催眠中的9项意念规则

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九大催眠术学习方法

九大催眠术学习方法九大催眠术学习方法古今催眠学者所施行的催眠方法有良多，简直有百法，千法之繁。

下面咱们再较为详细地先容各种因人而施的催眠方法，以便在施术时可较为全面控制和加以抉择了。

（一）精神离感法精神离感法是一种使脑部少血，而进于深催眠的水平有效方法。

这种方法是以手掌濒临被催眠者，但不触及他的身体，而是自上而下抚摸之。

这时，施术者的手掌，须徐徐用力，自头到额经两颞颥，耳后，而两肩，两肘，而两手尖，反复进行应该留意的是，抚摩下到两手尖时，两手掌再次回返上面时，应将两手分开受术者的左右而向上挪动。

这是手掌向上，到了上面仍如前次一样由上而下抚摸之。

所以这种方法又称为精神离感的抚下法。

如催眠后想使被催眠者江阴觉悟，则可按相反方向去做。

（二）精神心力催眠法精神心力催眠法，是用施术者的精神心力为对方催眠的。

这种方法是让被催眠者坐于恬静的椅子上。

施术者则距离被催眠约一米左右，也可稍远些，坐在椅上，姿态端正。

然后闭目默数呼吸，两手合掌，做出一种精神专注统一的手式，到精神统一时，即又暗示被催眠者道："闭眼睛"。

再自福气于全身重心点丹田（即下腹部核心），便精神空虚，又持续暗示道："将催眠！"再三暗示后，由右手的食，中两指把自己全身的精神力逐渐发射到对方的脑中枢，被催眠者即不觉而进入催眠状态了。

这种方法，从气功实践上说，就是施术者的精神力（或称之为气），发射在对方精神上，通过稳定力，传合计被催眠者的肉体。

因为催眠术是施术者的精神的配合，施术者的一言一动，都要受制于精神力，所以施术的时候，施术者以统一的精神力作为催眠的能源。

催眠的施术法，不管怎么的奇妙，如果没有精神力（即气）的感想。

就不能称之为真催眠法，所以催眠施术者，必须存在精神倾泻于一事一物的习惯，这样才容易见效，同时，施术者还庆鼓励被催眠者树力催眠观念，并应使他产生一种亟想催眠，急切盼望接受精神感应的盼望，这样，效果能力显着。

简单催眠术口诀

简单催眠术口诀
简单催眠术口诀是慢慢计数从1到20，每五秒一次每个数字身体更放松。

心更平静当数到20时，会进入一个很好的催眠状态，盘腿而坐身体正直眼睛微闭，下腭额微收两掌相叠掌心向上，置于腹部下方，全身放松心平气和无思无念。

简单催眠术的特点
呼吸自然开始数息，把全部的注意力集中在鼻孔处，当空气流出鼻腔时在心理默数，即每次呼气的时候也可以吸气时数，就数一个数字同时暗示自己更放松，数数规则从1数到10，然后再从10数到1，发现数错了的时候，就表示你己经愰忽了。

当你数数时你必须非常规律，集中精力并保持你的思维敏感和警觉，每个数字都是一个明确的数字，就好像每个数字都沉浸在更深的意识状态中一样，数到20后你进入一个美妙的催眠，呼吸自然开始数息，把全部的注意力集中在鼻孔处。

