定向运动基础教程
定向运动基础知识
定向运动基础知识定向越野概述一．什么是定向越野1. 参加者借助地图和指北针，按照规定的顺序独立地完成寻找若干个描绘在地图上的点标，在每两个点标之间选择自己认为最佳的路线，并以最短的时间跑完全赛程的一种运动项目。
2. 定向运动通常设在森林、郊外和城市公园里进行，也可以在大学校园里进行。
一条标准的定向路线包括一个起点（用三角表示）、一个终点（用双圆圈表示）。
这些点标已在地图上用数字标明。
二．定向越野的起源（定向运动最初只是一项军事体育活动）1895 年，真正的定向比赛在瑞典斯德哥尔摩和挪威奥斯陆的军营区举行1918 年，瑞典“寻宝游戏”——定向运动的雏形（起源）1919 年，第一次正式的定向比赛在瑞典举行20 世纪30 年代：在芬兰、瑞典、丹麦立足1932 年：举行第一次世界定向运动比赛三．世界公园定向组织1995 年在IOF 注册，1996 年得到瑞典爱立信公司设立的专项资金的赞助，PWT 用定向运动在公园、城镇里举行的方式，通过电视转播把定向运动的魅力展现在人们面前，使之影响扩大。
四．定向运动的种类△定向运动按照运动工具不同可以分成两种：（一）徒步定向：定向越野、公园定向、夜间定向、五日定向、校园定向···（二）工具定向：滑雪定向、山地自行车定向、自行车定向、摩托车定向△常见定向类型1. 定向越野：各种定向运动比赛中组织方法比较简单，开展最为广泛的一种。
适用于各种年龄、性别的人参加。
2. 公园定向（近年来新兴起的定向运动）把运动的舞台搬到城市市区或市郊的公园内，可以通过电视分享给观众，真正使定向运动成为一种任何人在任何地方都可以从事的群众性体育运动。
3. 城市定向这一新兴运动起源于1985 年的英国约克大学4. 百米定向①由俄罗斯人Mr.MaximRiabkin 最早提出并实现。
②在大约100 ×100 米的场地内进行比赛，观众可以看到比赛全过程，赛场内可能伴有音乐。
定向运动找点的基本方法
一；三个基本原则（把地图摆正，你在那里？你要去那里？）
1；时刻标定地图。
2；时刻确定站立点。
3；时刻明确自己下一个目的地（检查点或参照点）。
二；找点三个步骤（方向、参照点〈攻击点、控制点〉、路线）
1、明确运动方向（视线从地图上抬起，在实际地形中去找点的方向和位置）。
2、确定参照点和攻击点（攻击点是以检查点为圆心，直径二百米范围内明显的地物或是地貌）。
3、选择运动路线，找点之前要先在自己脑海中和地图上选择好几条路线，再根据实际地形，边行进边决定最终运动路线。
三；提前预计前方地形（没看到、先想到）
找点要胆大心细，相信自己。
一；三个基本原则（把地图摆正，你在那里？你要去那里？）
1；时刻标定地图。
2；时刻确定站立点。
3；时刻明确自己下一个目的地（检查点或参照点）。
二；找点三个步骤（方向、参照点〈攻击点、控制点〉、路线）
1、明确运动方向（视线从地图上抬起，在实际地形中去找点的方向和位置）。
2、确定参照点和攻击点（攻击点是以检查点为圆心，直径一百米范围内明显的地物或是地貌）。
3、选择运动路线，找点之前要先在自己脑海中和地图上选择好几条路线，再根据实际地形，边行进边决定最终运动路线。
三；提前预计前方地形（没看到、先想到）
找点要胆大心细，相信自己。
定向运动教学课件
公园和校园地形相对简单，地标明显，适合初学者练习和提高定向技 能。
定向运动场地安全评估与注意事项
01
02
03
04
熟悉地形
在选择定向运动场地时，应先 了解地形地貌、危险区域和安 全出口等信息，以确保安全。
注意天气变化
在户外运动时，应关注天气变 化，避免恶劣天气和极端气候
条件下的运动。
遵循规定路线
05
定向运动装备与场地选择
定向运动装备推荐与使用方法
地图
指北针
定向运动地图是必备的装备，应选择高精 度、比例尺合适的地图，并掌握地图的读 图技巧。
指北针是定向运动中重要的导航工具，应 选择精度高、稳定性好的指北针，并学会 使用指北针进行方向判断。
服装与鞋子
其他装备
选择舒适、透气的运动服装和防滑、耐磨 的运动鞋，以确保运动过程中的安全和舒 适。
根据个人需要，可以选择携带望远镜、头 灯、水壶等辅助装备，提高定向运动的体 验和安全性。
定向运动场地选择与特点介绍
山地
山地地形复杂，有丰富的植被和地貌特征，是进行定向运动的好地 方。但需要注意安全，避免迷路和滑倒等意外情况。
森林
森林中树木密集，视野受限，但有丰富的地标和参照物，需要仔细 辨别方向和地标。
