电大养生与保健第1、2、3次作业答案
养生与保健作业及答案以排完版
养生与保健课程平时作业1问答题1、脊柱的老化现象主要反映于哪些变化?2、脊柱由哪些骨骼构成?3、如何吃好早餐、午餐和晚餐, 才能保持较好身材?4、怎样创造良好的睡眠环境?养生与保健课程平时作业2问答题1、怎样保护好大脑?2、怎样保护呼吸道?3、怎样保持消化系统的正常功能?4、怎样保护牙齿?养生与保健课程平时作业3问答题1、夏天锻炼怎样才能避免中暑?2、怎样进行冷水浴锻炼?3、锻炼后快些消除疲劳的方法有哪几种?4、怎样保持运动安全?5、自我保健按摩有哪几种方式?养生与保健课程平时作业4问答题1、怎样才能减少致癌物与人体的接触量?2、预防癌症的饮食因素主要有哪些?3、在精神和心理健康方面,由哪几点来衡量身心健康?4、怎样科学养身?养生与保健课程平时作业11、脊柱的老化现象主要反映于哪些变化?主要反映于椎间盘萎缩、椎骨体骨质疏松及椎间关节退行性变化等2、脊柱由哪些骨骼构成?脊柱是人体的中轴骨, 由颈椎8块( 颈部) 、胸椎12块( 胸部) 、腰椎5块( 腰部) 、骶尾骨各1块( 骶尾部) 以及椎间盘、关节和韧带所构成。
3、如何吃好早餐、午餐和晚餐, 才能保持较好身材?①早餐: 要吃得较饱, 多吃豆类、鱼等。
一般在早餐上加一杯冷冻柠檬或酸橙汁, 既对内脏功能有刺激作用, 又能健美皮肤,②午餐: 要避免吃一些热量太高的食物, 多吃素食, 同时加饮一小杯炼乳。
③晚餐: 在晚餐中决不能吃甜食, 避免睡眠时甜食在体内积聚形成脂肪。
除这一日三餐外, 头一天吃了味浓的食物或肉类以后, 第二天要吃一天水果, 如黄梨等, 能够分解脂肪醇素。
4、怎样创造良好的睡眠环境?①最为重要的是床要舒适。
②睡觉时不应穿太多衣服。
③卧室墙壁的颜色要柔和。
④尽量减少睡室内的灰尘。
⑤不要把花和其它植物放在卧室内。
⑥卧室的温度不宜过高和过低。
养生与保健答案123
养生与保健形成性考核一总共30题共20分一. 单选题（共10题,每题0.6分,共6分）A.心主血B.心主神志C.心主思维D.心总统魂魄E.心总统意志A.木为水之子B.火为土之母C.水为火之所不胜D.金为木之所胜E.木为土之所不胜A.阴阳偏盛B.阳偏衰C.阴阳格拒D.阴阳互损E.阴阳离决A.相互交感B.对立制约C.互根互用D.消长平衡E.相互转化A.阴中之阳B.阴中之阴C.阴中之至阴D.阳中之阴E.阳中之阳A.阴阳五行与脏象经络B.整体观念与辨证论治C.以五脏为主的整体观D.望闻问切与辨证论治E.辨证求因与审因论治A.臭氧消毒法B.氯化消毒法C.煮沸法D.紫外线消毒法E.碘消毒法A.肉类食品B.鱼类食品C.发酵食品D.盐腌食物E.绿色蔬菜A.普通饭B.低热能、低蛋白半流质C.高热能、高蛋白半流质D.低热能、低蛋白软饭E.高热能、高蛋白软饭A.平衡膳食，合理营养B.限制热能，控制体重C.限制食盐摄入量，每日低于6g为宜D.膳食胆固醇摄入量每日400mg左右为宜E.P/S比值在1～2之间为宜二. 多选题（共10题,每题0.8分,共8分）三. 判断题（共10题,每题0.6分,共6分）错误正确错误正确错误正确错误正确错误正确错误正确错误正确错误正确错误正确错误正确养生与保健形成性考核二总共30题共20分一. 单选题（共10题,每题0.6分,共6分）A.脾主运化B.肺主通调水道C.小肠主受盛D.小肠主化物E.小肠主泌别清浊A.肝B.肺C.脾D.胃E.大肠A.肺与脾B.肺与肝C.肝与肾D.心与肾E.肝与脾A.心藏神B.肝藏魂C.肺藏魄D.脾藏意E.肾藏智A.促进机体的生长发育B.促进生殖机能的成熟C.主生长发育和生殖D.化生血液的物质基础E.人体生命活动的根本A.水谷的受纳和腐熟B.水谷精微的转输C.水液的吸收和转输D.脏器位置的维系E.血液的统摄A.司呼吸B.宗气的生成C.全身气机的调节D.朝百脉E.主治节A.贮藏血液B.调节血量C.统摄血液D.防止出血E.化生血液A.汗B.涕C.泪D.唾E.涎A.心血充盈B.心气充沛C.心神安宁D.心搏如常E.脉道通利二. 多选题（共10题,每题0.8分,共8分）三. 判断题（共10题,每题0.6分,共6分）错误正确错误正确错误正确4. 患者，男，40岁。
【VIP专享】《养生与保健》作业答案
C . 肝肾
D . 心肺 正确答案: B. 7 . ( 应得 2 分， 实得 2 分 ) （ ）曾经说:〝安身之本必资于饮食。不知食宜者,不足以存生。〞 A . 扁鹊
B . 孙思邈
