多吃七种食物让孩子长高
婴儿身高体重对照表
婴儿身高体重对照表婴儿身高增长标准对照表新生儿身高标准新生儿男宝宝的平均身高会高于女宝宝一些，根据幼儿生长发育测评标准显示，新生儿的身高标准范围为男宝宝46.8-53。
6cm，平均值为50.2cm，女宝宝46.4—52.8cm,平均值为49.6cm，伴随着孩子的月份成长，由于受营养、遗传、环境等因素影响，孩子的身高在迅速生长的同时，也会表现出一定的差异，在孩子成长的每一个月份里，都要一份标准量表,家长可随时参考。
婴儿身高的测量方法测量婴儿身高，最好由两个人进行.一人用手固定好宝宝的膝关节、髋关节和头部,另一人用皮尺测量，从宝宝头顶的最高点,至足部的最高点.测量出的数值，即为宝宝身高。
道具：两本厚重、不易移动的书(如字典）和一把卷尺.方法:在宝宝熟睡时，把一本书轻轻抵住宝宝的头；然后将宝宝的身体放平直,在用一只手按直宝宝的同时，另一只手将另一本书抵在宝宝的脚掌后；最后把两本书都立稳后，将宝宝轻轻移开.这时两本书的距离就是宝宝的身高了。
温馨提醒：无需天天为宝宝测量身高,两三周测量一次即可。
婴儿发育标准4～6个月此期体格生长较出生头三个月有所减缓。
体重平均每月平均增长500－600克，身长每月平均增长约2.0－2。
4厘米。
有部分孩子在6个月左右开始萌出第一颗乳牙,一般为下门牙.4－6个月男童体格发育月龄体重（千克) 身长（厘米) 头围（厘米）胸围(厘米）4个月 7.58 65.06 42.14 42。
51 5个月 8。
24 67。
46 43.24 43.52 6个月 8.77 69。
66 44.44 44。
354－6个月女童体格发育月龄体重（千克) 身长（厘米）头围（厘米）胸围(厘米）4个月 7。
14 63.98 41.39 41.58 5个月 7。
62 65.89 42.18 42。
596个月 8.27 68。
17 43。
31 43。
577～9个月此期小儿体格生长速度相对前面6个月来说，继续减慢，体重平均每月增加300—400克左右,身长平均每月增长1.5厘米左右.7-9个月男童体格发育月龄体重（千克）身长（厘米）头围（厘米）胸围(厘米）7个月 9。
三十花招让宝宝吃饭更香
宝宝不好好吃饭是最令妈妈头疼的事，种种“威逼”、“利诱”的手段都用过了，却仍旧无法避免孩子因为营养不均衡而导致的发育不良。
天下的父母亲都希望孩子能摄取到生长发育所需一切营养物质，能避开所有不必要的脂肪和卡路里。
其实让孩子吃得开心、吃得健康并非难事，只要你学会一些“花招”。
1.即使你的孩子对所有的绿色蔬菜都不屑一顾，你也不要过于担心。
实际上，蕴含在菠菜、西红柿中的主要营养物质维生素A和C，也同样蕴藏在马铃薯、芒果和甜瓜中。
而大多数孩子对这些食品和水果是喜爱有加，大嚼特嚼的。
2.将家里常吃的白米饭换成由黑米、白米和小米组成的“混合饭”。
黑米富含大于白米三倍的粗纤维，仅1/4茶杯的黑米就包含约1克重的纤维。
计算你的宝宝每日纤维需求量，即在她的年龄上加5。
例如，一个2岁的孩子，她的纤维需求量为7克。
另外，由于主食的色彩丰富，更能吸引孩子的注意力，刺激食欲。
3.大多数孩子不会拒绝添加了调味品的更“有滋有味”的蔬菜。
所以你可以在凉拌菜芯中加一些番茄酱补充孩子所需的额外营养。
孩子都不太喜欢清炒的蔬菜，因此你最好采用盐爆或者糖醋的方式来做菜。
4.让孩子饮用口味多样的奶制品。
很多家长都认为，添加了巧克力、草莓或者香草味道的牛奶只是饮料，而不是“正宗”的牛奶。
然而，调查人员新近发现，饮用非原味牛奶的孩子能比同龄人摄取到更多的钙质——在青少年骨骼发育的过程中，身体每日需要1300毫克的钙质。
这些口味多样的牛奶并没有增加糖分摄入，其原因在于，喝过这些奶制品的孩子减少了饮用高糖分软饮料和碳酸饮料的次数。
5.蔬菜汤在你的家中是不是不受欢迎？那么，尝试着去做一款美味健康、冰爽可口的水果汤吧。
选择3种不同颜色的水果（颜色越多，营养越丰富），将水果切成小块后煮烂过滤，把水果汤放在冰箱中冷藏。
水果和蔬菜中包含着许多相同的营养物，比如维生素A和C，而水果汤的香甜更能吸引孩子。
6.鼓励孩子多喝番茄汤。
因为它内含丰富的B胡萝卜素，作为一种抗氧化剂，它还可以帮助孩子抵抗重大疾病。
春季幼儿保健常识知识（精选7篇）
春季幼⼉保健常识知识（精选7篇） 春季乍暖还寒,⽓温变化⽆常时，是疾病的多发季节，幼⼉正处于⽣长发育时期，⾝体各器官发育尚不完善，幼⼉抵抗⼒低, 容易引发各种疾病。
那么如何有效预防呢?以下是⼩编为⼤家准备的春季幼⼉保健常识，希望对你有所帮助! 春季幼⼉保健常识知识1 春季，⽓温回升，万物复苏，⼤地⼀⽚⽣机盎然的景象。
