马丁的催眠暗示语(失眠)

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催眠初学者必看的催眠用语

催眠初学者必看的催眠用语
催眠用语是一种引导催眠者进入催眠状态的语句。

一下这些用语可以帮助初学者更容易进入催眠状态。

1.“你感受到你的眼皮变的越来越重的感觉。

”
2.“你感觉到你的身体越来越轻松，越来越放松。

”
5.“你感觉你越来越放松，你的身体像一只由重物吊起、自由浮动的秋千，一点一点放松起来。

”
6.“你的身体每前进一步，你都会感受到更深的放松，更深的安宁。

”
7.“你的心灵在放松，你的身体会慢慢的，它的每一部分都会完全的放松，都会被舒服的感受包围。

”
8.“你的意志感到完整，但你的身体则感受到你越来越放松，越来越安静，感受到自己就像是睡着了一样，但你还是能够集中注意力。

”
9.“把你的注意力聚焦于你内心，你感受到你你放松逐渐沉入自己，你越来越放松，能够意识到自己处于一种极佳的状态。

”
10.“当心灵放松，身体安详，你会看到你的心境变得清澈，更加温柔多变，你的思维会带来更多的信息，一切都会变得清晰明朗。

”
11.“在这深度的放松当中，心灵也会随之放松，带来平静的安详，你会感到一种愉悦，比平时要状态要好得多。

”
12.“你手掌变得越来越温暖，轻轻舒服，你它的每个部分都会放松下来，慢慢的，它们会随着你的呼吸，安详的沉入那一片柔软的安宁当中。

”。

催眠引导语(想象的疗愈)完整版

催眠引导语(想象的疗愈)完整版引言催眠是一种通过引导人进入放松状态，从而达到深度沉思和疗愈的技术。

催眠引导语是催眠过程中使用的语言，旨在激发人们的想象力，帮助他们进入迷幻、放松和治愈的状态。

本文将提供一份完整版的催眠引导语，用于想象的疗愈过程。

正文下面是一段经典的催眠引导语，你可以根据需要适当调整使用。

进入放松状态请舒服地坐下，放松你的身体，闭上你的眼睛。

开始深呼吸，慢慢吸气，然后缓慢呼气。

感受到空气进入你的身体，然后将焦点放在你的呼吸上。

每一次呼吸都使你的身体放松。

沉浸在自然中现在，想象自己置身于一个美丽的自然场景中。

你可以感受到温暖的阳光洒在你的脸上，闻到花香弥漫的空气。

你可以看到一片迷人的花园，花朵在微风中轻轻摇曳，绿草如茵。

这个场景充满和谐、宁静与美好。

治愈的力量在这个花园里，你可以感受到治愈的力量。

注意到身体上的任何不适感，然后想象这一不适感被一股温暖的光芒覆盖。

这股光芒慢慢地将不适感包围和温暖，将它转化为轻松和治愈的能量。

你可以感受到能量在身体中流动，带来平静和疗愈。

沉浸在治愈之愿景展望你想治愈的部分，想象它被康复和滋养。

你可以看到它慢慢变得健康、强大和充满活力。

让你的想象力引导治愈的进程，为你带来愈合和恢复的力量。

感受宁静现在，你可以感受自己身心放松、平静和宁静。

你的身体感觉轻盈，思绪平静。

享受这种宁静的感觉，留在这个美丽的场景中，直到你准备离开。

结语当你准备结束催眠时，开始慢慢地重新关注你的周围环境。

重新感受到座椅的触感，听到周围的声音。

渐渐地，睁开你的眼睛，回到现实世界。

愿你在这次催眠中得到平静和疗愈。

以上就是催眠引导语(想象的疗愈)完整版的内容。

希望这段引导语可以为你提供一次愈合的体验，帮助你放松心灵、享受宁静。

希望以上内容对你有所帮助！。

催眠的语句

催眠的语句1. 你知道吗，催眠就像一把神奇的钥匙，可以打开你内心深处隐藏的大门。

就像进入一个奇幻的世界，充满了未知和惊喜！例子：“哎呀，当你被催眠后，就仿佛进入了一个只属于你的秘密花园，那得多奇妙呀！”2. 催眠呀，那可是能让你忘掉烦恼，如同给心灵洗了个舒服的热水澡。

不信你试试呀！例子：“你想想，工作一天累得不行，然后来一场催眠，不就像泡在温暖的浴缸里，疲惫都被洗掉啦！”3. 嘿，催眠可不是什么神秘莫测的东西，它其实就像和一个懂你的好朋友聊天。

例子：“比如说，你和朋友倾诉烦恼，催眠也能做到呀，是不是很神奇呢！”4. 你有没有想过，催眠可以像一阵温柔的风，轻轻吹散你心头的乌云呢？例子：“当你心情低落时，催眠就像那阵及时的风，让你重新开心起来呀，多棒！”5. 催眠啊，简直就是带你踏上一场独特的旅程，比去任何地方旅游都要特别呢！例子：“哇塞，被催眠就像是踏上了去往梦幻之地的列车，这体验多难得！”6. 哎呀呀，催眠不就是那盏在黑暗中照亮你前路的灯嘛！例子：“你在迷茫的时候，催眠就像那盏明灯，指引你找到方向，多厉害呀！”7. 催眠就如同给你的大脑做了一次深度按摩，舒爽极了！例子：“你感受过那种浑身放松的按摩吧，催眠对大脑也是这样的效果哟！”8. 难道你不觉得催眠像是给你的记忆库来了一次大整理吗？例子：“就像整理房间一样，催眠让你的记忆也变得井井有条呢，多有意思！”9. 催眠呀，那可是能挖掘出你内心宝藏的神奇工具呢！例子：“说不定你自己都不知道自己有那么多厉害的地方，催眠就能帮你找到呀，酷不酷！”10. 告诉你哦，催眠就像一个魔法口袋，啥都能装进去，啥都能变出来！例子：“哇，当你进入催眠状态，就像把手伸进魔法口袋，会有各种惊喜等着你呢！”我的观点结论：催眠真的是非常神奇和有趣的，它有着各种各样让人惊叹的作用和效果，值得我们去深入了解和体验。

生活中无意识下的催眠暗示语

生活中无意识下的催眠暗示语催眠自古以来就存在了。

当时人们为去除病痛，或是在宗教活动中就发现了一些催眠的现象，也懂得运用其中的一些原理，只是还说不清楚所以然。

其实，生活中无意识下的催眠暗示语，看看自己有遇到过吗？？比如我们的说话中常常隐藏一些假设：1、你是要吃饭还是要吃面。

（暗示了你一定要吃东西）2、你待会回去的时候是坐车还是打的？（暗示了你一定会回去）3、请看看我们店里哪样东西是你最喜欢的？（暗示了你一定有喜欢的）4、你打算多快做这个决定？（暗示了你一定会做出决定）5、你准备什么时候开始更放松？（暗示了你已经处在放松状态，同时你还要继续放松下去）6、你到底爱我有几分？（暗示了你是爱我的）还有我们有很多反面提议，看似否定其实是肯定的：1、我不要你想到蓝色.(听者为了理解话的意思，头脑中必定浮现出蓝色）2、在你没有做好充分准备前，不要出发（其实暗示了你一定会出发，同时暗示一个人去做充分的准备3、你能否这样放松并不重要（暗示你要放松）4、你不要太快的去决定。

（暗示了要做出决定）还有一些看似在讲第三者的故事，其实暗示当事人的：1、每次我看到我这双旅游鞋，我就会想到上次爬山的情景。

当时快日落西山，我觉得相当疲惫，真想好好放松一下。

正好又看到夕阳缓缓的落下地平线，这种昏黄的光线让我睡意更浓，慢慢的，我的眼睛随着夕阳一直沉了下去，及时想尽力睁开也睁不开。

（有大量的放松暗示）2、我有一个朋友，说2000年快要到了，他有很多新计划要开始做，自己也非常开心（同样是在暗示）还有一些话刻意说的很模糊，这样能引起人的共鸣，好像猜透了对方的心思一样：1、我知道在你生活中出现了某些难关，你一定要找出一个适当的解决方法2、努力工作吧，赚了钱就可以买很多你想要的东西了干货分享——催眠技术先跟后带米顿·艾瑞克森：先跟后带。

即要给对方下达指令时，他会先讲几个事实，让对方觉得就是这样的，再下达指令。

比如要一个人放松，我们可以直接说:你会感到放松：1、也可以说:你现在坐在椅子上，看着电脑屏幕，同时阅读我这段文字，你会觉得放松。

催眠诱导语导入以及深化完整版

标准催眠诱导语下面是临床催眠手册中的标准催眠诱导语：请让你自己感到放松。

闭上眼睛，放松。

做几次深呼吸，注意呼气的时候，你可以感到自己更加放松。

我和你说话的时候，你可以继续放松……每一次呼吸，你都可以感觉到自己越来越放松。

你很快就会体验到催眠状态。

你可能会对什么是催眠状态感到疑惑，我向你保证，不论进入多么深的催眠状态，你仍然能够完全控制自己。

即使进入很深的催眠状态，你仍然能够控制自己。

我将会给你一些暗示指令，你自己决定是否遵从这些指令。

如果你不喜欢我的指令，你可以忽视不做。

如果你想按我的指令去做，你会发现做起来要比你想得容易。

因此是由你自己来选择做还是不做。

让自己放松，现在可以安全进入催眠状态了。

我说话的时候，你会感到自己越来越放松。

但是不论多么放松，你仍会听到我的声音，你将会对我的暗示指令做出反应。

如果你觉得很不舒服，你可以调整一下你的身体，让自己重新感到舒适，而且这样做不会影响你进入催眠状态。

如果你要和我说话，你可以轻易做到，而且不会影响你的催眠体验。

现在，你可能想进一步放松。

你放松的时候，可能会觉得你的手指有一点点紧张……或者是你的脚趾……如果你这样做，就会感到十分舒适，因为你会体脸到这是一种放松的感觉，有些人在开始进入催眠状态时就有这种体验。

让你的身体放松，开始感到一种镇定……让平静的感觉扩散……抛开你所有的忧虑和烦恼，让它们渐渐远去，就像风中的云……消散……消散……放松……感到越来越平静……越来越平静……越来越舒适安全……没有烦恼……没有干扰……当你进入催眠状态时，感到越来越放松……进入深深的催眠状态，你能够体验到你想体验的一切感觉，深深地感受你想要体脸的感觉……但这仅仅是你想要的……你自己的体脸。

