《第九套广播体操》【初中体育教学PPT课件】
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3 拍左腿并于右腿，屈膝半蹲，同时左臂伸直经侧摆至上举，掌心 向内，右臂经侧还原至体侧。
4 拍两腿伸直，同时左臂经侧向下还原成站立姿势。
5-8 拍同 1-4，但方向相反。第二～四个 8 拍同第一个 8 拍。
第五节 体转运动（8拍×4）
第五节 体转运动 【动作要领】 预备姿势：直立。 1 拍左脚向侧一步比肩稍宽，同时两臂侧举，掌心向下。 2 拍上体向左转 90 度，同时两手胸前击掌两次。 3 拍上体向右转体 180 度，同时两臂伸至侧上举，掌心向内。 4 拍上体向左转 90 度，同时两臂经侧向下还原成站立姿势。 5-8 拍同 1-4，但方向相反。第二～四个 8 拍同第一个 8 拍。
第七节 跳跃运动（8拍×4）
第七节 跳跃运动 【动作要领】预备姿势：直立 1 拍跳成左腿前弓步（前腿全脚着地，后腿前脚掌着地），
同时两手叉腰，虎口向上。 2 拍跳在并腿站立（微屈膝）3-4 同 1-2，但跳成右腿前
弓步。 5 拍跳成分腿站立（微屈膝），同时两臂侧举。 6 拍跳成并腿站立（微屈膝），同时两臂至体侧。 7-8 同 5-6。第二～四个 8 拍同第一个 8 拍。
掌心相对，抬头 45 度。 4 拍两臂经前至体侧，还原成站立姿势。 5-8 拍同 1-4，但踢右腿做。第二～四个 8 拍同第一个 8 拍。
第四节 体侧运动（8拍×8）
第四节 体侧运动
【动作要领】
预备姿势：直立。
1 拍左腿向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧举，右臂胸前平屈，掌心 向下。
2 拍上体向左侧屈 45 度，同时左手叉腰，右臂由下经侧摆至上举， 掌心向内。
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第九套广播体操的风格和特点
第九套广播体操的风格
1、既体现了锻炼的全面性，又提高 了锻炼的时效性
第九套广播体操共分为八节。 从第一节伸展运动 到第八节整理运动 包含了躯干、上下肢动作， 全身各部位都得到充分锻炼， 继承了广播体操全面性的风格。
第九套广播体操的风格和特点
在第三节踢腿运动中增加了后踢腿动作，对于腰 部、臀部及腿后部肌群的锻炼有较好的作用。
第二节 扩胸运动（8拍×4）
第二节 扩胸运动 【动作要领】 预备姿势：直立。（8 拍×4） 1 拍时，左脚向前一步成前弓步，同时两手握拳两臂经前举至侧
举向后扩胸一次，拳眼向上。 2 拍时，两脚以前脚掌为轴向右转体 90 度，成分腿直立，同时两
臂经交叉前举（左臂在上，拳心向下）屈臂向后扩胸一次。 3 拍时，两脚以前脚掌为轴向左转体 90 度成前弓步，同时两臂经
交叉前举（左臂在上，拳心向下）至侧举向后扩胸一次。 4 拍时，收左腿还原成站立姿势。 5-8 拍同 1-4，但方向相反。第二～四个 8 拍同第一个 8 拍。
第三节 踢腿运动（8拍×8）
第三节 踢腿运动
【动作要领】
预备姿势：直立。
1 拍左腿侧踢 45 度同时两臂侧举掌心向下。 2 拍左腿并于右腿，屈膝半蹲，同时两臂至体侧，掌心向内。 3 拍左腿向后踢，脚尖离地 10-20 厘米，同时两臂经前至侧上举，
预备节（8拍×2）
