癌症宣传手册内容
癌症宣传手册内容
倡导健康生活，远离癌症病魔一、癌症离我们有多远？——触目惊心的数据：⏹2007年城市居民主要疾病死亡率及构成中前10位：恶性肿瘤、脑血管病、心脏病、呼吸系统疾病、损伤和中毒、内分泌营养和代谢疾病、消化系统疾病、其他疾病、泌尿生殖系统疾病、传染病(不含呼吸道结核) 。
⏹200８年城市居民主要疾病死亡率及构成中前10位:恶性肿瘤、心脏病、脑血管病、呼吸系病、损伤及中毒、内分泌营养和代谢疾病、消化系病、泌尿生殖系病、神经系病、精神障碍。
⏹世界卫生组织最新的2012年《世界癌症报告》确定中国新诊断癌症病例为307万，占到全球总数的21%.8，年死亡人数220万，占到全球癌症年死亡人数的26.9%。
⏹估计到2015年,癌症患者达到1000万。
我国80%以上的患者被诊断时,病情已经发展到中晚期;⏹70年代-90年代的20年间,死亡率上升29.42%;⏹过去的30年，我国肺癌死亡率增加了5倍。
⏹肝癌发病率占全球的55%。
⏹过去的20年,我国中心城市乳癌发病率增长了109%。
……二、什么是癌症1，癌症定义癌症（cancer），医学术语亦称恶性肿瘤（malignant neoplasm），中医学中称岩，为由控制细胞生长增殖机制失常而引起的疾病。
癌细胞除了生长失控外，还会局部侵入周遭正常组织甚至经由体内循环系统或淋巴系统转移到身体其他部分。
2，癌症是如何形成的：⏹接触致癌物质，致癌物质进入细胞,改变细胞遗传物质从而引发癌症起始。
⏹促癌物质促使癌细胞增殖。
⏹癌细胞由血液和淋巴向全身转移。
起始------增殖-------转移当一个细胞变成癌细胞时，在它繁殖形成癌症之前免疫系统常常能消灭它。
但免疫系统不是保险的，即使在它的功能正常时，癌症也能逃避免疫系统的保护监视作用,当免疫系统功能不正常时癌症更可能发生。
3，十大恶性肿瘤发病率排序⏹男性发病前十位（占86%）：肺癌、胃癌、肝癌、结肠/直肠癌、食管癌、膀胱癌、胰腺癌、白血病、淋巴癌、脑肿瘤⏹女性发病前十位（占82%）：乳腺癌、肺癌、结肠/直肠癌、胃癌、肝癌、卵巢癌、胰腺癌、食管癌、子宫癌、脑肿瘤4，常见的癌症症状：（1）胃癌突然出现原因不明的消化不良症状，而且比较顽固、进展快；突出的表现为食欲迅速下降、食后腹部饱胀感及不适感，同时体重明显降低；或过去没出有胃痛（“心窝痛”）的人，突然出现反复的胃痛；以前虽有胃痛，但近来疼痛的强度、性质、发作的时间突然改变，且原来治疗有效的药物变得无效或欠佳。
健康宣传栏癌症疼痛的健康宣教
第一期癌症疼痛的健康宣教癌性疼痛时疼痛部位需要修复或调节的信息传到神经中枢后引起的感觉，别名，癌痛，晚期癌痛是造成癌晚期患者主要痛苦的原因之一。
亲爱的病友，在接受疼痛健康指导之前，首先要正确认识疼痛一、疼痛会影响身体的代谢，内分泌等功能，不及时治疗容易耽误病情，也容易增加痛苦1、疼痛不仅是疾病的一种症状，慢性疼痛本身就是一种疾病。
2、疼痛已被列为继体温、脉搏、呼吸及血压之后人类第五大生命体征。
3、疼痛并不可怕，及时治疗可以得到缓解。
二、接下来教你了解疼痛评估标准，准确描述疼痛的程度1、轻度疼痛（1-3分）：可以忍受，睡眠不受影响，日常生活照常。
2、中度疼痛（4-6分）：难以忍受，影响睡眠，需要使用止痛药。
3、中度疼痛（7-10分）：睡眠严重受干扰，必须使用止痛药。
三、疼痛的注意事项1、发生疼痛要到医院就诊，不能强忍疼痛。
2、一定要在医生指导下服用药物，不要乱吃药，以免出现不良反应。
3、疼痛要规律用药、按时就点服药，不能疼痛时再吃药，每种止痛药都有相应的起效时间，要按医生的医嘱规范化用药就不会形成成瘾性，疼痛也容易控制。
4、如您使用多瑞吉贴剂时，起效时间为6-12小时，使用有效时间为72小时，每次使用时要更换部位，并保持贴剂的完整性。
四、阿片类药物有事还会引起以下不良反应1、过度镇静的表现为思睡或嗜睡。
由于长期疼痛会引起失眠，而疼痛被镇痛药控制后就可出现过度镇静，但它的发生率低，需要判断是否因为长期睡眠不好，在疼痛控制良好以后正常的睡眠需求，如果症状持续加重，警惕药物过量，初次使用阿片类药物剂量增加给药次数，或者替换其他止痛药物。
2、呼吸抑制表现为每分钟呼吸的次数少于8次（正常成年人在平静时的呼吸每分钟呼吸次数为16-20次/分）一般口服给药很少发生呼吸抑制。
3、尿潴留是指小便不能排出体外，停留在膀胱的一种症状，表现为排尿困难。
它的发生率低，不足5%从服用阿片类开始，养成定期排尿的好习惯。
4、您在服用阿片类药物发生以上症状表现是，不要惊慌，马上告知陪护人员，我们会给您做出相应的处理。
肿瘤预防宣传手册
肿瘤预防宣传手册引言肿瘤是一种严重的疾病，给人们的身体健康和生活质量带来了巨大威胁。
为了提高大众对肿瘤预防的认识和意识，本手册将为您提供关于肿瘤预防的重要信息和实用建议。
了解肿瘤什么是肿瘤？肿瘤是体内细胞异常增殖形成的异常组织，可分为良性肿瘤和恶性肿瘤。
良性肿瘤一般生长缓慢，不会侵犯周围组织和扩散到其他部位，而恶性肿瘤具有侵袭性，并可能扩散到其他组织和器官。
肿瘤的危险因素- 吸烟和暴露于二手烟- 高盐、高糖和高脂肪饮食- 缺乏运动和身体活动- 饮酒过量- 长期暴露于阳光下- 某些病毒感染- 遗传因素预防肿瘤的重要措施1. 健康饮食保持均衡的饮食对预防肿瘤至关重要。
建议：- 增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入量- 减少红肉和加工肉类摄入- 避免高盐、高糖和高脂肪食品- 保持适当的饮食份量和餐前餐后惯2. 戒烟和限制饮酒吸烟和饮酒是肿瘤发生的重要危险因素。
建议：- 戒烟，并避免二手烟暴露- 限制饮酒量，男性每天不超过两个饮酒单位，女性不超过一个3. 运动和身体活动保持适度的身体活动可以显著降低患肿瘤的风险。