催眠高手不告诉你的四大暗示方法！

催眠高手不告诉你的四大暗示方法！催眠连载31 催眠的四大要素之暗示暗示是产生催眠现象的直接原因。

正确地运用暗示是催眠成功的决定性因素。

在催眠的过程中，催眠师往往在不经单间，自然而然地把某种暗示嵌入到被催眠者的潜意识中，从而达到治疗和重塑心智的目的。

催眠暗示一般分为四类：现在指令性暗示按照现实状况直接指示被催眠者该怎样做，或做什么。

如暗示被催眠者深呼吸后，烦躁和恐惧就会消失。

意念动作性暗示暗示被催眠者集中注意默力想一个动作，由此引发出现实外显动作。

如气功师暗示被信徒接受了传功，开始浑身颤抖。

这是明显的催眠效应，对于毫不虔诚和心理准备的路人甲“传功”是绝对不会成功的。

反应抑制性暗示指使被催眠者对一些指令不作出反应。

如对被催眠者说，你的腿像面条一样柔软，没有支撑能力，被催眠者就真的站不起来了。

认知歪曲性暗示让被催眠者对现实的认知发生歪曲，并将这些歪曲的认知当做现实。

如暗示被催眠者世界上只有1、2、3、4、6、7、8、9、10，没有5，问被催眠者2加3等于几？歪曲的认知常使被催眠者茫然，不知如何解决这一难题。

这是一种较高层次的暗示，通常暗示性不高的人不会对此作出反应。

其实，从和被催眠者见面的一瞬间，暗示就已经开始了。

催眠师应该从这时就开始对被催眠者产生影响。

例如“催眠很简单，人人都会被催眠”、“你的测试结果很棒，你比别人更容易接受催眠治疗”等积极的鼓励都会对被催眠才产生积极地暗示，让即将进行的催眠更加顺利。

在催眠过程中，催眠师用暗示激发被催眠者的想象力，用想象力促进暗示的力度。

比如说暗示一个柔弱的女孩是一个经过严格训练的大力士，结果她真的可以在比试力量时击败强壮的男性。

一般而言，暗示结果有积极的和消极的两种。

正面暗示的力度的持续期要远远大于负面暗示，而违背被催眠者喜好或者通过刺激被催眠者达到目的的负面暗示虽然也会成功，但效果没有正面暗示好，还有可能造成被催眠者情绪的不稳定。

因此，在催眠过程中，我们应该尽量用正面的暗示，可以用重复和适当夸大的方式来加强暗示的效果，并通过肯定和期望逐步发挥被催眠者的想象力，逐步加强暗示的力度，并尽量顺着被催眠者的喜好进行。

意念催眠心理暗示PPT59页

三. 催眠的类型
1、群体催眠：对一个群体实施的催眠。一般要求在特定环境下进行。
2、个体催眠：对单人实施的催眠。可以根据被催眠者的不同情况使用相应的催眠方法。
3、自我催眠:自我催眠效果因人而异。
.视觉的专注
二、每个人都会被催眠吗？
催眠敏感度
据在曾经受催眠人群的统计研究表明， 10%的人可以经历全程的催眠； 80%的人能经历催眠部分阶段的而不是全部； 10%的人可能完全不受到影响。
易受催眠者特征：
①常做情节生动的梦； ②想象力丰富； ③容易沉浸于眼前或想象中的场景； ④对催眠深信不疑； ⑤有经验分针灸甲乙经》，信守翻了一遍，对商人说：“你的病，书中早有记载，治之何难？我一针下去，包你立刻就好。”盐商见有书为据，深信不疑。接着，王子亨用针刺入盐商舌底，大声说：“好，你舌头上的经络已经拨动，拔针后舌即缩回。”说着，忽然将针拔出。盐商一惊，舌头顿时缩入。
王子亨用语言来强化病人对治疗的信心，并由此使病人产生舌头必缩入的强烈意念，同时再配合物理刺激，使其得以痊愈。相反，没有患者对医生的信任，即使是对症之药，有时也难以奏效，这也是意念的作用。
一月之后，金某病体痊愈，差人携礼谢施先生。施先生笑答：“应谢陈方舟先生，是他治好了你的病，我不过为陈先生又抄了一次方子罢了。”来人不解，施先生说： “人参又名鬼益，白术又名杨抱，茯苓又名松腆，甘草又名国老，还是原方四君子汤，如此而已。”
意念治病
又称意念疗法或想象疗法，是通过患者的主观意志进行积极思维的想像因疾病而造成的不良情绪和病痛得到改善和消失，从而提高身体的免疫力和抗病力。
自我意念-他人意念冥想放松-自我意念
❖想象性放松 ❖听冥想音乐 ❖深呼吸放松