预备节 原地踏步 【动作要领】 （8 拍×2）预备姿势：站立 1-8 拍左脚开始做 8 拍踏步，两臂前后摆动，挺胸、
拨背头保持正直。 第二个 8 拍同第一个 8 拍，最后一拍成站立姿势。
第一节 伸展运动（8拍×4）
第一节 伸展运动 【动作要领】 预备姿势：站立 1 拍左脚向侧一步，与肩同宽，同时两臂侧举，掌心向下，头
我国广播体操的发展演变历史
新中国第一套广播体操始于1951年，至今 已有60年。 在首套广播体操颁布60周年之际，今年8 月8日的第三个“全民健身日”上，国家 体育总局隆重推出了最新创编的《第九套 广播体操》，并在全国普及推广。 2011年8月8日发布的第9套广播体操是在 第八套基础上发展而来的，主要增加了头、 肩、颈、肘、手部的动作。
第八节 整理运动（8拍×2）
第八节 整理运动 【动作要领】 预备姿势：直立 1-4 拍左脚开始做踏步，两臂前后摆动，第 4 拍成站立。 5-6 拍左脚向侧一步，与肩同宽，同时两臂经侧至侧上举，
掌心相对，抬头 45度。 7-8 收左腿还原成站立姿势。 第二个 8 拍同第一个 8 拍，但换右腿开始做。
左转 90 度， 2 拍右脚并于左脚，两腿微屈成半蹲，同时含胸。两臂屈肘竖
于胸前，两手握拳，拳心相对，低头 45 度。 3 拍时两腿伸直，同时两臂侧上举，掌心相对，抬头 45 度。 4 拍两臂经侧（掌心向下）向下还原成站立姿势。 5-8 拍同 1-4 拍。但出右腿、头向右转做。第二～四个 8 拍
同第一个 8 拍。
第六节 全身运动（8拍×4）
第六节 全身运动 【动作要领】 预备姿势：直立。 1 拍左脚向侧一步，比肩稍宽，同时两臂经侧摆至上举交叉，掌心
向前，抬头，眼看手。 2 拍上体前屈，同时两臂经侧摆至体前交叉，掌心向内，眼看手。 3 拍左脚并于右脚成全蹲，同时两手扶膝（两肘向外，手指相对）
，低头 45 度。 4 拍还原成站立姿势。 5-8 拍同 1-4，但出右腿做。第二～四个 8 拍同第一个 8 拍。
一、我国广播体操的发展演变历史
我国广播体操的发展历史： 第1套：1951年11月24日发布，动作最简单； 第2套：1954年7月发布，增加下肢动作； 第3套：1957年发布，成为当时风尚； 第4套：1963年发布，增少数民族语言版； 第5套：1971年9月1日发布，增加生产劳动动作； 第6套：1981年9月1日发布，增加民族风格乐曲； 第7套：1990年5月8日发布，设计难度增大； 第8套：1997年发布，降低难度吸引人气；
第九套广播体操的风格和特点
在第四节体侧运动中又增加了半蹲动作，这样可以缓解大众 下肢活动量减少的生活状态，改善全身的血液循环，增加下 肢力量，提高了锻炼的实效性。
第九套广播体操的风格和特点
第九套广播体操的风格 2．既坚持广播体操的原有风格， 又融入了时代的特征
第九套广播体操充分考虑锻 炼时运动负荷的宜性，动作从上 肢到全身，由简单到复杂，逐步 提高。在结构和动作设计方面， 突出了广播体操的功能。既符合 不同年龄阶段人群的特点，又坚 持广播体操规范统一的风格。
第九套全国中小学生系列广播体操
《第九套广播体操》介绍
《第九套广播体操》共分9节，28个八拍。
第九套广播体操是在充分吸收前八套广播体操 优点的基础上创编的，继承了前八套广播体操的 结构，具有“规范性、科学性、普适性、健身性、 针对性、时代性、前瞻性”等特点，易学易记， 符合大众锻炼实际与需求；易练易普及，不受时 间、场地限制，是最为经济、实用和科学的健身 方法之一，较好地体现了时代特征，符合现代人 学习、生活特点。