把注意力集中到你的脚毗……你的右脚趾……越来越放松的左脚趾。

放松你的右脚趾完会放松... 放松你的左脚趾.................. 放松你的脚趾..... 越来越放松 ..... 越来越放松。

【催眠原理】催眠爱好者必看：催眠诱导语

【催眠原理】催眠爱好者必看：催眠诱导语催眠诱导语，是催眠师在诱导受试者进入催眠状态时，对受试者所讲的一些暗示性的话。

虽然催眠诱导语言的内容不一定相同，但它必须基本上遵循三个原则：一、语音平抑；二、语义单调；三、语句重复。

以下是催眠诱导的一个例子：请把眼睛闭起来!希望你专心仔细听我所说的话，心里不去想其他任何事情。

闭上眼睛闭上眼睛！我希望你感到舒适、放松，让你的心保持安静。

除了我的话以外，什么都别想。

……闭起眼睛来！舒适地闭上眼睛，让你的心保持安静。

除了我的话什么都不要想。

……你觉得双臂双脚都很重吧，放松双臂，放松双脚，放松，放松全身。

... 放松双腿、手臂和全身的肌肉；仿佛你已回到冥冥之中，回到冥冥之中。

当你在黑暗中时，你会感到更加放松和舒适。

…你更加放松……更加舒服。

……你现在只能听到我的声音，只听我的声音。

只听我的声音。

让你的心安静，要保持内心清静。

全神贯注，只听到我的声音。

现在你会感到非常舒适和放松。

你开始觉得困了，……开始想睡了……很想睡了……非常想睡……保持内心清静... 只听我的声音。

你会感到放松和舒适。

有规则的深呼吸……有规则的深呼吸……深深的呼吸，... 放松听我的声音，保持冷静。

你已开始入睡，……开始入睡……保持内心清静……你已入睡... 你睡着了。

你睡着了。

熟睡。

深深地睡着了。

舒舒服服的睡吧!……深深地，舒舒服服地睡吧！... 你睡得更深更舒服，。

你睡得更深更舒服；更深的，……更舒服；……更深，更舒服；你深深地睡着，保持内心清静，你睡得更深更舒服你睡得更深更舒服。

睡着……睡着……睡着……全身舒舒服服地睡着，... 睡觉睡觉睡觉你睡得很舒服。

睡着的……当我从一数到十的时候，你会睡得更深，……如今睡的更深。

当我从一数到十，你会睡得更深。

更深的。

更深的……更深……更深……睡得更深……更深……更深……更深。

当我从一数到十，你会睡得更深。

更深的。

更深的环境有时候很重要,还需要点轻松点背景音乐,有兴趣的朋友可以试下,也可以结合放松疗法俗话说，如果你不想做某件事，那么你可能会找到一千甚至一万个理由来推迟它，但是如果你真的想做某件事，那么你只需要一个理由，那就是，我必须做，这是肯定的，不可能的！心态说白了，就是自己衡量做人的标准，任何事都是以自己的出发点去想事情的，所以你想保持良好的心态，唯一可行的办法是怀着感恩的心去看世界，用心去看世界，不计较得失，学会发现身边所有令人感动的事情！！保持良好态度的六种方法1.恰当评估自己，安然接受自己的缺陷，不作无谓的抱怨。

催眠引导语

现在，想像放松的白光，从天上洒下来，照在你身上，你全身都被白光包围着，就像一个毫无重量的泡泡，身体轻飘飘的，你全身的能量都畅通了……全身的能量都畅通了。你感觉自己特别舒适，渐渐往上飘……身体渐渐往上飘……往上飘……往上飘，自由拘束地飘浮在天空中，全身飘飘然，你完全超越了时间和空间的限制，没有任何事情可以束缚你，你感到无比轻松，无比舒适，完全自由拘束。你变作了一只雄鹰，绽开翅膀自由飞行着，飞行着。你飞到了一片青草地，青草碧绿而松软，散发着淡淡的青草香气，我们走在这松碧、松软的草地上，觉得特别的轻松……就看到了一湾安静的湖水，岸边有几棵垂柳，嫩绿的枝条轻轻的拂过湖面泛起点点的涟漪，我们坐船前行，小船悠悠荡荡的来到了对面的山林，顺着林间
原，使你心旷神怡，你喜爱这松软的青草，使你放松安静。你喜爱这清爽的空气，为你补充无穷无尽的能量。你喜爱大自然一切的奇妙。深深地滋养着你的心灵。
远处缓缓吹来的微风，一阵阵的传来，带着淡淡青草的气息，现在，你深深的吸一口气，仿佛你己经闻到了随风传来的花的芳香，那沁人心脾的芳香，令你感到前所未有的轻松，前所未有的舒适，完全的自由拘束。
的小路缓缓向上攀行，林间飞鸟低鸣，阵阵微风拂面，让我们顿觉心旷神怡，渐行渐远…… 我们觉得越来越累了，前面林间的空地上有一块平坦的大石头，石头被雨水冲刷的特别
的干净，躺在上面休息感觉特别的舒适，阳光轻轻的照耀在我们身上，让我们觉得暖洋洋的，特别的舒适，
又来到了一片漂亮的花园里，这是你自己私人所拥有最放松、安静的园地。在这里每件东西都沉醉在阳光里。缤纷的颜色与自然之美围围着你，很多不同种类的植物和花朵也都沉醉在严厉的阳光下，从碧蓝的天空中太阳洒下严厉的光线，而从一朵花到另一朵花，你看到很多靓丽的蝴蝶在晴空中飘舞。他们那彩色的翅膀正闪耀在阳光下，而远处的鸟儿也开头高歌，加入自然的合唱。空气中布满了有花草树木所散发的自然香气，多么奇妙……令人放松! 你可以听见一些小溪流潺潺地流过一些岩石……在你的花园里一切都是那么的奇妙、安静、安详，却有生气和活力，你觉得似乎回到了自然的家一样，你就像是自然的一部分。当你渐渐的沿着青草地走向一条有水晶一般清亮的小溪流，观察阳光在水面上闪闪发光，连续想象看到你，就似乎是花园的一部分。在小溪的旁边有一个安静、肤浅的池塘，里面布满了清亮的水。

