跆拳道后旋踢
跆拳道体育后旋踢迎击技术练习教案
跆拳道体育后旋踢迎击技术练习教案第一章：课程介绍1.1 课程背景跆拳道作为一项传统与现代相结合的武术运动，在我国体育项目中占据重要地位。
本教案旨在通过后旋踢迎击技术的练习，提高学员的技术水平和竞技能力。
1.2 教学目标（1）了解后旋踢迎击技术的动作要领和运用方法；（2）掌握后旋踢迎击技术的训练方法和技巧；（3）提高学员的身体素质和协调能力；（4）培养学员的团队合作精神和竞技水平。
第二章：教学内容2.1 技术动作讲解（1）后旋踢动作要领：①起始姿势：站立，两脚与肩同宽，双拳抱于腰间；②转体：以一脚为轴，另一脚向后旋转；③踢腿：旋转的后踢腿向上踢出，膝盖伸直；④击打：踢出的腿与对手身体接触后迅速回收。
2.2 训练方法（1）基本动作训练：反复练习后旋踢的基本动作，掌握动作要领；（2）组合训练：将后旋踢与其他技术动作组合，提高技术的运用能力；（3）对抗训练：模拟实战情景，进行后旋踢迎击的对抗练习。
第三章：教学步骤3.1 热身活动（1）跑步：慢跑5-10分钟，活动全身肌肉；（2）拉伸：对腿部、腰部、肩部等关键部位进行拉伸。
3.2 技术讲解与示范（1）教练讲解后旋踢的动作要领和运用方法；（2）教练进行示范，学员跟随教练模仿练习。
3.3 基本动作训练（1）学员独立完成后旋踢基本动作；（2）教练逐一指导，纠正动作不规范之处。
3.4 组合训练（1）教练将后旋踢与其他技术动作组合，进行示范；（2）学员跟随教练练习，提高技术运用能力。
第四章：训练效果评估4.1 学员自我评估学员在训练过程中，对照教学目标，对自己在后旋踢技术方面的进步进行自我评估。
4.2 教练评估教练对学员在后旋踢技术动作的掌握程度、身体素质、协调能力等方面进行评估。
4.3 实战对抗测试组织学员进行后旋踢迎击的实战对抗测试，检验学员技术运用能力和竞技水平。
第六章：训练方法进阶6.1 视频分析观看专业跆拳道比赛视频，分析优秀选手后旋踢迎击技术的运用时机和技巧。
跆拳道后旋踢教案
一、教案基本信息教案名称：跆拳道后旋踢教案课时安排：45分钟教学目标：1. 学生能够掌握后旋踢的基本动作要领。
2. 学生能够在实践中正确地运用后旋踢技巧。
3. 培养学生的团队合作精神和竞技体育道德。
教学重点：1. 后旋踢动作的基本要领。
2. 后旋踢技巧的实战应用。
教学难点：1. 后旋踢动作的连贯性和力度控制。
2. 在实战中灵活运用后旋踢技巧。
教学准备：1. 跆拳道道馆或空旷场地。
2. 护具（头盔、护腿、护腹、护手）。
3. 跆拳道服装。
4. 教学视频或图片。
教学过程：二、基本动作教学1. 教师讲解后旋踢的动作要领，包括转身、踢腿、落地等步骤。
2. 学生分组，进行后旋踢的基本动作练习，教师逐一指导并纠正动作不规范的地方。
3. 学生反复练习，直至动作熟练。
三、实战应用教学1. 教师演示后旋踢在实战中的应用，如防守后反击、转换进攻等。
2. 学生进行实战演练，模拟后旋踢的应用场景，教师指导并纠正不规范的动作。
3. 学生分组进行实战对抗练习，培养其后旋踢的实战能力。
四、身体素质训练1. 进行专项体能训练，如跳跃、转身、快速移动等，以提高学生的身体素质和动作协调性。
2. 学生进行后旋踢动作的专项训练，如踢沙袋、踢木桩等，以增强其踢腿力度和稳定性。
3. 学生进行组合动作训练，将后旋踢与其他技巧相结合，提高其实战应用能力。
五、教学总结与反馈1. 教师总结本次课程的重点内容，强调后旋踢的动作要领和实战应用。
2. 学生分享自己在练习过程中的收获和不足，提出改进措施。
3. 教师给予学生积极的反馈和鼓励，提出下一节课的教学计划和目标。
六、技术细节深化1. 教师针对后旋踢的细节进行讲解，如转身速度、踢腿幅度、击打点选择等。
2. 学生通过慢动作演示和分组练习，深入理解并掌握后旋踢的技术细节。
3. 教师通过视频回放和学生互相观察，指出并纠正技术细节上的问题。