我们在享受春暖花开的时候，别忘了春季也是各种细菌、病菌滋⽣的时候，咋暖还寒的⽓候导致美丽的春季是上呼吸道感染赫尔腮腺炎的⾼发季节。
学龄⼉童由于有⾃⼰的活动空间和⾃主的意识，在看似温暖的春季更容易感染疾病。
⼀、春季⼉童⼀⽇⾷谱安排： 早餐：温开⽔1杯，菠菜鸡蛋饼，杂粮⽶糊⼀⼩碗，圣⼥果⼀把，腐⽵拌芦笋。
加餐：⽜奶，坚果⼩半把带壳。
午餐：⽶饭，⾹菇油菜，胡萝⼘炖⽜腩，⾹椿芽拌⾖腐。
加餐：酸奶1杯，猕猴桃1个。
晚餐：红⾖⼆⽶饭，葱油拌莴笋丝，鱼头炖鱼头汤，西芹百合炒⾁⽚。
加餐：⽜奶，苹果半个。
春季是⽣发的季节，⼈体阳⽓⽣发，是补阳⽓的季节，也是⼲燥的季节。
只有⾝体代谢旺盛、免疫能⼒增强，才能够低于渐渐活跃起来的病菌的侵害。
⼆、春季饮⾷安排要点： 1、清晨⼀杯⽩开⽔ 督促孩⼦清晨起床喝杯⽩开⽔，有助于唤醒睡眠中的消化系统，刺激消化液的分泌，增强⾷欲，还能补充⾝体在夜⾥消耗的⽔分。
2、保证富含优质蛋⽩质的⾷物 孩⼦正处于⽣长发育的年龄，充⾜的优质蛋⽩质有助于在⽣发的季节更好的成长。
富含优质蛋⽩质的⾷物有：蛋类、鱼虾类、各种瘦⾁、奶及⾖制品。
3、蔬菜⽔果不能少 蔬菜⽔果中含有丰富的维⽣素和矿物质及膳⾷纤维，可以补充过节时⼤鱼⼤⾁造成⾝体微量元素和膳⾷纤维的不⾜。
4、⾷物多样是根本 粗杂粮和薯类含有较多的膳⾷纤维，具有帮助排除污染的作⽤，同时还可以温补脾胃功能，促进消化，适量的鱼禽蛋类，可以提供孩⼦⽣长发育所需的优质蛋⽩质。
菌类和酸奶有助于提⾼免疫能⼒，如能安排⾹椿、荠菜、柳芽等野菜就更为理想了。
我想长高作文
我想长高作文【推荐】我想长高作文（精选27篇）在日常的学习、工作、生活中，大家都不可避免地要接触到作文吧，作文是一种言语活动，具有高度的综合性和创造性。
写起作文来就毫无头绪？以下是店铺精心整理的我想长高作文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
我想长高作文篇1瞧我，一个六年级的学生，身高竟然只有1米2，害得我受尽别人的嘲笑。
开学那天，我来上学。
到了学校，几个大个儿的同学，一看见我就笑道：“六年级？不会吧，怎么看起来像二年级的学生！哈哈……”我顿时气得脸都红了，眼泪也不争气地溢出了眼眶。
可他们还在一旁幸灾乐祸的接着起哄：“看看，还不承认。
”个子矮不但受到嘲笑，还带来许多不便。
例如，打篮球，站在那些队员中间，我是显得那么的渺小，连球的影子都摸不到。
每次比赛下来，我都受到队友的谴责。
有一次，上课时老师提了一个问题，叫我回答。
我本来站起来了，可是因为别的同学都比较高，他们坐着跟我站着一样高，老师就认为我没有站起来，大骂我一顿，说我不讲礼貌，我感到很委屈。
所有这些都是长不高惹的祸。
我常躲在没有人看见的地方哭。
晚上做梦我都梦到自己长得高高的，昂首挺胸的走在同学面前，他们看我都是抬头看，我心里美滋滋的。
可是，第二天醒来，还是老样子——小不点，气死我了！我多想长高，长得和姚明一样高。
我想长高作文篇2在我们班里，我的个子虽然不算矮，但是看到同学们都一个劲的猛长，我也开始担心自己从此变成班里的矮子。
每天到学校里，我发现班里的同学们的身高一个个的逐渐超过我，我不免担心起来，一年前，个子没我高的那些同学纷纷超过了我，以前和我个子相差很大的同学们也快有我高了，我心急如焚，我想我要从此成为班里的“侏儒”了吗？不，我不要变成矮子，我想快快长高。
中午，我把自己的想法告诉了妈妈，吃饭时，妈妈说：“你整天不好好吃饭，怎么能长高呢？没有充足的营养，怎么长高？”说罢将一些蔬菜用筷子夹入我的碗里，我大口大口地吃掉碗里的饭菜。
我心想，我一定要快快长高！我想，妈妈说得十分有道理，我只要以后多吃蔬菜，少吃些零食，我就会迅速长高，成为班里的高个子，让成为“侏儒”这个幻想永远不要出现在现实当中，不久，我的身高就会突飞猛长！我真希望我能快快长高！我想长高作文篇3从小我的个子都非常矮小，我也不知道这是因为什么，我的爸爸有一米七左右，而我的妈妈也有一米六左右，但是我不知道为什么我会长得这么的矮，妈妈说也许是因为我发育得比别人晚才会造成这样的情况吧，按照遗传学的角度来说我至少应该也可以长到一米七以上啊。
幼儿园大班健康《吃健康的食物》教案
幼儿园大班健康《吃健康的食物》教案一、教学目标：1.认识各种健康的食物，了解它们的营养价值和作用。
2.培养幼儿的健康饮食习惯，提高幼儿对健康食物的选择和认知能力。
二、教学内容：健康饮食的重要性，各类食物的营养价值及作用。
三、教学重点：了解各类食物的营养价值及作用。
四、教学难点：培养幼儿的健康饮食习惯，提高幼儿的选择和认知能力。
五、教学准备：图片、实物食物等。