定向运动在青少年教育中的实施方式
实施方式包括在学校开展定向课程、组织定向比赛和野外拓展等活动，通过多样化的教学方式来激发青少年的兴 趣和潜力。
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世界定向锦标赛
每两年举办一次，是定向运动最 高水平的赛事之一，吸引全球顶
尖选手参加。
亚洲定向锦标赛
由亚洲定向联合会主办，旨在促 进亚洲定向运动的发展和交流。
人教版体育九年级全一册 2 田径：定向运动 课件
二、如何做定向运动
▪1、定向运动的地图 ▪2、指北针的使用
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三、定向越野的教学与训练
▪ 1、要学会识图并熟记符号说明 ▪ 2、会用地图 ▪ 3、实地训练
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四、训练比赛路线的制定
▪ 1、训练时可用相同地图按不同线路完成 ▪ 2、制定路线的原则 ▪ （1）起终点最好设在一起，但不要重叠 ▪ （2）点标不固定，但至少4到5个 ▪ （3）对初学者点标之间不能交叉 ▪ （4）点标之间角度不要小于90度 ▪ （5）难度相宜 回避禁区 男女有别
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3、定向运动的益处
► 是一项学生体育项目，可培养学生独立解决问题的 能力和良好罗辑思维能力。
► 是一项精英体育项目，它富于挑战，勇于尝试从未 被尝试过的方案，全身心从双腿到大脑要以最高时 效达到顶极。
► 是一项家庭体育项目。周末一家人回归自然，放松 身心，自我娱乐，融恰关系，增加乐趣。
► 是一项军事体育项目。 ► 此外可通过比赛教育人们爱护自然，广交朋友。
（２）接力定向 （４）夜间定向 （６）专线定向 （８） 其他
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二、如何做定向运动
§1、定向运动的地图 （1）不同颜色代表不同的地形地貌
下一页
（2）符号说明
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练习:自我测试
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（3）起终点和路线
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（4）等高线
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（5）比例尺
▪ 比例尺1：1000说明地图上的1厘米=实际地
形上的1000厘米（10米） 1：3000 3000厘米（30米） 1：4000 4000厘米（40米） 1：5000 5000厘米（50米） 1：10000 10000厘米（100米）
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4、定向运动的器材
（1）地图 地图是地球表面从空中鸟瞰的简缩景。地 图图廓一般包括图名、 指北线、 比例尺注记、 等高距注记和图例说明。
大学体育课定向运动教案
一、教学目标：1. 知识目标：使学生了解定向运动的基本概念、规则和技巧，提高学生的体育素养。
2. 技能目标：培养学生独立思考、判断和决策的能力，提高学生的运动技能和团队协作能力。
3. 情感目标：激发学生对定向运动的兴趣，培养学生的自信心、竞争意识和团队精神。
二、教学内容：1. 定向运动的基本概念、规则和技巧2. 定向运动的基本装备及使用方法3. 定向运动场地布局与路线规划4. 定向运动团队协作与战术运用三、教学过程：（一）准备部分（10分钟）1. 热身运动：慢跑、关节活动、拉伸等。
2. 教学内容介绍：简要介绍定向运动的基本概念、规则和技巧，激发学生的兴趣。
（二）基本部分（40分钟）1. 定向运动基本技巧讲解与示范：a. 确定起点和终点；b. 规划路线，注意地形地貌、道路选择等；c. 运用地图和指北针进行导航；d. 团队协作与战术运用。
2. 实践操作：a. 学生分组，每组选出一名队长；b. 队长根据地图和路线规划，制定团队策略；c. 全队成员按照策略进行实践操作，完成定向运动任务。
