跆拳道概述 PPT
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跆拳道说课ppt课件
礼知礼的意志品质，使学生在学习中懂得良好的体育道德， 安全守纪、合作交往、竞争、团结、创新，学会学习，学 会生活，学会自我保护。
8
五、教学重难点
重点: 转胯时翻胯的角度，弹腿时候的发力。 难点：弹腿发力时与身体转动的协调。
9
六、重难点解决措施
• 让学生手扶栏杆进行翻胯练习，教师指导 动作，解决转胯时翻胯角度的问题。
跆 拳
跆 道
课 程
拳 设
计
道 和
横
说 踢
技
课 术
教 学 思 路
1
一、简介
跆拳道（TAEKWONDO）是朝鲜半岛普遍 流行的一项技击术，通过运用手脚技术进行 格斗的韩民族传统的体育项目。
组成：
品势（特尔） 搏击 击破 特技 跆拳舞
2
二、含义 跆(TAE）： 脚踢
拳(KWON)： 拳头打击
道(DO)： 对礼仪的修练
精神：礼义廉耻 忍耐克己 百折不屈
3
一、说课流程
Байду номын сангаас
指导思想
教材分析
学情分析
教学重难点
教学方法
教学目标
教学流程
4
一、 指导思想
• 本课程以“健康第一”为指导思想，根据 学生的身心发展的特点和认知水平设计教 学过程。在课的设计上采用通过爱国主义 教育和礼仪礼节，让学生知道跆拳道技术 最重视的是对练习者人格和品行的完善。 在课上我们始终倡导“以礼始，以礼终”， “先行礼，再说话”，并以：“礼仪廉耻， 忍耐克己，百折不屈”为练习宗旨，最大 限度的使跆拳道成为精神修炼的载体，成 为“正人之道”
17
（四）、结束部分（5分钟）：
• 1、 相互按摩放松 • 2、 小结本节：对表现好的给予表扬，其他
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五、教学重难点
重点: 转胯时翻胯的角度，弹腿时候的发力。 难点：弹腿发力时与身体转动的协调。
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六、重难点解决措施
• 让学生手扶栏杆进行翻胯练习，教师指导 动作，解决转胯时翻胯角度的问题。
跆 拳
跆 道
课 程
拳 设
计
道 和
横
说 踢
技
课 术
教 学 思 路
1
一、简介
跆拳道（TAEKWONDO）是朝鲜半岛普遍 流行的一项技击术，通过运用手脚技术进行 格斗的韩民族传统的体育项目。
组成：
品势（特尔） 搏击 击破 特技 跆拳舞
2
二、含义 跆(TAE）： 脚踢
拳(KWON)： 拳头打击
道(DO)： 对礼仪的修练
精神：礼义廉耻 忍耐克己 百折不屈
3
一、说课流程
Байду номын сангаас
指导思想
教材分析
学情分析
教学重难点
教学方法
教学目标
教学流程
4
一、 指导思想
• 本课程以“健康第一”为指导思想，根据 学生的身心发展的特点和认知水平设计教 学过程。在课的设计上采用通过爱国主义 教育和礼仪礼节，让学生知道跆拳道技术 最重视的是对练习者人格和品行的完善。 在课上我们始终倡导“以礼始，以礼终”， “先行礼，再说话”，并以：“礼仪廉耻， 忍耐克己，百折不屈”为练习宗旨，最大 限度的使跆拳道成为精神修炼的载体，成 为“正人之道”
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（四）、结束部分（5分钟）：
• 1、 相互按摩放松 • 2、 小结本节：对表现好的给予表扬，其他
跆拳道课件
比赛规则
包括比赛场地、比赛时间、得分标准 、犯规行为等规定，是裁判员进行比 赛执裁的依据。
裁判法
包括裁判员的职责、执裁技巧、判罚 标准等，是裁判员提高执裁水平的重 要参考。
谢谢观看
安全与防护
防护装备
合理使用护具、手套等防护装备，降低运动 损伤的风险。
热身与拉伸
做好充分的热身运动和拉伸准备，预防肌肉 拉伤和关节扭伤。
场地安全
确保训练场地安全整洁，避免因场地问题导 致的意外伤害。
紧急处理
掌握基本的急救知识和技能，及时处理运动 中出现的意外伤害。
05
跆拳道赛事与规则
国际赛事
世界跆拳道锦标赛
由世界跆拳道联合会主办 ，各成员国或地区代表队 参加，是国际上最高水平 的跆拳道赛事之一。
亚洲跆拳道锦标赛
由亚洲跆拳道联合会主办 ，各成员国或地区代表队 参加，是亚洲最高水平的 跆拳道赛事之一。
欧洲跆拳道锦标赛
由欧洲跆拳道联合会主办 ，各成员国或地区代表队 参加，是欧洲最高水平的 跆拳道赛事之一。
国内赛事
训练方法与计划
基础动作训练
学习并熟练掌握跆拳道的基本动作和技巧，如踢 、拳、步法等。
模拟比赛训练
模拟比赛环境进行训练，提高运动员在比赛中的 应对能力和心理素质。
ABCD
对抗训练
进行实战对抗练习，培养运动员的实战经验和应 对能力。
周期性训练计划
根据运动员的训练状态和目标，制定周期性的训 练计划，逐步提高训练强度和难度。
赛项目。
跆拳道在全世界范围内 得到了广泛的传播和发 展，成为一项备受欢迎