六、教学过程：1.制作幻灯片或海报，展示各类食物的图片，引起幼儿的兴趣和好奇心。
2.让幼儿观察图片，让他们说出自己喜欢吃的食物，并和他们讨论这些食物对身体的好处。
如：牛奶可以长高，鸡蛋可以给我们大脑提供能量等。
3.通过图片或实物食物的展示，引导幼儿认识不同食物的特点及其所含的营养成分。
如：水果、蔬菜、肉类、豆类、米面类等。
4.组织幼儿进行口味测试，让幼儿品尝不同的食物，并进行情感体验。
教师可提前准备一些切好的水果、蔬菜、肉类或豆类等食物，让幼儿尝试并评价其口感是否好吃，是否适合自己的口味。
5.利用游戏的形式，进行食物分类活动。
教师准备一些卡片，上面写有不同食物的名称，让幼儿按照不同类别进行分类，如：水果、蔬菜、肉类、豆类、米面类等。
6.利用动画视频或故事等形式，向幼儿介绍健康饮食的重要性，并让他们理解一些食物对身体健康的影响。
如：吃得多、吃得好可以让我们身体强壮，吃水果可以让我们皮肤变得更好等。
7.创设角色扮演情景，让幼儿扮演家长和孩子的角色，模拟购买食物的场景，引导幼儿选择健康食物并进行讨论。
8.总结归纳整理教学内容，强调吃健康的食物对身体的重要性。
七、教学评价：通过幼儿的表现、口头回答问题、参与活动的积极性等进行评价。
八、拓展延伸：1.家园合作：让幼儿和家长一起合作制作食物营养餐单，让幼儿和家长一起制作健康美味的食物。
2.实地参观：安排幼儿走进家附近的农贸市场或超市，观察不同食物的产地、原料以及分类。
3.健康午餐：组织幼儿和家长一起参加健康午餐活动，要求家长为幼儿准备健康的午餐食物。
吃生蚝长高的案例
吃生蚝长高的案例随着人们对健康生活的追求，食物与身体健康之间的关系成为了热门话题。
其中，有一种说法称吃生蚝可以促进身高的增长。
本文将列举一些相关的案例，以探讨吃生蚝对身高增长的影响。
一、案例1：小明家庭的实践小明是一个十岁的男孩，他的家人经常在家烹饪新鲜的海鲜，包括生蚝。
从小，小明就被灌输了吃生蚝有助于长高的观念。
他每周都吃一些生蚝，而且他的家人也注意给他提供均衡的饮食。
如今，小明已经长到了1.6米，高于同龄男孩的平均身高。
二、案例2：运动员的实践一些运动员也相信吃生蚝对身高增长有积极的影响。
他们认为生蚝富含丰富的蛋白质、维生素和矿物质，这些营养物质对于骨骼的发育和生长至关重要。
因此，他们经常在饮食中加入生蚝，以增加营养摄入并促进身高的增长。
这些运动员中的大多数都具备出色的身高和体格。
三、案例3：科学家的研究虽然没有具体的研究证明吃生蚝可以直接促进身高增长，但一些研究表明，生蚝富含锌，这是一种对于骨骼生长非常重要的矿物质。
锌参与了骨骼的合成和修复过程，帮助身体维持正常的骨骼生长。
因此，一些科学家认为，适量摄入锌可以有助于身高的增长。
四、案例4：家庭实践的反面例子然而，并非所有吃生蚝的人都能获得身高的增长。
例如，小红是一个和小明同龄的女孩，她也每周吃生蚝。
然而，她的身高并没有显著增长，依然和同龄女孩的平均身高相当。
这表明吃生蚝对身高增长的影响因人而异，可能受到其他因素的影响，如遗传、生活习惯等。
五、案例5：文化差异的影响在不同的文化背景下，对于吃生蚝是否能促进身高增长的看法也有所不同。
例如，某些亚洲国家的文化中，生蚝被认为是一种滋补食物，被赋予了促进身体生长的功效。
因此，一些亚洲家庭会在孩子的饮食中增加生蚝的摄入量，以期望能够帮助孩子长高。
六、案例6：个体差异的影响除了遗传因素之外，个体差异也可能影响吃生蚝对身高增长的效果。
有些人可能对生蚝中的营养物质吸收较好，从而获得更好的身高增长效果；而有些人可能对某些营养物质的吸收能力较差，导致吃生蚝对身高增长的效果有限。
宝宝长高食谱+穴位按摩
宝宝长高食谱+穴位按摩早餐把一片奶酪(孩子不喝牛奶)、三个核桃仁砸碎、一个茶鸡蛋夹馒头吃。
中午基本是米饭，一个肉菜和两个时令青菜;下午放学后吃点水果，晚饭会有一个凉菜，如西兰花或黄瓜、西红柿、酱牛肉等，一荤一素，一碗粥(大米、山药、大枣、小米、薏米、百合、玉米、杂豆等，可随意搭配熬粥)晚饭不让孩子吃得过多，但要有营养。
一周吃两次动物肝脏。
1.三豆拌黄瓜：黄豆、黑豆、青豆用盐水泡6小时以上，煮熟，与黄瓜一起凉拌，清淡爽口。
2.干炸小鱼(虾)：把小鱼(虾)先用盐、葱姜、料酒稍腌片刻，沥出水后，挂蛋清面糊，入油锅炸两遍，出锅撒椒盐或芝麻盐即可，鲜香可口，一定要让孩子连骨一起吃。
3.排骨炖山药：排骨选中排，山药最好选怀山药，切小块，开水焯后入锅炖，放葱姜调味，水开后换文火炖，在排骨大约七成熟时与山药同炖，八成熟时放盐即可。
4.鲫鱼豆腐汤：先把豆腐焯水，去除豆腥味，鲫鱼两面煎黄，倒入适量开水，汤滚约5~6分钟后放入豆腐，再炖5分钟左右放盐调味即可。
