6 第六讲 大学生职业生涯规划

职业生涯规划的理论简介
目前世界上成熟的职业生涯规划理论有三种，今天 在此只对其中之一进行简单的介绍。
霍兰德的职业兴趣（性向）理论 职业锚（career anchor）理论 MBTI人格理论
霍兰德职业兴趣理论
职业兴趣理论 主要是由美国职业指导专家霍兰德提出和发展。他认 为人的一生中，面临许多选择，职业方面的选择是关 乎一生幸福的重要内容之一。其中职业兴趣起到了极 为重要的影响。 霍兰德的观点 一个人的职业兴趣会极大影响职业的适宜度。当他从 事的职业与其兴趣相吻合时，就可能发挥最佳水平， 易于做出成就；反之则可能感到极不适应或者毫无兴 趣，即使取得一定成绩也难以获得成就感。 霍兰德职业偏爱测验量表：7个部分，可网上搜索自测
观念调适：先就业再择业
1. 抛弃“皇帝女儿不愁嫁”的旧观念，就业 上岗后再择业：先就业之后，不但可以积累经 验，更可以对社会有一个完整的认识，之后再 选择更加适合自己发展的工作。 2.克服“等靠要”的依赖心理，形成“自主自 立”的创新意识： 3.调整就业心态，树立“终生学习”的思想， 正确处理现实与理想的矛盾关系，根据社会需 求正确解决自己就业问题，调整自己的就业心 态
择业时存在的误区



总的来看,目前高校毕业生的择业观念已发生了转变 ，不再是一味地追求工作稳定、收人丰厚，而是更 多地将社会责任感与个人的发展加以结合，但仍然 存在误区： (一)过多地考虑自己的志向，忽略了社会的需求 (二)敬业精神差，缺乏职业稳定性 (三)不能客观地认识自己，定位不准 (四)心理素质较差 (五)部分女大学生择业观念陈旧

自我心理调适



1.充满自信：在求职遇到挫折困境时，要相信自己的能力， 不被暂时困难所吓倒，对自己抱有合理而坚定的信心 2.正视社会现实：大学生要从实际出发，更新择业观念，面 对人才市场，必须勇于竞争，以便被社会承认和接受。认清 社会需求，根据社会需要选择适合自己的工作，而不应好高 婺远、脱离实际 3.培养独立意识：要培养自己独立生活的能力；培养独立处 理学习、生活、应付工作的能力；要在思想上和心理上走向 独立。 4.正确对待挫折：有的同学一次落聘就灰心丧气；落聘虽失 去一次选择职业的机会，但并不等于择业无望；不是被动适 应和一时忍耐，而是要放弃等待机遇、怨天尤人、牢骚满腹 的挫折心理，藐视困难，知难而进，百折不挠，增强信心， 修订目标，客观分析，积极进取，创造新生活
第二优先
重要但不紧迫的 事情 紧迫但不重要的 事情 例行性的事情
第三优先
第四优先
五、与时俱进，灵活调整，不断修正与反馈