（三）巩固部分（10分钟）1. 总结本次课程所学内容，强调重点和难点；2. 学生分享实践过程中的心得体会，互相学习、交流；3. 针对学生在实践过程中出现的问题，进行解答和指导。
四、教学评价：1. 学生对定向运动的基本概念、规则和技巧的掌握程度；2. 学生在实践过程中的团队协作与战术运用能力；3. 学生对定向运动的兴趣和参与度。
五、教学资源：1. 教学场地：校园内适合定向运动的空旷场地；2. 教学器材：地图、指北针、定向运动器材等；3. 教学课件：PPT、视频等。
六、教学注意事项：1. 教师应提前了解定向运动的基本知识，熟悉教学场地和器材；2. 教学过程中，注重学生的安全，避免发生意外；3. 针对不同学生的实际情况，合理调整教学内容和进度；4. 鼓励学生积极参与，培养团队精神。
定向运动课件
定向运动具有独特的比赛方式和环境，要求参与者具备较高的识图、导航和决 策能力。
价值
定向运动不仅可以提高参与者的身体素质和心理素质，还可以培养其独立思考 、团队协作和解决问题的能力。同时，定向运动也有助于推动户外运动的普及 和发展，提高公众对自然环境的认识和保护意识。
02
定向运动基本技能与技巧
地图阅读与使用技巧
能力。
专项训练方法探讨
越野跑训练
在森林、山区等复杂地形中训练 ，提高运动员的越野跑能力和耐
力。
室内定向训练
利用室内模拟技术，进行虚拟定 向越野训练，提高运动员的技术
水平和心理素质。
团队定向训练
以团队为单位进行定向越野训练 ，培养运动员的团队协作和沟通能力。心理素质 Nhomakorabea养与提升途径
自信心培养
通过心理辅导、自我肯定等手段，提高运动员的 自信心和自我调节能力。
参与方式与报名流程说明
参与方式
可以通过官方网站、社交媒体、线下报名点等途径进行报名。
报名流程
一般需要填写个人信息、选择赛事类型和地点、缴纳报名费用等步骤。
赛事安全保障措施及注意事项
安全保障措施
赛事组织者会提供安全保障措施，如 设置安全警示标志、配备医疗人员和 急救设备等。
注意事项
参赛者需要遵守赛事规则和安全规定 ，注意个人安全和他人安全，遇到紧 急情况及时向工作人员求助。
计时方式
通常采用电子计时系统，记录参赛 者从起点到终点的时间。
常见犯规与处罚措施
越界
参赛者不得越过地图上的边界 线，越界者将被取消比赛资格
。
违规使用指南针
禁止使用非法定指南针，违规 者将被警告或取消比赛资格。
定向运动的基本方法和步骤
250104686.doc 第1 页共1 页
定向运动的基本方法和步骤
一：出发点的动作（三步）
1.标定地图、统观全局
2.选择路线、明确方向
（A、起点到第1点的方向，B、全图运动方向）
3.确定参照点/物（每两个点之间的参照点或参照物一般不超过3个）
二：途中的动作
1.随时标定地图、随时明确自己在地图上的位置
2.运动途中的基本方法
①.依点运动法②.依线运动法
③.指北针定向法④.指（手指）示运动法
3.运动途中的常用方法
①.分段运动法②.连续运动法
③.记忆运动法
三：检查点上的动作
1.定点攻击法
2.有意偏离法
3.距离定位法
4.综合分析法
注意事项：
1.接近检查点时分析两边地形，已确保自己能尽快地连续运动。
2.核对检查点的代号。
3.接近检查点要慢，离开检查点要快。
四：终点的动作
定向运动以时间来记成绩，胜负往往只有1秒的差别，确定好终点后，必须全力冲刺，打好最后的一个点，最后在打记成绩的点时记好自己的时间。
定向运动基础知识-2010级-(第四讲)
4
二、选择运动路线的方法
选择运动路线归纳起来主要有如下几种方法：
1.参照点法
参照点法是指以一个明显的参照物引导运动方向，在站立点与目标点间选 择通行状况良好、 距离最近的运动 路线。
7
4.指北针法
指北针法是指以指北针确定运动方向，运动路线以目标方向引导。在实际应 用中，始终把握好运动方向，同时也应以奔跑速度和所用时间估量奔跑距离，确 保准确抵达实地 目标点。
如图, 由指 北针确定运动方 向，从站立点直 线穿越树林可抵 达目标点（独立 房）。
8
5.组合法
组合法是指根据实际地形，利用多种选择运动路线的方法逐步抵达目标点。 这种方法在定向运动中选择运动路线时普遍采用。
（四）要注意读图与记图的关系
读图时，要边理解边记忆，对在比赛中可能有助于判明方向与确定站立点的各种要素 更应如此。有效地读图应转变为这样一种能力：比赛中不必过多而频繁地查看地图就能在 自己的意识中清楚地再现从图上得到的信息，并根据自己的记忆快速而准确地确定自己在 图上的位置、下一步的运动路线和方向。
