排便按摩手法

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便秘按摩方法图解

便秘推拿要领图解之阳早格格创做
自“让青秋永驻”
坐于床上，二脚五指并拢，反脚以掌根附于共侧的腰骶部，适合用力自上而下天推揩30～50次，曲至腰骶部收热.
共上坐姿，二脚叉腰，拇指背前按于共侧肋端，中指按于肾俞穴，适合用力按揉30～50次.
坐于床上，二膝闭节自然伸曲，用拇指指背按正在共侧的脚三里穴上，其余四指紧附于小腿后侧，拇指适合用力揉按30～50次.
共上卧姿，单脚叉腰，中指指背搁正在共侧的天枢穴上，大拇指附于背中侧，中指适合用力按揉30～50次.
俯卧于床上，单腿自然伸曲，将左脚掌心沉叠正在左
脚背上，左脚的掌心紧揭于中脘穴上，适合用力揉按30～50次.
共上卧姿，二脚分别搁正在共侧的背中侧，以掌根从季肋背下推至背股沟，反复干30～50次.
共上卧姿，将左脚掌心沉叠正在左脚背上，左脚掌心搁于肚脐旁，适合用力，绕脐做逆时针圆形摩动30～50次.
共上卧姿，用拇指取其余四指用力对于合，边拿边捏背部肌肉30～50次，单脚可共时举止.
共上卧姿，用一脚拇指指背搁正在闭元穴上，适合用力按揉30～50次.
用左脚掌心沉叠于左脚背，左脚掌心紧揭于下背部，适合用力做逆时针圆形摩动30～50圈，以皮肤收热为好.
以上的自尔推拿法能调理肠胃功能，锻炼背肌弛力，巩固体量，更加适于缓性便秘的人.但是必须脆持早早各推
拿一遍，脚法应沉快、机动，以背部为主.别的，还应注意饮食要适量，多食蔬菜、火果，养成每天定时排便的习惯.
◆小知识：
肾俞穴：位于第二腰椎棘突下，旁启1.5寸处.
脚三里穴：位于中膝眼下3寸，胫骨中侧约1寸处.
中脘穴：位于背中线，脐上4寸处.
天枢穴：位于肚脐旁启2寸处.
闭元穴：位于背正中线，肚脐下3寸处.。

便秘怎么办中医按摩五大穴道轻松治便秘

便秘是指排便频率减少，一周内大便次数少
于 2～3 次，或者 2～3 天才大便 1 次，粪便量少且干结时称为便秘。现在，就来教大家几个通过
按摩穴位便秘的方法。一、摩便秘的按摩手法
那种可能性很小，就为了他，夕年每晚都抓准时间
1、左右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下
搓擦 50 次。
2、双手掌心从肋骨向背部方向搓擦 10 次，
按摩预防便秘，效果良好，但是大家必须每
天坚持按摩 1 到 3 次，达到增强肠胃的消化功能，
从而可以有效地防治便秘。
那种可能性很小，就为了他，夕年每晚都抓准时间
二、按摩哪些穴位便秘 1、按揉肾俞穴
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再从背部向耻骨方向搓擦 10 次。
重叠，以脐部为中心，顺时针方向
旋转按摩 100 次。
4、双手放在脐部上方，作小圆形旋转按摩
10 至 20 次。
那种可能性很小，就为了他，夕年每晚都抓准时间
5、双手握拳，放在背部"大肠俞穴"第 4 腰
椎棘突下，旁开 5 厘米、上叩击 20 至 30 次。

腹部便秘按摩手法

腹部便秘按摩手法文章目录*一、腹部便秘按摩手法*二、便秘食疗误区有哪些*三、便秘不能吃什么腹部便秘按摩手法1、腹部便秘按摩手法1.1、按揉腹部三穴腹部能够治疗便秘的三个穴位是天枢、大横和中脘,天枢位于肚脐水平旁开2寸,大横位于肚脐水平旁开4寸(平天枢),中脘位于肚脐正中直上4寸。

平躺于床上,全身放松,双腿自然伸直,大拇指适当用力分别按揉上述三个穴位50次左右。

1.2、按揉腰部二穴腰部二穴是指肾俞和大肠俞,肾俞位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸,大肠俞位于第四腰椎棘突下旁开1.5寸。