七、组合技巧训练1. 教师引导学生将后旋踢与其他跆拳道技巧组合，如前踢、侧踢等。
跆拳道左后旋踢教学教案
跆拳道左后旋踢教学教案一、教学目标。
1.了解左后旋踢的基本动作要领和技术要点；2.掌握左后旋踢的基本动作步骤；3.培养学生的动作协调能力和灵活性。
二、教学重点。
1.左后旋踢的基本动作要领；2.左后旋踢的基本动作步骤。
三、教学难点。
1.如何正确使用腿部力量完成左后旋踢；2.如何保持身体平衡，避免摔倒。
四、教学准备。
1.教学场地，室外空旷的场地或者室内的练习场所；2.教学工具，跆拳道练习服、护具、训练用的沙袋或者靶子；3.教学辅助，示范视频、教学图表。
五、教学过程。
1.引入。
首先，向学生介绍左后旋踢的基本动作和应用场景，激发学生学习的兴趣。
2.示范讲解。
教练向学生展示左后旋踢的基本动作要领和技术要点，重点讲解腿部的动作要领、身体的协调和平衡。
3.分组练习。
将学生分成小组，让他们互相练习左后旋踢的基本动作，教练适时给予指导和帮助。
4.集体练习。
全体学生一起进行左后旋踢的练习，教练适时纠正学生的动作错误，帮助他们提高技术水平。
5.实战演练。
让学生在沙袋或者靶子上进行实战演练，检验他们左后旋踢的技术掌握情况。
6.总结。
对学生的表现进行总结评价，鼓励他们在日常训练中多加练习，提高左后旋踢的水平。
七、教学反思。
本次教学中，学生对左后旋踢的学习积极性很高，大部分学生在动作的掌握上表现出色。
但也有部分学生在平衡和力量的控制上存在一定的困难，需要在日常训练中加强练习。
下一步，可以增加一些趣味性的训练方法，激发学生的学习兴趣，提高左后旋踢的技术水平。
跆拳道体育后旋踢迎击技术练习教案
一、教案基本信息1. 教案名称：跆拳道体育后旋踢迎击技术练习教案2. 课时安排：共4课时3. 年级/水平：初中一年级4. 教学目标：让学生掌握后旋踢的基本动作要领提高学生的后旋踢动作质量培养学生团队协作和竞技精神二、教学内容1. 技术动作：后旋踢2. 训练方法：分解训练法循序渐进法实战训练法三、教学过程第一课时：1. 课堂导入：讲解后旋踢的技术要领和应用场景2. 基本动作训练：学生分组进行后旋踢基本动作练习3. 动作纠正：教师个别指导，纠正动作不规范的地方4. 课堂小结：总结本节课的学习内容，强调后旋踢的重要性第二课时：1. 复习上节课的内容：学生进行后旋踢基本动作练习2. 提高难度：增加训练强度，让学生在后旋踢动作中加入速度和力量3. 团队竞技：学生分组进行后旋踢竞技练习，培养团队协作精神4. 课堂小结：总结本节课的学习内容，强调动作的连贯性和爆发力第三课时：1. 复习上节课的内容：学生进行后旋踢竞技练习2. 视频教学：观看优秀后旋踢比赛视频，分析动作要领3. 实战训练：学生分组进行后旋踢实战练习4. 课堂小结：总结本节课的学习内容，强调实战中的应用第四课时：1. 复习上节课的内容：学生进行后旋踢实战练习2. 个人展示：学生进行后旋踢个人展示，提升自信心3. 比赛竞技：组织后旋踢比赛，检验学生的学习成果4. 课堂小结：总结本节课的学习内容，鼓励学生继续努力四、教学评价1. 学生动作质量：观察学生在训练过程中的动作是否规范、连贯、有力2. 学生竞技水平：通过比赛和实战检验学生的后旋踢应用能力3. 学生团队协作：评价学生在团队竞技中的配合默契程度五、教学资源1. 教材：跆拳道教学教材2. 场地：标准跆拳道馆3. 器材：护具、靶子、计时器等4. 视频资料：优秀后旋踢比赛视频六、教学重点与难点教学重点：1. 后旋踢的基本动作要领。
2. 后旋踢的动作连贯性和爆发力。
3. 后旋踢在实战中的应用。
教学难点：1. 后旋踢动作的连贯性和协调性。
跆拳道540°后旋踢技术成功要素分析
本 研究 为 了对 ５ ４ ０ 。 后 旋 踢技 术 进行 分 析 ， 运 用 了 ３台 摄 像 机 （ Ｈ Ｘ Ｒ —ＭＣ ２ ０ ０ ０，Ｓ ｏ ｎ ｙ ，Ｊ ａ ｐ ａ ｎ ） 对