12
三、指北针定点法
当检查点位置处在地势空旷地带或可跑（白色）林地，地形特征比较简单， 不易选择参照 物时。可利用 指北针瞄准目 标点方向，结 合步测、目测 等方法测算距 离，逐渐地接 近检查点。
13
第四节 读图的技术
读图是参加者通过对地图符号的识别与解释，将一张平面图形所表 达的对象与实地特征进行对照的过程。
19
（四）速度 一般来讲不宜过快。过快或在途中加速太猛不仅会影响体力的正常发挥， 而且会严重地影响判断力。但是对于一名有经验的参加者来说，当地形有利、道 路平坦时，则应尽可能的快跑。
13.1 定向运动 课件-体育与健康人教版必修第一册
4、如何掌握地图
地图四要素——等高距
地貌的基本形态及其等高线图形： 地貌的每一种形态都有一个独有的等高线图形。等高线上任一微小的弯
曲都可以像符号那样，向我们表明地貌的特征。
4、如何掌握地图 地图四要素——等高距
4、如何掌握地图 复习
指北针的使用
5、指北针的使用
指北针使用要点
1、指北针的主要作用是标定地图和确定前进方向； 2、用指北针确定前进方向时，应该确保指北针正好位于身 体前方正中线位置； 3、读指北针时应该确保指北针呈水平位。
定向运动课件（第一课时）
目录
1,什么是定向运动 2,定向运动赛事介绍 3,定向运动的介绍 4,如何掌握地图 5,指北针的使用 6,校园百米赛介绍
什么是定向运动
1、什么是定向运动
类似寻宝的一项游戏
参加人必须借助指北针和依靠在地图上用许多检查点表示的 比赛路线，自己在野外选择道路、和方向寻找目标，力争用 最短的时间完成比赛的一项运动。
5、指北针的使用
• 上：北方 • 下：南方 • 左：西方 • 右：东方
5、指北针的使用
指北针使用
“我在这——我要去那儿”
“红对红北”
”出发”
5、指北针的使用 实地使用指北针
练习使用指北针定位 并沿着所定方向前进。
读图技术
6、读图技术 读图技巧一、图地对照
6、读图技术 图地对照
A B
C
F E D
G
6、读图技术
读图技巧二、折叠地图
折叠地图是指将地图折叠成适当的大小，以方便运用拇 指辅行技术，并使读图时注意力集中在即将寻找的一两个 检查点的定向技术。折叠地图时应注意以下几点： （1）沿磁北线方向或沿行进方向平行折叠地图。 （2）折叠后的地图大小要适合，即方便运用拇指辅行技 术，又要保证在地图上有足够的可视区域。
定向运动基础教程ppt课件
经营者提供商品或者服务有欺诈行为 的，应 当按照 消费者 的要求 增加赔 偿其受 到的损 失，增 加赔偿 的金额 为消费 者购买 商品的 价款或 接受服 务的费 用
沿线形地貌选择路线原则
经营者提供商品或者服务有欺诈行为 的，应 当按照 消费者 的要求 增加赔 偿其受 到的损 失，增 加赔偿 的金额 为消费 者购买 商品的 价款或 接受服 务的费 用
经营者提供商品或者服务有欺诈行为 的，应 当按照 消费者 的要求 增加赔 偿其受 到的损 失，增 加赔偿 的金额 为消费 者购买 商品的 价款或 接受服 务的费 用
第一部分
定向运动 简介
经营者提供商品或者服务有欺诈行为 的，应 当按照 消费者 的要求 增加赔 偿其受 到的损 失，增 加赔偿 的金额 为消费 者购买 商品的 价款或 接受服 务的费 用
偏向瞄准法
经营者提供商品或者服务有欺诈行为 的，应 当按照 消费者 的要求 增加赔 偿其受 到的损 失，增 加赔偿 的金额 为消费 者购买 商品的 价款或 接受服 务的费 用
经营者提供商品或者服务有欺诈行为 的，应 当按照 消费者 的要求 增加赔 偿其受 到的损 失，增 加赔偿 的金额 为消费 者购买 商品的 价款或 接受服 务的费 用
2、定向运动按性别的不同,分为男子组和女子组
经营者提供商品或者服务有欺诈行为 的，应 当按照 消费者 的要求 增加赔 偿其受 到的损 失，增 加赔偿 的金额 为消费 者购买 商品的 价款或 接受服 务的费 用
3、定向运动按年龄的不同分为青年组，少年 组和老年组。
经营者提供商品或者服务有欺诈行为 的，应 当按照 消费者 的要求 增加赔 偿其受 到的损 失，增 加赔偿 的金额 为消费 者购买 商品的 价款或 接受服 务的费 用
定向越野基本技术方法
定向越野基本技术方法定向越野运动作为一种新兴的野外活动方式，起源于欧洲，是运动员利用地图和指北针到访地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有点标者为胜。
