初到高原及高原工作期间注意事项

初到高原及高原工作期间注意事项

初到高原的人都会出现不同程度的高原反应，轻重因人而异，反应的症状主要表现为:头痛、胸闷、气短、心悸、恶心呕吐、口唇紫绀、失眠多梦、血压升高等症状。为预防高原反应给各位领导带来的不便，特提醒注意以下几点:

1.保持良好的心态和乐观的情绪。

2.不要剧烈运动，注意休息，保证充足的睡眠。

3.多吃碳水化合物，多吃水果，多喝水，保持体内充足的水分。

4.食物以清淡为宜，不宜过多饮酒、吸烟。

5.不要频繁洗澡，以免受凉引起感冒，引发急性高原肺水肿。

6.高原反应一般在3-5天自然消除，若出现高原反应症状，可通过吸氧或服用镇静药物(如红景天口服液、高原安口服液)缓解；若症状严重，请及时与医务人员联系。

7.高原昼夜温差大，注意保暖。要防止因受凉引起的感冒，感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。在高原强日光下外出要带防辐射的太阳镜和遮阳帽，并涂抹防晒品。

8.且不可抱病（慢性阻塞性肺病、间质性肺病、各种呼吸功能不全、器质性心脏病、脑血管疾病、高血压病、胃肠道疾病、神经与精神性疾病等）进入高原。

9.在进入高原前，如若患有感冒症状，一旦进入高原症状将加重，有可能引发严重后果（肺水肿、脑水肿）并且痊愈时间延后，待感冒痊愈后再进藏。