职业生涯规划基础知识

第一章职业生涯规划基础知识

教学目的和要求：

通过本章学习，让学生了解职业生涯规划的理论知识。为什么大学生要进行职业生涯规划？职业生涯规划对一个人的未来起什么作用？从而自觉的搞好个人生涯规划。

教学重点：

1、职业生涯理论

2、人格与环境

3、职业生涯的作用

教学时间：4课时

教学过程：

80*365=29200

29200*24=700800

700800*60=42048000

42048000*60=2522880000

这么几行的算式有什么含义? 它们是著名作家冰心在80岁生日时所做的算术题, 测度自己已经走过的岁月. 如果我们也假定自己活到80岁, 那么这29200天、700800小时、42048000分钟、2522880000秒, 就是我们生命的全部库存,是我们生命的长度!

降生到世间, 我们已经度过了将近20个春秋寒暑, 是否也像像冰心前辈那样盘点过自己的生命? 你不妨拿起笔来算一算, 到现在为止, 我们已经提取了多少分秒? 多少时日? 我们生命的库存还有多少?

生命之可贵, 或许正在于它短暂, 在于它对我们每个人来说都只有一次, 不可能重来.

为了一次春游, 我们会计划准备, 什么时候该去买票了, 该穿、该带什么衣服, 该准备多少零钱, 不能忘记了带相机……那么, 对于宝贵的人生旅途, 难道我们能随随便便、浑浑噩噩走过? 难道我们不应该精心地计划, 努力追寻生命的意义, 丰富生命的内容, 提升生命的质量?

我们无法决定生命的长度, 却可以努力拓展生命的宽度; 我们无法使过去的时光逆转, 却可以努力的把握现在和将来. 如何拓展? 如何把握? 生涯规划, 就是摆在你面前的一把魔钥. 拥有了它,代表你拥有了正视人生的积极态度, 拥有了理性科学的行动方法. 你也许不能成就什么惊天动地的大事业, 但你一定可以微笑着回首往事,拥抱属于自己的成功、属于自己的丰富人生!

生涯与生涯规划

生涯是什么?它与职业是同义的吗?生涯规划就是职业设计吗?在拿到这本书学习本课程的时候,看着”生涯规划”的标题,你一定会产生这样的疑问.确实，解读“生涯”一词的含义，是我们这门课程不可或缺的第一步，这将会使我们对于“生涯规划”的理解获得更为广泛而深刻的视野。

“生涯”一词出于两千多年前庄子所说的“吾生也有涯，而知也无涯”。这里，生为生命，涯为边际、极限。庄子前半句话用现在的话说就是，“我们的生命是有限的”。生涯就是我们每个人有限的全部人生历程。

“生涯”所对应的英语单词是“career”。它最初的含义是“两轮马车”，引申为“道路”、

“轨道”、“轨迹”，后来发展成为人的一生的事业历程。这种事业不是暂时性的工作，而且毕生从事的、自己感到有意义的职业。

由此可见，从一般意义上来说，“生涯”一词包含的是一个过程的概念。在西方，“生涯”强调从事职业的过程。同时，它强调这不是一般的职业，而是一个人终生孜孜追求的事业，并在这个过程中获得了人生的意义。生涯与职业的关系非常密切，但是两者并不等同。

具体到我们这门课程中的“生涯”，更是有着寓意深刻的内涵。在此，我们不妨追溯一下这个领域并不悠久的发展历史，看看最初的“职业指导”是如何发展成为“生涯规划”、“生涯发展”的。

1909年，“职业指导之父”——美国的帕森斯出版了《选择职业》一书。这本书告诉人们，不要只是“找工作”，而是要“选择职业”。从此，职业选择日渐成为一个广受关注的领域，现代心理学的以展，也为职业选择和职业指导提供了很多行之有效的工具。数十年中，职业指导主要针对即将进入职场以及面临职业转换的人们，为他们提供相关资讯，提供分析测试，帮助他们作出职业决定，实现“人职匹配”。

1950年代后，随着职业形势与社会生活的变化、职业指导理论与实践的发展、心理学中人本主义思潮的兴起，人们日渐感到，不能用孤立和静态的视角来看待职业选择选择问题。人的一生是一个不断发展的过程，而且，由于科技的日新月异，职位的需要也不可能像从前那样很少变化，所以，“人职匹配”并非如同“一个萝卜一个坑”那样清晰和固定。选择职业不仅是选择一种工作，而且还是选择一种生活形态。职业的选择与人们的其它活动如教育、家庭生活等有着密切的关系。职业角色是人的多重社会角色中的一种，它们之间相互交织、相互影响。职业指导不仅仅是帮助人们选择职业，更应该关注每个人内在的满足感、成就感、幸福感，等等。

于是，“生涯”的理念被引进来，取代了原来较为狭隘的“职业”概念。美国生涯理论学者施恩在1978年明确指出，生涯的广度，即人生的生命历程，是由三个旋律交织、激荡而成的，它包括：工作、职业或事业；情感、婚姻或家庭；个人的自我成长历程和身心发展。原先的“职业选择”课题被超越了，成为涵盖所以职前职后生活的“生涯发展”领域，生涯规划就是其中重要而关键的一环。

在20世纪初，我国也出现了富有成效的职业指导实践，产生了一些在当时世界上堪称先进的理论思想。著名教育家、社会活动家黄炎培先生提出，不仅要“使无业者有业”，还要“使有业者乐业”。一个“乐”字，透露出的信息是，不仅是要找到一份工作，还要关注每个人的幸福感。

由此，我们可以总结一下，较之“职业”，“生涯”概念。在西方“生涯”强调从事职业的过程。同时，它强调这不是一般的职业，而是一个人终身孜孜追求的事业，并在这个过程中获得了人生的意义。生涯与职业的关系非常密切，但两者并不等同。

具体到我们这门课程中的“生涯”，更有着寓意深刻的内涵。在此，我们不妨追溯一下这个领域并不悠久的发展历史，看看最初的“就业指导”是如何发展成为“生涯规划”、“涯发展”的。

1909年，“职业指导之父”——美国的帕森斯出版了《选择职业》一书。这本书告诉人们，不要只是“找工作”，而是要“选择职业”。从此，职业选择日益成为一个广受关注的领域。现代心理学的发展，也为就业选择和就业指导提供了很多行之有效的工具。数十年中，职业指导主要针对即将进入职场和面临职业转业的人们，为他们提供相关的咨讯，提供分析测试，帮助他们作出职业决定，实现“人职匹配”。

1950年代以后，随着职业形势与社会生活形态的变化、职业指导理论与实践的发展、心理学中人本主义思潮的兴起，人们日渐感觉到，不能用孤立和静态的视角来看待职业选择问题。人的一生是一个不断发展的过程，而且，由于科技的日新月异，职位的需要也不可能

像从前那样很少变化，所以，“人职匹配”并非如同“一个萝卜一个坑”那样清晰和固定。选择职业不仅是选择一种工作，而且还是选择一种生活形态。职业的选择与人们的其他活动如教育、家庭生活等有着密切关系。职业角色是人们的多重社会角色中的一种，它们之间相互交织、相互影响。职业指导不仅是帮助人们选择职业，更应该关注每个人内在的满足感、成就感、幸福感，等等。

于是，“生涯”的理念被引入进来，取代了较为狭窄的“职业”概念。美国生涯理论学者施恩（Schein）在1978年明确指出，生涯的广度，即人生的生命历程，即由三个旋律交织、激荡而成的，它包括：工作、职业和事业；情感、婚姻或家庭；个人的自我成长和身心发展。原先的“职业选择”课题被超越了，成涵盖所有职前职后生活的“生涯发展”领域，生涯规划就是其中重要而关键的一环。

在20世纪初，我国出现了富有成效的职业指导实践，产生了一些在当今世界上堪称先进的理论思想。著名教育家、社会活动家黄炎培先生提出，不仅要“使无业者有业”，还要使“有业者乐业”。一个“乐”字，透露的信息是，不仅是要找到一份工作，还要关注每个人的幸福感。

于此，我们可以总结一下，较之“职业”，“生涯”概念具有下列重要特征：

1.独特性

说起“职业”，我们通常所指的是一种客观事物，职业的种类虽然很多，但是终究还是有限的。而说到“生涯”，则着眼于每个人的经验历程，包含很多的主观感受，特别是幸福感和意义再现。同一种职业可以由很多人来承担，但是生涯却是每一个人所独有的。我们每一个人都有自己独特的个性和价值观，有自己独特的行为方式，因此，在同样的职业中，我们做出的努力不同，我们获得的感受也各异。这正如即使在同一棵树上，不会有完全相同的两片叶子。这个世界的生涯千姿百态，每个人都有自己独特的生涯，无法克隆。