坐于床上,两手五指并拢,两手叉腰,拇指向前按于同侧肋端,中指按于肾俞(大肠俞),以适当大小的力度按揉50次左右。

2、长期便秘的危害2.1、长期便秘会使体内产生的有害物质不能及时排出,而后吸收入血,引起腹胀、食欲减退、口内有异味(口臭)、易怒等自体中毒症状。

2.2、便秘会导致身体发胖、皮肤老化,除此之外还会引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡,增加直肠癌的发病率。

2.3、便秘针对上了年纪并患有心脑血管疾病的人是致命的危险因素:排便时必须用力,血压就会升高,机体的耗氧量增加,很容易诱发脑溢血、心绞痛和心梗,从而危及生命。

3、治疗便秘的水果有什么3.1、香蕉,香蕉含有的大量的水溶性植物纤维,能够引起胃肠液进行分泌,从而将水分吸附到粪便,这样就会让大便变软而容易被排出,加上香蕉有很多的纤维素可以促进肠道蠕动。

3.2、火龙果,火龙果有着预防便秘、促进眼睛保健、还有增加骨质密度、降血糖、降血脂、降血压,瘦身、润肠滑肠等功效,富含的花青素还能起到抗衰老的作用。

便秘食疗误区有哪些1、多吃萝卜能通便"其实,这是一个便秘饮食中非常常见的误区。

"专家指出,便秘分为很多类型,比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。

在中老年中,虚秘占的比例非常大。

用通俗点的话说,就是胃肠动力不足。

"白萝卜有消食解气的作用,胀气性便秘吃点确实管用。

治疗便秘的穴位按摩手法(附图)

治疗便秘的穴位推拿手法(附图)之巴公井开创作1.抹任脉（见图①、②）位置：两乳头之间中点到脐下一掌宽小腹的中点连线.膻中穴位于胸部,前正中线上,平第4肋间,两乳头连线的中点.中极穴位于下腹部,前正中线上,脐中下4寸.推拿方法：患者仰卧或正坐,用左手或右手的拇指,从膻中穴沿着任脉（腹部正中）抹到中极穴,方向始终由上向下,把持20次,力量不宜过年夜,可是要紧贴皮肤2.掌揉天枢穴和年夜横穴（见图③）位置：天枢穴位于腹中部,平脐中,距脐中２寸.年夜横穴位于腹中部,距脐中4寸.推拿方法：将自己两掌平放于中腹,两中指正对脐中,稍加用力后顺时针方向揉动,令腹内有热感为佳.3.点揉腹结穴和气海穴（见图④、⑤）位置：腹结穴位于下腹部,年夜横穴下l.3寸,距前正中线4寸.气海穴位于在下腹部,前正中线上,脐中下1.5寸.推拿方法：将双手拇指指腹按压住同侧腹结穴后稍加压力,感到酸胀为佳,然后顺时针方向点揉1分钟；再用一手拇指点揉气海穴,力度同腹结穴,同样把持1分钟.4.顺时针摩揉全腹（见图⑥）推拿方法：将两掌重叠,扣于脐上,稍加用力,沿顺时针方向摩揉全腹,注意力度要渗透进腹腔,令肠道能跟随手掌在腹腔中震动.这样才华增进肠道蠕动,注意摩揉方向,如果把持方向相反,就会适得其反.5.点揉尺泽穴和曲池穴（见图⑦、见图⑧）位置：尺泽穴位于肘横纹中,肱二头肌腱桡侧凹陷处.曲池穴位于肘横纹外侧端,屈肘,尺泽穴与肱骨外上髁连线中点.推拿方法：以一侧拇指指腹按住尺泽穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟.曲池穴把持同尺泽穴.此二穴为上肢治便秘要穴,尺泽穴为肺经穴位,曲池穴为年夜肠经穴位,二者相配能有效增进年夜便排出,效果显著.6.点揉合谷穴（见图⑨）位置：合谷穴位于手背,第1、2掌骨间,第2掌骨桡侧的中点处（简便取穴：以一手的拇指指骨关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,拇指尖下即是此穴）.推拿方法：以一侧拇指指腹按住合谷穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟.合谷穴是全身四年夜保健穴之一,也是清热止痛的良穴,可以有效缓解因便秘造成的头晕、饮食不振、情绪烦躁、黄褐斑、痤疮和腹痛等症.7.按揉支沟穴（见图⑩）位置：支沟穴位于前臂背侧,阳池穴与肘尖的连线上,腕背横纹上３寸,尺骨与桡骨之间.推拿方法：以一侧拇指指腹按住支沟穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟.支沟穴是治疗便秘的特效穴,各型便秘均可使用.8.按揉内庭穴（见图⑾）位置：内庭穴位于足背,第2、3跖骨结合部前方凹陷处.推拿方法：以一侧拇指指腹按住内庭穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟.内庭穴是泻胃火的效穴,此穴对青年过食酒肉辛辣所致的便秘效果最好.9.按揉三阴交穴（见图⑿）位置：三阴交穴位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方.推拿方法：以一侧拇指指腹按住三阴交穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟.三阴交穴是滋阴润燥的要穴.特别是用于年老体衰的便秘效果更佳.。