根据自我发展、社会变迁以及其它不可预测的因素，主动适 应各种变化，及时评估，灵活调整，不断修正、优化自己的 职业生涯规划

要点：
1. 制订评估标准，监控行动的进程和结果。 2. 预计目标实现过程中可能出现的困难和障碍，提前拟定 备用方案。 3. 制订调整修正的原则。
实用型R 有运动或机械操作 额能力，喜欢机械、 工具、植物或动物， 偏好户外活动 喜欢观察、学习。 研究、分析、评估 和解决问题
研究型I
事务型C
喜欢从事资料工作， 有写作和数理分析能 力，能够听从指示， 完成细琐的工作。
有艺术、直觉创造的 能力，喜欢运用想象 力和创造力，在自由 的环境中工作。
艺术型A
大学生心理健康教育课第六讲
职业规划与职业指导
吴才智 华中师范大学心理健康教育中心 湖北省青少年心理健康教育中心
教学目标
1.认识到职业生涯规划的重要性
2.了解职业生涯规划的相关理论 3.掌握职业生涯规划的技巧与方法 4.了解职业化的内涵与意义
历年高校毕业生就业情况一览表
河南举行大型招聘会 1.7万人挤破大门
职业生涯规划在大学四年中的侧重点是不同 大二定向期：要为自己制定一个较明确的职业 目标。这个阶段，每个学生都应该考虑是就业 还是继续深造。 继续学习 工作就业 个人创业
继续深造：
区域范围：国内读研、国外学习 获得方式：保送、考试 专业性质：本专业、外专业
外语能力 专业知识 科研能力 学业成绩 社会工作能力 职业意识 资金、技术、人 才、经验、市场
直接就业：
单位类型——机关、事业单位、企业？ 区域范围——东部地区、中部地区？
个人创业：
项目、规模、方式
职业生涯规划在大学四年中的侧重点是不同 大三加强期：进行针对性的培训与训练，比如 参加模拟面试，开始动手制作简历等。多了解 社会需求情况，掌握一定的求职技巧，利用多 种渠道收集与就业相关的信息。 大四展示期：总结过去的学生生活，参加各种 招聘会，完善求职材料，了解就业政策、就业 程序，参加毕业实习等等。
课后作业 华师女生求职经验(大结局)读后感 看到什么?关注什么? 对自己有什么启示? 写上自己的姓名和学号 A4纸打印，手抄的不要！ 网上下载的不要! 19号晚下课前交 ;过时不收！
三、个人的职业化
优良的成绩单，不等于职场畅行的通行证
http://hb.QQ.com 2008年12月05日06:40 大河网
本场招聘会为期3天，202家招聘单位共提供了近 7000个就业岗位（图略）。
本讲内容
一、职业规划 二、就业与择业误区 三、个人的职业化
一、职业规划
职业生涯规划的定义

工作：工作是指在某一个行业中的具体职位，是有目的、 有结果、需要投入时间和精力并持续一定长时间的活动。
推荐阅读:华师女生求职经验(大结局)



来自应届生BBS或作者QQ空间，48028536 杨雪婷, 我校政府经济学方向09年毕业研究生 先后参加多所高校辅导员及教师的应聘考试;参加宝 洁\联想\百度等多家公司在高校的宣讲会; 有一个惊人的发现:求职一定要走出校门;坐在寝室里, 坐在电脑前是与社会脱节的 慢慢明确了自己的目标是进银行,投送简历更有目的 性 全文5万字，详细陈述参与竞聘全过程;单贴点击率5 万5千多次 求职应聘心态，经历；努力；体力与毅力；主动性； 协调能力；不抱怨；永远乐观；肯认错并吸取教训


1. 遵循目标制订的SMART原则。即具体明 确（SPECIFIC）、能度量（MEASURABLE）、 可达到（ACHIEVEABLE ）、有价值（ REWARDING）、有时间限制（TIME-BOUNDED ）。 2. 遵循时间管理原则。将事情按重要性和 紧急性分类。
注意：

时间管理
第一优先 重要又紧迫的事 情
大学生职业生涯规划5步曲
客观 认识自我 制定策略 高效行动
评估 职业机会
与时俱进 灵活调整
确定职业
目标和路径
一、 客观认识自我——问自己五个问题 1. 喜欢做什么？——职业兴趣 2. 能够做什么？——职业能力 3. 适合做什么？——个人特质 4. 最看重什么？——职业价值观 5. 人岗是否匹配？——胜任特征
教育 社会服务 社会型S
自我分析的路径

要点： 1. 把握自我分析的四个主要方面。即职业兴趣、 职业能力、职业价值观和性格个性。 2. 综合运用自我分析的多种方法。如自我反思法 、职业测评法等。 注意： 1. 这里的自我评估实际上是自我的职业倾向评估 ，其它无关的自我内容不在此列； 2. 使用自我分析法的结果不是绝对的，特别是职 业测评法的结果仅供参考，不要对其形成迷信和依 赖。

职业：职业是介于“工作”和“生涯”之间的概念。它 是由一系列相似的工作所组成的一个特定的专业领域，即 一系列的工作。 职业生涯规划：指的是一个人对其一生中所承担职务相 继历程的预期和计划。它是个人着眼于生涯发展，在对自 己的兴趣、爱好、特点和客观环境进行总和分析与权衡的 基础上，面对各种决策情境学会界定问题，通过恰当的规 划为自己 确定职业方向和目标，确定教育和发展计划，制 定行动策略，实现个体的全面最优发展。

注意：
1. 反馈评估的重点是目标计划的完成情况，要将注意力放 在结果上。 2. 反馈修正不是职业规划的最后环节，而应贯穿整个职业 规划的始终
二、就业与择业误区
毕业生新现象：袋鼠一族