四类催眠暗示

四类催眠暗示四类催眠暗示催眠师对被催眠者作出的指示或提示，通常分为四类。

熟练掌握后，我们可以运用这些手法进行具体操作。

所谓暗示，就是人就是用含蓄、间接的手段、方式和方法，向别人或者自己发出信息，影响别人或者自己的心理活动。

暗示能对心理产生间接的、潜移默化的影响。

例如，有了榜样，我们会进行模仿。

消极的暗示能使人情绪低落，加重心理负担；积极的暗示能够调节心理、推动有益的行为，增强面对压力及负担的信心。

暗示是进入催眠状态的一种方法，要想进入催眠状态，就不免要用到暗示。

催眠师的动作、语言、周围环境的布置等都会对被催眠者形成暗示。

例如为大众所熟知的金球就是一种暗示工具，它的作用是使人集中精力，达到放松的状态。

暗示不但能在专业的心理领域发挥作用，在生活中的各个环节都能带来出人意料的。

在体育运动中，自我暗示能使肌肉放松，是运动员心理训练的一种方法。

在文艺上，运用暗示心理描写的创作手法，可以深入刻画人的内心活动，给观看者更深的感染和教育。

在教育上，暗示教学法能调动学生的潜在能力，还能提高学生在无意识状态下的记忆力等能力，大大提高教育效益。

在人际交往方面，暗示是社会刺激和反应的形式，是人们交往的一种必要手段等。

此外，在医疗、教育、军事、体育、学习、交往和日常生活等领域，暗示都能发挥显著的功效。

如此看来，暗示的作用是不言而喻的，然而它像来无影去无踪的飓风，尽管我们知道它有能量，却似乎抓不住它，不能对它进行有效的控制，进而让它发挥作用。

之所以叫暗示，是因为我们往往是在不知不觉中接受它的。

它对我们产生影响，我们却没有察觉。

如果能够了解暗示的工作原理，排除不利的暗示对我们的影响，善加运用有益的暗示，将让我们的生命呈现出清晰的状态。

因此，揭示暗示是如何对我们的心理进行做工的，是非常有必要的。

现在，就让我们揭开暗示的神秘面纱，理清催眠和暗示之间的联系。

首先，要了解一下暗示的种类。

催眠师对被催眠者作出的指示或提示，分为以下四类。

大脑微操催眠术语表

人格人格的命名称之某某我，能够的命名称之某某区，不能确定是能格还是人格的称之某某者。

角色人格观点认为身体的每个器官都是有人格或者亚人格存在的，都具有独立意志。

十格理论人格投影区心像理论记忆背景学习新学习思维形式不同人格有不同的思维形式，比如心音思维、心像思维、抽象思维、感觉思维。

本我主导本我就是野兽，正常情况不会出现本我主导，本我主导的人相当于生活在人类社会的野兽，是病态的。

见于各种精神病如躁郁症、各种吸毒者、变态狂等。

协调点矛盾点人格间的矛盾一般不是全面的，只在某几点上存在矛盾，这些点就是矛盾点。

人格习惯不同人格有不同的习惯，比如生活习惯：有的人格习惯有规律的作息，有不喜欢。

人格间矛盾思维干扰比如主导人格用心音思维，此时如果其他人格也用心音思维，就会对主导人格的思维产生干扰。

潜思维表思维潜思维是大脑内部的思维形式，与人类语言有很大的不同，快速；表思维是接近人类语言的思维形式，方便与人交流，慢速。

潜思维表象化潜思维心像化潜思维心音化潜思维-表思维匹配失败无声无形思维无表象思维表象思维心音思维心像思维表象助手意识体积觉醒意志魂淡魂浓魂压缩魂浓度觉醒浓度自我任务激活他我任务激活主睡者下侧至上侧入睡次序内侧至外侧入睡次序上侧至下侧入睡次序主导交接致学习意志空白期等位人格同位人格外眼控制权虚体人格转换人格替换四强格局二强格局记忆格式心像格式心音格式意群格式格式转化内部语言外部语言潜思维-表思维转化表思维-外部语言转化组织语言心像串联意义串联心音串联音像联系方波文字折叠他我配合度：主动级接受级抵制级强制成功强制失败说服成功说服失败人格协调术内视模式外视模式能力拷贝压盖感信赖后入睡我我对他我完全信赖后，才能放心交出身体控制权，因为我我是我，他我是他；此时入睡，才能形成觉醒式人格转换。

我我对他我存在意志束缚，以此贯彻我我意志。

意志束缚性不适典型的如看电影看久后，再强制往下看，就会感觉左脑太阳穴附近的不适、压抑感，这种不适是因为：我我是幻我，他我是实我，看电影入迷时是幻我主导，这样形成对实我的意志束缚。