的体育运动。
跆拳道的特点与价值
01
跆拳道以腿法为主，动作强调速度、力量和独立性，具有很高 的技击性和观赏性。
包括比赛场地、比赛时间、得分标准 、犯规行为等规定，是裁判员进行比 赛执裁的依据。
裁判法
包括裁判员的职责、执裁技巧、判罚 标准等，是裁判员提高执裁水平的重 要参考。
谢谢观看
安全与防护
防护装备
合理使用护具、手套等防护装备，降低运动 损伤的风险。
热身与拉伸
做好充分的热身运动和拉伸准备，预防肌肉 拉伤和关节扭伤。
场地安全
确保训练场地安全整洁，避免因场地问题导 致的意外伤害。
紧急处理
掌握基本的急救知识和技能，及时处理运动 中出现的意外伤害。
05
跆拳道赛事与规则
国际赛事
世界跆拳道锦标赛
由世界跆拳道联合会主办 ，各成员国或地区代表队 参加，是国际上最高水平 的跆拳道赛事之一。
亚洲跆拳道锦标赛
由亚洲跆拳道联合会主办 ，各成员国或地区代表队 参加，是亚洲最高水平的 跆拳道赛事之一。
欧洲跆拳道锦标赛
由欧洲跆拳道联合会主办 ，各成员国或地区代表队 参加，是欧洲最高水平的 跆拳道赛事之一。
国内赛事
训练方法与计划
基础动作训练
学习并熟练掌握跆拳道的基本动作和技巧，如踢 、拳、步法等。
模拟比赛训练
模拟比赛环境进行训练，提高运动员在比赛中的 应对能力和心理素质。
ABCD
对抗训练
进行实战对抗练习，培养运动员的实战经验和应 对能力。
周期性训练计划
根据运动员的训练状态和目标，制定周期性的训 练计划，逐步提高训练强度和难度。
赛项目。
跆拳道在全世界范围内 得到了广泛的传播和发 展，成为一项备受欢迎
的体育运动。
跆拳道的特点与价值
01
跆拳道以腿法为主，动作强调速度、力量和独立性，具有很高 的技击性和观赏性。
跆拳道概述PPT课件
跆拳道分类
第一节 跆拳道概念分析及其历 史演变
• 古代跆拳道运动起源
古代跆拳道产生于人类远古祖先 的生存需要，在原始社会生产 力极为低下的社会条件下，人 类为了生存，长期与自然界的 野兽搏斗而产生了各种搏斗方 法。经过漫长的岁月，人们本 能的强健体魄和自卫而产生的 搏击逐渐演化为有意识的技击 活动，从而产生了古代跆拳道 运动。
跆拳道的作用
2· 竞技比赛Байду номын сангаас娱乐观赏
• 通过比赛，可提高自己的 实力，体现自我价值。通 过表演展现跆拳道技术与 力量，表达跆拳道力与美 的综合艺术魅力，鼓舞人 心，激发斗志，振奋精神 ，娱乐群众。
跆拳道的作用
3、开发潜能 磨练意志
开发人的智力、体力 与精神的潜能，增强 人的信心、勇气和正 义感，陶冶人的情操 ，磨练人的意志，振 奋人的精神。
跆拳道的特点
5、以刚制刚，直来直往 在进行跆拳道比赛中，运动 员使用的技术多是以刚志 刚，以直接接触为主方法 比较硬朗简练。进攻时都 采用直线的连续进攻，以 快速连贯的腿法组合打击 对手；防守时动作也是以 直接的格挡为主，讲究以 硬制硬，以快制快。
跆拳道的作用
• 1、强健体魄 防身自卫
跆拳道是一项激烈的 搏击运动，其动作符 合人体的生理特点。 经常从事跆拳道训练 ，可以有效地提高练 习者的耐力、速度、 力量、柔韧和灵敏性 等身体素质。
一段至三段是黑带新手的段位。 四段至六段是高水平的段位。 七段至九段只能授予具有很高学识造诣和 对跆拳道的发展作出重 大贡献的杰出人物。
跆拳道腰带系法
跆拳道的作用
• 健全精神 完美人格
• 练习跆拳道一般在团中进行， 大家一起用声、用力、用神、 用意、用每一招每一式来表达 一个坚不可摧的躯体和勇敢顽 强的拼搏精神。 • 实践证明，通过学习和训 练，可以使人从软弱变得的坚 强，胆怯变得勇敢，自卑变为 自信，私欲变为大公，狭隘变 得宽容，狂傲变得谦虚，务虚 变为求实，进一步塑造自我， 完善人格。
跆拳道
势是根据基本动作把防御和攻击作成套路来训练的练习体系。品势是假设 真实格斗，当对方攻击时反击的技法。即先定好对方的攻击，利用适当的技 术练习的训练体系。品势按修炼者的实力与级别来分配，一套品势套路可由 20~30个技术动作组成。
• 在跆拳道中所称的[太极]，与中国《易经》中的“太极 八卦”基本一致，它 表示了宇宙哲学的基本道理。跆拳
• 道中的“型”也即“品势”以次为根据将太极的意念形态编入每一动作中， 在其进行线中也选择了意味着宇宙根本的阴阳八卦线。套路中的攻击与防守、 前进与后退、速度的缓急、刚与柔等等均灵活运用了变化丰富的宇宙太极原 理。
黑带以前的品势有：太极一章、太极二章、太极三章、太极四章、太极五章、 太极六章、太极七章、太极八章。 黑带品势有：高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、天拳
四段。