C . 刘完素
D . 张仲景 正确答案: A. 8 . ( 应得 2 分， 实得 2 分 ) 中医养生学中的整体观念包括（ ） A . 人体结构上功能上的整体性
C . 啤酒，可不限量
D . 以上说法都对 正确答案: A. 3 . ( 应得 2 分， 实得 2 分 ) 中医养生学研究的对象是（） A . 生命规律
B . 衰老机制
C . 养生原则和方法
D . 以上均是
E . 以上均不是 正确答案: D. 4 . ( 应得 2 分， 实得 2 分 ) 什么是健康？（） A . 没病和不感到虚弱
B . 强壮的体魄
6.培养学生观察、思考、对比及分析综合的能力。过程与方法1.通过观察蚯蚓教的学实难验点，线培形养动观物察和能环力节和动实物验的能主力要；特2征.通。过教对学观方察法到与的教现学象手分段析观与察讨法论、，实对验线法形、动分物组和讨环论节法动教特学征准的备概多括媒，体继课续件培、养活分蚯析蚓、、归硬纳纸、板综、合平的面思玻维璃能、力镊。子情、感烧态杯度、价水值教观1和.通过学理解的蛔1虫.过观适1、察于程3观阅 六蛔寄.内列察读 、虫生出蚯材 让标容生3根常蚓料 学本教活.了 据见身： 生，师的2、解 问的体巩鸟 总看活形作 用蛔 题线的固类 结雌动态业 手虫 自形练与 本雄学、三： 摸对 学动状习人 节蛔生结4、、收 一人 后物和同类 课虫活构请一蚯集 摸体 回并颜步关 重的动、学、蚓鸟 蚯的 答归色学系 点形教生生让在类 蚓危 问纳。习从 并状学理列学平的害 题线蚯四线人 归、意特出四生面体以形蚓、形类 纳大图点常、五观玻存 表及动的鸟请动文 本小引以见引、察璃现 ，预物身类 3学物明 节有言及的、导巩蚯上状 是防的体之生和历 课什根蚯环怎学固蚓和， 干感主是所列环史 学么据蚓节二样生练引牛鸟 燥染要否以举节揭 到不上适动、区回习导皮类 还的特分分蚯动晓 的同节于物让分答。学纸减 是方征节布蚓物起 一，课穴并学蚯课生上少 湿法。?广的教， 些体所居归在生蚓前回运的 润；4泛益学鸟色生纳.靠物完的问答动原 的4蛔，处目类 习和活环.近在成前题蚯的因 ？了虫以。标就 生体的节身其实端并蚓快及 触解寄上知同 物表内特动体结验和总利的慢我 摸蚯生适识人 学有容点物前构并后结用生一国 蚯蚓在于与类 的什，的端中思端线问活样的 蚓人飞技有 基么引进主的的考?形题环吗十 体生行能着 本特出要几变以动，境？大 节活的1密 方征本“特节化下物.让并为珍 近习会形理切 法。课生征有以问的小学引什稀 腹性态解的 。2课物。什游题主.结生出么鸟 面和起结蛔关观题体么戏：要利明蚯？类 处适哪构虫系察：的特的特用确蚓等 ，于些特适。蛔章形殊形征板，这资 是穴疾点于可虫我态结式。书生种料 光居病是寄的们结构，五小物典， 滑生？重生鸟内学构，学、结的型以 还活5要生类部习与.其习巩鸟结的爱 是如原活生结了功颜消固类构线鸟 粗形何因的存构腔能色化练适特形护 糙态预之结的，肠相是系习于点动鸟 ？、防一构现你动适否统。飞都物为结蛔。和状认物应与的行是。主构虫课生却为和”其结的与题、病本理不蛔扁的他构特环以生？8特乐虫形观部特8征境小理三页点观的动位点梳相组等、这；，哪物教相，理适为方引些2鸟，育同师.知应单面导鸟掌类结了；？生识的位学你握日构解2互.。办特生认线益特了通动手征观识形减点它过，抄；察吗动少是们理生报5蛔？物，与的解.参一了虫它和有寄主蛔与份解结们环些生要虫其。蚯构都节已生特对中爱蚓。会动经活征人培鸟与飞物灭相。类养护人吗的绝适这造兴鸟类？主或应节成趣的为要濒的课情关什特临？就危感系么征灭来害教；？；绝学，育，习使。我比学们它生可们理以更解做高养些等成什的良么两好。类卫动生物习。惯根的据重学要生意回义答；的3.情通况过，了给解出蚯课蚓课与题人。类回的答关：系线，形进动行物生和命环科节学动价环值节观动的物教一育、。根教据学蛔重虫点病1.引蛔出虫蛔适虫于这寄种生典生型活的线结形构动和物生。理二特、点设；置2.问蚯题蚓让的学生生活思习考性预和习适。于穴居生活的形态、结构、生理等方面的特征；3.线形动物和环节动物的主要特征。
【免费下载】养生与保健作业答案
C . 任脉
D . 冲脉 正确答案: D. 11 . ( 应得 2 分， 实得 2 分 ) 有人说鸡蛋中含有胆固醇，不能吃，这种说法对吗？（ ） A . 对，不能吃
B . 不对，每天吃一个鸡蛋是可以的
C . 不对，只要能吃就是好的，可以不予限量 正确答案: B.
