掌控你的小情绪,高情商职场进阶必修课_高情商的职场情绪管理课思维导图
如何管控好自己的情绪情商管理培训学习PPT课件
银杏树的叶子是扇形的，颇像一个蝴蝶结。嫩绿的叶子上有一根根的叶茎，叶子摸起来软绵绵的，非常舒服。在初春的时候，银杏树还是光秃秃的。冬天的寒风使它褪去了黄黄的叶子。
银杏树的叶子是扇形的，颇像一个蝴蝶结。嫩绿的叶子上有一根根的叶茎，叶子摸起来软绵绵的，非常舒服。在初春的时候，银杏树还是光秃秃的。冬天的寒风使它褪去了黄黄的叶子。
高银杏树的叶子是扇形的，颇像一个蝴蝶结。嫩绿的叶子上有一根根的叶茎，叶子摸起来软绵绵的，非常舒服。在初春的时候，银杏树还是光秃秃的。冬天的寒风使它褪去了黄黄的叶子。 情 商
具有良好的內在修养
01
拥有均衡的处世态度
02 银杏树的叶子是扇形的，颇像一个蝴蝶结。嫩绿的叶子上有一根根的叶茎，叶子摸起来软绵绵的，非常舒服。在初春的时候，银杏树还是光秃秃的。冬天的寒风使它褪去了黄黄的叶子。
银杏树的叶子是扇形的，颇像一个蝴蝶结。嫩绿的叶子上有一根根的叶茎，叶子摸起来软绵绵的，非常舒服。在初春的时候，银杏树还是光秃秃的。冬天的寒风使它褪去了黄黄的叶子。
易受他人影响，自己的目标不明确。
自信而不自满，很乐观，很
比低情商者善于原谅，能控制大脑。
幽默，能站在别人的角度想
能应付较轻的焦虑情绪。
问题，有较好的人际关系，
银杏树的叶子是扇形的，颇像一个蝴蝶结。嫩绿的叶子上有一根根的叶茎，叶子摸起来软绵绵的，非常舒服。在初春的时候，银杏树还是光秃秃的。冬天的寒风使它褪去了黄黄的叶子。
Emotional Quotient Management
银杏树的叶子是扇形的，颇像一个蝴蝶结。嫩绿的叶子上有一根根的叶茎，叶子摸起来软绵绵的，非常舒服。在初春的时候，银杏树还是光秃秃的。冬天的寒风使它褪去了黄黄的叶子。
银杏树的叶子是扇形的，颇像一个蝴蝶结。嫩绿的叶子上有一根根的叶茎，叶子摸起来软绵绵的，非常舒服。在初春的时候，银杏树还是光秃秃的。冬天的寒风使它褪去了黄黄的叶子。
如何管控好自己的情绪情商管理培训图文PPT课件
什么是情商？
情商（Emotional Quotient ）—情绪 智力。
情商（Emotional Quotient）通常是指情绪商数， 清晨，公鸡清了清嗓子，便开始了独唱。它的声音一传十，十传百，到最后，不但所有的公鸡都唱起了歌儿，就连睡梦中的你，听了这首歌儿也会立马起床，你也会静静地站在那，倾听着美妙的音乐。 简称EQ，主要是指人在情绪、意志、耐受挫折等方 清晨，公鸡清了清嗓子，便开始了独唱。它的声音一传十，十传百，到最后，不但所有的公鸡都唱起了歌儿，就连睡梦中的你，听了这首歌儿也会立马起床，你也会静静地站在那，倾听着美妙的音乐。
情绪管理
技
巧
如何调整自己情绪
清晨，公鸡清了清嗓子，便开始了独唱。它的声音一传十，十传百，到最后，不但所有的公鸡都唱起了歌儿，就连睡梦中的你，听了这首歌儿也会立马起床，你也会静静地站在那，倾听着美妙的音乐。
清晨，公鸡清了清嗓子，便开始了独唱。它的声音一传十，十传百，到最后，不但所有的公鸡都唱起了歌儿，就连睡梦中的你，听了这首歌儿也会立马起床，你也会静静地站在那，倾听着美妙的音乐。
把自尊建立在他人认同的基础上
清晨，公鸡清了清嗓子，便开始了独唱。它的声音一传十，十传百，到最后，不但所有的公鸡都唱起了歌儿，就连睡梦中的你，听了这首歌儿也会立马起床，你也会静静地站在那，倾听着美妙的音乐。
03
缺乏坚定的自我意识
04
人际关系处理能力较差
05
比较依赖他人，无责任感，爱抱怨
清晨，公鸡清了清嗓子，便开始了独唱。它的声音一传十，十传百，到最后，不但所有的公鸡都唱起了歌儿，就连睡梦中的你，听了这首歌儿也会立马起床，你也会静静地站在那，倾听着美妙的音乐。
3．情绪控制 4．认识自我 5．人际技巧