5.虾皮紫菜豆腐汤：虾皮和紫菜都要先冲洗浸泡一下，少许油爆香姜丝，放水，同时放虾皮、紫菜、豆腐，水开后小火炖一会儿，勾少许芡，放盐调味即可。
食谱1 清炒小河虾制作方法：河虾大概一寸左右长，加一点绿绿的香葱，任何调料都无须加，多炒一会，将外皮煸酥。
可以连皮一起吃掉。
很多妈妈喜欢给宝宝买大虾，觉得那种营养价值更丰富。
其实，小河虾又便宜营养又高，无论是蛋白质还是钙质都很丰富。
其中，钙含量比大的海虾高出2倍多，是牛奶的3倍。
更重要的是，河虾炒熟后皮非常酥脆，连皮一起吃极为好吃，很多钙质都在虾皮上，这是其他的虾做不到的。
食谱2 芝麻酱拌菠菜花生碎制作方法：菠菜焯水后切得碎一些，加入碎花生，一勺芝麻酱，少许醋和糖，一点精盐和味精。
除此之外，要保证宝宝每天一个鸡蛋，经常吃点豆制品、鱼类，搭配各种绿叶蔬菜，少量补充一点坚果，不仅可以保证蛋白质、钙质的需求，还因为蔬菜中丰富的维生素K、镁及其他食物中的维生素D更有利于钙质的吸收和沉积，同时防止补充的钙质流失。
最新-中班健康《我不挑食》教案(7篇)
中班健康《我不挑食》教案（7篇）在教学工作者实际的教学活动中，可能需要进行教案编写工作，教案有利于教学水平的提高，有助于教研活动的开展。
我们该怎么去写教案呢？本页是敬业的小编惊云为家人们分享的7篇中班健康《我不挑食》教案，欢迎参考，希望对大家有一些参考价值。
中班不挑食的健康教案篇一活动目标1、初步培养幼儿养成不挑食、不偏食的良好习惯。
2、培养小朋友的观察力和语言表达能力。
3、引导幼儿认识蔬菜的名称，并能大胆在小朋友面前说出自己爱吃的蔬菜名称。
活动准备准备各种蔬菜、蔬菜菜肴、背景音乐、故事挂图、录象。
活动重难点1、难点：让小朋友克服挑食的坏习惯。
2、重点：让小朋友初步了解蔬菜的营养价值。
活动过程〈一〉开始部分：教师导入：“今天天气真好，小朋友我们一起到蔬菜王国做客好吗？”带领幼儿进入蔬菜王国。
〈二〉基本部分：1、带领幼儿到有新鲜蔬菜的地方，教师引导幼儿观察蔬菜并认识说出蔬菜的名称。
2、鼓励小朋友拿起自己喜欢吃的蔬菜，并大胆向客人老师讲出自己喜欢吃的蔬菜名称。
3、教师拿幼儿没有选择的蔬菜，提问幼儿为什么没有选择？引出并了解幼儿不喜欢吃的蔬菜，提出幼儿挑食得不好习惯。
4、教师通过讲故事《西西和南南》使幼儿知道挑食对身体有哪些不好，教育幼儿多吃蔬菜养成不挑食物的良好习惯。
5、放录象，进一步巩固幼儿对蔬菜营养的认识，知道以后要多吃蔬菜，身体才能健康。
〈三〉结束部分：教师请幼儿去品尝蔬菜。
中班健康《我不挑食》教案篇二活动设计背景托教的孩子吃饭时老是爱把不想吃的菜扔在餐桌上，例如白菜黄瓜萝卜冬瓜都不爱吃，还有很多孩子就吃米饭，不吃菜。
生活老师很是头疼。
活动目标1、引导幼儿认识蔬菜，让幼儿知道常见蔬菜的名称并能说出他们的作用。
2、让幼儿了解常见蔬菜的营养价值，知道多吃蔬菜有利于身体建康成长。
3、培养幼儿养成良好的饮食习惯，不挑食。
4、知道人体需要各种不同的营养。
5、了解吃饭对身体健康的影响，能按时吃饭，不挑食。
一生的健康计划书
前言第1章树立正确的健康观念识破健康的“真面目”健康的标准要熟稔于心“防胜于治，食大于药”定期做健康检查，对自己的健康了如指掌彻底杜绝“灰色健康”第2章日常饮食与健康科学搭配三餐营养晚餐过剩的“八宗罪”关于喂养新生儿的小知识六大胎儿致畸杀手食物不要和美颜抗癌蔬菜擦身而过吃粗粮吃出来的时尚“粥生活”养颜又益寿多吃鱼头，健脑且增寿吃适量的巧克力会延长寿命多钾少钠可远离癌症适量维生素C可预防心脏病多吃西红柿可延缓衰老四大类营养要素有助于孩子长高黄瓜和西红柿不宜同吃过量食盐会引发多种疾病饮食不宜过烫儿童食用海鲜不当易诱发糖尿病茶水煮饭可防四大可怕疾病七种水果不能空腹吃切记！九种蔬菜有毒素四大养胃妙招人到中年应补钙探究大蒜的食疗功效与食用禁忌老年人食用蜂蜜可促进睡眠多吃苹果可护肺降糖抗癌饮茶的十大好处鱼和干果可预防老年痴呆症老人牙口不好得“挑食”枸杞水当茶饮可长寿适量地喝红酒可预防心血管疾病一天喝多少水最好可增强记忆力的八种食物糖尿病食疗八法孩子不宜多喝的饮料嗜茶者要警惕贫血妙喝酸奶可让人长寿第3章运动健身与健康明确运动养生的基本原则八种主要的运动养生方法保健的十大最佳时间运动可以塑造性格培养科学的运动养生时间不同性格有不同的运动方式各种病症有相对应的运动方式饭后百步怎么走步行快走健身法爬楼梯健身法动指聪脑法脚趾运动可以让肠胃更健康慈禧式按摩健身法少儿不宜的一些运动“舌体操”养颜又健身第4章最佳睡眠状态是健康的标志六个妙招缓解失眠睡眠不足可能诱发癌症四种不同的睡眠类型提高睡眠质量的十大秘诀姿势不对，起来重睡睡眠时间不宜过长“高枕”怎能无忧？