催眠指导语

之阳早格格创做当前,请缓缓的将单眼关起去.眼睛一关起去，您便启初搁紧了，注意您的感觉，让您的心灵念扫描器一般，缓缓的重新到足扫描一遍，您的心灵扫描到哪里，何处便搁紧下去. 当前，缓缓的深呼吸，每一次吸气的时间，皆念像您吸进非常棒的宇宙能量，加进您的身体内里，使您的身体更加的搁紧，屡屡吐气的时间，念像您将体内的二氧化碳统统吐进去，也把所有的烦恼、紧张、焦急统统收进去，所有的不舒畅，不谦意皆离您越去越近. 从当前起，脆持深呼吸，您一边深呼吸，一边聆听尔的带领，很自然的，您什么皆不去念，什么皆不念念了，只消跟着尔的带领，很快您便会加进非常深，非常谦意的催眠状态. 当前，念像您去到一个一视无际、优好的大草本，湛蓝天空中，一片片的黑云正在蓝天上缓缓的飘过.便正在那充谦妖冶阳光的天空下，您一边趟正在柔硬而恬静的草天上，一边享受着好妙而浑新的气氛，战煦的阳光温温的洒正在您的身上，包抄着您的齐身，您感觉非常温温非常谦意.近处缓缓吹去的微风，一阵阵传去还戴着青草的香气，当前请您深深的吸一心气，您好像己闻到了近处传去花女的芳香，那沁人心脾的芳香，令您感触前所已有的沉快，感触前所已有的谦意. 当前的您便躺正在那优好广大的大草本，不近的场合有一群绵羊正快乐的吃着草女，几个搁羊的牧童正在调皮的嘻戏，另有近处一群优好的骏马正在谦足的吃着青草.不知什么时间，草从中飞去几只靓丽的蝴蝶，扇动着那色彩斑斓的翅膀正在阴空中自由的飞翔.天的那边是黑黑的太阳正缓缓降起，您感触大自然的十足是那么的战谐、宁静、好佳.不知不觉中，您的呼吸也变的越去越缓缓而匀称，您感触内心越去越宁静，便像回到母亲的度量一般，无忧无虑，自由自正在.佳，交下去您会有五分钟的时间佳佳享受那种搁紧，宁静的状态.五分钟后咱们再去进一步的带领.(五分钟后) 深进催眠部分: 佳，当前继启脆持深呼吸，过一会女尔将从1，缓缓数到10，尔每数一个数字，您便越收的搁紧，加进更深的意识状态了.1….搁紧的更深，2…深深的搁紧您身体每一齐肌肉、神经战构制，3..当前您感觉非常非常的搁紧，4…加进更深的意识状态，5…更深，更深，6.更深，更深，7，8，9更深，更深.10..您己加进非常佳的催眠状态. 输进指令，改变心智运做: 当前，注意您的头顶，让您的头皮搁紧，头盖骨也搁紧，搁紧您的额头，搁紧您的眼皮，搁紧您二边的脸颊，搁紧耳朵附近的肌肉.搁紧后脑搁紧里部的肌肉，让您里部的肌肉真足的搁紧下去，搁紧您的嘴巴，搁紧您的下巴，搁紧您的脖子，喉咙. 交下去搁紧二边的肩膀，您的肩膀通常启受了很多的紧张，压力.当前皆局部释搁掉吧.您感触非常谦意，非常沉快. 交下去搁紧二条脚臂，搁紧脚掌，也搁紧每一根脚指.搁紧您的胸部，搁紧您的背部，让背部的肌肉真足的搁紧，您感触背部的脊椎脆持正直，不所有的湾直，您齐身的能量皆疏通了，能量疏通了.您感触前所已有的宁静，恬静，真足的自由自正在. 交下去搁紧您的背部，让背部的肌肉完真足齐的搁紧下去.而后，您的呼吸也变得更自然，更细少，匀称. 交下去，搁紧二条大腿，让腿部的肌肉完真足齐的搁紧下去，交下去搁紧您的小腿，让小腿也完真足齐的搁紧下去，搁紧足掌，搁紧每一根足指. 当前，您齐身重新到足皆搁紧了，您感触非常的谦意，非常的沉快，佳佳享受那种搁紧谦意的感觉. 当前，您己经处于一种非常不妨加进睡眠的意识状态，您随时会重重进睡，您的身心皆真足搁紧了，真足搁紧了，您感触大自然的韵律最符合睡眠，是该睡了，佳佳睡，您感触睡眠是一种享受，佳佳睡吧! 佳佳睡!.渐进式催眠指挥语带领前的准备：最先舒展一下身体，让身体搁紧下去.您不妨沉微安排一下以最谦意的姿势坐正在椅子上大概者靠正在沙收上.单脚以最谦意的姿势搁佳，让自己感觉到很谦意.正在所有历程中，您皆不妨随时安排自己到谦意的姿势.正式带领词汇：当前，让您的眼睛沉快的关起去，眼睛关起去，您便启初搁紧了，缓缓的加进到催眠状态.正在所有催眠状态中，您会感触很沉快、很谦意、也很仄安.设念您的眼睛凝视着鼻尖，把您的注意力博注正在您的鼻尖上.咱们去搞背式呼吸，缓缓而有力天吸气，匀称而有程序的呼气.正在吸气时尽大概吸足，随着吸气使小背缓缓的饱起；正在呼气时，尽大概的呼尽，随着呼气使饱起的小背缓缓的凸起.深深的吸气，缓缓的呼气，再吸气，再呼气……佳！很佳！沉快的呼吸，让每一次的呼吸，皆戴您加进更深重、更深重的搁紧状态.吸气……呼气……<久停三十秒>佳！很佳!当前存心感觉一下.吸气的时间，设念您把气氛中的氧气吸进去.氧气流经鼻腔、吐喉，而后加进肺部，充谦所有胸膛，再渗透到您的血液里.那些富裕营养的氧气通过血液循环收到齐身每一个部位，每一个细胞，使您的身体越收沉快，越收谦意.<久停十五秒>沉快的呼吸，您加进了更深重更深重的搁紧状态，中界的真物缓缓的离您越去越近，越去越近……心灵变的很宁静、很宁静……缓缓的您只会听到尔的声音，其余所有声音取您不所有关系，搞扰大概噪音皆只会使您越收博注，越收博注……<久停十五秒>佳！很佳!当前把注意力搁正在呼气上，去感觉二氧化碳战兴气流出您的鼻腔……让所有的疲倦、烦恼、紧张、猜疑，所有的不舒畅、不谦意的感觉皆离您近去.便像要排除体内宝物的感觉……每一次呼气，皆将情绪取压力吐进去.当前，把所有的宝物、毒素皆真足的排进去.您会变得越收的健壮有活力.佳！很佳！深深的吸气，缓缓的呼气，再吸气，再呼气……<久停十五秒>继启脆持深呼吸，每一次的呼吸，皆让您加进更深重、更搁紧、更谦意的状态.感觉非常仄静，非常仄安，很自然.您什么皆不必念，也什么皆不念念了.您不过跟着尔的带领，很快便会加进很搁紧、很谦意的状态.佳！很佳！脆持沉快的呼吸……越去越深重……越去越……深重……当前尔要带领您去感觉您齐身的每一个部位.先注意您的头部，感觉有一束去自宇宙神秘且戴着能量的光，映照到您的头顶.您的头顶顿时感触温烘烘、麻酥酥，很搁紧，很谦意.正在您头皮下，毛细血管非常的歉富.洪量的氧气、营养源源不竭的收去，滋养着您的每一根头收，从收根直至收梢.使您的头收变得越去越黑黑、柔逆、富裕光芒.感觉到您的头皮皆搁紧了，很谦意，很谦意……，佳！很佳！当前那束神秘的光去到您的脸部.您的脸部启初收热，潮潮的，黑里透着黑，非常健壮、漂明.您脸部的每一齐肌肉、乃至每一个细胞皆正在搁紧.很谦意，很谦意.您的眉毛正在搁紧.上眼皮正在搁紧，感觉越去越重，越去越重.您不念睁启.您很喜欢那种感觉，念睁也睁不启，用力图也争不启，很搁紧，很谦意.佳！很佳！那股温流流经您的脖子，直背二肩涌去，您会感触吐喉干润了.脖子的肌肉正在搁紧.很沉快，很谦意.您的单肩正在那股温流的充谦下很谦意，很沉快.便像搁下千斤重担，您的肩膀寻常启受了太多的紧张、压力、重担，当前皆真足的释搁掉了.那股去自宇宙神秘的温流，流经二肩、单臂，背着您的十指搁射而去.感觉您的脚心潮乎乎、温烘烘、十个指头麻酥酥的，非常搁紧、谦意.单臂越去越重，越去越搁紧，念抬也抬不起，很搁紧，很谦意.那股温流又从脖子去到您的胸部，胸部的骨头、肌肉皆搁紧了.您悄悄的去感觉您的肺，您的心.它们正正在有节律的处事.正是果为它们一刻连交的勤劳的处事，才创制出健壮、好妙、完备的死命.一个独一无二、充谦活力强衰的您.您会越去越感觉到幸运、仄安，会越收的搁紧，越收的谦意.那股去自神秘宇宙的温流去到您的背部，温温着您背部的每一个构制取细胞.使您的背部的肌肉真足的搁紧，毫不劳累，而后您的呼吸会更深重，更沉快，更谦意……那股温流逆着您的单腿去到您的足底，充谦了十个足趾，您会感触您的单腿的力量正在消得，越去越重，越去越重，您不念抬起，念抬也抬不起.您腿部的每一齐肌肉，每一个细胞皆搁紧了，很谦意，很谦意.您的单足被温流温温着，温温着，足底有面微汗，干乎乎、热乎乎的，十个足趾麻酥酥的，非常的搁紧、谦意.那股温流逆着足跟沿着后腿直上臀部、腰部，您会感触力量正在消得，很重、很重，很紧张，很搁紧，很谦意.那股温流充谦所有脊椎，背所有背部收集，很温温，很紧张，很搁紧，很谦意.您当前齐身真足搁紧下去.您的所有身体真足消得了……真足的搁紧了……只剩下呼吸……非常的沉快……无拘无束……自由自正在……加进一个偶妙的状态里.继启脆持深呼吸，每一次您呼吸的时间，您会感触自己更搁紧，……更谦意……；更谦意……更搁紧……（中断催眠）佳！当前咱们将要中断催眠.那次的体味正使您的身心爆收好妙的转化，十足皆市以对于您最有益的办法爆收……注意听尔启初倒数从十到一（三到一），尔每数一个数字，您便会越收醉悟，当尔数到一时，您会真足醉悟过去.您将会睁启眼睛，回到现真天下，回到现在，而后您会真足醉悟，感觉谦意极了.十缓缓醉去，感触身心皆很谦意；九越去越醉悟，身体感觉很温温；八缓缓回复身体的寻常感觉；七越去越醉悟，头部感觉很凉爽，很谦意；六内心仄静宁静；五越去越醉悟；四感触齐身皆充谦了活力；三越去越醉悟；二便要醉去了，您已通过一次乐成的催眠，当前准备喊醉您，醉后您会睁启眼睛迎交新的自尔.一醉去！揉揉眼睛，揉揉耳朵，揩揩脸，搞个深呼吸，让身体动一动，您真足醉悟了.所有人隐得很光彩，气色格中明丽，尔佳像刚刚刚刚用天上的仙火搞过脸一般，容光抖擞极了.催眠治疗包罗身心搁紧、情绪宣鼓、二三度催眠导进、影象回溯、自尔认知、疑奉重修、正能量灌注等真质，每一种真质皆有一套较典型的指挥用语，当前根据尔的试验体味归纳出了尔惯用的八套指挥语，以飨共仁.一、搁紧指挥语.搁紧是最基础的催眠治疗，脚段是让咨客从紧张焦急的情绪中仄息下去，正在催眠师的带领下姑且离启现真环境而加进一种真幻的情境中，并充分享受那种情景所戴去的愉悦战谦意，从而使自己的身心侵淫正在那种紧张的状态中，充分体验搁紧所戴去的感觉，那时的咨客已经加进到浅层睡眠状态，并交近潜意识.咨客的感觉是一种酥硬谦意，好像千斤重担瞬间卸掉，也有一种被洗涤后通透感，咨客会物尔二记心驰神往，以至有回到童年重塑人死的体验，有的会情不自禁的微笑，有的会流下搀杂的眼泪.通过搁紧体验，咨客会分歧程度的解脱掉焦急的困扰，有的以至会赶快觉醉，意识到自己存留的问题并主动改变.1、躯体搁紧术：请您找一个最恬静的姿势坐佳（躺佳）——请关上眼睛，搞三个舒缓的匀称的深呼吸——佳，当前请您体验一下那种体验，有一股中等强度的电流正正在交触您头顶部为的皮肤，您的头皮有种麻酥酥的被电流触及的感觉——那股电流将随着尔的指令缓缓往下传导、缓缓往下传导——佳，当前那股电流到了您的额头，您感觉有一种从已有过的恬静感，感觉额头很搁紧很搁紧——佳，感觉一下那股电流到了您的后脑部位，后脑坐刻很紧张很紧张——电流到了您的眼睛，眼睛正在电流的刺激下不再饱胀搞涩，体验一下眼睛的搁紧——电流传导到鼻子，鼻腔瞬间逆疏通透，非常非常的搁紧——电流到了嘴巴，嘴巴也变的非常紧张，您会情不自禁的暴露微笑——电流去到下巴，下巴也变的非常搁紧——电流去到脖颈，您僵硬的脖子坐刻变得紧张瘫硬，真足搁紧——电流去到您的单肩部位，正在您的二个肩头转动盘桓着，您感觉压正在您肩头的千斤重担忽然滑降下去，单肩坐刻变得无比沉快了——电流去到您的前胸战后背，电流脱透您的胸腔感觉您的胸腔不再那样憋闷了——电流下止到您的背部战腰部，电流正在您的背腔内下速传导，是您所有的净器皆逆畅起去，您僵硬的麻木的腰有了热乎乎的感觉——电流下止到您的死殖器部位，感觉那个部位也恬静搁紧下去——电流传导至您的臀部战大腿部位，感觉您的臀部战大腿的每块肌肉皆分散启，真足的紧张下去——电流去到您的膝盖，电流正在您的膝盖部位赶快转动，您会感觉到膝盖坐刻变得热乎起去——电流下止至您的小腿，小腿肚子上的肌肉变得紧张下去——电流去到您的足踝、足掌、足心、足趾，感觉您的二只足坐刻变得麻酥酥的紧张下去.那时间，那股中等强度的电流已经正在您的齐身各个部位传导，您的身体战战大天产死了一个关合电路，电流利过您身体的每一寸肌肤、每一齐肌肉、每一齐骨节、每一根经络、每一根血管、每一个细胞，当前您的齐身皆真足的酥硬搁紧了，真足真足的搁紧了，搁紧了.佳佳体验那种婴女死睡般的感觉吧~~~~注意：一定要拿捏佳语音、语气战语调.中等的语音、矮重的缓缓的语调，语气要温战脆定，语速中等.每到一个破合号要搞三秒钟的停顿.2、心灵净化术：请您找一个最恬静的姿势坐佳（躺佳），搞三个匀称的舒缓的深呼吸——让自己的齐身真足搁紧下去，重新到足的每一个场合皆搁紧下去——当前请您设念那样一个情景，您正坐正在一辆红色的跑车上头，那辆跑车正止驶正在好国西部广大的下本上的一条笔挺的马路上，天是蓝色的、云是红色的、山是红色的、路是青色的，风是凉爽的，缓缓的您从座位上站了起去，您俯起头张启单臂，拥抱那优好的大自然，缓缓的，您的单臂形成了二只净黑的翅膀，您缓缓的摆脱跑车，沉沉的飞了起去，您越飞越下越飞越下，纷歧会您已经飞翔正在广大的蓝天之上，沉柔的风从您的肩头掠过，黑云便漂浮正在您的身边，您往身下瞅，宽阔的大天便正在您底下，翠绿的山林，雄伟的下山，浑澈的河流，宁静的城村，皆缓缓的往后里移动，当前请您抖动一下翅膀，您的烦恼战忧伤随着翅膀的抖动一面面滑降到气氛中，请您正在抖动一下翅膀，困扰您的更深条理的伤感随着翅膀的抖动也滑降到气氛中~~请您感觉一下您的身体，正在净净的天空中形成了透明，您将要融化正在天空中，取优好的大自然融为一体，体验一下空灵的感觉吧~~（停顿十秒钟）当前您飞翔正在故城的上空，俯瞰到了小时间死少的城村，城村的前里有一湾碧绿的池塘，有衰启的荷叶战净黑的荷花，正在池塘的边上，有一个小孩，那个小孩便是您，您衣着小时间的衣服，正蹲正在火边搁一只小小的纸船，请您注视着您的脸，瞅瞅您的眼睛鼻子嘴巴战脸庞，那便是童年的您，杂净、搞净、恬浓、自然，您无忧无虑的享受着荷塘的时光，多念回到那个时间啊~~~~~~您飞呀飞呀，不竭抖动那您净黑的翅膀，您的所有烦恼的恐惊皆已经无影无踪了，您飞呀飞呀，恣意享受蓝天黑云的恩赐吧~~~大概许您也乏了，那便请您缓缓的飞回大天，逃上刚刚才的那辆红色的跑车，先正在您已经站正在了车厢上头，缓缓的把您的翅膀形成您的单臂，但是您保持下昂头颅展启单臂，去拥抱优好的自然！请您搞三个舒缓的深呼吸，缓缓飞回到那间处事室内，听尔缓缓的倒数五个数，您便会醉过去.1~缓缓的回到室内，回到那张谦意的沙收上；2~感觉一下沙收的柔硬，感觉一下自己的单脚；3~缓缓握一下单拳，感觉一下身体的每一个部位；4~把粗力集结正在您的少远；5~缓缓睁启眼睛，瞅瞅少远的情景，您已经回到了现真中.注意：指挥语要连贯，切忌形貌磕磕绊绊，要让咨客体验到如临其境的体验.数息法催眠数息法是从佛陀时代便流传下去的禅定本领，简朴而佳用.当前，尔推荐的要领是深呼吸分散数息法的复合本领.那个要领是那样的：每深呼吸一次便正在内心数一个数字，从一数到十，再从十数回一，所以，数的程序依次是一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、九、八、七、六、五、四、三、二、一、二……那样反复去反复去.那种回圈式数法有一个很大的佳处是，如果您创制自己数着数着，数出像十五、二十那样越界的数字，您便会知讲刚刚刚刚数到十的时间，不觉知，不活正在当下，您便不妨指示自己提起正念，再从一启初数起.注意，数息的时机是正在吐气的时间.明黑数息法的做法之后，您不妨简朴天道：「等一下尔要请您启初深呼吸，每一次吐气时数一个数字，从一数到十，再从十数到一，而后反复天数，所有时间，当您感触加进催眠状态时，请收出『嗯』的一声，而后尔便会给您进一步的带领.」您也不妨正在受术者数息时，随时询问他：「当前数到几了？」以决定他不降进昏沈的意识状态.自尔催眠时，数息法特天佳用，是尔偏偏幸的本领，果为简朴，所以佳用，所以应用范畴广.尔自己正在睡眠时，偶尔会跟着脑海的思绪震动而睡不着，那时，一朝觉察了，提起正念，协共深呼吸，从一数起，险些数不到十次，便自然进睡了.尔也教个案用那个要领，比圆要取客户睹里道大案子前，忽然情绪紧张，心净怦怦跳，那时，不妨报告自己：「尔会缓缓从一数到十，每数一下便更搁紧，数到十的时间，尔便会稳健、热静、醉悟.」而后一边深呼吸，一边数呼吸，很快的，所有人便加进情景，不妨拿出最佳的自己去里对于客户了.。

