篮球队训练签到表
篮球训练考勤表
√
12 月 9 日 星期二 早上 下午 √
12 月 10 日 星期三 早上 下午 √
12 月 11 日 星期四 早上 下午 √
12 月 12 日 星期五 早上 下午
合 计
备 注
姓 名
汤文生
12 月 15 日 星期一 早上 下午 √
12 月 16 日 星期二 早上 下午 √
12 月 17 日 星期三 早上 下午 √
11 月 19 日 星期三 早上 下午 √
11 月 20 日 星期四 早上 下午 √
11 月 21 日 星期五 早上 下午
合 计
备 注
姓 名
11 月 24 日 星期一 早上 下午
汤文生
11 月 25 日 星期二 早上 下午 √
11 月 26 日 星期三 早上 下午 √
11 月 27 日 星期四 早上 下午 √
篮球训练出勤情况登记表
姓 名 9 月 15 日 星期一 早上 下午 9 月 16 日 星期二 早上 下午 √ 9 月 17 日 星期三 早上 下午 √ 9 月 18 日 星期四 早上 下午 √ 9 月 19 日 星期五 早上 下午 合 计 备 注
汤文生
3
姓 名
汤文生
9 月 22 日 星期一 早上 下午 √
9 月 23 日 星期二 早上 下午 √
9 月 24 日 星期三 早上 下午 √
9 月 25 日 星期四 早上 下午 √
9 月 26 日 星期五 早上 下午
合 计
备 注
姓 名
9 月 29 日 星期一 早上 下午
汤文生
9 月 30 日 星期二 早上 下午 √
10 月 1 日 星期三 早上 下午
10 月 2 日 星期四 早上 下午
篮球训练记录簿表3份
4.练习后卫、前锋与中锋的配合。
5.学习破解联防训练：如1—3—1进攻打法。
6.教学比赛。
7.折返跑后罚篮训练
效
果
体验比赛情境，公平竞赛，服从裁判。
在比赛中学会了团队合作，增强自信和创造力
教练
训练内容
出勤情况
基本功训练
训
练
过
程
1.课堂常规
2.运球练习
3.移动技术练习
4.侧身跑、变向跑、变速跑、后退跑
2.准备活动
3.球感训练
4.背后运球
5.行进接传接球
6.投篮练习
效
果
训练效果良好学生能在和谐、愉快的气氛中，发展互帮互学，充分发扬团队协作的精神，并体验成功的喜悦。
教练
训练内容
出勤情况
教学比赛
基本功练习
训
练
过
程
1.组织队员比赛（重点进攻练习）
2.接球投篮练习
3.原地单手肩上投篮
4.二对一练习
5.接球投篮练习，
教练
训练内容
出勤情况
投篮训练
训
练
过
程
1.定点投篮。
2.两组对角线接应投篮。
3.移动投篮。
4.骑马射箭。
5.底线切入勾射。
6.后旋转投篮。
7.三角底线擦板投篮。
8.全场来回急停跳投。
9.高位接应转身投篮（假动作配合左右切投）
10.三角擦板投篮。
11.五点投篮。
12.全场2-3人传球急停跳投。
13.半场接应挑篮。
教练
训练内容
出勤情况
区域联防
训
练
过
程
1.初步了解区域联防
篮球训练记录簿表3份
3.球感训练
4.背后运球
5.行进接传接球
6.投篮练习
效
果
训练效果良好学生能在和谐、愉快的气氛中，发展互帮互学，充分发扬团队协作的精神，并体验成功的喜悦。
教练
训练内容
出勤情况
教学比赛
基本功练习
训
练
过
程
1.组织队员比赛（重点进攻练习）
2.接球投篮练习
3.原地单手肩上投篮
4.二对一练习
5.接球投篮练习，
3.篮板球训练。
4.练习后卫、前锋与中锋的配合。
5.学习破解联防训练：如1—3—1进攻打法。
6.教学比赛。
7.折返跑后罚篮训练
效
果
体验比赛情境，公平竞赛，服从裁判。
在比赛中学会了团队合作，增强自信和创造力
教练
训练内容
出勤情况
基本功训练
训
练
过
程
1.课堂常规
2.运球练习
3.移动技术练习
4.侧身跑、变向跑、变速跑、后退跑
教练
训练内容
出勤情况
区域联防
训
练
过
程
1.初步了解区域联防
2.学习2-1-2联防
3.学习2-3联防
4.学习3-2联防
5.教学比赛，在比赛中尽量使用所学内容