八个肛门按摩手法让你远离便秘

八个肛门按摩手法让你远离便秘肛窍，指肛门部位，又称后阴。

古称“谷道”，为大便排泄的通道。

肛窍周围布有很多窍穴(长强、会阴等)和奇穴(淋泉、腰奇等)。

按摩肛窍，具有益气补肾，通便止泻的作用。

能防治脱肛、便秘、腹泻、痔疮、便血、腰骶疼痛等病症。

坚持作肛窍按摩，能促进肛周围血液循环，保持大便正常，以防衰延年。

1、揉长强：用一手中指指端按揉尾骨端长强穴(尾骨尖下0.5寸，尾骨尖端与肛门的中点)20～30次。

具有通便止泻的作用。

2、勾会阴：弯曲一手中指，以中指指端勾按并揉动会阴(外生殖器后方与肛门前方的部位，男性当阴囊根部与肛门连线的中点，女性当大阴唇后联合与肛门连线的中点)20～30次。

具有勾通任督，调和阴阳、补益脾肾的作用。

3、点腰奇：用一手中指指端点叩长强穴上2寸处的腰奇穴(在骶部，当尾骨端直上2寸，骶角之间凹陷中)10～20次。

点叩此穴不仅可用于治疗便秘，而且对头痛、失眠、癫痫等有一定治疗作用。

4、顶淋泉：用一手食指、中指指端分别顶住两侧淋泉穴(在后正中线，尾骨尖端上1寸，再旁开各0.5寸处)，逐渐向上用力顶压1～2分钟。

具有疏通气血，防止痔疮、肛裂的作用。

5、推尾椎：食、中指并拢，自长强穴沿尾骶骨直向上推至腰椎，具有止泻作用;若从上向下推至长强穴，具有清热通便的作用。

每次推50～100次。

6、擦肛窍：一侧手指自然并拢，伸直，用掌面着力，紧贴肛门部进行自后向前直线往返摩擦，以擦热为度。

两手交替进行，可反复数次。

7、震肛窍：用一手空拳或虚掌拍击肛门外部，或以两手轮流拍击，力度由轻到重，拍击20～30次。

具有增液通便的作用。

8、提肛窍：古人认为“肛宜常提”，即每天用内在之力，升提肛门，一收一降，将肛门括肌收缩数十次。

具有益气升提，流通肛周气血的作用。

能防治便秘、腹泻、脱肛、痔疮等。

润肠通便按摩肚子的方法

润肠通便按摩肚子的方法
润肠通便按摩肚子的方法有以下几种：
1. 顺时针按摩：使用手掌或指尖从右下腹部开始，顺时针方向轻揉腹部，直到恢复到原位。

这个动作有助于促进肠蠕动和消化。

2. 肚脐周围按摩：将双手搭在脐周，用指腹轻轻按摩，可以顺时针或逆时针方向按摩数圈，有助于刺激肠胃蠕动。

3. 马步蹲按摩：双脚开立马步，双手自然垂放，然后通过下蹲和起立的动作来刺激肠道排便。

4. 推拿肚脐：使用双手轻轻推拿肚脐周围，顺着腹部的肌肉纹理由上往下推，有助于促进肠道蠕动。

5. 经脉按摩：按摩足三里穴、内关穴等与内脏脏器相关的穴位，有助于调理肠胃功能。

需要注意的是，在按摩过程中，要保持轻柔和舒适的力度，避免用力过猛导致不适或伤害。

如果有疾病或不适，建议咨询医生或专业按摩师的建议。

小儿便秘推拿手法

小儿便秘推拿手法小儿便秘推拿手法清大肠：大肠穴位于食指桡侧缘。

操作时由虎口推向指尖，100～300次。

能治疗湿热、饮食、痰饮等停积肠道、气机受阻之便秘、腹中灼痛等。

退六腑：六腑位于前臂尺侧缘，神门穴至肘成一直线。

操作时，以中食指指腹，自肘关节推至掌根，100～500次。

能通腑泻热，滑肠泻下，用于阳明腑实之痞满燥实坚。

泻肝火：找准血海穴(双膝内侧)，用双手拇指按摩40次左右。

补脾：脾经位于拇指桡侧缘。

操作时，由指根尖推向指根300次。

能调理脾胃，加强脾胃运化功能。

捏脊：从第一胸椎至尾椎，由下往上捏30遍。

可调阴阳、理气血、和脏腑、通经络，凡脾胃虚弱之证，均可用之。

