弯道跑技术教案

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弯道跑技术教案

弯道跑技术教案弯道跑技术教案一、教学目标：1.了解弯道跑的基本技术要求和训练方法；2.掌握正确的弯道跑姿，提高绕弯速度和稳定性；3.提高学生在比赛中的弯道跑技术水平。

二、教学重点：1.弯道跑的基本技术要求；2.弯道跑的训练方法。

三、教学内容：1.弯道跑的基本技术要求：（1）开始姿势：跑手进入弯道前应注意至少6-7步提前进入弯道临界点，略微放慢速度，保持身体平衡，低头看前方。

（2）摆臂：摆臂的节奏要稳定，幅度要控制适中，手肘要略微弯曲，不要使肩膀紧贴耳朵，以保持弯道的平衡。

（3）跨步：要保持较大的步幅，脚步要放轻快，尽可能把每一步的推力发挥到最大。

（4）眼神：要保持眼前一步的距离，以便及时调整姿势和步伐。

（5）提速位置：进入弯道后的2/3处转向点可以开始提速冲刺，但是要注意保持弯道的稳定性。

2.弯道跑的训练方法：（1）弯道练习：通过设置多个弯道障碍，让学生在弯道上进行反复练习，以提高对弯道的适应能力。

（2）弯道拉伸：在训练前和训练后，进行适当的弯道拉伸，以增强肌肉的柔韧性和关节的灵活性。

（3）起跑练习：通过多次起跑训练，让学生学会合理利用距离和时间的关系，以及正确的起跑姿势。

（4）弯道冲刺训练：在弯道上进行反复的冲刺训练，以提高弯道跑的速度和稳定性。

（5）比赛模拟训练：通过模拟比赛环境，让学生在实际比赛中测试和训练弯道跑技术。

四、教学过程：1.教师介绍弯道跑的基本技术要求和训练方法，并进行示范。

2.学生进行跑步热身运动，如慢跑、小步快走等。

3.教师组织学生进行弯道练习，设置多个弯道障碍，让学生进行反复练习。

4.教师引导学生进行弯道跑的拉伸训练，并解释其重要性。

5.教师组织学生进行起跑练习，讲解正确的起跑姿势和技巧。

6.教师组织学生进行弯道冲刺训练，提高弯道跑的速度和稳定性。

7.教师组织学生进行比赛模拟训练，让学生在实际比赛中测试和训练弯道跑技术。

8.教师总结本课内容，强调弯道跑的重要性和训练方法。

弯道跑教案完整版

弯道跑教案完整版一、教学内容本节课选自《田径运动教程》第三章“跑步”，详细内容为第三节“弯道跑技术”。

通过本章学习，学生将掌握弯道跑的基本技术，理解其运动原理，并能够在实践中灵活运用。

二、教学目标1. 了解弯道跑的基本技术要领，掌握弯道跑的姿势、步频、步幅等关键技术。

2. 理解弯道跑的运动原理，包括弯道跑的力学原理、运动生理学特点等。

3. 能够在比赛中运用弯道跑技术，提高运动成绩。

三、教学难点与重点教学难点：弯道跑姿势的调整、步频与步幅的协调。

教学重点：弯道跑技术要领、运动原理、实践应用。

四、教具与学具准备1. 教具：田径场、弯道标志、秒表、教学视频、示范图片。

2. 学具：运动服、跑鞋、毛巾、饮用水。

五、教学过程1. 实践情景引入（10分钟）组织学生进行一次弯道跑比赛，观察学生在比赛中的表现，发现存在的问题。

2. 理论讲解（15分钟）（1）介绍弯道跑的基本技术要领，如身体姿势、步频、步幅等。

（2）讲解弯道跑的运动原理，包括力学原理、运动生理学特点等。

3. 示范与模仿（10分钟）（1）教师示范弯道跑技术，学生跟随模仿。

（2）教师针对学生存在的问题进行个别指导。

4. 例题讲解（10分钟）以某次弯道跑比赛为例，分析运动员在弯道跑过程中的技术动作，讲解如何在实际比赛中运用弯道跑技术。

5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行弯道跑练习，教师巡回指导。

7. 课堂小结（5分钟）六、板书设计1. 弯道跑技术要领身体姿势步频步幅2. 弯道跑运动原理力学原理运动生理学特点七、作业设计1. 作业题目：结合本次课程内容，分析自己在弯道跑比赛中的表现，找出存在的问题，并提出改进措施。

2. 答案示例：（1）加强身体姿势的训练，如进行专项练习，提高腰部、腿部力量。

（2）调整步频，进行有氧耐力训练，提高心肺功能。

（3）注意步幅的协调，进行跑步技术训练，提高运动效率。

八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：（1）组织学生参加校内外田径比赛，提高学生弯道跑技术的实践应用能力。

《弯道跑》优质体育教案

《弯道跑》优质体育教案一、教学内容本课教材为人教版《体育与健康》七年级上册，第10章“田径”，第3节“弯道跑”。

教学内容主要包括弯道跑的技术要领、训练方法和比赛策略。

二、教学目标1. 让学生掌握弯道跑的基本技术，提高动作质量。

2. 培养学生的团队合作精神，提高竞技水平。

3. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质。

三、教学难点与重点重点：弯道跑的技术要领。

难点：弯道跑的动作协调性和速度控制。

四、教具与学具准备1. 教具：田径场、秒表、标志杆、测量尺。

2. 学具：运动服装、运动鞋、水杯。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师带领学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等，然后介绍弯道跑的概念和重要性。