效
果
训练效果良好，通过学习学生们对区域联防有了基本的认识，并且能够在比赛中使用。
教练
训练内容
出勤情况
防守训练
训
练
过
程
1.课堂常规
2.慢跑、热身、拉伸
4.四角传球：分成四组作四角移动传接球。
5.四方位传球：以四角方式做四方位传球。
篮球训练记录表3份
篮球队训练记录表学年：教练训练内容出勤情况体力恢复熟悉球性练习训练过程效在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑 1000 公尺或是篮球场 20 圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。
熟悉球性练习，原地运球，行进间运球训练效果良好通过丰富多样的学习内容，提高综合素质并对篮球运动产生浓厚的兴趣。
果教练训练内容出勤情况步法练习训练1.交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。
2.滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是守步伐基础训练。
3.前进后退步伐：向前快速冲刺，在中场时改变步伐向后退前进，注意要求球员必须提起后脚根，避免向后摔倒。
4.前后移动步伐：在低位与 45 度之间作前后来回移动防守，必须趋前举手， 3 趟之后，由低位沿低线向另一边 45 度作趋前压迫防守，再沿三分线下端线。
过 5.后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守动作。
6.摆脱向前接应步伐：以「之」字型向前摆脱伸手做出接应动作。
7.后转身步伐：以「之」字型前进作转身伸手要球接应动作。
8.切断步伐：两人一组，一人切入、一人做出「撞墙」接触防守，这种切断以双手护胸阻断对手顺利移动接应。
程效训练效果良好，学生能够积极练习，提高综合素质并对篮球运动产生浓厚的兴趣。
果教练训练内容出勤情况传接球及持球训练训练过程效果1.面对面 200 对传： 4 人一组作胸前、弹地、、传球。
2.跨下 8 字型绕球：分成两排，由跨下到腰部、头部绕球。
3.大风吹传球： 4 人一组以半场或是全场作移动式接应。
4.四角传球：分成四组作四角移动传接球。
5.四方位传球：以四角方式做四方位传球。
6.面对面传接球：以各式传球为主。
7.行进间背后、低手、单手传球：两人一组行进间传球。
8.对墙传球：以高度120 公分对墙传接球。
9.打板长传：以双手长传前场或是单手长传前场。
10.五点切传：训练球员切传战术。
11.中锋接应传球：由 5 位球员以「 M」字型两球相互传给中锋策应。
篮球训练记录簿表3份
学年：
教练
训练内容
出勤情况
体力恢复
熟悉球性练习
训
练
过
程
在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是篮球场20圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。
熟悉球性练习，原地运球，行进间运球
效
果
训练效果良好
通过丰富多样的学习内容，提高综合素质并对篮球运动产生浓厚的兴趣。
教练
训练内容
出勤情况
运球训练
训
练
过
程
1.全场障碍物运球。
2.全场跨下运球前进后退、转身、反手、背后运球。
3.全场空中垫步、急停后仰前进、空中左右闪运球人。
4.全场8字型运球。
5.左右手晃球。
6.跨下原地运球。
7.全场直线3-4拍运球上篮。
效
果
训练效果良好，学生能够积极参与，训练热情很高，学习气氛好。
教练
训练内容
出勤情况
球感训练
移动传接球组织队员对抗练习
训
练
过
程
1.熟悉球性练习
2.小组展示
3.移动技术练习（侧身跑、变向跑、变速跑、后退跑）
4.3v3对抗练习
5.篮球游戏
效
果
1、学生训练积极，努力刻苦。
2、发展了学生的下肢力量、灵敏、速度、协调等素质。
教练
训练内容