以肝实为主的患儿，症见大便干结，便质干硬，形似颗粒，面赤身热，口臭，唇赤，小便黄，胸胁痞满，纳食减少，腹部胀，苔黄厚，指纹色紫。

治宜顺气行滞，清润通便。

小儿推拿需辨证施治，建议家长到正规医院或者在专业医生的指导下进行按摩、推拿等治疗活动，以免耽误宝宝的病情。

同时提醒家长朋友们，部分儿童适宜推拿，但有以下情况者不适宜：皮肤发生烧伤、烫伤、擦伤、裂伤及生有疥疮者，局部不宜推拿;某些急性感染性疾病、外伤、骨折、急性传染病、严重心脏病、肝病等均不宜推拿。

小儿便秘的治疗方法有原发病者应积极治疗原发病(如先天性巨结肠及巨结肠类缘病、肛门狭窄、甲状腺功能低下等)。

治疗功能性便秘的根本应放在改善饮食内容，多补充水分和含纤维素多的食物，同时养成排便习惯。

1.灌肠治疗是去除直肠内的嵌塞粪便最简便而有效的方法，可与口服泻药配合应用。

对于严重便秘者可先予以生理盐水、石蜡油、硫酸镁按3:2:1比例混合肠内保留。

2.药物治疗导泻剂可维持规律性排便，常见的有渗透性泻剂(乳果糖)、灌胃剂(聚乙二醇)、润滑剂(液体石蜡)、刺激性泻剂(番泻叶)。

维持治疗需数月，当儿童形成规律性容易排便后才考虑停药。

3.饮食调整、训练排便可防止便秘再发。

增加水摄入以软化大便，多补充含纤维素多的食物(全麦、水果和蔬菜)也是治疗便秘的部分。

便秘的推拿治疗ppt课件

• 气血亏损：横擦胸上部、左侧背部及骶部八髎穴以透热为度。按揉足三里、脾俞穴各1分钟。 • 阴寒凝结：横擦肩背部及腰部肾俞、命门，骶部八髎穴，直擦背部督脉，均以透热为度。
自我推拿一
• • • • • • • • • 1.揉穴法按揉支沟、足三里、内关各100次。 2．顺时针掌摩脐周5分钟 3．摩下腹3分钟 4．拿大腿内收肌10次。 5．揉背俞按揉脾俞、大肠俞、上髎、次髎各100次。 6.直擦腰骶部，以透热为度。 7.推左中下腹50次
• （5）神经系统疾病中枢性脑部疾患、脑卒中、多发硬化、脊髓损伤以及周围神经病变等。 • （6）肠管平滑肌或神经源性病变。 • （7）结肠神经肌肉病变假性肠梗阻、先天性巨结肠、巨直肠等。 • （8）神经心理障碍。 • （9）药物性因素铁剂、阿片类药、抗抑郁药、抗帕金森病药、钙通道拮抗剂、利尿剂以与操作本病治疗共分 6 步。
• 第一步一指禅推法 • 在中脘、天枢、大横穴（在腹中部，距脐中4寸）治疗每穴1分钟。 • 第二步摩腹 • 以脐为中心按顺时针方向摩腹部8分钟。 • 第三步腹部运揉法以两手相合，在腹部做团揉100次，可调和气血，健脾益胃，祛淤行滞。
• • • •
• •
4. 推肋部仰卧于床上，两手掌放在体侧，然后用掌根从上向下推两侧肋部，反复做1分钟。 5. 按揉关元穴仰卧于床上，用一手中指指腹放在关元穴上，适当用力按揉1分钟。 6. 提拿腹肌仰卧于床上，两手同时提拿捏腹部肌肉1分钟。
发病机制分类
• 便秘按发病机制主要分为两大类：慢传输型和出口梗阻型。
• （1）慢传输型便秘是由于肠道收缩运动减弱，使粪便从盲肠到直肠的移动减慢，或由于左半结肠的不协调运动而引起。最常见于年轻女性，在青春期前后发生，其特征为排便次数减少（每周排便少于1次），少便意，粪质坚硬，因而排便困难；肛直肠指检时无粪便或触及坚硬粪便，而肛门外括约肌的缩肛和用力排便功能正常；全胃肠或结肠传输时间延长；缺乏出口梗阻型的证据，如气囊排出试验和肛门直肠测压正常。增加膳食纤维摄入与渗透性通便药无效。糖尿病、硬皮病合并的便秘及药物引起的便秘多是慢传输型。