• 四段以后考核已经不仅仅是年龄的限制，还需要看对跆拳道的推广及贡献，比如教授了多少学员及学员在各类比赛中取得了多少的成绩。 • 黑带（1段 / 1品） 必修：高丽 升级年资：1年 年龄：16周岁或以上，以下者为1品 • 黑带（2段 / 2品）必修：金刚 升级年资：1年 年龄：16周岁或以上，以下者为2品 • 黑带（3段 / 3品）必修：太白 升级年资：2年 年龄：16周岁或以上，以下者为3品 • 黑带（4段） 必修：平原 升级年资：3年 年龄：18周岁或以上，以下未满18周岁者为4品 • 黑带（5段）必修：地跆 升级年资：4年 年龄：30周岁或以上
• 1、前踢 前踢是跆拳道最基本的腿法之一。前踢技术在跆拳道比赛中很少运用，主要运用于自卫或跆拳道基础练习中。 • 2、横踢 横踢是跆拳道比赛中运用率最高的腿法。横踢技术动作简单实用，技术变化多样，是跆拳道技术中重要的腿法。 • 3、侧踢 侧踢在跆拳道比赛中，主要用于攻击对方的躯干和头部，也可以用于阻截对手的进攻。它有力量大、速度快、 进攻动作直接的特点。 • 4、勾踢 勾踢也称为侧摆踢，是跆拳道中侧向进攻技术，主要用于攻击对方头部的侧面，实战中，运用得当也会给对手
• 在跆拳道中所称的[太极]，与中国《易经》中的“太极 八卦”基本一致，它 表示了宇宙哲学的基本道理。跆拳
• 道中的“型”也即“品势”以次为根据将太极的意念形态编入每一动作中， 在其进行线中也选择了意味着宇宙根本的阴阳八卦线。套路中的攻击与防守、 前进与后退、速度的缓急、刚与柔等等均灵活运用了变化丰富的宇宙太极原 理。
黑带以前的品势有：太极一章、太极二章、太极三章、太极四章、太极五章、 太极六章、太极七章、太极八章。 黑带品势有：高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、天拳
四段。
• 四段以后考核已经不仅仅是年龄的限制，还需要看对跆拳道的推广及贡献，比如教授了多少学员及学员在各类比赛中取得了多少的成绩。 • 黑带（1段 / 1品） 必修：高丽 升级年资：1年 年龄：16周岁或以上，以下者为1品 • 黑带（2段 / 2品）必修：金刚 升级年资：1年 年龄：16周岁或以上，以下者为2品 • 黑带（3段 / 3品）必修：太白 升级年资：2年 年龄：16周岁或以上，以下者为3品 • 黑带（4段） 必修：平原 升级年资：3年 年龄：18周岁或以上，以下未满18周岁者为4品 • 黑带（5段）必修：地跆 升级年资：4年 年龄：30周岁或以上
• 1、前踢 前踢是跆拳道最基本的腿法之一。前踢技术在跆拳道比赛中很少运用，主要运用于自卫或跆拳道基础练习中。 • 2、横踢 横踢是跆拳道比赛中运用率最高的腿法。横踢技术动作简单实用，技术变化多样，是跆拳道技术中重要的腿法。 • 3、侧踢 侧踢在跆拳道比赛中，主要用于攻击对方的躯干和头部，也可以用于阻截对手的进攻。它有力量大、速度快、 进攻动作直接的特点。 • 4、勾踢 勾踢也称为侧摆踢，是跆拳道中侧向进攻技术，主要用于攻击对方头部的侧面，实战中，运用得当也会给对手
《跆拳道理论》课件
3
战术
跆拳道根据比赛情况选择不同战术，比如主攻、守势、反击、套路等，技术灵活多变，需要 根据情况随机应变。
4
姿势与动作
跆拳道要求动作协调、姿势规范，通过不断的训练和修正，使动作更加完美和优美。
竞赛规则
竞赛等级
按年龄和比赛经验分为不同 等级的组别，包括入门级、 普及级、提高级和高级组。
竞赛规则
跆拳道的比赛分为攻击、单 人套路、双人套路等。应掌 握比赛规则，科学合理地进 行比赛。
1 尊重他人
2 遵守规则
跆拳道要求讲求诚信和友 善，尊重和融入他人文化， 不侵犯他人权益。
守纪律，遵守组织要求， 决不能做违法、违纪的事 情。
3 不以恶意伤害他人
跆拳道要求平和和爱，不 以恶意伤害他人，努力做 人与做事的双重赢家。
跆拳道的作用与意义
健身
跆拳道运动能全面促 进身体素质的提高， 包括耐力、力量、速 度、柔韧性等。
跆拳道理论PPT课件
本PPT将介绍跆拳道的概述、基本技术、竞赛规则、训练方法、心理素质训练、 伦理道德规范、作用与意义，并对跆拳道的成就和未来发展作出总结。
跆拳道概述
起源
跆拳道源于朝鲜半岛，是一项古 老的民族传统武术，被列入联合 国教科文组织非物质文化遗产代 表作名录。
特征
跆拳道具有较高的实用性、速度 性和威力性，强调快速而准确的 动作，展现了韩国民族的特征。
自卫
跆拳道强调实用性、 实战性，是自卫和保 护人身安全的重要手 段。
培养品格
跆拳道文化注重人格 塑造，特别是正义、 勇气、礼貌、耐心等 美德的培养。
提高成就感
跆拳道作为一项竞技 运动，胜利与失败仅 有一线之差，战胜自 己提高了自信和成就 感。
跆拳道第一章 跆拳道运动的起源和发展 PPT课件
跆拳道的“跆”是指 “脚” ，“拳”是 指拳头，“道”是指人生的正确道路， 在这里指使用手和脚的方法和原理。
第二节、跆拳道运动的起源和历史
1、古代的跆拳道雏形
原始社会时期朝鲜民族的人们为了获得食物、抗击外来 势力的入侵和抗御野兽的袭击，人们在反复的实践中逐 渐发现了一些锻炼身体和参与战斗的方法，在社会进化 的过程中逐步演化成有目的、有意识的斗技活动，形成 了古代跆拳道的雏形。
2、跆拳道的特点