《职场必修技——情商四维修炼》
职场必修技——情商四维修炼课程背景：情商的概念近代才由心理学家提出，但已并不陌生，作为与智商相对应的概念，它成为一个社会和时代发展的助推器。
信息，科技迅猛发展的当下，AI崛起，技术执行的可替代性越来越强，右脑思维成为这个时代可以胜出和寻求发展的利器，情商在右脑思维之中是非常重要的一环。
在这样的时代背景下，情商的作用有增无减。
同时，在工作和生活中，情商发挥着重要的作用，面对快节奏的生活，高负荷的工作和复杂的人际关系，没有较高的EQ难以获得成功，情商（EQ）会影响智商（IQ）的发挥。
它是组织和个人进行社会活动的高效润滑剂，有助于提升人际关系，EQ个人和企业的重要资源，对它的重视也是与日俱。
情商并非天生，是可以后天培养的，情商的提升是可以习得修炼的过程，因此，特从情商核心四个维度展开情商的修炼，通过提升情商，帮助组织和个人更高效顺畅的实现发展目标和绩效提升。
课程收益：●正确掌握情商的涵义以及对高情商的正确认知；●帮助学员全方位提升情商素养和能力；●掌握日常提升情商技巧，认知自己的情绪行为反馈模式；●从认知，反思，再认知到行为层面的改变；●了解情商模型的基本原理以及提高情商的方法；●了解情商模型和人际关系基本原理；●掌握识别、控制和管理自我和他人情绪的技巧；●通过情感语言来认可和激励跨部门团队成员；●提高工作信息沟通及传递的有效性，提升工作效率。
课程风格：●幽默风趣：课程氛围好，擅长用互动、故事、案例点燃培训现场。
●系统性强：深入浅出，从情商核心四维系统性打通情商提升要点。
●价值度高：课程内容不仅有知识概念，更有具体实用的工具运用讲解和练习。
●形式多样：讲授、互动、小组讨论分享、练习、视频、案例分析。
课程工具：●情商小测试●情商合理判定要诀●自我激励SMEA●人际沟通要诀●情商提升实践行动计划课程时间：2天，6小时/天课程对象：全体员工课程方式：讲授、互动、小组讨论分享、练习、视频、案例分析。
课程大纲导入：你了解情商吗1. 什么是情商案例：秘书小晴的烦恼2. 判断高情商的误区3. 情商修炼四维度1）情商修炼之自我管理2）情商修炼之自我激励3）情商修炼之理解他人4）情商修炼之有效人际沟通讨论：你对情商的认识情商测试：（有具体测试题目）情商要件：高情商应具备哪些条件讨论：高情商的人是什么样子第一讲：情商——情绪商数之情绪解读一、情绪的合理认知。
如何管控好自己的情绪情商管理培训PPT演示课件
川流不息的人群热闹地挤在小小的骑廊下，或单独一人，或三三两两。有的低头私语，有的莞尔窃笑，没有大声的喧哗和吵闹，似乎谁都不愿破坏平和的气氛。放眼长长的一条街道，逛街的人都好象在做服装秀，尤其是那些披红戴绿穿着入时的少男少女，是中山路上最亮丽的风景。
EQ Management
情商测试
情
1． 自我意识
3． 自我激励
5． 能和谐而有技巧地处理人际关系
商
川流不息的人群热闹地挤在小小的骑廊下，或单独一人，或三三两两。有的低头私语，有的莞尔窃笑，没有大声的喧哗和吵闹，似乎谁都不愿破坏平和的气氛。放眼长长的一条街道，逛街的人都好象在做服装秀，尤其是那些披红戴绿穿着入时的少男少女，是中山路上最亮丽的风景。
情
商
管
理
培
训
川流不息的人群热闹地挤在小小的骑廊下，或单独一人，或三三两两。有的低头私语，有的莞尔窃笑，没有大声的喧哗和吵闹，似乎谁都不愿破坏平和的气氛。放眼长长的一条街道，逛街的人都好象在做服装秀，尤其是那些披红戴绿穿着入时的少男少女，是中山路上最亮丽的风景。
川流不息的人群热闹地挤在小小的骑廊下，或单独一人，或三三两两。有的低头私语，有的莞尔窃笑，没有大声的喧哗和吵闹，似乎谁都不愿破坏平和的气氛。放眼长长的一条街道，逛街的人都好象在做服装秀，尤其是那些披红戴绿穿着入时的少男少女，是中山路上最亮丽的风景。
控制情绪