四种排便姿势可治疗便秘

身，同时按照呼吸的节奏不停
地收缩小腹，直至大便排出。
用此法具有加快大肠蠕动的
作用。另外，秘患者还可在每便
２咳嗽法。．便秘患者在大
便时（坐姿或蹲姿均可）可取，
春季的保健养生
春饩温气压比耘易致人感过酸、油林蛙嬲旨铁、等徽沅素，季自和大变化，导体交神经度兴亚酸、及锌进人人体后，分解可血液中奋，缩，压、升血痨旨殳血蝴匕高，稠，尤老血－更易的年人管畦化，垃圾，分离血壁｝有害着氐油＿胆固疏通、管的附物，甘二酯、醇，软加诱贫心管疾如重和脑血病，不多加以范，引发栓、溢化血促进血中日贡常『，液新，防极易脯血脑管，液各种正弋使血清健康延缓衰。谢老血、顿、冠潜。脑梗、￡服用喜雪３天：液黏被解，液环已，管质化Ｏ血稠融血循缓解血杂正心咎人体命河，为的常需要通的管、解，血是生之因正工怍畅血晒解。源不血。血压、源断的沼而寄商衄旨血皓、黍膨响了高该潞的通阻，致莳畅无导罢工” 危及命。黏度而生＿血液稠过高、硬血管化、血脂类质过甘酯、固低密脂蛋白）导致血管中物多（油三胆醇、度就会液动阻力流时过大，商蝴｝瘸血旺Ｌ管旎随之来。血会而 “雪喜牌林蛙 ” 含清子 ∞一多不脂肪亚卵油富脂因３饱和酸、麻