成为划时代 的技 术＿ ２ ｊ 。之后 ５ ４ ０ 。 后旋踢成 为跆拳 道击破示范 的代表性技术 ， 一次性跳跃要完成 ５ ４ ０ 。
Ｈｕ ｎ ａ ｎ Ｈｅ ｎ ｇ ｙ ａ ｎ ｇ Ｎｏ ｒ ｍａ ｌ Ｕｎ ｉ ｖ ｅ ｓｉ ｒ ｔ ｙ，Ｈｕ ｎ ａ ｎ Ｈｅ ｎ ｇ ｙ ａ ｎ ｇ ４ ２１ ０ ０ ０
图 １ 设 置控 制对象和摄像机
１ ． ２ ． ２ 材料 分 析
收 稿 日期 ： ２ ０ １ ４—０ ６— ２ ３
２ ０ １ ４ 年韩国击破 王 比赛 中旋转踢项 目进行录像拍 摄， 摄像机的高度约为 １ ． ５ ｍ， 拍摄距离为 ３ ｍ， 当时
摄影 速度 和快 门速 度 设 置 为 ６ ０ Ｈｚ ， １ ／ ２ ５ ０ ｓ ｅ ｃ 。并 在 比赛 开始 前 设 置 ４×４× ２ ｉ ｎ的控 制 对 象 （ 如图 １
Ｖｏ ｌ ＿ ４１ Ｎｏ ． ２． ２ ０ １ ５
跆拳 道 ５ ４ ０ 。 后 旋 踢技 术 成 功要 素 分析
Ｓ ｕｃ ｃ ｅ ｓ ｓ ｆ ｕｌ Ｆａ ｃ ｔ ｏ ｒ Ａｎａ ｌ ｙ ｓ ｉ ｓ ｏ ｆ ５ ４ ０。Ｂａ ｃ ｋ Ｓ ｐ ｉ ｎｎ ｉ ｎ ｇ Ｋｉ ｃ ｋ ｏ ｆ Ｔａ ｅ ｋ ｗｏ ｎ ｄｏ
回旋 和踢击 技 术 ， 掌 握 这 华 丽 的技 术 确 实 有 很 大 的 难 度 。所 以本 研 究 通过 对 ２ ０ １ ４年 ３月 韩 国击破 王 比赛 中 ５ ４ ０ 。 后 旋 踢 击 破 技 术 的成 功 和 失败 要 素 的 运动 学分 析 ， 探索 ５ ４ ０ 。 后 旋 踢 技 术 的成 功 要 素 ， 以
跆拳道后踢技术动作要领
跆拳道后踢技术动作要领
跆拳道后踢是一项非常重要的技术动作，需要掌握正确的要领
才能发挥出最大的效果。
下面我将从动作要领、技术细节和训练方
法三个方面来详细介绍。
首先是动作要领。
后踢是跆拳道中非常常见的一种踢法，主要
是利用腿部的力量将脚后跟向后方踢出，攻击对手的下身或中段部位。
在进行后踢时，首先要注意站稳身体，保持平衡。
然后，将重
心转移到站立腿上，同时将另一条腿的膝盖抬起，脚后跟朝向后方。
接着，利用腰部和臀部的力量，快速向后踢出，脚后跟应该是最后
一刻才出击，踢出后迅速缩回。
其次是技术细节。
在进行后踢时，要注意保持上身挺直，保持
呼吸顺畅。
踢出时要注意踢腿的速度和力度，要快而准确，并且要
保持踢腿的高度和角度，以确保攻击的有效性。
同时，要注意保持
自己的防守姿势，以免被对手抓住反击的机会。
最后是训练方法。
要想掌握后踢技术，需要通过反复练习来提
高技术水平。
可以进行基础的踢腿练习，如站立踢腿、跑步踢腿等，以增强腿部力量和灵活性。
同时，可以结合目标进行练习，如靶子
踢击练习，以提高踢击的准确度和力度。
此外，可以通过对抗训练来模拟实战情况，提高后踢技术在实战中的应用能力。
总的来说，掌握跆拳道后踢技术需要不断的练习和钻研，只有通过不懈的努力，才能够在实战中运用自如。
希望以上介绍对你有所帮助。
跆拳道体育学习后旋踢掌握击打的力点教案
一、教案基本信息教案名称：跆拳道体育学习后旋踢掌握击打的力点教案课时安排：45分钟适用年级：初中教学目标：1. 学生能够理解后旋踢的动作要领。
2. 学生能够掌握后旋踢击打的力点。
3. 学生能够在实战中运用后旋踢技巧。
教学重点：1. 后旋踢的动作要领。
2. 后旋踢击打的力点。
教学难点：1. 后旋踢动作的连贯性。
2. 后旋踢击打的准确性。
教学准备：1. 跆拳道道服和护具。
2. 教学视频或图片。
3. 训练场地。
二、教学过程1. 导入（5分钟）教师简要介绍后旋踢的动作要领和击打的力点，引起学生的兴趣。
2. 动作讲解与示范（10分钟）教师讲解后旋踢的动作要领，包括转体、踢腿、击打等环节。
进行示范，让学生直观地了解后旋踢的动作。
3. 学生分组练习（15分钟）学生分成若干小组，按照教师的要求进行后旋踢的动作练习。
教师巡回指导，纠正学生的动作偏差。
