按摩的专业知识

按摩手法的种类
一、摩擦类 二、挤压类 三、摆动类 四、震动类 五、叩击类 六、运动关节类 七、组合手法




一、1.推法 2.抹法 3.摩法 4.擦法 5.搓法 二、1.按法 2.点法 3.拨法 4.捏法 5.拿法 6.捻法 7.踩跷法 三、1.揉法 2.磙法 3.一指禅 四、1.抖法 2.振法 五、1.拍法 2.叩法 3.击法 4.啄法 六、1.屈伸法 2.拔伸法 3.摇法 七、1.按揉 2.点揉 3.拿揉 4.压颤 5.叩击
常用手法之 揉法



揉法定义：用指、掌或前臂吸定于一定部位，做轻 柔缓和的环转运动，并带动该处的皮下组织。 揉法要领：沉肩、垂肘，腕部放松，以肘部为支点， 前臂做主动回旋运动，带动腕部做轻柔缓和的揉动。 压力要轻柔，动作要灵活，不能摩擦体表，也不能 用太大的压力，以带动皮下组织为宜。动作要有节 律性，揉动方向以顺时针为主。 揉法应用：适用于全身各个部位。 揉法作用：具有舒经活络、活血化瘀、消积导滞、 缓解肌痉挛、软化疤痕的作用。
常用手法之 拍法



拍法定义：用手腕部屈伸带动虚掌着力于受按摩部 位，平稳而有节奏地反复拍打的手法。 拍法要领：手法动作要平稳，拍打声音清脆而无疼 痛感。腕关节放松，动作协调，均匀有力，灵活而 有弹性，双手顺序而有节奏地交替进行。 拍法应用：适用于肩背、腰臀及下肢部。 拍法作用：具有舒筋通络、解痉止痛、消除疲劳的 作用。


踩跷法定义：用单足或双足踩踏肢体的一定部位， 并做各种动作。 踩跷法要领：扶住横木，控制自身体重和踩的力量， 配合呼吸，下压时呼气，弹起时吸气，切忌屏气。 动作要均匀、柔和、连续而有节奏。 踩跷法应用：主要适用于体格健壮、感觉迟钝者的 背腰部和下肢后侧。 踩跷法作用：具有疏通气血、解除重浊、缓解深部 疼痛等作用。
常用手法之 捻法


捻法定义：用拇、食指捏住一定部位做快速地搓揉。 捻法要领：腕部放松，动作要灵活连贯，用力要柔 和，不可呆滞。拇指食指的搓揉动作要快，但是移 动要慢，即所谓紧捻慢移。 捻法应用：一般适用于四肢小关节。 念法作用：具有滑利关节、畅通气血、消肿止痛的 作用。
常用手法之 踩跷法
延缓衰老的作用原理


1、嫩肤驻颜

按摩面部，通过经络的作用，促进气血的 运行，滋养皮肤，使面部皮肤细腻红润有 光泽，使人看起来更年轻。 肾中精气的多少，与人的生、长、壮、老 的变化有着直接的关系。保健按摩通过在 肾经、膀胱经和督脉等经络上施术，可以 补益肾中精气，增强脏腑功能，强筋健骨， 延缓衰老。
常用手法之 擦法



擦法定义：用手掌紧贴体表，稍用力下压做直线往 返摩擦，使之产生一定热量。 擦法要领：动作要稳，无论是上下还是左右摩擦， 都必须是直线往返移动，不可歪斜。往返距离要拉 长，动作要连续不断，不能间歇停顿。压力均匀适 中，不使皮肤起皱褶为宜。全身放松，发力于臂， 蓄力于腕，动作平稳有节奏。 擦法应用：常用于胸腹部、背腰部、四肢部。 擦法作用：具有温经通络、行气活血、消肿止痛的 作用。
常用手法之 抖法