2. 技术讲解与示范（10分钟）教师讲解弯道跑的技术要领，包括起跑、弯道加速、维持速度、冲刺等环节。

同时，教师进行示范，让学生直观地了解动作要领。

3. 分组练习（10分钟）学生分成若干小组，按照教师的要求，在田径场上进行弯道跑练习。

教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4. 比赛实践（10分钟）学生进行分组比赛，体验弯道跑的实战效果。

教师记录比赛成绩，为学生提供反馈信息。

六、板书设计弯道跑技术要领：1. 起跑：平稳起步，迅速加速。

2. 弯道加速：内侧腿用力，外侧臂摆动。

3. 维持速度：保持身体协调，节奏稳定。

4. 冲刺：一段加速，冲过终点。

七、作业设计1. 课后练习：按照教材上的要求，进行弯道跑的练习，注意动作要领。

2. 比赛观看：观看国内外田径比赛视频，分析优秀运动员的弯道跑技术。

八、课后反思及拓展延伸本节课结束后，教师应认真反思教学效果，针对学生的实际情况，调整教学策略。

同时，鼓励学生积极参加课外体育活动，提高体育素养。

在拓展延伸环节，可以组织学生进行田径比赛，提高学生的竞技水平。

还可以邀请专业教练进行讲座，让学生了解更多关于田径的知识。

重点和难点解析一、技术讲解与示范1. 弯道起跑：教师应强调弯道起跑时，学生需保持平稳起步，迅速加速。

体育课弯道跑教案

体育课弯道跑教案一、教学内容本节课的教学内容选自《体育与健康》教材第四章“跑步”中的第二节“弯道跑技术”。

具体内容包括弯道跑的动作要领、训练方法及提高弯道跑成绩的技巧。

二、教学目标1. 让学生掌握弯道跑的基本技术要领，提高跑步成绩。

2. 培养学生的团队合作精神和顽强拼搏的意志品质。

3. 增强学生的心肺功能和身体素质。

三、教学难点与重点教学难点：弯道跑技术的掌握，尤其是弯道跑时的身体倾斜和步频调整。

教学重点：弯道跑的正确姿势、步频和呼吸的配合。

四、教具与学具准备教具：弯道标志物、计时器、口哨。

学具：运动服、运动鞋、护具（可选）。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场小型接力赛，让学生在比赛中体验弯道跑的感觉，引发学生对弯道跑技术的兴趣。

2. 技术讲解（5分钟）讲解弯道跑的动作要领，强调身体倾斜、步频调整和呼吸配合的重要性。

3. 示范与模仿（5分钟）教师进行示范，学生跟随模仿，纠正动作不规范的地方。

4. 例题讲解（5分钟）选取一道典型的例题，讲解如何在实际比赛中运用弯道跑技术提高成绩。

5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行弯道跑练习，教师巡回指导，纠正动作错误。

6. 小组竞赛（10分钟）组织小组竞赛，检验学生弯道跑技术的掌握程度，提高学生的竞技水平。

六、板书设计1. 弯道跑技术要领身体倾斜步频调整呼吸配合2. 提高弯道跑成绩的技巧七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，设计一道关于弯道跑技术的练习题。

2. 答案：（1）练习题：在弯道跑时，如何调整身体倾斜和步频？（2）答案：在弯道跑时，身体应向内倾斜，步频应适当加快，以保持身体平衡和速度。

八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师应反思本节课的教学效果，针对学生的掌握程度调整教学方法。

2. 拓展延伸：鼓励学生在课后进行弯道跑训练，提高运动成绩。

同时，引导学生了解其他跑步项目的技巧，拓展知识面。

重点和难点解析1. 弯道跑技术要领的身体倾斜2. 步频调整与呼吸配合3. 教学过程中的实践情景引入和随堂练习4. 作业设计中的练习题与答案一、身体倾斜1. 倾斜角度：弯道跑时，身体应向内倾斜，使身体重心靠近弯道内侧。

弯道跑教案完整版范文

弯道跑教案完整版范文一、教学内容本节课选自田径运动教材第三章“跑步”，详细内容为弯道跑技术。

主要涉及弯道跑的基本动作要领、跑动节奏及身体协调性训练。

二、教学目标1. 掌握弯道跑的基本动作要领，提高学生的跑步技巧。

2. 培养学生的跑动节奏感，提高运动协调性。

3. 激发学生对田径运动的兴趣，培养学生积极参与体育活动的习惯。

三、教学难点与重点1. 教学难点：弯道跑技术中的身体协调性和节奏感。

2. 教学重点：弯道跑的基本动作要领和跑步技巧。

四、教具与学具准备1. 教具：弯道标志物、口哨、秒表、示范视频。

2. 学具：运动服、跑鞋、毛巾。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）学生在弯道上进行慢跑热身，教师观察并指导学生调整跑姿。

2. 理论讲解（10分钟）讲解弯道跑的基本动作要领、跑动节奏和身体协调性的重要性。

3. 示范与模仿（10分钟）播放弯道跑示范视频，学生跟随教师进行动作模仿练习。

4. 例题讲解（10分钟）以实际案例为例，讲解弯道跑技巧在比赛中的应用。

5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行弯道跑练习，教师巡回指导。

7. 放松活动（5分钟）学生进行适当的放松活动，缓解肌肉紧张。

六、板书设计1. 弯道跑技术要领：身体重心稍向内侧倾斜脚步轻盈，步频加快手臂摆动幅度加大，协调配合2. 跑动节奏：保持稳定的步频和呼吸逐渐提高速度，注意节奏感七、作业设计1. 作业题目：结合课堂所学，进行弯道跑练习，记录自己的成绩。