4. 击打力点的练习（10分钟）教师设置靶子，让学生针对靶子的不同部位进行后旋踢的击打练习。
引导学生掌握击打的力点，提高击打的准确性。
5. 实战演练（5分钟）学生两两配对，进行后旋踢的实战演练。
教师观察学生的表现，及时给出建议和指导。
三、课后作业1. 观看教学视频，加深对后旋踢动作的理解。
2. 回家后进行后旋踢的练习，尽量每天坚持。
3. 思考如何在实战中运用后旋踢技巧，提高自己的实战能力。
四、教学评价1. 学生动作的准确性和连贯性。
2. 学生击打力点的掌握程度。
3. 学生在实战中的应用能力。
五、教学反思教师在课后对自己的教学进行反思，分析教学过程中的优点和不足，为下一节课的教学提供改进方向。
关注学生的学习进度和反馈，调整教学计划，确保教学效果。
六、教学延伸1. 组织学生进行后旋踢比赛，提高学生的竞技水平。
2. 邀请跆拳道教练进行专题讲座，让学生了解更多关于后旋踢的技巧和应用。
3. 组织学生参观跆拳道比赛，激发学生的学习兴趣和竞技欲望。
七、教学资源1. 跆拳道教学视频。
跆拳道体育后旋踢迎击技术练习教案
一、教学目标1. 让学生掌握跆拳道后旋踢的基本技术要领。
2. 培养学生团队合作精神，提高运动能力。
3. 增强学生的自信心，培养勇敢、坚韧的品质。
二、教学内容1. 后旋踢动作要领讲解与示范。
2. 后旋踢的练习方法及技巧。
3. 后旋踢在实战中的应用。
三、教学重点与难点1. 教学重点：后旋踢的动作要领及技术要领。
2. 教学难点：后旋踢的转身速度和力量。
四、教学资源1. 跆拳道训练场地。
2. 跆拳道训练器材（如护具、脚靶等）。
3. 教学视频或图片。
五、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的跆拳道基本动作练习，如冲拳、踢腿等。
2. 技术讲解与示范（10分钟）2.1 讲解后旋踢的动作要领，包括转身、踢腿等。
2.2 示范后旋踢的动作，让学生跟随示范进行练习。
3. 练习环节（10分钟）3.1 学生分组进行后旋踢的练习，教师巡回指导。
3.2 针对学生的错误动作，进行个别指导纠正。
4. 实战应用（10分钟）4.1 学生进行后旋踢的实战练习，如两人一组进行对抗。
4.2 教师观察学生的实战表现，并进行指导。
5. 总结与反思（5分钟）5.1 学生进行自我总结，分享在后旋踢练习中的收获和不足。
5.2 教师对学生的表现进行评价，给出改进建议。
6. 课后作业6.1 学生观看教学视频，加深对后旋踢动作的理解。
6.2 学生进行家庭练习，巩固后旋踢技术。
六、教学评价1. 学生技术掌握情况：观察学生在练习中的动作准确性、流畅性和力量。
2. 学生实战应用能力：评估学生在实战中的技术运用和配合程度。
3. 学生团队合作精神：评价学生在练习和实战中的团队协作和沟通能力。
七、教学拓展1. 邀请跆拳道教练进行专题讲座，提高学生对后旋踢技术的理解。
2. 组织学生参加跆拳道比赛，提升学生的竞技水平和实战经验。
3. 开展跆拳道社团活动，促进学生之间的交流与合作。
八、教学反思1. 教师需对教学过程进行反思，分析学生的学习效果，调整教学方法。
后旋踢动作要领
后旋踢是跆拳道中比较难的一种腿法，它需要较好的身体协调性和柔韧性，以下是后旋踢的动作要领：
1. 转身：在准备后旋踢时，需要先转身，将身体重心转移到后脚。
2. 抬腿：在转身的同时，将后腿抬起，膝盖弯曲，脚尖朝下。
3. 踢腿：在抬腿的基础上，用力向后踢出后腿，同时将身体重心转移到前脚上。
4. 收腿：在踢出后腿后，需要迅速将腿收回，恢复到准备姿势。
需要注意的是，后旋踢需要较好的柔韧性和身体协调性，需要在平时的训练中不断练习，才能掌握正确的动作要领。
同时，在练习时需要注意安全，避免受伤。
跆拳道后旋踢技术的训练研究
论跆拳道实战后旋踢技术的训练及运用研究作者：刘印武指导老师：秋实摘要:跆拳道是以腿法为主, 以拳法为辅, 已是人们公认的事实。