抖法定义：用双手握住肢体远端做上下连续抖动， 使关节肌肉产生松动感。 抖法要领：被抖肢体要自然伸直，并应使肢体肌肉 处于松弛状态。抖动的幅度要小，频率要快，且牵 引力适宜，节律均匀。 抖法应用：适用于脊柱和四肢。一般作为操作的结 束手法。 抖法作用：具有调和气血、松解粘连、疏理肌筋、 滑利关节等作用。


摩法定义：用指或掌在体表做环形摩擦移动。 摩法要领：全身放松，肘关节微屈，指掌自然伸直， 做环形的抚摸动作。一般以顺时针方向为主。动作 轻柔、缓和，压力均匀。一般指摩法宜轻快，频率 为120次/分钟，掌摩法宜稍重缓，频率为100次/分 钟。 摩法应用：常用于胸腹部、胁肋部。 摩法作用：具有理气和中、消积导滞、散瘀消肿、 调节肠胃蠕动的功能。
常用手法之 叩法
叩法定义：以空拳或指掌尺侧叩击按摩部位 的方法。 叩法要领：腕部屈曲带动手部，手腕灵巧， 动作轻快而富有弹性，用力均匀而柔缓。 叩法应用：可用于头、背、腰、臀及四肢部。 叩法作用：具有通经活络、舒松筋脉、消除 疲劳的作用。
常用手法之 拿法



拿法定义：用拇指和其余四指相对用力，提捏一定 部位。 拿法要领：用拇指和其他手指指面相对用力，捏住 一定部位肌肤逐渐用力内收，并将肌肤提起，做轻 重交替而连续的提捏动作。腕部放松，动作柔和灵 活。指面着力，不能用指端内抠。用力由轻到重， 再由重到轻，连续而有节奏，不可突然用力。 拿法应用：常用于颈项、肩部和四肢等部位。 拿法作用：具有祛风散寒、舒筋通络、缓解痉挛、 消除肌肉酸胀和精神疲劳的作用。
保健按摩的定义

保健按摩是运用按摩手法在 人体的一定部位操作，以达 到消除疲劳、健身防病、延 缓衰老的一种方法。
保健按摩的种类
全身保健按摩 美容按摩 足部按摩 运动按摩 其他按摩

保健按摩的作用原理
一、消除疲劳 二、健体防病 三、延缓衰老
一、1.疏通经络 2.运行气血 3.醒脑提神

2、运行气血


3、醒脑提神

健体防病的作用原理
1、平衡阴阳


2、增强正气 3、调整脏腑



在生理状态下，人体阴阳维持着动态平 衡，如果阴阳平衡遭到破坏，就转化为 疾病状态。保健按摩对人体各个部位施 以按摩操作，有阴经也有阳经，可以调 整人的经络使之处于阴阳平衡状态。 保健按摩可以促进血脉流通，使气机调 畅，可以增强体质，提高正气的抗邪的 能力，减少和预防疾病的发生。 保健按摩通过对全身经络的按摩，可以 调整和增强五脏六腑的功能，使人体的 气血生成与运行、水液的输布与排泄、 饮食的消化与气机的调畅等脏腑功能活 动正常，从而达到健体防病的作用。
常用手法之 点法
点法定义：用指端、肘尖或屈曲的指关节突 起部分着力，点压在一定部位。 点法要领：点法由按法演化而来，具有着力 点小、刺激强、操作省力、着力深透的特点。 点法应用：适用于全身各部位及穴位。 点法作用：具有开通闭塞、活血止痛、解除 痉挛、调整脏腑功能。

常用手法之 拨法

二、1.平衡阴阳 2.增强正气 3.调整脏腑
三、1.嫩肤驻颜 2.补肾抗衰 3.祛病延年
消除疲劳的作用原理


1、疏通经络
1、由于肌肉疲劳导致经络阻塞，经络阻塞 不通导致不通则痛不通不荣，因而出现肌肉 疲劳、酸痛不适的症状，采用一定的保健按 摩手法，在人体一定的经络穴位或部位按摩， 可以疏通经络，即通则不痛。 2、通过按摩可以使疲劳不适的部位气血运 行加快，从而使机体的肌肉、关节、筋脉等 得到气血的濡养和滋养，迅速解除疲劳，恢 复体力。 3、在头面部及有关经穴进行按摩，可以醒 脑提神、清爽头目的效果。脑为元神之府， 头脑清爽则全身为之一振，各种疲劳不适就 会豁然消失。
2、补肾抗衰
3、祛病延年