某生毕业于国内一所知名大学的法律专业，找工作时， 好单位要求高，一般单位本人又看不上，“高不成低不 就”的她经过半年多的徘徊后，无奈地暂时将自己安臵 在了一家律师事务所，结果又因对环境不满炒了单位“ 鱿鱼”，受到打击的她决定再次考研。 随着就业压力的增大，都市“袋鼠族”的队伍越来越壮 大，很多大学毕业生因为对工作不满意、薪水太低或者 继续深造，依然依赖于父母。 出现这种现象和部分大学生不正确择业观有很大关系。 很多人对自身期望值过高，不肯降低身价来找一个能够 养活自己的工作。 经济上不能独立势必会导致心态上的不独立
1. 职业环境无时无刻不在变化发展之中，要确保 自己掌握的职业信息是最新的、有价值的。 2. 互联网虽然方便快捷，但可信度不高，建议多 采用职场人士访谈以及其它较为直接的可信度高的 信息渠道。

注意：
三、择优选择职业目标和途径

在知己、知彼的基础上，选择合适自己的职业 目标(方向)，并确定相应的职业发展路径

“我们今天站在哪里不重要，下一步将迈向哪 里却很重要。” ……………………

大学生职业生涯规划的功能
1.协助个人认识自我，开发潜能 2.协助个人明确目标，有效使用大学的时光
3.协助个人规划自我实现的职业理想
4.协助毕业生进行理性的就业选择 5.协助个人作出有效的决定
职业生涯规划在大学四年中的侧重点是不同 大一模糊期:认识到职业生涯规划的重要性，积 极参加相关讲座，参加社团活动，学会撰写个 人小结。 要初步了解职业，特别是自己未来所想从事的 职业或自己所学专业对口的职业，提高人际沟 通能力。 为可能的转系、获得双学位、留学计划做好资 料收集及课程准备
喜欢和人群互动， 自信，有说服力和 领导力，追求政治 和经济上的成就。 企业型E
擅长和别人相处， 喜欢教导、帮助、 启发或训练别人
社会型S
实用型R 农业 自然、探险 体育运动 机械 军事
研究型I
科学 医学 数学
事务型C
办公室工作 会计
音乐、戏剧 艺术、装饰设 计 写作
艺术型A
公众演讲 法律 政治 企业型E

Байду номын сангаас要点：
1. 把握职业目标定位的四个主要方面：定 就业城市、定行业、定职业、定单位。 2. 在学习、比较、思考的基础上确定职业 发展的具体路径。
注意：
1. 人职匹配是确定职业目标的重要依据。 2. 每个人的职业路径并非完全一样，盲目 模仿是有害的。
四、制定行动策略，终生学习，高效行动
围绕职业目标的实现，制定具有针对性、明确 性与可行性的行动计划，特别是要详尽制定好 大学期间和毕业后五年内的实施计划并实施 区分轻重缓急，学会时间管理和应对干扰。 1.知识准备 2.能力准备 3.经验准备 4.行动准备

二、评估职业机会
通过多种途径，尽可能获取目标就业城市、目标行 业、目标职业、目标企业（用人单位）的相关资 讯，结合自己的专业情况、就业机会、职业选择、 家庭环境、社会需求等因素，理性评估职业机会。

要点：
1. 把握职业机会分析的四个主要方面。即就业城 市、行业、职业、单位。 2. 综合运用职业机会分析的多种途径。如互联网 、报刊杂志、职业搜索引擎、人才双选会、校园招 聘会、实习、兼职和职场人士访谈等。


要点： 1.实行目标的分解组合。首先将目标按时间分解为 短期目标（一年以内）、中期目标（二至五年）、 长期目标（十年及以上）等，按内容分解为知识目 标（如专业、证书等）、能力目标（如专业技术能 力、可迁移能力等）、素质目标（综合素质、职业 素质等）、实践目标（如学生工作、实习、兼职等 ）等。然后将各种目标按照内在联系组合起来，以 达到在总体上实现目标的效果。 2.制订缩短差距的实施方案。找出与目标的差距所 在，围绕缩短差距采取针对性的措施。

大学生普遍缺乏科学的职业生涯规划
对自己未来职业作了规划（16.6％） 意识模糊、规划不明确（61.8％）
感觉前途渺茫、无所适从（16.7％）
不用这么早考虑、到时候再说（4.9％）
大学生职业生涯规划的重要性

人生是有限的，越早规划你的人生，你就能越 早成功。 在现代，规划决定命运。有什么样的规划，就 有什么样的人生。