三个砌墙人

有三个人在砌墙。路人问其中一人说：你在做什么？他愁眉苦脸的回答说：我在做苦工。问第二个人，他面无表情的回答说：我在建房子。而第三个人神采飞扬的回答道：我在为这个美丽的城市添砖加瓦！

【提示】为什么同样的砌墙工作，三个人的回答如此不同？因为这个工作对他们的意义不同。可见，同样的工作，三个人却有着各自不同的生涯。

想一想

现在的高职学习对于我，具有这样的意义？

2.终身性

我们将在20岁后告别校园。进入职场成为“职业人”。几十年后我们又将告别职业生活。“职业”在我们一生中占据的时光很长，但它并不是我们生命时光的全部。而生涯则包含了一个终身发展的生涯历程。

3.整合性

职业不能占据我们整个的生命长度，而即使在我们的“职业人”阶段，职业也不能占据我们生活的全部。我们除了从事职业，还要担当家庭和社会的角色，不如，是妻子或丈夫，是父亲或母亲，是学生，是师长，是朋友，是社会居民，是志愿者，是国家公民，等等。我们生活经验会左右职业选择和职业发展，而我们的职业选择又往往意味着决定了一定的生活空间和某种生活状态。生涯是一个整合的概念，它涉及了人生整体发展的各个层面，要求我们用联系的眼光来审视职业问题。

美国著名的生涯学家萨帕（super），对生涯下了一个非常经典的定义——“生涯是生活中各种事件的演进历程，统合了人的一生当中各种职业与生活的角色，由此表现出每个人独特的自我发展形态”。

生涯是演进历程。幼年的时候，我们的角色是“父母的好孩子”，蹒跚学步、牙牙学语。童年的时候，我们步入学校，开始有了新的角色——“老师的好学生”，认字、算术、学做人的道理。青年的时候，我们开始独立进入社会，全面担当起“工作者”以及“公民”的角色，忠于职守，奉献社会，实现自我。同时我们的生活角色也更加丰富多彩，找寻到生命中的另一半，成为她/他的“配偶”，生育下一代，成为“孩子的父母”……在这个演进里程中，我们每个人成就了独特的自我发展形态。

职业在我们医生的生活当中确实占据着重要的地位，它是我们赖以立足于社会的基本支柱。如果我们从20岁起投入工作，到55岁退休，大家像冰心老人一样再算一算，会发现我们在职业上投入多少时光！职业的重要意义我们在后面的第三章中还会作深入的探讨。在此，我们仅需理解和记住的是，职业是我们生涯关注的基本面，但是我们的生涯不只是职业，我们应该站在人生的高度来考虑职业问题。我们不仅要选择职业，更应该营好我们自己的生涯。

如何来经营生涯呢？规划，是经营生涯不可或缺的工具和技能。规划是我们人类独有的智慧。我们只所以被称为万物之灵，是因为我们可以用思考指挥行动，从而把握和创造未来。对生涯进行规划，就是对自己未来的生涯进行思考和研究，展开行动。首先，我们要认识自我，认识环境；接着，我们要找出未来生涯的可能选择；然后，对这些选择进行权衡比较，作出决定，形成自己希望达到的目标；最后，根据确定的目标展开行动，通过行动最终实现目标，并在行动的过程中，根据需要，不断的进行目标修正。这个过程将是持续的，因为一个生涯目标的实现，以为着心得生涯目标又将开始，只要生命还在继续。

规划生涯，将使我们的生命更加有效、更加充实和幸福。面向未来茫然无措，会让自己消沉和懒惰。没有思考的行动，则是听天由命。他们都将浪费我们宝贵的光阴。如果我们整天不知自己的工作、生活的目标在哪里，怎么能进行有效的行动去获得最好的结果？如果我们整天忙碌，在别人的掌声中获得了所谓的成功，但却发现得到的结果并不是自己真正喜欢和需要的，那么，我们怎么能够获得快乐和满足？

下面的两个案例，可以让我们看到，生涯规划还是不规划，结果大不相同。

为什么受伤的总是我

小雨出生于南京，今年25岁，家境富裕。一作为独生女儿的她，是家中的掌上明珠。她从小学到高中，学习成绩虽不是很突出，但始终也在中等以上。可以说，高考以前的她，一直无忧无虑的生活着。

平静的生活随着高考的的结束一去不复返了。高考中，小雨因三分之差没有本科录取线。父母安慰说，不要紧，先读大专吧，将来先找个好工作，学历可以通过进修慢慢的提高。她的大专志愿填了个很热门的专业---文秘。小雨其实并不喜欢文秘专业，因为她的写作一直是弱项，但父母觉得女孩学文秘，将来工作好找，而且是办公室工作的白领，所以就填上了。小雨一向由父母包办代替惯了，也就茫然的答应了。

进了学院，小雨却再也快乐不起来了.学院的生活，远没有她憧憬中的大学校园那般丰富多彩.第一次离开家住进集体宿舍，有很多的不适应。小雨不喜欢新的同学，专业课也提不起兴趣，于是经常逃课回家。久而久之,,同学们都疏远她这一段时间里,小雨总是感叹命运对自己不公平:为什么偏偏到高考就没考好?如果高考发挥得好，会是怎样的生活?

三年的学习生活转瞬即逝.临近毕业，要找工作了，看看自己的简历,小于感到十分丧气---血液成绩基本上是勉强过关，班级活动很少参加，社会实践一片空白。三年郁郁寡欢

的生活，让它越发自卑和内向.对未来，它只觉得茫然和可怕。拿着薄薄的简历,它石斛连去招聘会的勇气都没有。

父亲托朋友把小于介绍进了文化馆.父亲说:这个工作适合女孩子，稳定，体面,轻松。虽然工资不高，但不要紧。反正家里可以养你，工资就当零花钱吧。

就这样，小雨开始了自己的工作。确实像父亲所说的，工作很轻松，每天不过就是收发文件，收集信息编个简报。同事们的年龄基本上在35岁以上。小雨一直内向，二来觉得与他们没有共同语言，所以很少和同时交流。轻松的工作渐渐让人无聊，小雨就这样度过了，第一年的职业生活。

第二年，单位来了个南京大学的毕业生，充满活力的男孩子。由于年龄相仿，这个男生很快与小雨相恋了。受他的感染，小雨开始变得活拨一些，心情也不再像以前那样灰暗了。对于自己过去几年的麻木生活，她想作一些改变。

男朋友不愿继续过沉闷的生活，跳槽去了一家外资企业。几个月后他对小雨说，文化馆的工作太没意思了，工资又低，不知猴年马月才能熬出头，你也“跳”吧。这家外企业人力资源部缺人，你应聘过来做经理。小雨心动了，生平第一次不顾父母的强烈反对，从文化馆辞职，去应聘任礼部资源的助理。

然而，事情并不顺利。小雨没有相关的经验，也没有相应的专业背景，虽然有男朋友的帮忙，但没有应聘成功。两人商量下来，决定让小雨报名参加人力资源管理培顺班，一年后拿到职业资格证书再去应聘。

小雨满怀希望的进入一家培训机构学习。然而，不到两个月，小雨就气馁了。因为课程越深入，越觉得困难，而且一点兴趣也提不起来。而这时，男友的工作越来越忙，与小雨的约会是减少了很多。这样小雨觉得好失落。渐渐地，两人吵架越来越多，沟通越来越困难，终于分手了。

初恋就这样结束了，同时还要面对事业的苦恼。虽然仗着家境好，没有衣食之忧，可难道要在家里呆上一辈子？找工作吧，实在没有信心，也不知道自己想做什么；再去读书吧，读什么呢？没方向。再说，读完了还是要找工作，还是苦恼。想着自己这些年的日子，小雨不禁流下了眼泪：哎，我的生活为什么一团糟？为什么没有收获，只有失败和伤痕？

我的未来不是梦

24岁的阿琳是个普通的安徽女孩。第一眼看到她，也许不会有什么太深的印象，但是，如果有机会和她交谈，很容易被她的快乐和自信感染。

然而，阿琳并不是一直都像现在这样快乐的自信的。在中学的时候，她的成绩很一般，特别是数学，总是很差。很多同学在满怀希望地憧憬着未来大学生活的时候，她却在想，我可能这辈子都进不了大学啦。