（1）以腿为主，以手为辅主要关节武器化 （2）方法简捷，刚直相向，少用躲闪防守
法 （3）内外兼修，方法独特，以功力验水平
3、跆拳道的作用
（1）修身养性，培养人优秀的意志品质 （2）强体防身，练就人健全的体魄 （3）观赏竞技，享受击打艺术的美感
第四节、跆拳道运动的段位标准及区别
跆拳道根据练习者的水平分为十级和九段， 初学者从十级开始逐渐升至一级，然后再 入段，段位越高表明水平也越高最高段位 达九段。从十级到一级是初学者的等级标 准，其中十级至七级是初学者，系白色腰 带，六级至四级系蓝色腰带，三级至一级 系红色腰带。进段后都以黑带表示，黑带 的段位是通过黑带上的特殊标记区分的。
第三节、跆拳道的比赛方法和规 则
比赛方法：单败淘汰赛和循环赛 规则：ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ击部位是面部和躯干
处罚：警告和扣分
结果判定：击倒胜、主裁判终止比赛胜、比分 或优势胜、对方弃权胜、对方失去资格胜、主裁判 判罚犯规胜。
跆拳道比赛的场地是12米*12米水平的、 无障碍物的正方形场地。比赛场地正中 8*8米见方的区域为比赛区域，其余部分 为警戒区。比赛区和警戒区的表面用两种 不同颜色划分，同色时要用白线加以区别。 这种划分比赛区和警戒区的线称为警戒线， 比赛场地最外面的线称为边界线。比赛场 地应为有弹性的垫子。有必要时场地可根 据实际情况高出地面50-60厘米，为了安 全，比赛台的支撑装置与地面的夹角应小 于30度。
第二节、跆拳道运动的起源和历史
1、古代的跆拳道雏形
原始社会时期朝鲜民族的人们为了获得食物、抗击外来 势力的入侵和抗御野兽的袭击，人们在反复的实践中逐 渐发现了一些锻炼身体和参与战斗的方法，在社会进化 的过程中逐步演化成有目的、有意识的斗技活动，形成 了古代跆拳道的雏形。
2、跆拳道的特点
（1）以腿为主，以手为辅主要关节武器化 （2）方法简捷，刚直相向，少用躲闪防守
法 （3）内外兼修，方法独特，以功力验水平
3、跆拳道的作用
（1）修身养性，培养人优秀的意志品质 （2）强体防身，练就人健全的体魄 （3）观赏竞技，享受击打艺术的美感
第四节、跆拳道运动的段位标准及区别
跆拳道根据练习者的水平分为十级和九段， 初学者从十级开始逐渐升至一级，然后再 入段，段位越高表明水平也越高最高段位 达九段。从十级到一级是初学者的等级标 准，其中十级至七级是初学者，系白色腰 带，六级至四级系蓝色腰带，三级至一级 系红色腰带。进段后都以黑带表示，黑带 的段位是通过黑带上的特殊标记区分的。
第三节、跆拳道的比赛方法和规 则
比赛方法：单败淘汰赛和循环赛 规则：ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ击部位是面部和躯干
处罚：警告和扣分
结果判定：击倒胜、主裁判终止比赛胜、比分 或优势胜、对方弃权胜、对方失去资格胜、主裁判 判罚犯规胜。
跆拳道比赛的场地是12米*12米水平的、 无障碍物的正方形场地。比赛场地正中 8*8米见方的区域为比赛区域，其余部分 为警戒区。比赛区和警戒区的表面用两种 不同颜色划分，同色时要用白线加以区别。 这种划分比赛区和警戒区的线称为警戒线， 比赛场地最外面的线称为边界线。比赛场 地应为有弹性的垫子。有必要时场地可根 据实际情况高出地面50-60厘米，为了安 全，比赛台的支撑装置与地面的夹角应小 于30度。
跆拳道理论PPT
忍耐克己 百折不屈
•
跆拳道（韩文：태권도 英文：Taekwondo）是 朝鲜半岛较普遍流行的一项技击术，是一项运用 手脚技术进行格斗的朝鲜民族的体育项目。它由 品势（特尔）、对抗、击破、特技等部分内容组 成。跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术， 具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它 通过竞技、品势和功力检测等运动形式，使练习 者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志 品质。主要分为世界跆拳道联盟（WTF）和国际 跆拳道联盟（ITF)两大组织及其他民间的跆拳道 组织。
• 基本步伐 • 跆拳道是一种以腿法为主的武技，实战中步法的灵活运用对保证充分发挥腿的威
• • • • • • • • •
