正面双手上手传球 (2)

课时计划

组织队形：四列横队集合。

要求: 集合快、静、齐，注意力集中

一、专项练习 1、滑步 2、交叉 3、小碎步

二、

复习传球的手型和击球部位。 1、手型和手指触球部位：

两手五指分开成半球状，小指在前，两拇指相对成“一”字型，掌心稍向内凹，手腕稍向仰。 触球点以拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节弹拨球的后下部，无名指和小指在球两侧辅助控制球的方向。

2、击球点和击球部位：

双手额头前上方一球位置击球。

重点： 击球点

难点：传球时全身的协调用

力

2*8拍 1次

10 次 10

次 10次 20次 20次20

次一、专项练习 组织：练习队形

教法：教师示范领做，学生模仿 要求：移动步伐规范到位

二、复习传球的手型和击球部位。 练习队形：

教法1：教师结合挂图，强调要点并提出问题 1）手型是什么形状？

2）击球点在哪？发力顺序是什么？ 要求：思考后回答

教法2：自抛自接，检查手型

要求：1）手指微屈成半球状，拇指相对成一字

2）额头前上方一球位置击球

教法3：一抛一接，相互检查 要求：手型定型

教法4：移动一抛一接

要求：快速移动，对准来球

三、学习正面双手上手传球 教法1：传固定球

要求：两人一组，一按一传 教法2：原地一抛一传

要求：两人一组，3-4米距离，自传一次后将球

传出。

教法3：移动一抛一传

要求：两人一组，3-4米距离，快速移动，身体

对准来球，直接将球传出。

教法4：两抛一传练习

要求：三人一组，3-4米距离，二人分别抛球，

一人传回

教法5：对传

要求：两人一组，3-4米距离，连续互传 教法6：分层练习：

要求：传球高度在3米、2.5米以上

教法7：在上一练习基础上，进行对传检测 评价要素：（1）二人对传每人5次 （2） 击球点的位置

四、游戏:利用传球的练

习发展下肢力量，提高学

生积极性

方法：分六组，站在排球

边线，听哨声同时开始自

传3次，第三次传球过

网，接住球后快速跑向对

面底线，摸线后迅速返

回，如果没有传过网接住

球，则连续做两个深蹲起

后迅速接着跑。

一、集合整队

练习密度：30% 平均心率：135-140/分