睡个“美容觉”第5章心理健康与生理健康并重心理健康的十条标准降低欲望获得幸福跳出虚荣心理的羁绊放下羞怯的负荷疏导愤怒的激流让心灵轻盈地沐浴在阳光中不要被焦虑所左右经常撒谎也是病努力克服社交恐惧掌握几个“解压”小技巧名人养生保健启示录第6章拿什么来庇佑你，我的孩子给孩子创造良好的生长环境宝宝吐奶的解救良方孩子不可承受之“痒”孩子呕吐是谁惹的祸让孩子与感冒擦肩而过孩子咳嗽的治疗秘方孩子尿床不是罪孩子的成长不该有痛楚别让孩子的眼睛蒙上阴影让不合群的孩子善于沟通的食疗方白开水是孩子最好的饮品孩子不生病的吃法第7章健康男人是这样“炼”成的看透男性身体的两大弱点可调节男性性功能的饮食常吃海洋菜预防，现代病”让肾多做运动远离不良情绪管理压力男人哭吧，不是罪不同年龄段男人的运动方案如何让男人睡得更好学习乾隆皇帝的“运动十法”第8章女人要更爱自己女人保养的黄金时间红酒美人养生法“吃醋”吃出完美女人女人不能不知的经期小常识经期的反应透露女性体质孕期保健的几个小忠告怀孕妈咪轻松过孕期的饮食锦囊产后的保健工作更重要中年女性要提防“假性衰老”魅力女人要远离妇科疾病美甲，时尚却不健康时尚惹来的祸患第9章老年人的养生诀窍一定要喝“四君子汤”老人饮食八要素老人该怎么做运动老年人护眼有道习武练功养生八法太极内外养生法让“空巢老人”摆脱孤独感吃荤，也能吃出健康长寿老年人应多吃“紫色食品”老年人养生宜“七淡”附录健康小建议。
长高中药方
长高中药方篇一：增高中药方提高中医药水平一、长高妙方─红番鸭炖长高配方中药材料：红鸭一只，中草药配方一对（含石泉大补汤）材，加上骨消、杜仲、准牛七）。
做法：一只番鸭，鸭硕和脖子的部分不应移除。
把鸭子分成四部分。
加入四分之一的鸭和中药店准备的中药，煮成汤，炖至鸭熟，最好当天食用。
功效：促进发育，脸色红润。
尤其是13到16岁的女孩以13到18岁的男孩，一星期吃三到四次，可以帮助身体抽长。
当我还是个孩子的时候，我有两个志愿者。
第一个是当舞蹈老师，第二个是当模特。
当模特一定要高，即使是当舞蹈老师，我也认为高个子更苗条。
为了实现长高的愿望，母亲向邻居询问了长高的秘方。
我一上初中，就连续吃了三个冬天，长高了十到二十厘米。
效果惊人。
妈妈说这道红番鸭炖药非常补（有人说是非常的「毒」来形容），所以只能冬天吃，夏天吃会流鼻血，而且因为这汤太补、太上火的关系，有痔疮的人最好也不要吃。
另外妈妈还说，这副中药炖红番鸭，女孩子最好在13到16岁，男孩在13到18岁时服用，太早吃或太晚吃效果都不好，所以不能因为希望自己的孩子快一点长高，让他们从小就吃。
二、徐氏加高方（促进发展，加高——转骨方）组成：当归六千、川芎三千、炒牡丹三千、熟地六千、茯苓三千白x三钱炙耆五钱桂(尖)牛七各二钱木瓜三钱怀7三钱六汗两钱碎补两钱桔梗两钱纸一钱菟丝二钱半灵仙二钱炙草二钱附子二钱昌蓉二钱巴戟天二元半党参二元橘皮二元半夏二元半可用半酒水和鸡（鸡腿，排骨等）炖服>>预防措施身体有病（如感冒.高血压.肝炎等）者请先将病治好后再服用。
这个处方是补品，最适合冬天服用。
天气炎热时，你可以减半或按比例减重，多吃水果以避免生气。
每周大约有两到三个帖子。
可以放在电饭锅炖服，就像炖四物汤那样啦！如果要水煎服，分量酌减。
可以问中医师或中药店的老板。
本方用于青春期（初中），效果显著。
车间老板自己拿，增加了5厘米。
我的每个堂兄弟都比我强一七o公分。
年龄越大，效果就越差。
儿童长高必吃的7种食物和营养食谱
儿童长高必吃的7种食物和【2 】养分食谱想孩子长得高必吃七种食物：1.牛奶牛奶中富含制造骨骼的养分物资——钙,并且轻易被处于成长期的孩子接收.固然喝牛奶不能保证必定会长高,但是身材缺少钙质确定是长不高的.所以多喝牛奶是不会有坏处的.天天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质.2.鸡蛋鸡蛋是最轻易购置到的高蛋白食物.许多孩子都爱好吃鸡蛋,特殊是蛋清含有丰硕的蛋白质,异常有利于孩子的成长.有些妈妈放心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好,但是处于成长期的孩子不用放心胆固醇值,天天吃1-2个鸡蛋是比较适合的.3.黑大豆大豆是公认的高蛋白食物,个中黑大豆的蛋白质含量更高,是有利于成长的好食物.做米饭时加进去,或者磨成豆乳喝都可以.4.沙丁鱼沙丁鱼中富含蛋白质和钙.沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更轻易消化接收,对孩子成长很有关心.此外凤尾鱼.