建议：- 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跳舞、骑车等- 增加多样化的运动方式，包括力量训练和柔韧性练4. 阳光保护长期暴露于阳光下可能增加患皮肤癌的风险。
建议：- 减少在阳光最强烈的时段暴露时间- 使用防晒霜和穿着防晒衣物- 戴太阳镜和宽檐帽5. 接种疫苗某些病毒感染与肿瘤的发生相关。
接种相关疫苗可以降低感染的风险。
建议：- 根据医生建议接种乙肝疫苗和宫颈癌疫苗结论通过采取以上措施，我们可以降低患肿瘤的风险并保持身体健康。
请加入我们的肿瘤预防行列，让我们共同为一个无肿瘤的健康社会努力！。
世界抗癌日宣传内容
世界抗癌日宣传内容世界抗癌日宣传内容：1.胜利属于全体抗癌战士!2.癌症早预防，健康常相伴。
3.健康生活，从预防开始。
4.防癌早知道，健康最重要。
5.健康永驻，真爱无限。
6.人类预防癌症的健康福星。
7.癌症早知道，健康跑不掉。
8.早期防癌，健康未来。
9.癌症先知，健康知己。
10.提前做诊断癌症可预防。
11.消除癌症，扞卫健康。
12.为健康守护，向癌症说不。
13.癌症排外，健康居内。
14.提前预防，挥手告别癌症。
15.抗癌钜献，健康无忧。
16.宏儒硕学，抗癌先锋。
17.防癌于未然，护航于健康。
18.癌症早期防，健康天下享。
19.科技，让癌症远离健康。
20.您的健康别让癌症做主。
21.将癌症扼杀在摇篮中。
22.预防癌症，呵护健康。
23.癌症早预防，健康早准备。
24.健康便是福，先除癌变祸。
25.癌症早治预，有我您安康。
26.尽早防癌变，才是真健康。
27.未雨绸缪，预约健康。
28.防癌先锋，健康轻松。
29.癌症早预防，早治早健康。
30.远离癌症，走向健康。
31.癌症早知道，健康千万家。
32.远离癌症，拥抱健康。
33.预防癌症，达济天下。
34.防癌诚可贵，健康价更高。
35.预防癌症，造福健康。
36.呵护生命，控制癌症!37.癌症不是不治之症。
38.积极开展肿瘤防治，提高医生癌痛治疗的.技术水平，保障人民身体健康。
39.努力加强肿瘤防治工作，提高全市人民健康水平。
癌症的预防知识宣传
癌症的预防知识宣传咱都知道，癌症这玩意儿可不是好惹的呀！就像个隐藏在身体里的小怪兽，随时可能出来捣乱。
那咱可得想办法把它拒之门外呀！先说说吃这方面吧。
咱平常可别老贪恋那些大鱼大肉、油炸食品啥的，得吃得健康点。
多吃些蔬菜水果，那可都是满满的营养呢！就好比是给身体注入了一道道健康的光芒，把那些可能引发癌症的坏东西都给赶跑咯。
你想想，每天来点五颜六色的蔬菜水果，多好呀！这要是总吃那些不健康的，不就等于给癌症小怪兽送“邀请函”嘛，咱可不能干这傻事呀！还有啊，运动可不能少。
别老是窝在沙发里当土豆呀！出去走走，跑跑步，跳跳绳，让身体动起来。
就像给身体这台机器上了油，各个零件都能顺畅运转。
运动能让咱的免疫力变强，免疫力强了，癌症小怪兽就不容易攻进来啦。
你说，每天出出汗，精神也好了，身体也棒了，多划算呀！再有就是别抽烟别喝酒啦！抽烟喝酒那简直就是在给癌症小怪兽开门揖盗呀！烟里有那么多有害物质，酒喝多了也伤身体。
咱得对自己的身体负责呀，别为了一时的享受，给自己招来大麻烦。
心情也很重要哦！每天开开心心的，别老愁眉苦脸。
你想想，要是整天郁郁寡欢，身体能好吗？就像一朵花儿，没有阳光照耀能开得鲜艳吗？所以呀，不管遇到啥烦心事，都要学会调整心态，让自己乐观起来。
笑一笑，十年少，这可不是随便说说的哟！生活习惯也得注意呢！别老是熬夜，该睡觉的时候就好好睡觉。
身体也需要休息呀，你不给它休息的时间，它能好好工作吗？就像人一样，累了就得休息，不然哪有力气干活呀！咱再想想，要是每个人都能做到这些，那癌症小怪兽还能有啥机会捣乱呢？咱的身体不就像一座坚固的城堡，把癌症小怪兽挡在外面嘛！咱的生活不就更美好了嘛！所以呀，大家都行动起来吧，和癌症小怪兽斗争到底！让我们的身体健健康康的，享受美好的生活。
别再犹豫啦，就从现在开始，改变自己的生活方式，为健康加油！为远离癌症努力！难道你不想拥有一个健康的身体吗？难道你愿意让癌症小怪兽有机可乘吗？行动起来吧！。
肺癌科普宣传PPT
肺癌的诊断 组织活检
组织活检是确诊肺癌的金标准，通过取样分 析癌细胞。
活检结果可帮助确定癌症类型和分期。
肺癌的诊断
肿瘤标志物
某些血液检测可检测肿瘤标志物，有助于辅 助诊断。
但这些标志物并非特异性，需结合其他检查 进行判断。
肺癌的治疗
肺癌的治疗
手术治疗
适用于早期肺癌患者，通过切除肿瘤来达到治愈 效果。
肺癌科普宣传
演讲人：
目录
1. 什么是肺癌？ 2. 肺癌的症状 3. 肺癌的危险因素 4. 肺癌的诊断 5. 肺癌的治疗
什么是肺癌？
什么是肺癌？
定义
肺癌是指发生在肺部的恶性肿瘤，主要分为小细 胞肺癌和非小细胞肺癌。
肺癌是全球范围内导致癌症相关死亡的主要原因 之一。
什么是肺癌？
发病机制
肺癌的发生与多种因素相关，包括吸烟、环境污 染和遗传等。
吸烟是最主要的致病因素，约85%的肺癌患者有 吸烟史。
什么是肺癌？
流行病学
肺癌在男性和女性中的发病率逐年上升，尤其在 高风险人群中。
早期筛查可降低肺癌的死亡率。
肺癌的症状
肺癌的症状 常见症状
肺癌的常见症状包括持续咳嗽、咳痰带血、 胸痛和气短等。
症状可能在疾病早期不明显，易被忽视。
肺癌的症状 进展症状
戒烟可以显著降低肺癌的发病率。
肺癌的危险因素
环境因素
长期接触空气污染、石棉、放射性物质等，也会 增加肺癌风险。
改善环境质量有助于降低肺癌发生率。
肺癌的危险因素
遗传因素
家族有肺癌病史的人群，其发病风险相对较高。
了解家族病史可以帮助进行早期筛查。
肺癌的诊断
子宫颈癌、乳腺癌防治知识问答宣传手册
子宫颈癌、乳腺癌防治知识问答宣传手册一、什么是子宫颈癌和乳腺癌？1. 子宫颈癌是指发生在子宫颈的恶性肿瘤，通常由HPV（人乳头瘤病毒）感染引起。
它是女性生殖系统常见的恶性肿瘤之一。