催眠的句子经典

催眠的句子经典催眠术是一种被广泛应用于心理疗法和治疗学科中的技术。

透过通过语言和指令等方式，催眠师试图帮助被催眠者进入深度放松和专注的状态，在这个状态下，被催眠者更加容易接受和回应催眠师的建议。

催眠术的效果对于每个人都可能不同，但一些经典的催眠句子被广泛认可为有效的诱导式语言，下面我来分享一些经典的催眠句子。

1. “你现在只需放松，将注意力集中在我的声音上。

”这句话旨在引导被催眠者进入放松和专注的状态。

通过向被催眠者传递此指令，催眠师试图帮助他们集中注意力，并减少任何外界干扰。

2. “你可以感觉到身体逐渐变得沉重。

”这一句主要目的是通过描述感觉来加强被催眠者对催眠状态的体验，并引导他们感受到身体逐渐放松和沉重。

3. “每次你听到我说特定的词语，你会进入更加深度的催眠状态。

”这种催眠术通常用于建立触发词，通过与被催眠者的创造力和无意识的想象力共同合作来帮助他们进一步加深催眠状态。

4. “你可以看到自己在一个安全、和平和愉快的场景中。

”这句话旨在引导被催眠者去构建一个心理上安全和令人愉快的场景，以进一步加强他们对催眠状态的接受和舒适感。

5. “在我数到三的时候，你会彻底放松，并进入催眠状态。

”这种句子运用倒数计数的方式来诱导被催眠者安全地进入催眠状态，同时也提醒被催眠者自己放松和专注。

6. “你可以感受到放松，但你仍然能听到我的声音。

”这句话有助于让被催眠者知道他们在放松的同时，仍然保持对催眠师的倾听和接受。

7. “你对自己拥有的潜能和能力感到自信和乐观。

”这一句旨在激发被催眠者内在的积极情绪和信心，并增强他们对自己能力的认识。

8. “你可以将焦虑和压力从意识中排除，只留下平静和宁静。

”这一句旨在教导被催眠者如何控制焦虑和压力，进一步增强他们的内心平静和宁静感。

9. “你可以用积极和乐观的态度看待生活。

”这句话鼓励被催眠者培养积极乐观的心态，以更好地面对生活中的挑战和困难。

10. “你现在感觉非常放松，可以轻松入睡。

【催眠原理】催眠花园马丁圣詹姆斯的催眠文本

【催眠原理】催眠花园??马丁圣詹姆斯的催眠文本以下是一段催眠方面的技能，可以辅助进行自我治疗，它同时也是一段让自己身心放松的训练，你可以好好让自己放松休息一下。

欢送来到催眠的花园。

我只想让你休会一下催眠所带来的哪种愉悦美妙的感觉。

如果你身体有任何不舒服的处所和有什么疾病，我现在要你传送爱的能量到那地方，应用想象力，在你的心灵浮现一张自己的照片，照片中的你变得健康、令你满足，而那有疾病的地方，也在你的想象中变得完好和健康。

你的身体将会恢复到它原来应有的健康状态。

大自然的设计使我们的身体坚持健康状态，身体是会自我痊愈的。

我的身体所须要的是生命的配合和帮助，使它可能自然医治。

现在我要让你出于一种舒服的姿态，最好是全身平躺在地上或者床上，并在头上垫块枕头，如果找不到枕头也可以垫些衣服来取代，让自己感到舒服，并在自己身体盖一层薄薄的浴巾或者毯子，由胸部盖到脚掌。

我们这边要稍停一下，让你去预备这些东西。

现在你已经筹备好去探访你心灵的花园了。

检讨你的头部和脊椎是否成一条直线，不要曲折。

让你的双脚微微打开，与肩同宽，双手背可轻轻的在身旁放松，将两手的掌心微微朝上。

不必太刻意。

现在请闭上你的眼睛，倾听着我们的声音。

当你听我们的声音，你会阅历到一种美妙、放松的教训，会发生在你的身上；你会发明全身心的肌肉延伸到脊椎以下局部全部放松，去意识到你的呼吸，不要使劲的呼吸，只要去感到到你的呼吸变得迟缓和深厚；在你吸气的时候这气会带到腹部的下方，并且意识到在你每次吸气时你的下腹会微微的鼓起，在呼气的时候所有全体的气完整地呼出，将本人所有的懊恼也一起呼出，并感到全身心非常的繁重，下沉到地板里了，觉得你自己深深地陷入地板里了，越来越沉，沉入到地板里。

你感到很安静，你的全身心正在放松，而在你每次缓慢地呼吸中，你将更加地放松，你的双眼闭上吧！你的眼底感到无比的沉重和放松，它能感到舒畅的沉重，是那样的放松,你不想再将它翻开拉。

你现在感到安全、祥和以及安静。

催眠放松引导语

催眠放松引导语功效:放松身心、疏解压力、补充能量、滋养心灵好，用全部的重量完全躺下、放松、平静下来。

轻轻闭上眼睛，做几个深呼吸。

感觉真轻松。

轻松地呼吸，让每一次的呼吸，带你进入更深沉、更深沉的放松状态。

(暂停三十秒)现在，把注意力放在吐气上，去感觉空气流出你的鼻腔……专心地呼吐气，就像要排出体内的废物的感觉……每一次吐气，都将兴奋、紧张释放出来……每一次吐气，都将情绪与压力吐出去……现在，就把所有废物毒素都彻底的排出去……(暂停十五秒)轻松地呼吸，你进入了更深沉、更深沉的放松状态。

外界的事物开始慢慢的离你越来越远，越来越远……心灵变得很宁静……你一直听到我的声音，慢慢的只会听到我的声音，其他任何声音都会离你很远很远，干扰或噪音都只会使你更加专注……(暂停十五秒) 轻松地呼吸，你进入了更深沉、更深沉的放松状态……现在，把注意力放在吸气上，去感觉空气进入鼻腔……专心地吸气，就像要从空气中吸收特定的能量一样……每一次吸气，身体的每一个细胞都被神奇的养分充满……每一次吸气，全身都注入了更多的能量……现在，更专注地把它们都吸收进来(暂停十五秒)轻松地呼吸，你进入了更深沉、更深沉的放松状态、感觉非常平静……从现在开始，你会一直放松下去，直到听见我说“准备醒来”四个字为止但是记住，在任何时候，当你一睁开眼睛，就会自动回复清醒的意识状态，立刻完完全全的清醒过来，身心也会自行调整到最佳状况。

好，保持轻松地呼吸……越来越深沉……越来越……深沉.现在，我要引导你去感觉你全身的每一部分，你会发现它们的力量快速的消失，变得很松弛，很沉重，越去感觉就越沉重。

然后你会觉得越轻松……好，从左脚开始。

去感觉一下你的左脚全部力量消失了……很沉重……感觉右脚全部力量消失了……好沉重……感觉你的臀部…腹部…力量消失了...很松弛.....腰部.........整个背部......胸部...力量消失了......左手........右手..力量都消失了.......感觉脖子.......感觉整个头部...力量消失了....去感觉看看身体有没有什么部位依然紧绷绷的，你一去感觉，它们就立刻失去力量...完全放松下来......现在，同时去感觉整个身体力量完全消失了...彻底的松弛了.....完全没有力气......都松开了.......身体慢慢消失了........只剩下呼吸.......非常的轻松.........无拘无束.........自由自在.........进入一个奇妙的状态里(暂停十五秒)现在，听我开始从一数到十，我每数一个数字，你就进入另一个更深沉的放松状态，你的潜意识也将更加的开放......。

