浅谈网球发球技术动作

浅谈网球发球技术动作

[摘要]本文运用文献资料、专家访谈、录像观察、数理统计等研究方法，以西安体育学院2006级运动训练专业网球专项的20名学生为研究对象，对网球发球技术动作的动作结构与技术原理进行了分析与概括，旨在为网球训练者改进和提高其发球技术提供有益参考。

[关键词]网球发球技术动作结构

发球是现代网球技术中主要技术之一，是双方进行对抗运动的开始，也是进攻性攻击的重要武器。发球是一项完全由自己主宰的技术，它不受对方的干扰和支配。如果你的发球很好，就可以在一场比赛中利用好发球的优势，在力量、速度和角度的变化中频频直接得分，或是通过多变的旋转获得进攻的机食。良好的发球是致胜的关键。因此，我们必须全面掌握好发球技术，利用好发球，把握好每个发球局。

一、网球发球技术动作

1.握拍方法。从整个网球技术来看，发球是一项最复杂、最难掌握的技术。大多数运动员发球的握拍方法基本采用大陆式握拍方法和反拍握拍方法。这两种方法主要是根据运动员自身的掌握情况而定。同时还要根据发球时采用何种技术来决定。这两种方法可以充分发挥手腕的灵活性，以及手腕的扣击动作，可以控制发球的旋转程度和方向。

2.正确的站位。发球前应在端线后自然、放松地站好，侧身站立在端线外中场标记旁边，左肩对着左边网柱，面向右边网柱，两脚分开约同肩宽，左脚与端线约成45度，右脚约与端线平行。在准备发球时重心放在后脚上，左肩侧对球网方，（以右手握为例），前脚与底线保持7—10厘米的距离，以免发生脚踩端线违例。当非持拍手臂向上抛球的同时，重心平稳地前移，由后脚移至前脚，此时，脚跟充分提起，整个身体重心落在前脚尖上，用力蹬地，使身体向上伸展击球。

3.抛球。发球好坏的关键是抛球，就是要把球抛送到身体重心不发生偏转侧移的空间区域。好的抛球是直臂至下而上垂直上举，并利用好垂直加速的惯性，通过三指（拇指、食指和中指）的滚动使球平稳、缓慢地离开手指。抛球用力的大小要根据挥拍击球点而定。抛球高度不可太高，合适的高度是挥拍完成就能击球。因为球在高空中处于相对静止的状态，人在发球击打时就比较容易控制。如果抛球过快，球的垂直加速度快，球和拍间的接触时间短，则不易控制。

4.举拍动作。举拍动作一种是采用后摆向后上举拍技术，另一种是侧摆向上举拍技术。不同举拍动作虽然在身体动作形式上有所不同，但对整个发球动作节奏和动作速度的影响程度不大。

5.持拍手臂动作。下肢蹬伸活动时，持拍手臂做曲肘上臂旋外活动。持拍手臂的曲肘，上臂旋外活动使网球拍相对运动员向下运动，远离击球点，它的作用是增大放松倒拍动作的程度和幅度，还可以为后面的挥拍动作形成良好的初始状态。

二、挥拍击球的动作技术

1.挥拍动作。放松倒拍动作结束后，运动员腹前肌肉爆发式收缩，使拍子以极大加速度向击球方向移动，做出挥拍动作。挥拍动作的目的是使拍子在获得极大运动速度的情况下进行击球。因此，为达到这样的目的，挥拍动作技术就是要求具有强大的挥拍力量和成分的挥拍距离，使得拍子击球时获得尽可能大的动作和速度。发球时身体各环节的最大速度是从下肢到上肢的远端依次出现的，且速度也是逐渐增加的，因此网球发球动作是一个典型的鞭打动作。

2.击球动作技术。虽然发球不是战术发球，但运动员也必须在击球前球拍姿势和拍面角度是否最佳做出判断，并做适当调整，以使球正确落入对方发球区。如果说挥拍的任务是使球拍获得巨大的运动速度，则击球的任务是保证发球成功的前提下将球高速击出。在相同条件下，运动员击球高度对球的落点有极大的影响，击球高度高球过网的可能性就越大，落点低则反之，球就很容易下网。优秀网球运动员头朝上眼睛盯住球，他们通常在底线之内0.6—0.75米处击球。这时他们的下肢已在底线之内，这很重要，因为这有助于他们向上、向前加速拍头穿越过球，他们的下臂，急陡的挥拍弧线及向前的身体重量，使他们发出的球弹跳很高，使对手很难接住。此外，要注意大多数发球好的运动员在击球瞬间双脚离地是由于磴腿、身躯及手臂向上伸展的加速作用拉动双脚离地，并非有意识地跳起发球。通过录像分析，发球时的旋内动作是达到发球力量和角度的最佳生理要求。

3.击球后的随挥跟进动作。好的发球也应非常注意随挥动作的轻松自如。发球好的运动员的随挥是此前每个动作都做得很好的自然结果，是全身的关节肌肉非常放松的体现。你也许会在没做好发球动作之后莫名其妙地硬做一个球拍横越身前的随挥，但那并不是自然的随挥。

三、结论

抛球的方向与高度、身体下蹲的深度是否适当均对整个发球动作技术起重要影响；下肢快速有力的蹬伸活动与持拍臂带动网球拍相对运动员躯干向下运动，共同形成对网球拍的超越；影响放松倒拍的因素主要是下肢蹬伸、躯干扭转、屈肘时上臂外旋速度及它们之间的配合；网球发球在击球时是一个“鞭打”动作过程；好的发球是手臂和身体的放松一致以及流畅与适时的扣腕旋内动作。

参考文献

[1]陈万军.优秀网球运动员发球技术特征分析[J].湖北体育科技，2006(4).

[2]孙卫星.现代网球技术教学法[M].北京：北京体育大学出版社，2007.