思考如何在实际比赛中运用弯道跑技巧。

2. 答案：成绩记录：学生需在课后进行弯道跑练习，记录成绩，并在下次课上反馈。

八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：2. 拓展延伸：邀请专业教练进行弯道跑技术讲座，提高学生的专业素养。

组织学生参加校内外田径比赛，锻炼学生的竞技能力。

重点和难点解析1. 教学难点：弯道跑技术中的身体协调性和节奏感。

2. 教学重点：弯道跑的基本动作要领和跑步技巧。

3. 实践情景引入：学生在弯道上进行慢跑热身，教师观察并指导学生调整跑姿。

初中体育《弯道跑》教案

初中体育《弯道跑》教案一、教学目标1. 让学生掌握弯道跑的基本技术要领。

2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识。

3. 提高学生的速度、力量、柔韧性和协调性等身体素质。

二、教学内容1. 弯道跑技术动作教学。

2. 弯道跑接力比赛。

三、教学重点与难点1. 教学重点：弯道跑的技术要领，接力棒的传递。

2. 教学难点：弯道跑时的身体协调性，接力棒的顺利传递。

四、教学资源1. 体育场地一幅（标准400米跑道）。

2. 接力棒若干。

3. 标志杆若干。

五、教学过程1. 准备活动（5分钟）内容：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，目的是减少运动伤害，提高关节的灵活性。

组织：学生按班级顺序站好，听教师口令统一行动。

2. 基本部分（20分钟）a. 教师讲解弯道跑的技术要领，示范动作，让学生注意观察和体会。

b. 学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。

c. 学生进行弯道跑接力比赛，培养团队协作能力。

组织：学生分为若干小组，每组4人，进行接力比赛。

比赛过程中，教师要注意观察学生的动作，及时给予指导。

3. 巩固部分（10分钟）a. 教师组织学生进行弯道跑练习，提高学生的技术水平。

b. 学生进行多组接力比赛，加强团队协作。

组织：学生分为若干小组，每组4人，进行接力比赛。

比赛过程中，教师要注意观察学生的动作，及时给予指导。

4. 结束部分（5分钟）教师总结本次课程的收获，表扬表现优秀的学生，鼓励其他学生继续努力。

学生进行适当的拉伸放松活动，如拉伸腿部、腰部等肌肉。

组织：学生按班级顺序站好，听教师口令统一行动。

六、教学评价1. 对学生的技术动作进行评价，关注学生的弯道跑姿势、步伐和节奏是否正确。

2. 观察学生在接力比赛中的表现，评价其团队协作能力和竞技水平。

3. 收集学生反馈，了解教学效果，以便调整教学策略。

七、教学反思1. 反思教学过程中的优点和不足，如教学方法、示范动作、学生练习时间等。

体育课弯道跑教案

体育课弯道跑教案一、教学内容二、教学目标1. 让学生掌握弯道跑的技术要领，提高动作质量。

2. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。

3. 增强学生的体质，提高他们的运动能力。

三、教学难点与重点重点：弯道跑的技术要领。

难点：动作的连贯性和协调性。

四、教具与学具准备教具：标志杆、接力棒、秒表。

学具：每人一份弯道跑技术要领图解。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）：2. 技术讲解与示范（10分钟）：教师讲解弯道跑的技术要领，包括起跑、过渡、弯道跑和冲刺四个阶段。

同时，教师进行示范，让学生直观地了解动作要领。

3. 学生分组练习（10分钟）：学生按照教师的要求，进行分组练习。

每组选出一个负责人，负责组织本组成员进行练习。

教师巡回指导，纠正学生的动作错误。

4. 实践比赛（10分钟）：学生进行实践比赛，运用所学技术进行弯道跑。

教师记录比赛成绩，并及时给予评价和反馈。

六、板书设计板书内容：弯道跑技术要领：1. 起跑：积极向前，平稳过渡2. 过渡：身体倾斜，速度保持3. 弯道跑：内侧腿用力，外侧臂摆动4. 冲刺：全力加速，冲向终点七、作业设计作业题目：1. 简述弯道跑的技术要领。

