《第九套广播体操》【初中体育教学PPT课件】

3 拍左腿并于右腿，屈膝半蹲，同时左臂伸直经侧摆至上举，掌心 向内，右臂经侧还原至体侧。
4 拍两腿伸直，同时左臂经侧向下还原成站立姿势。
5-8 拍同 1-4，但方向相反。第二～四个 8 拍同第一个 8 拍。
第五节 体转运动（8拍×4）
第五节 体转运动 【动作要领】 预备姿势：直立。 1 拍左脚向侧一步比肩稍宽，同时两臂侧举，掌心向下。 2 拍上体向左转 90 度，同时两手胸前击掌两次。 3 拍上体向右转体 180 度，同时两臂伸至侧上举，掌心向内。 4 拍上体向左转 90 度，同时两臂经侧向下还原成站立姿势。 5-8 拍同 1-4，但方向相反。第二～四个 8 拍同第一个 8 拍。
一、我国广播体操的发展演变历史
我国广播体操的发展历史： 第1套：1951年11月24日发布，动作最简单； 第2套：1954年7月发布，增加下肢动作； 第3套：1957年发布，成为当时风尚； 第4套：1963年发布，增少数民族语言版； 第5套：1971年9月1日发布，增加生产劳动动作； 第6套：1981年9月1日发布，增加民族风格乐曲； 第7套：1990年5月8日发布，设计难度增大； 第8套：1997年发布，降低难度吸引人气；
第六节 全身运动（8拍×4）
第六节 全身运动 【动作要领】 预备姿势：直立。 1 拍左脚向侧一步，比肩稍宽，同时两臂经侧摆至上举交叉，掌心
向前，抬头，眼看手。 2 拍上体前屈，同时两臂经侧摆至体前交叉，掌心向内，眼看手。 3 拍左脚并于右脚成全蹲，同时两手扶膝（两肘向外，手指相对）
，低头 45 度。 4 拍还原成站立姿势。 5-8 拍同 1-4，但出右腿做。第二～四个 8 拍同第一个 8 拍。
掌心相对，抬头 45 度。 4 拍两臂经前至体侧，还原成站立姿势。 5-8 拍同 1-4，但踢右腿做。第二～四个 8 拍同第一个 8 拍。
第四节 体侧运动（8拍×8）
第四节 体侧运动
【动作要领】
预备姿势：直立。
1 拍左腿向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧举，右臂胸前平屈，掌心 向下。
2 拍上体向左侧屈 45 度，同时左手叉腰，右臂由下经侧摆至上举， 掌心向内。
第七节 跳跃运动（8拍×4）第七节 跳跃运动 【动作要领】预备姿势：直立 1 拍跳成左腿前弓步（前腿全脚着地，后腿前脚掌着地），
同时两手叉腰，虎口向上。 2 拍跳在并腿站立（微屈膝）3-4 同 1-2，但跳成右腿前
弓步。 5 拍跳成分腿站立（微屈膝），同时两臂侧举。 6 拍跳成并腿站立（微屈膝），同时两臂至体侧。 7-8 同 5-6。第二～四个 8 拍同第一个 8 拍。
第九套全国中小学生系列广播体操
《第九套广播体操》介绍
《第九套广播体操》共分9节，28个八拍。
第九套广播体操是在充分吸收前八套广播体操 优点的基础上创编的，继承了前八套广播体操的 结构，具有“规范性、科学性、普适性、健身性、 针对性、时代性、前瞻性”等特点，易学易记， 符合大众锻炼实际与需求；易练易普及，不受时 间、场地限制，是最为经济、实用和科学的健身 方法之一，较好地体现了时代特征，符合现代人 学习、生活特点。
第九套广播体操的风格和特点