冥想方法十句口诀？

冥想方法十句口诀？精简总结十个冥想法一、初试冥想法12345吸气-暂停-12345呼气，暂停，往复二、“定”的冥想法1．若干分钟初试冥想法。

随后，注意力集中于肚胸嘴唇，感受呼吸起伏。

2．静观以往经历的感情色彩，中性、公正无私。

3．体会内心的自在、轻松和安宁，平静看这些想法感觉、让意识变得越稳定安详冷静。

4．体会各种感觉和想法，保持不受影响。

5．注意各种想法和感觉附带的感情色彩，做一个旁观者，他们与幸福无关。

6．体会这些想法和感觉来来去去，和它们逐渐脱离。

7．睁开眼睛，把你眼睛看到的都带进“定”之中，看到什么都不做任何反应。

三、数呼吸冥想法1．深呼吸，放松。

2．倾听，抛开，一屁股坐进舒服的沙发里一样。

3．注意每一次呼吸的开始到结束。

不控制呼吸，感受起伏。

4．数呼吸的次数，数到10或更多即可，往复，走神重新数。

5．安顿后，体会呼吸的感觉，也可以感受其他事物。

6．把呼吸看做锚，执行“定”的冥想法。

7．保持对呼吸的关注，感到一种平静感的增加。

四、甜蜜冥想法1．安静下来，试着从日常生活中寻找好消息。

2．找到后，闭上眼，关注它、回味它，敞开心灵，感染你。

3．尽量长时间沉浸此状态，注意力不转移。

4．寻找尽可能强烈的愉快经历，爱的感觉。

5．对某段经历进行加工，感觉更强烈。

6．想象体会愉快经历带来的感觉深入意识和肉体深处。

7．将此经历体验化为内在动力，不必再向外在世界索求，越来越乐观，越来越快乐，对生活充满更多的甜蜜憧憬和希望。

五、强化内心冥想法1．深呼吸，注意自己。

体验意识深处那种强大的感觉，要清清楚楚、绵长持久。

2．感受你身体里的活力，体会每次呼吸所带来的强大感觉。

感受你的肌肉自由的感觉和动物性的强大。

3．回想以往感到自我强大的经历。

想象强大的感觉回到身上。

让呼吸带着力量，胳膊和腿充满能量。

它们随心脏跳动。

一切很美好。

敞开你自己，感觉强大，清晰、充满决心。

4．回想某个始终支持你的人，感受被支持、被欣赏、被信任的感觉。

催眠成功的六大原则

催眠成功的六大原则1.12.1期望（动机、信念、需求）“你了解而且答应让我催眠你吗？”1.12.2安全“我来帮你催眠，协助你，我会好好照顾你，你很安全，你要我把你催眠；我要你完全照着我做，不要丝毫思考，我可以帮助你，战胜阻碍你健康和快乐的因素”。

1.12.3信任催眠师与受试者之间的关系不是控制与被控制而是被信任和信任的关系。

控制与被控制被信任和信任表面相似建议，听话内在不同受试者无能为力催眠师掌控一切受试者是主体催眠师跟随与帮助受试者成功的催眠，一定要在催眠对象和催眠师之间产生互信与协调，来解除对象可能有的敌意与怀疑。

1.12.4信心使催眠对象相信你能催眠他，你必须使催眠对象相信你能帮助他，他可以被治好一因此也就是：培养他对你的信心（权威、演示等）。

你要让他相信自己能被催眠（体验、解释等）。

对你自己自信，鼓舞别人有自信。

若你能激发治疗对象的治疗自信，他已经成功一半了。

要培育一种有自信的气氛，完全清楚知道你正在做什么，以专业的态度来操作。

1.12.5鼓励1.12.6共情注意力1.13催眠的三大技术1.13.1.建议建议的双重加工；连续性“是”的回答；言语跟随（X）与引导（Y）；一小步技术非口头建议(身体语言)；个人化的建议会增加影响力：对于这个问题，我们要明确地说：越是为接收建议者量身订制的建议，越会有影响力。

因此在建议中，尽量使用被催眠者的名字。

想象看见重复是建议的驱动力量。

1.13.2暗示“我不知道你什么时候会放松，也不知道你会放松到什么程度……但我知道放松的感觉在你身体中正在一点一点的积累……”（情绪听话度的人，怕控制，不能放松的人，将控制全交给对方）“你可以睁着眼睛进入催眠，或闭上眼睛进入深层的催眠。

我不知道对你个人来说哪种更好……”“手臂在不断的摆动，直到它成为坚硬的铁棒时，才会停下来……”1.13.3通过催眠通过( Passes)是以一个手掌向内，对着催眠对象做往下的动作。