银鱼.胡瓜鱼等连骨头带肉一路吃的海鲜类都是很好的食物.假如当菜吃银鱼感到吃的量有限的话,可以磨成银鱼粉喝牛奶时一路喝.儿童长高食物儿童长高食谱儿童长高吃什么好5.菠菜菠菜中富含铁和钙.许多孩子都不爱好吃菠菜,所以不要做成凉拌菜,可以切成细丝炒饭,或者加在紫菜包饭里面.6.橘子富含维生素c,有助于钙的接收.但是橘子是秋冬的应季生果,所以依据不同的季候可以选择草莓.菠萝.葡萄.猕猴桃等其他应季生果.如许可以很好地摄取维生素.7.胡萝卜富含维生素a,能关心蛋白质的合成.孩子一般不爱好吃整块的胡萝卜,所以可以做成不同菜肴.比如榨汁喝,假如不爱好胡萝卜汁,可以跟苹果一路榨汁中和胡萝卜的味道.此外做鸡肉.猪肉.牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一路炒,如许不仅可以调味儿,养分也更丰硕.儿童长高食物儿童长高食谱儿童长高吃什么好推举：幼儿增高养分食谱上面介绍了7种可以助孩子长高的食物,下面再来推举两款增高食谱,一路让孩子长得更高更快.1.牡蛎肉汤材料：新颖牡蛎肉100克,生姜丝少许.制造：将牡蛎肉用清水洗净,放入沙锅内,加上生姜丝少许,加适量清水,用中火煨成浓汤,再参加少量味料,待温饮汤吃肉.2.嫩豆腐酱汤材料：嫩豆腐.贝类.鸡蛋.制造：洗净贝类,用盐水泡,再用滚水焯一下,水留着做汤.炒熟蒜末,把上一步的汤倒进去.水开后放贝类,加一点盐调味.参加适量嫩豆腐.熄火前打入鸡蛋.经由过程饮食帮幼儿增高才是最佳的办法哦.。
要想身体好,管住嘴、迈开腿
要想身体好,管住嘴、迈开腿作者：赵维莉来源：《人生十六七》2011年第08期开学啦，同学们见面第一眼发现有啥新变化吗？不是吧，又胖了？你的小肚子还“紧紧相随”吗？虽说天气热的你不想吃饭，但是为了降温，冰镇饮料、美味雪糕是不是成了你每天食物单上必不可少的“心头宝”？在暑假前的一期健康栏目中，我们曾邀请营养专家为大家上了减肥一课，不过这管不住嘴可不单单是减肥不成功，甚至还可能威胁到你的健康。
什么？小编危言耸听！别急，来看看来自辽宁省人民医院循环科以及内科医生怎么说。
吃得多并不代表吃得好曾几何时，每每一提到糖尿病、三高症，我们的第一反应都是“老年病”、“富贵病”，殊不知这些疾病正在慢慢地威胁到越来越多的青少年。
辽宁省人民医院循环科主任梁医生告诉记者，原来一些多发于老年人的慢性病，近年来却屡屡威胁青少年身体健康，“校园里的小胖墩儿越来越多，超重的孩子比比皆是，而肥胖恰恰是很多疾病的诱因，同时也对青少年的生长发育带来了许多问题。
”现在家庭大多是独生子女，父母往往因为小时候有所遗憾，作为一种补偿心理，因此希望自己的孩子可以“吃穿不愁”，但殊不知那些标注着高蛋白、有营养的补品对孩子的生长发育未必就大有益处，如果进食不得当反而容易引起相反的效果。
“现在的孩子不再像他们父母小时候那样可以轻松地做到劳逸结合，别的不说，光是课后的补习，就占据了他们本该进行体育锻炼、游戏的时间，这样只进不出的生活方式，让孩子们极容易形成营养过剩，变成了身体超重和肥胖的疾病高危人群，易于发展为糖耐量降低、血脂高等疾病的高危状态。
”梁医生强调，这一切并不是危言耸听，现在患有糖尿病的青少年呈上升趋势，这对今后的发育甚至智力等方面都会有影响。
合理膳食注意多样化有这样一份调查，在进入21世纪后，我国居民膳食中肉、油脂类所占的比例更是显著增加。
热能比不合理的食物结构主要表现在：畜肉类及油脂消费过多，谷物消费过低，另外钙、铁、维生素A等营养素普遍摄入不足。
中医增高原理分析及中医增高秘方汇总
中医增高原理分析及中医增高秘方汇总•中医增高原理分析及中医增高秘方汇总转载自杏林虎啸古去今来，有的增高专家以为：肾虚证是人患病、影响发育，不利增高重要原因之一。
中医增高以为康健的素质在于“阴平阳秘，物质乃治。
”是指人在正常情况下，五脏、六腑的效用，营卫气血，四肢百骸，十四经络都能阴阳协调，抵达相对平衡。
平衡是康健的象征。
是维护青少年发育的保证。
阴阳均衡有利于增高。
现在社会上有一种误区，以为补肾就是补性，实则否则，而补肾才是补体，长骨，防衰之基础！中医增高以为，任何事物都分为阴阳两个方面，肾也有肾阴和肾阳之分，肾效用阻碍发生的原因，但是肾阴虚造成，也但是肾阳虚造成，以是，补肾要查明原因，分型而补。
才有助于青少年的骨骼发育，既有利于健康有利于增高。
时下，由于生存节奏的加速，劳动的紧张，学习的压力首居的同等理等原因，造成人体内多种毒素聚集，出现疲倦无力、物质倦怠、腰腿酸痛、失眠忘记、记忆力衰退等，造成这些的原因是人身体肾气的衰退。
讲：肾为百病之源，肾气足，则体健神旺，而肾气虚，使人倦怠，免疫效用和循环效用衰退，引发多种症状。
