乒乓球入门基本技术详细介绍
乒乓球的基本技术
乒乓球的基本技术的基本技术_其次节乒乓球的基本技术一、握拍法乒乓球的握拍法主要有两种:一是直握拍;二是横握拍。
(一)直拍握法动作要点:拍前，以食指其次指关节和拇指第一指关节扣拍;拍后，三指弯曲贴于拍的1/3上端。
这种握拍法，简称中钳式(见图11－1)。
图11－1(二)横拍握法动作要点:虎口贴拍，食指在拍前，拇指在拍后，其他三指自然握住拍柄。
这种握法又称为八字式(见图11－2)。
正手攻球时，食指稍向上移动;反手攻球时，拇指稍向上移动。
图11－2(三)握拍应注重的问题(1)握拍办法要稳定，不要轻易转变握拍方式，以便保持相对稳定的击球动作。
(2)握拍不能过紧、过松或太深、太浅，以免影响手腕动作的灵便性和击球的力气与命中率。
(3)不论直握或横握，在预备击球时或把球击出后，手指都不要过分用力握拍，以便拍形复原到预备击球的状态，也可使手的各部分准时放松，避开手腕、前臂的僵硬。
二、基本站位与预备姿态(一)基本站位基本站位应该按照个人的不同类型打法来确定。
基本站位与个人打法特点相适应，则有助于发挥其技术之所长。
可以说，基本站位的适当与否，对技术长处发挥的好坏是有很大影响的。
动作要点:因为乒乓球的打法不同，击球员基本站位也会略有区分。
(1)左推右攻打法:基本站位在近台中间偏左。
(2)两面攻打法:基本站位在近台中间。
(3)弧圈球打法:基本站位在中台偏左。
(4)横拍攻削结合打法:基本站位在中台附近。
(二)预备姿态击球员在还击每一个来球之前，应该使身体保持正确的预备姿态以便快速起动。
动作要点:两脚平行站立，膝微屈并稍内扣，上体略向前倾，重心置于两脚之间。
含胸收腹，两眼凝视来球。
球拍置于腹前。
三、基本步法步法是乒乓球的生命。
它是影响技术水平发挥的挺直因素之一，没有灵便的步法，就不行能有效地回击来球，无法用法有效的手法。
(一)单步在来球距离身体一步以内的较小范围且角度不大的状况下、台内球在还击追身球时采纳此种步法。
动作要点:以一脚前脚掌内侧为轴稍转动、蹬地用力，另一脚一直球方向做前后左右移动一步。
乒乓球新手入门指南如何练习基本技巧
乒乓球新手入门指南如何练习基本技巧乒乓球是一项受欢迎的室内运动，既能够锻炼身体又能够提升反应和协调能力。
对于乒乓球新手来说，掌握基本技巧是迈向更高水平的重要一步。
本文将为新手们介绍乒乓球的基本技巧和练习方法。
一、握拍姿势乒乓球的握拍姿势至关重要，它直接影响到球的控制和发力。
一般来说，握拍的正确姿势是：用右手握住拍柄，拇指和食指略微弯曲，其他三个手指紧贴拍柄。
同时，手腕稍微下压，但不要过度用力，以保持握拍的柔韧度。
二、正手技巧训练1. 正手推球：将球放于正手侧，用拍面轻轻推球。
重点是要练习正确的击球姿势和控制力度，保持球的弹性，不要使球跑偏。
2. 正手拍球：放在正手位置并通过前后摆动拍面的方式来击打球。
要注意拍球的角度和力度，保持球的弧线弹跳。
3. 正手扣杀：这是一项提高攻击力的技巧。
练习时，将球稍微抛起，然后用正手拍面迅速下压，使球以近乎垂直的角度击中对方球场。
三、反手技巧训练1. 反手推球：和正手推球类似，将球放于反手侧，通过用拍面轻推球来练习正确的击球姿势和控制力度。
2. 反手拍球：与正手拍球相似，通过前后摆动拍面的方式来击打球。
要注意身体的协调和手臂的灵活性。
3. 反手削球：这是一项非常重要的防守技巧。
将球放于反手位置，用下向上的削球动作击球。
练习时要注意姿势的稳定和击球力度的控制。
四、脚步移动训练乒乓球比赛中的脚步移动是至关重要的。
下面是一些训练方法：1. 步伐平衡性练习：双脚分开与肩同宽，通过做剪刀脚、上前后脚等动作，提高平衡感和步伐的灵活性。
2. 前后移动训练：通过站在乒乓球桌的左右边缘，模拟比赛中的前后移动，并结合击球练习。
3. 左右移动训练：站在球桌的前后边缘，模拟比赛中的左右移动，并结合击球练习。
五、对抗训练除了单独练习基本技巧之外，参加对抗训练也是提高乒乓球水平的重要方式。
与其他乒乓球爱好者进行实战对抗，既可以锻炼技巧，又可以提高比赛经验和战术意识。
六、注意事项1. 注意保持良好的体态，背部挺直，肩膀放松。
乒乓球入门技术详解
乒乓球入门技术详解乒乓球是一项受欢迎的运动，不仅在中国，而且在世界各地都有广泛的爱好者。
作为一项技术性运动，乒乓球的入门技术对于初学者来说至关重要。
本文将详细介绍乒乓球的入门技术，帮助读者快速掌握这项运动。
一、握拍姿势握拍姿势是乒乓球技术的基础，正确的握拍姿势可以提高球拍的控制性和灵活性。
在握拍时，应将拇指和食指放在球拍胶皮上，其他三个手指则握住球拍柄。
这种握拍姿势可以使球拍更加稳定，并提供更灵活的手腕动作。
二、基本击球技术乒乓球的基本击球技术包括正手推球、反手推球、正手进攻和反手进攻。
正手推球是最基本的技术之一，它通过球拍的正面击球，使球以低弧线过网，落在对方的回合区。
反手推球与正手推球相似，但是使用的是球拍的反面。
正手进攻和反手进攻则是在推球的基础上增加了力量和速度，以迫使对方失误。
三、侧旋技术侧旋技术是乒乓球中常用的技术之一，通过给球施加侧旋，可以改变球的轨迹和方向。
侧旋技术可以分为正侧旋和反侧旋两种。
正侧旋是指球拍从左向右击球，使球向右侧旋转；反侧旋则是指球拍从右向左击球，使球向左侧旋转。
掌握侧旋技术可以增加球的变化，使对手难以应对。
四、发球技术发球技术在乒乓球中起着至关重要的作用，一个好的发球可以为自己争取主动权。
常见的发球技术包括正旋发球、反旋发球、横旋发球和直线发球。
正旋发球是指球拍从上向下击球，使球带有正旋转；反旋发球则是指球拍从下向上击球，使球带有反旋转。
横旋发球是指球拍从左向右或从右向左击球，使球带有横向旋转；直线发球则是指球拍直线击球，使球以直线飞行。
发球技术的多样性可以迷惑对手，增加自己的得分机会。
五、回球技术回球技术是乒乓球中最常见的技术之一，它要求运动员能够快速反应并准确击球。
回球技术包括正手回球和反手回球。
正手回球是指用球拍的正面击球，反手回球则是指用球拍的反面击球。
回球技术的关键是准确控制球的方向和力量，使球能够稳定地落在对方的回合区。
六、战术技巧除了基本技术之外，乒乓球还涉及一些战术技巧。
乒乓球基本技术
一、发球训练所谓发球，就是连打的第一个球，不受对方左右，按自己的意思把球送给对方。