2. 谈谈你在本次课程中的收获和不足。

答案：1. 弯道跑技术要领：起跑积极向前，平稳过渡；过渡阶段身体倾斜，速度保持；弯道跑时内侧腿用力，外侧臂摆动；冲刺阶段全力加速，冲向终点。

2. 学生在本次课程中的收获和不足：根据实际情况进行回答。

八、课后反思及拓展延伸课后反思：本节课学生掌握了弯道跑的技术要领，但在实践过程中，部分学生动作还不够熟练，需要在今后的教学中加强练习。

同时，要注重培养学生的团队协作精神和集体荣誉感，提高他们的运动能力。

拓展延伸：组织学生进行课后训练，加强弯道跑技术的练习。

还可以开展校园跑步比赛，让学生在比赛中提高自己的技术水平。

重点和难点解析一、技术讲解与示范（10分钟）2. 弯道跑的身体倾斜：教师应强调在过渡阶段身体要适当倾斜，以保持速度和稳定性。

体育课弯道跑教案

体育课弯道跑教案一、教学内容本节课选自人教版《体育与健康》教材，第四章“田径”中的第3节“弯道跑技术”。

详细内容包括：弯道跑技术的要领，弯道跑训练方法，以及弯道跑的竞技策略。

二、教学目标1. 让学生掌握弯道跑的基本技术要领，提高运动技能。

2. 培养学生勇敢、自信、协作的体育精神。

3. 提高学生弯道跑的运动成绩，增强身体素质。

三、教学难点与重点教学难点：弯道跑技术要领的掌握，尤其是身体重心的控制。

教学重点：弯道跑的训练方法，以及竞技策略的应用。

四、教具与学具准备教具：弯道跑场地、计时器、口哨、教学视频。

学具：运动服装、跑鞋、毛巾、水杯。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师带领学生进行慢跑热身，围绕操场进行弯道跑体验，引导学生感受弯道跑与直道跑的区别。

2. 理论讲解（10分钟）教师通过教学视频，讲解弯道跑的技术要领，如身体姿势、脚步调整等。

学生跟随教师示范，进行弯道跑技术练习。

3. 例题讲解（10分钟）教师选取典型的弯道跑竞技案例，分析选手的竞技策略和技巧。

4. 随堂练习（10分钟）学生分组进行弯道跑训练，教师个别指导，纠正动作。

训练结束后，组织学生进行小组比赛，检验学习效果。

学生针对自己的不足，制定改进措施。

六、板书设计1. 弯道跑技术要领身体姿势：内侧腿用力，外侧腿放松。

脚步调整：内侧腿迈步幅度大于外侧腿。

身体重心：向内侧倾斜，保持稳定。

2. 弯道跑竞技策略起跑：抢占有利位置，内侧腿用力。

过弯：加大内侧腿迈步幅度，保持身体平衡。

冲刺：外侧腿发力，加快速度。

七、作业设计1. 课后练习：进行3组弯道跑训练，每组4圈，要求平均速度逐渐提高。

2. 作业题目：分析自己在训练中的不足，制定针对性的改进措施。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课的教学效果，学生的掌握程度，以及教学过程中的不足。

2. 拓展延伸：组织学生参加校内外弯道跑比赛，提高竞技水平。

鼓励学生关注国内外田径赛事，了解弯道跑的最新技术动态。

《田径——弯道跑》教案

《田径——弯道跑》教案一、教学内容本节课教学内容选自田径教材第四章“弯道跑技术”，详细内容包括弯道跑的基本原理、技术要领、训练方法以及弯道跑的起跑与冲刺技巧。

二、教学目标1. 让学生掌握弯道跑的基本原理和关键技术，提高运动成绩。

2. 培养学生的团队合作精神和顽强拼搏的品质。

3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。

三、教学难点与重点教学难点：弯道跑技术中的身体重心控制、摆臂与步伐的协调。

教学重点：弯道跑的基本原理、技术要领及训练方法。

四、教具与学具准备教具：田径场、弯道跑示范视频、计时器、口哨。

学具：运动服装、跑鞋、毛巾、水杯。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，提醒学生注意运动安全。

播放弯道跑示范视频，引导学生关注弯道跑技术。

2. 理论讲解（10分钟）讲解弯道跑的基本原理、技术要领。

分析弯道跑中的身体重心控制、摆臂与步伐的协调。

3. 例题讲解（10分钟）以具体运动员为例，讲解弯道跑中的起跑与冲刺技巧。

分析运动员在弯道跑过程中的优点与不足，引导学生借鉴学习。

4. 随堂练习（15分钟）学生分组进行弯道跑练习，教师个别指导。

设置计时器，记录学生弯道跑成绩，鼓励学生不断进步。

学生分享练习心得，提出疑问，教师解答。

六、板书设计1. 弯道跑基本原理2. 弯道跑技术要领身体重心控制摆臂与步伐协调3. 起跑与冲刺技巧4. 训练方法七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，分析自己在弯道跑中的优点与不足，制定针对性的训练计划。

2. 答案：学生根据自身情况，结合课堂所学，完成作业。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思：教师反思教学过程中的优点与不足，调整教学方法，提高教学效果。

2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外田径比赛，提高竞技水平，锻炼意志品质。

重点和难点解析1. 弯道跑技术中的身体重心控制。

2. 摆臂与步伐的协调。

3. 起跑与冲刺技巧。

4. 课后反思与拓展延伸。

一、身体重心控制弯道跑过程中，身体重心控制是关键。

《弯道跑》优质体育教案精选

《弯道跑》优质体育教案精选一、教学内容本节课选自人教版《体育与健康》教材，对应章节为“田径运动基础”，详细内容为“弯道跑技术”。

内容包括弯道跑的基本动作要领、训练方法以及弯道跑的技巧。

二、教学目标1. 让学生掌握弯道跑的基本动作要领，形成正确的运动技术。

2. 培养学生的团队合作精神，提高运动能力。

3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强克服困难的信心。

三、教学难点与重点难点：弯道跑技术的掌握，特别是弯道上的步频和步幅调整。

重点：弯道跑的正确姿势，以及如何保持身体平衡。

四、教具与学具准备教具：弯道跑场地、标志物、计时器。

学具：运动鞋、运动服、护具。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）学生在弯道跑场地上进行热身活动，教师观察学生运动情况，引导学生关注弯道跑的特点。