下面由店铺为大家分享定向越野基本技术方法，欢迎大家阅读浏览。
1. 拇指辅行法-----明确自己的战立点、比赛路线、到达的目标;-----转动地图，使地图与实际的方向一致;-----以左手拇指压在当前站立点上(可以适当往后一些);-----开始行进。
行进中要根据自己所到达的位置，不断移动拇指，转动地图(即不断的自动标定地图)，保持位置、方向的连贯性和准确性。
做到“人在地上跑，指在图上移”。
2. 记忆法----按运动的顺序，分段地记住前进路线的方向、距离、经过的地形点、两侧的特征物等内容。
通过记忆，应该使自己具备这样一种能力：实地的情景能够不断地与记忆的内容迭影、印证，即“人在地上跑，心在图上移”。
这种方法又被成为“超前记图”。
3. 借线法当单检查点位于线状地形或其附近时，可以采用此法。
行进时，要先明确站立点，之后利用易于辨认的线状地形，如道路、围栏、输电线、山背线、坡度变换线等作为行进的引导。
这种方法又称为“扶手法”。
4. 偏向瞄准法这是借线法延伸发展出来的一种技术，采用时需借助指北针精确定向。
当检查点位于线状地物上或其附近时，我们所处的位置因与其遥遥相对而不是顺延，此时如果我们直接瞄准它直接前往，途中因各种因素造成的偏移会让我们在到达该线状地物后，无法确定检查点的方向，即向左还是向右。
因此，我们一开始就需要有意识地将目标方向往左或者往右偏移一定的角度，这样在到达线状地物后我们可以明确检查点的`方向，直接纠正偏移带来的误差即可。
5. 借点法当检查点近旁有高大或者明显的地形点时，可用这种方法。
行进前，需要先辨认清楚该地形点，然后用最快的速度前往检查点。
6. 水平位移法水平位移法实际上就是沿着等高线前进。
运用此方法的时机是：---站立点或者辅助点与检查点在同一高度上;----站立点或者辅助点与检查点之间的植物可通行或者没有不利于奔跑的障碍物。
定向运动知识技术与技能
2、确定位置：使用指南针可以确定自己的位置。将指南针放在自己的位置上， 调整指南针的方向与自己的方向一致，然后就可以根据指南针确定自己的位置 了。
3、预测路线：使用指南针可以预测路线。根据地图上的路线和指南针的方向， 可以预测出下一个路标的位置，从而更好地规划自己的路线。
三、解决导航问题
定向运动中，解决导航问题是关键。以下是一些解决导航问题的技巧：
1、确定起始点：在地图上找到你的起始点，通常用红色圆圈标出。 2、确定目标点：在地图上找到你的目标点，通常用黑色圆圈标出。
3、确定路线：在地图上找到从起始点到目标点的路线，通常用蓝色的线条表 示。
4、理解符号：理解地图上的各种符号，如山峰、山谷、河流、湖泊、森林等， 以及它们对路线的影响。
5、理解颜色：理解地图上的各种颜色代表的含义，如棕色代表地形地貌，绿 色代表植被，蓝色代表水域等。
总之，定向运动需要综合运用地图阅读、导航技巧和体能准备等方面的知识和 技能。只有掌握这些技能并不断进行实践，才能更好地享受这项富有挑战性和 乐趣的运动。
定向运动是一种对地图和指南针的运用，以及在户外环境中进行的方向感知和 导航能力的运动。它不仅需要基本的户外知识和技能，还需要对地图和指南针 的使用技巧，以及解决导航问题的能力。以下是一些关于定向运动知识技术与 技能的参考资料：
3、保持冷静：在定向运动中，遇到困难时保持冷静非常重要。不要惊慌失措， 而是要冷静分析问题并寻找解决方案。有时候，花一些时间思考问题可以得到 更好的解决方案。
一、引言
定向运动是一种对体能和智力要求都较高的运动，它不仅需要运动员具备良好 的身体素质，还需要具备敏锐的判断力和决策能力。在定向比赛中，运动员需 要运用各种知识、技术和技能，才能顺利完成比赛。因此，本次演示旨在探讨 定向运动的知识、技术和技能，以期为定向运动员提供更好的训练和比赛指导。
《大学生体育教程》第20章 定向运动 教学课件
第三节 定向运动基本技术
五、重新确定站立点
重新确定站立点是指 在丢失站立点后，利 用标定地图、路线回 忆、安全方位和重新 定位特征来重新定位 的技术。
六、检查点捕捉
检查点捕捉是指利 用检查点附近大的 地物、地貌，再根 据检查点说明表上 所指示的检查点的 具体位置来捕捉检 查点的方法。
七、越野跑
定向运动是一项与 自然地理环境紧密 相连的运动项目， 运动员在奔跑中要 随时应对各种未知 的、复杂的地理条 件。