催眠指导语

如今,请慢慢的将双眼闭起来.眼睛一闭起来,你就开端放松了,留意你的感到,让你的心灵想扫描器一样,慢慢的从头到脚扫描一遍,你的心灵扫描到哪里,那边就放松下来. 如今,慢慢的深呼吸,每一次吸气的时刻,都想像你吸进异常棒的宇宙能量,进入你的身材里面,使你的身材加倍的放松,每次吐气的时刻,想像你将体内的二氧化碳一切吐出去,也把所有的懊末路.重要.焦炙一切送出去,所有的不高兴,不舒畅都离你越来越远. 从如今起,保持深呼吸,你一边深呼吸,一边凝听我的引诱,很天然的,你什么都不去想,什么都不想想了,只要跟着我的引诱,很快你就会进入异常深,异常舒畅的催眠状况. 如今,想像你来到一个一望无际.俏丽的大草原,湛蓝天空中,一片片的白云在蓝天上慢慢的飘过.就在这充满明媚阳光的天空下,你一边趟在柔嫩而舒适的草地上,一边享受着美好而清爽的空气,和煦的阳光暖和的洒在你的身上,包抄着你的全身,你感到异常暖和异常舒畅.远处渐渐吹来的轻风,一阵阵传来还带着青草的喷鼻气,如今请你深深的吸一口吻,你似乎己闻到了远处传来花儿的芬芳,那沁人肺腑的芬芳,令你认为前所未有的轻松,认为前所未有的舒畅. 如今的你就躺在这俏丽广阔的大草原,不远的地方有一群绵羊正快活的吃着草儿,几个放羊的牧童在油滑的嘻戏,还有远处一群俏丽的骏马在知足的吃着青草.不知什么时刻,草从中飞来几只靓丽的蝴蝶,扇动着那颜色斑斓的翅膀在晴空中自由的飘动.天的那边是红红的太阳正渐渐升起,你认为大天然的一切是那么的协调.安静.美好.不知不觉中,你的呼吸也变的越来越迟缓而平均,你认为心坎越来越安详,就像回到母亲的怀抱一样,无忧无虑,自由安闲.好,接下来你会有五分钟的时光好好享受这种放松,安静的状况.五分钟后我们再来进一步的引诱.(五分钟后) 深化催眠部分: 好,如今持续保持深呼吸,过一会儿我将从1,慢慢数到10,我每数一个数字,你就加倍的放松,进入更深的意识状况了.1….放松的更深,2…深深的放松你身材每一块肌肉.神经和组织,3..如今你感到异常异常的放松,4…进入更深的意识状况,5…更深,更深,6.更深,更深,7,8,9更深,更深.10..你己进入异常好的催眠状况. 输入指令,改变心智运作: 如今,留意你的头顶,让你的头皮放松,头盖骨也放松,放松你的额头,放松你的眼皮,放松你双方的面颊,放松耳朵邻近的肌肉.放松后脑放松面部的肌肉,让你面部的肌肉完全的放松下来,放松你的嘴巴,放松你的下巴,放松你的颈项,喉咙. 接下来放松双方的肩膀,你的肩膀日常平凡推却了许多的重要,压力.如今都全体释放掉落吧.你认为异常舒畅,异常轻松. 接下来放松两条手臂,放松手掌,也放松每一根手指.放松你的胸部,放松你的背部,让背部的肌肉完全的放松,你认为背部的脊椎保持正派,没有任何的湾曲,你全身的能量都疏浚了,能量疏浚了.你认为前所未有的安静,舒适,完全的自由安闲. 接下来放松你的腹部,让腹部的肌肉完完全全的放松下来.然后,你的呼吸也变得更天然,更修长,平均. 接下来,放松两条大腿,让腿部的肌肉完完全全的放松下来,接下来放松你的小腿,让小腿也完完全全的放松下来,放松脚掌,放松每一根脚指. 如今,你全身从头到脚都放松了,你认为异常的舒畅,异常的轻松,好好享受这种放松舒畅的感到. 如今,你己经处于一种异常可以或许进入睡眠的意识状况,你随时会沉沉入睡,你的身心都完全放松了,完全放松了,你认为大天然的韵律最合适睡觉, 是该睡了,好好睡,你认为睡觉是一种享受,好好睡吧! 好好睡!.渐进式催眠指点语引诱前的预备：起首伸展一下身材,让身材放松下来.你可以稍微调剂一下以最舒畅的姿态坐在椅子上或者靠在沙发上.双手以最舒畅的姿态放好,让本身感到到很舒畅.在全部进程中,你都可以随时调剂本身到舒畅的姿态.正式引诱词：如今,让你的眼睛轻松的闭起来,眼睛闭起来,你就开端放松了,慢慢的进入到催眠状况.在全部催眠状况中,你会认为很轻松.很舒畅.也很安然.想象你的眼睛注目着鼻尖,把你的留意力专注在你的鼻尖上.我们来做腹式呼吸,迟缓而有力地吸气,平均而有纪律的呼气.在吸气时尽可能吸足,跟着吸气使小腹慢慢的兴起;在呼气时,尽可能的呼尽,跟着呼气使兴起的小腹慢慢的凹陷.深深的吸气,渐渐的呼气,再吸气,再呼气……好！很好！轻松的呼吸,让每一次的呼吸,都带你进入更深邃深挚.更深邃深挚的放松状况.吸气……呼气……<暂停三十秒>好！很好!如今居心感到一下.吸气的时刻,想象你把空气中的氧气吸进来.氧气流经鼻腔.咽喉,然落后入肺部,充满全部胸膛,再渗入渗出到你的血液里.这些富有养分的氧气经由血液轮回送到全身每一个部位,每一个细胞,使你的身材加倍轻松,加倍舒畅.<暂停十五秒>轻松的呼吸,你进入了更深邃深挚更深邃深挚的放松状况,外界的事物慢慢的离你越来越远,越来越远……心灵变的很安静.很安静……慢慢的你只会听到我的声音,其他任何声音与你没有任何干系,干扰或噪音都只会使你加倍专注,加倍专注……<暂停十五秒>好！很好!如今把留意力放在呼气上,去感到二氧化碳和废气流出你的鼻腔……让所有的疲惫.懊末路.重要.疑惑,所有的不高兴.不舒畅的感到都离你远去.就像要消除体内废料的感到……每一次呼气,都将情感与压力吐出去.如今,把所有的废料.毒素都完全的排出去.你会变得加倍的健康有活气.好！很好！深深的吸气,渐渐的呼气,再吸气,再呼气……<暂停十五秒>持续保持深呼吸,每一次的呼吸,都让你进入更深邃深挚.更放松.更舒畅的状况.感到异常镇静,异常安然,很天然.你什么都不必想,也什么都不想想了.你只是跟着我的引诱,很快就会进入很放松.很舒畅的状况.好！很好！保持轻松的呼吸……越来越深邃深挚……越来越……深邃深挚……如今我要引诱你去感到你全身的每一个部位.先留意你的头部,感到有一束来自宇宙神秘且带着能量的光,照耀到你的头顶.你的头顶马上认为暖烘烘.麻酥酥,很放松,很舒畅.在你头皮下,毛细血管异常的丰硕.大量的氧气.养分源源不竭的送来,滋养着你的每一根头发,从发根直至发梢.使你的头发变得越来越乌黑.和婉.富有光泽.感到到你的头皮都放松了,很舒畅,很舒畅……,好！很好！如今这束神秘的光来到你的脸部.你的脸部开端发烧,潮潮的,白里透着红,异常健康.英俊.你脸部的每一块肌肉.甚至每一个细胞都在放松.很舒畅,很舒畅.你的眉毛在放松.上眼皮在放松,感到越来越沉,越来越沉.你不想展开.你很爱好这种感到,想睁也睁不开,用力争也争不开,很放松,很舒畅.好！很好！这股暖流流经你的颈项,直向两肩涌去,你会认为咽喉潮湿了.颈项的肌肉在放松.很轻松,很舒畅.你的双肩在这股暖流的充满下很舒畅,很轻松.就像放下千斤重任,你的肩膀平凡推却了太多的重要.压力.重任,如今都完全的释放掉落了.这股来自宇宙神秘的暖流,流经两肩.双臂,向着你的十指放射而来.感到你的手心潮乎乎.暖烘烘.十个指头麻酥酥的,异常放松.舒畅.双臂越来越沉,越来越放松,想抬也抬不起,很放松,很舒畅.这股暖流又从颈项来到你的胸部,胸部的骨头.肌肉都放松了.你静静的去感到你的肺,你的心.它们正在有节律的工作.恰是因为它们一刻不断的辛苦的工作,才创造出健康.美好.完全的性命.一个举世无双.充满活气壮大的你.你会越来越感到到痛苦.安然,会加倍的放松,加倍的舒畅.这股来自神秘宇宙的暖流来到你的腹部,暖和着你腹部的每一个组织与细胞.使你的腹部的肌肉完全的放松,毫不辛苦,然后你的呼吸会更深邃深挚,更轻松,更舒畅……这股暖流顺着你的双腿来到你的脚底,充满了十个脚趾,你会认为你的双腿的力气在消掉,越来越沉,越来越沉,你不想抬起,想抬也抬不起.你腿部的每一块肌肉,每一个细胞都放松了,很舒畅,很舒畅.你的双脚被暖流暖和着,暖和着,脚底有点微汗,湿乎乎.热乎乎的,十个脚趾麻酥酥的,异常的放松.舒畅.这股暖流顺着脚跟沿着后腿直上臀部.腰部,你会认为力气在消掉,很沉.很沉,很松懈,很放松,很舒畅.这股暖流充满全部脊椎,向全部背部发散,很暖和,很松懈,很放松,很舒畅.你如今全身完全放松下来.你的全部身材完全消掉了……完全的放松了……只剩下呼吸……异常的轻松……无拘无束……自由安闲……进入一个奥妙的状况里.持续保持深呼吸,每一次你呼吸的时刻,你会认为本身更放松,……更舒畅……;更舒畅……更放松……（停止催眠）好！如今我们将要停止催眠.此次的经验正使你的身心产生美好的改变,一切都邑以对你最有益的方法产生……留意听我开端倒数从十到一（三到一）,我每数一个数字,你就会加倍苏醒,当我数到一时,你会完全苏醒过来.你将会展开眼睛,回到实际世界,回到此刻,然后你会完全苏醒,感到舒畅极了.十慢慢醒来,认为身心都很舒畅;九越来越苏醒,身材感到很暖和;八慢慢恢复身材的正常感到;七越来越苏醒,头部感到很凉快,很舒畅; 六心坎镇静安详;五越来越苏醒;四认为全身都充满了活气;三越来越苏醒;二就要醒来了,你已经由一次成功的催眠,如今预备唤醒你,醒后你会展开眼睛迎接新的自我.一醒来！揉揉眼睛,揉揉耳朵,擦擦脸,做个深呼吸,让身材动一动,你完全苏醒了.整小我显得很光荣,气色十分亮丽,我似乎方才用天上的仙水做过脸一样,精神抖擞极了.催眠治疗包含身心放松.情感宣泄.二三度催眠导入.记忆回溯.自我认知.信心重建.正能量灌注等内容,每一种内容都有一套较典范的指点用语,如今依据我的实践经验总结出了我习用的八套指点语,以飨同仁.一.放松指点语.放松是最根本的催眠治疗,目标是让咨客从重要焦炙的情感中平息下来,在催眠师的引诱下临时分开实际情况而进入一种虚幻的情境中,并充分享受那种情景所带来的愉悦和舒畅,进而使本身的身心侵淫在那种松懈的状况中,充分体验放松所带来的感到,这时的咨客已经进入到浅层睡眠状况,并接近潜意识.咨客的感到是一种坚硬舒畅,仿佛千斤重任刹时卸掉落,也有一种被洗涤后通透感,咨客会物我两忘心驰向往,甚至有回到童年重塑人生的感触感染,有的会不由自主的微笑,有的会流下庞杂的眼泪.经由过程放松体验,咨客会不合程度的摆脱掉落焦炙的困扰,有的甚至会敏捷觉悟,意识到自身消失的问题并自动改变.1.躯体放松术：请你找一个最舒适的姿态坐好（躺好）——请闭上眼睛,做三个舒缓的平均的深呼吸——好,如今请你体验一下这种感触感染,有一股中等强度的电流正在接触你头顶部为的皮肤,你的头皮有种麻酥酥的被电流触及的感到——这股电流将跟着我的指令慢慢往下传导.慢慢往下传导——好,如今这股电流到了你的额头,你感到有一种从未有过的舒适感,感到额头很放松很放松——好,感到一下这股电流到了你的后脑部位,后脑连忙很松懈很松懈——电流到了你的眼睛,眼睛在电流的刺激下不再鼓胀干涩,体验一下眼睛的放松——电传播导到鼻子,鼻腔刹时顺疏浚透,异常异常的放松——电流到了嘴巴,嘴巴也变的异常松懈,你会不由自主的露出微笑——电流来到下巴,下巴也变的异常放松——电流来到脖颈,你柔软的颈项连忙变得松懈瘫软,完全放松——电流来到你的双肩部位,在你的两个肩头扭转盘桓着,你感到压在你肩头的千斤重任溘然滑落下去,双肩连忙变得无比轻松了——电流来到你的前胸和后背,电流穿透你的胸腔感到你的胸腔不再那样憋闷了——电流下行到你的腹部和腰部,电流在你的腹腔内高速传导,是你所有的脏器都顺畅起来,你柔软的麻痹的腰有了热乎乎的感到——电流下行到你的生殖器部位,感到这个部位也舒适放松下来——电传播导至你的臀部和大腿部位,感到你的臀部和大腿的每块肌肉都分别开,完全的松懈下来——电流来到你的膝盖,电流在你的膝盖部位快速扭转,你会感到到膝盖连忙变得热乎起来——电流下行至你的小腿,小腿肚子上的肌肉变得松懈下来——电流来到你的脚踝.脚掌.脚心.脚趾,感到你的两只脚连忙变得麻酥酥的松懈下来.这时刻,这股中等强度的电流已经在你的全身各个部位传导,你的身材和和大地形成了一个闭合电路,电流畅过你身材的每一寸肌肤.每一块肌肉.每一块骨节.每一根经络.每一根血管.每一个细胞,如今你的全身都完全的坚硬放松了,完全完全的放松了,放松了.好好体验这种婴儿熟睡般的感到吧~~~~留意：必定要拿捏好语音.语气和语调.中等的语音.低沉的迟缓的语调,语气要平和果断,语速中等.每到一个破折号要做三秒钟的停留.2.心灵净化术：请你找一个最舒适的姿态坐好（躺好）,做三个平均的舒缓的深呼吸——让本身的全身完全放松下来,从头到脚的每一个地方都放松下来——如今请你想象如许一个情景,你正坐在一辆红色的跑车上面,这辆跑车正行驶在美国西部广阔的高原上的一条笔挺的马路上,天是蓝色的.云是白色的.山是红色的.路是青色的,风是凉快的,慢慢的你从座位上站了起来,你仰开端张开双臂,拥抱这俏丽的大天然,逐渐的,你的双臂变成了两只雪白的翅膀,你慢慢的离开跑车,轻轻的飞了起来,你越飞越高越飞越高,不一会你已经飞行在广阔的蓝天之上,轻柔的风从你的肩头擦过,白云就沉没在你的身边,你往身下看,宽敞的大地就在你下面,翠绿的山林,宏伟的高山,清亮的河道,安静的村庄,都慢慢的往后面移动,如今请你发抖一下翅膀,你的懊末路和快乐跟着翅膀的发抖一点点滑落到空气中,请你在发抖一下翅膀,困扰你的更深层次的伤感跟着翅膀的发抖也滑落到空气中~~请你感到一下你的身材,在干净的天空中变成了透明,你即将熔化在天空中,与俏丽的大天然融为一体,体验一下空灵的感到吧~~（停留十秒钟）如今你飞行在家乡的上空,俯瞰到了小时刻发展的村庄,村庄的前面有一湾碧绿的池塘,有盛开的荷叶和雪白的荷花,在池塘的边上,有一个小孩,谁人小孩就是你,你穿着小时刻的衣服,正蹲在水边放一只小小的纸船,请你注目着你的脸,看看你的眼睛鼻子嘴巴和脸庞,那就是童年的你,纯洁.清洁.澹泊.天然,你无忧无虑的享受着荷塘的时光,多想回到谁人时刻啊~~~~~~你飞呀飞呀,不竭发抖这你雪白的翅膀,你的所有懊末路的恐怖都已经无影无踪了,你飞呀飞呀,纵情享受蓝天白云的恩赐吧~~~或许你也累了,那就请你慢慢的飞回地面,追上适才的那辆红色的跑车,先在你已经站在了车厢上面,慢慢的把你的翅膀变成你的双臂,但你依旧昂扬头颅展开双臂,去拥抱俏丽的天然！请你做三个舒缓的深呼吸,慢慢飞回到这间工作室内,听我慢慢的倒数五个数,你就会醒过来.1~慢慢的回到室内,回到这张舒畅的沙发上;2~感到一下沙发的柔嫩,感到一下本身的双手;3~慢慢握一下双拳,感到一下身材的每一个部位;4~把精神分散在你的面前;5~慢慢展开眼睛,看看面前的情景,你已经回到了实际中.留意：指点语要连贯,切忌描写磕磕绊绊,要让咨客领会到如临其境的感触感染.数息法催眠数息法是从佛陀时期就传播下来的禅定技能,简略而好用.如今,我推举的办法是深呼吸联合数息法的复合技能.这个办法是如许的：每深呼吸一次就在心里数一个数字,从一数到十,再从十数回一,所以,数的次序依次是一.二.三.四.五.六.七.八.九.十.九.八.七.六.五.四.三.二.一.二……如许重复来重复去.这种回圈式数法有一个很大的利益是,假如你发明本身数着数着,数出像十五.二十如许越界的数字,你就会知道方才数到十的时刻,没有觉知,没有活在当下,你就可以提示本身提起正念,再从一开端数起.留意,数息的机会是在吐气的时刻.明确数息法的作法之后,你可以简略地说：「等一下我要请你开端深呼吸,每一次吐气时数一个数字,从一数到十,再从十数到一,然后重复地数,任何时刻,当你认为进入催眠状况时,请发出『嗯』的一声,然后我就会给你进一步的引诱.」你也可以在受术者数息时,随时讯问他：「如今数到几了？」以肯定他没有落入昏沈的意识状况.自我催眠时,数息法特殊好用,是我偏心的技能,因为简略,所以好用,所以运用规模广.我本身在睡觉时,有时会跟着脑海的思路流淌而睡不着,这时,一旦发觉了,提起正念,合营深呼吸,从一数起,几乎数不到十次,就天然入睡了.我也教个案用这个办法,例如要与客户会晤谈大案子前,溘然情感重要,心脏怦怦跳,这时,可以告知本身：「我会慢慢从一数到十,每数一下就更放松,数到十的时刻,我就会庄重.沉着.苏醒.」然后一边深呼吸,一边数呼吸,很快的,整小我就进入状况,可以拿出最好的本身来面临客户了.。