2. 讲解与示范（10分钟）教师讲解弯道跑的基本动作要领，重点强调弯道上的步频和步幅调整。

同时，进行示范，让学生直观地了解弯道跑的正确姿势。

3. 分组练习（10分钟）学生分成小组，进行弯道跑练习。

教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4. 例题讲解（10分钟）教师选取典型例题，讲解弯道跑中的注意事项，帮助学生掌握弯道跑技巧。

5. 随堂练习（10分钟）学生根据教师给出的弯道跑路线进行练习，教师给予评价和指导。

6. 小组竞赛（15分钟）学生进行小组竞赛，体验弯道跑的乐趣，提高运动能力。

六、板书设计1. 弯道跑技术动作要领2. 弯道跑注意事项3. 弯道跑练习方法七、作业设计答案要求：内容真实、具体，体现学习收获。

2. 作业题目：设计一个弯道跑训练计划，包括训练目标、训练方法和训练周期。

答案要求：训练计划合理、科学，具有可操作性。

八、课后反思及拓展延伸1. 教师反思：本节课的教学效果，学生的掌握程度，教学方法的适用性等。

2. 学生反思：学习弯道跑的收获，存在的不足，改进措施等。

3. 拓展延伸：组织学生参加校内外弯道跑比赛，提高学生运动水平。

同时，鼓励学生关注田径运动的发展，了解弯道跑在国际大赛中的重要性。

弯道跑教学设计8篇

弯道跑教学设计8篇弯道跑教学设计1一、教学指导思想本课以快速跑中的弯道跑为主线，遵循体育教学规律，力求贯彻“健康第一”的指导思想，努力践行新课标理念，以学生发展为中心，从学生身体的基本活动能力出发，通过情景激趣、启发指导、分层递进等教学手段，引导学生开展反复学练，以达到发展学生的奔跑能力，培养学生自信，勇于挑战自我的能力以及团结协作的能力；激发和保持学生对于田径运动的兴趣，展示自己的个性，让学生在学练中体验成功的快乐，促进身心健康，达到完成学习目标的目的。

二、教学设计思路本人将快速跑单元安排为七个课时，本课为第三课次，内容是弯道跑。

本节课紧紧围绕两个同心圆做__，让学生在不知不觉中学会弯道跑技术。

通过直道快速跑与弯道快速跑作比较，让学生不断体会弯道跑的技术动作，并在反复的练习中巩固与提高。

在教学中既注重同班级学生的共同特征，又重视学生个体发展中的差异。

设置不同层次的发展目标及多层次的学习目标，让每个学生都能得到发展。

三、教材与学情分析弯道跑是一项有固定动作规格，集健身、健美、健心于一体的体育运动项目之一，在日常的生活圈里较为常见。

弯道跑的技术关键是跑速越快，身体向内倾斜越大，外侧手臂摆动越大。

本节课教学的重点是蹬地的方法、摆臂的方法以及上下肢的协调配合；难点是弯道内快速完成向前的跑进。

授课班级为南外仙林分校初二（8）班的学生，男、女生共40人。

两班学生在初一学习田径的基础上，已具备一定的快速奔跑能力，身体素质较好，学习能力强，具有积极参与体育活动的意识和团结协作的精神，集体荣誉感和竞争意识强。

期望通过本课学练，学生能知道弯道跑的技术要领，以及动作原理；能做出身体内倾、外侧摆臂大于内侧摆臂的弯道跑动作；能在各种游戏中体验运动的乐趣与成功的愉悦，提高团队的协作能力。

培养养自主学习的习惯与刻苦耐劳的精神。

四、教与学的方式方法根据初二年级学生的身心特点，本课主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变、循序渐进的教学手段，做到身心协调发展。

弯道跑教案

游戏规则：
将游戏者分成男女人数相等的二队，在圆内成单行站在十字线上，各自面向圈外的起跑线。各排头手持接力棒站在起跑线后。教师发令后，各队第一人沿圆圈按逆时针方向奔跑，各队第二人在第一人将要跑完一圈回到起跑线时，即站到起跑线后等待接棒。第一人将棒交给第二人后，自己站在本队队尾。依次进行，以先跑完的队为胜。
通过师生比赛同学们发现弯道跑与直道跑有何不同之处？在弯道跑中会出现什么现象？如何克服？
1、语言提示，引导练习。
2、讲解示范弯道跑技术动作
3、组织好学生分组进行弯道跑技术练习
4、及时正学生练习时出现的错误动作
5、鼓励学生大胆展示，及时点评
6、讲解游戏规则，组织学生进行游戏竞赛
7、进行安全教育，加强安全管理
四列横队
x x x x x x x
x x x x x x x
o o o o o o o
o o o o o o o
弱
3
分
钟
准备部分
1、“8字”绕圈跑：（逆时针2圈）
2、徒手操：
肩绕环运动
扩胸振臂运动
腹背运动
弓步压腿
侧压腿
膝关节运动
腕踝关节运动
3、跑的辅助性练习：
原地摆臂
高抬腿腿跑
直膝腿跑
后踢腿跑
4、师生比赛——引出教学内容
学生：遵守课堂纪律，不嬉戏打闹推拉拥挤；
精神饱满，集中注意力练习。
运动负荷
预计最高心率：150∕分
预计平均心率：130~~140次/分
预计练习密度：30%~~35%
教学反思
1、本堂课辅助练习板块应该放在圆圈内进行，便于讲解及散开练习。
2、分组练习应分为三组（男生分为2组、女生为一组）进行，这样更有利于弯道跑技术动作的练习。