是乒乓球的重要技术，可以说发球是先发制人的第一环节。
发球技术多种多样，
大体划分如下：1、发上旋球（向前旋转、冲力大）。
2、发下旋球（向后旋转，向反后力大）。
3、发侧旋球（向侧面旋转，落台后非常偏拐）
4、发不转球（旋转很小）
大致分为以上四种，但每位选手各自有各自的习惯，还有介于4种中心的发球（如侧上旋、侧下旋）可以说有无数种。
（一）发上旋球上旋球的特点是，球碰到障碍物（球拍）往上反弹，利用这一性质，可以反球抢攻。
发上旋球有正手和反手两种发球方法，但发球要领是相同的。
将球的后上部向箭头方向摩擦，就得到上旋球。
（二）发下旋球发下旋球也叫后退旋转，指的是下切旋转发球，在自己胸前削切球，请用力切削球的底部，为了使球下旋，必须借用冲力，将球拍摆平，用力垂直向前磨擦。
（三）发侧旋球首先把球看作地球，地球有南极与北极，中间有赤道，发球者用正手或反手从赤道向西（左）、向东（右）切球，就能得到左右侧旋球。
（四）发不转球将球抛起后，球拍击打球后上部，发长球，速度快。
二、搓球与大力扣杀搓球：将球拍摆平，用力垂直向前摩擦。
大力扣杀：是得分的主要打法，击球点尽量在高点时击球，向后引拍到迅速击球，抬高球拍位置，以左脚支撑中心，左膝稍弯曲，身体下沉，扭腰突然绷伸，击球动作幅度大。
结束语：学习乒乓球不要及早，应从基础练习，循序渐进，一点一滴的积累，方能成为一名强手，同时还要有一个的目标和决心，努力练习，会一步步的走向成功！。
乒乓球基本技术动作要领
乒乓球基本技术动作要领乒乓球是一项需要高度专注和敏捷反应的运动，掌握基本技术动作要领对于提高球技非常重要。
以下是乒乓球基本技术动作要领的详细介绍：一、发球技术1.站位：身体与台相对，双脚分开与肩同宽，身体稍微前倾。
2.握拍：拇指指向拍面，食指与中指握住拍柄，其他三指轻触拍背面。
3.准备：将球放在非拍面的手上，拍面与台面垂直，膝盖微微弯曲，重心稍稍后移。
4.出拍：上摆臂，以肘关节为主轴，手臂向上摆动，摆到一定高度时用前臂发力向前打球。
二、接发球技术1.准备：站位与发球相对，身体微微前倾，双脚分开与肩同宽，手握拍柄。
2.视线：集中注意力，专注于对方球拍与球的位置，预判球的轨迹。
3.反应：根据预判，快速移动身体，使得拍面维持与球垂直，迅速挥拍击球。
4.打法：发球的速度快时，应采用冲击法，轻击球的底板；发球慢时，可采取旋转球或弧球。
三、正手搓球技术1.准备：站位正中，双脚分开与肩同宽，身体稍微前倾，拍面与台面保持平行。
2.握拍：五指分开握住拍柄，手指微微弯曲，拇指指向拍面。
3.摆动：向后摆动手臂，以肘为轴，大臂部分控制拍面的高度，小臂部分控制拍面的前后移动。
4.打球：在球接近拍面时，用前臂发力向前击球，并将拍面稍微上翘，以产生旋转。
四、反手搓球技术1.准备：站位稍偏向反手侧，双膝弯曲，身体向前倾斜，拍面与台面保持平行。
2.握拍：五指分开握住拍柄，手指微微弯曲，反手握拍时拇指握在食指与中指之间。
3.摆动：向后摆动手臂，以肘为轴，拍面与身体保持平行，臂部摆动产生的破斩力度不能太大。
4.打球：用前臂发力向前击球，并在打球时稍微侧翘拍面，产生旋转。
五、正手推球技术1.准备：站位正中，双脚分开与肩同宽，身体稍微前倾，保持防守姿势。
2.握拍：食指与中指握住拍柄，其他三指轻触拍背面，保持握拍力度适中。
3.准备动作：随着对方反弹球的速度和高度，上摆臂，均匀侧向挪动脚步以保持身体与球的相对位置。
4.推球：以肘关节为主轴，利用手臂肌肉的推拉力量轻轻击球，并产生一定的旋转。
基本的乒乓球技术有哪些？
基本的乒乓球技术有哪些？初学者在学习高深的乒乓球技术之前，应该先掌握好基础的技术。
今天小编在这分享一些基本的乒乓球技术给大家，欢迎大家阅读!乒乓球技术：推挡球技术1、挡球挡球是推挡球技术的基础，球速慢，力量轻，动作较简单，初学者应形成正确的动作手法：引拍时，上臂应靠近身体。
前臂前伸近球，手腕手指调节拍形，食指用力，拇指放松。
2、快推站位近，动作小，借力还击，速度快，线路变化多。
适用于回击一般的拉球、推挡球和中等力量的攻球。
在相持中能发挥回球速度快的优势，推压两大角或袭击对方空档，为自己的进攻创造条件。
当球靠近身体的时候，把前面的手臂后撤，然后引起。
在向前推送的时候，做外旋转的动作，手腕力量不要太大，一定要把握最关键的时机。
3、加力推回球力量重，速度快，击球点较高，充分发挥手臂的推压力量。
比赛中运用加力推可迫使对方离台，陷于被动局面(如侧身正手攻前一板，加力推底线或大角度)，与减力挡搭配使用，能有效地调动对方，获得主动。
它适用于对付速度较慢、旋转较弱的上旋球或力量较轻、着台后弹起比网稍高的来球。
球拍后撤上引是为了增大用力距离。
击球点适当离身体远一点。
击球时间不宜过早或过迟。
要有效地把身体各部分的力集中在击球的一瞬间。
4、减力挡回球弧线低、落点低、力量轻。
回接对方的大力扣杀或加力推挡时能减弱回球的力量，如与加力推结合运用，可以前后调动对方，是对付中台两面拉或两面攻打法的有效战术，它还常用于接加转弧圈球。
击打球的时候，身体重心升高，弯曲前臂。
球拍这时候要保持一个合适的前倾角度，然后在球拍接触到球的同时，做手臂和手腕后收动作。
削球来反弹力，借球的力量将球挡回去，回球速度快。
乒乓球打球技术：削球技术1、远削击球动作大、球速慢、弧线长，有利于削转与不转球和以落点变化来牵制对方。
常适用于对付对方的扣杀球、弧圈球和提拉球。
它是以削为主打法的选手必须掌握的基本技术之一。
向上引拍，是为了增大削击球的用力距离。
在下降期击球，但不能过于低于台面。
乒乓球九个基本技术
乒乓球九个基本技术
乒乓球是一项需要高度技巧和策略的运动，下面将详细介绍九个基本技术，这些技术是打好乒乓球的基础。
1. 发球
发球是比赛的开始，也是每个运动员的基本技术之一。
好的发球能够破坏对手的节奏，为自己的进攻创造机会。
发球可分为正手发球和反手发球，有平抛、低抛、侧旋等种类。
2. 接发球
接发球是应对对手发球的手段，需要准确地判断和反应。
接发球技术包括正手和反手，以及各种旋转球的接法。
3. 正手攻球
正手攻球是乒乓球中最基本的进攻技术，具有力量大、速度快的特点。
正手攻球可分为近台、中台和远台攻击。
4. 反手攻球
反手攻球是乒乓球中另一项基本的进攻技术，具有突然性强、速度快的特点。