结果倒并没有特别糟。阿琳最终考进了师范院校历史系的大专班，两年毕业后一般的去向是初中的历史教师。对于这个专业，阿琳还是喜欢的。虽然很多亲戚朋友说，搞历史在现在这个时代，注定是要清贫一辈子的，但阿琳从小学起，就喜欢看历史故事，爱好唐诗宋词。上课听不进去的时候，经常偷偷地画些仕女画，为此没少挨过老师的批评。不过，对于当老师，阿琳有些说不准了。自己一向不善言辞，想到要吃“开口饭”，真是一点把握也没有。而且，学校对于她，有着很多失败和不太愉快的回忆。阿琳觉得，自己并不是想回到中学哪个环境，即使身份变成了老师。

虽然是大专，阿琳还是非常珍惜这个本来也许不能拥有的大学学习机会。她在努力学习自己的专业课程的同时，还不忘注意历史系本科班有些什么更好、更有意思的课程可以学习。大一下学期的时候，阿琳看到有一门关于“中国古代服饰史”的选修课，想到自己过去经常涂鸦的那些“古代仕女”，兴趣不禁油然而生。

阿琳悄悄地去上这门选修课，如饥似渴地记录着老师的生动讲解。中国古代服饰的美轮美奂服饰背后文化的博大精深，使得阿琳如痴如醉。这门课程的主要参考书----沈从文的《中国古代服饰研究》，她看了一遍又一遍。为了能够充分利用图书馆不多的上网机位，她经常在没有课的早晨早早地等在门口，准备“抢占”位置，上网查找一些服饰的图文资料。有一次课堂讨论，阿琳壮着胆子参加了。由于平时的钻研，她的发言质量很高，老师和同学们不禁对她这个大专生刮目相看，阿琳自己也感到了平时以来最大的信心。

一次偶然的机会，阿琳在网上发现上海有一个大学生社团，倡导“汉服”复兴，里面有一位成员是时装设计专业的学生，自己设计制作古代的汉族服装。阿琳通过电子论坛和邮件与他建立了联系，一起探讨问题，成为志同道合的朋友。学期快要结束了，阿琳自己精心挑了一些布料，请朋友帮自己做了一套古雅大气的汉代曲裾。

阿琳穿着曲裾去上了最后一节课，引起了很大的发响。很大同学非常羡慕，也要阿琳帮自己联系做这样的服装。阿琳萌生了一个想法，自己将来可以和朋友一起创业，主推中国古代服饰。

为了实现这个目标，阿琳与一位朋友进行了深入的调研。两人首先选择了成本最小的网络开店方式，注册了自己的店铺。开始时并不顺利，小店几乎无人问津，但阿琳并不气馁。为了自己的店铺装点得更有特色和品位，她给自己制定了学习计划，去进修网页制作，提高拍摄技巧。她还绞尽脑汁给每套服装取了富有古典意味的名字，用古诗词作注解，并邀请一起上选修课的同学，排练了一次唐代婚礼服饰展示，参加校庆的学生文艺节目汇演，引起了轰动。在她的努力下，她的小店铺开始逐渐地在学校里有了名气，也接到了不少订做服装的定单。20岁不到，阿琳成了“小老板”。

毕业后，阿琳决定继续自己的创业之路。一年的创业经历，不仅让她有了经济上的收获，更重要的是使她坚定了信心和方向。钻研服饰让她感到充实和快乐。她觉得自己的工作是有意义的，因为她不仅在“卖衣服”，还在一点一滴地推广着中国传统服饰文化。

四年时间过去了，阿琳的创业还在进行着。尽管中间一直有坎坷，去年和创业的伙伴也因为理念不同而“分家”了，但阿琳仍然意气风发，因为一切还在按照自己的计划进行着。她将会继续去进修工商管理课程，她的第一家实体店将在上海郊区的一个大学城旁边开张……她觉得自己的未来不是梦，因为自己正在脚踏实地地前行。3

生涯理论

理论有的时候会给我们一种高不可攀的感觉，似乎只是学者们书斋中的东西，离实际生活很远。其实，好的理论是非常实用的工具，因为它给我们提供了分析和思考的依据。“地圆说”理论的提出，使哥伦布能够规划出一条新的前往印度之路，从而发现了新大陆。培根告诉我们“知识就是力量”。好的理论，就是这样一种可以化为巨大力量的知识。

磨刀不误砍柴功

有一个伐树的工人，身体非常强壮，而且勤劳工作，每天工作十多个小时。可是，他发觉自己的伐树树目却日渐减少。他想，一定是自己的工作时间不够长。于是，他除了睡觉和吃饭，其他的时间都用来伐树。但是，他每天伐树的树目却有减无增。他更怀疑自己的工作能力了。

他把自己的烦恼告诉了一位前辈师傅。师傅看了看他，再看看他手中的斧头，心有所悟地问：“你有没有磨；磨利这把斧头再使用它呢？”工人回答：“我每天勤劳的工作，伐树的时间都不够用，哪有时间去磨利这把斧头？”师傅笑道：“你可知道，这就是你伐树数目每天递减的原因。你没有先磨利自己的工具，又如何能够提高工作效率呢？”

[提示]工具是否好用，决定了工作效率的高低。生涯理论知识反映的是生涯发展的一般

规律，对这些规律的学习和使用，如同伐树工人打磨他的斧子一样，使我们在进行生涯规划时有了更好的工具，可以避免走弯路。

我听说过哪些关于人生发展的格言，它们的道理在哪里？

下面简要介绍几种生涯领域中比较成熟、影响深远的理论。它们讨论问题的着眼点和侧重点不尽相同，但它们共同奠定了生涯规划的理论基础。通过对这些理论的简要浏览，我们可以初步建立一些对于生涯问题的观点。理论只有联系实际，才能真正发挥作用。在阅读这些理论时，请尝试联系自己的成长经历和生活经验加以理解。

萨帕：生涯发展阶段理论

发展心理学认为，人的一生经历多个发展阶段，每个发展阶段都有自己独特的发展史，任务的完成与否直接影响后面阶段的发展。在此基础上，萨帕提出了强调生涯发展阶段的理论，认为生涯发展史是人生成长的一部分，生涯发展的萌芽期自童年就开始了，随着年龄的增长，生涯发展呈现出一种连续的、有秩序的、无法逆转的形态。

萨帕非常强调“自我观念”在职业选择和生涯发展中的作用。所谓自我概念，就是自己对“我是谁”问题的回答。每个阶段发展任务的完成，会使你形成健康的自我概念。选择职业的过程，实际上是在选择实现自我概念的方式，也就是说，你通过选择职业，决定了你今后的一段时间的生活方式和生活内容，反映了你希望用怎样的方式来扮演心目中对“自我”的期望。

萨帕的生涯发展阶段划分是基于美国社会的情况进行的，不过得到了世界范围内的广泛承认。我们分析自己处在怎样的发展阶段，需要完成怎样的发展任务，不妨以此作为参照。当然，我国的国情不同，不必拘泥于萨帕的具体年龄划分。一般来说，就读于高职院校的我们，处于一个比较典型的生涯探索阶段。

霍兰德：人格—环境类型

霍兰德认为，在当今社会和文化中，可以把大多数人的人格区划分为六种类型。相对应地，大多数的职业环境也可以区分为六种类型。生涯选择是一个人的人格在工作世界中的表露和延伸。一般来说，人总是寻求一个与自己相适合的职业环境。在这个环境中，能够发挥自己的知识、能力和技术，能够展示自身的态度与价值。例如，一个外向、喜欢社交的人，将比较倾向于选择在一个能和他人密切互动的环境中工作。如果人格与职业环境能够适配一致，即为最佳的生涯选择。

霍兰德关于人格与环境类型的具体分类和相互关系可以用下图来表示：

从图中可以直观的看到，人格与职业环境都可以相应地分为六种类型——现实型、常规型、企业型、社会型、艺术型和研究型，它们分别是图中六角形的六个顶点。

每种类型都有自己的特征。现实型的人比较喜欢的活动是那些需要用体力，需要运动协调、跟机器或工具之类的物品打交道的活动。机械工人和农民是比较典型的常规型职业。企业型的人比较喜欢通过说服、控制他人来实现组织目标、获得利益，经理、销售员是比较典型的企业型职业。社会型的人比较喜欢在教学、帮助他人的情况下河人接触，教师是比较典型的社会型职业。艺术性的人喜欢自由，希望在没有条框规矩的约束下进行创作，画家、音乐家是比较典型的艺术型职业。研究型的人比较喜欢进行逻辑推理和科学思考，喜欢解决问题和学术类活动，物理学家、生物学家是比较典型的研究职业。