2. 乳腺癌是在乳腺组织中发生的恶性肿瘤，是世界范围内女性乳腺最常见的恶性肿瘤。
二、子宫颈癌和乳腺癌的危害有哪些？1. 子宫颈癌会引起月经不调、阴道出血、白带异常增多等症状，严重者甚至影响生育功能。
2. 乳腺癌会引起乳腺肿块、乳腺疼痛、乳头溢液等症状，严重者可能会转移到其他部位，导致生命威胁。
三、如何预防子宫颈癌和乳腺癌？1. 注重个人卫生，养成良好的生活习惯，保持私密部位的清洁。
2. 接种HPV疫苗，及时进行子宫颈癌的筛查和检查。
3. 健康饮食，减少肥胖和饮酒，尽量减少接触致癌物质。
4. 定期进行乳腺自查，及时发现乳腺异常。
四、子宫颈癌和乳腺癌的早期症状是什么？1. 子宫颈癌早期症状包括阴道出血、白带异常增多、性交痛等。
2. 乳腺癌早期症状包括乳房肿块、乳头溢液、乳腺疼痛等。
五、子宫颈癌和乳腺癌的筛查和检查有哪些？1. 子宫颈癌的筛查主要包括宫颈薄层细胞学检查（TCT）、HPV DNA 检测和宫颈镜检查。
2. 乳腺癌的筛查主要包括乳腺超声、乳腺X光摄影和乳腺核磁共振成像等。
六、子宫颈癌和乳腺癌的治疗方法是什么？1. 子宫颈癌的治疗方法包括手术切除、放射治疗、化学治疗和靶向治疗等。
2. 乳腺癌的治疗方法包括手术切除、放射治疗、化学治疗和内分泌治疗等。
七、如何进行乳腺自查？1. 观察：站在镜子前，双臂自然下垂，观察乳房外形、色泽、大小是否一致。
2. 摸查：躺下时用手指轻轻按压乳房，观察有没有腺体团块、硬化、异常痛感等。
3. 挤压：将乳头轻轻挤压，观察是否有乳房分泌物。
八、子宫颈癌和乳腺癌的病因有哪些？1. 子宫颈癌主要病因是HPV感染、吸烟、过多性伴侣等。
2. 乳腺癌主要病因是遗传因素、激素环境、生活方式等。
九、怎样提高子宫颈癌和乳腺癌的治愈率？1. 加强健康教育，普及相关知识，提高预防意识。
防治癌症健康宣传媒体手册范本
防治癌症健康宣传媒体手册范本癌症——生活中的隐形杀手第一章：了解癌症1.1 癌症的定义和类型1.2 癌症的致病原因1.3 癌症的早期警示信号1.4 癌症的检测和诊断方法第二章：预防癌症2.1 合理饮食健康生活- 蔬菜水果的摄入- 多食谷物类食物- 控制肉类和脂肪的摄入- 避免高盐高糖食品- 适量摄入蛋白质- 增加水的摄入- 戒烟限酒- 控制咖啡因的摄入2.2 积极锻炼身体- 适度的有氧运动- 可选择的健身方式- 定期体检2.3 预防癌症的病毒感染- 定期疫苗接种- 避免不洁性行为或共享注射器- 保持个人卫生第三章：癌症的治疗与康复3.1 癌症治疗的常见方法- 基因治疗- 放疗和化疗- 手术切除- 靶向治疗3.2 癌症康复的重要性- 营养与健康饮食- 心理辅导- 运动与体力恢复- 定期复查和监测第四章：援助与支持4.1 癌症患者支援组织与资源- 医疗机构- 心理辅导机构- 社区支援组织- 癌友交流平台4.2 家庭对癌症患者的支持与关怀 - 情感上的支持- 协助照料和病痛缓解- 帮助病患建立健康生活方式 - 家庭成员间的相互支持第五章：癌症护理与照料5.1 癌症患者的日常护理- 温水清洁身体- 保持皮肤健康- 控制发热和恶心- 疼痛管理- 防止感染- 定期用药与治疗5.2 癌症患者的心理护理- 理解患者的内心需求- 提供情感上的支持和安慰- 鼓励积极乐观的态度- 创造愉快的环境第六章：癌症预后与生活质量6.1 癌症的预后与康复- 癌症的生存率- 早期诊断与治疗的重要性- 定期随访和复查6.2 癌症幸存者的生活质量- 健康饮食和运动- 积极应对压力和焦虑- 寻求社会支持和爱心关怀- 重新塑造人生目标与价值观本手册是为了提高公众对于癌症的认知和了解，以及宣传癌症的预防、治疗和康复知识而编撰的。
我们希望通过此手册，能够为读者提供必要的信息和实用的建议，帮助大家远离癌症的侵袭，保持健康、快乐的生活。
让我们一起共同抵御癌症，守护健康！第一章：了解癌症1.1 癌症的定义和类型癌症是一种恶性肿瘤，是由于细胞突变导致异常细胞不受控制地增殖和扩散而形成的疾病。
肿瘤患者健康宣教内容
肿瘤患者健康宣教内容1. 肿瘤患者，咱可得重视营养啊！就像汽车要跑就得加油一样，咱们的身体要对抗肿瘤也得有足够的能量呀！你看，要是你每天只吃一点点，身体没劲儿了怎么去打这场硬仗呢？多吃些蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶呀，别偷懒，要好好照顾自己哟！2. 哎呀，别总是闷在屋里呀！肿瘤患者也得出去走走、晒晒太阳呀。
你想想，花草在阳光照耀下才能长得好，咱也得去吸收点阳光的正能量呀！出去和朋友聊聊天，心情好了，身体也会跟着变好呢！3. 你知道吗，心态很重要啊！别整天愁眉苦脸的，这对身体可没好处。
就好比下雨天你一直哭天喊地，雨也不会停呀，但你要是乐观起来，说不定阳光就快来了呢！每天笑一笑，给自己加油打气，咱一定能战胜肿瘤的！4. 一定要听医生的话呀！医生就像是我们的领路人，他们知道怎么帮助我们走向健康。
你想想，你要是在森林里迷路了，不听向导的话能走出去吗？按时吃药、定期检查，可别不当回事儿哟！5. 睡眠可不能马虎呀！你睡觉的时候身体就在自我修复呢。
就像手机没电了要充电一样，不好好睡觉怎么行呢？晚上别熬夜，早点上床休息，让身体好好恢复元气呀！6. 运动也很关键呢！别觉得生病了就不能动了，散散步、做做简单的运动，对身体好处多多呢。
就像河水流起来才会清澈，身体动起来才会更有活力呀！别偷懒，动起来吧！7. 家人的陪伴很重要呀！他们是你的坚强后盾呢。
就像船在海上航行有了灯塔才不会迷失方向，有家人在身边，你会更有勇气和力量的。
多和家人说说话，享受他们的关爱吧！8. 肿瘤患者，别放弃希望呀！这只是人生中的一个挑战，咱一定能闯过去的。
想想那些战胜肿瘤的人，咱也可以的呀！坚持就是胜利，相信自己！我觉得肿瘤并不可怕，只要我们积极面对，好好生活，一定能够战胜它，拥抱健康的未来！。
各种恶性肿瘤的健康教育
