大学新生心理健康教育讲座PPT课件
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塑造健康心境 乐享快意生活
.
1
.
2
一、适应问题
似乎一切 都不一样
了……
.
3
1 心理落差
初到一个地方，先是不 喜欢；
时间久了，会感觉很习 惯；
最后要离开的时候，反 而会舍不得了……
.
4
2 学习适应
• 学习目的变化 • 学习内容变化 • 学习方法变化 • 学习监控变化
.
5
Βιβλιοθήκη Baidu 3 交往适应
.
6
二、人际问题
.
25
1 鱼和熊掌能否兼得
• 延迟满足的实验 • 象牙塔中的爱情定位 • 处理爱情和学业的关系 （1）慎重开端 （2）时间安排 （3）共同促进 （4）适度交往
.
26
2 大胆说出我爱你
• 单相思的发展趋势
单相思
表白
注意表白方式
沉默
.
丢面子 相恋 淡忘
27
3 学会说不
• 尊重：拒绝的前提 • 为什么要果断地说不？ • 怎样说不？ • 说不之后呢？
• 人际关系的基础：需要的满足
社会关系
酬赏性的社会关系 处罚性的社会关系
.
7
我的经历：宿舍中的人际关系
• 第一阶段（大1）：烽烟四起 • 第二阶段（大2－3）：逐个孤立 • 第三阶段（大4）：绝对自由 • 第四阶段（研1）：无伤大雅 • 第五阶段（研2）：亲密无间
.
8
人际技巧1：有效沟通
• 避免误解 • 谈对方感兴趣的话题 • 不要搞一言堂 • 身体语言的运用
• B：金无足赤，人无完人，我们要学会善待 自己，接纳自己的缺点和错误，不要苛求 完美，同时也要宽容别人，适应这个不完 美的社会。
.
18
自我实现：人的最高需要
.
19
主观幸福感：我的地盘我做主
.
20
自我价值=成就？ 自我价值=抱负？
.
21
面对和逃避
• A：真的猛士，敢于直面惨淡的人生，敢于 正视淋漓的鲜血。因此，我要直面我的人 生，直面我的未来，我的理想！
.
30
6 你到底爱谁？
爱情五要素
（1）一生一世的向往 （2）大悲大喜的经历 （3）一日不见，如隔三秋 （4）排他性 （5）责任感
.
31
.
32
和自我概念状况 第四层次：隐私
.
12
与不同的人交往的具体策略
• 室友：平等相处，距离适当，莫论人非 • 同学：和平共处，择优交友，决不树敌 • 老师：礼貌尊敬，不起冲突，亲疏有度
.
13
三、理想问题
• 远虑和近忧 • 追求和适应 • 克制和宣泄 • 面对和逃避
.
14
远虑和近忧
• A：人无远虑，必有近忧，所以我们要多想 些将来的事，为自己定远大的人生理想， 才能不烦恼。
• B：未来太遥远，理想实现太困难，想一想 都头疼。适当的时候，要学会逃避，轻松 做回自己！
.
22
治标不如治本
.
23
三十六计走为上
.
24
四、情感问题
• 爱情和学业是不是只能取其一？ • 怎样向心上人表白？ • 怎样拒绝自己不喜欢的人？ • 失恋了，怎么办？ • 恋人之间应该如何相处？ • 怎样确定谁是自己真正爱的人？ • ……
.
28
4 选修课也要及格
• 大学里，恋爱是必修课，失恋是选修课。 • No man worth your tears, and the man
who worth won’t make you cry. • 永远不要失去的，是爱的能力。
.
29
5 相爱总是简单，相处太难
• 换位思考：如果你是他（她）…… • 宽容 • 男女朋友关系，归根到底还是人际关系
• B：不积跬步，无以致千里，所以我们要想 想现在该怎么做，这样才能避免空想和迷 茫。
.
15
将来你要做什么？
.
16
明天你要干什么？
60*60*24=86400……
.
17
追求和适应
• A：人生在世，就要不断进步，不断地完善 自己，尽可能使自己在各方面都做到最好， 并为自己创造最好的环境。不断的追求中 才能体会到最大的乐趣。
.
9
人际技巧2：3A法则
• Accept：接受对方 • Appreciate：尊重对方 • Admire：赞美对方
.
10
人际技巧3：交换原则
• 不要透支别人的感情 • 不要让别人透支你的感情
.