怎么催屎30秒奏效动作

怎么催屎30秒奏效动作
催屎是指促进排便的过程，以下是一些可能在短时间内起效的方法，但请注意每个人的身体状况和反应可能会有所不同。

同时，如果你长期遇到排便问题，建议咨询医生以获得专业建议。

1. 饮水，喝一杯温水或热水可以刺激肠道蠕动，促进排便。

温水可以帮助放松肠道，增加水分含量，使粪便更容易通过肠道。

2. 运动，进行一些轻度的身体活动，如散步或做一些简单的伸展运动，可以刺激肠道蠕动，促进排便。

3. 坐姿，尽量保持正确的坐姿，可以帮助肠道的顺畅运作。

将双脚放在地面上，保持脊椎挺直，避免过度用力或过度紧张。

4. 膳食调整，增加纤维素摄入量，例如食用水果、蔬菜、全麦食品和豆类等，有助于增加粪便体积和软化粪便，从而促进排便。

5. 厕所习惯，每天在固定时间段内去厕所，养成规律的排便习惯。

在上厕所时，尽量放松身体，避免过度用力或憋便。

6. 按摩，轻轻按摩腹部，顺时针方向进行，可以刺激肠道蠕动，促进排便。

7. 考虑使用轻度泻药，如果以上方法无效，可以考虑使用某些
轻度泻药，但请务必在医生的指导下使用，并遵循正确的剂量和使
用方法。

需要注意的是，催屎并不是一种长期的解决办法，如果你经常
遇到排便问题，建议咨询医生以获得更准确的诊断和治疗建议。

此外，每个人的身体状况和反应可能会有所不同，因此以上方法的有
效性也会因人而异。

通导大便法操作方法

通导大便法操作方法
通导大便法，又称为“排便按摩法”，是一种通过按摩腹部刺激大肠运动，促进大便通畅的方法。

具体操作方法如下：
1. 起床后喝杯温水，并把时间控制在15分钟内，刺激肠道开始运动。

2. 找一张干净柔软的床垫，平躺在上面。

然后双手交叉放在小腹部位，手指轻压着腹肌。

3. 同时，把双腿左右分开，两脚靠近臀部，膝盖弯曲。

这样有助于放松肛门括约肌。

4. 慢慢深呼吸，用手指按摩腹部。

首先从右下部开始，顺时针方向转，再到左下部。

这样反复几圈。

5. 接着，用右手从肚脐向下按压到左下部。

这样可以刺激大肠，帮助大便顺畅。

6. 最后，轻轻揉搓肚脐周围，这是脾脏和胰腺附近，也可帮助刺激肠道。

7. 按摩时间一般在15分钟左右。

注意事项：
1. 在按摩过程中，要确保手指轻柔，不要用力压迫，以防刺激到肠道。

2. 如果感到不适或出现腹部剧痛等症状，应立即停止按摩。

3. 通常每天做一次，可以帮助肠道保持通畅。

5分钟通便日常通便的快捷方法

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享5分钟通便日常通便的快捷方法
导语：现在很多的年轻人经常出现便秘的现象，但是自己又不知道怎么缓解，那您知道有什么方法可以5分钟通便吗？你知道日常生活中吃什么通便更快吗
现在很多的年轻人经常出现便秘的现象，但是自己又不知道怎么缓解，那您知道有什么方法可以5分钟通便吗？你知道日常生活中吃什么通便更快吗？其实日常有很多通便的方法，只是您不知道罢了，那就来一起学习一下有关通便的方法的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

5分钟通便轻松治便秘
手指上的通便穴
其实通便的方法不一定就要吃药或者吃什么食物的，可以通过穴位按摩来达到效果的，一个穴位，每天按摩五分钟就可以轻松搞定便秘的哦，一定要先找准穴位的位置哦，赶快来试试看吧。

人到老年有三怕，一怕摔跤，二怕激动，三怕便秘。

而便秘又是一种多发病、常见病。

有的人就经常便秘，一便秘就用开塞露。

中医中，手阳明大肠经上的“商阳穴”(位置在食指桡侧指甲角旁)是治便秘的要穴。

只要您感觉自己有一点便秘的话，就可以试试这个方法的，按一按“商阳穴”，用自己的大拇指指甲去按，稍微用一点力，按上五分钟就可以的，如果便秘非常严重的话，还可以时间稍微长的。

取穴原则：男左女右，左右交叉。

功能：解毒泻火，退热通便，消炎止痛。

主治：内痔、外痔、肛裂、便秘。

这里需要注意的是，所谓的商阳穴不是所有人都适合的，一般只是。

治便秘最好用的5个穴位，跟图做，一学就会

治便秘最好用的5个穴位，跟图做，一学就会冬天干燥、寒冷，肠道蠕动缓慢，便秘者日见增多，很多人又为此发起愁来。

便秘的症状主要有三种：一是粪便干结；二是排便困难，包括排便费力、排便不尽感、需要辅助排便、排便阻塞感、排便肛门疼痛或烧灼感、排便时间长等症状；三是每周排便次数在不使用药物的情况下少于3次。

有些人吃了很多药、用了很多方法效果都不太好，其实，只要每天抽出几分钟的时间，按摩以下穴位，就能有效缓解便秘。

1、天枢穴【标准定位】天枢穴位于人体中腹部，神阙穴（脐中）两侧2寸（约3指宽）处。

【功能主治】具有调理肠胃、行气活血之效，尤适宜气滞所致之便秘。

可治疗便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、腹水、肠麻痹、消化不良、恶心想吐等症。

【按摩方法】取穴时，可采用仰卧的姿势，之后用手指在皮肤穴位上有节奏地按压，每次按压10~15分钟，每日两次。

2、支沟穴【标准定位】伸臂俯掌，于手背腕横纹中点直上3寸，尺骨与桡骨之间，与间使穴相对取穴。

【功能主治】具有清三焦热、通关开窍、疏经活络之效，适用于习惯性便秘。

【按摩方法】以一侧拇指指腹按住支沟穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧按压5分钟，共10分钟，每日两次。

3、大肠俞穴【标准定位】在腰部第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。

【功能主治】具有理气降逆，调和肠胃的功效。

适用于肠炎，痢疾，便秘，消化不良等。

【按摩方法】取俯卧位，每侧按压5～8分钟，每日两次。

按摩此养生穴位不必太大力气，稍微有酸胀感即可。

4、足三里穴【标准定位】位于小腿前外侧外膝眼（犊鼻穴）下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。