弯道跑教案完整版范文

弯道跑教案完整版范文一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第四单元“跑步技巧”，具体内容为弯道跑技巧。

通过本章学习，学生将掌握弯道跑的基本技术，了解弯道跑的力学原理和训练方法。

主要涉及教材第四章第二节：弯道跑技术动作要领及其训练方法。

二、教学目标1. 让学生掌握弯道跑的基本技术，提高运动能力。

2. 培养学生团队协作精神，增强集体荣誉感。

3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，提高心理素质。

三、教学难点与重点重点：弯道跑技术动作要领，包括身体姿势、步频、步幅等。

难点：如何在弯道跑中保持身体平衡，提高速度。

四、教具与学具准备教具：弯道跑模型、秒表、口哨、教学视频。

学具：运动鞋、运动服、护具。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等，然后进行“抓羊”游戏，让学生在游戏中体验弯道跑的感觉。

2. 理论讲解（10分钟）讲解弯道跑的力学原理，分析弯道跑技术动作要领，让学生了解弯道跑的基本知识。

3. 技术示范（10分钟）演示弯道跑的正确动作，让学生跟随示范进行模仿练习。

4. 例题讲解（5分钟）以奥运会弯道跑比赛为例，分析优秀运动员的技术动作，让学生了解弯道跑在实际比赛中的应用。

5. 随堂练习（10分钟）分组进行弯道跑训练，教师巡回指导，纠正动作错误。

6. 小组竞赛（15分钟）组织小组进行弯道跑接力比赛，培养学生的团队协作能力和竞技水平。

六、板书设计1. 弯道跑技术动作要领身体姿势步频步幅2. 弯道跑力学原理3. 训练方法七、作业设计八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本次课程教学效果良好，学生掌握了弯道跑技术动作要领，但部分学生在动作细节上还需加强练习。

2. 拓展延伸：布置学生课后观看奥运会弯道跑比赛视频，了解不同运动员的技术特点，提高自身技术水平。

同时，鼓励学生参加校内外跑步比赛，将所学知识运用到实际比赛中。

重点和难点解析1. 弯道跑技术动作要领的教学与练习2. 学生在弯道跑中的身体平衡控制3. 教学过程中的实践情景引入和小组竞赛详细补充和说明：一、弯道跑技术动作要领的教学与练习弯道跑技术动作的教学是本节课的核心。

弯道跑教案完整版范文

弯道跑教案完整版范文一、教学内容本节课选自人教版《体育与健康》教材，第四章“田径”，第二节“弯道跑技术”。

详细内容主要包括弯道跑技术的动作要领、训练方法以及弯道跑的竞技策略。

二、教学目标1. 让学生掌握弯道跑的基本技术要领，提高动作质量。

2. 培养学生的团队合作精神，提高运动竞技水平。

3. 增强学生的体能，提高运动兴趣。

三、教学难点与重点教学难点：弯道跑技术的动作要领，尤其是身体重心的控制。

教学重点：弯道跑技术的训练，以及竞技策略的应用。

四、教具与学具准备1. 教具：弯道跑场地、标志物、秒表、口哨等。

2. 学具：运动服装、跑鞋、毛巾等。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。

然后介绍弯道跑在田径比赛中的应用，激发学生的学习兴趣。

2. 技术讲解与示范（15分钟）（1）讲解弯道跑的技术要领，如身体姿势、步频、步幅等。

（2）示范弯道跑动作，让学生直观地了解动作结构。

3. 学生分组练习（10分钟）将学生分成若干小组，每组学生在弯道跑场地上进行技术练习。

教师巡回指导，纠正动作错误。

4. 例题讲解（10分钟）选取一道典型例题，讲解弯道跑竞技策略，如起跑、抢道、保持速度等。

5. 随堂练习（10分钟）学生在弯道跑场地上进行实战演练，教师观察并给予评价。

六、板书设计1. 弯道跑技术要领身体姿势：身体向内倾斜，头部、颈部自然放松。

步频：加快步频，保持节奏。

步幅：适当加大步幅，提高速度。

2. 弯道跑竞技策略起跑：迅速启动，占据有利位置。

抢道：合理利用弯道，争取内侧跑道。

保持速度：保持稳定的速度，避免速度波动。

七、作业设计1. 作业题目：弯道跑技术训练计划。

请学生结合本节课所学内容，为自己设计一份弯道跑技术训练计划。

答案：训练计划模板：项目：弯道跑技术训练训练时间：每周3次，每次1小时训练内容：（1）热身活动：慢跑、关节活动等。

（2）技术练习：身体姿势、步频、步幅等。

（3）实战演练：弯道跑竞技策略。

弯道跑技术课教案

《田径——弯道跑》教学设计一．指导思想本课以弯道跑作为教学内容，是在水平四目标的引领下，依据初中学生的技能储备情况和身心发展特点而确定的。

在本课的设计上，充分体现“健康第一”的指导思想，注重学生的身体，心理和社会适应方面的发展。

在教学上，以学生体验为主线，以小组合作为核心，做到面向全体学生，以学生为主体。

通过学生自主练习学练内容，让学生在练中思、在思中练、在练中懂，使不同层次的学生都体验到获得知识与技能的快乐与成功感。

充分发挥班集体和体育骨干的作用，培养学生的坚强意志，协作竞争意识和创新精神。

通过师生、生生活动，增强情感交流，力求建立民主和谐的师生关系。

二．教材分析跑的教材相对来说是一个较为枯燥单调的教材，在教学中有一定的难度，但是从考虑学生发展方面来看又是一个十分有益于学生身心发展的好教材，弯道跑是跑动中不可缺少的一个重要环节。

