骨骼与肌肉

不运动时，身体的那些肌 肉仍在工作？
心肌
只存在于心脏，它最大的特征是耐力和坚 固。它可以像平滑肌那样有限地伸展，也 可以用像骨骼肌那样的力量来收缩。它只 是一种颤搐肌肉并且不随意志收缩。
体验肌肉是如何工作的
• 1、站直后向下弯腰，用手摸后背下部和肚子 及大腿的前部，感觉这些不同部位的肌肉有什 么不同。 • 2、右手掌心向上，用指关节敲击桌面，用另 外一只手摸臂的前部和臂的后部，感觉肌肉有 什么不同。再把手翻过来使劲往下压，手臂各 部分肌肉又有什么感觉。
• 附着在骨头上的肌肉总是成对在一 起工作，一个收缩，另一个就放松。 收缩的肌肉摸上去又紧又硬，还会 变短。如果肌肉连接着两块骨头， 那么当肌肉收缩时，两块骨头就会 相互靠近。
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平滑肌 存在于消化系统、血管、膀
胱、呼吸道和女性的子宫中。平滑肌 能够长时间拉紧和维持张力。这种肌 肉不随意志收缩，意味着神经系统会 自动控制它们，而无需人去考虑。例 如，胃和肠中的肌肉每天都在执行任 务，但人们一般都不会察觉到。
心肌 只存在于心脏，它最大的特征是
耐力和坚固。它可以像平滑肌那样有限 地伸展，也可以用像骨骼肌那样的力量 来收缩。它只是一种颤搐肌肉并且不随 意志收缩。
骨骼与肌肉
3、肌肉
肌肉
要使我们的身体动起来，仅 靠骨骼是不够的，还必须有 肌肉的参与。肌肉占到了人 身体的40%。 人体的各种动作都是由肌肉收缩 带动骨骼运动而实现的。
人 体 肌 肉 分 布 图
肌肉的分类
骨骼肌 是可以看到和感觉到的肌肉类
型。当健身者通过锻炼增加肌肉力量时， 锻炼的就是骨骼肌。骨骼肌附着在骨骼 上且成对出现：一块肌肉朝一个方向移 动骨头，另外一块朝相反方向移动骨头。 这些肌肉通常随意志收缩，意味着想要 收缩它们时，神经系统会指示它们这样 做。骨骼肌可以做短暂单次收缩（颤搐） 或长期持续收缩（破伤风）。
肌肉的作用
• 肌肉收缩牵引骨骼而产生关节的运动，其作用 犹如杠杆装置，有3种基本形式： 1、平衡杠杆运动，支点在重点和力点之间，如 寰枕关节进行的仰头和低头运动。 2、省力杠杆运动，其重点位于支点和力点之间， 如起步抬足跟时踝关节的运动。 3、速度杠杆运动，其力点位于重点和支点之间， 如举起重物时肘关节的运动。