【功能主治】具有调理脾胃、疏通经络、解痉止痛之效，并有强壮作用，尤适宜气血亏虚所致之便秘。

【按摩方法】端坐凳上，四指屈曲，按放在小腿外侧，将拇指指端按放在足三里穴处，作点按活动，一按一松，连做36次。

两侧交替进行，每日两次。

5、三阴交穴【标准定位】位于内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处。

【功能主治】具有健脾益气、调补肝肾之效，应用极为广泛，尤适用于女性便秘患者。

便秘推拿技术

便秘推拿技术便秘推拿技术是根据中医经络和藏象理论提出的遵循六腑以通为用，以降为和的原则，顺应脏腑特性，注重调理气机而归纳的一套治疗便秘的中医推拿手法。

一、适用范围适用于各种实秘和虚秘患者；排便困难；大便干燥患者。

二、评估1.病室环境，保护病人隐私。

2.主要症状、病史、既往史、舌质与舌苔、是否妊娠或月经期。

3.有无禁忌症。

4.推拿部位的皮肤情况。

5.患者体质及对疼痛耐受程度，对该项操作的认知程度、接受程度。

三、告知1.推拿时及推拿后局部可能出现酸痛的感觉，如有不适及时告知护士。

2.推拿前后局部注意保暖，可喝温开水。

四、物品准备治疗巾，必要时备纱块、介质、屏风五、基本操作方法1.核对医嘱，评估患者，做好解释，调节室温，嘱患者排空二便。

2.备齐用物，携至床旁。

3.协助患者取仰卧位，双脚弯曲以减轻腹肌张力，两手平放于身体两侧，两脚分开与肩同宽，脚尖向外。

注意保暖，保护隐私。

4.操作者取适量精油或润滑油等介质双手搓热，双手叠掌，沿结肠走向顺时针缓慢推动，用力要稳，速度缓慢均匀，适当在乙状结肠处加大力度。

可结合揉法：叠掌揉腹，用全掌、掌根或大小鱼际着力于腹部，推拿约20圈。

5.沿结肠走向逆时针缓慢推揉约20圈，手法同上。

6.医嘱辩证取穴位（中脘、下脘、神阙、气海、关元、天枢、大横、腹结等），实秘采用推揉力度较大的泻法，虚秘采用推揉力度较缓和的补法，用指腹点按穴位，力度适中，注意指甲不要接触患者皮肤，每个穴位点按1-2分钟。

7.穴位点按结束后，再使用推揉结合手法沿结肠走向顺时针缓慢推动脐周20圈。

8.操作过程中询问患者的感受。

若有不适，应及时调整手法及力度或停止操作，以防发生意外。

9.常用的推拿手法（1）点法用指端或屈曲的指间关节部着力于施术部位，持续地进行点压，称为点法。

此法包括有拇指端点法、屈拇指点法和屈食指点法等，临床以拇指端点法常用。

①拇指端点法：手握空拳，拇指伸直并紧靠于食指中节，以拇指端着力于施术部位或穴位上，前臂与拇指主动发力，进行持续点压。

人工取便的方法及注意事项

人工取便的方法及注意事项
人工取便是一种通过外部手段来帮助人体排便的方法，常见的方法包括灌肠、手法刺激和用药。

以下是人工取便的方法及注意事项：
1. 灌肠：使用注射器或灌肠器将液体引入直肠，刺激直肠壁，促使排便。

其中一种常见的方法是使用温水灌肠，可以软化粪便并刺激肠道蠕动。

注意事项包括使用合适的灌肠器，在插入时要慢而温柔，并避免过度灌肠，以防止伤害直肠黏膜。

2. 手法刺激：通过轻轻按摩腹部、直肠周围的区域，刺激肠道蠕动和排便。

可以采用环绕式按摩，从腹部右上方开始顺时针按摩至右下方，然后再从左下方按摩至左上方。

注意力度要适中，避免用力过猛。

3. 用药：可使用某些药物来刺激肠道蠕动，促进排便。

常见的药物包括轻柔剂和刺激性泻药。

使用药物请在医生指导下进行，避免滥用或长期使用，以免引起依赖性。

注意事项：
1. 使用人工取便的方法前，请先确保没有明显的肠梗阻或其他严重的肠道疾病。

如果有相关症状，请及时就医并接受专业的治疗。

2. 使用任何人工取便方法都应当注意卫生，包括保持清洁的工具和方法，以及避免交叉感染。

3. 在使用人工取便的方法时，应该放松身体，采取舒适的体位，避免过度用力和紧张。

4. 如有长期便秘问题，请咨询医生并寻找合适的治疗方法，人工取便只是一种临时的解决方案，不宜长期依赖。

5. 如果在使用人工取便的方法后依然无效或出现不适，应立即停止，并寻求医生的建议。

新生儿拉屎困难怎么办啊？

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生活常识分享新生儿拉屎困难怎么办啊？
导语：大便是检验一个人是否健康的重要标志，尤其是在孩子新生儿的阶段，许多孩子的大便出现了问题，家长都会变得十分的紧张，因为孩子便秘主要是
大便是检验一个人是否健康的重要标志，尤其是在孩子新生儿的阶段，许多孩子的大便出现了问题，家长都会变得十分的紧张，因为孩子便秘主要是肠胃的问题，会导致孩子的食欲也会下降，十分的心疼，因此在宝宝拉屎困难的情况下，对孩子的护理就显得更加重要。

