羽毛球课程期末总结doc资料

羽毛球课程期末总结

转眼一个学期的羽毛球课临近尾声，通过这一个学期的学习我也从一个羽毛球“门外汉”变成了羽毛球爱好者。羽毛球课程作为一个运动健身类的课程，它与其他专业课程的最大不同在于在实践中不断学习进步，这样的课程既不会有过多枯燥的理论知识，也不会让学生学过就忘，无法应用。这样的课程特征也促使我上课认真听讲练习，课后积极辅助视频等教学资料揣摩，收获良多。

我过去误认为羽毛球主要是手臂的运动，只要能接到球就算会打羽毛球，只要用最大的力气猛杀狂砍就能战胜对手。学习了羽毛球课，我才明白这是错误的理解。其实羽毛球是一个对于技术和体能都要求很高的运动，它不仅需要结合自己从脚尖到头顶的力量，更需要在竞技中时刻注意对手的动向，及时形成相应的对应策略。最开始还没有学习发球之前，我发球总是双脚、身体直立，光靠拍子对准球发力，发出的球往往既不高、也不远，还时常打到杆上，但那时竟然还没觉得有什么问题。在老师教授高远球发球方法后我才知道，发球要靠身体的转动将全身的力量都给予拍子，才能发出高远球，正确的发球姿势其实是整个全身的非常漂亮流畅的弧线，而不只是羽毛球拍子和手臂的移动。

在学习了羽毛球课之后，我在站姿和步法上也有很大的提高。正如助教老师常说“步法是羽毛球的生命”，当把自己随意的站姿和弓字步法一对比，才发现那些为什么自己老是跑不过球的速度、为什么经常打到了球却打不过网的问题都有了答案。全身的技术、力量如果没有步法作为支撑，就会出现“费力不讨好”——用尽全力却发现自己挥了空拍。过去我在打球时经常会伴随着一只脚乱抬重心不稳、双脚交叉移动困难等错误，现在想起来完全是因为没有把握羽毛球基本站姿、步法的要领。在准备阶段要双脚分开，自然弯曲，重心略微向前而笔直站立或者随意站立。在判断球方向后，要迅速移动、三步到位、准确击球并及时回到场中间，避免被对手吊死角，而不是看到远球，转过身体再找球甚至满场乱跑。我明白有了正确的步法，才能让自己能够准确的回击球不至于被对方吊死；有了正确的步法，才能够控制整个羽毛球场；有了正确的步法，才是正真意义的羽毛球运动。

还有一个我过去从未注意过的点，手臂的发力。学习羽毛球之前，我从没考虑过这个问题，只是看到球过来了就挥起拍子砍向球，而能不能击中羽毛球基本靠运气。听了老师的讲解才明白羽毛球发力出了分发力的轻重还分发力部位、发力时机的。击高远球时，要找准制高点的一瞬间发力，发力时将右脚跟到头顶所有的力气都运到手臂；吊球时，击球点稍微提前一些，发力稍小并用手腕向下压；挑球时，手腕给出一定的空间，主要靠手腕发力；发网

前球通过手指和手腕用力来区分发球的运和近，而不需要调动整个手臂。

除了以上这些基本的羽毛球技术之外，羽毛球作为一项竞技运动有自己独有的规则和策略。学习羽毛球的策略不仅仅能够帮助我们欣赏各种羽毛球比赛，更能够让我们思考如何在规则内采用合理的策略击败对手。羽毛球包括单打（男、女），双打（男双、女双、混双），他们在界限、发球、站位都有不同，导致其场地大小、裁判数量、竞技策略也不同。老师常教我们“打球要打对方的空位”，我想这也是羽毛球策略的精髓了吧，控制好自己的球在界内又尽可能距离对方远，不仅可以消耗对方的体力，还能增加取胜几率。

羽毛球是一项技巧和力量并存，充满智慧和激情的体育运动，而羽毛球课程除了让我领略了羽毛球的魅力，也让我增进了和同学的感情，更重要的是改变了我以前不爱运动的心态。说来惭愧，上了大学没有了高中班主任哪样时时刻刻的督促，我基本上就很少运动了，也只有每年体侧前夕才会迫于形势去跑跑步，现在想想在上了第一节羽毛球课后，我一周之内全身都肌肉酸痛不已，被同学嘲笑缺乏运动也不无道理。而现在上完了羽毛球课程不一样了，我认识到运动不只是汗水和疲惫，也具有球体飞跃时的优美和坚定以及带给我们的朝气蓬勃的精神状态。到现在我已经迷上了羽毛球运动，才惊觉时光飞逝，一个学期的羽毛球课程下来我更舍不得羽毛球了。我明白自己目前学习到的东西其实还只是皮毛，羽毛球还有很多奥秘我未曾发掘，所以在今后的日子里，我也会利用课余时间通过网络视频教学等继续羽毛球学习。

最后非常感谢一个学期以来，可敬可爱的老师、助教师兄对我们的教导，你们总是仔细的剖析动作要领、征询我们的问题和建议，在背后观察我们动作是否正确并给予纠正，你们辛苦了，谢谢你们！