力、取得实战的胜利具有极其重要的意义。腿法使用时多以后腿进攻，因此跆拳道的 步法具有鲜明的特点，即重心落在两脚之间或偏于前脚，而且身体姿势大都以侧向站 位，以便保护身体和下面要害部位和使后腿通过拧腰转髋发力，增加击打的力量和速 度。 常用的步法如下 ： （1）前进步 标准实战姿势开始，两脚成斜马步，两手握拳置于胸前。前进时后脚蹬地向前迈 步，身体侧转成另一侧斜马步，可连续进行。这是前进步中的一种上步，注意拧腰转 髋。前进时，后脚蹬地，前脚向前滑行称为前滑步；后脚蹬地，前脚向前跳跃称为前 跃步。前滑步和前跃步都属于前进步，是主动进攻时采用的步法。 （2）后退步 由标准的实战姿势开始，前脚掌用力蹬地，后脚先退后一步，前脚随地后退，两 脚以及身体仍保持原来姿势。若前脚掌蹬地后，后脚沿地向后滑行一步，前脚随即同 样向后滑行一步，两脚以及身体仍保持原来的姿势，叫做后滑步退。这种步法可以拉 开和对手的距离，避开对方的进攻，准备做反击动作。 （3）后撤步 从标准实战姿势开始，以后脚前脚掌为轴，前脚抬起向后经后脚内侧向后撤一步， 形成和原来相反的实战姿势。后撤步可根据实战需要左右变化，调整与对方的相对距 离，准备进行攻击或反击。 （4）跳换步 由标准的实战姿势开始，两脚同时蹬地使身体腾空，空中两脚前后交换，同时转 体；落地时身体姿势成另一侧的准备姿势。跳换步的腾空不宜高，略离地即可；换步 时，要拧腰转髋，迅速敏捷，其目的是干扰对方的攻防思路，选择适于自己进攻的方 位和转换自己身体的得分部位使对方不能得分。
•
跆拳道（韩文：태권도 英文：Taekwondo）是 朝鲜半岛较普遍流行的一项技击术，是一项运用 手脚技术进行格斗的朝鲜民族的体育项目。它由 品势（特尔）、对抗、击破、特技等部分内容组 成。跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术， 具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它 通过竞技、品势和功力检测等运动形式，使练习 者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志 品质。主要分为世界跆拳道联盟（WTF）和国际 跆拳道联盟（ITF)两大组织及其他民间的跆拳道 组织。
• 基本步伐 • 跆拳道是一种以腿法为主的武技，实战中步法的灵活运用对保证充分发挥腿的威
• • • • • • • • •
力、取得实战的胜利具有极其重要的意义。腿法使用时多以后腿进攻，因此跆拳道的 步法具有鲜明的特点，即重心落在两脚之间或偏于前脚，而且身体姿势大都以侧向站 位，以便保护身体和下面要害部位和使后腿通过拧腰转髋发力，增加击打的力量和速 度。 常用的步法如下 ： （1）前进步 标准实战姿势开始，两脚成斜马步，两手握拳置于胸前。前进时后脚蹬地向前迈 步，身体侧转成另一侧斜马步，可连续进行。这是前进步中的一种上步，注意拧腰转 髋。前进时，后脚蹬地，前脚向前滑行称为前滑步；后脚蹬地，前脚向前跳跃称为前 跃步。前滑步和前跃步都属于前进步，是主动进攻时采用的步法。 （2）后退步 由标准的实战姿势开始，前脚掌用力蹬地，后脚先退后一步，前脚随地后退，两 脚以及身体仍保持原来姿势。若前脚掌蹬地后，后脚沿地向后滑行一步，前脚随即同 样向后滑行一步，两脚以及身体仍保持原来的姿势，叫做后滑步退。这种步法可以拉 开和对手的距离，避开对方的进攻，准备做反击动作。 （3）后撤步 从标准实战姿势开始，以后脚前脚掌为轴，前脚抬起向后经后脚内侧向后撤一步， 形成和原来相反的实战姿势。后撤步可根据实战需要左右变化，调整与对方的相对距 离，准备进行攻击或反击。 （4）跳换步 由标准的实战姿势开始，两脚同时蹬地使身体腾空，空中两脚前后交换，同时转 体；落地时身体姿势成另一侧的准备姿势。跳换步的腾空不宜高，略离地即可；换步 时，要拧腰转髋，迅速敏捷，其目的是干扰对方的攻防思路，选择适于自己进攻的方 位和转换自己身体的得分部位使对方不能得分。
跆拳道课件
所谓跆拳道，跆（ＴＡＥ），意为以脚踢、摔撞；拳（ＫＷＯＮ），以拳 头打击；道（ＤＯ），是一种艺术方法。跆拳道是一种利用拳和脚的艺术 方法。它是以脚法为主的功夫，其脚法占７０％。跆拳道的套路共有２４ 套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及１０余种基本功夫等。
跆拳道是经过东亚文化发展的一项朝鲜武术，以东方心灵为土壤，承继长
通过跆拳道的锻炼，能够进一步培养我们 的体育兴趣，改变任性、胆怯、懦弱的不良习 惯，增强良好的沟通、交际能力，培养自信、 独立、团结、自强的精神。
（一）：强身自卫 在闪展腾挪中学会保护自己，即使孤身一人受袭的情况下仍能安然脱险，达 到击退来犯，保护自己的目的。
（二）：优化体态，改善身体线条
跆拳道特有的锻炼方式能大大增加人的身体柔韧性及灵巧度，且双腿的线条 更优美，加上挺胸、抬头、立腰等专门姿势的训练，对保持优美体态有与众 不同的地方，且跆拳道训练运动量安排科学。所以它的塑身作用绝不亚于任 何一种健美运动，加上训练中独特的喊声配合，更具减轻精神压力之功效。 （三）：跆拳道的素质教育 跆拳道是一项极重视礼仪的道德的竞技运动，具有其古老独特的文化背景， 除了强身自卫等对身体的好处外，更能培养坚韧不屈、谦虚冷静的精神及尊 师重道的优良品德观念，并把这种精神观念带到日常的为人处事及学习方面， 增加自信心及独立性，使其免受各社会不良风气的影响，能为将来成为社会 栋梁之才打下坚实的基础。
中国武术.跆拳道.韩国柔道.日本空 手道......