各种恶性肿瘤的健康教育健康教育是预防和控制各种恶性肿瘤的重要手段之一。
在以下内容中，我们将对一些常见的恶性肿瘤进行介绍，并为您提供相关的健康教育信息。
1. 肺癌：- 吸烟是肺癌的主要危险因素，应该坚决戒烟。
- 避免长时间暴露在二手烟环境中。
- 注重空气质量，避免暴露于工作场所或环境中的致癌物质。
2. 乳腺癌：- 妇女应定期进行乳腺自检和定期乳腺筛查。
- 健康饮食，避免高脂肪和高糖摄入。
- 均衡膳食和适度运动有助于保持健康的体重。
3. 结直肠癌：- 高纤维饮食有助于预防结直肠癌，包括摄入足够的水果和蔬菜。
- 进行定期结肠镜检查，以便早期发现和治疗。
4. 肝癌：- 避免饮酒过量，长期饮酒会增加患肝癌的风险。
- 打乙肝疫苗可有效预防肝癌。
- 注意个人卫生，避免感染慢性乙肝病毒。
5. 胃癌：- 饮食要清淡，减少摄入腌制、烟熏、油炸食品。
- 多食用富含抗氧化剂的水果和蔬菜。
- 注重食物的新鲜度和卫生状况。
6. 脑癌：- 避免长时间接触电离辐射，如X射线和放射治疗。
- 避免吸烟和接触致癌物质。
- 遵循安全措施，减少意外头部和颈部受伤的风险。
7. 子宫颈癌：- 定期进行宫颈癌筛查，如宫颈细胞学检查（Pap试验）和HPV病毒检测。
- 接种HPV疫苗，可以有效预防子宫颈癌。
- 减少性伴侣数量，使用安全套减少感染HPV病毒的风险。
以上是对常见恶性肿瘤的健康教育措施的简要介绍。
请牢记，及早发现和治疗是提高恶性肿瘤治愈率的关键，定期体检和保持健康的生活方式可以降低患恶性肿瘤的风险。
如果您有任何疑问或需要更多信息，请咨询医生或专业人士。
肿瘤病人健康宣教手册
肿瘤病人健康宣教手册一、什么是肿瘤疾病？肿瘤疾病，又称癌症，是由于机体细胞的基因发生异常变化导致细胞失去正常的生长调控机制，从而出现异常生长、无限增殖的一类疾病。
肿瘤可以发生在人体的任何部位，严重影响患者的健康和生活质量。
二、肿瘤病人的心理护理1. 接纳与理解作为肿瘤病人，你可能会面临心理负担和恐惧。
接受自己的状态并寻求他人的支持是非常重要的。
他人的理解和陪伴能够缓解你的压力和孤独感。
2. 积极的心态保持积极的心态对于身体的康复至关重要。
尽量避免抱怨和消极的情绪，多关注积极的事物，保持乐观的态度，对自己的康复抱有信心。
3. 寻求帮助如果你感到沮丧、焦虑或恐惧，请主动与你的医生、亲友或心理咨询师交流。
他们能够为你提供专业的支持和指导，帮助你克服心理困境。
三、肿瘤病人的饮食建议1. 水果和蔬菜水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，有助于增强免疫力和体力。
尽量选择新鲜的水果和蔬菜，多样化搭配，摄入丰富的营养。
2. 高纤维食物高纤维食物有助于预防便秘，并减少肠道疾病的风险。
推荐食用全谷类食物、豆类和坚果。
3. 低脂肪食物避免过多的脂肪摄入，特别是饱和脂肪和反式脂肪。
选择低脂肪的乳制品、瘦肉、鱼类、禽类等。
4. 确保足够的水分摄入饮水对于肿瘤病人来说尤为重要。
保持充足的水分摄入，有助于预防口干舌燥和便秘等问题。
推荐每天饮用约2升水。
五、肿瘤病人的日常护理1. 个人卫生保持良好的个人卫生习惯，每天早晚用温水和无香味的肥皂进行洗手。
洗头、洗澡时使用温水，并避免使用过多的化学品。
2. 肌肤护理由于抗癌治疗可能引起皮肤干燥和敏感，建议使用温和的清洁产品和保湿霜来保护皮肤。
避免剌激性化妆品和紫外线照射。
3. 预防感染肿瘤治疗可能会导致免疫力下降，容易感染。
要保持室内空气流通、定期消毒家居环境、避免与感染者接触。
六、肿瘤病人的运动建议1. 适度的运动肿瘤病人也需要适度运动，但避免剧烈运动。
可选择散步、瑜伽、太极拳等温和的运动，有助于提高心肺功能和保持良好的体力状态。
癌症防治核心信息及知识要点
癌症防治核心信息及知识要点一、癌症是一类严重危害群众健康的慢性病（一）癌症是一大类疾病的总称，我国每年新发癌症病例超过350万，死亡病例超过200万，防控形势严峻。
（二）我国最常见的癌症包括肺癌、乳腺癌、胃癌、肝癌、结直肠癌、食管癌、子宫颈癌、甲状腺癌等。
近年来，肺癌、乳腺癌及结直肠癌等发病呈显著上升趋势，肝癌、胃癌及食管癌等发病率仍居高不下。
（三）大部分癌症是人体细胞在外界因素长期作用下，基因损伤和改变长期积累的结果，是一个多因素、多阶段、复杂渐进的过程，从正常细胞发展到癌细胞通常需要十几年到几十年的时间。
（四）致癌因素十分复杂，包括化学、物理和慢性感染等外部因素以及遗传、免疫、年龄、生活方式等自身因素。
二、癌症是可以预防的（一）世界卫生组织提出：三分之一的癌症完全可以预防；三分之一的癌症可以通过早期发现得到根治；三分之一的癌症可以运用现有的医疗措施延长生命、减轻痛苦、改善生活质量。
（二）我们可以通过三级预防来进行癌症的防控，一级预防是病因预防，减少外界不良因素的损害；二级预防是早期发现，早期诊断，早期治疗；三级预防是改善生活质量，延长生存时间。
（三）国际先进经验表明，采取积极预防（如健康教育、控烟限酒、早期筛查等）、规范治疗等措施，对于降低癌症的发病和死亡具有显著效果。
（四）我国实施癌症综合防治策略较早的一些地区，癌症发病率和死亡率已呈现下降趋势。
三、改变不健康生活方式可以预防癌症的发生（一）世界卫生组织认为癌症是一种生活方式疾病。
（二）吸烟、肥胖、缺少运动、不合理膳食习惯、酗酒、压力、心理紧张等都是癌症发生的危险因素。
（三）戒烟限酒、平衡膳食、适量运动、心情舒畅可以有效降低癌症的发生。
（四）癌症的发生是人全生命周期相关危险因素累积的过程。
癌症防控不只是中老年人的事情，要尽早关注癌症预防，从小养成健康的生活方式，避免接触烟草、酒精等致癌因素，降低癌症的发生风险。
四、癌症不会传染，但一些致癌因素是会传染的（一）癌症是由于自身细胞基因发生变化而产生的，是不传染的。
预防癌症宣传知识
预防癌症宣传知识癌症是一种严重威胁人类健康的疾病。