当然，这只是理论模型。在真实的世界中，其实很难找出某个人或某种职业环境只拥有纯粹一种类型的特征，绝大部分人或环境是综合各种形态的。因此霍兰德用粗细不等的线条来说明各种类型之间的相似程度。连接顶点之间的线条越粗，它们之间的相似度越高，反之则越低。如，现实型和常规型、研究型的相似度较高，与艺术型、企业型的相似度一般，与

社会型的相似度最底。相应地，连接线条越粗的类型之间，适应的可能性越高，反之则越底。比如说，社会型人格的人，配合社会型的环境类型为最佳选择，也比较容易适应企业型或艺术型的环境，适应现实型的环境则最为困难。

霍兰德的人格一环境类型理论在是生涯规划领域有着很大的影响力。它的基本理念是：我们应该找寻最适合自己的职业环境，这会司生涯规划的一般原则。在实践中，基于霍兰德的理论发展了很多相应的实用测评量表。在后面的章节中我们还会继续详细地讨论他的理论内容。

克伦伯兹：社会学习理论

社会学习理论强调我们人类在能够控制自己行为的同时，还要受到环境的控制，也就是说，所谓的自由是有限度的，我们必须考虑外界环境对我们的限制。克伦伯兹是生涯规划领域中社会学习理论的代表人物。他总结了影响我们生涯选择的四大要素：1．生理的基因特征

这些特征，包括种族、性别、外形、身体残障等等，对于你的职业喜好和相关能力有很大的影响，甚至有时候是决定性的。例如，如果你从小身高就比一般的同龄人要高，那么很可能会被引领着发展篮球方面的能力，继而从事职业篮球运动。

2．环境条件

环境条件包括自然环境条件，也包括社会环境条件；既有大的宏观环境条件，也有微观的身边的环境条件。这些条件对职业发展和职业选择有很大的规定作用。如，国家的劳动法规，行业协会的相关规定，所在地的自然地理特征，经济发展需要，家庭的特殊需要，等等。

3．过去的学习经验

学校里的学习经验当然是很重要的一部分，不过学习经验不仅仅于此。其实我们每个人一出生，就出在不断的学习过程中。学习，是我们与环境不断相互作用的一种过程。学习经验，是我们适应环境的同时也改造环境的一种成果。学习经验，为我们的生涯选择规定了可能性，影响我们的生涯行为。知识技能是一种学习经验，处事能力也是一种学习经验。

4．个人的价值观、成就标准等

同样一件任务，对不同的人会具有不同的意义，这中间重要的依据就是自己的价值观和成就标准，也就是说，我认为什么更有价值，达到怎样的成就才比较满意，等等。我们在对生涯选择作出判断时，个人的价值观和成就标准会起到很重要的作用。如，有志于成为广告专家的恩，面对薪水较高的行政助理和薪水较低的创意助理职位，很有可能会选择后者，因为在他看来，创意工作比行政事务工作更有价值，完成创意工作任务能给自己带来更大的满足感，虽然现在薪水较低，但通过自己的努力，相信最终能够达到自己的成就标准。

这四大影响要素使得每个人会对自己作出某些评价，应用所学的技能，通过行动来解决问题。社会学习的生涯理论要求我们正视自己和环境条件，提倡自我管理。另外，这一理论还提供给我们检查自己的一些观念正确与否的思路，因为我们的观念都是在与环境的互动中形成的。也就是说，当你采取某种行动，所处的环境给你正面反馈时，你的信心会增强，会更加喜欢进行该活动；如果给的是负面反馈，会降低信心，以后倾向于避免该行动。久而久之，就形成了个人对一些事物的固有观念。它们有可能是非理性的，不利于你作出正确的生涯选择，不利于自己的成长提高。例如，“女生不应该做理工类工作”这样的观念，会对身为女生的高中毕业生在选择自己进一步深造的专业时产生影响。要破出这些非理性观念的影响，可以从分析自己如何会形成这种观人手。也许是自己数学课的成绩不是很理想，也许是不喜欢某个从事理工类的亲戚，等等。通过分析原因，可以对自己的某些观念作出理性的修

正。在我们这本教材的每一章中，都有“生涯迷思”这一环节，就是针对一些常见的不适应生涯观念进行分析澄清，帮助我们破除它们的不利影响。

每一种理论可能都会有缺陷和漏洞。理论来自于实践，又在实践的不断检验中发展和完善。生涯发展和规划是一个比较年轻的领域，虽然涌现出了很多理论，但并没有哪一种理论能够取得包打天下的地位，因为它们分别在解释了一些现象、提供了一些有效行动指南的同时，也不断被指出还有很多的局限性。所以，我们在学习、应用理论时，应该有一种辨证的态度，要注意它们的适用范围和条件，不要把理论奉为僵化的教条。

生涯规划过程

进行理性和系统的生涯规划，实际上是在回答一个问题——我要怎样安排我的一生？

因此，和所有解决问题的步骤一样，我们需要经过这样的过程：

界定问题一收集信息一找出可能解决方案一研究评估各种方案一明确可能的结果一选择解决方案并确立目标一进行解决问题的行为一反馈与调整

具体到生涯规划这一课题，即为：

1．认识问题承担责任

认识到生涯问题的存在，是解决问题的第一步，因为只有在这个时候，才表明自己意识到需要承担责任，为自己的生涯负责。生涯为体意识最初的出现可能是模糊的、朦胧的，可能仅仅是对自己的现状不太满意，或者是有什么需要作个选择，如“我不喜欢自己的专业”、“该选课了，可是我不知道该怎么选”等等。由此，开始认真考虑“我将来到底要做什么”、“我究竟想过怎样的生活”等等。带着问题、带着一种对自己负责的责任感来学习这门课程，你将会得到最大的收获。

2．认识自我

对自己作真实的评估，需要收集并分析关于自己的信息，特别是与职业生涯直接相关的兴趣、人格、需求、能力、价值观等，对“我是谁‘的问题作出比较中肯的回答。认识自我看似容易，其实不然。有人问古希腊哲学家泰勒斯：“你认为人活在这个世界上，什么事情是最困难的？”，，泰勒斯回答说“认识自己。”心理学专家们通过研究，编撰修订了很多测评量表，来帮助我们认识自我的良好工具，但是也不是万能的、确定无疑的。认识自我是进行生涯规划的必要前提，也是我们一生当中必须进行的课题。

3.认识职业和环境

认识自我是一个向内探索的过程，与之相对的还有一个向外探索的过程——认识职业和环境。职业的内涵远比表面看上去丰富得多。了解一个职业究竟是不是适合自己，究竟是不是让自己觉得特别有意义，我们需要认识的方面远远超出一年工资薪水多少、工作地点是在办公室还是在工厂这样一些问题。我们至少还要知道：这种工作上遇到挫折，我容应对吗？等等。而我们所处的环境，既提供生涯机会，也会对你的生涯选择有所限制，所以，环境的影响不能年详加考虑，否则，我们的生涯发展只会是不切实际的一相情愿。

4研究可能的选择

我们处在一个日新月异的时代，职业的种类千差万别，层出不穷，适合我们的职业生活并不是唯一的。与此同时，我们周围的环境变化也越来越快，地球变成了村庄，职业生涯的转换也越来越便利，所以你寻找自己的生涯路径时，会发现自己面对着的是有着多重可能的世界。也正因为此，生涯规划才对我们特别有意义。这时我们需要花时间来研究潜在的选择，比如说，制作生涯前景列表，作访已经毕业的前辈，等等。只有对潜在的可能选择进行了充分的研究，我们的选择才可能是理性的。

5．作出决定

前面的一系列工作是基础，现在到了该作出决定的时候了。这是我们特别需要牢记的是

——为自己生涯作出决定的人，只能是我们自己。对自己负责的责任感应该是我们作出决定的基础。我们每个人只拥有一次生涯，怎么假手他人来决定呢？当然，自主决定并不意味着我们可以不需要听取别人的意见，可以一意孤行。理性的决定减少挫折和弯路，如何作出理性的决定呢？这也是有章可循的，如制作“生涯选择平衡单”等，可以很好的帮助我们理清思路。