反手攻球可分为反手推挡和反手横打。
5. 搓球
搓球是一种制造旋转的技巧，主要用于控制球的速度和方向，为接下来的进攻创造机会。
搓球可分为正手搓球和反手搓球。
6. 拉球
拉球是一种具有较大威力的进攻技术，能够制造强烈的旋转和速度，打破对手的节奏。
拉球可分为正手拉球和反手拉球。
7. 削球
削球是一种防守技术，通过旋转和减速来控制球的速度和方向，为自己争取时间。
削球可分为正手削球和反手削球。
8. 推挡（拨）球
推挡（拨）球是一种防守技术，通过推挡或拨击来改变球的速度和方向，打乱对手的节奏。
推挡（拨）球可分为正手推挡和反手推挡。
9. 弧圈球
弧圈球是一种具有较大威力的进攻技术，通过摩擦产生强烈的旋转，使球在空中形成弧形轨迹。
弧圈球可分为正手弧圈球和反手弧圈球。
乒乓球的基本知识与打法
乒乓球的基本知识与打法乒乓球是一项具有多种类型打法的运动项目。
由于类型打法不同，其基本技术也有所不同。
下面是我分享的打乒乓球的基础知识，希望对你有用。
(一) 基本站位乒乓球运动的基本站位应根据不同类型打法及个人的打法特点相适应，不同类型打法其基本站位的范围大小也不相同。
站位正确，有利于保持稳定的击球姿势和向任何一个方向迅速移动。
1、站位动作要点：站位的范围指运动员离球台端线的远近距离和左右距离。
根据不同的打法选择不同的基本站位。
左推右攻打法：基本站位在中间偏左; 两面攻打法：基本站位在近台中间; 弧圈球为主打法：基本站位在中台偏左; 横拍攻削结合打：基本站位在中台附近; 削球打法：基本站位在中远台附近。
(二)准备姿势准备姿势是指击球员准备击球或还击球时的身体各部位姿势。
合理的姿势，有利于脚、腿蹬地用力和腰、躯干各部位的协调配合与迅速起动;保持正确的击球姿势，提高击球的命中率。
1、准备姿势动作要点 (1)下肢：两脚左右开立，约与肩同宽。
身体稍向右侧，面向球台。
两膝自然弯曲，提踵，重心置于两脚之间。
(2)躯干：含胸收腹，上体略前倾，下额微收，两眼注视来球。
(3)上肢：持拍手和非持拍手均应自然弯曲置身体前侧方，保持相对的平衡态。
1、握拍法的特点：握拍有直拍握法和横拍握法两种。
2、握拍法动作要点 (1)直拍握法：拇指、食指自然弯曲，以拇指第一关节和食指握住拍柄两肩。
中指、无名指、小指自然弯曲斜行重叠，以中指第一关节偏左侧部托于球拍背面上1/3处;或中指、无名微曲，同时压住拍面。
(2)横拍握法虎口压住球拍右上肩，拇指和食指自然弯曲分别握在拍身前、后两面。
中指、无名指、指弯曲握住拍柄。
1、步法的特点：步法指击球时选择合适的位置所采用的脚步移动方法。
步法是乒乓球运动的生命。
没有灵活的步法，就不可能有效地回击来球，无法使用有效的手法。
2、步法的使用与方法(1)单步在来球距离身体一步以内的较小范围、角度不大的情况下、台内球、在还击追身球时采用此种步法。
乒乓球运动的基本技术和技巧介绍
乒乓球运动的基本技术和技巧介绍一、乒乓球运动的基本技术1、正手攻球。
正手攻球是正手主流技术的基础，包括正手拉球、正手快带、正手反拉对拉、正手挡球等等，几乎涵盖所有的正手出台球，足见其重要性。
学习正手攻球最重要的是一定要搭建好技术架构，并加以稳固和提高击球的熟练性。
2、反手推（直板）拨（横板与直拍横打）球。
同理，反手推拨球几乎是所有反手技术的基础，一定要搭建好反手技术的架构，并加以稳固熟练。
3、搓球。
搓球是制造下旋球的主要方式，它也是摆短、劈长、晃撇的技术基础。
一定要多加练习，积累通过摩擦制造下旋球的手感与经验。
搓球可以先练反手再练正手，最终达到能精准控制球的目的。
4、拉球。
攻拉球是乒乓球主要进攻技术，也是制造上旋球的方式以及进攻下旋球的方法。
5、发球。
发球在乒乓球运动中非常关键，如果掌握了发球的诀窍不仅可以破坏对手接球的状态，甚至还能直接得分。
通常，发球的种类包括快速球、下旋球、左右旋球等。
二、打乒乓球的九种技巧介绍1.劈。
接短球时，发力搓对方底线长球。
具有击球点高、力量大、球运行速度快的特点，常给对方非常顶的感觉，使其难以拉开手发力进攻。
手上的动作在来球的高点期，接触球的中部，向中下部摩擦。
在摩擦中最好给球适当的撞击力，以使球产生足够的速度。
在击球过程中，板面稍竖起。
以前臂为主，直接向前下方发力。
体会手握菜刀向左右两侧砍东西时的用力感觉。
2.切。
常用于对付弧圈球，属于辅助性的防守技术。
具有较强的节奏变化和旋球变化的特点，可为防攻转换创造条件。
身体尽量离球台近一些，手臂靠近身体，这样手上的感觉比较容易控制。
球板保持相对竖直，在来球的上升期触球，向左侧前下部摩擦（以右手持拍为例，下同）。
特别要注意的是，由于此项技术在击球时，球向前的运动轨迹较慢，一旦对手适应这种节奏变化，就会有足够的时间腾出手来，给予进攻性很强的还击，造成自己的被动。
所以在比赛中，这项技术不宜作为主要的进攻手段用得过于频繁，主要还是用于防转攻的过渡，起到出其不意的效果。
乒乓球基本技术要领
乒乓球基本技术要领乒乓球基本技术要领练习乒乓球时，掌握一定的理论知识，对提高乒乓球技术很有帮助。
但是，长篇大论而又晦涩难懂的技术理论，不是每个乒乓球爱好者都能记得住的。
下面是店铺为大家提供乒乓球基本技术要领，欢迎大家阅读参考。
乒乓球基本技术要领1一、握拍法握拍法即指单手持球拍的方法。
世界上流行着直式和横式两种握拍方法，两种握法各有千秋，实践时应因人而异，扬长避短。
(一)运动要点(以右手为例)1 直式握拍法：正面拇指第一指节和食指第二指节握拍，拍柄压住虎口(两指间距离适中)，背面中指、无名指和小指自然弯曲斜形重叠，中指第一指节顶住球拍的后上部使球拍保持平稳。
削攻型握法：正面拇指自然弯曲紧贴拍柄左侧，第一指节用力下压，其余四指自然分开托住球拍背面。
直式握拍法的重点与难点是握拍舒适，手腕控制拍面恰当。
2 横式握拍法：中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍，击球时拇指和食指帮助手腕调节拍形和加力挥拍作用。
正手攻球时食指向上移动，反手攻球时拇指向球拍中部移动帮助手腕下压加大击球力量。
削攻型握法：与攻击型握拍法大体相同，只是食指靠近中指，拇指更加弯曲放松，虎口不紧贴柄。
横式握拍法的重点难点是击球时拇指和食指熟练的移动帮助手腕下压和移动。