预防癌症是我们应该关注和重视的重要问题。
以下是一些预防癌症的知识和建议，希望对大家有所帮助。
保持健康的生活方式1. 合理饮食：多食用蔬菜、水果和全谷物，减少红肉和加工食品的摄入。
2. 戒烟限酒：避免吸烟和被动吸烟，控制酒精摄入。
3. 积极运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快步走、游泳或骑自行车。
4. 控制体重：保持适当的体重，避免肥胖和过度肥胖。
5. 减少曝露于阳光下的时间：在户外活动时使用防晒霜、帽子和遮阳伞等，避免中午时分暴露在强烈阳光下。
进行定期体检1. 定期体检可以帮助发现癌症和其他健康问题的早期迹象，提高治疗成功的机会。
2. 根据自身年龄和性别的建议，定期接受肿瘤筛查和其他相关检查。
掌握以下癌症预防的常识1. 高风险因素的认识：了解与癌症发生相关的高风险因素，如吸烟、酗酒、工作环境中的有害物质等，尽量避免或减少其接触。
2. HPV疫苗接种：女性年轻时可以考虑接种HPV疫苗，预防宫颈癌的发生。
3. 乳腺癌筛查：女性应定期进行乳腺自检和乳腺X线摄影检查，及时寻求专业医生的建议。
4. 艾滋病的防治：正确使用安全套，避免与艾滋病病毒感染者共用注射器或其他带有血液的物品。
5. 疫苗接种：按照预防接种计划接种疫苗，预防相应的疾病，如乙型肝炎和乙型肝炎相关的肝细胞癌。
注意心理健康1. 避免长期压力：学会应对压力和情绪，保持乐观心态，寻找适合自己的放松方式。
2. 寻求支持：与亲朋好友分享困扰和感受，寻求专业心理咨询师的帮助。
希望以上预防癌症的宣传知识对大家有所帮助。
预防永远比治疗更重要，让我们一起拥抱健康的生活方式，预防癌症！。
肿瘤病人健康宣教内容
肿瘤病人健康宣教内容
以下是 7 条肿瘤病人健康宣教内容：
1. 嘿，你知道吗？咱这得了肿瘤，可不能怕！就像打游戏遇到大怪兽，咱得勇敢迎战！你想想，咱每天得吃好喝好，给身体补充能量呀！比如多吃些新鲜蔬菜水果，那可都是营养宝库呢！别总挑食啦，身体要加油才能战胜病魔呀，对不对？
2. 哎呀呀，生病可不是啥可怕的事儿！咱要积极面对啊！就跟爬山一样，虽然过程累，但到了山顶那风景多棒啊！按时休息也超级重要哦，别再熬夜啦！你看人家健康的人都早早睡觉呢，咱也得跟上呀，难道你不想快点好起来吗？
3. 咱得了肿瘤，可别垂头丧气呀！这就相当于人生路上的一个坎儿嘛！比如说化疗啥的可能会让咱难受一会儿，但熬过去就好啦！要相信医生，就像相信领路人一样，他们肯定能带着咱走对路呀！你说是不是呀？
4. 喂喂喂，心情可要好起来哟！愁眉苦脸有啥用呀！这就好比天阴了会晴呀！咱多和家人朋友聊聊天，开开心心的，那病魔都不敢靠近咱呢！你没发现心情好的时候身体都更舒服嘛？
5. 嘿，别忘了适当运动呀！哪怕是散散步也好呀！这就跟给车加油一样，让身体更有活力！你总不能天天躺着不动吧，那身体都要“生锈”啦，哪还有力气和肿瘤斗呀，赶紧行动起来吧！
6. 咱治病也要注意细节呀！吃药不能马虎，就像盖房子不能偷工减料！要按时按量吃！还有复查也很重要呢，不看看咋知道恢复得好不好呀！难道你不想清清楚楚知道自己身体的状况吗？
7. 得了肿瘤不可怕，咱们要坚强！医生护士都在帮咱呢，家人朋友也都陪着呢！就像一艘大船在海上航行，大家齐心协力，一定能到达健康的彼岸呀！咱们一起加油，一定可以战胜肿瘤的！我坚信！。
“两癌”宣传折页
农村妇女“两癌”免费检查项目宣传手册一、子宫颈癌防治知识宫颈癌是威胁女性健康的“杀手”，我国是宫颈癌的高发地区，每年新增病例13.15万，发病呈年轻化、广泛化的趋势。
宫颈癌有两大特点：一是发病是一个缓慢的、渐进、漫长的过程，早期无明显症状，无特殊体征，一旦出现相应的症状时，其病程可能已经发展到了中晚期。
二是属于感染性疾病，99.7%的宫颈癌患者可以检测出乳头瘤病毒，如果及时治疗早期感染，其发病率可大大下降。
（一）子宫颈癌的症状通常早期子宫颈癌或癌前病变没有症状，随着病情的发展可出现以下症状：1、常见的症状是不规律阴道出血，包括非经期的阴道流血、性交过程中出血（触出血）、更年期后的出血。
2、其它病症：包括阴道流出难闻的分泌物、骨盆疼痛、背痛、小便出血或疼痛、脚肿、全身疲倦和体重下降。
（二）子宫颈癌的危险因素1、多个性伴或性伴有多个性伴。
2、人乳头瘤病毒（HPV）持续感染。
3、患有其他性传播性疾病。
4、宫颈的长期感染和炎性剌激等。
（三）子宫颈癌的预防1、积极参加妇女防病知识健康教育讲座，提高防病意识。
2、注意经期和性生活卫生，避免过早性生活及性生活混乱。
3、定期做子宫颈癌筛查，至少每2年一次，有条件者一年进行一次筛查。
4、对已经发现的宫颈病变及生殖系统感染性病症，要积极采取相应的治疗措施，以防子宫颈癌的发生和发展。
5、注射HPV疫苗。
（四）子宫颈刮片对子宫颈癌诊断的临床意义宫颈刮片的细胞学检查作为一种筛查方法，操作简便，无损伤，无痛苦，对防治宫颈癌有重要作用。
因子宫颈易于暴露，又可以直接进行细胞学及活体组织检查，可对癌前病变作出早期诊断，是发现宫颈癌的最有效的方法之一，也为广大妇女提供了优质的生殖健康服务。
（五）阴道镜检查电子阴道镜检查是诊断早期宫颈癌及宫颈癌前病变的重要手段，是早期发现宫颈癌的一种筛查方法，适于已婚或未婚有性生活经历的妇女，特别是宫颈糜烂、久治不愈、有接触性出血史、宫颈细胞学检查阳性、亚临床人乳头病毒感染等，检查操作方便，病人无痛苦，可重复检查。
癌症患者的健康宣教
癌症患者的健康宣教1. 了解癌症首先，患者需要了解自己所患的癌症类型、病情程度以及治疗方案。
可以通过向医生提问、阅读相关资料和与其他患者交流来获取这些信息。
了解自己的状况可以减轻焦虑和恐惧，并更好地配合治疗。
2. 营养和饮食良好的营养和合理的饮食对于癌症患者的康复和治疗至关重要。
建议患者咨询专业营养师，根据自身情况制定合理的饮食计划。