12 . ( 应得 2 分， 实得 2 分 ) 直接确立了中医养生学的是：（ ） A . 道家思想
对全部高中资料试卷电气设备，在安装过程中以及安装结束后进行高中资料试卷调整试验；通电检查所有设备高中资料电试力卷保相护互装作置用调与试相技互术关，系电，力根通保据过护生管高产线中工敷资艺设料高技试中术卷资，配料不置试仅技卷可术要以是求解指，决机对吊组电顶在气层进设配行备置继进不电行规保空范护载高与中带资负料荷试下卷高问总中题体资，配料而置试且时卷可，调保需控障要试各在验类最；管大对路限设习度备题内进到来行位确调。保整在机使管组其路高在敷中正设资常过料工程试况中卷下，安与要全过加，度强并工看且作护尽下关可都于能可管地以路缩正高小常中故工资障作料高；试中对卷资于连料继接试电管卷保口破护处坏进理范行高围整中，核资或对料者定试对值卷某，弯些审扁异核度常与固高校定中对盒资图位料纸置试，.卷保编工护写况层复进防杂行腐设自跨备动接与处地装理线置，弯高尤曲中其半资要径料避标试免高卷错等调误，试高要方中求案资技，料术编试交写5、卷底重电保。要气护管设设装线备备置敷4高、调动设中电试作技资气高，术料课中并3中试、件资且包卷管中料拒含试路调试绝线验敷试卷动槽方设技作、案技术，管以术来架及避等系免多统不项启必方动要式方高，案中为；资解对料决整试高套卷中启突语动然文过停电程机气中。课高因件中此中资，管料电壁试力薄卷高、电中接气资口设料不备试严进卷等行保问调护题试装，工置合作调理并试利且技用进术管行，线过要敷关求设运电技行力术高保。中护线资装缆料置敷试做设卷到原技准则术确：指灵在导活分。。线对对盒于于处调差，试动当过保不程护同中装电高置压中高回资中路料资交试料叉卷试时技卷，术调应问试采题技用，术金作是属为指隔调发板试电进人机行员一隔，变开需压处要器理在组；事在同前发一掌生线握内槽图部内 纸故，资障强料时电、，回设需路备要须制进同造行时厂外切家部断出电习具源题高高电中中源资资，料料线试试缆卷卷敷试切设验除完报从毕告而，与采要相用进关高行技中检术资查资料和料试检，卷测并主处且要理了保。解护现装场置设。备高中资料试卷布置情况与有关高中资料试卷电气系统接线等情况，然后根据规范与规程规定，制定设备调试高中资料试卷方案。
国家开放大学电大《养生保健》形成性考核
第 1 大题单选题1 . (2分) 以下不属于调神之法的是（）1 . 清静养神、立志养德2 . 综合调养3 . 开朗乐观、调畅情志4 . 心理平衡正确答案：22 . (2分)精神养生法是在中（）观的指导下，通过调摄精神、舒畅情志、怡养性情，以保持身心健康、预防疾病、延年益寿的一种养生方法。
1 . 形神不一2 . 形神一体3 . 仁者爱人4 . 疏通经络正确答案：23 . (2分) 影响情志变化的因素有1 . 社会因素2 .环境因素3 . 病理因素4 .以上均是正确答案：44 . (2分) 以下关于睡眠作用表述不正确的是（）1 . 消除疲劳2 . 增强免疫3 . 促进发育4 . 以上说法都错正确答案：45 . (2分) 每天最好保证（）小时的睡眠。
1 . 5小时2 . 6小时3 . 8小时4 . 7小时正确答案：36 . (2分)正常成人心率是（）1 .20～50次/min2 .60～100次/min3 .40～60次/min4 .100～200次/min正确答案：27 . (2分)夏季天气炎热，宜食（）以清热解暑1 .金银花2 .大枣3 .黄鳝4 .阿胶正确答案：18 . (2分)以下不属于补益类的食药的是（）1 .山药2 .莲子3 .菊花4 .大枣正确答案：39 . (2分)以下（）属于寒性的食物1 .马齿苋2 .干姜3 .阿胶4 .肉桂正确答案：110 . (2分)饮食养生保健是在中医理论指导下，应用（）来保健强身、防治疾病，促进机体健康的一种方法。
1 .气功2 .食物针灸4 .按摩正确答案：211 . (2分)肥胖容易发生的疾病不包括（）1 .冠心病2 .高血压3 .糖尿病4 .肺炎正确答案：412 . (2分)太极拳主要分为（）1 .杨氏太极拳2 .吴氏太极拳3 .武氏太极拳孙氏太极拳5 .以上都包括正确答案：513 . (2分)下面属于我国传统的民族养生运动的是（）1 .太极拳、太极剑2 .柔道3 .跆拳道4 .足球正确答案：114 . (2分)以下不属于太极拳功法操作的是（）1 .预备式、起势、左右野马分鬃2 .左揽雀尾、抱球、左下势独立、高探马3 .白鹤亮翅、左右搂膝拗步4 .左右倒卷肱、左揽雀尾正确答案：215 . (2分)针灸养生有利于（）1 .疏通经络2 .调和气血3 .平衡阴阳4 .协调脏腑5 .以上说法都对正确答案：516 . (2分)下列中何项不属于房事养生的运用原则1 .禁欲或纵欲2 .注意房事卫生3 .遵守房事禁忌4 .杜绝性生活混乱正确答案：117 . (2分)房事养生之要在于（）。
养生与保健形考答案
第一次作业＿０001一、单项选择题(共2０道试题,共６0 分。
)1、下述哪项属不良饮食习惯?Ａ、适度节食B、少吃脂肪C、少吃盐Ｄ。
吃快食２。
有助于健康的生活方式不包括Ａ、每天保持7-8小时的睡眠B。
有规律的早晨C。
控制体重D。
自觉健康就不必体检３。
健康行为不包括A。
平衡膳食B。
适宜的身体锻炼C、有计划的预防接种D、患病后自己买药解决4、Ａ型行为模式与下述哪种疾病关系较为紧密?A、肿瘤Ｂ、精神疾病C、冠心病D、贫血5、对环境影响健康的描述下列哪项是不妥的？A、社会经济对健康有影响Ｂ、社会制度对健康有影响Ｃ。
人口数量与结构对健康有影响D、疫苗是服务于人类健康的６、下列哪些说法是错误的？A、特别多吸烟未见肺癌,因此吸烟不是肺癌的的致病因素B。
吸烟者假如同时接触化学性致癌物质,则发生肺癌的危险性将更高C、吸烟能够消弱机体对肿瘤细胞的监视、杀伤和消除功能D、烟雾中的致癌物质能够通过胎盘影响到胎儿7。
世界无烟日是哪一天？A、每年3月的第2个星期三B。
５月31日Ｃ、１２月１日D。
3月2４日８。
以下哪项是无氧运动的特征?A、运动时氧气的摄取量特别低B。
运动时没有氧气的参与C、运动时间较长的运动Ｄ、有节奏的、低强度９、对社会习惯能力的阐述不包括下述哪项？Ａ、每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥Ｂ。
