(完整版)羽毛球正反手挑球
羽毛球基础知识
目录
一：简史
二：装备
羽
三：场地及赛前热身
毛
四：姿势与步伐
球
五：技战术
六：赛后拉伸运动
七：裁判规则
二、羽毛球装备
1、羽毛球拍
长度 不超过68厘米 球拍柄与球拍杆长度不超过40厘米 拍框长度为28厘米，宽为23厘米
随着科学技术的发展，球拍的发展向 着重量越来越轻、拍框越来越硬、拍杆弹 性越来越好的方向发展
三：场地及赛前热身
毛
四：姿势与步伐
球
五：基本技术
六：赛后拉伸运动
七：裁判规则
四、羽毛球姿势及步伐 —— 姿势
1、正手握拍姿势
（1）用左手握住球拍的中杠，并将拍子与地面保持平行，使拍框与地面垂直 （2）右手握住拍子的手柄，并使虎口对准拍柄斜棱上的第二条棱线 （3）除击球时握紧拍子，其余时间握拍的手心是空心的。
一、羽毛球简史 —— 中国羽毛球运动及其发展
3、60年代中后期至70年代中期 低谷时期
十年动乱和羽坛的新老交替
4、80年代 世界羽毛球运动的“中国时代 1”981年5月国际羽毛球联合会正式恢复我国的合法席位，我国羽毛球运动得
到了空前的发展，几乎包揽了所有各项重大国际比赛的桂冠。 人 物：韩健、杨阳、赵剑华、李永波、田秉义、李玲蔚、韩爱平、林瑛、
目录
一：简史
二：装备
羽
三：场地及赛前热身
毛
四：姿势与步伐
球
五：技战术
六：赛后拉伸运动
七：裁判规则
三、羽毛球场地及赛前热身 — 场地
1、羽毛球场地
羽毛球网柱
高1.65 m 全长6.10 m， 高1.55 m 球网中心距离地面高
羽毛球正手挑球的动作要领
羽毛球正手挑球的动作要领
羽毛球正手挑球，是羽毛球技术中最基础也是最常用的技术之
一。
它是羽毛球技术的基础，对羽毛球技术的发展具有重要的影响，而且在实战中也有重要的作用。
羽毛球正手挑球的动作要领，一般分为以下几步：第一步，正确站立姿势。
在羽毛球正手挑球时，玩家应该站立在右腿后，左腿前，保持腰部稍微向前，身体保持平衡，双腿之间保持一定距离，方便玩家做出动作。
第二步，正确抓握球拍。
在羽毛球正手挑球时，玩家应该用右手背抓握球拍，两肘微微弯曲，手腕放松，球拍保持水平，两手保持正常的距离，方便玩家做出正确的动作。
第三步，调整挥拍角度。
玩家应该根据羽毛球的发球方向，调整球拍的挥拍角度，使球拍能够准确抓住羽毛球，做出正确的挑球动作。
第四步，正确挑球动作。
玩家在抓住球拍后，应当将球拍放置在球拍头的正上方，平行于地面，然后将球拍从上向下，沿着发球球拍头，向下挥拍，使球拍正确抓住羽毛球，挑球动作完成。
羽毛球正手挑球的动作要领，是羽毛球技术的基础，也是羽毛球技术的关键。
因此，玩家在研究和练羽毛球正手挑球时，
要加强技术训练，不断提高自己的技术水平，以更好地发挥羽毛球正手挑球的优势。
只有通过不断的研究和实践，才能掌握羽毛球正手挑球的动作要领，从而更好地发挥自己的技术水平。
(完整版)羽毛球正反手挑球
羽毛球正反手挑球教案基本部分一、复习正手吊球技术。
复习、巩固、提高技术。
二、复习后场移动步法巩固熟练后场移动步法，要求步法顺畅连贯，到位就做击球动作，并顺势回动。
三、学习正、反手挑球技术。
技术要点：看清洛点上步快，侧身斜拍对准球。
肘为轴心稍抬高，臂带手腕向上挑。
强调：来球离球网较远时，拍面可稍前倾向上方用力击球，手腕快速发力；来球较近时，拍面应接近向上，“提拉”动作要有力迅速。
25分钟10分钟35分钟小中等小组织教法：1•提出要求：注意放松，把动作打完。
2•练习：(1)教师发球，学生依次吊球。
个别纠正。
(2)两人一组一吊一挑。
教师巡回指导，口头提示，个别和集体纠正。
组织教法：1•提出要求：2•练习：分组练习。
教师巡回指导，个别和集体纠正。
组织教法1•讲解示范：讲清准备姿势、移动找球、挥臂路线、击球手法。
场地上示范。
2•练习(1)挑球动作模仿练习；教师用手势和语言提示球落点区，练习者作上步模仿练习。
(2)吊、挑结合练习：一方吊网前球，另一方用挑球技术将球还击到对方后场区，互相循环选择吊、挑技术练习。
(3)移动中挑球练习：一方固定供网前小球，另一方采用三角移动法，运用正、反手挑球技术将球挑击到对方后场区。
教师口头提示，巡回指导，进行个别与集体纠正。
学法：1、认真听讲观看教师示范要领2、学生体会正、反手握拍的手腕发力。
集体练习，逐个纠正。
注意几个标志点。
手腕屈伸带动旋转，学生听口令做。
队形：两列横队成体操队形散开X X X X XX X X X X要求：1、认真听讲，积极思考2、认真练习3、勇于发现问题并提问教师进而解决。
打羽毛球正反手发球方法介绍
打羽毛球正反手发球方法介绍羽毛球是一项很大众的健身运动，也是奥运会的比赛项目之一，在运动过程中正反手发球技术很重要，下面店铺给大家介绍关于打羽毛球正反手发球方法的相关资料，希望对您有所帮助。
打羽毛球正手发球方法介绍正手发球动作要领发正手球时左手拿着羽毛球平举放在胸前，眼睛余光看看对方的站位，然后左手松开羽毛球，眼睛要盯好球的下落路线。