在第四节体侧运动中又增加了半蹲动作，这样可以缓解大众 下肢活动量减少的生活状态，改善全身的血液循环，增加下 肢力量，提高了锻炼的实效性。
第九套广播体操的风格和特点
第九套广播体操的风格 2．既坚持广播体操的原有风格， 又融入了时代的特征
第九套广播体操充分考虑锻 炼时运动负荷的宜性，动作从上 肢到全身，由简单到复杂，逐步 提高。在结构和动作设计方面， 突出了广播体操的功能。既符合 不同年龄阶段人群的特点，又坚 持广播体操规范统一的风格。
预备节（8拍×2）
预备节 原地踏步 【动作要领】 （8 拍×2）预备姿势：站立 1-8 拍左脚开始做 8 拍踏步，两臂前后摆动，挺胸、
拨背头保持正直。 第二个 8 拍同第一个 8 拍，最后一拍成站立姿势。
第一节 伸展运动（8拍×4）
第一节 伸展运动 【动作要领】 预备姿势：站立 1 拍左脚向侧一步，与肩同宽，同时两臂侧举，掌心向下，头
第九套广播体操的风格和特点
第九套广播体操的风格
1、既体现了锻炼的全面性，又提高 了锻炼的时效性
第九套广播体操共分为八节。 从第一节伸展运动 到第八节整理运动 包含了躯干、上下肢动作， 全身各部位都得到充分锻炼， 继承了广播体操全面性的风格。
第九套广播体操的风格和特点
在第三节踢腿运动中增加了后踢腿动作，对于腰 部、臀部及腿后部肌群的锻炼有较好的作用。
第二节 扩胸运动（8拍×4）
第二节 扩胸运动 【动作要领】 预备姿势：直立。（8 拍×4） 1 拍时，左脚向前一步成前弓步，同时两手握拳两臂经前举至侧
举向后扩胸一次，拳眼向上。 2 拍时，两脚以前脚掌为轴向右转体 90 度，成分腿直立，同时两
臂经交叉前举（左臂在上，拳心向下）屈臂向后扩胸一次。 3 拍时，两脚以前脚掌为轴向左转体 90 度成前弓步，同时两臂经
我国广播体操的发展演变历史
新中国第一套广播体操始于1951年，至今 已有60年。 在首套广播体操颁布60周年之际，今年8 月8日的第三个“全民健身日”上，国家 体育总局隆重推出了最新创编的《第九套 广播体操》，并在全国普及推广。 2011年8月8日发布的第9套广播体操是在 第八套基础上发展而来的，主要增加了头、 肩、颈、肘、手部的动作。
交叉前举（左臂在上，拳心向下）至侧举向后扩胸一次。 4 拍时，收左腿还原成站立姿势。 5-8 拍同 1-4，但方向相反。第二～四个 8 拍同第一个 8 拍。
第三节 踢腿运动（8拍×8）
第三节 踢腿运动
【动作要领】
预备姿势：直立。
1 拍左腿侧踢 45 度同时两臂侧举掌心向下。 2 拍左腿并于右腿，屈膝半蹲，同时两臂至体侧，掌心向内。 3 拍左腿向后踢，脚尖离地 10-20 厘米，同时两臂经前至侧上举，
第八节 整理运动（8拍×2）
第八节 整理运动 【动作要领】 预备姿势：直立 1-4 拍左脚开始做踏步，两臂前后摆动，第 4 拍成站立。 5-6 拍左脚向侧一步，与肩同宽，同时两臂经侧至侧上举，
掌心相对，抬头 45度。 7-8 收左腿还原成站立姿势。 第二个 8 拍同第一个 8 拍，但换右腿开始做。
左转 90 度， 2 拍右脚并于左脚，两腿微屈成半蹲，同时含胸。两臂屈肘竖
于胸前，两手握拳，拳心相对，低头 45 度。 3 拍时两腿伸直，同时两臂侧上举，掌心相对，抬头 45 度。 4 拍两臂经侧（掌心向下）向下还原成站立姿势。 5-8 拍同 1-4 拍。但出右腿、头向右转做。第二～四个 8 拍
同第一个 8 拍。