11
人际技巧4：适量的隐私
自我的分层
第一层次：情感兴趣爱好等 第二层次：态度 第三层次：自我的人际关系
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一、适应问题
似乎一切 都不一样
了……
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3
1 心理落差
初到一个地方，先是不 喜欢；
时间久了，会感觉很习 惯；
最后要离开的时候，反 而会舍不得了……
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2 学习适应
• 学习目的变化 • 学习内容变化 • 学习方法变化 • 学习监控变化
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5
Βιβλιοθήκη Baidu 3 交往适应
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二、人际问题
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25
1 鱼和熊掌能否兼得
• 延迟满足的实验 • 象牙塔中的爱情定位 • 处理爱情和学业的关系 （1）慎重开端 （2）时间安排 （3）共同促进 （4）适度交往
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2 大胆说出我爱你
• 单相思的发展趋势
单相思
表白
注意表白方式
沉默
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丢面子 相恋 淡忘
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3 学会说不
• 尊重：拒绝的前提 • 为什么要果断地说不？ • 怎样说不？ • 说不之后呢？
• 人际关系的基础：需要的满足
社会关系
酬赏性的社会关系 处罚性的社会关系
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我的经历：宿舍中的人际关系
• 第一阶段（大1）：烽烟四起 • 第二阶段（大2－3）：逐个孤立 • 第三阶段（大4）：绝对自由 • 第四阶段（研1）：无伤大雅 • 第五阶段（研2）：亲密无间
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人际技巧1：有效沟通
• 避免误解 • 谈对方感兴趣的话题 • 不要搞一言堂 • 身体语言的运用
• B：金无足赤，人无完人，我们要学会善待 自己，接纳自己的缺点和错误，不要苛求 完美，同时也要宽容别人，适应这个不完 美的社会。
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自我实现：人的最高需要
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19
主观幸福感：我的地盘我做主
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20
自我价值=成就？ 自我价值=抱负？
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面对和逃避
• A：真的猛士，敢于直面惨淡的人生，敢于 正视淋漓的鲜血。因此，我要直面我的人 生，直面我的未来，我的理想！
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30
6 你到底爱谁？
爱情五要素
（1）一生一世的向往 （2）大悲大喜的经历 （3）一日不见，如隔三秋 （4）排他性 （5）责任感
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31
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32
和自我概念状况 第四层次：隐私
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12
与不同的人交往的具体策略
• 室友：平等相处，距离适当，莫论人非 • 同学：和平共处，择优交友，决不树敌 • 老师：礼貌尊敬，不起冲突，亲疏有度
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13
三、理想问题
• 远虑和近忧 • 追求和适应 • 克制和宣泄 • 面对和逃避
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远虑和近忧
• A：人无远虑，必有近忧，所以我们要多想 些将来的事，为自己定远大的人生理想， 才能不烦恼。
• B：未来太遥远，理想实现太困难，想一想 都头疼。适当的时候，要学会逃避，轻松 做回自己！
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治标不如治本
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23
三十六计走为上
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24
四、情感问题
• 爱情和学业是不是只能取其一？ • 怎样向心上人表白？ • 怎样拒绝自己不喜欢的人？ • 失恋了，怎么办？ • 恋人之间应该如何相处？ • 怎样确定谁是自己真正爱的人？ • ……
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4 选修课也要及格
• 大学里，恋爱是必修课，失恋是选修课。 • No man worth your tears, and the man
who worth won’t make you cry. • 永远不要失去的，是爱的能力。
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5 相爱总是简单，相处太难
• 换位思考：如果你是他（她）…… • 宽容 • 男女朋友关系，归根到底还是人际关系
• B：不积跬步，无以致千里，所以我们要想 想现在该怎么做，这样才能避免空想和迷 茫。
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15
将来你要做什么？
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16
明天你要干什么？
60*60*24=86400……
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追求和适应
• A：人生在世，就要不断进步，不断地完善 自己，尽可能使自己在各方面都做到最好， 并为自己创造最好的环境。不断的追求中 才能体会到最大的乐趣。
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9
人际技巧2：3A法则
• Accept：接受对方 • Appreciate：尊重对方 • Admire：赞美对方
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10
人际技巧3：交换原则
• 不要透支别人的感情 • 不要让别人透支你的感情
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11
人际技巧4：适量的隐私
自我的分层
第一层次：情感兴趣爱好等 第二层次：态度 第三层次：自我的人际关系