同时，避免食用刺激性食物和过量摄入糖分，保持饮食平衡。
3. 锻炼和休息适量的锻炼和充足的休息有助于增强身体抵抗力。
癌症患者可以选择适合自己的锻炼方式，如散步、瑜伽等。
同时，充足的睡眠也对身体恢复和免疫力提升十分重要。
4. 心理辅导和支持癌症治疗过程中，患者常常会面临心理困扰和情绪波动。
建议患者积极寻求心理辅导和支持。
可以参加癌症患者支持小组、接受心理咨询或寻求亲友的陪伴和鼓励。
保持积极乐观的心态对于康复非常重要。
5. 症状管理癌症治疗可能导致一些副作用和症状。
患者应及时与医生沟通并咨询相关症状的管理方法。
同时，积极配合医生的指导和用药，合理控制症状的发展。
6. 就医和随访患者需要定期就医并接受治疗，同时要注意随访和复查。
及时与医生沟通病情变化和治疗效果，并遵循医生的建议进行治疗调整。
7. 健康生活方式良好的生活惯对于癌症患者的康复和治疗至关重要。
建议患者戒烟、限制酒精摄入、避免环境污染和有害物质接触等。
保持健康的生活方式有利于提升免疫力和预防疾病。
希望以上的健康宣教能够为癌症患者及其家人提供帮助和支持。
请患者及时与医生沟通，根据自身情况制定个性化的健康管理计划。
癌症患者健康宣教
癌症患者健康宣教
癌症是一种严重的疾病，对患者和家人产生了重大影响。
为了
提高癌症患者的健康水平和生活质量，以下是一些重要的健康宣教
内容：
1.饮食健康
- 避免食用过多加工食品和高糖食物，选择天然和健康的食材。
- 每天摄入丰富的蔬菜、水果和全谷类食物，以获得营养均衡。
- 减少摄入红肉和动物脂肪，多选择低脂肪和高蛋白的食物。
2.积极锻炼
- 保持适度的身体活动，运动有助于增强免疫系统和身体机能。
- 根据实际情况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
- 避免剧烈运动和过度疲劳，以免对身体造成负面影响。
3.护理心理健康
- 寻求支持和理解，与家人、朋友或专业人士交流，分享自己
的情感和压力。
- 研究应对和缓解压力的方法，如冥想、放松训练和艺术疗法等。
- 注意自己的情绪变化，如有需要及时寻求心理咨询和支持。
4.良好的生活惯
- 戒烟戒酒，尽量避免吸入二手烟和饮酒过量。
- 健康的睡眠是重要的，保持规律的作息时间和舒适的睡眠环境。
- 定期进行体检和筛查，以便早期发现和治疗可能的癌症。
5.遵循医生建议
- 记录治疗和药物的细节，并按照医生的建议进行正确的用药
和治疗。
- 定期接受医生的随访和检查，及时报告任何身体或症状变化。
- 参加相关的康复活动和支持组织，获取更多的信息和帮助。
以上是一些癌症患者健康宣教的重要内容，希望能够对癌症患者和他们的家人提供有益的指导和帮助，提高他们的健康意识和生活质量。
世界抗癌日宣传标语相关范文
世界抗癌日宣传标语相关范文1、癌症早预防，健康常相伴。
2、健康生活，从预防开始。
3、防癌早知道，健康最重要。
4、健康永驻，真爱无限。
5、人类预防癌症的健康福星。
6、癌症早知道，健康跑不掉。
7、早期防癌，健康未来。
8、癌症先知，健康知己。
9、提前做诊断癌症可预防。
10、消除癌症，扞卫健康。
11、为健康守护，向癌症说不。
12、癌症排外，健康居内。
13、提前预防，挥手告别癌症。
14、抗癌钜献，健康无忧。
15、宏儒硕学，抗癌先锋。
16、防癌于未然，护航于健康。
17、癌症早期防，健康天下享。
18、科技，让癌症远离健康。
19、您的健康别让癌症做主。
20、将癌症扼杀在摇篮中。
21、预防癌症，呵护健康。
22、癌症早预防，健康早准备。
23、健康便是福，先除癌变祸。
24、癌症早治预，有我您安康。
25、尽早防癌变，才是详细内容…更多世界抗癌日宣传标语相关文章世界抗癌日癌症康复协会会员代表大会上的讲话各位领导、各位来宾、各位会员：xx新区癌症康复协会就要成立了，这是新区癌症康复事业发展史上的一件大事。
xx市癌症康复协会王会长邀请我代表社区参加今天的会议。
在此，我向到会的领导以及新区癌症康复会员并通过你们向所辖的癌症患者表示最亲切的慰问。
…世界抗癌日癌症国际交流大会演讲稿尊敬的组委会领导,中外专家和来宾大家好:今天,我很荣幸的应邀参加＂上海癌症国际交流大会＂,心情无比的激动.我演讲的题目是＂元素平衡调节体液ph值成功抑制癌细胞的研究＂，首先,请允许我把自己多年来在癌症研究领域应用元素与酸碱平衡比例技术成功治…世界抗癌日教你改善烹调方式防癌症生活中，几乎所有人都从不同的渠道获得过癌症的信息，了解目前，绝大多数癌症的发病病因并不完全明确，如环境、遗传、饮食、生活方式等都可能诱发癌症。
也了解到吃，尤其是烹调方法也是诱发癌症的一大因素，怎么烹调更加健康成为很多人关心的一个话题，下面我…世界抗癌日镇农村妇女“两癌”免费筛查工作动员会讲话稿同志们：卫生与健康，人类与自然，和谐与发展，是社会发展的重要标志之一。
关于抗癌的公益宣传广告词
关于抗癌的公益宣传广告词我们经常会看到一些关于抗癌的公益广告，那么你还记得哪些相关的宣传广告词呢?下面是店铺带来关于关于抗癌的公益宣传广告词的内容，希望能让大家有所收获!关于抗癌的公益宣传广告词摘抄1. 关爱健康，我们从预防癌症开始。
2. 海内防癌第一家，还您健康一生佳。
3. 早日防癌，关爱家人与大家。
4. 癌症不再有，健康人生，与你携手。
5. 早期癌症，预防治疗，给您健康，我们都可以。
6. 预防癌症要科学，造福人类讲方法。
7. 以生物技术检测，提早还你身心健康。
8. 让生命不再担忧，预防癌症从生物检测开始。
9. 以科学预防癌症，享健康快乐人生。
10. 守卫健康，预防癌症，我们为你保驾护航。
11. 您的健康，我们来关爱，你的癌症，我们来扼杀。
12. 关注早癌防治，为健康保驾护航。
13. 癌症更早预防，一生更多健康。
14. 健康缘于先见之明，提前预防绕开癌症。
15. 健康有我，战斗在预防癌症的第一线。