川流不息的人群热闹地挤在小小的骑廊下，或单独一人，或三三两两。有的低头私语，有的莞尔窃笑，没有大声的喧哗和吵闹，似乎谁都不愿破坏平和的气氛。放眼长长的一条街道，逛街的人都好象在做服装秀，尤其是那些披红戴绿穿着入时的少男少女，是中山路上最亮丽的风景。
戈尔曼和其他研究者认为，情商由自
川流不息的人群热闹地挤在小小的骑廊下，或单独一人，或三三两两。有的低头私语，有的莞尔窃笑，没有大声的喧哗和吵闹，似乎谁都不愿破坏平和的气氛。放眼长长的一条街道，逛街的人都好象在做服装秀，尤其是那些披红戴绿穿着入时的少男少女，是中山路上最亮丽的风景。
情绪管理及思维导图
情绪管理引言：情绪没有好坏之分，它只是人们对环境的一种反应。
一、我们需要情绪管理1、现状A、变化大（疑心重，警觉性高）B易发脾气（觉得对自己不公平，警觉性高，自尊心强，自尊心过强的人，不能清楚地认识到自己的长处和缺点，害怕失败，害怕比别人差，总想得到称赞，会十分“要面子”）C生气时不讲理2、情绪是一种反应A、主观感十分明显B、生理变化复杂C、表情动作容易看出（一个人内心有什么想法，马上表现出来，其实对自己是相当不好的）D、行为冲动诉诸暴力（一个人既要表现，又要不表现，只有适当的表现才是比较合理的）3、警讯A、情绪没有好坏之分，只是让我们去更好地因应环境。
任何一种情绪反应，我们都要学会认为它是在提醒我们要怎么做才比较正确。
B、我们不能很随意地就让我们的情绪从动作上表现出来，因为结果有时是好的，有时是坏的，有时是对的，有时是错的，而最后的结果都要我们自己来承受）4、分理性和非理性A、非理性：夸大和不符合实际。
天下的事情大都是不一定的，凡是我们认为一定的都是经过夸大的。
以后学习的时候，一定要记得随时将其记录下来，不要想着下次，因为人生中不会有那么多下次机会给你的）B、受不了也是非理性的。
受不了其实也是夸大，以小见大是挺好的，但是从微细的地方就去判断一个人一定是什么样的，也是不科学的。
C、糟糕透了也是非理性的。
天下本无事，庸人自扰之，一个人只要每天过正常的生活，就不会有那么多问题。
老子“中庸之道”即“差不多”同时不能差太多，什么事情都做到差不多，不求全，不全满。
没有十全十美的人，何必一定要做到十全十美呢？精益求精？D、理性并非没有感情。
自律应该和必须只是期望，人可以期望高一点，但并不一定要求一定要达到目的。
人应该有期望，但不一定要强求。
E、千金难买回头一望。
二、情绪负债——毒性教条1、情绪负债是我们自己造成的A、情绪的最高境界即做到自由自在。
B、我们从小就背负了太多的情绪负债，使得我们不得不压抑和伪装自己。
职场中的情绪情商管理培训PPT课件讲义
• 要修养被尊敬的人格, • 需经过长时间的被信任, • 但要人格破产却只需要做错一件事.
• 一根火柴棒,是什么东西呢?
它就是下列四项: • 无法自我控制的情绪. • 不经理智判断的决策. • 顽固不冥的个性. • 狭隘无情的心胸.
• 大怒伤肝 • 暴喜伤心 • 思虑伤脾 • 惊怒伤肾
情感劳动
如何帮助情感劳动者？
• 选拔社会型的人做情感劳动 • 公司提供情感支持并且提供负面情绪的宣泄场所 • 教给情感劳动者限制自己情感的技能，不将工作中的负面
情绪带到生活中去 • 如果可能，过一段时间进行岗位调整 • 请同岗位的优秀工作者介绍经验 • 工作之前，觉知自己的情绪状态，不将生活中的负面情绪
带到工作中来 • 给与EAP服务
火柴棒 的 威力
• 一根火柴棒价值不到一毛钱. • 一栋房子价值数百万元……
• 但是一根火柴棒却可以摧毁一栋房子. • 可见微不足道的潜在破坏力, • 一旦发作起来, • 其攻坚灭顶的力量,无物能御.
• 要叠一百万张骨牌,需费时一个月, • 但倒骨牌却只消十几秒钟. • 要累积成功的实业,需耗时数十载, • 但要倒闭,却只需一个错误决策.