与此同时，右手握紧球拍，由上至下挥动手臂，最好是由大臂带动小臂，球拍的拍网要正对着羽毛球球头，当羽毛球即将落到与球拍网一条线上时，手腕用力将羽毛球向前上方击打出去。
击球时可以稍微抬起后脚跟，有助于发力。
发球时击球位置不能高于手和腰，不能像网球那样把球抛起来在空中击球，这是违规的。
发高远球方法如果想把球发到对方后场接近底线附近，就要加大手腕的力量，右手臂尽量使劲向后甩，然后向前上方将球高高的击出，让球在空中运行的又高又远，到了对方场地底线附近时会以接近垂直的方向下落。
这种发球方法叫做高远球，如果球发的质量好可以有效遏制对方某些技战术水平的发挥。
一般在单打比赛中比较常用。
发平高球方法这种发球方法和发高远球的不同之处是速度较快，高度较低。
在击球的一瞬间，手腕发力迅速，球拍网面与羽毛球成较大的倾斜角(钝角)，并让球拍擦一下球，保证球又快又低的飞到对方场地。
此种发球方法要注意发出的球不能让对方轻易接到，应根据其站位发的靠前一些。
发近网球方法近网球，顾名思义就是最靠近球网的发球。
发球时动作要领同上，只是发球的力度和角度要有所改变，必须把握好。
即当球拍击球时，应斜着把球轻轻切一下，手腕用力均匀，保证球刚好越过中线的球网，球落点离球网越近杀伤力越大，因为如果对方从后场很难来得及赶上来接球。
打羽毛球正手发球方法介绍反手发球动作要领与正手发球差不多，只是反手发球需要扭动腰部，发球时要将右手放置前方，左手放落羽毛球后，右手紧握球拍放到身体左侧，同时右肩向前，左肩向后的进行扭动身体。
同样的看准球的落点后把球击打出去。
羽毛球正反手挑球
羽毛球正反手挑球
正文：
一、引言
羽毛球是一项受欢迎的运动，其中挑球是一项重要的技术。
挑球的技巧和动作对于比赛的胜利至关重要。
本文将详细讲解羽毛球的正反手挑球技巧。
二、挑球的基本动作
1、站位：站在场内中央位置，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，重心略向前倾。
2、握拍：握住拍柄，背握为主，手掌握住拍面，大拇指放在拍面上。
3、准备动作：挑球时，将拍头抬高，与持拍臂成90度角，同时眼睛注视着球的位置。
三、正手挑球技巧
1、击球时机：正手挑球一般用于球落在身前的位置，击球时要在球下降过程中，以控制球的高度和方向。
2、手腕动作：在击球瞬间，要迅速地转动手腕，使拍面与球接触，产生球的上旋，增加球的弧线。
3、动作连贯：击球后，应保持手臂的自然延伸，迅速回位以备接下来的动作。
四、反手挑球技巧
1、击球时机：反手挑球常用于球落在身侧的位置，击球时要在球下降过程中，以控制球的高度和方向。
2、拍面控制：在击球瞬间，要用手腕控制拍面，让球反弹出去的角度和力度适中。
3、动作节奏：反手挑球的动作要相对舒缓，保持动作的连贯性和稳定性。
附件：见附件1、此处可附上相关图片、图表或视频等辅助材料，以便读者更好地理解挑球技巧。
法律名词及注释：
1、知识产权：指人们在科学、文化、艺术、文学等领域所创造的智力成果所享有的权益。
2、版权：指对于文学、艺术、科学和教育作品的原创者所享有的权利，包括复制、发行和表演等。
3、侵权：指未经版权所有人同意而使用、复制、分发等影响版权权益的行为。
不可忽略的过渡技术之反手挑球
私教
图1图2图3图4图5
2.步法错误
在运用反手挑球技术击球前，首先要判断起动，运用反手步法技术移动到击球位置附近，而最后一步需要脚尖对着来球方向，后脚跟先着地，缓冲至前脚掌制动。
在学习过程中，初学者由于对手法技术和步法技术的双重图8
图6图7
3.手腕未做展腕准备
反手挑球技术在发力击球前，需要手腕先进行展腕准备，为收腕发力做好准备。
如果未作展腕动作或动作不够充分，都
3、挑吊组合练习（见图14）
请搭档从对面场区的后场区域连续以吊球技术，将球击至前场反手区域适合练习挑球技术的位置，帮助练习者进行实战图12
图13
图14
这样有助于练习者强化运用反手挑球技术的效果，相对于
击打搭档抛来的球，更能提高练习者判断取位的能力。
高中羽毛球发球规则正反手挑球技术教案
高中羽毛球发球规则与正反手挑球技术教案一、教学目标1. 让学生了解并掌握羽毛球发球的基本规则。
2. 使学生能够正确运用正反手挑球技术，提高比赛中的竞技水平。
二、教学内容1. 羽毛球发球规则：（1）发球方式：单打和双打发球有所不同，单打发球只能从场地的右侧进行，双打发球则从场地的右侧或左侧进行。
（2）发球顺序：单打比赛时，发球权和接发球权在比赛过程中不断交换；双打比赛时，发球权和接发球权在每局比赛开始时交换，之后每次得分后交换。
（3）发球违例：发球时，球必须先落在自己的发球区内，再落在对方的发球区内；发球时，球不能碰到网、天花板或任何障碍物；发球时，球的速度必须达到一定要求。
2. 正反手挑球技术：（1）正手挑球：握拍方法、站位、挥拍动作、击球点选择、球的落点。