(二)教学方法1 教师示范领做，使学生正、背面看清。
2 学生握拍，按动作要领相互纠正，教师提示要点。
3 原地向上托球，体会手腕手指用力动作，熟悉球性。
4 移动托球或两排相距2米对托击球。
(三)易犯错误及纠正方法握拍过大、过小、过紧、过深、手腕僵硬。
纠正方法：讲清动作要领，正确握拍，手指手腕放松。
二、准备姿势击球前后，身体保持的合理姿势即为准备姿势。
合理恰当的准备姿势有助于判断来球，及时移动到位，运用各种基本技术完成击球动作。
(一)动作要点两脚开立约与肩宽，两膝微屈稍内扣以前脚掌内侧着地，身体重心在两脚中间，上体微前倾下颌微收，两眼注视来球，持拍手臂自然弯曲手腕放松，球拍自然后仰置于腹前，左手自然弯曲抬起高于台面。
乒乓球的初级入门教程
乒乓球的初级入门教程乒乓球是一项非常受欢迎的运动项目，在校园、社区甚至职业赛事中都有广泛的参与。
乒乓球是一项既能增强身体素质，又能提高反应能力和手眼协调能力的运动。
如果你是一名初学者，以下是一份乒乓球初级入门教程，希望能够帮助你快速掌握基本技巧。
一、乒乓球基本知识1. 乒乓球的尺寸和重量：正式比赛用球直径为40mm，重量为2.7g 左右。
2.乒乓球拍：乒乓球拍分为直板拍和横板拍两种类型。
初学者可选择直板拍，拍面通常为胶皮。
3. 乒乓球台：正式比赛用乒乓球台的尺寸为长275cm、宽152.5cm、高76cm。
二、正确握拍方式1.直板拍的握法：将拍柄放在手掌线上，中指和无名指靠紧柄板，拇指放在拍片背面，食指和小指稍微弯曲，掌心与拍面平行。
2.横板拍的握法：握法和直板拍类似，可稍微微有调整。
三、基本发球1.正手发球：握拍时手掌面向自己，用拇指和食指夹住球，手臂微微向后摆，然后向前快速挥拍，球以平抄球形式发出。
2.反手发球：握拍时手掌面向自己，食指和中指夹住球，手臂微微向后摆，然后向前快速挥拍，球以平抄球形式发出。
四、基本接发球技巧1.正手技巧：接发球时身体平衡，手臂放松，眼睛注视着球的运动轨迹，用手臂和手腕带动拍面，击球时拍面与球垂直相击，控制球的旋转和方向。
2.反手技巧：接发球时注意身体平衡，手臂放松，眼睛注视着球的运动轨迹，用手臂和手腕带动拍面，击球时拍面与球垂直相击，控制球的旋转和方向。
五、基本击球技巧1.正手推球：击球时，身体平衡，用手臂和手腕带动拍面，轻轻推球，力度适中，控制球的旋转和速度。
2.反手推球：击球时，身体平衡，用手臂和手腕带动拍面，轻轻推球，力度适中，控制球的旋转和速度。
3.正手上旋球：击球时，手臂向上划弧线，手腕向前轻轻抬起，使球带有上旋，球在对方半场后会加速。
4.反手上旋球：击球时，手臂向上划弧线，手腕向前轻轻抬起，使球带有上旋，球在对方半场后会加速。
5.正手弧圈球：击球时，手臂向上划弧线，手腕向前轻轻抬起，使球带有前旋和上旋，球的轨迹呈弧线。
乒乓球的技术要领
乒乓球的技术要领乒乓球是一项极富挑战性和快节奏的运动。
在乒乓球比赛中，掌握正确的技术要领非常重要。
本文将介绍乒乓球的基本技术要领，帮助读者更好地提高乒乓球水平。
一、握拍姿势握拍姿势是乒乓球技术的基础，正确的握拍姿势有助于提高球拍的控制力和灵活性。
通常有直拍握法和横拍握法两种方法。
直拍握法适用于正手击球，双臂自然伸直，拍面与手掌平行，拇指放在拍胶的胶面上，食指和中指放在胶面的胶垫两侧，无名指和小指放在拍柄上，整个手掌紧紧握住拍柄。
横拍握法适用于反手击球，双臂自然弯曲，手腕稍微向内倾斜，拇指和食指交叉握住拍柄，其余手指握住食指，整个手掌紧紧握住拍柄。
无论是直拍握法还是横拍握法，都需要保持手指和手腕的柔韧性，以便在比赛中能够更好地掌握球拍的操控。
二、身体动作身体动作是乒乓球技术的关键，合理的身体动作有助于提高球员的稳定性和击球的力量。
以下是乒乓球常用的身体动作技巧：1.站位：乒乓球比赛时，球员的站位非常重要。
球员应该保持双脚分开与肩同宽，身体保持平衡。
重心应该放在前脚掌上，以便在比赛中能够快速移动。
2.腰部旋转：乒乓球球员在击球时，需要通过腰部的旋转来增加击球的力量。
在击球时，球员应该灵活地利用腰部旋转来配合手臂的运动，使击球更加有力。
3.脚步移动：乒乓球比赛中，球员需要不断地进行跑位和移动，以便接球和击球。
球员应该通过短跑步的方式来迅速移动，同时注意保持身体平衡，避免脚步过大或过小。
三、击球技术乒乓球的击球技术包括正手击球和反手击球两种，每种击球都有其特点和要领。
1.正手击球：正手击球是乒乓球比赛中最常用的击球方式。
正确的正手击球要领包括：挥拍平稳，拍面与球平行，击球时要注重拍面与球的接触点，以及手臂的控制力量。
2.反手击球：反手击球是乒乓球比赛中同样重要的击球方式。
正确的反手击球要领包括：保持身体平衡，注重手臂的伸展和弯曲，拍面与球的接触点要准确，手腕要保持柔韧。
无论是正手击球还是反手击球，都需要充分发挥腰部旋转和脚步移动的配合，以确保击球的力量和准确性。
初学者乒乓球入门的关键技术要点解析
初学者乒乓球入门的关键技术要点解析乒乓球作为一项全民运动，受到了广大群众的喜爱。
对于初学者而言，掌握乒乓球的关键技术要点是非常重要的。
下面将从发球、接发球、进攻和防守四个方面进行详细解析。
一、发球技术要点发球是乒乓球比赛中的第一步，也是掌握乒乓球基本技术的关键。
首先，要注意发球的高度和速度。
发球的高度不能太高也不能太低，一般要控制在网高与膝盖之间，这样对手才难以预判球的落点。
其次，要注意发球的速度，可以根据对手的接球能力进行调整。
如果对手接发球能力较强，可以选择快速发球，如果对手接发球能力较弱，可以选择慢速发球。
最后，要注意发球的旋转。
通过给球施加适当的旋转，可以使对手难以接球，增加自己的得分机会。
二、接发球技术要点接发球是乒乓球比赛中的关键环节，也是展现个人技术水平的重要部分。
首先，要注意站位和移动。
站位要保持合理，保持身体平衡。
接发球时，要根据对手的发球选择合适的站位位置，以便更好地接球。
其次，要注意眼睛的注视点。
眼睛注视点要始终保持在球上，这样才能更好地判断球的旋转和落点。
最后，要注意拍面的角度和力量的控制。
拍面的角度要根据球的旋转来调整，力量的控制要根据球的速度来调整，以便更好地控制球的方向和弧线。
三、进攻技术要点进攻是乒乓球比赛中的重要环节，也是展现个人攻击能力的关键。
首先，要注意发力的时机。
在对手发球过程中，要及时判断球的速度和旋转，并选择合适的时机进行进攻。