2. 定向地图颜色 棕色：表示地貌和人工铺筑的地表。 黑色：表示岩石和石头等微小地貌、人造地物（包括磁北线和套印标记在内）的技术符号。 灰色：表示露岩地等微小地貌与底下可以通过的建筑物。 白色：表示开阔、容易通过的林区。 蓝色：表示任何水域。 绿色：表示浓密、不易通过的森林区，颜色越深代表越难通过。 黄色：表示开阔地，如田野、牧场或空旷区。 黄绿色：表示私家住宅或禁止入内的区域。 紫红色：表示磁北方向线、南北线及比赛路线。
Байду номын сангаас
第二节 定向地图、指北针及器材使用
等高线表示地貌起伏状态是通过各种基本地貌形态、地线性和 特征点及它们与行进路线的关系来判定地面起伏。 等高线的特点： （1）同一条等高线上，各点的高度相等，并各自闭合。 （2）在同一幅地图上，等高线多，山就高；等高线少，山就低。 （3）同一幅地图上，等高线间隔小，实地坡度陡；反之，则相反。 （4）等高线的弯曲形状与相应实地的地貌形态相似。
一、定向运动中的损伤
关节扭伤 小腿肌肉痉挛
摔伤 中暑
野生动物伤害
感谢阅读
这些符号有以下特点： （1）地图上的地物符号与地物的平面形状相似，如公路、湖泊。 （2）地图上的地物符号与地物的侧面形状相近，如突出树、烟囱。 （3）地图上的地物符号与地物的意义相关，如石头、雕像。
2024年度课件校园定向越野跑教学课件
教授学员如何快速准确地阅读定向地图，包括地图符号的识别、等高线的理解等。
指北针使用技巧
训练学员熟练使用指北针，掌握确定方向、标定地图等基本方法。
路线选择能力
通过实例分析和模拟训练，提高学员在复杂地形中选择最佳行进路线的能力。
障碍通过技巧
教授学员在遇到障碍物时的通过技巧，如攀爬、跨越、绕行等。
持续跟踪与反馈
对改进措施进行持续跟踪 和反馈，确保问题得到有 效解决。
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THANKS
感谢观看
2024/2/3
32
2024/2/3
24
心理调适策略分享
增强自信心
鼓励学员在训练中不断挑战自我，增强自信 心和意志力。
保持专注力
训练学员在比赛中保持高度专注力，避免分 散注意力和失误。
2024/2/3
应对压力的方法
教授学员在面对比赛压力和紧张情绪时的应 对方法，如深呼吸、放松训练等。
积极心态培养
引导学员以积极的心态面对挑战和困难，保 持乐观向上的精神状态。
合作与赞助
寻求与校外机构合作，获取赞助支持 ，提升活动规模和品质。
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现场管理注意事项
01
安全保障措施
制定安全预案，配备专业救援人员 和设备，确保活动安全进行。
环保与卫生管理
倡导环保理念，加强场地卫生管理 ，保持环境整洁。
03
2024/2/3
02
现场秩序维护
加强现场管理和引导，保持活动现 场秩序井然。
2024/2/3
11
03 校园定向越野跑 安全注意事项
2024/2/3
12
活动前准备工作建议
01
对活动场地进行实地踏 查，了解地形、地貌及 安全隐患点。
户外定向运动初级教程1
1.
什么是定向?
• 社交运动
• 群众运动
• 不昂贵的运动
• 体力与智慧并重的运动
6
定向运动的历史
• ”穿越未知地带” • 1895年第一场赛事于在瑞典和挪威联合王国 军营里举行
1.
什么是定向?
• 起源于北欧的体育项目
• 1961年国际定向联合会成立于 • 1966年第一届世界锦标赛
• 国际承认的奥林匹克体育项目
什么是定向？
1.
什么是定向?
定向运动就是在一张详细精确的地图和指北针的帮助下，以最短的 时间，按顺序到访地图上所标示路线的各个点标，在每一个点标之间选 择自己认为的最佳路线直到终点。 它是一项结合棋手技能的极富冒险性的运动。 你需要：
一张地图 一个指北针 点标旗 针式/电子打卡计时系统
1
定向运动的种类
1.
什么是定向?
3
定向运动的精髓
• • • • • 必须识图，明辨方向 在点与点之间做出最聪明选择 必须独立寻找所有点标 必须按正确顺序打卡 以最快速度
1.
什么是定向?
4
定向运动的要求
• 体能 • 快速 • 险峻地形 • 独立性 • 压力 • 快速决择
1.
什么是定向?
5
定向运动的益处
• 精英运动 • 学生运动 • 军事运动 • 家庭运动 • 环保运动
• 越野跑定向
1.
什么是定向?
