孕妇吃排骨炖什么最好怀孕【养生食谱大全】
13周孕妇食谱
13周孕妇食谱孕妇可以在就餐时加入一些汤类，比如排骨汤、鱼头豆腐汤、牛肉汤、鸽子汤等。
各种蔬菜仍然是需要多食用的，还有黑木耳、海带、紫菜、鸡蛋、牛奶、白菜等都是可以经常食用的。
以下是店铺分享给大家的关于13周孕妇食谱，一起来看看怎么做吧!13周孕妇食谱做法一白萝卜排骨汤材料排骨一斤，萝卜一个，生姜一块，盐，鸡精少许做法1.排骨洗净沥干水分，入开水锅中焯水，这个水要倒掉不要，另起一锅凉水放入姜片，排骨，滴少许醋盖盖烧开压阀大约20分钟左右，此时应该能闻到香味了。
2.萝卜洗净切块，放入炖好的排骨汤中大火烧开。
3.盖上盖改小火煮约10分钟左右至萝卜熟，加少许盐和鸡精出锅。
13周孕妇食谱做法二山药排骨汤材料排骨500g，山药半根，枸杞适量，胡萝卜一根，，生姜适量，料酒1茶匙，白醋几滴，八角一个，盐适量做法1.排骨500g，山药半根，枸杞适量，胡萝卜一根，生姜适量切片，料酒1茶匙，白醋几滴，八角一个，盐适量。
2.山药洗净，削去外皮，切成滚刀块备用;胡萝卜同样切成滚刀块。
3.放半锅清水，放入洗净的排骨，用大火烧开，此时汤面会出现一层泡沫，这就是被煮出来的血水，关火，把排骨捞出洗净。
4.砂锅放适量水烧开(一次放够，中途不再加水)，把排骨和姜、料酒、八角一起放入，用大火烧开后转小火。
5.这时加入几滴白醋，不仅可以让排骨中的钙溶入汤汁中，还能使汤味更加鲜美。
醋不要加多了，否则排骨就该变味了。
6.小火煮一小时后，再放入山药、胡萝卜，小火再煮1小时，放枸杞和盐调味即可。
13周孕妇食谱做法三菌菇蔬菜汤材料玉米棒, 金针菇, 香菇, 滑子菇, 芹菜叶, 盐做法1:玉米洗净切段, 菇类淡盐水浸泡片刻,清水冲洗干净, 芹菜叶洗净2:香菇去根蒂切块3:煮锅加水烧开放入玉米, 金针菇, 香菇, 滑子菇,小火煮20分钟左右, 放盐, 芹菜叶即可小贴士提倡少油少盐少糖健康饮食, 此汤无油无糖少盐又美味, 适合三高人群调节血压,血脂,血糖的一款养生蔬菜汤,也有助于减肥和清除体内垃圾提高免疫力。
孕妇煲汤养生食谱夏季
孕妇煲汤养生食谱夏季
以下是适合孕妇夏季养生的煲汤食谱：
1. 枸杞猪骨汤：
- 材料：猪骨500克，枸杞适量，生姜适量，盐适量。
- 做法：将猪骨煮沸后捞出，用清水冲洗干净。
然后将猪骨、枸杞和生姜放入煲中，加入适量的水，煲2小时。
最后加入盐调味即可。
2. 莲藕排骨汤：
- 材料：莲藕500克，排骨500克，枸杞适量，盐适量。
- 做法：将莲藕切成片状，排骨煮沸后捞出。
然后将莲藕、
排骨、枸杞放入煲中，加入适量的水，煲1小时。
最后加入盐调味即可。
3. 红枣银耳汤：
- 材料：红枣10粒，银耳适量，冰糖适量。
- 做法：将银耳泡发后撕成小块，红枣洗净。
然后将红枣、
银耳放入煲中，加入适量的水，煲1小时。
最后加入冰糖调味即可。
4. 苦瓜排骨汤：
- 材料：苦瓜500克，排骨500克，生姜适量，盐适量。
- 做法：将苦瓜去瓤后切成片状，排骨煮沸后捞出。
然后将
苦瓜、排骨、生姜放入煲中，加入适量的水，煲1小时。
最后加入盐调味即可。
5. 木瓜炖鸡汤：
- 材料：木瓜500克，鸡肉500克，枸杞适量，盐适量。
- 做法：将木瓜去皮和籽后切成块状，鸡肉煮沸后捞出。
然后将木瓜、鸡肉、枸杞放入煲中，加入适量的水，煲2小时。
最后加入盐调味即可。
注意事项：
- 确保所有材料清洗干净；
- 根据个人口味调整盐的用量；
- 若孕妇对某些材料过敏或不适应，请避免使用；
- 请注意配料的新鲜程度，避免使用过期食材。
孕妇居家养生食谱一周
孕妇居家养生食谱一周
周一：
早餐：燕麦粥+水煮蛋+水果沙拉
午餐：蔬菜炒饭+炒豆腐片+绿豆汤
晚餐：鱼香肉丝+清炒时蔬+紫米粥
周二：
早餐：全麦面包+花生酱+牛奶+水果
午餐：番茄炖牛肉+炒土豆丝+豆浆
晚餐：酸辣猪蹄+蔬菜炒面+豆腐汤
周三：
早餐：红枣粥+煎蛋+水果拼盘
午餐：红烧鸡翅+蒸蔬菜+紫米粥
晚餐：苦瓜炒鸡蛋+酸辣汤+蒸馒头
周四：
早餐：玉米粥+炒鸡蛋+水果沙拉