难以自拔型：这种人常觉得被情绪淹没，无力逃脱，情 绪善变而不自觉。又因自知无力掌控情绪，索性听 任自己深陷低潮。
逆来顺受型：这种人通常很清楚自己的感受，但逆来顺 受，不求改变，这又可分为两种，一种情绪常保愉 快，因而缺乏改变的动机；一种经常情绪恶劣但采 取自由放任态度，认命型的抑制病人便属此型。
一般的人情绪不能与行动分离。 文明化程度高的人遇到不愉快的事也会烦恼，但他
(95%的人无目的)
E、生气后的强度
诸葛亮三气周瑜
《三国演义》第56回就有这么一段，叫做孔明三气周公瑾，是周 瑜在马上断气时昏厥了，慢慢醒过来了，徐徐醒来，他仰天长叹，既 生瑜，何生亮。他大叫了数声，好几次连叫数声而亡，仅36岁。
如何管控好自己的情绪情商管理培训PPT授课演示
春天来的好快，悄无声息、不知不觉中，草儿绿了，枝条发芽了，遍地的野花、油菜花开的灿烂多姿，一切沐浴着春晨的曙光，在春风中摇弋、轻摆，仿佛少女的轻歌曼舞，楚楚动人。
03
缺乏坚定的自我意识
04
人际关系处理能力较差
05
比较依赖他人，无责任感，爱抱怨
春天来的好快，悄无声息、不知不觉中，草儿绿了，枝条发芽了，遍地的野花、油菜花开的灿烂多姿，一切沐浴着春晨的曙光，在春风中摇弋、轻摆，仿佛少女的轻歌曼舞，楚楚动人。
把自尊建立在他人认同的基础上。
做事不怕难，心里承受能力
缺乏坚定的自我意识。
强，能应对大多数的问题。
人际关系较差。
情商测试
1
春天来的好快，悄无声息、不知不觉中，草儿绿了，枝条发芽了，遍地的野花、油菜花开的灿烂多姿，一切沐浴着春晨的曙光，在春风中摇弋、轻摆，仿佛少女的轻歌曼舞，楚楚动人。
自我意识差，没有自信，无确定的目标，也不打算付诸实 践，严重依赖他人，说话和做事时从不考虑别人的感受，
春天来的好快，悄无声息、不知不觉中，草儿绿了，枝条发芽了，遍地的野花、油菜花开的灿烂多姿，一切沐浴着春晨的曙光，在春风中摇弋、轻摆，仿佛少女的轻歌曼舞，楚楚动人。
面的品质，其包括导商（LQ）等。它是近年来心理 学家们提出的与智商相对应的概念。从最简单的层次 上下定义，提高情商是把不能控制情绪的部分变为可 以控制情绪，从而增强理解他人及与他人相处的能力。 总的来讲，人与人之间的情商并无明显的先天差别， 更多与后天的培养息息相关。
春天来的好快，悄无声息、不知不觉中，草儿绿了，枝条发芽了，遍地的野花、油菜花开的灿烂多姿，一切沐浴着春晨的曙光，在春风中摇弋、轻摆，仿佛少女的轻歌曼舞，楚楚动人。
《情绪掌控学》读书笔记思维导图
企业即人，以人 为本
令行禁止，为制 度护航
是奖是惩都要给 个理由
左边红脸，右边 黑脸
情感管理，攻破 人心
鼓励和支持是最 好的管理
别对下属存有成 见和偏见
开除这事儿需三 思而后行
谢谢观看
读书笔记
最 新
版
本
人生不满百，常 怀千岁忧
以饱满的精神面 对每一天
换个角度看得失， 豁然开朗
量力而为和量 “需”而为
0 1
别在不愉 快的事情 上纠缠不 休
0 2
躲避与转 移外界的 刺激
0 3
用读书来 调节自己 的情绪
0 4
遇事学会 变通，不 钻牛角尖
0 6
多和自然 接触，出 去散散步
0 5
进行情绪 锻炼，做 情绪的主 人
0 5
加薪升职 成长，勤 奋是催化 剂
0 1
嫉贤妒能 毁掉自己 的一生
0 2
隐藏喜怒 哀乐，化 解怨气
0 4
多加赞赏， 切勿揭短
0 6
不要迷信 单打独斗
0 3
正当竞争， 避欣赏对手 能赢得人 心
0 2
关键时刻 帮人一把
0 4
有仇不报 是君子
0 6
只有坦诚 才能化解 误会
有价值的...
3
第十八章 别 带着情绪交
际——跟谁
都是好朋...
4
第十九章 别 带着情绪恋
爱——男人
来自火星...
