健康知识竞赛复赛题库

健康知识复赛学习材料

一、判断题（对的打√，错的打×）

1.健康就是没有疾病。×

2.中国平衡膳食宝塔分五层，第四层奶豆类，第五层油盐。√

3.要防治超重和肥胖，关键是控制热量摄入、加强体育锻炼。√

4.我们可以通过改变自己的行为和生活方式去预防疾病、保护和增进自己的健康。倡导在公共场所文明健康的行为，尊重他人的健康权利。√

5.中国居民平衡膳食宝塔要求每人每天应摄入水果类500g。×

6.有效预防食物中毒的六个关键字是透、分、消、密、期、净。√

7.吸烟没有安全剂量，吸入的每一支烟都会损害健康。√

8.是否戒烟是自己个人的事，与他人无关。×

9.中国平衡膳食宝塔分五层，第一层谷类薯类，第二层肉食。×

10.失眠持续1个月以上是慢性失眠症。√

11.预防一些传染病最有效、最经济的措施是接种疫苗。√

12.发生有人烧烫伤应立即远离热源，对烧伤部位进行冷水冲洗，持续20分钟以上。√

13.献血助人利己,提倡无偿献血。√

14.发生创伤性出血应立即包扎止血，对较大、较深的伤口，可以压迫出血处下方（在四肢靠近心脏一侧）血管止血。×

15.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播√

16.中风急救第一步将患者就地放平、头偏向一侧，解开其上衣扣。√

17.冠心病的基本病变是供应心肌营养物质的血管——冠状动脉发生了米样硬化。×

18.传播疾病的“四害”包括蚊子、苍蝇、老鼠和蟑螂。√

19.成人中女性的脉搏稍快。√

20.腋下体温的标准测量方法是先将体温计度数甩到35℃以下，再将体温计水银端放在腋下最顶端后夹紧，5分钟后取出读数。×

21.老鼠可以传播鼠疫、流行性出血热和钩体病等。√

22.健康包括身体健康、心理健康和社会适应良好三方面。√

23.由肝炎病毒引起的，以损害肝脏为主的感染性疾病是病毒性肝炎√

24.苍蝇和蟑螂可以传播肠道传染病。√

25.疫苗是指为预防、控制传染病的发生、流行,用于人体预防接种的预防性化学制品。×

26.心理卫生问题普遍存在，每个人在一生中都会遇到各种心理卫生问题，只是往往自己意识不到。√

27.进食量和运动量是关乎健康体重的两个主要因素，要保持两者平衡才行。√

28.止血带不可扎的过久，每隔2小时要放松一次，每次为1~2分钟。×

29.微波炉不要用于加热带壳食品，包装食品可以放入直接加热。×

30.伤口包扎时应遵循快、准、轻、牢的原则。√

31.沙眼是一种慢性传染性眼病，是由衣原体所引起的。√

32.发生火灾时的救护原则是报警同时扑救，无法扑救要迅速撤离。√

33.18~55 周岁，身体健康的公民，男性体重超过50公斤，女性体重超过40公斤，都可以参加献血。×

34.发现有人触电，切断电源，或用木棒竹竿等绝缘物将伤员挑离，切不可直接用手拉伤员。√

35.控制白纹伊蚊的根本措施是清除积水。√

36.行车时，驾驶员需要系安全带，乘客不需要。×

37.心理健康的主要特征是智力正常；情绪不稳定；自我意识良好；思维和行为协调统一；人际关系融洽；适应能力良好等。×

38.醉酒驾车是指驾驶员血液酒精浓度≥80毫克/100毫升。√

39.卫生部发布的《中国居民膳食指导》为居民合理膳食提供了权威的指导。×

40.发生煤气中毒时应迅速切断煤气源，打开门窗和换气扇，到室外呼吸新鲜空气。√

41.运动方式和运动量适合个人的身体状况，动则有益，贵在坚持，每周至少应运动4次。×

42.持续较长时间的、有大肌肉群参与的、中高强度的运动称为有氧运动。×

44.体重是否正常可用体质指数，成人的正常体重是指体质指数在

17.5～23.9 kg/m2之间。×

45.中国膳食宝塔建议轻体力活动的成年人每日最少要喝1200毫升的水。√

46.从人体新陈代谢上来看，一般红细胞每4个月更新一次。√

47.高血脂和超重肥胖倾向者应选择减脂、低脂、脱脂奶等奶制品。√

48.预防一些传染病最有效、最经济的措施是接种疫苗。√

49.使用低钠盐是减少摄盐量的一种简单方法。√

50.卫生行政部门对审查合格的保健食品颁发《保健食品合格证书》后，食品才准许使用保健食品标志。×

二.单选题（括号内为正确选项）

1、总睡眠时间少于多少小时是失眠的表现？（ C ）

A.4小时

B.5小时

C.6小时

2、下列哪个不属于《刑法》所称的毒品？（ A ）

A.安定片

B.精神药品

C.麻醉药品

3、世界癌症研究基金会和中国癌症基金会发布的《食物、营养、身体活动与癌症预防》专家报告中，给出了10条防癌建议，不包括以下哪个选项？（A）

A.多吃低纤维食物

B.每天锻炼至少30分

C.坚持母乳喂养

4、每人每天的烹调油用量不应超过多少克？（B）

A.20克

B.25克

C.30克

5、每人每天的添加糖摄入量不应超过多少克？（C）

A.25克

B.40克

C.50克

6、以下哪种食物为早餐中必须包括的,它在体内能很快转化为葡萄糖,为大脑提供能量。（ A ）

A .谷类

B .蔬菜、水果

C .鸡蛋

7、糖尿病的典型症状“三多一少”中的“少”是指什么？（ B ）

A.少饮

B.消瘦

C.少食

8.一般成人每天要保证____小时睡眠，睡眠时间不足不利于健康。（ B ）

A. 5～6

B. 7～8

C.9～10

9、某些地区的饮用水中氟过高，人们长期饮用易引起___。（ A ）

A.氟中毒

B.牙齿脱落

C.骨质疏松

10、炒菜时碘盐应该什么时候吃?(B)

A、先放盐后放菜

B、菜熟了再放盐

C、什么时候都行