（2）反手挑球：握拍方法、站位、挥拍动作、击球点选择、球的落点。
三、教学过程1. 热身活动：进行一些简单的羽毛球基本功练习，如挥拍、跳绳等，让学生熟悉球感。
2. 发球规则讲解：教师讲解羽毛球发球的基本规则，让学生了解并掌握。
3. 正手挑球技术讲解：教师讲解正手挑球的动作要领，并进行示范。
4. 反手挑球技术讲解：教师讲解反手挑球的动作要领，并进行示范。
5. 实践练习：学生分组进行实践练习，教师巡回指导。
四、教学评价1. 通过对学生发球动作的观察，评价学生对发球规则的掌握程度。
2. 观察学生在实践练习中正反手挑球技术的运用情况，评价学生的技术水平。
3. 关注学生在练习过程中的团队协作精神和比赛态度，给予相应的评价。
五、教学延伸1. 组织学生进行羽毛球比赛，让学生在实际比赛中运用所学知识和技巧。
2. 邀请羽毛球教练进行专题讲座，让学生更深入地了解羽毛球运动。
3. 组织学生参加羽毛球社团或俱乐部，提高学生的羽毛球水平。
六、教学方法1. 示范法：教师通过实际操作，展示正反手挑球技术的正确动作，让学生有一个直观的学习榜样。
2. 分组练习法：将学生分成不同的小组，进行分组练习，增强学生的合作意识，也便于教师对每个学生的动作进行个别指导。
打羽毛球的技术要领
打羽毛球的技术要领打羽毛球的技术要领羽毛球是一项室内，室外都可以进行的体育运动。
下面店铺来给大家介绍打羽毛球的技术要领，希望对大家有帮助!一、后场平高球后场平高球是飞行弧度比高远球弧度低，其高度以对方起跳拦击不了为准的一种进攻性球。
这是一项身体处在主动情况下所采用的进攻性技术，在比赛中该技术使用频率较高。
由于后场平高球的速度快、突击性强，如能选择适当的时机运用高质量的平高球攻击对方后场底线两角，配合前场小球调动对方，效果极佳，常可为自己创造有利的进攻条件，是后场主要的进攻技术之一。
同后场击高远球一样，后场击平高球技术也有正手、头顶和反手三种击球法(比较而言，正手和头顶两种更常用)。
在实战运用中，击球弧度的高低是平高球技术的关键，如出球弧度太高，则速度慢，达不到突击进攻的目的;击球弧度太低，则易被对手在半场起跳拦击，反而使自己陷入被动。
为此，在实战中要根据不同的对手而选用不同弧度的平高球，才能达到有效攻击对方的目的。
后场击平高球技术动作要领：后场正手、头顶和反手击平高球技术的动作要领同后场正手、头顶和反手击高远球技术的动作要领基本相同，不同之处是要求发力击球的时间更短、爆发力更强、突然性更大。
另外，击球的瞬间应运用前臂带动手腕的充分闪动，然后屈指发力将球击出。
二、平抽平抽球是指击球点在肩以下部位，以较平的飞行弧线，较快的球速，接近球网的高度，还击到对方场区的一种进攻性技术。
在中场平抽时，为了增加挥拍的速度，应尽可能前握球拍，以缩短挥拍的半径。
同时，击球前一定要松握球拍，以利根据不同的来球，快速地变化握拍方法和充分发挥手指和手腕的力量快速击球。
击球时，应借助腰部的转体带动前臂、手腕和手指的力量快速协调地发力。
击球点尽量争取在身体的侧前方，这样将有利于转动腰部和前臂旋内、旋外的发力。
如果对方来球正对自己而又来不及闪让时，千万不要用正手方法击球，当来球靠近自己身体时，即使击球点在自己右侧腋下，反手也要比正手容易发力还击。
《羽毛起：反手发网前球、正、反手挑高远球》课件PPT
反手发网前球：
正、反手挑高远球
指导思想
本次教材贯彻“健康第一”的指导思想，以 激发学生的兴趣，发展学生羽毛球运动的 基本技能为手段，以学生为主体，结合时 令，创设情境，营造愉悦的课堂氛围，引 发学生间互动、交流、探究式学习，领悟 教材的内涵，达到完成教学目标的目的， 从而培养学生的终身体育锻炼习惯
反手发网前球
正、反手挑高远球
动作要领： 正手： 1、肘部弯曲，球拍后引，上体正直。 2、手臂以回环运动挥动，肘关节伸展，前 臂外旋，腕关节向手臂弯曲。击球点点在 右膝前低于腕关节处。 反手： 1、引拍时，右肩前送，靠近左侧做回环运 动。 2、击球手臂向击球点伸展，击球点位于左 侧靠近右膝处。
正、反手挑高远球
• 养成良好的身 体姿态，培养
学生良好的组
织性、纪律性。
游戏： 激发学生的积极性，调节紧张的氛围
托运工”
• 分成想等的几支队， 站在起点，游戏开始， 第一个学生用羽毛拍 托一排球，当到达终 点后，绕过标志杆后 跑回，第二个学生接 着做，依次做完所有 学生，看谁的队做的 快
反手发网前球：
• 特点： • 动作小、出球快、对方不易判断。 • 动作要领： • 1、重心前移，手臂肘部举起 • 2、击球通过腕关节向前臂快速旋转完成。 • 3、发出的球贴网而过
设计思路
教学重、难点
• 教学重点：转体抡臂，挥拍甩腕。 • 教学难点：甩腕击球。
设计思路
• 课的程序：
• 本课开始由队列导入，进入准备活动（游 戏），完成热身运动，符合人体活动规律。 主要教材先直观后思考，先模仿后练习， 符合学生认知规律。全课充分体现“学、 思、练，笑、会”的特点。
