《当下的力量》读书心得

《当下的力量》读书心得

本月我看了这本《当下的力量》，书中用最清晰易懂的语言，告诉我们活在当下的真理，虽然我没有完全读完这本书，但我能感悟

到这是一个真正能帮忙我们移除障碍的心灵导师。它会提醒你：你

是谁，为你指明前方的路。人需要用当下的力量，回归到爱的世界里，它利用古老印度记载灵性教诲经文的再现，透过阅读以下两条

给我的印象最深：

1。活在当下。我们平时在生活和工作中常常被自我的思维所控制，于是忘记了“当下”，在我们很小的时候，尽管什么都不懂，

但是拥有完整的自我，想哭就哭、想笑就笑、想睡就睡，我们的注

意力每时每刻都集中在当下，所以笑时笑的那么开心，哭时哭的那

么悲哀，小时候的喜怒哀乐会感染每个人，儿童时代的我们就像完

美无缺的艺术品，没有瑕疵，我们身体和内心不会积累负面的能量。随着年龄思维渐渐长大，我们的内心慢慢丰富起来，思维和经验慢

慢左右了我们的行为方式，我们渐渐地被思想奴役了，失去了自我

的意识，所有负面的能量随之而来。从表面看，当下仅是生命中的

片刻，生命中似乎有无数个片刻组成，然而当下，是唯一永远无法

逃离的现实，无论生活发生多少改变，有一件事情是不变的：你总

是处于当下。

2。真实的你。生命中重要的事情很多，但绝对重要的只有一件

----“你究竟是谁”。在世俗的眼光中，成功与否很重要，健康与

否很重要，富裕与否很重要，这些都会给我们的生活带来很大的影响，这些事项确实重要，但不是绝对重要，生活中有一件比上述更

重要的事情，就是弄清楚“你究竟是谁”，寻找内心的平和，靠梳

理你的生活是做不到的，唯一可行方法就是深刻的理解你是谁，地

球上所有的苦难，皆源于“我”或“我们”这样的人意识，不明白

自我是谁，就像水一样，时常有固态、液态、气态。

总之，我们要将生活和工作中的负面消极减到最少，事实就是用“当下”的心态去看待问题和处理问题，减少过去和未来非现实的

东西，对我们生命中的影响，懂得了当下的力量，或多或少能帮忙

我们体会到心灵的宁静，减少不必要的情绪和压力，使我们集中精

力活在当下，做最好的自我。不活在当下，就无法体会生活的乐趣，当下有我们想要的东西，当下也是我们唯一拥有的东西，与当下成

了朋友，无论身处何方，都会感觉到自在，念头、情绪、生活、工

作以及我们所经历的一切，构成了生命的全部，活在当下、顺其自然，就像孩子一样，透明、喜悦、宁静，不管外在的世界如何无常，我们内心都要完整，真正的幸福就是内心的完整，幸福使我们共同

的目的，学会随时随地感受到爱，学会活在当下！

当人们活在当下，与内在的寂静有所连结，便可超越复杂的心智与情绪，发觉潜藏于内心深处恒在的平静，满足与力量。

——埃克哈特·托力

我们拥有珍贵的东西——当下的力量。生命是由无数个片刻所组成的，当下仅是众多片刻中的一个，但是我们每个人都活在当下。

当下，使我们无法逃离的现实。我们总处于当下，既然如此，为何

不顺其自然，与其友善相处呢？有多少人的一生是这样度过的：盼

望着上大学，盼望着大学毕业好工作，之后又开始盼望着结婚生子，然后小孩去上学自我回去上班。之后盼望着退休，退休之后回忆自

我的一生，到最后生命快要终结的时候，忽然明白，自我一向忘了

真正去活。劳碌了一生，时时刻刻想的是未来，每一天活在对过去

的回忆与对未来的忧虑之中，却忘了自我是活在当下的。“我们思

索着过去，忧虑着未来，结果是我们永远无法对此刻付出全部的注

意力。”就这样在不知不觉中，失去了每一天，每一个真实，精彩

的刹那，失去了生活本身的乐趣。

活在当下——放下对过去的纠结，放下对未来的迷茫，体验生命中的每一分，每一秒，把握当下，人生的好处就在眼前，生命的喜

悦俯拾皆是。

活在当下——是一种豁达的人生态度，顺其自然，在顺境中学会珍惜与感恩，在逆境中也学会欣然理解，过一个充实的人生。

活在当下——是一种清醒现实的生活态度。昨日已成历史，明日尚可未知，只有当下有我们自我掌握。

“人生就像一场旅行，重要的不是目的地，而是沿途的风景，以及看风景的情绪。”只有我们清醒地意识到我们活在当下，才能用

心去感受，去欣赏这沿途的风景，也才能心无杂念，抛开所有烦恼

与不快，享受人生的乐趣。

《当下的力量2》是一本美妙，深邃的灵修读本。每一段虽然很短，但要用心用神去体悟。初次读这本书，领悟到的东西还不是很多，但若经常读，每一天读一小段，慢慢咀嚼，细细品味，并用内

在觉知来吸纳其中的精髓，定能净化心灵，拂去疲惫，即使在喧嚣

的都市中也能感受到内心的宁静、温馨与完美，到达内在的平静与

和谐。

为什么你还那么忧伤？为什么你过得不幸福？

我们大多数人的回答可能是：等我拥有了足够的金钱，等我拥有了完美的感情，如果我没经历那段刻骨铭心的失败和痛楚……我想

我有了我想要的自然就幸福了……

于是你活在你的未来和过去，你焦虑、忧伤、浮躁、压抑、痛苦，惶惶不可终日，唯独没有正视当下，体会当下，安于当下。殊不知，无数的未来正是由无数点滴的当下组成，无数点滴的当下又会成为

无数的过去，如果你连当下都把握不好，那么你将又失去这天、明

天和昨日，最终幸福将离你远去，一无所有。

直到前天我看完埃克哈特·托利写的《当下的力量》，我才深一步的思考：我们怎样才能拥有当下，在没有到达和拥有你想要的东

西时，依然幸福和快乐呢？

书中用比较哲学的语言和逻辑向我们展示了，我们的思维和无意识让我们偏离当下，我们一向活在思维的惯性和寻求自我价值的圆

满中，当我们不能正视现实或不能认同自我时，焦虑的情感就攫住

了我们，使我们不得平静和愉悦，更谈何幸福和快乐呢！