一．跆拳道运动简介
大家对跆拳道比较陌 生，今天我们可以共同了 解一下跆拳道。
跆拳道起源于朝鲜半岛，在公元 前一世纪就已经成为了朝鲜人民强身 健体的主要方式。但是跆拳道最为注 重的却并不是格斗，而是以提高技艺 和磨炼品质为目的，使练习者在艰难 的磨炼中培养出理想的人格和体魄， 因此，跆拳道练习者要过的第一关 就是礼仪的教育和熏陶。
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பைடு நூலகம்
第一节 跆拳道概念分析及其历史演变
现代跆拳道运动发展
• 朝鲜是跆拳道的发源地，而韩 国则被公认为跆拳道的宗主国。 世界跆拳道联盟章程中写到 “跆拳道是韩国文化的产物”。 受五千年朝鲜历史文化的影响， 跆拳道具有鲜明的朝鲜民族特 色。 • 跆拳道在1986年被列为第十届 亚运会的正式比赛项目。 • 1993年9月经国际奥委会正式通 过，被列为2000年奥运会正式 比赛项目。
跆拳道的作用
• 健全精神 完美人格
• 练习跆拳道一般在团中进行， 大家一起用声、用力、用神、 用意、用每一招每一式来表达 一个坚不可摧的躯体和勇敢顽 强的拼搏精神。 • 实践证明，通过学习和训 练，可以使人从软弱变得的坚 强，胆怯变得勇敢，自卑变为 自信，私欲变为大公，狭隘变 得宽容，狂傲变得谦虚，务虚 变为求实，进一步塑造自我， 完善人格。
跆拳道的特点
3、强调气势，发声扬 威
无论品势还是竞赛跆拳道， 都要求在气势上给人以威 严，多以发出洪亮并带有 威慑力的声音来显示 自己 的威力，在心里上战胜对 手，所以跆拳道练习者都 要进行专门的发声练习。
跆拳道的特点
4、礼始礼终，培养良好 道德品质
跆拳道强调以礼始以礼终， 要求跆拳道练习者在不同 的场合，任何活动都要行 鞠礼，展显礼节，突出爱 国主义，在练习技术的同 时不断提高自己的道德品 质。
一段至三段是黑带新手的段位。 四段至六段是高水平的段位。 七段至九段只能授予具有很高学识造诣和 对跆拳道的发展作出重 大贡献的杰出人物。
跆拳道腰带系法
跆拳道口令
• • • • • • • • • • • • • • • • 蓝 (Blueness) CHUNG 从 红 (Red) HONG 红 立正 (Attention) Charyo 查里呕 敬礼 (Bow) KYEONG-PYE 跟里 准备 (Ready) JOONOBI 准比 开始 (Begin) SHIJAK 西查 警告 (Notice) KYONG-GO 孔够 扣分 (Deduct from) GAM-JEOM 金找 暂停 (Pause) KALYEO 个里呕 停止 (Stop) KOOEOUMAN 个门 前踢： a-p cha gi（阿部差给） 抡踢： do le cha gi（赌聊差给） 侧踢： ye-p cha gi9（伢（要）部差给） 下踢： na li cha gi（纳利差给） 勾踢： nak ge cha gi（纳阁差给） 后踢： dv cha gi（对差给）
跆拳道分类
第一节 跆拳道概念分析及其历史演变
• 古代跆拳道运动起源
古代跆拳道产生于人类远古祖 先的生存需要，在原始社会生 产力极为低下的社会条件下， 人类为了生存，长期与自然界 的野兽搏斗而产生了各种搏斗 方法。经过漫长的岁月，人们 本能的强健体魄和自卫而产生 的搏击逐渐演化为有意识的技 击活动，从而产生了古代跆拳 道运动。
跆拳道的特点
5、以刚制刚，直来直往 在进行跆拳道比赛中，运动 员使用的技术多是以刚志 刚，以直接接触为主方法 比较硬朗简练。进攻时都 采用直线的连续进攻，以 快速连贯的腿法组合打击 对手；防守时动作也是以 直接的格挡为主，讲究以 硬制硬，以快制快。
跆拳道的作用
• 1、强健体魄 防身自卫
跆拳道是一项激烈的 搏击运动，其动作符 合人体的生理特点。 经常从事跆拳道训练， 可以有效地提高练习 者的耐力、速度、力 量、柔韧和灵敏性等 身体素质。
第二节 我国跆拳道运动发展简况
• 1992年10月7日，中国跆 拳道协会筹备小组成立， 这标志着我国跆拳道运动 的正式开始。 • 1995年8月，中国，跆拳 道协会正式成立，魏纪中 当选第一任主席。11月， 中国跆拳道协会被世界跆 拳道联盟接纳为正式会员