关于抗癌的公益宣传广告词欣赏1. 预防癌症，为健康保驾护航。
2. 预防治疗癌症，关注人类健康。
3. 扫除癌症隐患，还您合家安康。
4. 预防癌症，只为健康的未来。
5. 我们的责任是为您的健康服务。
6. 癌症早防早治，健康伴您左右。
7. 预防癌症危害，乐享健康生活。
8. 远离癌症，关爱您的家人，更关心您。
9. 你的健康你做主，你的癌症我说不。
10. 关心您健康的不只有你家人，还有我们。
11. 健康不只是一句口号，更是我们的责任。
12. 让癌症也屈服，让生活更美好。
13. 远离癌症早预防，一身轻松享健康。
14. 第一杀手及早除，一生健康无隐忧。
15. 用心预防癌症，共筑健康长城。
关于抗癌的公益宣传广告词精选1. 领航治癌科技，智造健康传奇。
2. 为健康，我们守卫在防癌第一线。
3. 癌症早一步发现，健康快一点到来。
4. 癌症及早治疗，健康友爱相随。
5. 防癌旨在早治，健康拥抱生活。
6. 不让癌症结果，只愿健康开花。
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倡导健康生活，远离癌症病魔一、癌症离我们有多远？——触目惊心的数据：2007年城市居民主要疾病死亡率及构成中前10位：恶性肿瘤、脑血管病、心脏病、呼吸系统疾病、损伤和中毒、内分泌营养和代谢疾病、消化系统疾病、其他疾病、泌尿生殖系统疾病、传染病(不含呼吸道结核) 。
200８年城市居民主要疾病死亡率及构成中前10位:恶性肿瘤、心脏病、脑血管病、呼吸系病、损伤及中毒、内分泌营养和代谢疾病、消化系病、泌尿生殖系病、神经系病、精神障碍。
世界卫生组织最新的2012年《世界癌症报告》确定中国新诊断癌症病例为307万，占到全球总数的21%.8，年死亡人数220万，占到全球癌症年死亡人数的%。
估计到2015年,癌症患者达到1000万。
我国80%以上的患者被诊断时,病情已经发展到中晚期;70年代-90年代的20年间,死亡率上升%;过去的30年，我国肺癌死亡率增加了5倍。
肝癌发病率占全球的55%。
过去的20年,我国中心城市乳癌发病率增长了109%。
……二、什么是癌症1，癌症定义癌症（cancer），医学术语亦称恶性肿瘤（malignant neoplasm），中医学中称岩，为由控制细胞生长增殖机制失常而引起的疾病。
癌细胞除了生长失控外，还会局部侵入周遭正常组织甚至经由体内循环系统或淋巴系统转移到身体其他部分。
2，癌症是如何形成的：接触致癌物质，致癌物质进入细胞,改变细胞遗传物质从而引发癌症起始。
促癌物质促使癌细胞增殖。
癌细胞由血液和淋巴向全身转移。
起始------增殖-------转移当一个细胞变成癌细胞时，在它繁殖形成癌症之前免疫系统常常能消灭它。
但免疫系统不是保险的，即使在它的功能正常时，癌症也能逃避免疫系统的保护监视作用,当免疫系统功能不正常时癌症更可能发生。
3，十大恶性肿瘤发病率排序男性发病前十位（占86%）：肺癌、胃癌、肝癌、结肠/直肠癌、食管癌、膀胱癌、胰腺癌、白血病、淋巴癌、脑肿瘤女性发病前十位（占82%）：乳腺癌、肺癌、结肠/直肠癌、胃癌、肝癌、卵巢癌、胰腺癌、食管癌、子宫癌、脑肿瘤4，常见的癌症症状：（1）胃癌突然出现原因不明的消化不良症状，而且比较顽固、进展快；突出的表现为食欲迅速下降、食后腹部饱胀感及不适感，同时体重明显降低；或过去没出有胃痛（“心窝痛”）的人，突然出现反复的胃痛；以前虽有胃痛，但近来疼痛的强度、性质、发作的时间突然改变，且原来治疗有效的药物变得无效或欠佳。
（2）大肠癌凡30岁以上的人出现腹部不适、隐痛、腹胀、大便习惯发生改变，出现便秘、腹泻或者交替出现，有下坠感，且大使带血，继而出现贫血，疲乏无力，腹部摸到肿块，应考虑大肠癌的可能。
其中沿结肠部位呈局限性、间歇性隐痛是结肠癌的第一个报警信号。
下坠感明显伴大便带血，则是直肠癌的信号（大肠癌包括结肠癌和直肠癌）。
（3）鼻咽癌鼻咽癌的早期征兆有一个共同特点，就是症状（和体征）多发生于单侧。
单侧涕血（指擤出）、单侧鼻血、单侧耳鸣、单侧听力下降、单侧头痛、单侧颈淋巴结肿大。
（4）肺癌咳嗽是肺癌的早期症状，其特点是以阵发性刺激性呛咳为主，有咳不净的感觉，一般无痰或只有少量白色泡沫痰，继发感染可出现脓痰。
如经抗炎治疗2周后无改善，应警惕肺癌的可能。
或在原有慢性咳嗽基础上出现咳嗽性质改变，甚至伴有“气管鸣”、“气短”应予注意。
肺癌的另一警号是间断性反复少量血痰，或痰中带血丝。
此外，还出现胸背痛、胸闷、发热等症状。
（5）乳腺癌乳房发生异常性变化，如摸到拉厚或包块、胀感、出现微凹（“酒窝征”）皮肤变粗发红，乳头变形、回缩或有鳞屑等，疼痛或压痛，非哺乳期妇女突然出现单侧乳头流水（乳样、血样、水样液体）。
乳腺癌高危人群：父母或姐妹中有40岁之前得乳腺癌不育或者35岁以后生育生活方式：大量饮酒、肥胖更年期：HRT雌激素暴露时间较长外源性筛查很重要：自检：提高警示，减少较晚期的发生；乳房触诊(体检)、影像学检查；B超（85%）、乳腺钼靶X线摄片（90%）、核磁共振（95%）；40岁以上的妇女每年一次临床体检和乳腺钼靶X线摄片。
三、关于健康1986年WHO从健康促进的角度对健康的定义:“健康是每天生活的资源，并非生活的目的。
健康是社会和个人的资源，是个人能力的体现。
”健康四大因素：影响健康的四大决定因素：1，内因：父母的遗传因素，占15%；2，外界环境因素：占17%，其中社会环境10%，自然环境7%；3，医疗条件：占8%,4，个人生活方式：占60%。
四、健康四大基石：1992年世界卫生组织在加拿大维多利亚召开的国际心脏健康会议中提出的健康四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
16个字能做到：高血压发病率减少55%，脑卒中、冠心病减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上。