设计思路
• 队列练习：
教材分析
打羽毛球挑球的技巧
打羽毛球挑球的技巧挑球是把对方击来的吊球或网前球挑高回击到对方后场去，这是在比较被动的情况下采取的一种防守*技术。
那么你知道挑球有哪两种跳球方法吗?在被动的情况下又是怎么挑球的，在挑球的过程要注意哪些事项。
下面我们就一起来学习下打羽毛球挑球的技巧吧!技巧一：正手挑球正手握拍举在胸前，右脚向阿前跨出一大步，左脚在后，侧身向阿，重心在右脚上。
同时右臂向后摆，自然伸腕，使球拍后引。
然后以肘关节为轴，屈臂内旋，并握紧球拍，用食指及手腕的力量，将球向前上方击出。
技巧二：反手挑球反手握拍举在胸前。
右脚向左前方跨出一大步，重心放在右脚上。
同时右肩向网，屈肘引拍至左肩旁，然后以肘关节为轴，握拍经体前由下往上，用拇指第一指节压住拍柄的宽面，用力将球击出。
技巧三：近网挑球近网挑球通常在网前低手还击对方击来的搓、放、勾球时运用。
在这种情况下挑球时，首先应充分降低自己的身体姿势，这样将对手臂充分向上挥拍创造有利条件。
同时，应迅速地调整好击球的拍面，使其接近与地面平行，能充分地向上用力。
如果是网前还击一个贴网的来球时，应由身体带动整个手臂由下向上向前挥动，近网挑高球需要很大的击球力量，因此，击中球的瞬间，手指一定要紧握球拍。
技巧四：如何在被动时挑球在羽毛球项目中，所谓被动挑球，通常是指击球者处在比较低或来球比较贴网时运用挑球方法。
在这种情况下挑球时，击球者首先必须充分降低自己的身体姿势，因为击球时如身体重心过高，将会对手臂的充分向上挥拍有所限制。
同时，应迅速地调整好击球的拍面，使其接近与地面平行，能充分地向上用力。
如果是网前还击一个贴网的来球时，应以肘关节为轴，前臂带动手腕，充分用力向上挥拍击球，否则，不但将很难将球挑到对方的底线，而且也很容易下网。
技巧五：挑球易犯的错误初学者在学习和运用挑球时通常容易犯以下一些错误：l.左脚在前，右脚在后，而不是正确地向前跨出右脚挑球。
这在正手挑球时，往往更容易出现。
2.球拍后引动作过大，主要用肩关节发力，犹如打网球时的抽球，不但击球没有速度，而且也影响了动作的一致*。
(羽毛球)步法和手法口诀
(羽毛球)步法和手法口诀步法和手法口诀一、基本步法1.直行步：身体保持正直，双脚交替前行，保持平稳。
2.横行步：身体保持横向移动，双脚交替向一侧移动，保持平衡。
3.斜行步：身体保持斜向移动，双脚交替向一侧斜移，保持平稳。
二、前场步法1.平步：身体平衡，脚尖点地。
2.半步：身体微微蹲下，脚尖点地。
3.大步：身体下蹲，脚掌着地。
三、后场步法1.前提步：身体保持平衡，一脚向前迈出，然后另一脚迅速跟进。
2.后提步：身体重心向后，一脚向后迈出，然后另一脚迅速跟进。
四、移动步法1.前移：身体保持平衡的同时向前移动一步。
2.后退：身体保持平衡的同时向后退一步。
3.左移：身体保持平衡的同时向左移动一步。
4.右移：身体保持平衡的同时向右移动一步。
5.斜移：身体保持平衡的同时向斜方向移动一步。
五、基本手法1.正手发球：手臂向前挥击，球拍从下向上击球。
2.反手发球：手臂向前挥击，球拍从上向下击球。
3.正手扑球：手臂向前挥击，球拍从上向下击球。
4.反手扑球：手臂向前挥击，球拍从下向上击球。
5.正手挑球：手臂向前挥击，球拍从下向上挑球。
6.反手挑球：手臂向前挥击，球拍从上向下挑球。
六、高级手法1.正手拉球：手臂向前拉拽，球拍沿着侧腰摆动。
2.反手拉球：手臂向前拉拽，球拍沿着侧腰摆动。
3.正手削球：手臂向前削球，球拍从侧面侧切球。
4.反手削球：手臂向前削球，球拍从侧面侧切球。
5.正手弹球：手臂向上推动，球拍快速弹射球。
6.反手弹球：手臂向上推动，球拍快速弹射球。
附件: 无法律名词及注释:1.版权：对原创作品的权利保护，包括著作权、表演权等。
2.侵权：未经著作权人许可擅自使用著作权作品的行为。
3.法定权益：法律规定的个人在特定情况下享有的权利。
4.知识产权：知识和信息的产权，包括版权、商标权、专利权等。
羽毛球正反手挑球
羽毛球正反手挑球正文：一、背景介绍羽毛球挑球是羽毛球比赛中常见的一种技术动作，包括正手挑球和反手挑球两种方式。
本文将详细介绍羽毛球正反手挑球技术，包括基本姿势、挑球的步骤和技巧。
二、正手挑球技术⒈基本姿势正手挑球时，站立要保持平衡，双脚分开与肩同宽，身体微微前倾。
握拍要紧握但不要过紧，手臂放松自然，保持肘部的弯曲。
⒉挑球步骤步骤一：目视羽毛球，判断球的高度和速度。
步骤二：迅速移动到球的落点，站稳并调整好姿势。
步骤三：挥拍向上击球，以球与拍面接触的瞬间产生参与力量。
⒊技巧要点- 瞄准球的下方，将拍面与球面接触点保持在一个水平线上，提高球的弹起高度。
- 在挥拍过程中，要保持手腕的柔韧性，以便与球面产生更好的接触。
- 拍面击球时要有一定的倾斜角度，以增加球的抛起速度和角度。