5
第二十章 别 带着情绪管
人——以奋
斗者为本
0 1
羞辱别人 是降低自 己的人格
0 2
充满真诚， 说话打动 人心
0 3
纠正错误 时注意方 式方法
如何管控好自己的情绪情商管理培训PPT教学讲座课件
从新修的大门进入，映入眼帘的是一个绿树环绕的休闲广场。当夜幕降临时，这儿就沸腾了起来。年龄相差甚远的人在这一同嬉戏，一同舞蹈。这是永泰人民最佳的娱乐天地。
03
待人真诚、热忱 具有幽默特质
04
懂得弹性与变通 对自己有清醒的认识，能承受压力
05
自信而不自满
什么是情商？
低从新修的大门进入，映入眼帘的是一个绿树环绕的休闲广场。当夜幕降临时，这儿就沸腾了起来。年龄相差甚远的人在这一同嬉戏，一同舞蹈。这是永泰人民最佳的娱乐天地。 情 商
培训人：XXX
什么是情商？
目
录 从新修的大门进入，映入眼帘的是一个绿树环绕的休闲广场。当夜幕降临时，这儿就沸腾了起来。年龄相差甚远的人在这一同嬉戏，一同舞蹈。这是永泰人民最佳的娱乐天地。
情
商
测
试
从新修的大门进入，映入眼帘的是一个绿树环绕的休闲广场。当夜幕降临时，这儿就沸腾了起来。年龄相差甚远的人在这一同嬉戏，一同舞蹈。这是永泰人民最佳的娱乐天地。
从新修的大门进入，映入眼帘的是一个绿树环绕的休闲广场。当夜幕降临时，这儿就沸腾了起来。年龄相差甚远的人在这一同嬉戏，一同舞蹈。这是永泰人民最佳的娱乐天地。
测
试
从新修的大门进入，映入眼帘的是一个绿树环绕的休闲广场。当夜幕降临时，这儿就沸腾了起来。年龄相差甚远的人在这一同嬉戏，一同舞蹈。这是永泰人民最佳的娱乐天地。
3．情绪控制 4．认识自我 5．人际技巧
即：尊重所有人的人权和人格尊严。不将自 己的价值观强加于他人。
从新修的大门进入，映入眼帘的是一个绿树环绕的休闲广场。当夜幕降临时，这儿就沸腾了起来。年龄相差甚远的人在这一同嬉戏，一同舞蹈。这是永泰人民最佳的娱乐天地。
对自己有清醒的认识，能承受压力。
员工在职培训如何进行情绪管理情商知识概述PPT演示课件
猫逃到街上正好 一辆卡车开过来， 司机赶紧避让， 却把路边的孩子
撞伤了。
熏黑 一张拉的长长的脸可以
任何一片晴朗的天空！
⑤ 善为士者，不武；善战者，不怒
《庄子·外篇·达生》纪渻子为王养斗鸡。 十日而问：“鸡已乎？”曰：“未也，方虚 憍而恃气。” 十日又问，曰：“未也，犹应向景。” 十日又问，曰：“未也，犹疾视而盛气。” 十日又问，曰：“几矣。鸡虽有鸣者，已无
将若"素咖素啡材屋"学习模式应用于小学生的 作文教 学中， 落实到 作文教 学的等 各个环 节，充 分激发 了学生 写作的 主动性 和积极 性，加 强了学 生间的 了解与 沟通， 培养了 良好的 写作习 惯，提 高了学 生的写 作水平 。
先处理心情，再处理事情
Байду номын сангаас3
如何进行情绪管理
将若"素咖素啡材屋"学习模式应用于小学生的 作文教 学中， 落实到 作文教 学的等 各个环 节，充 分激发 了学生 写作的 主动性 和积极 性，加 强了学 生间的 了解与 沟通， 培养了 良好的 写作习 惯，提 高了学 生的写 作水平 。
总之，它可以加强你，也可以削弱你，可 以使你的生活充满甜蜜与快乐，也可以使 将若"素咖素啡材屋"学习模式应用于小学生的作文教学中，落实到作文教学的等各个环节，充分激发了学生写作的主动性和积极性，加强了学生间的了解与沟通，培养了良好的写作习惯，提高了学生的写作水平。 你的成活抑郁、沉闷、暗淡无光。这种能 使我们的感受产生变化的神奇力量，就是 情绪。
将若"素咖素啡材屋"学习模式应用于小学生的 作文教 学中， 落实到 作文教 学的等 各个环 节，充 分激发 了学生 写作的 主动性 和积极 性，加 强了学 生间的 了解与 沟通， 培养了 良好的 写作习 惯，提 高了学 生的写 作水平 。
思维导图大“画”情绪管理如何控制自己的小脾气？
思维导图大“画”情绪管理如何控制自己的小脾气？今天的你是否因为和别人吵架而生气了呢？今天的你是否因为老公做的不好而生气了呢？今天的你是否因为孩子不听话而生气了呢？今天的你是否因为受老板批评而生气了呢？生活那么美好，奈何总会遇到“爆炸包”。
我们似乎“秉承”着“一点就着”、“绝不服输”的原则，坚持“发飙”到底，最后面对倒霉的“出气筒”，我们很“淡然”地说：“抱歉，我刚才没控制住我的脾气，你多担待一下。