五、世界卫生组织（WHO）的三个1/3战略：1/3癌症是可以预防；1/3癌症是可以早期经治疗而痊愈；1/3癌症病人也能通过现有的医疗措施提高病人的生命质量，改善预后。
六、预防癌症的建议：癌症是一类可以预防的疾病癌症是一种生活方式疾病2007年WCRF的10个建议与WHO的其他建议相互一致。
1.在正常体重范围内尽可能地瘦（1）身体脂肪过多会增加多种癌症的危险性，身体肥胖是一个特别重要的与生活方式有关的癌症决定因素。
（2）腰围每增加一英寸，患癌症风险将增加8倍（3）包括结肠癌、乳腺癌、肾癌在内的6种癌症，都已证实与身体肥胖有关。
（4）特别是腹部肥胖风险更大。
（5）但好消息是：即便是很少的体重降低也能减少这种危险。
（6）控制体重：避免体重过重或过轻，在成年后要限制体重增幅不超过5公斤。
体质指数（BMI）：体重(千克)/身高(米)2判定标准：以下：体重不足；：理想体重；：超重；28以上：肥胖2.每天至少从事30分钟身体活动（1）体力活动本身就可以减少患癌症的危险。
（2）每天30分钟的活动量，也只是一个最低限度的要求。
（3）应该做到每天60分钟(或以上)的中度身体活动，或30分钟(或以上)的重度身体活动每天应进行约1小时的快走或类似的运动量；每星期至少进行1小时出汗的剧烈运动。
有充分证据表明可以预防结肠癌，可能预防肺癌和乳腺癌，以及可预防那些与肥胖有关的癌症。
哪些运动是有氧运动？特点：强度低、有节奏、不中断、持续时间较长。
快走、慢跑、游泳、健身操等；不是有氧运动的有：散步、做家务等达不到强度；赛跑、举重等高强度剧烈运动有氧运动的要领：接近而不超过“靶心率”靶心率=(220-年龄)×(70%-80%)自我感觉：轻度呼吸急促、感到有点心跳、周身微热、面色微红、津津小汗。
持续时间：不少于30分钟，每周3-5次。
时时处处巧锻炼：到2020年全球将有70%的疾病是由坐得太久，缺乏运动引起的。
3.避免含糖饮料限制摄入高能量密度的食物。
含糖饮料已成为体重增加的重要素，尤其对儿童而言。
它还会刺激大脑中的味觉中枢，让人们更想吃东西。
4.多吃蔬菜、水果、谷类和豆类。
一年四季，坚持每天500克以上的各种蔬菜、水果。
可以使你患癌症的危险性降低20%目标：至少每天吃五份“天天五果蔬”吃蔬菜有什么好处？每人每天蔬菜的摄入量从150克增加到400克，患肺癌的危险性可减低50%；从100克增加到350克，患胃癌的危险性可减低60%；从50克增加到300克，患胃癌的危险性可减低50%。
特别推荐具有抗癌作用的食物：胡萝卜、红薯(马铃薯)、菠菜、杏、甜瓜番茄花椰菜、甘蓝(卷心菜)、莴笋；大蒜、洋葱、大葱；大枣、猕猴桃、香菇(菌类)、芦笋全麦、糙米、燕麦食品中的致癌物质：发黄软烂的蔬菜叶腌制一个月内的腌菜油炸烟熏火烤（加热温度>200℃）的鱼鸡肉等高蛋白食品焦糊的食品霉烂变质的食品食品加工中的发色剂以上食物均含有致癌的化学物质，如联苯胺、亚硝胺、苯并芘、霉菌毒素等,5，红肉及加工肉类（1）红肉每天少于80克；可能是导致结肠癌、直肠癌的重要元凶，因此每周摄入最好不要超过500克（生）；（2）加工肉类，尽可能少吃。
i.选择鱼和禽肉比红肉更有益健康；ii.反式脂肪：选择中等适量的植物油。
iii.1口反式脂肪=7口普通脂肪或4口肥肉iv.部分氢化植物油、精练植物油、起酥油、人造奶油、人造黄油、植脂末、奶精等等。
6，饮酒：任何类型的含酒精饮料是多种癌症的原因之一。
可增加口腔和咽、喉、食管以及原发性肝癌的危险性。
男性一天不超过两份，女性一天不超过一份（1份相当10-15毫克酒精）。
特别提醒：酒精可增加胃肠道、上呼吸道和乳腺癌的危险性。
尤其对于女性，酒更是“穿肠毒药”。
酒精可引发乳腺癌，而女性的体脂比男性高，对酒精的消耗也就比男性更多，因而喝酒对女性的危害比男性更大。
7.保存、加工、制作的食品限制盐高盐饮食会增加胃癌的危险每人每天不超过6克盐（5克）避免盐腌食品少吃剩菜三餐规律（1）食物贮藏：不要食用在常温下存放时间过长、可能受真菌毒素污染的食物。
黄曲霉毒素：原发性肝癌不吃发霉的坚果、谷类、豆类（2）食物烹饪：减少丙烯酰胺的危害蒸、煮、炖时食物暴露的温度不超过100度；烘、微波、烤时温度可达200度；直接在火上烧烤、油炸，温度高达400度；不吃烧焦的食物鼓励低温烹调烹调过度，熏烤或油炸的肉和鱼可能会增加胃、结肠、直肠癌的危险性。
8，不推荐用膳食补充剂预防癌症富含抗氧化剂和生物活性化合物的植物可降低癌症危险性！（1）抗氧化食品也称为防衰老食品，科学研究表明，吃适量的红薯、玉米、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、土豆、金针菇、雪里蕻、大白菜、100微克可抗衰老。
（2）生物活性物质，是指来自生物体内的对生命现象具体做法有影响的微量或少量物质。
9，母乳喂养进行6个月完全母乳喂养这不仅有助于降低母亲患乳腺癌的几率，同时对婴儿也有保护作用。
10，癌症幸存者癌症患者治疗后应该遵循癌症预防的建议，在医生指导下进行治疗及调理!七、癌症防治1，癌症病人的饮食原则（1）以蔬菜和水果、豆类等植物性食物为主的多样化膳食，让植物性食物占据饭菜的2/3以上；⑵保证足量优质蛋白质的摄入。
癌症是一种消耗性疾病，特别是蛋白质的消耗很多。
⑶多进食富含维生素的新鲜蔬菜和水果。
⑷要避免吃不易消化的食物。
应多吃煮、炖、蒸等易消化的食物，少吃油煎食物；(5) 不吃酸渍(不包括糖醋味)、盐腌、霉变、烧烤、烟熏食品以及色素、香精、烈性酒等；(6) 适当运用中医饮食疗法：①放疗后，病人往往有口舌干燥等津液耗损的表现，可多吃如藕汁、荸荠汁、梨汁等甘凉食物②化疗期间，病人白细胞减少，可吃枸杞、红枣、黄鳝、牛肉等有助于升高白细胞的食物③手术后,病人气血亏虚，可多吃人参、银耳、山药、红枣、桂圆、莲子，以补气养血。