- 注意通过腰胯的转动和上半身的倾斜来产生更大的力量。
三、反手挑球技术⒈基本姿势反手挑球时，站立要保持平衡，双脚分开与肩同宽，身体稍微侧身。
握拍要紧握但不要过紧，手臂放松自然，保持肘部的弯曲。
⒉挑球步骤步骤一：目视羽毛球，判断球的高度和速度。
步骤二：迅速移动到球的落点，站稳并调整好姿势。
步骤三：挥拍向上击球，以球与拍面接触的瞬间产生参与力量。
⒊技巧要点- 反手挑球时，要注意拍面与球面的垂直接触，以确保球的弹起方向和高度。
- 在挥拍过程中，手腕要保持柔韧，帮助拍面与球的接触更加均匀。
- 注意通过腰胯的转动和上半身的倾斜来产生更大的力量。
四、附件本文档涉及的附件包括羽毛球挑球技巧演示视频和示意图，请查阅附件。
五、法律名词及注释- 见乎巴氏原则：指在羽毛球挑球过程中，拍面与球面接触点要有一个适当的倾斜角度，以增加挑球效果。
- 科里奥利效应：指在挑球过程中，球的自旋会影响球的轨迹，需要运动员根据球的自旋方向进行正确的挑球动作。
【注：附件和法律名词及注释内容根据具体情况进行补充完善】。
2024年大学羽毛球教案(羽毛球放网前球技术、正手挑球技术)
2024年大学羽毛球教案（羽毛球放网前球技术、正手挑球技术）一、放网前球技术教学步骤如下：（一）动作要领：1. 正手放网前球：根据来球的方向和落点，迅速移动到合适的击球位置。
侧对来球方向，最后一步右脚向球的方向跨出一步，上体前倾，重心在右脚上。
右手正手握拍向前下方伸臂，小臂向外旋转，手腕伸展，左臂自然向后伸展起到平衡作用，同时用正拍面将球向上方托起，轻击球，使球透过网而过。
需要注意的是动作轻快连贯而有弹性。
在实际比赛中，要注意结合正反手动作和各种技巧运用，提高放网前球的攻击力和变化。
动作要点：在跑动中做好击球准备，右肩渐抬高于肩，身体右倾至正手状态使拍面与地面平行。
1、讲解：正手放网前球技术。
2、示范：正面侧面示范3、练习：集中练习，正手放网前球，听口令一令一动。
分组练习，两人一组相互练习4、方法：集中练习，二三排同学拿拍，听口令原地练习后交换。
分组练习，一二排同学一组相对站立间隔5米，一人拿球一人拿拍。
2. 反手放网前球：根据来球的方向和落点，迅速移动到合适的击球位置。
侧对来球方向，最后一步左脚向球的方向跨出一步，上体前倾重心在左脚上。
左手反手握拍向前下方伸臂，小臂向外旋转，手腕伸展，右臂自然向后伸展起到平衡作用，同时用反拍面将球向上方托起，轻击球，使球透过网而过。
动作要点：在跑动中做好击球准备，右肩渐抬高于肩，身体左倾至反手状态使拍面与地面平行。
1、讲解：反手放网前球技术。
2、示范：正面侧面示范3、练习：集中练习，反手放网前球，听口令一令一动。
分组练习，两人一组相互练习5、方法：集中练习，二三排同学拿拍，听口令原地练习后交换。
分组练习，一二排同学一组相对站立间隔5米，一人拿球一人拿拍。
二、正手挑球教学步骤说明：1. 正手握拍：将球拍正确地握在手中，举至胸前，右脚向前迈出一大步，左脚跟在后面，身体侧向前面，重心落在右脚上。
2. 准备动作：右臂自然地向后摆动，同时伸展手腕，使球拍后引。
3. 挥拍击球：然后，以肘关节为中心，屈臂内旋并紧紧握住球拍，利用食指和手腕的力量，将球向前上方准确地击出。
羽毛球正手挑球
羽毛球正手挑球羽毛球正手挑球技术文档1.简介羽毛球是一项流行的运动，正手挑球是其中的一项基础技术。
通过正手挑球，球员可以将球高高挑起，使得球在空中停留一段时间，为自己创造时间和空间。
2.技术要点2.1 准备姿势- 站立于球网正面的发球方，保持平衡的腿部站立姿势。
- 俯身微屈膝准备迎接球的落点。
2.2 正手挑球动作- 判断球的落点，迅速移动至位于球落点下方的位置。
- 运用足够的爆发力，通过双手的协作对球进行轻微攻击，使球得到向上高高挑起的力量。
- 挑球时，手臂略微上伸，然后通过腕部的动作给予球以上升力，使其达到适当的高度。
2.3 击球时机- 确保球在下降时击球，因为这样可以更容易施加力量，使球达到较高的高度。
2.4 重心控制- 挑球时，保持身体的重心稳定，避免向后摔倒。
- 通过练习提高身体的平衡能力和控制力。
3.注意事项3.1 提前预判- 提前观察对方的发球姿势和球的轨迹，准确判断球的落点，以便移动到最佳位置。
3.2 技术练习- 反复练习挑球动作，以提高对球的把握和控制能力。
- 配合其他训练方法，如接发球练习等，以提高整体水平。
3.3 敌我差距的察觉- 学会根据对方的发球速度和角度来调整自己的挑球力度和技巧，应对不同的对手。
4.附件本文档附带以下附件供参考：- 影音教学资源：包含实际比赛中的正手挑球示范和讲解。
- 图片示例：展示了正手挑球的正确动作姿势和关键点。
5.法律名词及注释5.1 知识产权- 指与创造性思维和智力劳动成果相关的权利，包括专利、商标、版权等。
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如何提高羽毛球的挑球技术？