疾病对人体产生种种损害，会使人加快衰 老。按摩能预防疾病的发生，减少这些损 害，因此能起到延缓衰老、延年益寿的作 用。
保健按摩手法的要求

柔
均
持 有 深
和 匀 久 力 透



柔和是指动作要稳、柔、灵活，用力要缓和、力 度要适宜，使手法轻而不浮，重而不滞。 均匀是指手法动作的幅度、速度和压力必须保持 一致，既平稳又有节奏。 持久是指操作手法按规定的技术要求和操作规范 持续运用，保持动作和力量的连贯性，并维持一 定的时节，以使手法的刺激积累而产生良好的作 用。 有力是指手法刺激必须具有一定的力度。是功力 或技巧力， 深透是指手法作用于体表，其刺激能透达至深层 的筋脉、骨肉，甚至脏腑。 柔和、均匀、持久、有力、深透五方面是相辅相 成、密切相关的。
常用手法之 捏法



捏法定义：用拇指和其他手指在一定部位做对称性 的挤压。 捏法要领：用拇指和食、中指或其他四指夹住肢体 或肌肤，做相对用力挤压，随即放松，再用力挤压， 并循序移动。操作时动作要连贯而有节奏性，用力 要均匀而柔和。移动应按经络、穴位或肌肉外形轮 廓循序渐进。 捏法应用：常用于头面部、腰背部、胸胁及四肢部。 捏法作用：具有舒筋通络、行气活血、调理脾胃的 功能。
常用手法之 磙法


磙法定义：用小鱼际侧部或掌指关节部附着于一定的部位上， 通过腕关节的屈伸和前臂的摆动、旋转运动，使滚动产生的 力持续作用于操作部位上。 磙法要领：上臂与胸壁的距离保持5-10厘米左右，肘关节屈 曲至120-140度，手腕要放松，腕关节屈曲幅度要大，滚动时， 小鱼际及掌背小指侧着力点要吸附于操作部位上，不可跳动、 顶压或使手背拖来拖去摩擦移动，并应避免手背撞击体表操 作部位。滚动时手背部接触范围为手背尺侧至中指。操作时 指掌均应放松，手指任其自然，不要有意分开或并拢、伸直。 手法的压力要适量而均匀，动作要协调而有节律性。 磙法应用：适用于肩背腰及四肢等肌肉丰富部位。 磙法作用：具有舒筋活血、缓解肌肉和韧带痉挛、增加肌筋 活力，促进血液循环、消除肌肉疲劳的作用。
常用手法之 按法



按法定义：用指、掌或肘深压于体表一定部位或穴 位。 按法要领：方向垂直向下。用力由轻到重，稳而持 续，使刺激充分达到机体组织的深部，忌讳用暴力。 结束时要慢慢减轻按压的力量，不宜突然放松。 按法应用：指按法适用于全身各部位穴位，掌根按 法常用于腰背及下肢部，肘按法多用于腰背、臀部 和大腿部。 按法作用：具有镇静止痛、开通闭塞、放松肌肉的 作用。
常用手法之 推法



推法定义：用指、掌或肘着力于机体的一定部位， 做单方向的直线移动。 推法要领：着力部位要紧贴于体表，推动时用力要 平稳着实，速度宜缓慢，做到轻而不浮，重而不滞。 推法应用：可在人体各部位使用。 推法作用：具有消积导滞、解痉镇痛、消瘀散结、 通经理筋的功能，可提高肌肉兴奋性，促进血液循 环。