4 拍两腿伸直，同时左臂经侧向下还原成站立姿势。
5-8 拍同 1-4，但方向相反。第二～四个 8 拍同第一个 8 拍。
第五节 体转运动（8拍×4）
第五节 体转运动 【动作要领】 预备姿势：直立。 1 拍左脚向侧一步比肩稍宽，同时两臂侧举，掌心向下。 2 拍上体向左转 90 度，同时两手胸前击掌两次。 3 拍上体向右转体 180 度，同时两臂伸至侧上举，掌心向内。 4 拍上体向左转 90 度，同时两臂经侧向下还原成站立姿势。 5-8 拍同 1-4，但方向相反。第二～四个 8 拍同第一个 8 拍。
第七节 跳跃运动（8拍×4）
第七节 跳跃运动 【动作要领】预备姿势：直立 1 拍跳成左腿前弓步（前腿全脚着地，后腿前脚掌着地），
同时两手叉腰，虎口向上。 2 拍跳在并腿站立（微屈膝）3-4 同 1-2，但跳成右腿前
弓步。 5 拍跳成分腿站立（微屈膝），同时两臂侧举。 6 拍跳成并腿站立（微屈膝），同时两臂至体侧。 7-8 同 5-6。第二～四个 8 拍同第一个 8 拍。
掌心相对，抬头 45 度。 4 拍两臂经前至体侧，还原成站立姿势。 5-8 拍同 1-4，但踢右腿做。第二～四个 8 拍同第一个 8 拍。
第四节 体侧运动（8拍×8）
第四节 体侧运动
【动作要领】
预备姿势：直立。
1 拍左腿向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧举，右臂胸前平屈，掌心 向下。
2 拍上体向左侧屈 45 度，同时左手叉腰，右臂由下经侧摆至上举， 掌心向内。
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第九套广播体操的风格和特点
第九套广播体操的风格
1、既体现了锻炼的全面性，又提高 了锻炼的时效性
第九套广播体操共分为八节。 从第一节伸展运动 到第八节整理运动 包含了躯干、上下肢动作， 全身各部位都得到充分锻炼， 继承了广播体操全面性的风格。
第九套广播体操的风格和特点
在第三节踢腿运动中增加了后踢腿动作，对于腰 部、臀部及腿后部肌群的锻炼有较好的作用。
第二节 扩胸运动（8拍×4）
第二节 扩胸运动 【动作要领】 预备姿势：直立。（8 拍×4） 1 拍时，左脚向前一步成前弓步，同时两手握拳两臂经前举至侧
举向后扩胸一次，拳眼向上。 2 拍时，两脚以前脚掌为轴向右转体 90 度，成分腿直立，同时两
臂经交叉前举（左臂在上，拳心向下）屈臂向后扩胸一次。 3 拍时，两脚以前脚掌为轴向左转体 90 度成前弓步，同时两臂经
交叉前举（左臂在上，拳心向下）至侧举向后扩胸一次。 4 拍时，收左腿还原成站立姿势。 5-8 拍同 1-4，但方向相反。第二～四个 8 拍同第一个 8 拍。
第三节 踢腿运动（8拍×8）
第三节 踢腿运动
【动作要领】
预备姿势：直立。
1 拍左腿侧踢 45 度同时两臂侧举掌心向下。 2 拍左腿并于右腿，屈膝半蹲，同时两臂至体侧，掌心向内。 3 拍左腿向后踢，脚尖离地 10-20 厘米，同时两臂经前至侧上举，
预备节（8拍×2）
预备节 原地踏步 【动作要领】 （8 拍×2）预备姿势：站立 1-8 拍左脚开始做 8 拍踏步，两臂前后摆动，挺胸、