第二节 我国跆拳道运动发展简况
• 一方面我国跆拳道技 术发展逐渐完美，更 多运动健将涌入奥运 赛场，并取得好成绩。 群众跆拳道逐渐发展， 主要以跆拳道场馆， 俱乐部形式发展。 • 另一方面，群众基础 薄弱、技战术水平较 低和基层教练员贻拳 道专业素质偏低。
跆拳道
第一章 跆拳道运动概述
第一节 跆拳道概念分析及其历史演变
• 跆拳道含义
跆拳道，是一项利用拳和脚进 行搏击的对抗性运动。
它通过竞技、品势和功利检验 等运动形式，使练习者增强体 质，掌握技战术，并培养坚韧 不拔的意志品质。 跆(TAE)，意思是脚的踩、踢、 跳、蹴;拳(KWON)，是指用拳、 掌、肘、膝的进攻或防御;道 (DO)，则是一种方法、途径、 技艺、精神，更表现为一种道 理、道德、道义和礼仪。
跆拳道的作用
5、超越平凡 走向成功
通过跆拳道的训练，能使练习者体形健美，充满朝气与活力。 学习跆拳道的实质就是学会三种方法： 一是、做人处世的方法 二是、战胜自我的方法 三是、学会走向成功的方法
跆拳道精神
跆拳道段位
• 黑带是跆拳道高手的象征，是实力的体现，更是 一种荣誉和责任。 • 黑带以下分白、黄、蓝、绿、红五带。 • 黑带分九段：
第三节 跆拳道的特点和作用
跆拳道的特点
1、手脚并用 以脚为主 •跆拳道不尚外观花样，动作 简练、直接、威猛、使用。力 求在最有效的距离内，用最快 的速度，给予对方致命一击。 故此，有人将跆拳道比喻为 “无武装的自卫术”。
跆拳道的特点
2、以击破为功力测试手段 跆拳道在向外推广时，大 多是以这种击破的方式向 人们展示其威猛无比的功 夫，这种方法是用拳、掌 或脚分别击破木板、砖瓦 等，以此检验和测试练习 者的功力程度。这种独特 的方法现已成为跆拳道训 练、晋级升段、表演比赛 的一个主要内容。
跆拳道的作用
2· 竞技比赛 娱乐观赏
• 通过比赛，可提高自己的 实力，体现自我价值。通 过表演展现跆拳道技术与 力量，表达跆拳道力与美 的综合艺术魅力，鼓舞人 心，激发斗志，振奋精神， 娱乐群众。
跆拳道的作用
3、开发潜能 磨练意志 开发人的智力、体力 与精神的潜能，增强 人的信心、勇气和正 义感，陶冶人的情操， 磨练人的意志，振奋 人的精神。
第一节 跆拳道概念分析及其历史演变
现代跆拳道运动发展
• 朝鲜是跆拳道的发源地，而韩 国则被公认为跆拳道的宗主国。 世界跆拳道联盟章程中写到 “跆拳道是韩国文化的产物”。 受五千年朝鲜历史文化的影响， 跆拳道具有鲜明的朝鲜民族特 色。 • 跆拳道在1986年被列为第十届 亚运会的正式比赛项目。 • 1993年9月经国际奥委会正式通 过，被列为2000年奥运会正式 比赛项目。
跆拳道的作用
• 健全精神 完美人格
• 练习跆拳道一般在团中进行， 大家一起用声、用力、用神、 用意、用每一招每一式来表达 一个坚不可摧的躯体和勇敢顽 强的拼搏精神。 • 实践证明，通过学习和训 练，可以使人从软弱变得的坚 强，胆怯变得勇敢，自卑变为 自信，私欲变为大公，狭隘变 得宽容，狂傲变得谦虚，务虚 变为求实，进一步塑造自我， 完善人格。
跆拳道的特点
3、强调气势，发声扬 威
无论品势还是竞赛跆拳道， 都要求在气势上给人以威 严，多以发出洪亮并带有 威慑力的声音来显示 自己 的威力，在心里上战胜对 手，所以跆拳道练习者都 要进行专门的发声练习。
跆拳道的特点
4、礼始礼终，培养良好 道德品质
跆拳道强调以礼始以礼终， 要求跆拳道练习者在不同 的场合，任何活动都要行 鞠礼，展显礼节，突出爱 国主义，在练习技术的同 时不断提高自己的道德品 质。
一段至三段是黑带新手的段位。 四段至六段是高水平的段位。 七段至九段只能授予具有很高学识造诣和 对跆拳道的发展作出重 大贡献的杰出人物。
跆拳道腰带系法
跆拳道口令