然而在跆拳道腿法的应用中, 最精彩且又能一招制敌将对手KO非后旋踢技术莫属。
原因很简单,后旋踢动作在实战中相对其他腿法更为出其不意,反击实用性强; 易攻, 难守, 威慑力大。
从跆拳道进攻动作的打击力量、速度、冲量及爆发力等运动生物力学参数的对比来看, 后旋技术则是跆拳道防守反击动作中最为常见的动作。
对这一极为重要的动作进行剖析不难发现, 该动作质量的好坏在很大程度上取决于肢体或环节的转动及实战中距离的把握效果。
因此, 从运动生物力学角度对跆拳道后旋踢动作进行转动力学分析, 探究其内在的特点与规律, 结合实战演练科学地指导训练，提高实用性就显得尤为重要。
基于该点,本文以训练实战后旋踢动作为例开展研究。
关键词:跆拳道后旋踢技术训练人体运动最佳距离感1．前言:跆拳道项目自1994年正式引入我国以来,在十五年间,我国获得了世界锦标赛、世界杯、奥运会等重大国际赛事在内的一系列冠军，并在2008年我国北京奥运会上吴静钰夺得金牌。
全国也有近百支运动队,约1500名运动员参加不同级别的赛事,其规模之大、发展之迅速,令世人震惊。
尽管如此,我国跆拳道项目仍然处在整体水平不高,优秀运动员不多的状态。
科学地指导训练是目前我国跆拳道运动较为薄弱的一个环节，并且在道馆教学过程中更加缺乏实战运用的科学指导，造成学员对跆拳道技术产生无用论的错误认识。
对此, 本文以后旋踢动作及实战运用为例对其进行了探讨, 认为进攻腿的打击速度, 肌肉对骨杠杆的动力矩, 肢体相对转轴的转动惯量以及躯干的协调与配合等方面, 是影响后旋踢打击效果较为重要的因素。
在训练中只有抓住这些关键因素, 结合练习者的特点加以指导, 才能获得事半功倍的理想效果。
跆拳道后旋踢技术及实战运用的训练研究。
2．研究对象与方法：2．1 研究对象：西体普遍跆拳道练习者。
跆拳道体育学习后旋踢掌握击打的力点教案
跆拳道体育学习后旋踢掌握击打的力点教案一、教学目标：1. 让学生了解并掌握跆拳道后旋踢的基本技术要领。
2. 培养学生运用后旋踢进行击打的的能力。
3. 增强学生的身体素质，提高他们的运动技能。
二、教学重点与难点：1. 教学重点：后旋踢的技术要领，击打的力点掌握。
2. 教学难点：后旋踢的转体动作，击打的准确性。
三、教学资源：1. 跆拳道道服、道鞋。
2. 护具（头部、腹部、腿部）。
3. 教学视频或图片。
四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：内容：慢跑、关节活动、拉伸。
2. 技术教学（20分钟）：1）后旋踢动作要领讲解与示范：教师讲解后旋踢的动作要领，包括转体、踢腿、击打等环节，并进行示范。
2）学生分组练习：学生分组进行后旋踢的练习，教师逐一指导，纠正动作不规范的地方。
3）击打力点讲解与示范：教师讲解击打的力点，包括踢腿时的击打部位和用力方向，并进行示范。
4）学生分组练习：学生在教师的指导下，进行后旋踢击打力点的练习。
3. 实践比赛（15分钟）：学生进行后旋踢击打比赛，教师观察并指导。
4. 结束放松（5分钟）：内容：抖动、深呼吸、拉伸。
五、教学反思：六、教学评价：1. 学生技术掌握情况：观察学生在练习后旋踢和击打时的动作是否规范，是否能够准确地击打力点。
2. 学生实践比赛表现：通过比赛环节，评估学生在实际对抗中运用后旋踢和击打的能力。
3. 学生身体素质提升：通过长期的训练，观察学生的身体素质是否有明显提升，如速度、力量、耐力等。
七、教学建议：1. 针对技术掌握情况，建议教师在教学中注重分解动作的讲解和示范，帮助学生逐步掌握后旋踢的动作要领。
2. 对于实践比赛表现，建议教师组织更多模拟对抗比赛，让学生在实战中提高运用后旋踢和击打的能力。
3. 针对身体素质提升，建议教师在训练中加入有氧运动和力量训练，全面提高学生的身体素质。
八、教学拓展：1. 组织学生参加跆拳道比赛，提高他们的竞技水平。
2. 邀请专业跆拳道教练进行授课，丰富学生的技术储备。
跆拳道540腾空后旋踢