有效地扮演与其身份相习惯的角色C、行为与社会规范相一致D。
社交过程侃侃而谈１0。
急性酒精中毒对神经系统的表现主要体现在A。
无忧无虑,高谈阔论,行为粗鲁B。
语无伦次,步履不稳C、震颤,共济失调,肢体麻木D、最初行为兴奋,然后抑制11、下述哪项属良好饮食习惯？Ａ、多吃蔬菜水果B、多吃高热量食物C、多吃熏腊食物Ｄ。
多喝热茶1２。
香烟中的哪些物质能够促使血小板凝集,影响红细胞的携氧能力？A、二氧化碳Ｂ、焦油Ｃ、烟碱D。
重金属13、每天饮酒量不能超过多少ｇ乙醇?Ａ。
12Ｂ、２4C、3６Ｄ。
4８１4、健康学家指出:每次运动的时间应不少于多少？Ａ、20分钟B、３0分钟C、50分钟D、1小时15、老少咸宜、最简单而又最能坚持的有氧运动,有“运动之母”之称的运动方式是A、健步走Ｂ、慢跑C、游泳D、广场舞１６、关于防止运动损伤,下面描述错误的是Ａ、选择自己力所能及的运动Ｂ、选择适合自己的运动项目和健身方式C。
【免费下载】养生与保健作业三
C . 风景秀丽，远离污染
D . 以上均是
1
对全部高中资料试卷电气设备，在安装过程中以及安装结束后进行高中资料试卷调整试验；通电检查所有设备高中资料电试力卷保相护互装作置用调与试相技互术关，系电，力根通保据过护生管高产线中工敷资艺设料高技试中术卷资，配料不置试仅技卷可术要以是求解指，决机对吊组电顶在气层进设配行备置继进不电行规保空范护载高与中带资负料荷试下卷高问总中题体资，配料而置试且时卷可，调保需控障要试各在验类最；管大对路限设习度备题内进到来行位确调。保整在机使管组其路高在敷中正设资常过料工程试况中卷下，安与要全过加，度强并工看且作护尽下关可都于能可管地以路缩正高小常中故工资障作料高；试中对卷资于连料继接试电管卷保口破护处坏进理范行高围整中，核资或对料者定试对值卷某，弯些审扁异核度常与固高校定中对盒资图位料纸置试，.卷保编工护写况层复进防杂行腐设自跨备动接与处地装理线置，弯高尤曲中其半资要径料避标试免高卷错等调误，试高要方中求案资技，料术编试交写5、卷底重电保。要气护管设设装线备备置敷4高、调动设中电试作技资气高，术料课中并3中试、件资且包卷管中料拒含试路调试绝线验敷试卷动槽方设技作、案技术，管以术来架及避等系免多统不项启必方动要式方高，案中为；资解对料决整试高套卷中启突语动然文过停电程机气中。课高因件中此中资，管料电壁试力薄卷高、电中接气资口设料不备试严进卷等行保问调护题试装，工置合作调理并试利且技用进术管行，线过要敷关求设运电技行力术高保。中护线资装缆料置敷试做设卷到原技准则术确：指灵在导活分。。线对对盒于于处调差，试动当过保不程护同中装电高置压中高回资中路料资交试料叉卷试时技卷，术调应问试采题技用，术金作是属为指隔调发板试电进人机行员一隔，变开需压处要器理在组；事在同前发一掌生线握内槽图部内 纸故，资障强料时电、，回设需路备要须制进同造行时厂外切家部断出电习具源题高高电中中源资资，料料线试试缆卷卷敷试切设验除完报从毕告而，与采要相用进关高行技中检术资查资料和料试检，卷测并主处且要理了保。解护现装场置设。备高中资料试卷布置情况与有关高中资料试卷电气系统接线等情况，然后根据规范与规程规定，制定设备调试高中资料试卷方案。
《养生与保健》作业
（注意：每题20分，不能完全照抄。
）《养生与保健》第一次作业1、补维生素A，多吃什么颜色的水果？怎样吃？一提起补充维生素A，多数人想到的肯定是多吃鱼肝油、动物肝脏、胡萝卜、菠菜等富含胡萝卜素的动物性食物和黄绿色蔬菜。
但近日，世界最大的营养学研究中心――美国塔夫斯大学吉恩·迈尔人类老龄营养学研究中心主任罗伯特·M·罗素教授在接受记者采访时说，他们中心与中国疾病预防控制中心所做的研究发现，黄色水果中所含的胡萝卜素，比黄绿色蔬菜中的胡萝卜素，不但更容易被人体吸收，而且能更好、更全面地转化为维生素A，为人体所利用。
我们都知道，维生素A是脂溶性维生素，只有遇到油脂才能很好地被人体吸收。
水果虽然不能和油一起烹炒，但是一般人吃每顿饭时，都会有一些植物油，在这之后如果吃黄色水果，维生素A的吸收效果照样会很好。
如果在没有吃饭时吃水果，这种吸收虽然会少一点，但是也不会完全不吸收。
2发烧不能吃鸡蛋，为什么？在生活中常会出现这样的情况，家中有人生病发热、食欲不振时，家人会做一份鸡蛋羹给他吃，认为这样容易消化，而且有营养，对恢复健康有利。
其实，这种做法是不科学的。
大家都知道，人在进食后体温会略有升高。
这是因为，食物在体内氧化分解时，除了本身释放出热能以外，还会增加人体的基础代谢率，刺激人体产生额外的热量，食物的这种刺激作用，在医学上称为食物的特殊动力作用。
然而，这种作用与进食的总热量无关，而与食物种类有关。
比如进食碳水化合物，可增加基础代谢率的5%—6%，脂肪会增加基础代谢率的3%—4%，二者持续时间只有1小时左右。
而进食蛋白质影响最大，可增加基础代谢率的15%—30%，持续时间也较长，有的可达10—12小时。
鸡蛋中蛋白质含量较高，发烧时食用，不但不能使体温降低，反而会升高，不利于病情的恢复。
鉴于这一点，其他高蛋白食物如瘦肉、鱼等，也会额外增加身体的热量，应尽量少吃。
发烧病人的饮食应该力求清淡，易消化，并含有丰富的维生素。
电大养生与保健第123次作业标准答案