它是技术要求较高的项目之一，要求从直道进入弯道或从弯道进入直道时应衔接紧密不要明显减速。

弯道途中跑：为了克服离心力，弯道跑摆时，整个身体向内倾斜，摆动腿前摆时，左膝稍向外展，以前脚掌外侧着地；右膝稍向内扣，以脚掌内侧着地，同时，并加大右腿前摆的幅度。

弯道跑摆臂时，左臂摆动幅度稍小，靠近体侧前后摆动；右臂摆动的幅度和力量稍大，且前摆时稍向左前方，后摆时肘关节稍向外。

弯道技术变化的程度与跑的速度、弯道半径有关联，速度越快、半径越小，技术变化的程度越大。

从弯道进入直道时，身体逐渐减小内倾程度。

三．、教与学过程的设计思路(1)开始阶段热身运动,预防伤害事故。

(2)激发运动兴趣阶段以游戏的方式把学生引领进一个轻松愉快的学习氛围,从而为学习主教材做好准备. (3)掌握运动技能和提高阶段。

通过灵活多样的教学方法手段,激发学生的学习热情培养学生的学习兴趣,在学是掌握弯道跑技术的同时,提高学生自主实践的能力,为学生的终身体育奠定良好的基础。

(4)结束调整阶段。

上述练习学生的身体负荷已经达到了一定的强度指数身体机能开始下降,通过放松练习,让学生在欢快中结束本课。

《弯道跑》体育教案

《弯道跑》优质体育教案一、教学目标：1. 让学生掌握弯道跑的基本技术要领，提高动作质量。

2. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。

3. 提高学生的速度、力量、柔韧性和协调性等身体素质。

4. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，养成锻炼习惯。

二、教学内容：1. 弯道跑技术动作教学2. 弯道跑接力比赛三、教学重点与难点：1. 教学重点：弯道跑的技术要领，接力棒的传递。

2. 教学难点：弯道跑的节奏把握，接力棒的顺畅传递。

四、教学资源：1. 体育场地（田径场）2. 接力棒3. 计时器4. 标志物（如标志碟、标志杆等）五、教学过程：1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。

1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。

2. 技术教学（15分钟）2.1 教师示范弯道跑的技术动作，讲解动作要领。

2.2 学生分组练习，教师个别指导。

2.3 学生进行原地模拟练习，熟悉弯道跑的节奏。

3. 实践训练（15分钟）3.1 学生分组进行弯道跑训练，教师观察并进行指导。

3.2 学生进行接力棒传递练习，熟悉接力棒的传递技巧。

4. 比赛环节（10分钟）4.1 学生进行分组接力比赛，教师记录比赛成绩。

5. 结束部分（5分钟）5.1 学生进行简单的放松活动，如拉伸、慢跑等。

六、教学评价：1. 对学生的技术动作进行评价，关注动作质量、节奏把握等方面。

2. 对学生的接力棒传递进行评价，关注传递的顺畅与否。

3. 关注学生在比赛中的表现，如团队合作、拼搏精神等。

4. 收集学生反馈意见，了解教学效果。

七、教学建议：1. 在教学过程中，注意观察学生的掌握情况，针对性地进行指导。

2. 在实践训练环节，加强学生之间的沟通与配合，提高接力棒传递的顺畅性。

六、教学延伸：1. 组织学生进行课后接力比赛，让学生在实战中提高技术水平和团队协作能力。

2. 邀请家长参与课后活动，增进家长对学校体育教育的了解和支持。

3. 开展“体育之星”评选活动，激励学生积极参与体育活动，提高自身素质。

弯道跑教案

弯道跑教案一、教学目标1.了解弯道跑的基本技术和注意事项；2.掌握弯道跑的正确姿势和动作；3.提高学生的弯道跑技能和速度。

二、教学内容1.弯道跑的基本技术和注意事项；2.弯道跑的正确姿势和动作；3.弯道跑的训练方法和技巧。

三、教学过程1. 弯道跑的基本技术和注意事项1.弯道跑的基本技术弯道跑是指在弯道上进行的跑步训练，是提高速度和灵活性的重要训练项目。

弯道跑的基本技术包括：•正确的姿势：身体保持直立，头部向前，目光注视前方；•正确的步伐：在弯道上，步伐要比直道上短，步频要加快，步幅要缩小；•正确的转弯：在弯道上，要尽量靠内侧转弯，减小转弯半径，保持速度。

2.弯道跑的注意事项弯道跑是一项高强度的训练项目，需要注意以下事项：•预防受伤：在弯道上跑步时，要注意脚步稳定，避免脚踝扭伤等意外伤害；•适度训练：初学者要逐渐增加训练强度和时间，避免过度训练导致身体疲劳和受伤；•合理饮食：弯道跑是一项高强度的训练项目，需要合理饮食，保证身体能量和营养的供给。

2. 弯道跑的正确姿势和动作1.弯道跑的正确姿势弯道跑的正确姿势包括：•身体保持直立，头部向前，目光注视前方；•手臂自然摆动，不要过度用力；•脚步稳定，步伐短小，步频加快，步幅缩小。

2.弯道跑的正确动作弯道跑的正确动作包括：•在弯道上，尽量靠内侧转弯，减小转弯半径，保持速度；•在弯道上，脚步要稳定，避免脚踝扭伤等意外伤害；•在弯道上，要保持呼吸平稳，避免呼吸急促和气喘吁吁。