如何提高羽毛球的挑球技术？羽毛球运动中，挑球是一项十分重要的基础技术。
掌握好挑球技术，不仅能在防守时化解对手的进攻压力，还能为自己创造反击的机会。
那么，如何提高羽毛球的挑球技术呢？首先，我们要理解挑球的基本动作要领。
挑球时，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，保持身体的平衡和稳定。
右手持拍的话，侧身对着来球方向，左手自然伸展保持平衡。
手臂自然弯曲，手腕后伸，球拍向后引。
击球瞬间，手腕迅速向前上方发力，带动球拍击球，将球挑向对方的后场。
要提高挑球技术，正确的握拍方式至关重要。
常见的握拍方式有正手握拍和反手握拍。
在正手挑球时，采用正手握拍，食指稍前，拇指在后。
反手握拍则是拇指稍前，食指在后。
正确的握拍能够让你更好地控制球拍，发挥出更大的力量。
其次，脚步移动也是挑球技术的关键。
当来球飞向自己时，要迅速判断球的落点，并通过小碎步或跨步及时调整位置。
脚步移动要灵活、迅速，确保在最佳的击球点击球。
如果脚步不到位，就很难打出高质量的挑球。
另外，力量的运用也需要注意。
挑球的力量并非完全来自手臂，而是通过身体的协调发力。
从腿部的蹬地，到腰部的扭转，再到手臂和手腕的发力，整个动作要连贯流畅。
力量过大可能导致球出界，力量过小则无法将球挑到后场。
在练习时，可以多尝试不同的力量，找到最适合自己的击球力度。
在击球点的选择上，挑球的击球点通常在身体的前上方。
如果击球点过低，容易被对手压制；击球点过高，则难以控制球的方向和高度。
因此，要通过不断的练习，准确把握击球点。
提高挑球技术还需要注重练习的方法和频率。
可以进行定点挑球练习，让同伴在固定位置将球喂给你，你专注于挑球的动作和力量控制。
也可以进行移动挑球练习，模拟实战中的情况，提高应对不同来球的能力。
此外，多观看高水平运动员的比赛和教学视频也是很有帮助的。
通过观察他们的挑球技术，学习他们的动作技巧和战术运用，从而不断完善自己的挑球技术。
同时，在练习挑球技术时，要保持耐心和专注。
不要急于求成，每次练习都要认真对待，分析自己的不足之处，并加以改进。
初学羽毛球的基本动作
初学羽毛球的基本动作初学羽毛球的基本动作，羽毛球在中国是一项非常广泛的运动，它也是每次奥运会的必备项目。
有许多热爱体育的朋友，往往会学打羽毛球，经常打羽毛球不仅可以锻炼身体，还可以活络筋骨。
下面是初学羽毛球的基本动作。
初学羽毛球的基本动作1球拍选择三步骤1、新手选球拍根据自己的力量大小来选择拍子，目前常规的球拍重量分为2U：90-95克，3U:85-90克，4U：80-85克，5U：80克以下。
选择适合的羽毛球拍，能帮助您在场上运动的更轻松。
2、第一次选购时，可买价格实惠的、低价位的球拍，低价位球拍一般没有强烈的个性，新手一般都能适应和驾驭。
3、新手、新拍第一次拉线建议在20-23磅之间，磅数太高的话，弹性小，新手打不到后场，而且拍线易断，两支拍子碰撞时，往往拉线磅数高的拍子易坏，磅数太低，则控球不准确，击球有“粘连”的感觉。
1、羽毛球8个实用动作练习，这些是比赛中最常见的'发球以及击球动作，实用度极高，练习时务必做一些拉伸热身运动，或是小跑步，让全身肌肉放松，再进入打球状态。
2、正手发高远球反手发球后场正手高远球网前勾对角球网前反手扑球技术近网扑球正手挑球技术基本动作1、首先是握拍。
掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。
因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。
2、击球前的准备姿势。
准备姿势有两种，一种是接发球的姿势（单打和双打），二是球发出后准备击球的姿势。
接发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。
两脚距离稍比肩宽，脚跟提起。
接发球后的准备动作应该是双脚平行站法，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提，随时起动。
3、打高远球的挥拍的规范动作。
我认为，大家最好先练习挥拍的动作。
正确的挥拍动作，可以使你的充分发挥自己的潜能和节省体力减少伤病。
但有些朋友有天生的力量，用不正确的姿势同样可以把球打的很远及打出一些漂亮的球，如果他们认为自己不想改，也不能勉强，毕竟有些朋友是为了健身和娱乐。
羽毛球网前技术图解
羽毛球网前技术图解前场技术包括网前的放、搓、推、勾、扑、挑球等。
其中搓、推、勾、扑属进攻技术，要求击球前期动作有一致性，击球刹那间产生突变；握拍要活，动作细腻，手腕、手指要灵巧，以控制好球的落点。
前场击球的威胁较大，因球飞行距离较短，落地快，常使对手措手不及而直接得分。
即使不能直接得分，也能迫使对方被动回球，创造下一拍的机会。