其次，要注意击球的力量和角度。
力量的大小要根据球的速度和对手的位置来调整，角度的选择要根据对手的站位来调整，以便更好地攻破对手的防线。
最后，要注意进攻的变化。
进攻不仅仅是单一的力量和角度，还要加入变化，如变速、变角度和变旋转等，以便更好地迷惑对手，增加得分机会。
四、防守技术要点防守是乒乓球比赛中的重要环节，也是展现个人防守能力的关键。
首先，要注意站位和移动。
站位要保持合理，保持身体平衡。
防守时，要根据对手的进攻选择合适的站位位置，以便更好地接球。
乒乓球基本技术要领
乒乓球基本技术要领乒乓球是一项很受欢迎的运动项目，对于想要学习乒乓球的人来说，掌握基本技术要领非常重要。
下面是乒乓球基本技术要领的详细介绍：1.站姿和握拍：乒乓球比赛开始前，运动员需要站在球台后方的发球区。
站立时应保持身体平衡，重心略向前倾，腿略弯曲。
握拍时，手掌紧握拍柄，拇指放在拍柄背面，其余四指放在拍面上。
2.发球技术：发球是乒乓球比赛中的第一步，也是攻守的起点。
常见的发球技术有长台发球、短台发球和混合发球。
发球时要注意控制力度和旋转，力求使对手难以接球。
3.基本击球技术：乒乓球的基本击球技术有正手推球、反手推球、正手进攻球和反手进攻球。
正手推球和反手推球是乒乓球的基本技术，是控制战术的基础。
进攻球则是通过快速旋转和强力击球来攻破对手的防守。
4.底线技术：底线技术是乒乓球比赛中的重要技术之一，包括搓球和推杀。
搓球是以刷球为主，通过搓动球拍使球产生横向旋转，使对方难以接球。
推杀则是用球拍的力量和角度，以强有力的击球方式反弹球网，让球快速落地，使对方难以接住球。
5.上网技术：上网技术是乒乓球比赛中攻击的重要手段。
上网技术包括正手小球、侧旋上旋和推驳。
正手小球是正手技术中常用的上网手段，通过对方推球的回旋判断击球方向和角度。
侧旋上旋是反手技术中的一种上网技术，通过球拍等搓动球的方式使球上旋，利用球的旋转和速度使对方难以接球。
6.运动能力的训练：乒乓球是一项比较耗费体能的运动，因此运动能力的训练也是乒乓球技术要领的一部分。
包括耐力、灵敏度和协调能力的训练。
例如，可以进行长时间的有氧运动来提高耐力，进行快速的转身和移动训练来提高灵敏度。
总之，乒乓球的基本技术要领有站姿和握拍、发球技术、基本击球技术、底线技术、上网技术和运动能力等方面。
只有在掌握了这些基本技术要领之后，才能在乒乓球比赛中发挥出色，取得好成绩。
因此，希望对乒乓球感兴趣的朋友能够通过不断的训练来提高自己的乒乓球技术水平。
乒乓球基础知识与技巧
乒乓球基础知识与技巧乒乓球是一项受欢迎的体育运动，它不仅可以锻炼身体，提高协调能力，还可以培养人们的集体意识和团队精神。
下面将介绍乒乓球的基础知识和一些技巧，帮助初学者更好地掌握这项运动。
一、基础知识1.球拍：乒乓球比赛中使用的球拍由木材和胶皮制成，手柄部分有直柄和横柄两种。
初学者可以选择直柄球拍，因为它更容易掌握。
2.球：乒乓球是圆形的，直径为40毫米，重约2.7克。
比赛中使用的球通常为白色或橙色。
二、基本技巧1.握拍：正确的握拍方式是将球拍握紧，拇指和食指夹住球拍的胶皮部分，中指放在球拍的背面，其余三个手指放在球拍的前面。
握拍时要保持手腕放松，以便更好地控制球拍。
2.发球：发球是乒乓球比赛中的第一击。
初学者可以尝试直接发球，即将球从手上轻轻抛起，然后用球拍轻轻击打球。
发球时要注意力量的控制和球的旋转，以及球拍的角度。
3.接发球：接发球是乒乓球比赛中的重要环节。
初学者可以通过练习接发球来提高自己的反应能力和手眼协调能力。
接发球时要根据对方发球的旋转和速度，通过调整球拍的角度和力量来控制球的方向和弧线。
4.击球：在乒乓球比赛中，击球是最常见的动作。
击球时要注意身体的平衡和脚步的灵活，以便更好地控制球的方向和力量。
击球时可以使用正手击球和反手击球，通过不同的击球方式来应对不同的球路。
5.技巧训练：乒乓球技巧的训练是提高水平的关键。
初学者可以通过练习正手推球、反手推球、正手挑球、反手挑球等基本技巧来提高自己的球感和技术水平。
此外，还可以通过练习乒乓球的组合技巧，如搓球、切球、弹球等，来增加技巧的多样性。
三、注意事项1.保持专注：乒乓球比赛中要保持专注，集中注意力。
只有专注才能更好地控制球的方向和力量，提高击球的准确性和稳定性。
2.合理运动：乒乓球是一项需要灵活运动的运动，因此要保持良好的身体素质和灵活性。
在比赛前进行一些热身运动，可以帮助身体更好地适应比赛。
3.与他人交流：乒乓球是一项需要团队合作的运动，与他人交流和合作非常重要。
乒乓球基本技巧详解
乒乓球基本技巧详解乒乓球是一项受到广泛欢迎的体育运动，其快速的节奏和精准的技巧吸引了无数人的关注。
想要在乒乓球场上展现出出色的水平，掌握基本技巧是至关重要的。
本文将详细介绍乒乓球的基本技巧，帮助读者提升自己的水平。
一、握拍姿势握拍姿势是乒乓球技术的基础，它直接影响到球拍的控制和击球效果。
正确的握拍姿势应该是：将球拍握在手心中，食指和拇指呈V字形，中指和无名指放在球拍的背面，小指自然弯曲。
这种握拍姿势可以使手掌更好地控制球拍，提高击球的准确性和力度。
二、正手推球正手推球是乒乓球运动中最基本的技术之一。
推球时，身体应保持平衡，脚步要灵活，双脚分开与肩同宽。
在击球时，手臂要放松，以便更好地控制球拍。
推球的时机和力度也非常关键，要根据对手的球速和旋转来调整推球的力度和角度。
三、反手推球反手推球是乒乓球运动中另一个重要的技术。
与正手推球相比，反手推球的难度更大，需要更高的灵活性和手眼协调能力。
在推球时，手臂要保持放松，手腕要有一定的灵活性。
同时，身体也要保持平衡，脚步要灵活，以便更好地调整击球的位置和力度。
四、正手进攻正手进攻是乒乓球运动中的一项重要技术，它可以有效地压制对手，取得主动权。
在正手进攻时，要注意击球的力度和角度。
力度要适中，既要保证球的速度，又要控制好球的落点。
角度也非常重要，要根据对手的位置和反应能力来调整击球的角度，以便更好地制造对手的失误。
五、反手进攻反手进攻是乒乓球运动中另一个重要的技术，它可以给对手带来很大的压力。
在反手进攻时，要注意击球的力度和角度。
力度要适中，既要保证球的速度，又要控制好球的落点。
角度也非常重要，要根据对手的位置和反应能力来调整击球的角度，以便更好地制造对手的失误。