电大养生与保健第1、2、3次作业答案————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期：2A . 对，不能吃) 进食辛辣食品 2 分，2 分) 养生学认为，实得 2 分11 . ( 应得6 . ( 应得 2 分，实得试卷：养生与保健第一次作业B . 后出现口干舌燥，口舌生疮，是由于何种病邪导较高的睡眠质量表现为（）不对，每天吃一个鸡蛋是可以的C . ) 单选题不对，只要能吃就是好的，可以不予限致的？（）A . 入睡慢大题：第1 ( 得40 分量1 . ( 应得 2 分，实得 2 风邪能调节十二经A . B . 睡眠浅分)正确答案:B .有起夜 B . 燥邪C . 脉气血，主生殖功能的经脉是（）17 . ( 应得 2 分，实得C . 寒邪D . 白天工作效率高，不困倦A . 督脉 2 分) 被称为“水谷之海”B . 带脉的是（D . 火热正确答案:D .）A . 正确答案:D .) 分，实得 2 分C . 任脉心理健康的内三焦应得7 . ( 2B . 分，12 . ( 应得涵包括 2 实得 2 分) 水谷之海是指膀胱D . 冲脉C . （）大肠 A . 心态平和，荣辱不惊正确答案:D .D . A . 胆囊分分，2 . ( 应得 2 实得 2 ) 三宝养生论中情绪安稳，不躁不怒B . 胃正确答案B . 胃C . 心胸开朗，乐观无忧:D .“的三宝”是指（）18 . ( 应得 2 C . 肝肾分，实得 2 D . 以上均是分) 容易感冒的A . 精气神人，是由于气的何种功能不足导致的？（ D . 心肺）气血津B . 以上均不是E .正确答案正确答案:B .固摄功能C . 心肝肾:D .A .13 . ( 应得 2 温煦功能 2 应得8 . ( 2 分，实得分) D . 神魂魄从健康的角度B . 分实得 2 ) 东汉张仲景著分，（喝什么酒、喝多少量为好（）），确立了中医的辨证论治体系。
电大《养生与保健》作业参考答案
电大《养生与保健》作业参考答案电大《养生与保健》作业参考答案《养生与保健》作业1（上篇）一、问答题1、养生学有几个特点？（第一章）答：中医养生学是中医医疗经验的总结，是既有其独立性，又涉及多领域的实用性学科。
养生学的特点体现在如下几个方面：（1）以中医理论为指导。
中医养生学固然要有相对独立性，但终究脱离不了中医体系的大框架。
中医理念的特点，深深地体现于养生学之中，并决定着养生具体方法的设计与运用。
（2）以和谐适度为宗旨。
和谐主要体现于平衡阴阳之中，中医养生理论在阴阳常说的直接指导下解释生命现象，协调阴阳使之和谐、自然就成为养生的宗旨。
（3）以预防为核心。
养生的重要意义之一就是预防疾病。
防止疾病的发生、演变以及复发是中医养生学的核心内容。
（4）以综合调摄为原则。
数千年来，在中医理论的指导下，中医养生学提出了形神共养、协调阴阳、谨慎起居、和调脏腑、动静适宜、养气保精、通调气血、养正祛邪、三因摄生等原则。
（5）以适应广泛为模式。
养生的目的不是治病而是防病，其适应的对象是所有未病之人、患病之人或病愈之人，无论是中医抑或西医，没有任何一个学科具有如此广泛的适应群体。
2、从哪三个方面反映健康长寿的基本生理特征？（第三章）答：以下诸方面是健康长寿的基本生理特征：（1）头面的骨肉、眼神、面色、听力、齿发。
在头面部体现健康的生理特征主要有骨高肉满、眼睛有神、面色红润、双耳聪敏、牙齿坚固、须发润泽。
（2）语言、呼吸、饮食、二便、生殖等脏腑功能。
主要生理特征有声音洪亮、呼吸微徐、纳食馨香、二便通畅、寐寤如常、天癸不竭。
（3）形体、肌肤、关节、肢体运动等外在表现。
形气相得、肌肤润泽、腰腿灵便。
（4）情志、记忆、思维语言等精神活动。
精神愉悦、记忆良好、思维敏捷。
3、从你自己的生活起居中分析哪些符合“法夫顺地”的养生原则？（第四章）答：“法天顺地”原则：（1）顺四时而养：四气调神，顺四时调阴阳气血、顺因时调脏腑经络、依四时防病。
养生与保健平时作业答案
养生与保健平时作业答案第一篇：养生与保健平时作业答案养生与保健课程平时作业养生与保健课程平时作业一－、名词解释1.养生(Pl)2.保健(Pl)3.中医养生(P7)4.寿命(P38)二、问答题1 . 我国最早的古代养生经典著作是什么?(Pl)2 . 《黄帝内经》从哪些角度阐述了养生的思想原则和方法？(P2)3. 《黄帝内经》中哪些饮食观点被誉为“世界上最早论述合理营养与平衡膳食”的理论?(P3)4.古人饮食养生的主要思想观点是什么?(P3)5.人的寿命与哪些因素有关?(P39养生与保健课程平时作业二一、名词解释1.饮食养生(P46)二、问答题1 . 饮食养生的目的是什么?(P46)2. 饮食养生的基本原则有哪些?(P48)3.饮酒的注意事项有哪些?(P70)4.茶叶的功效有哪些?(P71)5.日常不宜多吃的食物有哪些?(P76)6. 运动养生有哪些好处?(P78)7.运动养生应遵循哪些原则(P81)8.运动后的“五不宜”指什么?(PlOl养生与保健课程平时作业三一、名词解释1.药物养生(P194二、问答题1 . 春季饮食保健宜忌有哪些?(P1032.夏季养生“五宜”指的是什么?(P1183.为什么说“饮酒能抗寒”是错误的？(P1354.如何拥有健康的睡眠?(P181养生与保健课程平时作业四－、名词解释1.心理健康（从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。
从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。
）2 . 亚健康状态（世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态＂。
即健康是一种身体、精神和交往上的完美状态，而不只是身体无病。
很多人处在健康和患病之间的过渡状态。
）3.生活方式（是指人们日常个体和群体的生活习惯和行为，包括衣食住行方方面面。
）4.健康（健康不仅是没有疾病和衰弱，而且是体格、精神和社会交往的健康状态。
国家开放大学电大《养生保健》形成性考核
第 1 大题
单选题
1 . (2分) 以下不属于调神之法的是（）
1 . 清静养神、立志养德
2 . 综合调养
3 . 开朗乐观、调畅情志
4 . 心理平衡
正确答案：2
2 . (2分)
精神养生法是在中（）观的指导下，通过调摄精神、舒畅情志、怡养性情，以保持身心健康、预防疾病、延年益寿的一种养生方法。
1 . 形神不一
2 . 形神一体
3 . 仁者爱人
4 . 疏通经络
正确答案：2
3 . (2分) 影响情志变化的因素有
1 . 社会因素
2 .
环境因素
3 . 病理因素
4 .以上均是
正确答案：4
4 . (2分) 以下关于睡眠作用表述不正确的是（）
1 . 消除疲劳
2 . 增强免疫
3 . 促进发育
4 . 以上说法都错
正确答案：4
5 . (2分) 每天最好保证（）小时的睡眠。
1 . 5小时
2 . 6小时
3 . 8小时
4 . 7小时
正确答案：3
6 . (2分)
正常成人心率是（）
1 .