若网前进攻和中后场进攻能机紧密结合起来，则能发挥前后场的连续进攻，掌握主动权。
放网前球正手放网前球: 当对方将球击至自己正手网前时，以正手握拍法，用球拍轻轻切、托，将球向上弹起恰好一过网就朝下坠落，其一般的动作是: 侧身向球的方向移动，上身稍前倾，右手握拍于体前。
步法移动的最后一步是右脚向来球方向。
跨大弓箭步，身体重心要提高，前臂伸向来球，要往前上方举，稍上仰，斜对网。
争取高点击球，握伯放松稍收腕，向球托斜侧提击或搓切。
击球过程中左手要向后平举以协调动作。
挥拍的力量、速度和拍面角度的大小，主要取决于来球离网的远近和速度的快慢。
来球离网远，速度快些，则放球是的力量要大些，反之则力量要小些。
放网后，身体还原准备姿势。
反手放网前球击球前的动作要领同正手放网前球动作，只是方向相反。
反手握拍，反面迎球，击球时，主要靠小臂的前伸、外旋和手腕由内收至外展的合力，轻托底部把球轻松过网。
击球后，整个动作还原成下次击球的准备姿势。
网前搓球正手网前搓球击球前，小臂稍外旋，手腕由后伸至稍内收闪动；击球时在正手放网前球动作基础上，加快挥拍速度，搓切来球的右下部，使球旋转滚过网。
反手网前搓球击球前，小臂前伸外旋，手腕由内收至外展状；搓击球的右侧后底部，使球侧旋滚动过网。
另外还可以小臂稍伸直，手腕由外展到内收，带动球拍向前切送，击球托的后底部，使球下旋滚动过网。
网前推球推直线站在网前，当球飞过来，球拍向右侧前上举。
在肘关节微屈回收时，小臂稍外旋，手腕稍后伸，球拍也随着往右稍下后摆，拍面正对来球。
小指和无名指稍松开，使拍柄稍离开手掌鱼际肌。
羽毛球正、反手挑球技术教学设计
教学设计首页教学进程：（一）教学常规1、集合整队，师生问好，清点人数，检查服装2、宣布本节课教学内容并提出课堂要求3、安全教育4、安排见习同学，整理服装组织方式：* * * * * * * * * ** * * * * * * * * ** * * * * * * * * ** * * * * * * * * *▲*：学生▲：老师要求：1、按时集合，做到快、静、齐向上方摆动，同时手腕向上挑。
3.击球完成后右手顺势拉到左侧肩头，回位。
挑球的过程中，腰部不发力，保持弯曲。
击球的时候注意观察对手的位置，控制球的方向，不要让对手回球太舒服。
反手挑球1.反手挑球适用于左侧网前球。
一个大跨步达到接球点，右脚脚跟着地，重心压在右腿上，注意灵活使用左手臂保持身体平衡。
2.小臂内旋，把球拍放在身体左侧，抬肘，手腕向内弯曲。
击球时，小臂发力往前方向上挥动，注意手腕要外摆，把球挑高。
3.球拍可以往左侧摆使球飞往正前方，也可以往右摆使球沿对角线飞出，具体选择视场上情况而定。
2002年釜山亚运会，丘索维金娜以27岁的高龄复出参赛，一举夺得跳马和自由体操的金牌，震惊世界。
奥运会上运动员的表现（丘索维金娜）组织：组织：* * * * * * * * * ** * * * * * * * * ** * * * * * * * * ** * * * * * * * * *▲*：学生▲：老师要求：学生认真听讲，并积极思考教师的问题。
三、结束部分静态拉伸1、手腕、脚腕拉伸2、最大拉伸3、静态呼吸：保持身体立直，调整呼吸组织：* * * * * * * * * ** * * * * * * * * *▲* * * * * * * * * ** * * * * * * * * *。
羽毛球十二个基本动作
羽毛球十二个基本动作羽毛球技术动作大全一、技术：1、挑球：(1)正手挑球(2)反手挑球①、主动挑球，②，被动挑球，③，贴网挑球，2、发球：(1)正手发高远球(2)正手发小球，(3)正手发平球，(4)反手发后场球(5)反手发小球，(6)反手发平球，3、抽球(1)正手抽球(2)反手抽球①单打抽球②双打抽球③主动抽球④被动抽球4、高球(1)正手高球(2)反手高球①高远球②平高球③起跳高球④带停顿的高球5、杀球(1)正拍杀球(2)反拍杀球①大力杀球②点杀③劈杀6、吊球(1)正手吊球(2)反拍吊球①劈吊②划板吊球7、后场被动过渡网前(1)正手后场被动过渡网前(2)反手后场被动过渡网前①正手后场被动过渡直线，②正手后场被动过渡斜线③正手特别被动后场过渡网前8、搓球(1)正手搓球(2)反手搓球①正搓②展搓③远网搓球④近网搓球⑤低手搓球9、勾球(1)正手勾球(2)反拍勾球①主动勾球②被动勾球③贴网勾球④远网勾球⑤带停顿的勾球10、推球(1)正手推球(2)反手推球①匀速推球②带停顿的推球11、放网(1)正手放网(2)反手放网①近网放网②远网放网③带停顿的放网12、扑球(1)正手扑球/正手封网(2)反手扑球/反手封网①大力扑球②切扑③抹扑13、接杀挡网(1)正手挡网(2)反手挡网①推挡②切挡③提挡④主动挡网⑤被动挡网二、步伐1、网前步法(1)网前正手步法(2)网前反手步伐①网前左右低手球步法②网前左右加速抢网步法③网前左右加速抢扑球步法2、左右接杀步法(1)正手接杀垫步步法(2)反手接杀步法3、后场两点步法(1)正手后场步法(2)头顶后场步法①正手上手球侧身步法②正手后场球不侧身步法③反手后场步法④正手后场加速步法⑤头顶后场加速步法⑥正手后场被动过渡步法⑦反手后场被动过渡步法4、前后场直线步法(1)正手前后场直线步法(2)头顶前后场直线步法①匀速步伐②加速步伐5、前后场斜线步法(1)正手前后场斜线步法(2)头顶前后场斜线步法①匀速步伐②加速步伐。