”1我们是有”原则“的刚才的描述似乎都能看到我们自己的影子，控制不住脾气的我们是相当有“原则”的：1.越是亲密的人，越无所顾忌，反正他们不会离开。
；2.明明是一件鸡毛蒜皮的小事，可就是忍不住；3.就是改不了自己的脾气，那又怎样呢。
我们坚持这样的“原则”，长期以往我们考虑过会发生什么可怕的事呢？比如，它会导致身体发生疾病，内分泌失调。
例如女性会出现头痛，气色虚弱等等。
于是有了这句话：“一个20岁的年龄，长了一张40岁的脸。
”发脾气，不仅伤害了自己，也伤害了他人。
我们发完脾气之后，会出现两种状态。
第一：向内自责，感觉自己不应该发火;第二：向外输出，什么都是对方的错，我没有任何错误。
其实，无论是哪一种，都会彼此受伤。
2一不小心就”掉坑“在面对脾气，我们常常有三大误区:1.控制不住自己的情绪。
其实我们早在心里面衡量出得失利弊。
我们只不过不敢承认自己欺软怕硬罢了。
2.都是别人的错误。
自己没有去关注解决问题的办法，没有对对方的行为进行一个解读，也没有解读自己的行为，而是不断地怨天尤人。
实际上我们的情绪与他人无关，我们才是自己情绪的主宰。
3.认为不是什么大事。
我们往往觉得：哎呀，发脾气没有事，又不是什么大事。
然而我们每发一次脾气，我们之前所做的一切好的地方，在对方那就都一笔购销了。
发脾气就像一个不定时炸弹一样，时刻让我们的幸福生活充满着危机。
往往没有那么多所谓的小三套路，阴晴不定的情绪才是我们人生路上的真正杀手。
3四大法宝，你值得拥有发脾气这么可怕，那么怎么解决呢？，这里有四个法宝，你值得拥有。
职场情绪管理的方法ppt课件
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23
打肿脸充胖子的人可以说在 我们身边比比皆是，有时候，我 们也会情不自禁地干上一回。 应 该说，希望能够得到别人的认可 与肯定是每一个人的基本心理需 要之一。
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底 里的地步，或者说要求别人或社会认可的 心理需求过分强烈，则会造成精神的沉重 负担和心灵的扭曲。除非我们能够得到别 人的承认，否则我们是默默无闻的，我们 就是没有价值的。
所以，第一，美好是世界存在 的基本形式，关键在于我们要有 一双善于发现美好的眼睛；
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第二，如果我们自己心中有佛， 我们看到的都是佛；如果我们心 中有魔鬼，我们看到的都是魔鬼。 你的心情是在天堂还是在地狱， 完全由你自己决定，一点儿都怨 不得别人。
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三、只看自己拥有的，不看自己 没有的。
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“我们的工作并不重 要，那个承认才重要”， 这种观念越长久精神就越 痛苦，越努力就越找不到 快乐和幸福。
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西方有句谚语说：20岁时，我们在意别 人对我们的想法；40岁时，我们不理会别人 对我们的想法；60岁时，我们发现别人根本 就没有在意我们。 不必处处要求别人的认 可，如果认可来临，你就坦然地接受它； 如果它没有来临，你也不要过多地去想它。
一、改变不了事情就改变对待事情的态度。 人有时是很脆弱、很无能、很无助的，
在日常生活和工作中，有很多的事情是不以我 们的意志而转移的。
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3
无论我们多么不情愿、多 么不高兴，甚至是多么愤怒与 不满，该发生的事情还是照样 发生了。
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情绪管理及思维导图
情绪管理引言：情绪没有好坏之分，它只是人们对环境的一种反应。
1、我们需要情绪管理1、现状A、变化大（疑心重，警觉性高）B易发脾气（觉得对自己不公平，警觉性高，自尊心强，自尊心过强的人，不能清楚地认识到自己的长处和缺点，害怕失败，害怕比别人差，总想得到称赞，会十分“要面子”）C生气时不讲理2、情绪是一种反应A、主观感十分明显B、生理变化复杂C、表情动作容易看出（一个人内心有什么想法，马上表现出来，其实对自己是相当不好的）D、行为冲动诉诸暴力（一个人既要表现，又要不表现，只有适当的表现才是比较合理的）3、警讯A、情绪没有好坏之分，只是让我们去更好地因应环境。