纯母乳喂养的宝宝便秘了，需要注意哪些？
纯母乳喂养的宝宝，在母乳充足且宝宝奶量好的情况下，乳母需要注意饮食均衡，适当增加蔬果粗粮和汤水，减少肥腻和高蛋白食物；给小宝宝进行手法按摩：四指并拢在宝宝肚脐上顺时针按摩3圈再逆时针按摩3 圈反复多次，必要时可以服用益生菌。

喝配方奶的宝宝便秘了，需要注意哪些？
喝配方奶的宝宝，奶粉冲调不宜过浓，有些妈妈怕宝宝吃得不够多，擅自将奶粉冲得很浓，导致蛋白质摄入增多，引起大便干燥，严重的会影响到肝肾功能；加奶粉或辅食的宝宝需多喝水，也可在两餐间加蔬果汁；生活规律训练定时排便。

已添加辅食的宝宝便秘，需要注意哪些？
已添加辅食的宝宝，保证饮食充足均衡，适当增加纤维素摄入，鼓励宝宝多喝水；可适量增加促排便的食物，如猕猴桃、火龙果、红薯、梨、木耳等；生活要有规律，养成定时排便的习惯；引导宝宝多运动；给小宝宝进行手法按摩：四指并拢在宝宝肚脐上顺时针按摩3圈再逆时针按摩3圈(小宝宝需防肠套叠务必转回来)反复多次；必要时可以服用益生菌。

百部段的功能主治

百部段的功能主治1. 什么是百部段百部段，又称百步段、百八段，是一种传统中医推拿手法，源于古代中国。

它通过按摩、推拿等手法刺激人体的特定部位，以达到治疗疾病和促进身体健康的效果。

百部段按摩手法简单易学，应用广泛，具有很高的治疗价值。

2. 百部段的主要功能百部段按摩可针对不同部位或系统产生不同的治疗效果。

下面是百部段的一些主要功能和相应的主治疾病：2.1 头部及颈部•缓解头痛：通过按摩头部和颈部的特定部位，可以缓解各种头痛，包括偏头痛、紧张性头痛等。

•舒缓颈部不适：百部段按摩可以改善颈部肌肉紧张、僵硬造成的不适和疼痛。

•缓解眼部疲劳：通过按摩眼周部位，可以缓解眼部疲劳、眼睛干涩等不适。

2.2 胸部及腹部•舒缓呼吸不畅：通过按摩胸部，可以促进气息流通，缓解呼吸不畅、胸闷等症状。

•缓解消化不良：按摩腹部特定部位，可以刺激消化功能，缓解消化不良、胃胀等问题。

•缓解便秘：通过按摩腹部，可以促进肠蠕动，缓解便秘、排便困难等问题。

2.3 背部及腰部•缓解背部酸痛：百部段按摩可以缓解背部肌肉酸痛、僵硬等问题。

•舒缓腰部不适：通过按摩腰部特定部位，可以缓解腰椎间盘突出、腰肌劳损等引起的腰部不适。

•缓解肩颈痛：按摩肩颈部位，可以缓解肩颈部肌肉紧张、疼痛等问题。

2.4 四肢及关节•缓解肩关节疼痛：通过按摩肩部特定部位，可以缓解肩关节周围的疼痛和不适。

•缓解膝关节疼痛：按摩膝部特定部位，可以缓解膝关节疼痛、僵硬等问题。

•缓解手腕酸痛：通过按摩手腕特定部位，可以缓解手腕酸痛、关节炎等问题。

3. 如何进行百部段按摩百部段按摩是一项简单易学的按摩技巧，可以自己进行，也可以请专业推拿师进行。

以下是一些进行百部段按摩的注意事项和方法：•确定目标：根据自己或他人的症状，确定需要按摩的部位和目标。

•保持舒适：进行按摩时，应保持舒适的姿势，不要使自己或他人感到不适。

•控制力度：按摩时可以根据自己的感觉调整力度，以达到舒适的按摩效果。

•持续时间：每个部位的按摩时间可以根据需要进行调整，一般5-15分钟为宜。