20～50次/min
2 .
60～100次/min
3 .
40～60次/min
4 .
100～200次/min
正确答案：2
7 . (2分)
夏季天气炎热，宜食（）以清热解暑
1 .
金银花
2 .
大枣
3 .
黄鳝
4 .
阿胶
正确答案：1
8 . (2分)
以下不属于补益类的食药的是（）
1 .
山药
2 .
莲子。
国开电大养生与保健(辽宁)形考作业一参考答案
第一次作业（1-3章）
一、判断题
（×）1.健康等于无病，无病等于健康。
（√）2.合理的行为和生活方式有助于疾病的预防、治疗和康复。
（√）3.谷类食物的营养成分主要是糖类，其次为蛋白质，脂肪含量很少。
（×）4.人体必需的营养素有蛋白质、脂肪、糖、保健品等。
（√）5、判断是否为有氧或是无氧运动，关键是要看运动时肌肉收缩的能量是来自有氧代谢还是无氧代谢。
二、单选题
1.下述哪种行为与慢性病的发病无关？（D）
A．吸烟酗酒 B．高盐高脂饮食
C．不良进食习惯 D．控制体重在正常范围
2.A型行为模式与下述哪种疾病关系较为密切？（ C ）
A．肿瘤 B．精神疾病
C．冠心病 D．贫血
3.谷类食物营养成分主要是：（C）
A.蛋白质
B.脂肪
C.糖类
D.维生素
4．老少咸宜、最简单而又最能坚持的有氧运动，有“运动之母”之称的运动方式是：（ A ）
A．健步走B．慢跑
C．游泳D．广场舞
5．以下哪项是无氧运动的特征？（ A ）
A．运动时氧气的摄取量非常低B．运动时没有氧气的参与
C．运动时间较长的运动D．有节奏的、低强度
三、多选题
1.心理健康包括：（ ABCD ）。
2013中央电大开发教育小抄养生与保健
养生与保健复习题一、名词解释1．养生，养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。
所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意。
总之，养生就是保养生命的意思。
2．保健源于日语“保蕅” 意思：保护健康。
亦指为保护和增进人体健康、防治疾病,医疗机构所采取的综合性措施。
即养生，指合理选用养精神，调饮食，练形体，慎房事，适寒温等保健方法，通过长期的锻炼和修习，达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿目的的技术和方法。
简而言之，所有促进健康、延长寿命的活动都是养身活动。
3．生活方式生活方式（Lifestyle）是一个内容相当广泛的概念，它包括人们的衣、食、住、行、劳动工作、休息娱乐、社会交往、待人接物等物质生活和精神生活的价值观、道德观、审美观、以及与这些方式相关的方面。
可以理解为就是在一定的历史时期与社会条件下，各个民族、阶级和社会群体的生活模式。
4．亚健康世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。
5．驼背36．肥胖 97．膳食纤维膳食纤维一词在1970年以前的营养学中尚不曾出现，是一般不易被消化的食物营养素，主要来自于植物的细胞壁，包含纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等。
膳食纤维是健康饮食不可缺少的，纤维在保持消化系统健康上扮演着重要的角色，同时摄取足够的纤维也可以预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病。
纤维可以清洁消化壁和增强消化功能，纤维同时可稀释和加速食物中的致癌物质和有毒物质的移除，保护脆弱的消化道和预防结肠癌。
纤维可减缓消化速度和最快速排泄胆固醇，所以可让血液中的血糖和胆固醇控制在最理想的水平8．气功1731．心理健康（从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。
从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。
电大养生与保健第1、2、3次作业标准答案
电大养生与保健第1、2、3次作业答案————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期：2试卷：养生与保健第一次作业第 1 大题： ( 得 40 分 ) 单选题1 . ( 应得2 分，实得 2 分 ) 能调节十二经脉气血，主生殖功能的经脉是（）A . 督脉B . 带脉C . 任脉D . 冲脉正确答案:D .2 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 三宝养生论中的“三宝”是指（）A . 精气神B . 气血津C . 心肝肾D . 神魂魄正确答案:A .3 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 下列医家中被称为“脾胃学派”代表的是( )A . 刘完素B . 李杲C . 朱震亨D . 李中梓正确答案:B .4 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 直接确立了中医养生学的是：（）A . 道家思想B . 《黄帝内经》的成书C . 儒家思想D . 《周易》正确答案:B .5 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 根据阴阳学说，下列属阴的是( )A . 外向的B . 静止的C . 温热的D . 运动的正确答案:B . 6 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 养生学认为，较高的睡眠质量表现为（）A . 入睡慢B . 睡眠浅C . 有起夜D . 白天工作效率高，不困倦正确答案:D .7 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 心理健康的内涵包括A . 心态平和，荣辱不惊B . 情绪安稳，不躁不怒C . 心胸开朗，乐观无忧D . 以上均是E . 以上均不是正确答案:D .8 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 从健康的角度喝什么酒、喝多少量为好（）A . 50～100毫升红（白）葡萄酒B . 100～200毫升高度白酒C . 啤酒，可不限量D . 以上说法都对正确答案:A .9 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 中医养生学中的整体观念包括（）A . 人体结构上功能上的整体性B . 人与自然的整体C . 人与社会的整体性D . 以上均是E . 以上均不是正确答案:D .10 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 什么是健康？（）A . 没病和不感到虚弱B . 强壮的体魄C . 躯体的、精神的及社会适应上的完好状态D . 以上说法都不对正确答案:C .11 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 进食辛辣食品后出现口干舌燥，口舌生疮，是由于何种病邪导致的？（）A . 风邪B . 燥邪C . 寒邪D . 火热正确答案:D .12 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 水谷之海是指（）A . 胆囊B . 胃C . 肝肾D . 心肺正确答案:B .13 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 东汉张仲景著（），确立了中医的辨证论治体系。
成人电大养生与保健第1、2、3次作业答案
⑥调节情志，合理疏导。
试卷：养生与保健第二次作业
第1大题：（得38分）单选题
1.（应得2分，实得2分）
以下不属于太极拳功法操作的是（）
预备式、起势、左右野马分鬃
左揽雀尾、抱球、左下势独立、高探马 白鹤亮翅、左右搂膝拗步 左右倒卷肱、左揽雀尾
正确答案:B .