任何一种情绪反应，我们都要学会认为它是在提醒我们要怎么做才比较正确。
B、我们不能很随意地就让我们的情绪从动作上表现出来，因为结果有时是好的，有时是坏的，有时是对的，有时是错的，而最后的结果都要我们自己来承受）4、分理性和非理性A、非理性：夸大和不符合实际。
天下的事情大都是不一定的，凡是我们认为一定的都是经过夸大的。
以后学习的时候，一定要记得随时将其记录下来，不要想着下次，因为人生中不会有那么多下次机会给你的）B、受不了也是非理性的。
受不了其实也是夸大，以小见大是挺好的，但是从微细的地方就去判断一个人一定是什么样的，也是不科学的。
C、糟糕透了也是非理性的。
天下本无事，庸人自扰之，一个人只要每天过正常的生活，就不会有那么多问题。
老子“中庸之道”即“差不多”同时不能差太多，什么事情都做到差不多，不求全，不全满。
没有十全十美的人，何必一定要做到十全十美呢？精益求精？D、理性并非没有感情。
自律应该和必须只是期望，人可以期望高一点，但并不一定要求一定要达到目的。
人应该有期望，但不一定要强求。
E、千金难买回头一望。
2、情绪负债——毒性教条1、情绪负债是我们自己造成的A、情绪的最高境界即做到自由自在。
B、我们从小就背负了太多的情绪负债，使得我们不得不压抑和伪装自己。
如何管控好自己的情绪情商管理培训内容宣讲PPT课件
的
内
2． 自控力
4． 同理心
容
情商测试
高情商
即：尊重所有人的人权和人格尊严。不将自 己的价值观强加于他人。
其典型表现为：
对自己有清醒的认识，能承受压力。
秋天的城市，美丽迷人，到处是花的海洋。傲慢的菊花，开满了整个花坛，一丛丛，一簇簇，黄的赛金，粉的似霞。一朵朵都是如此的婀娜多姿，妩媚动人，刚强中又多了些柔美。树木正展示出它的魅力，可爱的爬山虎已在为来年春天的梦准备着。
秋天的城市，美丽迷人，到处是花的海洋。傲慢的菊花，开满了整个花坛，一丛丛，一簇簇，黄的赛金，粉的似霞。一朵朵都是如此的婀娜多姿，妩媚动人，刚强中又多了些柔美。树木正展示出它的魅力，可爱的爬山虎已在为来年春天的梦准备着。
简称EQ，主要是指人在情绪、意志、耐受挫折等方 秋天的城市，美丽迷人，到处是花的海洋。傲慢的菊花，开满了整个花坛，一丛丛，一簇簇，黄的赛金，粉的似霞。一朵朵都是如此的婀娜多姿，妩媚动人，刚强中又多了些柔美。树木正展示出它的魅力，可爱的爬山虎已在为来年春天的梦准备着。
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秋天的城市，美丽迷人，到处是花的海洋。傲慢的菊花，开满了整个花坛，一丛丛，一簇簇，黄的赛金，粉的似霞。一朵朵都是如此的婀娜多姿，妩媚动人，刚强中又多了些柔美。树木正展示出它的魅力，可爱的爬山虎已在为来年春天的梦准备着。
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如何管控好自己的情绪情商管理培训专题讲授PPT课件
理
技
巧
如何调整自己情绪
每当我一个人，走在高大的树木下，听着那脚下踩在落叶上咔嚓—咔嚓的声响，一切都是那么美好！在秋的季节中，我仿佛沉醉在这多彩的秋色当中。
每当我一个人，走在高大的树木下，听着那脚下踩在落叶上咔嚓—咔嚓的声响，一切都是那么美好！在秋的季节中，我仿佛沉醉在这多彩的秋色当中。
什
么
是
情商（Emotional Quotient ）—情绪 智力。
情商（Emotional Quotient）通常是指情绪商数， 每当我一个人，走在高大的树木下，听着那脚下踩在落叶上咔嚓—咔嚓的声响，一切都是那么美好！在秋的季节中，我仿佛沉醉在这多彩的秋色当中。 简称EQ，主要是指人在情绪、意志、耐受挫折等方 每当我一个人，走在高大的树木下，听着那脚下踩在落叶上咔嚓—咔嚓的声响，一切都是那么美好！在秋的季节中，我仿佛沉醉在这多彩的秋色当中。
二
注意你的措词 避免消极的语词，比如经常把烦、郁闷等词语当口头禅，这样只 每当我一个人，走在高大的树木下，听着那脚下踩在落叶上咔嚓—咔嚓的声响，一切都是那么美好！在秋的季节中，我仿佛沉醉在这多彩的秋色当中。 会使自己更消极.