出勤情况
基本功训练
训
练
过
程
1.课堂常规
这种切断以双手护胸阻断对手顺利移动接应。
效
果
训练效果良好，学生能够积极练习，提高综合素质并对篮球运动产生浓厚的兴趣。
教练
训练内容
篮球训练记录表3份
篮球队训练记录表学年：教练训练内容出勤情况体力恢复熟悉球性练习训在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是篮练球场20圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。
熟悉球性练习，原地运球，行进间运球过程效训练效果良好通过丰富多样的学习内容，提高综合素质并对篮球运动产生浓厚的兴趣。
果步法练习训 1.交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。
2.滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是守步伐基础训练。
3.前进后退步伐：向前快速冲刺，在中场时改变步伐向后退前进，练注意要求球员必须提起后脚根，避免向后摔倒。
4.前后移动步伐：在低位与45 度之间作前后来回移动防守，必须趋前举手，趟之后，由低位沿低线向另一边度作3 45趋前压迫防守，再沿三分线下端线。
过 5.后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守动作。
6.摆脱向前接应步伐：以「之」字型向前摆脱伸手做出接应动作。
7.后转身步伐：以「之」字型前进作转身伸手要球接应动作。
8.切断步伐：两人一组，一人切入、一人做出「撞墙」接触防守，这种切断以双手护胸阻断对手顺利移动接应。
程效训练效果良好，学生能够积极练习，提高综合素质并对篮球运动产生浓厚的兴趣。
果传接球及持球训练训1.面对面200 对传：4 人一组作胸前、弹地、、传球。
2.跨下8 字型绕球：分成两排，由跨下到腰部、头部绕球。
3.大风吹传球：4 人一组以半场或是全场作移动式接应。
练 4.四角传球：分成四组作四角移动传接球。
5.四方位传球：以四角方式做四方位传球。
6.面对面传接球：以各式传球为主。
7.行进间背后、低手、单手传球：两人一组行进间传球。
过8.对墙传球：以高度120 公分对墙传接球。
9.打板长传：以双手长传前场或是单手长传前场。
10.五点切传：训练球员切传战术。
11.中锋接应传球：由 5 位球员以「M」字型两球相互传给中锋策应。
程效通过学习和练习学生基本掌握传接球技术的动作要领。
篮球训练记录表 3份
练
过
程
1.组织队员比赛（重点进攻练习）
2.接球投篮练习
3.原地单手肩上投篮
4.二对一练习
5.接球投篮练习，
6.篮球游戏
效
果
收到了较好的活动效果，学生积极性很高
教练
训练内容
出勤情况
5v5教学比赛
训
练
过
程
1.课堂常规
2.慢跑、拉伸
3.教学比赛
4.篮球游戏
5..放松，拉伸
效
果
通过一学年的训练学生对篮球的热情不断提高，篮球技术不断提升。学生在比赛中愉快的气氛中，发展互帮互学，充分发扬团队协作的精神。
4.全场8字型运球。
5.左右手晃球。
6.跨下原地运球。
7.全场直线3-4拍运球上篮。
效
果
训练效果良好，学生能够积极参与，训练热情很高，学习气氛好。
教练
训练内容
出勤情况
投篮训练
训
练
过
程
1.定点投篮。
2.两组对角线接应投篮。
3.移动投篮。
4.骑马射箭。
5.底线切入勾射。
6.后旋转投篮。
7.三角底线擦板投篮。
8.全场来回急停跳投。
9.高位接应转身投篮（假动作配合左右切投）
10.三角擦板投篮。
11.五点投篮。
12.全场2-3人传球急停跳投。
13.半场接应挑篮。
14.半场前进接应跳投或切投。
效
果
学生通过训练投篮动作更加舒展，投篮出手速度明显加快，命中率较之前有了很大的提高。
教练
训练内容
出勤情况
教学比赛（半场1v1,3v3）
4.一线、二线、三线协助防守训练。