那就是，不论从任何点开始，都是往下对着双脚，绝对不是往上对着头。

催眠中的9项意念规则

催眠中的9项意念规则规则一每一缕思绪或每一个念头都会促发身体反应你的思想能够影响你身体的所有功能。

担忧的想法会促发胃部的某些转变，假以时日，这些改变会造成溃疡。

愤怒的想法会刺激你的肾上腺素并增加血液里的肾上腺素含量，造成很大生理上的改变。

焦虑与恐惧的想法影响你脉搏跳动的频率。

带有浓烈情绪的念头毫无例外必然触及并进入潜意识，因为潜意识是情感大脑。

这些念头一旦被潜意识接纳，就会不停歇地一遍又一遍反复促发同样的身体生理反应。

要想消除或改变这种慢性负向生理反应，我们必须深入潜意识，改变引发这些反应的念头。

最简易的方法就是自我催眠以及自我暗示。

规则二被期许的东西更趋向于变成现实大脑及神经系统只对精神意象做出反响；不论意象是自我引发的，还是经由外部世界导入的。

形成的精神意象成为蓝图，潜意识会运用可以触及到的各种手段去实现蓝图。

忧虑是一种编程方式，它将我们不想要的东西编程为一幅意象图；然而潜意识不会理解那是我们不想要的，只要来图它就照板执行。

“你恐惧的事情，必置你于死地。

”很多人饱受慢性焦虑之苦，就是源于潜意识里有一种精神期许，认为某件极其恶劣的事会发生在他们身上。

另一方面，我们所有人都认识一些所谓的幸运儿，好事总是不断在他们身上发生，好像幸运女神毫无理由地就是对他们特别眷顾。

幸运其实就在现实里。

那就是积极正向的精神期许，一种强烈的信念，深信成功是自己应得的。

“我思故我成。

”我们的生理健康很大程度上依附于我们的精神期许。

现实中医生们常常注意到，如果一位病人下意识期许（用通俗的语言说，是长时间非常专注地害怕）一直生病、瘸跛、瘫痪、无助，甚至是死亡，所期许的状态就趋于成为现实。

对这种情形，自我催眠是最好的工具和方法，它可以去除沮丧以及消极负向的态度，引入希望性的积极正向期许－对健康、强壮以及身心幸福的期许，而这些期许会逐步成为现实。

规则三当跟你自己的头脑或者别人的头脑打交道的时候，想象力远比知识更为强大在运用自我催眠方法时，这条规则尤为重要。

催眠的黄金法则

催眠的黄金法则
1.每个人都是完美的。

2.催眠师与顾客或者患者的第一次接触就是催眠治疗的开始。

3.顾客或患者本身掌握着解决他们自身问题的关键。

4.顾客与患者自身拥有所有解决问题需要的资源。

5.想法改变生理和客观世界。

6.期望发生的事趋向于发生。

7.面对自己和别人的思想的时候，想象力比知识更重要。

8.一个观点进入潜意识、不会消失，会一直存在，直到被替换。

9.催眠治疗师80%的沟通应该是隐含或者暗示性的。

10.把顾客的信念从坚定引导到创造的。

【决定前程的八件事】一、一定要清楚自己未来的目标是什么。

二、能力固然重要，但并不能代表全部。

三、要手足够的“亮剑”资本。

四、慎重对待第一份工作。

五、要保持一种“空杯心态”。

六、要懂一点做人的常识。

七、要学会遵守游戏规则。

八、机会只垂青有准备的人。

最基本10种催眠方法

最基本10种催眠方法“催眠术”源于希腊语的“睡眠”一词，指的是用精神力量控制他人思想和行为的一门学科和艺术，它包含开发个人精神力量和指挥他人思维活动的知识和方法。

下面列举最基本的10种催眠方法。

方法1：道具法选定些不常见或明亮的物件作为道具，比如一个亮色的或中间印有古怪图形的盘子。

让受术者选择一个舒服的姿势坐好，使其背对灯光或开窗，双脚置于地面，双膝稍稍分开，双手手掌平放于膝盖上。

而你则面对受术者坐下，一只膝盖放在他双膝之间，另一只在他身体的右侧。

让他用右手举着道具，持续5～10分钟，引导他盯着道具不要转移目光，脑中除了睡觉别的什么都绝对不想。

暗示他很快就会进入睡眠，反复地告诉受术者他正逐渐变得困倦，他看上去非常疲惫，他的眼皮变得越来越沉。

用拉长的声音、单一的语调不断重复这些话语，带着肯定的神色和语态，不容他有丝毫怀疑。

等到第5分钟或第10分钟时，告诉受术者他已经疲倦得快要抓不住盘子了，然后把盘子从他手上拿走，放在他视线前1～2分钟，接着告诉受术者闭上双眼，慢慢睡去。

对着他的头部，由后至前进行几次传导操作。

手勉强贴着他的头部，语气着重地告诉他沉睡过去。

由脑后至双膝执行传导术，按住一只手，同时用另一只手的大拇指按住他的双眼之间、鼻梁之上的位置。

如果你带着充分的自信心并正确采用了上述方法，这时他必定会进入睡眠状态。

方法2：入迷法站在受术者正前方，距他约5英尺（约1.5米）。

让他用空洞不聚焦的眼神看向你，你表情坚定而肃然，表现出果敢和决心。

将你的双手举起，手指张开，将手缓缓地伸向受术者，突然地抓住他的双肩，然后轻巧但迅速地将他稍稍向后推，用最为激烈和赤忱的眼神紧紧盯着他的双眼。

如果这些方法成功，受术者脸上会露出怪异的表情，明白无误地表明他已屈服。

此方法也可采用坐姿完成，施术者与受术者的具体姿势参照“方法1”，但施术者的双手放在受术者身上，而非将它们抬起。

这就是古老的“塞句”催眠法，至今仍为许多专业催眠师使用。

意念力和第六感个人训练方法(原创)

可以试着用天目透视。

我所知道的方法是，先挡住双眼，要让眼中一片漆黑，这时可以看到漆黑中有一些随机的线影，像是幻觉。

然后集中精力想一样东西或人，渐渐的能看到其轮廓。

历史中曾有过在战争中使用此法的例子，据说非常有效。

我经常在晚上思索女友，效果并不明显。

意念力训练和第六感训练方法！特此声明：以下方法是我自己感悟的方法，没有什么科学的依据！如有雷同，纯属意外！修炼的时候出什么意外，一概与本人无关，特此声明！一、意念力的训练条件：属于自己的一个空间，不要有外人打搅！固定的打坐的地方（这样有利于集中精神力），打坐的空间要求这里就不详说了。