6．付诸行动

决定的通常意味着我们确定了一定的生涯目标，接下来就需要我们付诸行动了。不投入行动，选择和决定还有什么意义呢？它会是一个永远遥不可及的画饼。这些行动需要我们每一天的坚持，如，参加相关的教育培训，投入社会实践以积累经验，做好求职的各项准备……古人说，不积跬步，无以至千里；不积小流不以至江海。每天踏踏实实地行动，意味着在我们不断地靠近自己的生涯目标。我们学习生涯规划这门课程本身，也是一种行动。积极地把课程中感悟的道理、学到的方法应用与实际，更是一种行动。同时，行动也是有一定的科学和艺术的。管理好自己的行动，，能够事半功倍。

7．反馈与调整

我们处在一个不断发展变化的过程之中，环境也在不断地发展变化。先前的选择和决定，在不断行动的过程中会得到各种反馈。这些反馈可能是外来的，如朋友、领导对你的赞赏或批评；也可能是内在的，如自己对工作的一些情绪反应，是喜欢还是厌恶，等等。正面的反馈会让我们感到高兴和满足，增加自己的信心；负面的反馈则会令我们感到沮丧和疲倦，对自己产生怀疑。这些反馈对于我们的生涯规划而言也是宝贵的财富，因为通过反馈的检验，发现新存在的问题，能够在行动的同时反思先前的生涯选择和决定，从而进一步保持和发展生涯目标，或者作出及时合适的调整。

实际上，生涯规划绝不会知识一次一劳永逸的决定。在我们的以上中，生涯问题会不断地出现。我们需要坚持，也需要调整。我们的生活可以有无数个开始，可以完成某个任务告一段落，但真正的结束却要到生命谢幕的那一天。从图1-2这个模型中可以看到，生涯规划其实是一个不断循环进行的过程。新问题的出现，负面反馈的压力，往往需要我们重新回到认识生涯问题的起点。当然，这种循环并不是简单的重复，而是一个螺旋上升的过程。我们正是在不断地认识、不断地选择、不断地行动和不断地调整中，实现了自己人生的意义。

长远的生涯规划是长久成功的保证

美国知名企业家比尔·拉福，早在少年时代就立志做一名优秀的商人。他的生涯轨迹是这样的：中学毕业后考入麻省理工学院，攻读的并不是与贸易相关的专业，而是工科中最批同、最基础的专业——机械制造。大学毕业后，他没有马上投入商海，而是考入芝加哥大学，攻读为期三年的经济学硕士学位。获得硕士学位，他还是没有从事商业活动，而是考了公务员。在政府部门工作了无年后，他辞职进入通用公司工作。两年后，他终于开办了自己的商贸公司，正式经商。20年后，他的公司资产从最初的20万美元发展到两亿美元。

比尔·拉福的生涯轨迹在最初的十年中似乎走了“弯路”。但是他却说，这其实正是他在父亲的指导下给自己制订的生涯规划方案。他的父亲是洛克菲勒集团的一名高级职员。。父亲发现儿子有商业天赋，机敏果断，敢于创新，但经历的磨难太少，没有经验，更决法必要的知识。而经商必须具备一定的专业知识。在商品贸易中，工业品占绝对多数，不了解产品的性能，生产制造情况，就很难保证在贸易中得到收益。工科学习不仅是知识技能的培养，而且能帮助建立一套严谨求实的思维体系。清楚的推理分析能力，脚踏实地的工作态度，正式经商所需要的。于是，父子两最终决定，进大学学习机械制造专业。果然，拉福在麻省立功学院的四年学习，在他后来的商业活动中发挥了举足轻重的作用。

大学毕业后，拉福认为，虽然自己已经具备了工业产品方面的专业知识，但要经商，还必须加强经济学方面的素养。不了解经济规律，不学习经济学知识，就很难在商场立足。于是他没有急于工作，而是进

入芝加哥大学继续深造。几年下来，拉福在知识上已完全具备了经商的素质。

拿到经济学硕士学位后，拉福感到经商必须有很强的人际交往能力。要想在商业上获得成功，必须深知处世规则，善于与人交往，建立诚信合作关系。这种开拓人际关系的能力只有在社会工作中才能提高。于是他考取了公务员，在政府部门工作了五年。五年中，拉福由稚嫩的青年成长成为一名老成的公务员，并结识了各界人士，建立起一套关系网络，为后来的发展提供了大量的信息和便利条件。

尽管公务员工作对于拉福来说已经得心应手，但他并没有忘记自己的梦想。五年后，拉福辞职了。他没有选择立即创办公司，而是应聘进入跨国大公司工作。他希望为自己多年来积累的知识、能力在商场中的应用寻找一个强大的平台，并且学习与丰富管理经验，完成原本的资本积累。

两年后，拉福感到自己创业的时机已经成熟，便婉言谢绝了通用公司的高薪挽留，开办了拉福商贸公司，开始梦寐以求的商人生涯。由于拉福的准备工作几极为充分，几乎考虑到了每个细节，他的公司成长迅速。20年后，拉福的资产从最初的20万美元发展为两亿美元。拉福本人也被视为一个奇迹。

拉福自己却把这个“奇迹”归功于自己能够及早地开始生涯规划，并在发展的过程中有所坚持，也有所调整。生涯规划在他坚持不懈的努力下，终于变为现实。

做好你的生涯规划

理解了生涯与生涯规划的深刻含义，浏览了一些经典的生涯理论，明确了生涯规划进行的步骤，现在，你是否有些跃跃欲试呢？下面，就让我们分析一下自己将来可能的生涯路径吧。

高职毕业将是我们下一个大的生涯转折点。毕业后的生涯路径有着多种可能。图1—3是一个概略图。从大的方面来说，大多数同学可能会先就业，部分同学可能会进入本科院校、国外院校继续求学，还有一些同学可能有条件自己创业。而这三种不同的去向也并蹦意味着从此就截然不相干了。先就业的同学将来仍有可能重新回到学校继续学业，或是接受各种不同形式的培训，或许条件成熟的时候也会走上创业的道路；继续求学的同学在学习告一段落后，也仍然会面临就业或是创业的选择；创业的同学也有可能重新进入就业或是进一步接受教育培训的行列……即使同是就业，也有多种选择，有进国家机关的，有进事业单位的，有进民营企业的，有进外贸公司的……多种选择可能，使我们的生涯路径各不相同，但只要我们善于规划和行动，一样可以走的精彩。

在本章“生涯镜鉴”的案例中，小雨目前的生涯路径是：

阿琳目前的生涯路径是：

在这里呈现的声呀路线图，都是黑被平面图。实际上，它们都是层次丰富的彩色图，有事业发展的铁岩起伏，还有心情变换的阴晴圆缺。在小于的生涯路径图中，目前看到的还是一个比较低沉喑哑的篇章。阿琳的则有更多明快色彩。你希望自己将来的生涯路径图，会是怎么样的呢？

规划好自己的生涯，有这样几个“法门”：

1、对自己的生涯负责

生涯规划首先是一种观念，即认为生涯是可以规划的，自己是自己生涯的主人。如果你不能够真正地对自己的生涯夫妻责任，那么，无论你的起点有多高，基础有多好，条件有多优越，学习再多的知识，拥有再多的能力，仍然难以获得成功和幸福，因为你的生命之舟没有了航向。命运对你再眷顾，也只能是“帮得了一时，帮不了一世”。何况“机会总是垂青有准备的人”。父母对你再宠爱，朋友对你再关心，咨询师的水平再专业，最后为自己生涯作决定的仍然还只能是你自己，因为生涯之路只能自己一步一步去走，其中的酸甜苦辣着能自己去品尝，谁都无法代替。前面案例中的小雨，在自己的生涯发展中，一直听父母的，听男朋友的，或者是埋怨命运的不公，沉迷于失落的情绪当中，惟独没有尝试一主人翁的心态积极规划自己的生涯。

2、在行动中积极积累生涯智慧

生涯规划是一种智慧，这种指挥既包括响应的知识，更需要驾这些知识的能力。生涯规划不是纸上谈兵，而是需要我们积极的采取行动投人实践。我们在这门课程当中，将一起学习一些与生涯相关的知识，如，前面介绍的一些生涯理论，使我们了解到，人的生涯发展是分阶段的，每个阶段都有自己相应的生涯课题和任务；人格和职业环境可以分成一些基本的类型，人格与职业环境类型相匹配将会是比较好的生涯选择；多种社会因素会影响我们的生涯选择，塑造我们的生涯观念；等等。在后面我们还将有很多的知识要学习。不过仅仅学习了相关知识还不能保证我们拥有生涯智慧。我们需要积极地将知识运用于实际生活当中，通过经验来积累生涯智慧，如，如何平衡自己多方面的生涯需求？如何全面评估自己和职业？如何规划管理时间、金钱和精力？如何直辖市职业角色和其他角色？等等。所有这些，我们的教材、老师、咨询专家们或许可以提供一些别人的经验和心得作为参考，但把它们变成自己的智慧仍然需要在实践中积累经验。