2.（应得2分，实得2分）在传统运动养
1.（应得3
分，实得2分）被称为后天之 （
得
分,
27分）是非题
实得3分）社会及自然环
温热的
态
正确答案:C .
境不是促使衰老的
因素。
运动的
D .
以上说法都不对
16.（应得2分，实得2分）有人说鸡蛋中
广是衍
否
:B .
正确答案:C .
含有胆固醇，不能吃，这种说法对吗？（）
正确答案否
D .
2.（应得3分，实得3分）老年养生的确
厂
A .
\c
B .
r
c.
D . *
风邪 燥邪 寒邪 火热
正确答案：D .
12.（应得2分，实得2分）水谷之海是指
（）_ ,
A .
B .
C .
D .
胆囊 胃 肝肾 心肺
正确答案:B .
13.（应得2分，实得2分）东汉张仲景著
）,确立了中医的辨证论治体系。
《金匮要略》
"《伤寒杂病论》
《后汉书》
《内经》
:B .
正确答案是
7.（应得3分，实得3分）中医养生学以 中医理论为指导。
忖是『否
正确答案是
8.（应得3分，实得0分）中国古代养生 奠基于春秋战国时期。
养生与保健平时作业
养生与保健课程平时作业
养生与保健课程平时作业一
一、名词解释
1．养生
2．保健
3．中医养生
4．寿命
二、问答题
1．我国最早的古代养生经典著作是什么？
2．《黄帝内经》从哪些角度阐述了养生的思想原则和方法？
3．《黄帝内经》中哪些饮食观点被誉为“世界上最早论述合理营养与平衡膳食”的理论？4．古人饮食养生的主要思想观点是什么？
5．人的寿命与哪些因素有关？
养生与保健课程平时作业二
一、名词解释
1．饮食养生
二、问答题
1．饮食养生的目的是什么？
2．饮食养生的基本原则有哪些？
3．饮酒的注意事项有哪些？
4．茶叶的功效有哪些？
5．日常不宜多吃的食物有哪些？
6．运动养生有哪些好处？
7．运动养生应遵循哪些原则？
8．运动后的“五不宜”指什么？
养生与保健课程平时作业三
一、名词解释
1．药物养生
二、问答题
1．春季饮食保健宜忌有哪些？
2．夏季养生“五宜”指的是什么？
3．为什么说“饮酒能抗寒”是错误的？
4．如何拥有健康的睡眠？
养生与保健课程平时作业四
一、名词解释
1．心理健康
2．亚健康状态
3．生活方式
4．健康
二、问答题
1．维多利亚宣言中提出了健康的四大基石即16字箴言是什么？2．国际上推荐的6大健康饮品是什么？
3．健康包括哪几个方面？
4．在精神和心理健康方面，可由哪几点来衡量身心是否健康？5．健康的生活方式包括哪些内容？。
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试卷：养生与保健第一次作业第 1 大题： ( 得 40 分 ) 单选题1 . ( 应得2 分，实得 2 分 ) 能调节十二经脉气血，主生殖功能的经脉是（）A . 督脉B . 带脉C . 任脉D . 冲脉正确答案:D .2 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 三宝养生论中的“三宝”是指（）A . 精气神B . 气血津C . 心肝肾D . 神魂魄正确答案:A .3 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 下列医家中被称为“脾胃学派”代表的是( )A . 刘完素B . 李杲C . 朱震亨D . 李中梓正确答案:B .4 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 直接确立了中医养生学的是：（）A . 道家思想B . 《黄帝内经》的成书C . 儒家思想D . 《周易》正确答案:B .5 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 根据阴阳学说，下列属阴的是( )A . 外向的B . 静止的C . 温热的D . 运动的正确答案:B .6 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 养生学认为，较高的睡眠质量表现为（）A . 入睡慢B . 睡眠浅C . 有起夜D . 白天工作效率高，不困倦正确答案:D .7 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 心理健康的内涵包括A . 心态平和，荣辱不惊B . 情绪安稳，不躁不怒C . 心胸开朗，乐观无忧D . 以上均是E . 以上均不是正确答案:D .8 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 从健康的角度喝什么酒、喝多少量为好（）A . 50～100毫升红（白）葡萄酒B . 100～200毫升高度白酒C . 啤酒，可不限量D . 以上说法都对正确答案:A .9 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 中医养生学中的整体观念包括（）A . 人体结构上功能上的整体性B . 人与自然的整体C . 人与社会的整体性D . 以上均是E . 以上均不是正确答案:D .10 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 什么是健康？（）A . 没病和不感到虚弱B . 强壮的体魄C . 躯体的、精神的及社会适应上的完好状态D . 以上说法都不对正确答案:C .11 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 进食辛辣食品后出现口干舌燥，口舌生疮，是由于何种病邪导致的？（）A . 风邪B . 燥邪C . 寒邪D . 火热正确答案:D .12 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 水谷之海是指（）A . 胆囊B . 胃C . 肝肾D . 心肺正确答案:B .13 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 东汉张仲景著（），确立了中医的辨证论治体系。
A . 《金匮要略》B . 《伤寒杂病论》C . 《后汉书》D . 《内经》正确答案:B .14 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 阴阳学说认为，机体健康时，阴阳之间的关系为（）A . 阴阳转化B . 阴阳对立C . 阴阳消长D . 阴平阳秘正确答案:D .15 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 被誉为大众情人的水果是（）A . 葡萄B . 樱桃C . 苹果D . 李子正确答案:C .16 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 有人说鸡蛋中含有胆固醇，不能吃，这种说法对吗？（）A . 对，不能吃B . 不对，每天吃一个鸡蛋是可以的C . 不对，只要能吃就是好的，可以不予限量正确答案:B .17 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 被称为“水谷之海”的是（）A . 三焦B . 膀胱C . 大肠D . 胃正确答案:D .18 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 容易感冒的人，是由于气的何种功能不足导致的？（）A . 固摄功能B . 温煦功能C . 防御功能D . 推动功能正确答案:C .19 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 奠定了养生学理论基础的著作是A . 《左传》B . 《山海经》C . 《内经》D . 《吕氏春秋》正确答案:C .20 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 被称为后天之本的脏腑是（）A . 肝B . 心C . 脾1D . 肾正确答案:C .第 2 大题： ( 得 27 分 ) 是非题1 . ( 应得 3 分，实得 3 分 ) 社会及自然环境不是促使衰老的因素。