道具：一条线（逢衣服的那种细线）、一颗小珍珠（刚开始修炼，如小药片大小即可）方法：在固定打坐的地方，在离天目（眉心地域、即前额叶）20厘米的地方，用线把小珍珠固定，如图：心法：先打坐入静，意守天目，感到天目发胀后，注视珍珠，意想身体的细胞都转动到同一个方西（天目）；然后意想全部细胞把能量光传输到天目（主要通过手少阴经和足少阴经和督脉）经天目发功，我是意想通过能量光吸引珍珠这种方法来发送意念好像有点效果，但对于实物还没有明显的效果）在这里，我的天目很胀，但是还没有能把珍珠移动（可能修炼的时间不够，去年12月开始），所以，在找寻把精神力转化为能量的发功方法，如有心得的一定要和我交流！二、第六感训练方法条件：在那都可以训练道具：一副袖珍的扑克牌（我用的是北京西站买的10块钱的那种铁片的那种）方法：在洗乱的扑克牌中抽一张出来，放在手中，然后闭上眼睛，感应扑克牌，肯定后开牌，不要注意结果，对的话记录，不对的话也记录，一天以100次为核算界限。

算成功率！心法：意守天目，感到天目发胀后，意想身体的细胞都转动到同一个方向（天目）；然后意想全部细胞把能量光传输到天目（主要通过手少阴经和足少阴经和督脉）用天目感应扑克！我现在的成功率大致在20%左右注意：这样的训练很耗精神力，如果有重要的工作，最好把工作做好了在练习，一天希望不要少过50次(3)自我测试：你有意念移物能力吗？?测试意念移物能力有个简单的办法，那就是约瑟夫·莱因率先使用的掷色子法。

心理疾病的催眠疗法

心理疾病的催眠疗法催眠疗法(Hypnotherapy)是指用催眠的方法使患者的意识范围变得极度狭窄，借助暗示性语言，以消除心理疾病的一种心理治疗方法。

通过催眠方法，让患者彻底放松和抗拒，将患者人诱导进入一种特殊的意识状态，将医生的言语或动作整合入患者的思维和情感，从而产生治疗效果。

催眠可以很好的推动人潜在的能力，适用强迫症，忧郁症，坏习惯，情绪问题等。

最早施用催眠术作为一种治疗方法的是1775年奥地利的麦斯麦（F.A.messmer），他用磁铁作为催眠工具，用神秘的动物磁气说（Animal magnetism）来解释催眠机理，直到1841年英国外科医师James Braid对催眠现象作了科学的解释，认为是治疗者的所引起的一种被动的、类睡眠状态，并借用希腊文“hypnos”（即睡眠的意思）一词改为“hypnosis”（催眠），至今一直沿用这一术语。