六、发球技巧发球是乒乓球运动中的一项重要技术，它可以为自己争取主动权。
在发球时，要注意选择合适的发球方式和角度。
发球的力度要适中，既要保证球的速度，又要控制好球的落点。
同时，发球的角度也非常重要，要根据对手的位置和反应能力来调整发球的角度，以便更好地制造对手的失误。
乒乓球入门技术简介
乒乓球入门技术简介乒乓球是一项受欢迎的体育运动，它不仅能锻炼身体，还能培养集中注意力和反应能力。
对于初学者来说，掌握一些基本的入门技术是非常重要的。
本文将简要介绍乒乓球的入门技术，帮助初学者更好地开始他们的乒乓球之旅。
一、握拍技术握拍技术是乒乓球的基础，它直接影响到击球的稳定性和力量。
乒乓球的握拍方式有直拍和横拍两种。
直拍适合右手球员，右手握住拍柄，食指和大拇指形成一个环状，其余三个手指握住拍柄。
横拍适合左手球员，握拍方式与直拍相反。
握拍时要注意松紧适度，以便于灵活移动拍面。
二、正手推球技术正手推球是乒乓球中最基本的技术之一，也是初学者最容易掌握的技术之一。
正手推球时，身体要保持平衡，双脚分开与肩同宽，身体微微前倾。
击球时要注意拍面与球的接触点，要以拍面中部接触球，击球时手腕要放松，通过手臂的前后摆动来控制球的速度和方向。
三、反手推球技术反手推球是乒乓球中另一项重要的技术，它能够提高球员的全面能力。
反手推球时，身体的位置和姿势与正手推球相似，但是要注意手臂的转动和拍面的角度。
反手推球时，手臂要自然转动，拍面要稍微向内倾斜，以便于击球时能够给球一个旋转。
四、正手发球技术正手发球是乒乓球中攻守转换的关键技术之一，也是比赛中得分的重要手段。
正手发球时，要注意发球的高度和速度，以及球的旋转。
发球时可以使用正手的正旋、反旋和直击等不同的技术手段，以迷惑对手并获得优势。
五、反手发球技术反手发球是乒乓球中进攻和防守的重要手段之一，它能够给对手带来很大的困扰。
反手发球时，要注意发球的高度、速度和旋转，以及球的落点。
通过改变发球的角度和旋转，可以有效地破坏对手的战术布局，增加自己的得分机会。
六、接发球技术接发球是乒乓球中的关键技术之一，它直接决定了比赛的进程和结果。
接发球时，要注意观察对手的发球动作和球的旋转，准确判断球的落点和方向。
通过合理的移动和准确的击球，可以有效地应对对手的发球，保持主动权。
七、步法技术步法技术是乒乓球中非常重要的一环，它直接影响到球员的灵活性和反应能力。
乒乓球入门技术及常见问题解析
乒乓球入门技术及常见问题解析乒乓球作为一项普及度极高的运动，无论是在学校、社区还是家庭中，都备受青睐。
然而，对于初学者来说，乒乓球的技术门槛可能会让人望而却步。
本文将介绍乒乓球的入门技术，并解析一些常见问题，帮助读者更好地掌握这项运动。
一、握拍姿势乒乓球的握拍姿势是打好球的基础，正确的握拍姿势可以提高球的控制力和力量。
一般来说，握拍时应将拍面正对自己，拇指放在拍子的侧面，食指和中指放在胶皮上，其余三指自然弯曲。
这样的握拍姿势可以使手腕更加灵活，有利于控制球的旋转和力度。
二、基本击球技术乒乓球的基本击球技术包括正手推球、反手推球、正手搓球、反手搓球等。
正手推球是最基本的技术之一，通过手臂的前后摆动和手腕的控制，使球以直线飞行。
反手推球与正手推球类似，但是需要注意手臂和手腕的协调动作。
正手搓球和反手搓球是在推球的基础上加上旋转，通过手腕的转动，使球产生旋转，增加球的变化和难度。
三、常见问题解析1. 如何控制球的旋转？控制球的旋转是乒乓球技术中的重要一环。
一般来说，球的旋转是由拍面和球之间的摩擦力产生的。
控制球的旋转需要注意拍面和球的接触点，以及拍子的角度和力度。
通过调整拍面的角度和力度，可以改变球的旋转方向和旋转速度。
2. 如何提高反应速度？乒乓球是一项快节奏的运动，要想打好球，反应速度是必不可少的。
提高反应速度需要进行专门的训练，如眼球追踪训练、手眼协调训练等。
此外，经常进行乒乓球比赛和练习，也可以有效提高反应速度。
3. 如何应对对手的变化球？在乒乓球比赛中，对手常常会使用各种变化球来干扰你的击球。
应对对手的变化球需要具备良好的观察力和判断力。
在比赛中，要注意观察对手的拍法和球的旋转，及时调整自己的击球方式。
此外，多进行对抗性训练，提高应对变化球的能力。
总结乒乓球是一项技术性很强的运动，但只要掌握了基本的入门技术，就能够享受到这项运动带来的乐趣。
通过正确的握拍姿势和基本击球技术的练习，可以提高球的控制力和力量。
乒乓球入门技巧
乒乓球入门技巧乒乓球入门技巧乒乓球的入门技术一、基本步法(一) 单步1、移动方法：以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。
2、实际运用于：①接近网小球;②削追身球;③单步侧身攻枣在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。
(二) 跨步1、移动方法：一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上。
2、实际运用于：①近台快攻打法，用来对付离身体稍远的来球;②削球打法，左、右移动击球;③跨步侧身攻，当来球速度较慢，但离身体稍远时，左脚向左前上方跨一大步，右脚随即跟上一小步，同时配合腰部右转动作，完成侧身移动。
(三) 并步1、移动方法：一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。
2、实际运用于：①快攻选手在左右移动中攻或拉球;②削球选手正反手削球;③并步侧身攻，多用于拉削球，右脚先向左脚后并一步，以便转体，随之左脚向侧跨一步。
(四) 跳步1、移动方法：以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动。
2、实际运用于：①快攻选手左右移动击球，常与跨步结合起来使用;②弧圈类打法由中台向左、右移动时常用;③跳步侧身攻或拉，但在空中需完成转腰动作;④削球选手在接突击时常采用，但以小跳步来调整站位用得较多。
(五)交叉步1、移动方法：以靠近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动方向，远离来球方向的脚在体前交叉，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球方向转动，支撑脚跟着向来球方向再迈一步，这是前交叉步。