3．把握生涯事件

什么是生涯事件？形象地说，就是我们生涯历程当中的十字路口、转折点、面临生涯事件，意味着我们面对着多重可能的生涯选择，意味着我们面前有机遇，同时也有挑战。高考是一次重大的生涯事件。几年之后的毕业就业又是一次重大的生涯事件。再以后，我们可能会有转换岗位、转换工作、转换行业、培训机会等等生涯事件。当然，也有可能会遭遇失业等等不希望出现的生涯事件，这些生涯事件实际上就是我们生涯路径中的一个个节点。把握它们是我们规划生涯的关键所在。我们在进行规划时，特别需要把握住生涯事件。如果规划得当，生涯事件会成为我们顺利发展的台阶，我们会捕捉到其中的机遇，也有可能把挫折转变为机遇；如果规划不好或

者根本不作规划，生涯事件即使提供了机遇，也可能会悄悄溜走。预计中的生涯事件可以作为我们规划生涯的着眼点，如，我们不久要面临毕业就业，因此，我们需要认识到择业这一重大的生涯问题，以此展开我们的规划。而突发的生涯事件则往往意味着我们需要对既有的规划作调整，重新界定问题，明确以后的行动方向。

生涯选择态度折射生涯未来

在生涯事件的十字路口，我们用什么样的态度作出生涯选择？不同的人有不同的方式。让我们一起来回顾一下不久前的生涯事件——填报高考志愿，看看自己当时的选择过程属于下列类型中的哪一个：1．“车到山前必有路”型在高考结束后填报志愿时，并不仔细分析、考虑自己的性格、志趣、能力倾向。看到某个院校的某一专业过去的录取分数和自己预估的分数差不多，就大笔一挥填上了，心想：“进了大学再说吧。”

2．“跟着感觉走”型走马观花地浏览一遍各种可能的选择，不作深入的分析，挑选最“顺眼”的、最“有感觉”的，作为自己的志愿，心想：“第一感觉好，应该会好吧。”

3．“省心省力”型决定上什么学校、选择什么专业时，主要考虑这个专业学起来是不是很容易，心想：“好容易过了高考这一关，我可不想再学得那么苦了！”

4．“待遇至上”型选择专业的唯一标准是毕业后工作的工资、福利待遇，待遇最好的专业就是填报志愿的方向，心想：“将来工作最重要的，当然是挣钱多啦。”

5．“刻板印象”型“刻板印象”是一个版画术语，被用来形容对事物特征的固定、僵化的认识。如，相比男生，女生语言能力强，动手能力弱，因此适合学文科类专业，不适合理工科——这就是一种关于性别的刻板印象。在选择志愿的时候，虽然对某个专业很感兴趣，但一想到似乎社会上对这种专业的印象与自己的条件并不相符，就放弃了，心想：“既然这个专业适合那种类型的人，我将来肯定做不好！”

6．“追热门”型填报志愿的标准是哪里热门上哪里，不考虑自己的性格适不适合，对这个专业有没有兴趣，等等，心想：“大家都喜欢的，争着要上的专业，一定错不了！”

7.“代作决定”型选择一个志愿好麻烦啊，再说自己又没有经验，害怕选不好，不如让别人来代我决定吧。爸爸、妈妈、亲戚、老师、前辈学长，还有现在这方面的一些咨询专家，可以帮我决定志愿怎么填，“他们都更了解我，也更有经验，又是我最亲近的人，不会害我的，一定能给我作出最佳选择”。

8.“系统计划”型在填志愿之前先对自己进行一番综合考察，我喜欢什么，看重什么，在哪方面能力比较强，性格怎么样。确定了自己今后的发展方向，然后在这个领域里寻找适合的院校专业，根据录取可能性的高低确定自己的志愿顺序，“我希望大学的学习生活能够为我将来的发展充分发挥作用，我要尽力把握自己的将来”。

我们来仔细分析一下上述的这些选择方式。显然，“系统计划”型是一种最为理性的方式。它的选择建立在充分认识自我和比较环境条件的基础之上，把上大学作为自己整个生涯中的一个事件来考虑，结合了自己未来发展方向。这，就是一次成功的生涯规划。

而其他各种方式，在我们过去的选择过程中应该是屡见不鲜的吧。它们似乎也都有自己的道理。然而，如果我们仔细分析一下，这些道理真的能够成立吗？

“车到山前必有路”、“跟着感觉走”，都不愿对未来做认真的打算。如果总这样选择下去，那么，将来若是没有感受到理想中的生活，请不要抱怨，因为不是命运不眷顾，而是你自己首先放弃了对命运的把握。

“省心省力”、“待遇至上”，虽然对未来作了打算，然而，都是把未来系于一个片面的标准上。如果总这样选择下去，那么，将来若是没有感受到理想中的生活，请不要抱怨，因为不是你还没有追求到你想要的，而是年设定的目标远远不能满足生活的丰富要求。

“刻板印象”、“追热门”，也都对未来作了打算，然而，都是把未来系于外在的标准。如果总这样选择下去，那么，将来如果没有感受到理想中的生活，请不要抱怨，不仅仅是因为热门职业不是永远的，刻板印象也并非一成不变，而是，你注意了太多的喧嚣嘈杂的外在世界，惟独不曾认真仔细地倾听自己、发现自己。

“代作决定”，表面上是为未来作了打算，然而，可惜作决定的是别人而不是你自己。如果总是将自己的选择委予他人，那么，将来若是没有感受到理想中的生活，请不要抱怨那个为你作决定的人，因为他没有错，他选择的是他理想中的生活，所以的错误只是在于，你不应该把自己的未来托付给别人。

往事不可追所幸我们还年轻。让我们从现在开始，承担起自己人生发展的责任,把过去的选择得失转换成生涯智慧，把握当下，积极行动，为我们的生命留下一道美丽灿烂的彩虹！

有同学说，生涯规划是属于“成功人士”的，我只是一个高职生，以后也恐怕不能成就什么大事业，还需要生涯规划吗？

可能我们不少同学也有类似的念头。为什么产生这样的想法？

或许，我们一直算不上老师眼中出类拔萃的学生；或许我们从小到大的课本、读物中，只在大人物的生涯旅程中才得看到“规划”这个词；或许，我们以为，如果不想成就什么大事业，乐融融的“小日子”可轻松自然地实现。

“条条大路通罗马”，我们每个人心中都有自己的“罗马”——那就是属于自己的幸福感和成就感。什么样的人是“成功人士”？能够实现人生幸福的人，都是成功人士。生涯规划的目的，就是规划达到自己的“罗马”的道路。这并不一定每一个人都要去成就一番惊天动地的大事业，而是要让我们自己有能力尽量把握自己的人生。你也许并不期待自己将来要成为著名的科学家、企业的董事长、高级官员，但你一定要对生活有着另一份期待，即使着期待很平凡。生涯规划就是让你排除纷忧，实现自己的期待；就是让你找到自己的舞台，尽情地演出。我们或许领导别人，但一定能够做到领导自己的生活，而不是被命运牵着鼻子走。

高职学生未必一定不能成就大事业。在社会上的人物，也有很多是连一天大学门也没有踏入过的。事实证明，学历高低、是否名校出身，并不是决定职业成功的必须条件。把职业成功与学历高低之间划上简单的等号，是一种典型的“非理性生涯概念”。我们一直没有收获的很多掌声，也许只是因为我们还没有真正认识到自己的潜能，还没有寻到一条适合自己发展的道路。作为一名高职学生，人生道路还很长，还有很多机会等待被发现，完全不必压抑自己的抱负，生业规划可以成为你最有用的工具。

还有，如果确实自己的内心的期盼就是过平凡的日子，仍然也需要规划的。平凡的日子并不等于得过且过的日子，更不等于没有意义的行尸走肉的生活，你需要学会认识自己，发现自己的价值所在；需要学会自主的平衡很多关系；需要探索怎样的职业最符合你心目中理想生活状态；需要保有工作从而给自己的生活提供保障；等等。这些都不是一个自然而然的过程，也是需要投入心力去规划，去经营的。