• 滑雪定向
• 自行车定向 • 山地定向 • 水下定向 • 残疾人定向
2
定向运动的分类
• 公园定向, 15分钟 • 短距离, 25 分钟 • 游戏, 35-40 分钟 • 标准距离, 70-90 分钟 • 接力赛, 4 x 45 分钟 • 长距离, 2小时以上 • 夜间定向, 1-1/2小时
定向运动基础知识+2010级+(第一讲)
11
第一章 定向运动概述
二、定向运动的价值
1.强健身心 1.强健身心 定向运动是一项非常健康的智慧型体育项目，是智力与体力并重的运动。它不仅 能强健体魄，而且能培养人机智、勇敢、果断的能力，还有助于培养社交能力。 2.培养生活技能 2.培养生活技能 人的基本生活技能包括走、跑、跳、投、攀、爬、提、悬垂等。这些生活技能在 野外复杂环境下进行的定向运动中均有体现，定向运动综合性地培养生活技能的功能 令许多体育项目望尘莫及，它的培养价值更实用、更直接，在潜移默化和随意之间便 有效地提高了生活技能。 3.认知自然环境 认知自然环境 定向运动是一项回归自然的运动项目，参加者通过与自然的亲密接触，可以进一 步感受和领悟到自然与人的关系，从而建立正确的自然观，科学、合理地处理人与自 然的关系。
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第一章 定向运动概述
定向运动本身作为一种大众体育项目开展， 定向运动本身作为一种大众体育项目开展，是从 20世纪初开始的，1918年 瑞典童子军领袖、 20世纪初开始的，1918年，瑞典童子军领袖、斯德哥 世纪初开始的 尔摩业余运动协会主席吉兰特组织了一次叫“ 尔摩业余运动协会主席吉兰特组织了一次叫“寻宝活 动”的定向比赛，有217人参加了3个级别的比赛，取 的定向比赛， 217人参加了3个级别的比赛， 人参加了 得巨大成功，引起了参加者极大兴趣，受到人们的欢 得巨大成功，引起了参加者极大兴趣， 迎和军队的重视， 迎和军队的重视，这样就很快在瑞典和欧洲其他国家 流传开来。1920年 流传开来。1920年，吉兰特为定向运动竞赛制定了包 括竞赛规则、路线分类、检查点位置选择、 括竞赛规则、路线分类、检查点位置选择、按年龄分 组的方法和竞赛组织机构等规则，奠定了现代定向运动的基础，为现代定向运动 组的方法和竞赛组织机构等规则，奠定了现代定向运动的基础， 的推广和发展做出了巨大贡献，被人们尊称为“现代定向运动之父” 的推广和发展做出了巨大贡献，被人们尊称为“现代定向运动之父”。
《定向运动教学》课件
定向运动的魅力
自然风光
定向运动是一种能够让您欣赏 美丽自然风光的活动。
激情刺激
定向运动让您感受到刺激与激 情，释放自我。
团队合作
定向运动鼓励团队合作和协作， 使您与队友共同追逐目标。
定向运动的发展和影响
1 国际赛事
定向运动已发展为一项国际化的运动，在世界各地举行多个规模盛大的赛事。
2 教育价值
定向运动培养人们的观察力、决策能力和团队合作意识，具有重要的教育价值。
《定向运动教学》PPT课 件
本课程介绍定向运动的基本概念和技巧，包括定向运动的定义、历史和起源。 通过本课程，您将了解到定向运动对地图阅读和导航技巧的要求以及使用指 南针和定向器材的方法。
定向运动的基本要素
地图阅读和导航技巧
学习如何准确读取地图， 并运用导航技巧找到目标 点。
指南针和定向器材的 使用方法
掌握使用指南针和其他定 向器材的基本技巧。
定向运动的规则和比 赛类型
了解定向运动的比赛规则 和不同类型的比赛。
定向运动的技术训练
寻找和选择最佳路 线的技巧
学习如何在地形中找到最佳 的路径以节省时间和精力。
地形分析和赛前准备
掌握对比赛场地地形进行准 确分析的方法，并学习赛前 准备技巧。
快速决策和定向决 策的训练方法
3 户外休闲
越来越多的人通过定向运动来享受户外休闲的乐趣和挑战。
定向运动的未来
科技创新
随着科技的发展，定向运动将迎来更智能化和个性化的定位和导航技术。
社区推
体育交流
定向运动将成为国际体育交流的重要平台，促进不同国家之间的友谊和合作。
训练您的快速决策能力，并 掌握定向决策的技巧。
定向运动的战术应用
定向运动教学课件-02[1]
![定向运动教学课件-02[1]](https://img.taocdn.com/s3/m/722fbe97a8956bec0875e3a9.png)
在山上认识地图上的符号
巨石场
2. 地图与指北针
界标
低塔 遗迹
5. 自我测试
对照以下地图说明：
• 有几个小丘？
• 有几个小丘高度相同？
• 陡坡在哪？
• 哪个或哪些小丘海拔
高度最高？
1
• 最大的凹地在哪？
2
8 7
2. 地图与指北针
X
3
4
5
6
6. 自我测试
说明箭头所指方向地势升高还是降低或同一高度
3. 如何定向
18. 自我测试
答案
3. 如何定向
偏向瞄准
安全方法之二：偏向瞄准 例1
3. 如何定向
请说明为什么？
偏向瞄准
安全方法之二：偏向瞄准 例2
3. 如何定向
请说明为什么？
偏向瞄准
安全方法之二：偏向瞄准 例3
3. 如何定向
请说明ห้องสมุดไป่ตู้什么？
简化视图
安全方法之三：简化视图 例1
3. 如何定向
2. 地图与指北针