跆拳道540腾空后旋踢
后旋踢是跆拳道表演及演武爱好者极为向往的脚技.能完美地使出540 ° 后旋踢相等于脚技已达到了一定的水平.但如何踢出540 ° 后旋踢呢?下面是店铺为大家整理的关于：跆拳道540腾空后旋踢。
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跆拳道540腾空后旋踢
实战势站立：上步背对目标，原地半蹲双手从下向上带力，双脚同时跳起回头，使身体直立旋转540度腾空，转体到位时两腿同时屈膝，跃至最高点时大腿送小腿，脚背绷平小腿回勾，以脚掌击破目标，完成动作后自然收回，落地后收回实战势。
注：旋转时双手放松，从下往上甩动双手，幅度要大，双手甩出后迅速收回胸前，保持身体为轴心。
重点：出腿时手和脚相反发力，回头双眼注视目标，起跳时双手同时放松向上带力，突然吸气，接触目标时双腿尽量成为一字型，准备时和落地后大喊一声。
我国高水平跆拳道女子运动员后旋踢技术分析
２ ０ １ １年世界 跆拳道锦标 赛我 国女子小级 别 ４ ６公斤 级 、 ４ ９公 导致旋转 踢技术被运 动员广泛采用 ， 但是成功率还有待提 高。 通过 对我 国高水平 运动员 技术 的分 析我们 看到 了后 旋踢 技术 的重要
１ ＿ ２ 、 研 究方 法 ： 文献资料法、 录像观察法 、 数 理 统计 法 ２ ． １ 、 我 国高 水 平 跆 拳 道 运 动 员 技 术 特 点
通过 表 １ 我们 可以看到横 踢是被广 大运动 员常用 的技术 ． 横 踢技术赢得跆拳道 第一腿法的美誉 ，由于它以及其 他衍生技术具 备 了速度快 、 力量 大 、 技 术隐蔽 、 便 于现结 合 回防 、 变化多端攻击部
３次后旋踢技术但是并没有一次成 功 ， 从 总的数据来看我过那个选 手共用 了 ７次后旋 踢并 无一次成功 ，可见我 国选 手对后旋踢 的使
计 分析 ， 分析 高水平运动 员在 比赛 中的技 战术结合 情况 ， 为我校 大学生 日常 学习、 训练提供参 考 ， 以对跆拳 道项 目在我校 的健康发展 起
到促进作 用 为 更好 地 发 展 我 国跆 拳 道 运 动 提 出一 些 建 议 。 关键词 ： 跆拳道 后旋踢 比赛 运用 １ 、 研 究 对 象 及 方 法
劈击 头相对其 他技术容易得分 ， 杀伤力 比较大 ， 下劈技术一旦集 中 头部得 ｉ分 ， 但是下劈技术难度 相对也 比较高 ， 运动员要有 良好 的
后旋 踢的运用时 比赛取得胜 利的关键。合理 的技 战术运用 是 柔韧性 、 协调性 、 腰腿爆发力 和灵 敏的实战判断力才能充分使用下 要用 丰富的理 论知识和实战经验做后盾 。 在 比赛 中 ， 战术 的安排直 劈技 术得 分。后踢是一种转身腿法 ，这种 动作的特点是动作 幅度 接影 响着 运动 员 整 场 比赛 的胜 负 ， 根 据 对 手 的强 、 弱 点 和技 战 术 运 大、 隐蔽性强 ， 后பைடு நூலகம் 力量大 ， 易得分 ， 一般用 于应急 和反 击技术 中， 用的好 ， 就会有 反败为胜 的机会 ， 而技 战术运用 的不好 ， 可 能胜 券 但是 在 比赛 中也有缺点 ， 技 术过程 比较复杂成功率不 高 双 飞踢一 在握反而输掉了 比赛。 般用于进攻 技术 中， 旋风踢不 被运动员所 采用 ， 它 容易暴露 ， 不 易 后旋 踢技术在 比赛 中是 非常重要的 ，但是运动 员对后旋踢 的 得分 。 后旋踢技术越 来越重要 ， 是 比赛的重要 得分 手段 ， 有时是 在 使用次数还有待提高 ， 在瞬息万变 的比赛 中运动员思想高度集 中 ， 场 比赛 中 决 定 成 败 的关 键 。 后旋踢是一项速度较快 的腿法 ， 具 有
跆拳道转身后踢教学
跆拳道转身后踢教学
后踢是跆拳道实战重要防守反攻腿法。
可以在假装后退，后撤，闪躲等被动进攻中使用，达到突发制人，上头得分的。
下面是店铺为大家整理的关于：跆拳道转身后踢教学。