肾阴虚的临床外现：1．腰酸腿软。
2．口干、舌躁。
3．手心爱出汗。
肾阳虚终极会出现腰痛，由于腰为肾之府，这种痛一般会有凉的感觉。
病人痛的同时，以为腰内中发凉，这是肾阳虚的一个典型外现。
另外，它扩展到满身，会出现转移全身也怕凉。
整日感觉浑身怕冷。
肾阳虚的临床外现：1．腰痛。
2．手足冰凉、尿频。
肾阴虚的情况下，火就容易旺，阴虚火旺，要是这时再使用那些温热的药物，你再用一些滋阴药，那就是雪上加霜。
青少年治疗增高一定要对症，一定要中医调理。
中医调理是根据祖国医学辨证治疗原则‘寒则热之，热着寒之’，阴，阳，虚，实‘治病必求其本’的原则，找出引起个子矮的原因，以中药调理，挖掘增高潜能。
家有青春期的孩子家长都有这样的经验，为了让孩子能长的又高又壮，在三餐烹调上总会加倍用心，并且经常打听“转骨”的药方、食疗，无非希望自家小孩像大树一样高，到底什么是“转骨”？该如何吃可以帮助青春期的小孩长高？中医师表示，许多家长自行让小孩服用营养品，最后常常会造成荷尔蒙异常，反而“揠苗助长”，导致孩子性早熟。
宝宝生日菜单
宝宝生日菜单宝宝生日菜单篇一:适合儿童生日的菜谱做法有哪些儿童的生日，是一个很值得庆祝的时刻，那么做什么菜谱才可以让孩子有个难忘的生日呢?以下是百分网我为你整理的适合儿童生日的菜谱，盼望能帮到你。
适合儿童生日的菜谱推举食谱1：牛奶、鸡蛋、玉米片主要原料：牛奶一杯、白煮鸡蛋一个、玉米片一小袋。
做法：牛奶加热，倒入玉米片即可食用。
小贴士：1、鸡蛋可以用切蛋器加工成片状，蘸番茄沙司或酱油等调料，提高孩子的爱好。
超市里有卖切蛋器，有纵向切成块的，也有横向切片的。
2、玉米片超市也有，品种许多，例如雀巢的脆谷乐、蛋奶星星，还有许多进口的，各种各样的口味。
食谱2：鲜奶软饼、滑溜肝丝、蔬菜汁原料：鲜牛奶50g，面粉200g，生鸡蛋1个，生猪肝100g，笋丝30g，淀粉若干制作方法(鲜奶蛋饼)：将鸡蛋磕入淀粉中，和匀，再渐渐注入鲜牛奶调成稀糊状。
预热的平底锅中加适量植物油，将一大汤匙倒入其中，摊成蛋饼。
制作方法(滑溜肝丝)：生猪肝切丝，在开水中焯一下。
葱花、姜丝在油锅中爆炒出香味，水淀粉中加精盐调匀，放入笋丝翻炒，再将控干水的肝丝放入，出锅前加少量蒜片即可。
食谱3：牛奶、蛋糕、水果主要原料：牛奶一杯、蛋糕、水果。
做法：牛奶加热，水果洗洁净后食用，蛋糕可买现成的，假如家里有烤箱，放入烤箱烤一下味道更香儿童生日的其他菜谱蔬菜蛋卷原料：胡萝卜、菠菜、鸡蛋、盐、番茄酱。
做法：1、胡萝卜去皮切成长条，放入淡盐水里煮熟捞起备用;2、菠菜洗净放入淡盐水里汆烫熟，捞出沥干水份备用;3、将菠菜整理成和胡萝卜条相像大小的长方条;4、鸡蛋充分打散后(可留少许最终封口)，不粘锅里匀称的涂上少许橄榄油中火预热，倒入蛋液，缓缓的转动锅，使蛋液尽量的平铺在锅底;5、等蛋液稍稍凝固时，将胡萝卜条、菠菜条组合成“田”子形，放入蛋液的一边;6、顺势卷起蛋皮，将蔬菜卷入蛋皮中(可用预留的少许蛋液封口)，用锅铲稍稍按压成型，可再略微煎制一会，盛出切片蘸番茄酱食用。
补系列营养保健食品(天狮)
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蛋白质
蛋白质（protein）
生命是蛋白体的存在方式。
———恩格斯
6
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蛋白质重要性
疲劳
贫血
抵抗力下降
病后恢复缓慢
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日常蛋白质来源----肉类
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日常蛋白质来源----豆类及其制品
适宜人群：需要补钙的少年儿童 食用方法：每日1-2次，每次1袋 60-70摄氏度温开水冲食或混在其它食物中
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氨基酸
缬氨酸
1.促进神经系统功能正常；2.保护肝脏；3.加快创伤愈合；4.保持免疫功能与健康。
亮氨酸
1.促进骨骼、皮肤、肌肉组织的修复；2.促进睡眠，缓解偏头痛，缓和焦躁及紧张情绪。
异亮 氨酸
1.参与胸腺、脾脏及脑下腺的调节以及代谢；2.治疗神经障碍、食欲减退和贫血； 3.在肌肉蛋白质代谢中发挥重要作用。 1.对机体体液免疫和细胞免疫都起着相当重要的作用。 2.保持身体结缔组织、肌肉和骨骼强健，3.加速伤口愈合和损伤恢复。