拨背头保持正直。 第二个 8 拍同第一个 8 拍，最后一拍成站立姿势。
第一节 伸展运动（8拍×4）
第一节 伸展运动 【动作要领】 预备姿势：站立 1 拍左脚向侧一步，与肩同宽，同时两臂侧举，掌心向下，头
我国广播体操的发展演变历史
新中国第一套广播体操始于1951年，至今 已有60年。 在首套广播体操颁布60周年之际，今年8 月8日的第三个“全民健身日”上，国家 体育总局隆重推出了最新创编的《第九套 广播体操》，并在全国普及推广。 2011年8月8日发布的第9套广播体操是在 第八套基础上发展而来的，主要增加了头、 肩、颈、肘、手部的动作。
第八节 整理运动（8拍×2）
第八节 整理运动 【动作要领】 预备姿势：直立 1-4 拍左脚开始做踏步，两臂前后摆动，第 4 拍成站立。 5-6 拍左脚向侧一步，与肩同宽，同时两臂经侧至侧上举，
掌心相对，抬头 45度。 7-8 收左腿还原成站立姿势。 第二个 8 拍同第一个 8 拍，但换右腿开始做。
左转 90 度， 2 拍右脚并于左脚，两腿微屈成半蹲，同时含胸。两臂屈肘竖
于胸前，两手握拳，拳心相对，低头 45 度。 3 拍时两腿伸直，同时两臂侧上举，掌心相对，抬头 45 度。 4 拍两臂经侧（掌心向下）向下还原成站立姿势。 5-8 拍同 1-4 拍。但出右腿、头向右转做。第二～四个 8 拍
同第一个 8 拍。
第六节 全身运动（8拍×4）
第六节 全身运动 【动作要领】 预备姿势：直立。 1 拍左脚向侧一步，比肩稍宽，同时两臂经侧摆至上举交叉，掌心
向前，抬头，眼看手。 2 拍上体前屈，同时两臂经侧摆至体前交叉，掌心向内，眼看手。 3 拍左脚并于右脚成全蹲，同时两手扶膝（两肘向外，手指相对）
，低头 45 度。 4 拍还原成站立姿势。 5-8 拍同 1-4，但出右腿做。第二～四个 8 拍同第一个 8 拍。
一、我国广播体操的发展演变历史
我国广播体操的发展历史： 第1套：1951年11月24日发布，动作最简单； 第2套：1954年7月发布，增加下肢动作； 第3套：1957年发布，成为当时风尚； 第4套：1963年发布，增少数民族语言版； 第5套：1971年9月1日发布，增加生产劳动动作； 第6套：1981年9月1日发布，增加民族风格乐曲； 第7套：1990年5月8日发布，设计难度增大； 第8套：1997年发布，降低难度吸引人气；
第九套广播体操的风格和特点
在第四节体侧运动中又增加了半蹲动作，这样可以缓解大众 下肢活动量减少的生活状态，改善全身的血液循环，增加下 肢力量，提高了锻炼的实效性。
第九套广播体操的风格和特点
第九套广播体操的风格 2．既坚持广播体操的原有风格， 又融入了时代的特征
第九套广播体操充分考虑锻 炼时运动负荷的宜性，动作从上 肢到全身，由简单到复杂，逐步 提高。在结构和动作设计方面， 突出了广播体操的功能。既符合 不同年龄阶段人群的特点，又坚 持广播体操规范统一的风格。
第九套全国中小学生系列广播体操
《第九套广播体操》介绍
《第九套广播体操》共分9节，28个八拍。
第九套广播体操是在充分吸收前八套广播体操 优点的基础上创编的，继承了前八套广播体操的 结构，具有“规范性、科学性、普适性、健身性、 针对性、时代性、前瞻性”等特点，易学易记， 符合大众锻炼实际与需求；易练易普及，不受时 间、场地限制，是最为经济、实用和科学的健身 方法之一，较好地体现了时代特征，符合现代人 学习、生活特点。