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跆拳道转身后踢教学
首先，能够用到转身后踢者，必需基本功要打好，腿法速度，力度，控腿等基本功要扎实。
第二，多联系后撤，后退等闪躲步伐。
然后在这些步伐的基础上加上后踢。
模拟实战环境，让一个人拿靶，反应练习，对手前进你后撤加后踢。
长时间这样练习，后踢在实战中会运用灵活，得分效率高。
也可以提高身体反应速度和各腿法灵敏度。
跆拳道转身后踢教学注意事项
很多人把后踢和侧踢混合。
这个在练习中就需要注意胯部的幅度，在压腿中一定要打开跨步韧带。
后踢练习，不能急于求成，好的后踢腿需要半年的的时间才能练的标准有力。
很多人在练后踢腿的时候总感觉自己踢得很好，但一到踢靶就不中，这是后踢练习不足，不可急于求成。
跆拳道女子运动员后旋踢技术分析
跆拳道女子运动员后旋踢技术分析作者：王东林来源：《新教育时代·教师版》2018年第39期摘要：跆拳道是一项既能强身健体又能防身的运动，同时跆拳道又是一项激烈的竞技运动。
在进行跆拳道同台竞技中，跆拳道选手的腿法有力，极具魅力。
如今制定的新的规则，强调了后旋踢的重要性。
通过研究发现，后旋踢在取得胜利的比赛中有着至关重要的作用，其分值也有所增加，本文就跆拳道女子运动员的后旋踢技术展开讨论。
关键词：跆拳道女子后旋踢技术跆拳道的起源地是朝鲜半岛，其原型为民间武术。
跆拳道中还融合了其他国家的运动元素，韩国的花郎道与中国的武术，再加上日本的空手道，三个国家的三种竞技运动相互融合，演化成为今天的跆拳道。
在跆拳道竞技中，想要取得胜利，就要运用各种腿法去攻击对方，击中固定的得分部位即可得分，分数最多者胜利，所以在比赛中所使用的腿法技术就相当重要了。
在制定的新规则中，选手采用后旋踢踢中对手腹部和头部的得分都在原有的基础上各增加一分，分值的增加使得后旋踢在比赛中被使用的越来越多，后旋踢在比赛中也越来越重要。
一、后旋踢的动作要领要掌握后旋踢，就要掌握后旋踢的动作要领，掌握后旋踢的技术方法，才能够把后旋踢运用的炉火纯青。
首先要摆好实战姿势，然后上身要与腿形成一定的角度，在进行后旋踢时，主要是靠右脚蹬地的力量和上身的力量相互融合来发力的，右腿和上半身要同时向右后方旋转，腿要用力进行鞭打，待右腿放下时，重新摆好实战姿势，一次后旋踢即可完成。
在做后旋踢的动作时，要注意动作连贯，不能有停顿，要做到动作标准并且有力量。
在进行击打时，明确正前方为击打点，找准正确的击打点，不能有偏移。
明确了自己要击打的目标，那么在进行击打时动作就要快、利落，不能拖沓或者是有多余的动作，还要找准重心，使重心保持在原有的位置。
二、后旋踢的关键点（一）转身后旋踢的力量，主要是依靠旋转来达成的。
后旋踢的速度和高度都受到转身的影响。
当进行后旋踢时，身体是被固定住的，通过旋踢右腿来完成该动作，以腿为直径，直径越长那么所消耗的功率越大，会影响后旋踢的发挥。
跆拳道腿法之后踢动作要领
跆拳道腿法之后踢动作要领
后踢腿法就是一种简单实用杀伤力大并且突然的跆拳道腿法，被广大的教练员与运动员所青睐。
下面和店铺一起来学习后踢的动作要领和易犯错误。
跆拳道腿法教学视频
跆拳道腿法之后踢动作要领
(1)后踢动作规格：
1.实战姿势开始，转身后腿后撤背对对方。
2.重心后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起，右脚贴近左大腿，两手握拳置于胸前;随即左脚蹬地伸直，右脚自左大腿内侧向后方直线踢出，力达脚跟。
3.踢击后右脚沿原路线快速收回，成实战姿势。
(2)后踢动作要领：
1.起腿后上体和大小腿折叠收紧;后踢时动作延伸要长，用力延伸;
2.转身、提腿、出脚动作连续一次性完成，不能停顿;
3.击打目标在正后偏右。
后踢动作的主要攻击部位有膝部、腹部、裆部、胸部和头面部。
(3)后踢易犯错误：
1.上身，大小退不折叠，直腿往上撩。