10. 自我测试
选出正确定向的地图
2. 地图与指北针
11. 自我测试
正确连接实物与地图上的所对应的符号
2. 地图与指北针
A B
C F
E D
G
指南针
• 磁极指示器 • Si Nan
2. 地图与指北针
指北针
PWT 8M
2. 地图与指北针
Silva 6 Jet Base plate
谷及地形的陡缓。
•在使用地图前，一定要先将地图定向，地图如同拼图一样， 只能有一种方式是正确的。
•可选择地面上大而有明显特征的地物作标记为地图定向。
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“扶手”法
“扶手”是把实地中的线形地形，如，各种 道路、输电线、地类界、溪流、面状底物的 边界等地物地貌，比喻为上下楼梯时的扶手。 做为行进的“引导”， 利用“扶手”引领较 为容易和安全地到达目的地。
记忆法
一般要按行进的顺序，分段地记住路线 的方向、距离、经过的地形点、两侧的辅助 (参照)物。即“人在地跑，心在图上移”。这 样可以减少途中跑时读图的时间，提高运动 成绩。
“走高不走低”原则
定向比赛中 如果不得不越野，当目标点 在半山腰，周围又没有明显地貌地物时，应 选择从山顶向下寻找的方法。这就是人们常 说的“从上到下法”。
“提前绕行原则”
阅读地图时要注意通观全局提前绕，特别 是检察点之间有大的障碍，不易穿越时。不 能等抵近障碍再作折线绕行，而应该全面分 析地貌地形，提前选择好最佳迂回运动路线。
定向运动基础教程
第一部分
定向运动 简介
一、什么是定向运动？（Orienteering）
定向运动就是利用一张详细的地图和一个指 北针，按顺序到访地图上所指示的各个标点，以 最短时间到达所有标点者为胜。
二、定向运动的分类
1、定向运动按运动工具的不同可分为两种： (a) 徒步定向：如传统定向越野跑；公园定向；夜 间定向；五日定向；校园定向 (b) 工具定向：如：滑雪定向；山地自行车定向； 摩托车定向
2.
找出以下指北针所定向的地图
地图与指北针
D C B
A
在没有指北针的情况下给地图定向
选择哪条路线？
点评：C是最理想的选择， 为什么？
找出三张图中除直线路径外，其它两条可选择 的路线，说明每条路线的优缺点，并指出哪 条路线为最佳选择。
选择路线应遵循的原则：
有路不越野
应尽量选择沿道路行进，这是因为：1） 在道路上容易确定站立点，使运动员更具信 心；2）地面相对光滑、平坦，有利于提高奔 跑速度。
2、定向运动按性别的不同,分为男子组和女子组
3、定向运动按年龄的不同分为青年组，少年 组和老年组。
4、定向运动按技术水平的不同可分为初级组（体验 组和家庭组），高级组和精英组。
5、定向运动按参加人数的不同可分为个人单项，个人 双项和集体项目和接力。
三、参加定向运动的益处
1、定向运动是一项非常健康的智慧型体育项目，是智 力与体力并重的运动。它不仅能强健体魄，而且能培 养人独立思考，独立解决所遇到困难的能力及体力和 智力受到压力下做出迅速反应，果断决定的能力、独 立分析问题的能力和良好的逻辑思维能力。
Hale Waihona Puke 偏向瞄准法简化视图法攻击点（最后安全参照点）法
练习：找出线形地貌，并用笔标出来。哪条路线最容易走？
练习：从起点到终点有哪些主要的标志物？
读图练习
祝愿大家都能享受到定向运 动带给您的健康和乐趣
沿线形地貌选择路线原则
如何保持正确行进方向
在选择了最佳路线后，在前进过程中， 还要采取相应的方法，才能确保正确行进方 向，安全准确到达目的地：
拇指辅行法：
在定向运动中常用拇指压住图上本人目 前站立点的位置，把拿图手的拇指想象为自 己（缩小到图中了的自己），当向前运动时， 拇指也在图上作相应移动。此种方法叫拇指 法。拇指法主要是帮助运动员随时明确自己 在图上的位置。
选出正确定向的地图
C B F E H A G D
1= 2= 3= 4= 5= 6= 7= 8= 9= 10 =
平地 上坡 平地 下坡——上坡 下坡 下坡 上坡 平地 下坡 上坡——下坡
利用指北针定向
用 PWT 8M 指北针定向——红对红
“我在这——我要去那儿”
2.
地图与指北针
“红对红北”
”出发”
2、参加定向运动可以回归自然，放松身心，自我娱 乐，增加乐趣。
3、参加定向运动可以广交朋友，提高社交能力，相 互交流，共享人生。
4、参加定向运动不需要特别花费。所需的只是一张 定向地图和一个指南针。
第二部分
定向运动 技巧
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比例尺的信息
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A. 比例尺为1：1 000的地图上测得3mm的距离，其地面实际 距离为多少？ 3m B. 在比例尺为1：5 000的地图上测得5mm的距离，其地面实际 25 m 距离为多少？ C. 在比例尺为1：10 000的地图上测得60mm的距离，其地面实 600 m 际距离为多少？ D. 在比例尺为1：15 000的地图上测得30mm的距离，其地面实 450 m 际距离为多少？