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多吃七种食物让孩子长高
每个家长都希望自己的孩子有高高的个子，长得精神又帅气。
一般来说，青少年是增高长高的黄金时期，而在这段年龄之前，供给足够的营养（指儿童生长发育必需的营养素），可以促进孩子快速增高。
所以，趁着孩子还处于“飙高”时期，赶紧给孩子补补营养吧。
孩子吃什么能长高呢？研究证明，90%以上的女孩身高增长最快的年龄在11-13岁之间，男孩为13-15岁之间，一年之中孩子长得最快的月份是春天的4~5月。
孩子的饮食，一定要做到多品种，注意主副食、荤与素、粗细粮的合理搭配，不挑食不偏食，保持饮食均衡。
其中要特别保证优质蛋白质、维生素、矿物质和微量元素的供给。
因为蛋白质、维生素和钙等都是帮助孩子长高的主要营养素。
七种食物帮助孩子长高
增高食物1：黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。
可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。
如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。
增高食物2：鸡蛋
一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白）。
鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。
尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。
每天吃鸡蛋控制在1-2个。
增高食物3：牛奶
想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。
因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。
每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。
但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。
增高食物4：菠菜
菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。
但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。
所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。
增高食物5：沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙。
沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。
此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。
增高食物6：胡萝卜
富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。
但是胡萝卜有股特殊的味道，尤其是大块的胡萝卜，味道更浓，孩子不爱吃。
所以，如果想让孩子吃胡萝卜，可以考虑混合苹果榨成汁。
还可以把胡萝卜切成小丁，假如其他配料，做成炒饭。
增高食物7：橘子
橘子酸酸甜甜的，相信没有孩子不爱吃橘子。
橘子富含维生素C，可以帮助钙的吸收。
而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果，也富含维生素。
平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃。
增高食谱推荐：
食谱一
早餐：豆浆250毫升，面包两片，奶酪1片，拌黄瓜豆腐丝，五香鹌鹑蛋5个。
加餐：苹果1个。
午餐：米饭，蒸玉米，熘肝片配柿子椒，番茄菜花，虾皮紫菜鸡蛋汤。
加餐：橙子1个，核桃2个。
晚餐：银耳红枣粥，花卷1个，洋葱牛柳，蒜茸木耳盖菜。
加餐：酸奶250毫升。
食谱二
早餐：牛奶250毫升，豆包1个，小西红柿5个，煮鸡蛋1个。
加餐：香蕉1个。
午餐：八宝粥1碗，小枣玉米面发糕100克，酥鲫鱼，草菇芥兰。
加餐：猕猴桃1个。
晚餐：红豆米饭，虾仁豆腐，蒜泥茄子50克，西红柿鸡蛋汤1小碗。
加餐：酸奶250毫升。
青春期孩子长高，除适当的运动、充足的睡眠等因素外，调整日常饮食结构也是相当重要的一环。
以上是营养专家推荐的可长高的食谱，不妨一试。