生涯规划的意义在于：用积极的态度，借助科学的方法，对自己的生活作出有利的保障。生涯规划属于我们每一个人，只要你对生活有期待。

第二章认识自己

教学目的和要求：

职业生涯规划首先要认识自己，了解自己的兴趣和爱好，奠定个人职业发展方向。

教学重点：

1、认识自己

2、了解自己的兴趣和爱好

3、奠定个人职业发展方向

教学时间：4课时

教学过程：

在人生路程中，我们需要目标和志向，可是如果不清楚自己的起点在哪里，不清楚自己的真正需求在哪里，目标的梳理和实现的过程就会走很多弯路，甚至一辈子都实现不了。大干世界，我们每个人都是千枝百态的个体，都有自己的优势和不足。也许你看见数字就头痛，却能写出优美的散文；也许你不善交谈，却能把事情做得井然有序；也许你不在乎辛苦忙碌，却特别盼望取得出人头地的成就，或与此相反，不在乎位只有多高、钱财有多少，却特别珍惜自由休闲的时间……

只有认识自己，才能脚踏实地的生活。人生的选择千种万种，不过做我所爱，做我所想，做我所适，做我所能，做我所重，做我所需，才是理想生活的原则。做着自己不喜欢的事情，做着自己不适合的事情，想做的事情完全超出自己的能力范围，对自己所作的事情，做着自己不适合的事情觉察不倒有多少价值，这样的生活，难道不是最失败的生活？

跳舞的猴子

在集市上，有一个人牵着一只会跳舞的猴子，吸引了众人的目光。大家对猴子灵活的舞姿赞不绝口，纷纷投下钱币。

另一个人牵着一匹骆驼，看到这情景十分羡慕。于是他要自己的骆驼去跳舞。骆驼说：“我连走路的姿势都很难看，哪里还能跳舞呢？集市不是属于我的地方，在沙漠中才能显示我的可贵。”

【提示】如果骆驼因为羡慕猴子在集市上的风光，也去跳舞的话，滑稽丑陋的舞姿指挥羞辱自己。在我们的人生当中，自知之明同样是非常重要的。他是我们能够清晰地给自己定位，寻找适合自己的天空。

我觉得自己身上最闪光的地方在那里？最不擅长的地方呢？

达尔文说：“我没有突出的理解能力，也没有过人的智慧，只是在觉察那些稍纵即逝的事物并对其进行精细观察的能力上，我可能在众人之上。“坚守自己的所长，他成就了一个传奇的科学家生涯。

罗大佑说：“不是我不喜欢当医生，而是我太喜欢音乐。我没有看过一个人做的事是不开心的，他却会过得开心，所以我最后选择做音乐。“坚守自己的兴趣，他成就了一个”华语流行乐坛教父“的生涯。

徐本禹说：“因为别人帮了我，我肯定要帮别人……我愿做一滴水，我知道我很微小，当爱的阳光照射到我身上的时候，我愿意无保留地反射给别人。“坚守自己的价值观，他成就了一个感动中国的志愿者生涯。

认识自己很重要，认识自己又很不容易。法国现实主义小说家福楼拜甚至这样写道：“始终有点儿什么令我苦恼，就是我自己的尺度我不认识……然而想知道这个，未免野心太在，因为准确认识自己的能力，或许不是别的，正是天才。”

所以，规划生涯的第一步，就是投入精力好好地认识自己，发现自己的所爱、所想、所适、所能、所需。确定了自己的位置，才能确定自己的目标和生动。

鲁迅弃医从文

鲁迅先生是我们熟知的大作家。从中小学起，我们就接触了他很多的作品，《从百草园到三味书屋》、《一件小事》、《阿Q正传》、《故乡》、《祝福》……犀利的文风和深邃的思想力量一定给你留下了很深的印象。而在《藤野先生》一文中，我们得知，鲁迅最初是学医的，那么他为什么会弃医从文呢？

鲁迅学医最初的出发点是由于童年时父亲被庸医所误，不但没能治好，反而整个家道由此中落。而其实，这个职业本身对于鲁迅来说，可以说是一个错误的选择。

从兴趣上看，鲁迅对文学艺术有着与生俱来的强烈兴趣。祖母讲述的“猫是老虎的师傅”、“水漫金山”，保姆阿长讲述的“山海经”等民间传说，是他关于童年的深刻记忆。在私塾读书的时候，他喜欢描画绣像小说中的图画，竟然积累了厚厚一本。

从人格特征上看，鲁迅对于美的感知和追求是非常突出的。他童年时个百草园玩耍，注目的是菜畦的“碧绿”，桑葚的“紫红”，蜂与菜花的“金黄”，感觉到呜蝉的“长吟”，蟋蟀的“弹琴”与油蛉的“低唱”，这都反映了一个有艺术天分的孩子对大自然声、色之美的感受、体验与记忆。在仙台学医时，他在解剖图的作业中把下臂的血管“移了一点位置了”。藤野先生批评说：“——自然，这样一移，的确比较的好看些，然而解剖图不是美术，实物是那么样的，我们没法改换它。”由此可见，鲁迅即使在进行画解剖图这样严谨的工作时，也要基于审美的立场——“好看”，甚至因此而置生理知道于不顾。在科学和艺术的冲突中，鲁迅不自觉中选择了艺术，反映了他艺术性的人格特征。

从能力和潜能上来看，鲁迅在文学艺术上也是很有禀赋和才能的。日本学者坂井建雄说，“事实上，鲁迅的绘画才能是很出众的，而且解剖图上充满了他幼养成的美德仪式。鲁迅的解剖图，即使在课堂上匆匆勾画的，也是点线流畅、构图漂亮“。

从价值观上来看，在当时的时代背景下，在很多人眼中，自然科学是从实处着手，是“真正有用的东西”，文学艺术“百无一用”鲁迅则不然，他高度评价文学艺术的作用，认为它能改变人最根本的精神，而理工类包括医学，是工具性的、局部性的，甚至认为搞自然科学的人是“精细的研钻着一点有限的视野，便决不能和博大的诗人的感的全人间世，而同时又领会天国之极乐和地域之大苦恼的精神相通”。从这点价值观出发，鲁迅是很难安于医学工作的，因为医学在他内心中也只是“一带耨县的视野”。

从需求与动机上来看，鲁迅的内心一直有着远大的抱负和强烈的成就欲望。去日本学医，即源于自身经历中的深刻体会，还有想要改变党始中国人被视为“东亚病夫”状况尽力的愿望。但一次“幻灯片事件”让他感动，中国人最重要的病不在身体而在精神上，因为在那一次事件中，他看到了日本人在热烈的欢呼万岁，而身体健壮的中国人看到自己同胞被杀则之时在做“麻木的看客”这次事件成为他生涯中的关键事件，促使他最终做出了弃医从文的决定。不过，他并不是一件偶然的事件，事件背后其实有着鲁迅长期的思考积累，包括对自己的认识。

鲁迅说：“你爱做的事，偏不给你做，你不爱做的，倒非做不可。这是由于职业和嗜好不能合一而来的。倘能够大家去做爱做的事，而仍然有饭吃，那是多么幸福。”鲁迅最后弃

医从文，对他来说是一个真正通向幸福的决定，因为他找到了自己所爱的生涯道路。

兴趣：我喜欢做什么

——喜欢唱歌吗？

——喜欢旅游吗？

_——喜欢历史吗？

——喜欢足球吗？

——喜欢计算机吗？

喜欢什么，不喜欢什么，大概是我们最经常用言语表达或行为表现出来的心理特征——兴趣。

兴趣与我们的生涯关系密切。在萨帕的生涯发展阶段理论中，“兴趣期”早在我们的儿童时代就出现了。那个时候我们对未来从事什么职业的考虑主要出于个人好恶，这反映了兴趣是我们选择生涯时最早也是最基本的尺度。兴趣指的是关注、好奇，进而力求经常参与、探究和掌握某些事物的心理倾向。因为有兴趣，你会特别关心你会特别关系一些特定的事物；因为有兴趣，你会特别积极投入精力到某些活动上；因为有兴趣，你在对某些特定活动投入精力的过程中感觉愉快，会非常享受这个投入精力的过程；因为有兴趣，你会在投入的过程中不知不觉培养了能力，更加充分的发挥自己的潜能，对自己更有信心；因为有兴趣，你在发挥潜能的同时创造了更大的成功机会；因为有兴趣，你在达到某些特定目标后的满足感也特别强烈。兴趣，往往是你在工作中感到愉快、投入、发展、成就、自信、满足、自我实现等一系列良性循环的起点。所以，我们在认识自己中首先要做的，是认识自己的兴趣。

