长高—7大穴位常按摩绝对管用

想长高 7大穴位常按摩绝对管用!

1.揉腹

每天轻轻地顺时针揉腹1分钟，逆时针1分钟。

功效：可调理脾胃、补益气血。

2.捏脊

俯卧，背部裸露，涂抹适量滑石粉，用双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，然后顶住背部皮肤;拇、食指前移，提拿皮肉，同时向上捻动，自尾椎两旁(即脊柱两侧)双手交替向前推动至大椎穴(脖后突出位)两旁，每天睡前捏上3～5遍。

功效：调理消化系统，增强抵抗力有好处。

3.搓脊柱

每天用掌心搓脊柱，从下向上5～7次。

功效：可振奋阳气。

4.按压百会穴

百会穴位于头顶正中心，在两耳角直上与眉心向后的连线的交叉点。每天按揉百会穴20-50次。

功效：可振奋阳气、扶正祛邪、清利头目。

5.推三关

三关穴位于前臂内则腕横纹到肘横纹处。每天用食、中两指自腕横纹推向肘横纹推100-300次。

功效：可调理脾胃。

6.拿三阳、三阴经

胳膊、腿的外侧为三阳经，内侧为三阴经。“拿”是推拿的一种手法，即用手捏。三阳经要从上往下捏，三阴经要从下往上捏，每天各拿3～5遍。

7.揉涌泉穴

涌泉穴位于脚底的掌心处。每天揉按30～50次。

功效：可补肾。