催眠指导语

廖月鹏催眠敏感度你好,我是….这是一张轻松有趣的催眠CD,我会以快速催眠技巧,引导你亲自体验催眠的感觉,并且测试你的催眠敏感度。

你很快就能知道自己能够进入多深的催眠状态，你也能了解自己的催眠特性，从而确定你是否适合接受催眠治疗，聆听特地目的的催眠CD，接受催眠指令，进行自我催眠等等。

在环境方面，要安静一点，不会受到干扰；在身心方面，最好你是意识清醒，肚子不饱不饿，心情平静，而且人不累，疲惫的话，会很容易在过程中就睡着了。

你可以单独进行，如果有人在旁边陪伴你，观察你整个过程，事后跟你一起讨论，也很好。

现在确定你已经处于一个不会受到干扰的环境。

坐在椅子上，把眼睛闭起来。

等一下，你会听到我从一慢慢数到二十，每个数字间隔五秒，你每听到一个数字，就会感觉到你的身体更放松，心里更宁静，意识状态也会更加深入，等我数到二十的时候，你整个人就会感受到很放松，很舒服的催眠状态。

1~20很好，你已经身心都处于放松，舒服，宁静，安详的状态了，只不过短短三分钟，你就从平常的意识状态，调整到催眠状态了。

只要你愿意，以后你也可以自己在心里从一数到二十，然后就进入很棒的自我催眠状态。

接下来，请你把你的注意力放在你的舌头上，发挥你的想象力，想象有一片刚刚切好的柠檬就放在你的舌头上，这是非常新鲜的柠檬，这片柠檬就放在你的舌头上，果皮是翠绿色的，果肉是白色透明的，散发出柠檬的清香，而且非常酸的柠檬汁正慢慢的渗透出来，流到你的舌头上，也流到你的口腔里，现在请你深深吸一口气，好象你也可以闻到柠檬汁那种酸酸的味道。

有些人听到这里会感觉口水分泌明显增加，忍不住要把口水吞下去，你呢？如果你也是这样的话，就表示你的想象力跟接受催眠暗示的能力都很好，如果你还闻到柠檬的味道，那就更棒了。

现在请你再做个深呼吸，让脑海恢复宁静，空白的状态，并且进入更深的催眠状态。

接下来，我们进行下一个测试，想想在你的脑海的前方出现一颗苹果，我要请你看清楚，这颗苹果的颜色，大小。

催眠引导语

催眠引导语请你找到一个你最舒服的姿势，让自己完全放松、平静下来，坐着或者半躺着。

注意你的呼吸，当你把注意力专注在呼吸上的时候，你会觉察到空气在你体内流通，感觉氧气进入全身每一个细胞，你的身体就会自动展开补充能量。

你越能将注意力集中在你的呼吸上，你的身体就会更健康、更有活力。

想像你把空气中的氧气吸进来，空气从鼻子进入到你的身体，沿着气管流过鼻腔、喉咙，然后，进入你的肺部，再渗透到你的血液里，这些美妙的氧气经由血液循环，再输送到你全身每一个部位、每一个细胞，使你的身体充满了新鲜的活力。

