我开脱法"暗示自己：走自己的路，让别人去说C、不听信流言D、增强自信正确答案：A,B,C,D52、关于人际吸引力，下列说法正确的有？（）A、人们在社交初期，社会性的相似因素起着显著的作用B、经过一段深交之后，两个人个性的相似起重要的作用C、对于伴侣而言，互补因素起决定作用D、人际吸引力与时空因素无关答案：A,B,C53、下列表现属于不好的交谈对话方式的是（）。

专业技术人员心理健康与心理调适

二、心理健康的标准
了解自我：对自己有充分的认识和了解，并能恰当地评价自己的能力。
信任自我：
对自己有充分的信任感，能克服困，面对挫折能坦然处之，并能正确地评价自己的失败。
对自己的外形特征、人格、智力、能力等都能愉快地接纳认同。
悦纳自我：
控制自我：能适度地表达和控制自己的情绪和行为。
南迪· 内森的一项研究发现，一般人的一生中平均有十分之三的时间处于情绪不佳状态。哈佛大学曾调查了1600名心脏病患者，发现他们中经常有焦虑、抑郁和脾气暴躁等不良情绪表现的是普通人的三倍。
生气对健康的影响
美国心理学家爱尔马，为研究生气对人健康的影响，进行了一个很简单的实验：把一支玻璃试管插在有冰有水的容器里，然后收集人们在不同情绪状态下的“气水”。结果发现：即使同一个人，当他心平气和时，所呼出气变成水后，澄清透明，一无杂色；悲痛时的“气水”有白色沉淀；悔恨时的“气水”有淡绿色沉淀。爱尔马把人生气时的“气水”注射在大白鼠身上，不料只过了几分钟，大白鼠就死了。这位专家进而分析：如果一个人生气10分钟，其所耗费的精力，不亚于参加一次3000米的赛跑；人生气时，很难保持心理平衡，同时体内还会分泌出带有毒素的物质，对健康十分不利。
5、心理出现问题，接受心理咨询、心理辅导或心理治疗是很自然的事情。 6、浅灰色区的人应进行心理咨询，全面、深刻地认识影响正常生活的内外矛盾，积极地适应和解决，最终缓解由此产生的心理冲突与压抑，获得内心的和谐，增强自信心和自主能力，积极地适应生活，完善自己的人格。深灰色区的人，应进行心理治疗，改变影响正常生活的行为与思维方式，以消除或减轻心理上的痛苦与压抑，控制或摆脱变态的行为，正常地生活。
2、心理健康水平直接影响人的生活质量 3、心理健康水平直接影响人的工作绩效

专业技术人员心理健康与心理调适

专业技术人员心理健康与心理调适背景介绍在现代社会中，专业技术人员扮演着重要的角色。

他们需要具备丰富的知识和技能，面对高强度的工作压力和挑战。

由于工作的特殊性和高度的专业要求，专业技术人员的心理健康面临着一定的挑战。

因此，专业技术人员需要重视自身的心理健康，并积极采取措施进行心理调适。

心理健康对专业技术人员的重要性专业技术人员的工作通常要求高度的专注和精确性。

而心理健康是获得高效工作的关键因素之一。

心理健康的专业技术人员能够更好地应对工作压力，提高工作效率和质量。

同时，良好的心理状态也有助于改善人际关系，促进团队合作，并提高工作满意度。

心理调适的重要性心理调适指的是通过一系列的方法和技巧来调整和管理自己的心理状态。

对于专业技术人员来说，心理调适具有重要的意义。

首先，心理调适有助于缓解工作压力和紧张情绪，提高工作效能。

其次，心理调适可以帮助专业技术人员更好地应对工作中的挑战和困难，保持积极的心态。

此外，心理调适也能够增强专业技术人员的抗压能力和适应能力。

心理调适的方法和技巧1. 建立良好的工作和生活平衡专业技术人员往往面临长时间的工作和高度的工作压力。

为了保持心理健康，他们需要建立良好的工作和生活平衡。

合理安排工作和休息时间，参加适当的娱乐活动，保持身心的平衡。

2. 培养良好的情绪管理能力情绪管理对于专业技术人员的心理健康非常重要。

学会管理自己的情绪，避免消极情绪的扩散和传染。

可以通过呼吸训练、放松技巧和积极心态的培养来提高情绪管理能力。

3. 寻求支持和资源专业技术人员可以通过寻求支持和资源来缓解工作压力和心理负担。

可以与同事分享困扰和挑战，寻求他们的建议和帮助。

此外，还可以利用公司提供的心理健康咨询服务或参加相关的培训课程。

4. 培养自我意识和自我反思能力专业技术人员需要培养自我意识和自我反思的能力，了解自己的需求和限制，并根据自身情况对工作进行合理调整。

通过定期反思和评估自己的工作表现，找到改进的空间和方法。

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