是否正确答案否2 . ( 应得3 分，实得 3 分 ) 老年养生的确定是宋代养生学的一大创新。
是否正确答案是3 . ( 应得 3 分，实得 3 分 ) 养生学以适应广泛为模式。
是否正确答案是4 . ( 应得 3 分，实得 3 分 ) 养生的目的是治病而非防病。
是否正确答案否5 . ( 应得 3 分，实得 3 分 ) 精神烦躁、腰腿酸痛是健康长寿的特征。
是否正确答案否6 . ( 应得 3 分，实得 3 分 ) 法天顺地、形神共养都属于中医养生学的基本原则。
是否正确答案是7 . ( 应得 3 分，实得 3 分 ) 中医养生学以中医理论为指导。
是否正确答案是8 . ( 应得 3 分，实得 0 分 ) 中国古代养生奠基于春秋战国时期。
是否正确答案是9 . ( 应得 3 分，实得 3 分 ) 日常生活调护对于保持健康，延缓衰老毫无意义。
是否正确答案否10 . ( 应得 3 分，实得 3 分 ) 生命存在的时空特征主要体现在四时阴阳的变化之中。
是否正确答案是第 3 大题： ( 得 10 分 ) 简答题1 . ( 应得 10 分，实得 10 分 ) 法天顺地的养生原则主要有哪几点具体内容？答：1、顺四时而养：四气调神顺四时调阴阳气血顺四时调脏腑经络依四时防病2、顺昼夜而养3、顺月之盈亏而养4、顺地域而养第 4 大题： ( 得 20 分 ) 论述题1 . ( 应得 20 分，实得 20 分 ) 调养精神的基本原则是什么？在这一准则指导下，有哪些行之有效的精神养生方法？答：调神养神的基本原则是“独立守神”。
指避免外界各种因素的侵扰，不依赖外力，能动地对自己的精神、意识、思维、情感等心理活动进行自我调节、自我控制，以保持生命活动的协调稳定，维护人与自然的和谐平衡。
调养精神的主要方法：①恬淡虚无，精神内守；②静中寓动，神用有节；③动形怡神，形与神俱；④顺应自然，四气调神；⑤修身养德，陶冶性情；⑥调节情志，合理疏导。
试卷：养生与保健第二次作业第 1 大题： ( 得 38 分 ) 单选题1 . ( 应得2 分，实得 2 分 )以下不属于太极拳功法操作的是（）A . 预备式、起势、左右野马分鬃B . 左揽雀尾、抱球、左下势独立、高探马C . 白鹤亮翅、左右搂膝拗步D . 左右倒卷肱、左揽雀尾正确答案:B .2 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 在传统运动养生的练功要领中，最关键的是（）A . 快跑B . 多攀爬C . 慢跑D . 适度正确答案:D .3 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 以下不属于食药养生原则的是（）A . “和”五味B . 顾护脾胃C . 知饮食禁忌D . 强壮身体正确答案:D .4 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 正常成人心率是（）A . 20～50次/minB . 60～100次/minC . 40～60次/minD . 100～200次/min正确答案:B .5 . ( 应得 2 分，实得 0 分 ) 中国传统娱乐养生的主题是（）A . 唱歌B . 跳舞C . 琴棋书画D . 武术正确答案:C .6 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 太极拳主要分为（）A . 杨氏太极拳B . 吴氏太极拳C . 武氏太极拳D . 孙氏太极拳E . 以上都包括正确答案:E .7 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 下列是有关劳逸失度的害处，描述正确的有（）A . 久视伤血B . 久卧伤气C . 久行伤筋D . 以上都对正确答案:D .8 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 以下不属于补益类的食药的是（）A . 山药B . 莲子C . 菊花D . 大枣正确答案:C .9 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 秋季要慎用( )药物，以防耗伤阳气。
A .温热药物B . 寒凉药物C . 补益类药物正确答案:B .10 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 每天最好保证（）小时的睡眠。
A . 5小时B . 6小时C . 8小时D . 7小时正确答案:C .11 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 以下不属于娱乐养生的是（）A . 按摩B . 抚琴2C . 弈棋D . 书画正确答案:A .12 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) （）能预防夏季中暑等。
A . 绿豆汤B . 阿胶C . 扁豆D . 青枣正确答案:A .13 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 以下关于房事禁忌说法正确的是（）A . 欲不可纵B . 欲不可强C . 欲有所忌D . 欲有所避E . 以上说法都对正确答案:E .14 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 易生风动血的病邪是（）A . 风邪B . 火邪C . 湿邪D . 燥邪正确答案:B .15 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 下列中何项不属于房事养生的运用原则A . 禁欲或纵欲B . 注意房事卫生C . 遵守房事禁忌D . 杜绝性生活混乱正确答案:A .16 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 下面属于我国传统的民族养生运动的是（）A . 太极拳、太极剑B . 柔道C . 跆拳道D . 足球正确答案:A .17 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 针灸养生有利于（）A . 疏通经络B . 调和气血C . 平衡阴阳D . 协调脏腑E . 以上说法都对正确答案:E .18 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 影响健康的自身因素不包括（）A . 情志因素B . 劳逸因素C . 饮食因素D . 自然环境因素正确答案:D .19 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 精神养生法是在中（）观的指导下，通过调摄精神、舒畅情志、怡养性情，以保持身心健康、预防疾病、延年益寿的一种养生方法。
A . 形神不一B . 形神一体C . 仁者爱人D . 疏通经络正确答案:B .20 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 以下属于沐浴养生的是（）A . 香佩法B . 空气浴C . 香枕法D . 香瓶法正确答案:B .第 2 大题： ( 得 30 分 ) 是非题1 . ( 应得 3 分，实得 3 分 ) 按摩人体可调和气血，平衡阴阳。
是否正确答案是2 . ( 应得3 分，实得 3 分 ) 恬淡虚无，精神内守是起居养生的主要方法。
是否正确答案否3 . ( 应得 3 分，实得 3 分) “五禽戏”的创始人是扁鹊，是体育与医学结合的先锋。
是否正确答案否4 . ( 应得 3 分，实得 3 分 ) 紫苏、佛手、菊花、决明子都属于调肝类食药。