催眠的方法可分为直接法（或自然法）和间接法。

直接法就是通过简短的言语或轻柔的抚摸，使对方进入类似睡眠的状态。

间接法借助于光亮的小物体或单调低沉的声源，让患者凝视、倾听，或以“催眠物”接触头或四肢，而施治者则在一旁反复暗示患者进入催眠状态。

催眠的程度一般分为浅催眠、中度催眠和梦行3级。

为了治疗的需要，进入浅催眠即可。

此时，可根据患者的病症，用正面而又肯定的语言向他明确指出有关症状定将消失，或进行精神分析，找出其致病的心理根源。

治疗后，可及时唤醒患者或暗示患者逐渐醒来。

催眠治疗的适应症主要是神经症及某些心身疾病，对于有严重机能性色彩的器质性疾病患者，催眠治疗可作为药物治疗的一种辅助方法。

(1)神经症。

这是催眠疗法最为适应的病症，包括神经衰弱、焦虑性神经症、抑郁性神经症、癔症、强迫性神经症、恐怖性神经症等。

(2)心身疾病。

催眠治疗不但能消除致病的心理因素，还能使机体病损康复。

(3)性功能障碍。

包括男子和女子的性功能障碍。

如阳痿、早泄、射精困难、女子性乐缺乏、阴道痉挛等。

催眠方法-催眠术的应用前提

催眠方法-催眠术的应用前提催眠术是否成功，取决于两方面的条件，一是催眠师的素质和技能要高，二是被催眠者要容易被催眠，。

被催眠者如果受暗示性较强，对催眠术持信任态度，催眠即可进行。

判断方法有： 1.巴布尔暗示：11项暗示，每次暗示成功得1分，总分为8分，得分超过4分以上者表示催眠可获得成功。

手臂下落：右手平伸，暗示其越来越沉，沉得往下落。

30秒后，下沉4英寸（约十厘米）或更低，得一分。

手臂上飘：左手平伸，暗示其越来越轻，轻得向上飘。

30秒后，上飘4英寸（约十厘米）或更高，得一分。

两手分不开：先撒开两手，然后两手交叉，紧握置于下腹部，暗示其两手被粘住了，不能分开，反复暗示45秒钟，5秒钟后分不开手给0.5分，15秒钟后分不开手给1分。

口渴幻觉：暗示“你太渴了”，被试者有明显的吞咽动作，嘴动，润湿口唇，给0.5分，测试结束后仍然感到口渴，再加0.5分。

失语：暗示“你喉咙、嘴巴动不了了，说不出话来”，持续45秒钟，5秒后说不出话，给0.5分，15秒后仍说不出话，给1分。

身体不能动：暗示“你身体发沉，僵硬，不能站立”。

持续45秒，5秒后不能站立，0.5分，15秒后仍不能站立，1分。

“催眠后”反应：告诉测试者“测试结束后当我响起‘咔哒’声，你会不由自主地咳嗽”，测试结束后，发出“咔哒”声，测试者咳嗽或喉部运动，给1分。

选择性遗忘：告诉测试者“测试结束后你记不起第二项测试，只有当我说你现在想起来了，你才能想起来第二项测试的内容。

”测试者想不起来，给1分。

2.布尔评定：选择一、二项就可以了。

后倒法：告诉测试者，要进行神经特点方面实验。

让测试者背向催眠师，两脚并拢而立，双手自然下垂，催眠师用手掌心轻轻平贴于测试者后背，低声说：“现在开始慢慢向后拉你，已经开始拉了！你开始向后倒了！已经开始倒了……”但实际只是把手后移，如果测试者向后倒，表明有足够的暗示性注意力。

前倾法：站立姿势同前，令测试者盯着催眠师的眼睛，催眠师的目光集中固定于测试者鼻梁上，伸出双手，掌心向内，放到测试者太阳穴附近，并轻微接触，暗示说：“现在当我的手拿开时，你回跟着我向前倒。

催眠术1——精选推荐

催眠术1所：最好在安静的光线较暗的房间中练习。

姿势：将身体靠在沙发上或躺椅上，全身放松，服装不宜过紧，将有碍于全身放松的眼镜、领带、手表、项链、戒指等脱下。

呼吸：采用上述的深腹式呼吸法。

四肢和手指轻轻地舒展，以配合呼吸。

1）条件反射操作练习之一：闭眼、呼吸调控后进入浅眠状态，自我暗示以下五句话：“右腕沉重，像铅一样沉重”“右腕非常沉重，沉重……”“我的左腕沉重，像铅一样沉重”“左腕非重沉重，很沉重……”“左右两腕像铅一样沉重”。

以上暗示反复进行，从腕到手指，从手指到肩膀为止，使其处于一种被动听命的状态。

所需时间约3分钟。

2）条件反射操作练习之二：方法、姿势等与操作练习之一相同，但是把自我暗示的五个句子中的“腕”换成“脚”，暗示句如下：“右脚沉重，像铅一样沉重”“右脚非常沉重，沉重……”“我的左脚沉重，像铅一样沉‟重”“左脚非常沉重，沉重……”“左右两脚像铅一样沉重”。

以上暗示反复进行，从腿部到脚趾轻轻舒展，保持松弛状态。

所需时间3～5分钟。

两个练习结束后，休息一会，自我暗示3次：“一切正常”。

然后睁开眼睛，苏醒。

3）条件反射操作练习之三：呼吸、姿势和方法与操作练习之一相同。

闭眼后，想象坐在一间磁石砌成的房间中，房间四周发出强大的“磁力”，自我暗示以下五句话：“我的眼皮沉重，沉重……”“我的眼皮非常沉重”“我的眼皮像铅一样沉重”“眼皮闭上”“眼皮紧紧地闭上”。