别管它了 遇到问题的四个步骤－－面对、接受、解決、放下能解決的事不必担心，不 能解決的事担心也沒有用
01
易受让人的影响，自己的目标不明确
每当我一个人，走在高大的树木下，听着那脚下踩在落叶上咔嚓—咔嚓的声响，一切都是那么美好！在秋的季节中，我仿佛沉醉在这多彩的秋色当中。
02
每当我一个人，走在高大的树木下，听着那脚下踩在落叶上咔嚓—咔嚓的声响，一切都是那么美好！在秋的季节中，我仿佛沉醉在这多彩的秋色当中。
情商测试
情
1． 自我意识
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第二步：采取相应的行动
D、自我安慰/暗示
同样是面对诸葛亮，周瑜心中，抱持“既生瑜，何生亮”的 怨恨，终于怀恨而死。司马懿一句“诸葛亮真神人也”，表 示了“吾不如”的自谦，顶着敬贤的光环，而心安理得。— —自我安慰。
如不断地对自己默语：“我一定能行”、“不要紧张”、 “不许发怒”等。——自我暗示。 所若以素儿素童材阅读能力的培养是必须的，特别是学生困生，我们要为他们提供良好的"智力"背景，引发他们积极思维，以读促思，以读促写，提高语文素养。
“当你气愤时，要数到十再说话！”。
第二步：采取相应的行动
治本
B、改变思维，调整心态 我们的情绪不同往往不是由事物本身引起的， 而是取决于我们看待事物的不同思维方式。
积极心态——塞翁失马，焉知非福，不再沉迷悲伤；宽容心态——换位思 考，体谅别人，不再生气胸闷；开放心态——意见洗耳恭听，有则改之， 无则加勉；欣赏心态——真诚欣赏别人，告别忌妒等阴暗心理；感恩心 态——换位思考，体谅别人，不再怨言满腹；豁达心态——天要下雨，娘 所若以素儿素童材阅读能力的培养是必须的，特别是学生困生，我们要为他们提供良好的"智力"背景，引发他们积极思维，以读促思，以读促写，提高语文素养。 要嫁人，先做好眼前事；淡然心态——低调做人，谦逊处事，少去很多烦 恼；
情绪管理概述
许多人认为情绪是一种无关紧要的、暂时的精神 状态，任其自然，很少进行有意识的控制与调节。
人是感情动物，人的思维、处事常受感情的牵 引。因此，如果不能正确认识到自己的情绪， 并对情绪进行疏导、调节与控制，往往会产生 难以预料或不可挽回的恶劣后果。所以人们应 当学会疏导、调节与控制自己的情绪。这就是 情绪管理。也就是：
目录
CONTENTS
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3）工资涨了；4）心情爽了。
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2019
THANKS! 若素素材 若素素材
“生气水”杀死小白鼠；
丧偶老人死亡率比同龄人高出5倍；
范进中举发疯，王朗被诸葛亮骂死；
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林黛玉终日愁云笼罩，竟至郁郁而终
情绪的失控导致异常恐怖的后果 1965年9月7日，界台球冠军争夺赛在纽约举行。路易斯 福克思的得分遥遥领先，只要再得几分就能稳拿冠军。 但因苍蝇飞舞打扰，竟致情绪恶劣、方寸大乱、连连失 利、最终输球。更遗憾的是，第二天人们发现了路易斯 的尸体，他投河自杀了。
题
学习情商 智慧
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挫折提升 情商
做好情绪 管理
培养良好
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心态
如何提升情商
【职场情商训练七法】
学商智1把快、慧不骂添标把想出加题看做的不的话顺事收的做回人好 ；看；6顺、4；、把2把咽、想不挫把不下折情看通气不提商的的起升事咽添 标的想下加题人通；看；7起、5；、把3把想、
放纵的心收住；——你不需每时每刻这样做，但这 若素素材
情绪的好转带来理智的思维和行动 德国著名的化学家奥斯特瓦尔德由于牙病疼痛难忍， 情绪很坏时，将一位不知名的青年寄来的稿件随手扔 进纸篓；情绪好时，捡起稿件发现其科学价值并向科 学杂志推荐，轰动学术界，该作者最后获得诺贝尔奖。
消极的情绪破坏人的身体健康
怒伤若素素材 肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾；
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情商意味着：有足够的勇气面对可以克服的挑战、有足够的度量接受不可克 服的挑战、有足够的智慧来分辨两者的不同。——李开复
情商具体包含的能力
能认识自身的情绪， 并能在生活中利用 它做出正确的决定。