当你吐气的时候，想像你把身体中的二氧化碳通通地吐了出去，同时也把所有的疲劳、烦恼、紧张全部都送了出去，让所有的不愉快、不舒服都离你远去……每一次的深呼吸，都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状况。

从现在起，继续深呼吸，你一边深呼吸，一边聆听我的引导，很自然地，你什么都不必想，也什么都不需要想，外边的一切声音都不会对你产生影响，反而会让你更加的专注于我的声音，只要跟着我的引导，很快你就会进入非常深、非常舒服的放松状态……（现在，把注意力放在吸气上，去感觉空气进入鼻腔....专心地吸气，就像要从空气中吸收特定的能量一样.... 每一次吸气，身体的每一个细胞都被神奇的养分充满....每一次吸气，全身都注入了更多的能量....好，非常好……把注意力转移到吐气上，去感觉空气流出你的鼻腔....专心地吐气，就像要排出体内的废物的感觉....每一次吐气，都将烦恼、紧张释放出來....每一次吐气，都将情绪与压力吐出去....现在，就把所有废物、毒素都彻底的排出去....轻松地呼吸，每一次呼吸都会使你进入了更深沉、更深沉的放松状态....渐渐的外界的事物开始慢慢地离你越来越远，越来越远.............你的心灵变得很宁静............你已经进入了更深沉、更舒服的放松状态。

现在，注意你的头顶，让你的头皮放松……头盖骨也放松了……让你的眼睛及眼睛周围的肌肉放松……这种放松的感觉继续向下，到达了你的鼻子，嘴巴，脖子……放松你的肩膀……你的肩膀平常承受了很多紧张、压力，现在都要全部释放掉……放松你的左手……放松你的右手……注意你的胸部，让胸部的骨头、肌肉都放松……放松你的背部，让你的脊椎与背部肌肉都放松……彻底放松你的腹部肌肉，毫不费力地……然后，你的呼吸会更深沉、更轻松……放松你的左腿……放松你的右腿……放松你的双脚……好，非常好，继续保持深呼吸，每一次你呼吸的时候，你会感觉自己更放松、更舒服………………现在，你可以想像你站在一个楼梯上，准备走下楼梯回到你最喜欢、最舒服的那张大床上，这个楼梯共有十级，我会引导你一级、一级向下走，每往下走一步，你就会进入更深的催眠状态，你的身体会更轻松、更舒服，你的心里会更宁静、更安详……当你走到楼梯底下回到你最喜欢、最舒服的那张大床上的时候，你就会进入平常觉察不到的潜意识，你的潜能会得到很大的发掘，你会更加的安全、舒服。

催眠指导语

现在,请慢慢得将双眼闭起来、眼睛一闭起来,您就开始放松了，注意您得感觉,让您得心灵想扫描器一样，慢慢得从头到脚扫描一遍,您得心灵扫描到哪里,那里就放松下来。

现在,慢慢得深呼吸，每一次吸气得时候,都想像您吸进非常棒得宇宙能量，进入您得身体里面，使您得身体加倍得放松,每次吐气得时候，想像您将体内得二氧化碳统统吐出去,也把所有得烦恼、紧张、焦虑统统送出去,所有得不愉快,不舒服都离您越来越远。

从现在起，保持深呼吸，您一边深呼吸,一边聆听我得引导,很自然得，您什么都不去想,什么都不想想了,只要跟着我得引导,很快您就会进入非常深,非常舒服得催眠状态。

现在，想像您来到一个一望无际、美丽得大草原，湛蓝天空中，一片片得白云在蓝天上慢慢得飘过。

就在这充满明媚阳光得天空下,您一边趟在柔软而舒适得草地上,一边享受着美妙而清新得空气,与煦得阳光温暖得洒在您得身上,包围着您得全身,您感觉非常温暖非常舒服。

远处徐徐吹来得微风，一阵阵传来还带着青草得香气,现在请您深深得吸一口气,您似乎己闻到了远处传来花儿得芳香,那沁人心脾得芳香，令您感到前所未有得轻松,感到前所未有得舒服。

现在得您就躺在这美丽辽阔得大草原,不远得地方有一群绵羊正快乐得吃着草儿，几个放羊得牧童在调皮得嘻戏,还有远处一群美丽得骏马在满足得吃着青草。

不知什么时候，草从中飞来几只靓丽得蝴蝶，扇动着那色彩斑斓得翅膀在晴空中自由得飞舞。

天得那边就是红红得太阳正缓缓升起,您感到大自然得一切就是那么得与谐、宁静、美好。

不知不觉中,您得呼吸也变得越来越缓慢而均匀,您感到内心越来越安详,就像回到母亲得怀抱一样,无忧无虑,自由自在。

好，接下来您会有五分钟得时间好好享受这种放松，宁静得状态。

五分钟后我们再来进一步得引导。

(五分钟后）深化催眠部分: 好,现在继续保持深呼吸，过一会儿我将从1，慢慢数到10,我每数一个数字,您就更加得放松,进入更深得意识状态了。

１…、放松得更深,2…深深得放松您身体每一块肌肉、神经与组织，3、、现在您感觉非常非常得放松,４…进入更深得意识状态,５…更深,更深,6、更深,更深,７,8，９更深,更深。

在催眠中自我暗示

在催眠中自我暗示
你会自我催眠吗？可以在自我催眠的过程中加入积极的自我暗示，这些暗示会变成你的潜意识，要知道人的潜意识很厉害的哦！
这是个比较简单的，激励语（暗示语）根据情况而定
自我催眠(睡前法)：
先将自我催眠的目标(暗示语)想好，在睡觉前( 躺著 )做引下的自我引导。

自我暗示语要数完十次后才能睡觉，为避免睡著，以屈手指头来计算自己做了几次。

此方法每天练习，持续一个星期。

※引导词：
『深呼吸三次…吸气…吐气……吸气…吐气……吸气…吐气……
我会一天比一天更有自信( 屈起一跟手指头 )……
我会一天比一天更有自信( 再屈起一跟手指头 )……
我会一天比一天更有自信( 再屈起一跟手指头 )……
我会一天比一天更有自信( 再屈起一跟手指头 )……
我会一天比一天更有自信( 再屈起一跟手指头 )……
我会一天比一天更有自信( 再屈起一跟手指头 )……
我会一天比一天更有自信( 再屈起一跟手指头 )……
我会一天比一天更有自信( 再屈起一跟手指头 )……
我会一天比一天更有自信( 再屈起一跟手指头 )……
我会一天比一天更有自信( 再屈起一跟手指头 )……
( 自我暗示完十次后，即可放松睡觉…… )
努力不一定会成功，但是不努力一定无法成功。

所以，可以倡导用乐观的眼光来看待生活中的人和事。

心理暗示对成功有很大的帮助，多数成功的人都有过心理暗示的经历。

催眠放松暗示语

..;.催眠放松训练引导语请你选择一个舒适的姿势坐好（躺好），轻轻闭上你的眼睛，你已经工作（学习）了一天，有些疲惫了，你需要好好地放松一下了。

好，下面请按照我的引导，做腹式呼吸，吸气——呼气——吸气——呼气——吸气——呼气——空气吸到你的腹部，呼气时用嘴呼出体外。

吸气时，你能够体验到含有丰富营养成分的空气，滋养着你所有的器官；呼气时，你能够感受到把紧张焦虑的情绪带出体外。

好！你做得非常好，现在你有一种宁静舒适的感觉，请好好体验这种感觉。

一种向上漂浮的感觉，呼气时感到身体下沉，下沉，好！随着呼吸，你能够体验到你的每一根头发都在放松，头皮下丰富的毛细血管里，含有营养成分的血液，不断滋养着每一根头发，头皮上有一种温暖舒适的感觉。