后交叉步是在体后完成交叉动作。
2、实际运用于：①快攻或弧圈打法在侧身攻、拉后扑打右角空档，或从右大角变反手击球;②在走动中拉削球;③削球打法接短球或削突出击。
二、球拍的握法：1、直拍握法直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。
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乒乓球入门基本技术详细介绍目录一、基本技术口诀 (2)二、技巧要领 (3)三、详细介绍 (4)1、用重心控制球 (4)2、用“迎”的手法把球拉得更爆 (4)3、“照着来球收小臂” (5)4、发挥横板反手的特长 (6)5、为"身前击球"而做引拍 (6)6、练习基本功球时，一定要有节奏 (6)7、身体重心一定要低 (6)8、击球时必须放松 (6)9、协调用力是基础 (6)10、向前用力是指导 (6)11、用力支点是关键 (6)12、用力方法是技巧 (6)13、鞭打式发力 (7)14、多体会“打”和“磨”的比例 (7)15、拉球时要先预判根据旋转拉球 (7)16、反手拨是横拍反手技术的基础 (7)17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉! 和很薄的撞！！！ (7)18、球拍在发球时松些好 (8)19、越用力时，挥拍越要下压 (9)20、四分之一定律 (9)21、拉加转球时要“双腿”下蹲 (9)四、基本技巧 (10)一、基本技术口诀准备姿势:立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
发球: 伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
接发球: 准备姿势接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
正手攻球:切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
反手攻球:前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
推挡球: 推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
搓球: 拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
削球: 判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
弧圈球: 挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
回击弧圈:倾拍盖住球上中，及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。
放高球: 离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高远转越成功。
杀高球: 球弹高起莫着急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
滑板球: 拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
短球: 对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
步法: 练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空。
结论:口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
二、技巧要领1、用重心控制球2、用“迎”的手法把球拉得更爆3、“照着来球收小臂”4、发挥横板反手的特长5、为"身前击球"而做引拍6、练习基本功球时，一定要有节奏7、身体重心一定要低8、击球时必须放松9、协调用力是基础10、向前用力是指导11、用力支点是关键12、用力方法是技巧13、鞭打式发力14、多体会“打”和“磨”的比例15、拉球时要先预判根据旋转拉球16、反手拨是横拍反手技术的基础17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉! 和很薄的撞！！！18、球拍在发球时松些好19、越用力时，挥拍越要下压20、四分之一定律21、拉加转球时要“双腿”下蹲三、详细介绍1、用重心控制球即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。
反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。
提前判断来球的落点及旋转，晚了就来不及做动作，被迫只用前臂和手腕击球，另外动作不要大，因为如果来球旋转稍强的话，落台后弹起来很快，不好找点。
2、用“迎”的手法把球拉得更爆要让弧圈球暴力，应尽量采用主动迎球的手法。
要迎前的诀窍是人要有这个“迎”的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。
向前的基础力量的产生的问题，就是要向前拉住球。
这个力要靠向前的重心交换来完成。
(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全，即右脚踩实，右脚尖和球台底线平行，指向东。
左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来。
上身要含胸收腹。
以王励勤、马林榜样，他们含胸收腹作得很充分，二人含胸含到上身基本都和台面近乎平行。
这样的作得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌；二是这种机制使发力时必须向前，含着胸自然人就向前哈。
像马林、刘国政抢冲凶的时候差不多要趴在案子上就是突出的例子。