兴趣既然是一种“心理倾向”，就表明它是有一定稳定性的，不是一时的心血来潮。兴趣的形成有一定的先天性生理基础，但是主要还是由后天的生活环境和生活实践大灶而成的。在我们现在这个年龄阶段，一般来说已经形成了一些比较稳定的兴趣。

第三章职业生涯规划的骤

教学目的和要求：

掌握职业生涯规划的步骤，评估和反馈。能写出个人生涯规划书。

教学重点：

1、大学生如何进行生涯规划

2、职业生涯规划的步骤

3、职业生涯规划的练习

教学时间：8课时

教学过程：

第一节大学生如何进行职业生涯规划

每年9月份，一批批的大一新生步入大学校园，在高三饱受“折磨”后，一些新生计划着大一大二先轻松一下，到大三大四再努力。但每每岁末年初看到毕业班的师哥师姐们找工作时的慌乱与艰难，他们也不得不为自己的职业前途而有所担心。

曾经有记者对北京人文经济类综合性重点大学的205位大学生进行抽样调查，结果发现：大部分大学生没有大学生生涯发展规划，对自己将来如何进一步走向就业和晋升发展没有设计的占62.2％；有设计的占32.8％，而其中有明确设计的仅占4.9％。在大学期间，大学生对自己的发展规划并不明确，这种情况目前还十分普遍，严重影响了大学生的职前准备和就业定位，甚至应到其今后的发展。

无论从事什么职业、什么工作，只要通过科学的职业规划，都有可能使一个人的目标得以实现，使一个人的事业获得成功，使一个平凡之人发展成为一个出色的人才。每位大学生都应确信：职业规划是青年成才的一种有效方法，合理设计自己的职业，是迈向成功的第一步。那么大学生该如何进行规划呢？这是本节要讨论的问题。

一、大学生职业生涯规划的原则

原则是方法与内容的抽象。大学阶段只是职业的准备期，大学生进行职业生涯规划的主要目的是为进入工作世界做好各种准备，制定职业生涯规划使应坚持以下几个原则：

（一）根据所学专业规划职业生涯

大学生都经过一定的专业训练，具有某一专业的知识和技能，这是每个人的

优势所在。专业匹配，是我们进行职业生涯规划的目标之一。大学生都有自己的专业，每个专业都有一定培养目标和就业方向，这就是大学生职业生涯规划的基本依据。专业的区别有多大，往往职业的区别就有多大。用人单位对毕业生的需求，一般首先选择的是大学生某专业方面的特长，大学生迈入社会后的贡献，主要靠运用所学的专业知识来实现。求职过程中如果不能实现专业与职业的匹配，势必付出转换成本。如果职业生涯规划离开了所学专业，无形当中增加了许多“补课”负担，个人的价值就难以实现。因此，在进行职业生涯规划时一定要结合自己的专业，了解专业，分析专业，强化专业知识与技能的掌握，以专业特色和能力要求为导向，规划自己的学习与生活，力争实现专业与职业的匹配。需要强调的是，大学生对所学的专业知识要精深、广博，除了要掌握宽厚的基础知识和精深的专业知识外，还要拓宽专业知识面，掌握或了解与本专业相关、相近的若干专业知识和技术。

（二）根据个人兴趣与能力特长规划职业生涯

职业生涯规划要与自己的个人性格、气质、兴趣、能力特长等方面相结合，充分发挥自己的优势，扬长避短，体现人尽其才、才尽其用的要求。这里重点谈谈个人兴趣、能力特长与职业生涯规划的关系。大学生职业生涯规划时应适当考虑自己的兴趣与爱好。兴趣是个体积极探究事物的认识倾向，这种倾向常有稳定、主动、持久等特征。如果一个人对某种工作产生兴趣，他在工作中就会具有高度的自觉性和积极性，在工作中往往就容易做出成绩。反之，一个人对工作没有兴趣，就不可能将自己的精力都投入到工作中去，往往也就很难取得工作上的成功。众多的调查研究结果表明，兴趣与成功机率有着明显的正相关性。在规划职业生涯时务必注意考虑自己的性格、气质、能力等特征，珍惜自己的兴趣，择己所爱，选择自己喜欢的职业。

能力特长是人们成功地完成某种活动所必须具备的个性特征，是人们在社会实践中所表现出来的身心力量。按照自己的能力特长进行职业生涯规划是大学生应特别注意的问题，因为任何一种职业都需要一定的能力，不同职业有不同的能力要求。能力特长对职业的选择起着筛选作用，是求职择业以及事业成功的重要保证。当然，知识多、学历高不一定能力强，大学生切不可以把学习成绩作为评价能力高低的唯一尺度。大学生应在对自己的能力特长有一个正确的自我认识和评价的基础上根据自己的真才实学和能力特长进行职业生涯规划。

（三）根据社会需求规划职业生涯

选择职业作为一种社会活动必定会受到一定社会的制约，任何人选择职业的自由都是相对的、有条件的。社会需求不断变化，旧的需求不断消失，同时新的需求又会不断产生。所以，在选择职业岗位时，必须把社会需求作为出发点和归宿。如果择业脱离社会需求，他将很难被社会接纳。我们崇尚大学生求职时社会需求与个人利益的统一，社会需求与个人愿望的有机结合。因此，大学生在职业生涯规划时，应积极把握社会需求的动向，以社会对个人的要求为准绳。既要看到眼前的利益，又要考虑长远的发展；既要考虑个人的因素，也要自觉服从社会

的需要。

（四）根据大学教育的阶段性规划职业生涯

国外职业生涯规划起步较早的国家，在职业生涯规划的教育与指导方面相比较于我们国家来说积累了许多成功的经验。将职业生涯规划的教育与指导贯穿于大学教育的全过程就是我们值得借鉴学习的经验之一。具体做法表现为：针对不同年级，明确目标、突出重点、分步实施、各有侧重，逐渐形成比较完善的职业指导体系，使教育阶段既分出层次，又相互贯通有机连接。

一年级学生重在适应生活，初步进行生涯规划。为此要开展成才教育和职业意识培养，通过具体的问卷调查、职业兴趣测定、专场讲座等工作，系统介绍专业与职业之间的关系，以及职业性质对大学生的素质要求，以弥补中学阶段的缺陷，争取对大学四年的学习生活有一个初步的认识和合理设计大学生活，认清自己将来所要从事的工作和自己的不足，进而制定学习目标、确立职业目标。

二年级主要是职业道德和职业知识的教育，重在自我认知和做好从事职业前的心理准备。要通过回顾以往的人生、社会、生活，引发自己对生涯的自主性认识，进一步思考职业生涯规划的模式和学习目标。并通过与师长的交流和结合本专业的职业定位，努力建立扎实的基础知识和合理的知识结构，在参与实习、兼职、暑期工作或志愿者活动中获得一些工作经验。

三年级主要是进行职业适应，落实职业规划。通过参加人才市场招聘、搜集求职信息、撰写简历、参加面试等实践活动进行职业分析、准备，有计划地学习一些职业技能技巧，培养创新能力、创新精神以及独立思考和继续学习的能力，完善自己的知识结构，全面提升个人综合素质，为将来职业发展做好各项准备。

四年级进行就职前的培训以及转变角色，适应社会。这时是实施行动的阶段，通过某些岗前技能培训，教育学生要进一步认识自我，探讨工作选择和职业发展，为即将从事的工作积极搜集信息和材料，搜索所有可能的机会，参加面试。同时，强化毕业生的角色意识，教育他们安心本质，虚心学习，勇挑重担，乐于奉献等等，以便更快地适应社会，更好地实现由“校园人”到“社会人”的转变。

二、大学生职业生涯规划的步骤

完整有效的职业生涯规划应该包括自我评价、环境评估、选择职业、确立目标、实施策略、评估和反馈六个环节。大学生要做好职业生涯规划就必须按照职业生涯设计的流程,认真做好每个环节。

（一）自我评价

也就是要全面了解自己。一个有效的职业生涯设计必须是在充分且正确认识自身条件与相关环境的基础上进行的。要通过科学认知的方法和手段，如借助于职业兴趣测验和性格测验以及周围人对你的评价；对自己的职业兴趣、特长、气质、性格、能力、学识、技能、智商、情商、思维方式等等进行全面审视自己、认识自己、了解自己。清楚自己的优势与特长、劣势与不足，即要弄清我想干什