体验到这种温暖舒适的感觉时，大脑感觉很好、很好。

随着放松，你的上眼皮越来越沉，越来越沉，感觉到上下眼皮紧紧地黏在一起，你也不想睁开，你愿意体验这种闭上眼睛，宁静舒适的感觉。

好！下面放松你的面部肌肉，体验到每一块肌肉都在放松。

放松你的颈部肌肉，颈部的肌肉在放松的同时，可以感觉到你的头越来越沉，越来越沉，脖子越来越松软。

放松肩部，肩部肌肉放松的同时就像卸下沉重的包袱一样，有一种从未有过的轻松的感觉。

放松胸部，胸部放松的同时，你能够体验到每一根肋骨间的肌肉都在放松，每一根肋骨间的肌肉都在放松。

放松你的腹部，呼吸对腹部产生的负压使你的胃肠道功能得到很好的改善，甚至可以听到肠胃蠕动的细小的声音。

放松你的大腿、小腿。

放松你的大腿、小腿的同时，你会感觉有一股暖流涌向你的脚心，脚心有一种微微发热的感觉。

脚心发热的时候，你的十个脚趾，有一种发胀的麻酥酥的感觉。

好！很好！体验这种感觉的同时，放松你的上肢，放松上肢的同时，你能够感觉到感觉到一股暖流涌到了手心，手心有一种发热的感觉，你的十个手指有一种发胀的麻酥酥的感觉。

好！很好！当你体验到这种温暖舒适的感觉时，你的背部肌肉彻底放松了，放松了，好！很好！你继续睡，你睡得很很沉、很沉，你在我的保护中，你很安全，很安全。

催眠时所讲的话语

催眠语之五兆芳芳创作现在，把你的身体调整到最舒服的姿态.请将眼睛闭起来，眼睛一闭起来，你就开始轻松了.注意你的感到，让你的心灵像扫描仪一样，慢慢地，从头到脚扫描一遍，你的心灵扫描到哪里，哪里就抓紧下来.从现在开始，你发明你的内心变得平静，仿佛你已经进入另一个奇妙的世界，远离了世俗，你只会听到我的声音和布景音乐的声音，其他外界的杂音都不会搅扰到你.甚至如果你听到突然传来的噪音，你不单不会被搅扰，反而会进入更深更舒服的催眠状态.现在，注意你的呼吸，你要很深很深地深呼吸，有纪律地深呼吸，慢慢地把空气吸进来，再慢慢把空气吐出去.深呼吸的时候，想象你把空气中的氧气吸进去，空气从你的鼻子进入你的身体，流过鼻腔、喉咙，然落后入你的肺部，再渗透到你的血液里，这些美妙的氧气经由血液循环，输送到你全身每一个部位、每一个细胞，使你的身体充满新鲜的活气.突气的时候，想象你把身体中的二氧化碳通通吐出去，也把所有的疲劳、懊恼、紧张通通送出去，让所有的不愉快、不舒服都离你远去.每一次的深呼吸，都会让你进入更深沉、更抓紧、更舒服的状态.注意你的呼吸，当你专注在呼吸的时候，觉察空气在你体内流通，感到氧气进入全身每一个细胞，你的身体就会自动开展弥补能量的进程，你越能集中注意力在你的呼吸，你的身体就会更安康、更有活气.从现在起，持续呼吸，你一边深呼吸，一边聆听我的指导，很自然的，你什么都不必想，也什么都不想想了，只要随着我的引导，很快你就会进入很是深、很是舒服的催眠状态.现在，注意你的头顶，让你头皮抓紧……头盖骨也抓紧……注意你的眉毛，让你眉毛邻近的肌肉抓紧……抓紧耳朵邻近的肌肉……抓紧脸颊邻近的肌肉……抓紧下巴的肌肉……抓紧你的脖子……抓紧肩膀……抓紧你的左手……抓紧你的右手……注意你的胸部，让胸部的骨头、肌肉都抓紧……抓紧你的背部，让你的脊椎与背部肌肉都抓紧……完全抓紧你腹部的肌肉，绝不吃力地，然后你的呼吸会更深沉、更轻松……抓紧你的左腿……抓紧你右腿……持续保持深呼吸，每一次呼吸的时候，你会感到自己更抓紧、更舒服……眼睛凝视法现在看着正前方的墙壁，把眼光注视在正中央那一点，并且固定在那一点，很是专心地凝视.一边凝视，一边感到到你的身体越来越抓紧……任什么时候候，当你觉得自己进入催眠状态时，就可以把眼睛闭起来.在你凝视那一点的时候，你也会感到到整团体越来越宁静，年头越来越少，你可以很清楚地觉察心中流过的每一个年头……现在，你感到到身体更抓紧了，你呼吸的速度也变得比较慢，慢慢地，你会感到到眼皮一点一点地越来越沉重……你的意识会垂垂进入一种恍忽的状态，你仍然是清醒的，但是有一种宁静的感到，仿佛你垂垂地置身于另一个时空……持续专心凝视那一点……有时候，你会忍不住眨眨眼睛，这是很正常的，你每眨一次眼睛，你就更接近催眠状态……你的身体越来越抓紧了，你的念头也越来越少了……你只会听到我的声音，外面其他的声音会变得仿佛从远方传过去，不单不会妨害你，并且还会帮忙你进入催眠状态.你的眼皮越来越沉重……当你感到到眼皮沉重到某个程度时，你就会自然而然把眼睛闭起来，享受那种眼睛闭起来舒服的感触感染，并且，当你眼睛一闭起来的时候，你就自然而然进入催眠状态了.数数法等一下我会从1数到20，每数一个数字，你的身体就会更抓紧，内心就会更宁静，等我数到20是时候，你就会进入催眠状态了.在数数的进程中，你随时会进入很是舒服的感到，这时，每数一个数字，都会使你进入更深更深的催眠状态.手臂下降法现在我会把你的右手举起来，保持在这个高度.等一下当我把你的手臂每放下一点，你的身体会更抓紧，心里更轻松自在.等到你的手臂回到原来的地方时，你就会进入比现在更深两倍的催眠状态.下楼梯法现在想象你就站在楼梯准备向下走，这个楼梯共有10级，我会引导你一级一级向下走，每往下走一步，你就会进入更深的催眠状态，你的身体会更轻松、更舒服，你的心里会更宁静、安详.等你走到第十级楼梯时，你就会进入比现在更深入好几倍的催眠状态.现在向下走到第一阶梯，身心都更抓紧了.持续往下走到第二阶梯，你感到到脑海里越来越抓紧的宁静.持续往下走到第三阶梯，你很喜欢这种越来越抓紧的感到.持续往下走到第四阶梯，你的呼吸加倍顺畅，每一次吸气的时候都会把一种很是舒服的感到吸进来.持续往下走到第五阶梯，你越来越深入潜意识了.持续往下走到第六阶梯，全身进入一种很是舒服的状况，仿佛所有的压力、束缚都消失了.持续往下走到第七阶梯，你很喜欢现在这种轻松舒服的感到.持续往下走到第八阶梯，你越来越深入你的潜意识，进入一种恍如回到心灵故里的心情，充满平安与宁静的感到.持续往下走到第九阶梯，行将到达深度抓紧的催眠状态了.持续往下走到第十阶梯，仔细品味、感触感染，好好地享受深度抓紧的滋味，你行将走入地下室，去探索你的心灵深处.搭电梯法现在想象你置身于一部电梯中，电梯的仪表板可以显示公元编年，现在是2020年，你看到数字了吗？好，现在，我会慢慢从1数到10，这部电梯就会带着你回到一段影响你很是重大的前世，当我数到10的时候，电梯会停止，然后你看看仪表板的数字，就会知道你回到哪个年代.接着，电梯门自动打开，你走进去，就回到那段前世记忆了.甩手法等一下，我会轻轻提起你的右手，再把它放在你的大腿上，保持抓紧，不要用任何力量帮忙我，让你的右手完完全全抓紧.现在我要提起你的右手，当手臂落在你的大腿上时，你会加倍抓紧，并且进入更深的催眠状态（提起受术者的右臂，放下！）你的抓紧程度会加深两倍，并且进入更深的催眠状态现在我要再一次轻轻提起你的右手，当手臂落在你的大腿上时，你会更抓紧、更抓紧两倍.（提起受术者的右臂，放下！）吐气下压法受术者坐着，站在他身后，双手放在他肩膀上，说：“等一下我会从1数到10，然后你会进入比现在更深更深的催眠状态.”不雅察他的呼吸，每次在他吐气的时候，双手下压，在他吸气时，双手松开.并且在他吐气的时候，数数.受术者感触感染到肩膀的按压与松开，更容易专注，更有助于他抓紧、深化.海上仙岛之旅现在我会给你几分钟的时间，让你好好浏览仙岛风景，如果你看到什么样的人、事、景物，值得一提的话，请你告知我，我会给你进一步的引导.自他互换法保持深呼吸，想象你的心轮就像红宝石一样，收回美丽的玫瑰红的光辉，想象你的心轮是一颗晶莹剔透的红宝石，散发崇高的爱的能量.现在，我要请你选择一位与你有过爱恨情仇的人，与你还有心结未解的人.想象他的面孔、形象.想象他就站在你面前.保持深呼吸.吸气的时候，想象你把他身体、心理所有的负面能量，玄色的气，通通吸到你的心轮.把他的愤恨、哀痛、痛苦、不幸、倒霉都吸收进来.你的心轮充满巨大的能量，把玄色的气转化成洁净、明亮的关.吐气的时候，想象从你的心轮送出一道美丽的光给他，让他接收到洁净、明亮的光，让他整团体笼罩在充满希望的光中，这是你无条件送给他的礼物，因为在灵魂深处你爱他，你愿意把安康送给他，把好运送给他，把财富送给他，把智慧送给他，无论你们之间有什么恩恩仇怨，你愿意完全放下，完全放下就会完全自在了保持深呼吸你的心轮源源不断地吸收到他负面能量，然后转化成美好的光送给他，使他的身心都充满光.解除催眠好，现在，我们行将结束这次的催眠.方才在催眠进程中，你所体验到、感触感染到的，都会清楚地记忆在你的脑海里，任什么时候候你都可以回忆起来，并且得到很大启发，良多的帮忙.下次当我再度催眠时，你一样会很容易进入催眠状态，甚至会进入更深更棒的催眠状态，并且会有很大的收获.现在，你感到到自己开始向上漂浮，慢慢往上飘，身体慢慢往上飘，往上飘，漂浮在很高很高的天空，全身都很抓紧，很舒服.现在，深呼吸，在你的眼前，出现一个巨大的水晶球，这个水晶球清澈透明漂亮，从它身上放出柔和舒服的能量把你包抄住了，水晶球源源不竭地为你弥补无穷的能量.保持深呼吸，你就像一块正在充电的蓄电池，尽量吸收来自水晶球的无穷的能量，使你的精力越来越充沛，活气越来越旺盛.现在，深呼吸，尽情吸收来自水晶球的能量，你的身体会越来越安康，你的心里会越来越平静安详，你觉得自己越来越有信心面对所有事情，你有能力做好任何你想做的事情，记住，你会一天比一天更好.现在，当我从10倒数到1的时候，你将会睁开眼睛，回到现实世界，恢复正常状况，然后你会完全清醒，感到舒服无比.10，慢慢醒来，觉得身心都很舒服.9，越来越清醒.8慢慢恢复身体的正常感到.7，越来越清醒.6内心平静安详.5，越来越清醒.4觉得全身都充满了活气.3，越来越清醒.2，就要醒来了，感到很棒！1，睁开眼睛，揉揉眼睛，揉揉耳朵，擦擦脸，做个深呼吸，让身体动一动，你完全清醒了.六级深度测试催眠辞一、眼皮黏胶现在你坐在椅子上，你的眼睛闭起来了，你会觉得眼睛完全闭起来了.等一下我会请你测验考试睁开眼睛，但是你没有方法睁开眼睛，你会发明你的眼睛仍然是闭得紧紧的.你可以感到到眼睛、眉毛邻近的肌肉还可以勾当，可是眼皮的肌肉就是不克不及动，睁不开.等一下我会从1数到3，数到3的时候，请你测验考试睁开眼睛，然而你没方法睁开……1，眼皮被无形的黏胶黏在一起了；2，眼皮黏得越来越紧；3，测验考试睁开眼睛，但是你没有方法睁开……好，停止测验考试，让眼睛完全抓紧，静静地享受闭着眼睛那种舒服的感触感染，然后你会进入更深的催眠状态.二、手臂僵硬现在我要把你的手臂拉起来，手臂就固定在半空中，你的肩膀、手肘都仿佛用螺丝锁得紧紧的，即便我晃悠你的手臂，你的手臂也会充满弹性，就像铁棍一样直挺挺的，立刻弹回原来的位置.等一下我会请你测验考试把手臂放下来，但是你会发明你的手臂就固定在那里，放不下来.任何让手臂放下来的动作都会使你的手臂又立刻弹归去.现在我会从1数到3，数到3的时候，请你测验考试把手臂放下来，但是你会发明手臂放不下来……1，你的手臂像铁棍一样硬邦邦的；2，手臂很是笔挺坚固；3，测验考试把手臂放下来……但是你没方法，你越用力手臂越放不下来……好，停止测验考试，手肘抓紧，臂膀抓紧，（抓住他的手）把手臂轻轻放下来……然后你会进入更深的催眠状态.三、数字障碍现在我要请你从1数到10，你会进入更深的催眠状态.在每个数字之间，我会说更深更深，你就会进入更深更深的催眠状态.请开始数！接下来，我会请你再数一次，这一次你会数成1、2、3、4、5、6、8、9、10（不防重复两遍加深印象），当你数到6时，会自动跳到8，在6跟8之间那个数字消失不见了，就算你想数出那个数字，你也会发明你的嘴巴、舌头发不出这个声音，所以你会数成1、2、3、4、5、6、8、9、10.好，现在请你从1到10数一遍.如果个案成功地依照指令跳到7了，便可跳到下一阶段的测试，如果你想加倍确定的话，可以询问他的感触感染，或再下个催眠后暗示，进行进一步的测试.等一下即便我请你睁开眼睛从1数到10，你也会把它数成1、2、3、4、5、6、8、9、10.直到你听到我弹指头两下的声音，你才会完全恢恢复来的数法.现在请睁开眼睛，从1到10再数一次.。