• • • • • • • • • • • • • • • • 蓝 (Blueness) CHUNG 从 红 (Red) HONG 红 立正 (Attention) Charyo 查里呕 敬礼 (Bow) KYEONG-PYE 跟里 准备 (Ready) JOONOBI 准比 开始 (Begin) SHIJAK 西查 警告 (Notice) KYONG-GO 孔够 扣分 (Deduct from) GAM-JEOM 金找 暂停 (Pause) KALYEO 个里呕 停止 (Stop) KOOEOUMAN 个门 前踢： a-p cha gi（阿部差给） 抡踢： do le cha gi（赌聊差给） 侧踢： ye-p cha gi9（伢（要）部差给） 下踢： na li cha gi（纳利差给） 勾踢： nak ge cha gi（纳阁差给） 后踢： dv cha gi（对差给）
跆拳道分类
第一节 跆拳道概念分析及其历史演变
• 古代跆拳道运动起源
古代跆拳道产生于人类远古祖 先的生存需要，在原始社会生 产力极为低下的社会条件下， 人类为了生存，长期与自然界 的野兽搏斗而产生了各种搏斗 方法。经过漫长的岁月，人们 本能的强健体魄和自卫而产生 的搏击逐渐演化为有意识的技 击活动，从而产生了古代跆拳 道运动。
跆拳道的特点
5、以刚制刚，直来直往 在进行跆拳道比赛中，运动 员使用的技术多是以刚志 刚，以直接接触为主方法 比较硬朗简练。进攻时都 采用直线的连续进攻，以 快速连贯的腿法组合打击 对手；防守时动作也是以 直接的格挡为主，讲究以 硬制硬，以快制快。
跆拳道的作用
• 1、强健体魄 防身自卫
跆拳道是一项激烈的 搏击运动，其动作符 合人体的生理特点。 经常从事跆拳道训练， 可以有效地提高练习 者的耐力、速度、力 量、柔韧和灵敏性等 身体素质。
第二节 我国跆拳道运动发展简况
• 1992年10月7日，中国跆 拳道协会筹备小组成立， 这标志着我国跆拳道运动 的正式开始。 • 1995年8月，中国，跆拳 道协会正式成立，魏纪中 当选第一任主席。11月， 中国跆拳道协会被世界跆 拳道联盟接纳为正式会员
第二节 我国跆拳道运动发展简况
• 一方面我国跆拳道技 术发展逐渐完美，更 多运动健将涌入奥运 赛场，并取得好成绩。 群众跆拳道逐渐发展， 主要以跆拳道场馆， 俱乐部形式发展。 • 另一方面，群众基础 薄弱、技战术水平较 低和基层教练员贻拳 道专业素质偏低。
跆拳道
第一章 跆拳道运动概述
第一节 跆拳道概念分析及其历史演变
• 跆拳道含义
跆拳道，是一项利用拳和脚进 行搏击的对抗性运动。
它通过竞技、品势和功利检验 等运动形式，使练习者增强体 质，掌握技战术，并培养坚韧 不拔的意志品质。 跆(TAE)，意思是脚的踩、踢、 跳、蹴;拳(KWON)，是指用拳、 掌、肘、膝的进攻或防御;道 (DO)，则是一种方法、途径、 技艺、精神，更表现为一种道 理、道德、道义和礼仪。
跆拳道的作用
5、超越平凡 走向成功
通过跆拳道的训练，能使练习者体形健美，充满朝气与活力。 学习跆拳道的实质就是学会三种方法： 一是、做人处世的方法 二是、战胜自我的方法 三是、学会走向成功的方法
跆拳道精神
跆拳道段位
• 黑带是跆拳道高手的象征，是实力的体现，更是 一种荣誉和责任。 • 黑带以下分白、黄、蓝、绿、红五带。 • 黑带分九段：
第三节 跆拳道的特点和作用
跆拳道的特点
1、手脚并用 以脚为主 •跆拳道不尚外观花样，动作 简练、直接、威猛、使用。力 求在最有效的距离内，用最快 的速度，给予对方致命一击。 故此，有人将跆拳道比喻为 “无武装的自卫术”。
跆拳道的特点
2、以击破为功力测试手段 跆拳道在向外推广时，大 多是以这种击破的方式向 人们展示其威猛无比的功 夫，这种方法是用拳、掌 或脚分别击破木板、砖瓦 等，以此检验和测试练习 者的功力程度。这种独特 的方法现已成为跆拳道训 练、晋级升段、表演比赛 的一个主要内容。
跆拳道的作用
2· 竞技比赛 娱乐观赏
• 通过比赛，可提高自己的 实力，体现自我价值。通 过表演展现跆拳道技术与 力量，表达跆拳道力与美 的综合艺术魅力，鼓舞人 心，激发斗志，振奋精神， 娱乐群众。
跆拳道的作用
3、开发潜能 磨练意志 开发人的智力、体力 与精神的潜能，增强 人的信心、勇气和正 义感，陶冶人的情操， 磨练人的意志，振奋 人的精神。