2.转身，踢腿有停顿，不连贯。
3.击打成弧线，旋转发力。
4.肩，上身跟着旋转，容易被反击。
由于后踢腿法本身在运用上具有一定的风险，若在平时训练时对后踢战术专门的训练较少，建议在实战中还是少用得好。
跆拳道入门(九)——旋踢
作者： 孟俏龙
出版物刊名： 搏击
页码： 61-64页
主题词： 练习手段 跆拳道 练习者 腿法技术 协调性 打击 技术动作 入门 学习 对手
摘要： 一、旋踢述要旋踢又称后旋踢、后摆踢或后扫踢,是跆拳道所有腿法中难度要求最大的一种腿法。
练习旋踢要求练习者具有良好的平衡感和协调性,所以旋踢在跆拳道教学中通常是学习后期所教授的技术动作。
若在学习旋踢之前对于其它腿法已有一定的掌握或者已较为熟练,那么在练习旋踢时就比较轻松了,但如果急于在前。
跆拳道腾空后旋踢动作教学
跆拳道腾空后旋踢动作教学
跆拳道腾空后旋踢动作教学
腾空后旋踢在跆拳道中姿势非常优美，在跆拳道比赛中却是常用的踢法。
该技术必须在熟练掌握横踢、旋风踢、后旋踢三种技术之下，才能做出来。
下面就一起来了解看看吧!
腾空后旋踢动作规格：
保持基本姿势，左脚蹬地，身体边向前旋转边提右膝，上体突然往外倾斜，右脚向对手头部划弧，在最高点以右脚掌抽击。
旋转一圈，落于原处，恢复成基本姿势。
腾空后旋踢动作要领：
(1)在右小腿用力向右屈膝鞭打时，应使击打点在正前方。
(2)重心在原地旋转360度。
(3)踢击时头朝远离目标方向，向外猛地甩动，以增加右脚攻击力量。
(4)落地后迅速恢复成基本姿势。
腾空后旋踢易犯错误：
(1)击打力点不在正前方，发力过早，造成直腿下落。
(2)上体僵硬地直立。
(3)以右脚外侧攻击。
腾空后旋踢作用：
(1)用于反击对手头部;
(2)在横踢掩护下主动进攻。
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跆拳道后旋踢
跆拳道后旋踢跆拳道后旋踢(一)动作规格：
实战姿势开始。
两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体之右转约90度，两拳置于胸前。
上体右转，与双腿拧成一定角度。
右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量全在一起，将右腿向后上以髋关节为轴直腿摆起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收; 右脚落至右后成实战姿势。
跆拳道后旋踢(二)动作要领：
转身、旋转、踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿;击打点应在正前方，呈水平弧线;屈膝起退的旋转速度要快;重心在原地旋转360度。
后旋腿攻击的主要部位有要额和胸部。
跆拳道后旋踢(三)易犯错误：
1、转身、踢腿中有停顿，二次发力;
2、起腿太早，最高点不在正前方;
3、上身往前、往侧、往下，推动平衡。
跆拳道后旋踢(四)注意事项
此腿法动作较大，易暴露。
易受到正踢、前踢、正蹬等腿法的反击。
延伸阅读：
跆拳道旋风踢
(一)动作规格：
两人从闭势市长姿势开始，功方左角向右脚右侧前方跨一步，左脚内扣落地，身体向右旋转180度;左脚落地的同时右腿随身体继续右转向右后摆起，此时身体以转动360度，左脚等地起跳，顺势在空中用左横踢击打对方腹部后头部，右脚落地支撑。
(二)动作要领：
1、功放上步转体动作要迅速果断，左脚内扣落地时脚跟对敌;
2、右脚随身体又转向后右侧摆起时不要太高，以能带动身体旋转起跳为宜;
3、左脚蹬地起跳，身体腾空，但不过膝，目的是快速旋转出腿;
4、左脚横踢时，右腿向下落地，要快落站稳，即横踢目标的同时右脚落地。
(三)易犯错误：
1、左脚上步内扣落地角度过大，使后面的动作改变方向;
2、上步，转体，摆腿，起跳动作不连贯动作幅度过大;
3、左腿横踢没有利用转提轻跳的顺势力量，打击力度不够大。