向上不向前的情况也会自然地被避免。
一、身体迎前。
需要含胸收腹蹶屁股。
正手为例。
含胸向右后侧转，身体角度依球倾斜，可30度到60度不等。
金择诛曾说过，打球最忌讳挺直身子站直了。
实际上站直身子打球，要发大力的话，人自然就东倒西歪了。
胸一含，肩也就自然锁住了，这是个良好的机制。
这个姿势摆对了，拉球差不多已成功一半了。
因为你一含，一转体，肩部和重心都已出於待命状态，准备好了，一蹬转身体转向来球拉球就走了。
很多名运动员接发球有时都能爆冲半出台，如马林、赛夫。
他们准备姿势含胸-收腹-哈腰-蹶屁股的程度到了背好像和案子平行。
一启动迎前，那个架式就“笼罩”住了来球，决定了击出的弧圈会很往前冲。
这个其实并不难。
就象打功夫和练太极的马步，一旦养成习惯，你就会产生一种稳定、有力和轻松的快感。
二、步法迎前。
爆冲时可采用左脚前踏的步法(右手为例)。
即使是原地准备，左脚也要在前。
教科书和录像上通常说左脚稍前。
虎爪自己的实践是右脚的脚尖和左脚的脚跟在一条直线上。
这样一前一后，蹬转的时候配合含胸收腹的身体，人就是通过蹬转转向(倒向)来球。
这样向前一倒、一扑、一转的力量是很大的。
三、手法迎前。
有了前两步的基础，拉球已成功了七成。
剩下工作就是自然而然让手臂利用身体和步法造出的势，迎着来球像鞭子一样抽击来球。
身体蹬转后要让手臂借势把力量释放出来。
这个鞭打，也就是在髋胯蹬转的地方(身前击球) 实现的。
这时让手臂沿肘为轴，像鞭子一样的向来球收甩。
所以，要有这个迎前的加速和前冲的爆，就一定要收前臂！注意，整个过程中人还是哈着的。
虎爪觉得，如果徒手拉球的时候能哈着含着身体，体会这种边含、边转、迎球收前臂的感觉，对上案子拉球是非常有益的。
特别提一下，现在有个流行的技术叫“反剃”。
实际上就是用迎球手法在案子上反拉弧圈球(台内用爆发力反拉弧圈球) 。
只不过在中远台叫反拉，由於中文的灵活性，在近台叫反剃更过瘾些。
反剃业余球手也可以练，它和直拍反手加力杵或兑直线在道理上没什么差别，都属於用迎球法击球。
身体还要哈着，照着来球正手用小动作猛抄过去就行了。
在反手就变成“反撕”或快撕了。
有朋友问我“敬礼”的问题。
虎爪也是业余，只是和大家共同探讨。
我觉得人只要含胸收腹了，在身前髋胯鞭打的地方迎着来球爆收前臂，那么结束动作自然就是“敬礼”。
因为人是躬着身哈下来的，击完球胳膊扫出去，持拍手总要经过头前呈敬礼状，只不过每个人敬礼的程度各异罢了。
比如王楠敬礼时自由手向上，整个姿势呈举火烧天状，王励勤则更舒展摆到左肩前，施拉格摆到额前。
没必要为了去究如何敬礼而拉球。
3、“照着来球收小臂”手臂不往回拿，而是尽量迎前往前扫，它自己不能往前了会自己回来，你不用操心，往回拿就没劲了。
4、发挥横板反手的特长业余横板的问题确实是集中在反手和中路。
反手是横板的特长，但很多业余的没有开发好，结果横板的反手没有想象的那样好，成了弱点，以至于敌不过直板的推挡。
还有，我觉得很多横板战位离台过近，影响了正、反手的转换。
其实也是由于站位远了反手的问题。
所以练好反手是打好横板的关键，而肘的控制相当重要。
得反手者得天下。
横板反手一定要敢于主动加力抢先加力。
5、为"身前击球"而做引拍身前击球是指在身体的重心--肚脐前方击球後。
6、练习基本功球时，一定要有节奏对方过来的球，回击时要以基本相同的速度回击，双方才能有节奏的练下去，而且不累，这样才能提高手感。
7、身体重心一定要低身体重心一定要低，这样打球才稳。
反手位厕身时，身体更要低，才能打的准。
但注意要活用，当中近台拉前冲时重心不要压得太低，否则导致引拍太低，拉球压不住弧线，易出界。
8、击球时必须放松击球时，手臂必须放松，有用腰转动打球的感觉。
打球要有击打（快攻）的感觉，不是摩擦。
要主动去击打球，不要被动的让球来顶你的球板。
腰部要放松，不要紧张，否则看起来是直着腰板打球。
其实，整个打球过程中，只有击球的瞬间是紧张的。
9、协调用力是基础——腿、跨、手必须同时同方向动作。
10、向前用力是指导——腿、腰、手都必须首先向前用力作用于球，在此前提下向其他方向调节。
11、用力支点是关键——近网球瞬间支点在腕关节，近台球瞬间支点在肘关节，离台球瞬间支点在持拍手一侧的髋关节！12、用力方法是技巧——根据来球和自己的战术目的，可以采取加力，借力、合力、摩擦、弹击等不同方法。
13、鞭打式发力无论是王励勤还是孔令辉他们都在追求一种鞭打式发力的方法拉弧圈，只不过王励勤的爆发力（击球力量，更优于其他选手）所谓鞭打式发力是以腰跨作为向前发力的一个支撑点，在击球一瞬间，腿部撑住腰跨，有肉眼看不见的一个暂停，形成一个稳固的支撑点，使手臂得以发力更优化。
拉弧圈必须用手腕，现在的弧圈是撞击和摩擦的组合，手腕触球的弹击成分多，摩擦成分少，这个球就比较爆。
反之球就比较转！手腕动作要强调力量从食指中指传递到拍子的击球部位，而不是从手掌心传递，食指和中指兼有控制方向的功能，为了控制低弧线因此也就出现手腕向里钩的现象。
你们可以仔细观察著名乒乓运动员的弧圈分解图，注意他们的腰跨动作和手腕动作。
老瓦就是先从侧面像要搂人一个大嘴巴子那样，把球搂住，然后向前SNAP，即在接触球的那瞬间用爆发力在包住球的基础上收甩。
球不是被擦走的，而是边搂边摩兜走的(打磨)。
快触球的时候大臂好像被锁住了，前臂刷的一下像鞭子一样向前抽甩。
外观上是向前敬礼到额前，敬到不能再向前敬为止，然后手臂自然地也就必须收回还原。
拉前冲，肩要放松、要有等球的一瞬间。
14、多体会“打”和“磨”的比例撞击球过多。
可能当你前冲不冲时你会以为多向前撞击球即可弥补速度，这有点饮鸩止渴，其实撞击球过多易造成弧线不好，失误多；且因旋转不强，也使拉出的球前冲不强，特别是在近台以外。
摩擦过多会导致球速满，力量小。
15、拉球时要先预判根据旋转拉球拉球时不视来球旋转，就一种动作。
有很多老球痞认为只要手感好啥球都可一样拉------当然不是说上下旋的区别，而是同种性质的旋转可不大考虑强弱。
诚然，如果手感好时很多上诉情况都能上台，但这样拉过去的球质量显然要打折，并且大多数业余球手不可能象那帮老球痞那样一天到晚的泡在球馆里，要养成“盯球”意识，平常多留心来球旋转，比赛时就成习惯。
16、反手拨是横拍反手技术的基础基础打扎实了，攻、拉、弹、挑等就容易了，横拍要练好反手必须先练好拨。