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1、认真听讲观看教师示范要领
2、学生体会正、反手握拍的手腕发力。
集体练习，逐个纠正。注意几个标志点。手腕屈伸带动旋转，学生听口令做。
队形：两列横队成体操队形散开
X X X X X
X X X X X
要求：
1、认真听讲，积极思考
2、认真练习
3、勇于发现问题并提问教师进而解决
结
束
部
分
1、放松拉伸运动
3、身体目标：通过本课的学习，增强学生的体质，增进学生的健康，发展学生的速度、力量、灵敏、协调等身体素质，提高学生的运动能力。
4、情感目标：增进师生之间、学生之间的关系，培养学生合作协同的精神，加强人际交往。
课序
教学内容
运动负荷
教与学的活动
要求与组织
次数
时间
强度
准
备
部
分
课堂常规：
1、教师集合点名
2、师生问好
二、复习后场移动步法
巩固熟练后场移动步法，要求步法顺畅连贯，到位就做击球动作，并顺势回动。
三、学习正、反手挑球技术。
技术要点：看清落点上步快，侧身斜拍对准球。肘为轴心稍抬高，臂带手腕向上挑。
强调：来球离球网较远时，拍面可稍前倾向上方用力击球，手腕快速发力；来球较近时，拍面应接近向上，“提拉”动作要有力迅速。
羽毛球场7片
羽毛球多球
安全保障
1、听从教师安排，有序进行
2、教师在课前做好器材的检查和准备
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中
30%-40%
羽毛球教学
课后
小结
正、反手挑球完成得不好，主要是引拍动作太大，而挥拍动作又不到位。
2、宣布下次课的内容
3、老师进行小结
4、师生再见
5、归还器材
13分钟
小
教法:引导学生做好放松活动
学法：积极做好放松活动，畅谈体会
队形：二列横队成体操队形散开
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
在于培养学生对羽毛球运动的兴趣，有继续学习羽毛球的动力
场地
器材
羽毛球拍20支
教法：
学生成两列横队，教师镜面领做
学法：
1、学生听老师口令积极热身
队形：
二列横队
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
要求：快、静、齐
队形：两列横队队成体操队形散开
X X X X X
X X X X X
要求：认真跟随教师做准备活动，充分活动各关节，防止上课运动受伤
基
本
部
分
一、复习正手吊球技术。
复习、巩固、提高技术。
2.练习
（1）挑球动作模仿练习；教师用手势和语言提示球落点区，练习者作上步模仿练习。
（2）吊、挑结合练习：一方吊网前球，另一方用挑球技术将球还击到对方后场区，互相循环选择吊、挑技术练习。
（3）移动中挑球练习：一方固定供网前小球，另一方采用三角移动法，运用正、反手挑球技术将球挑击到对方后场区。教师口头提示，巡回指导，进行个别与集体纠正。
羽毛球正反手挑球教案
年级
人数
日期
执教
班级
组织形式
混合
周次
6
课次
6
内容
主题
1、复习正手吊球技术
2、复习后场移动步法
3、学习正反手挑球技术
重点
协调发力
难点
掌握好发力和击球点
学习
目标
1、运动参与：使95%的学生参与到本节课的学习中来，不抛弃、放弃任何一个运动基础较薄弱的学生。。
2、技能目标：通过本课的学习，让学生进一步复习巩固上一节课学习的内容，同时80%的学生基本掌握羽毛球正反手挑球技术。
25分
钟
10
分
钟
35
分钟
小
中等
小
组织教法：
1.提出要求：注意放松，把动作打完。
2.练习：
（1）教师发球，学生依次吊球。个别纠正。
（2）两人一组一吊一挑。
教师巡回指导，口头提示，个别和集体纠正。
组织教法：
1.提出要求：
2.练习：分组练习。
教师巡回指导，个别和集体纠正。
组织教法
1.讲解示范：讲清准备姿势、移动找球、挥臂路线、击球手法。场地上示范。
3、宣布本次课的内容
4、安排见习生
准备活动：
一、一般准备活动
1、慢跑两圈
2、徒手操
二、专项准备活动
1、行进中的弓步压腿
2、前后交叉步跑
3、高抬腿行进
4、侧跨步行进
5、并步退后场
6、全速跑
7、原地启动步
4
×
8
拍
2分钟
5分钟
10分钟
小
中等
教法：
1、宣布课的内容
2、安全教育
3、
学法：
1、认真听讲
2、识记课的内容和要求