3. 弯道跑的训练方法和技巧1.弯道跑的训练方法弯道跑的训练方法包括：•分段训练：将弯道跑分为若干段，逐渐增加训练强度和时间；•反复练习：在弯道上反复练习，熟练掌握弯道跑的技巧和动作；•增加难度：逐渐增加弯道跑的难度，如增加距离、增加速度等。

2.弯道跑的技巧弯道跑的技巧包括：•保持身体平衡，避免身体倾斜；•保持呼吸平稳，避免呼吸急促和气喘吁吁；•保持步伐稳定，避免脚踝扭伤等意外伤害。

四、教学评价1.学生的弯道跑技能和速度；2.学生的弯道跑姿势和动作是否正确；3.学生的训练方法和技巧是否掌握。

弯道跑教案完整版

弯道跑教案完整版一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第四章“田径运动”中的第三节“弯道跑技术”。

详细内容包括弯道跑的基本技术要领，如身体姿势、摆臂、脚步等，以及弯道跑的起跑、加速、保持速度和冲刺技巧。

二、教学目标1. 让学生掌握弯道跑的基本技术要领，提高运动技能。

2. 培养学生的团队合作精神和顽强拼搏的品质。

3. 增强学生的体能，提高运动成绩。

三、教学难点与重点难点：弯道跑的身体姿势调整、摆臂与脚步的协调。

重点：弯道跑的起跑、加速、保持速度和冲刺技巧。

四、教具与学具准备1. 教具：弯道跑场地、起跑器、标志物、秒表、口哨、示范视频。

2. 学具：运动服、跑鞋、毛巾、水杯。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用视频展示奥运会弯道跑比赛场景，引导学生关注弯道跑技术。

2. 技术讲解与示范（15分钟）（1）讲解弯道跑的基本技术要领，如身体姿势、摆臂、脚步等。

（2）示范弯道跑的起跑、加速、保持速度和冲刺技巧。

（3）强调弯道跑的难点与重点。

3. 学生分组练习（10分钟）学生分为四组，分别在四个弯道跑道上进行练习，教师巡回指导。

4. 例题讲解（10分钟）选取一道典型例题，讲解弯道跑中的身体姿势调整和摆臂技巧。

5. 随堂练习（10分钟）学生按照教师要求进行弯道跑练习，教师观察并指导。

6. 小组比赛（10分钟）四组学生进行弯道跑比赛，教师记录成绩，并进行点评。

7. 课堂小结（5分钟）六、板书设计1. 弯道跑技术要领身体姿势摆臂脚步2. 弯道跑起跑、加速、保持速度和冲刺技巧七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，设计一套弯道跑训练计划。

八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外田径比赛，提高竞技水平。

同时，引导学生关注其他田径项目，全面发展体能。

重点和难点解析1. 弯道跑的身体姿势调整2. 摆臂与脚步的协调3. 实践情景引入的选取与运用4. 小组比赛的设计与实施5. 作业设计中的训练计划模板详细补充和说明：一、弯道跑的身体姿势调整弯道跑时，身体姿势的调整至关重要。

《弯道跑》优质体育教案精选

《弯道跑》优质体育教案精选一、教学内容本节课选自人教版《体育与健康》教材，第四章“田径”中的第三节“弯道跑”。

详细内容包括弯道跑技术的动作要领、训练方法和比赛技巧。

重点讲解弯道跑的起跑、加速、保持速度和冲刺阶段的技巧。

二、教学目标1. 让学生掌握弯道跑的基本技术要领，提高运动能力。

2. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。

3. 增强学生的身体素质，提高心肺功能。

三、教学难点与重点重点：弯道跑的起跑、加速、保持速度和冲刺阶段的技巧。

难点：如何协调身体各部位，保持弯道跑的稳定性。

四、教具与学具准备教具：弯道跑教学视频、计时器、口哨、标志桶。

学具：运动鞋、运动服、毛巾。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行“抓小偷”游戏，模拟弯道跑的场景，让学生体会弯道跑的乐趣。

2. 技术讲解（10分钟）讲解弯道跑的动作要领，强调起跑、加速、保持速度和冲刺阶段的技巧。

3. 示范与模仿（10分钟）播放弯道跑教学视频，教师示范并指导学生模仿练习。

4. 例题讲解（10分钟）选取一道弯道跑技术题目，详细讲解解题过程。

5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行弯道跑练习，教师巡回指导。

6. 比赛与评价（10分钟）组织学生进行弯道跑比赛，评价学生的表现，给予鼓励和指导。

六、板书设计1. 弯道跑技术要领起跑：前脚掌着地，用力向前推加速：身体倾斜，用力摆臂保持速度：步频稳定，呼吸均匀冲刺：全力以赴，身体向前倾2. 弯道跑训练方法逐步增加弯道半径重复练习起跑、加速、保持速度和冲刺结合比赛，提高竞技水平七、作业设计1. 作业题目：设计一套弯道跑训练计划，并说明训练目的。

2. 答案：文章：略训练计划：略八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：组织学生参加校内外田径比赛，提高学生的竞技水平，培养学生的团队精神和竞技体育意识。

同时，鼓励学生自主学习田径知识，提高自身综合素质。

重点和难点解析1. 教学过程中的实践情景引入。

2. 技术讲解与示范模仿的准确性。