以上暗示反复进行3次，然后冥思3～5分钟，结束练习（方法见练习之二）。

4）条件反射操作练习之四：采取深腹式呼吸法，横躺或仰卧在睡椅或床上，两手置于腹部肚脐处。

想象自身坐在阳光明媚的公园里，或者是夏日海滨的沙滩上。

自我暗示以下几句话：“腹部温暖，温暖”“我的整个腹部非常温暖“…像太阳光照在肚子上，暖洋洋，暖洋洋的”“腹部温暖，非常轻松”“腹部轻松、舒适，非常温暖”。

以上暗示反复进行3次。

当腹部确实有一种充实的温暖感后，可以结束所有练习，自我暗示3次：“一切正常”。

[转载]〝意念转圈〞?睡眠法

[转载]〝意念转圈〞睡眠法原文地址：〝意念转圈〞睡眠法作者：心易合〝意念转圈〞睡眠法1.先躺在床上，让四肢伸成个〝大〞字，全身彻底放松下来，包括肌肉和精神；2.闭上眼睛，将意念集中于眉心间的印堂穴，在心里默念(即意念、想)〝我的头沉了，完全放松了〞，可以体会放松后的感觉，下同；3.隔上几秒钟后，注意将意念转到右手，再默念〝我的右手沉了，完全放松了〞；4.再让意念走到右脚上，默念〝我的右脚沉了，完全放松了〞；5.接着将意念转到左侧，默念〝我的左脚沉了，完全放松了〞，再接着就是〝我的左手沉了，完全放松了〞；6.转完一圈后，回到头部，重新开始。

做这样的意念导引，你就是在告诉全身的每一处：我要睡觉了。

我自己试过，没超过三圈就睡着了。

如果你是左撇子，那就要从左手开始转了。

大部分人来说，要从头向右手方向转。

失眠的根本原因是全身发僵、紧张，放松不下来。

〝意念转圈〞，这个方法看似简单，效果却很神奇。

能让你在最短的时间内放松下来。

当你躺成〝大〞字时，你全身的神经、肌肉舒展的面积最大，最利于全身的放松。

〝意念转圈〞不仅可以治疗失眠，还能帮我们消除高血压、心脏病的隐患，而且抑郁、焦虑、烦闷等不良情绪也会跟着消失。

在医学上判定失眠有严格的定义，依据世界卫生组织（WHO）失眠症判定标准：1、连续一个月每周至少有3天出现上床30分钟无法入睡；2、每天睡眠时间不足6.5小时；3、在睡眠过程中夜间醒来次数超过3次，醒后难于入睡；4、多梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样；5、次日起床后伴有嗜睡、疲劳、精神状态不佳、认知功能下降等。

睡不着的原因很多，大致有以下因素：1、跟身体疾病有关而睡不着例如：哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病……等。

2、因生理因素而睡不着有的人非常敏感、适应力较慢，环境一改变就睡不好；卧室内的亮度、噪音、过冷或过热都可能使人晚上睡不着。

3、心理、精神因素而睡不着心理如果焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快胡思乱想…等，都是引起晚上睡不着的重要原因。

NAC催眠

N A C 催眠在催眠之前要设立一个想实现的目标，目标设定符合七原则：1、正面词语：不可用否、别、不……等等负面词语。

2、整体平衡：不要干涉别人的事情。

3、清晰明确。

4、可以量化：一步步实现。

5、自力可成：自己有能力实现。

6、有满足感。

7、时间限制：你觉得目标实现需要的时间。

按照以上七个原则，可以问一些问题：1、你想要怎样？什么情况出现了，你就觉得目标实现了？当目标达到了，你的感觉如何？2、当目标达到了，你内心的感觉和你在这大自然中看到什么画面时的感觉是一样子的？画面的颜色是什么？你听到什么声音？此时你内心的感觉如何？转换到大自然中可以看到的景象。

注意事项：1、深呼吸：首先做好放松的姿势（可坐、可躺），身体不要有交叉，最好闭上眼睛，环境安静（关上手机、防止外来影响），光线越暗越好，感觉到安全、舒适。

然后，自然地吸气，当感到快吸足的时候，刻意地再多吸一点点（不可感到紧张、憋闷），随后慢慢地吐气，越慢越好，当感到快吐完的时候，刻意地再多吐一点点（但要自然，不可感到难受）2、excellent：在催眠用语中的一个英语单词，音量响，而且突然，引起内心震撼，意思是：很好的，杰出的，优秀的。

3、在一个安静、安全的地方练习，如果外界有干扰，可以终止练习，也可暗示自己：这种干扰让自己更加地放松，这时就不会有比较强烈的讨厌这种干扰的情绪。

催眠用语：现在请你坐在椅子上或是躺在床上，让自己完完全全地静下来，让自己完完全全地放松下来，现在，我要请你深呼吸一口气，用嘴巴慢慢地吐气，请你再深呼吸一口气，让嘴巴慢慢地把气吐出来。

现在，我让你放松你的脚趾头，让你的十个脚趾头完完全全地放松。

接下来，请你放松你的小腿，让你小腿的肌肉完完全全地放松。

再放松你的膝盖，让你的膝盖一下感觉完完全全没有重量。

接下来，放松你的大腿，让你大腿的肌肉完完全全地放松，想象自己从腰部以下完完全全没有重量，完完全全地放松。

现在，请你放松你的腹部，让你腹部的肌肉现在完完全全地放松。