午餐：清蒸鲈鱼+炒时蔬+紫米粥
晚餐：红烧排骨+炒豆芽+酸辣汤
周五：
早餐：豆浆+油条+蘑菇炒鸡蛋
午餐：黄焖鸡+炒青菜+紫米粥
晚餐：鱼香茄子+酸辣土豆丝+豆腐汤
周六：
早餐：蔬菜水饺+酸辣汤+水果
午餐：番茄牛肉意面+小菜拼盘+绿豆汤晚餐：红烧猪蹄+蔬菜炒面+紫米粥
周日：
早餐：燕麦片+牛奶+炒鸡蛋+水果拼盘午餐：红烧鲈鱼+炒时蔬+豆浆
晚餐：鱼香肉丝+清炒苦瓜+豆腐汤。
适合孕妇吃的排骨做法
适合孕妇吃的排骨做法孕妇在补充身体营养的同时，也有许多需要注意的地方，因为孕妇饮食不恰当的话，容易阻碍到宝宝在肚子中的健康成长状况。
而排骨是日常生活中非常受人喜欢的一种食物，制作排骨的过程中，可以选择五花八门的制作方法。
但是孕妇的饮食需要格外注意，所以有哪些排骨制作方法适合孕妇使用?孕妇冬瓜排骨汤的做法材料：排骨、冬瓜、葱、姜。
做法步骤：1、排骨绰水，撇净血末，捞出备用。
2、砂锅内放水，放入葱段、姜片，大火烧开。
3、放入绰好的排骨，继续大火烧开，撇去上面的沫子，转小火炖30分钟。
4、冬瓜洗净切块，30分钟后放入冬瓜、盐，继续小火炖20分钟。
5、出锅前放入鸡精调味。
冬瓜的营养价值：1、利尿消肿：冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。
2、减肥：冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。
3、清热解暑：冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。
2孕妇玉米排骨汤的做法材料：玉米、上等精排。
辅料：料酒、盐、姜、蒜。
做法步骤：1、排骨改刀为3厘米长左右，去血水，放入锅里。
2、加姜片、蒜片、少许盐煮开，10分钟后加入改刀为3厘米左右长度从中间破开的玉米块。
3、继续炖直排骨软烂，看盐味不够再加少许，最好清淡点，更可口。
玉米排骨汤对孕妇的好处：1、玉米可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁，营养丰富。
其营养价值极高，有健脾益胃、防癌抗癌的作用。
2、可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁，营养丰富。
红枣补脾和胃、益气生津、润心肺，两味与排骨配伍炖服，既能开胃益脾又可润肺养心。
3孕妇海带排骨汤的做法材料：排骨、海带。
做法步骤：1、切排骨。
先将排骨处理成小段。
注意，最好小一点，不适过大。
2、洗排骨。
将排骨用盐水洗，多洗几次。
洗好过后，先放在一边。
产妇排骨汤5种做法
产妇排骨汤5种做法产妇排骨汤5种做法产妇排骨汤的做法1材料排骨300克，山药500克，姜10克，盐少许，料酒50毫升，枸杞30克做法将排骨切块，山药去皮切滚刀，姜切片。
烧一锅开水，将排骨放入焯一滚捞出洗净沥干。
另外烧一壶开水待用。
炒锅烧热，加入1汤匙油，放入姜片和排骨爆1-2分钟，加入料酒。
将排骨转入汤锅中，加入开水盖过排骨。
大火烧开，中火炖20分钟左右。
加入山药块，补加开水，多加一点汤才够多。
加山药后中火炖20分钟，加入枸杞。
炖至排骨酥烂即可。
产妇排骨汤的做法2材料红皮苹果3个，干红枣10粒，排骨250g，盐1茶匙(5g)，水4碗(1l)做法1、排骨用沸水烫去血水。
2、苹果削皮切大块。
红枣用温水略泡，冲洗干净。
3、烫好的排骨放煮锅中，加入冷水用大火煮沸后，加入苹果块和红枣，改成小火慢炖3小时。
4、煮好后，加入盐即可食用。
小诀窍也可以用新鲜瘦猪肉代替排骨，效果是一样好的。
产妇排骨汤的做法3材料小排骨 20克西瓜白 100克米酒半小匙盐 1/4小匙水 2碗做法1、西瓜白切块。
2、小排骨放入沸水中烫一烫去血水，用水洗净沥干。
3、锅内放入2碗水，烧开后放入烫好的排骨，转中小火熬煮。
4、熬煮的过程中，用汤勺捞起浮在汤上的杂质。
5、熬煮大约15分钟后，再放入西瓜白。
6、煮10分钟后，加入米酒和盐即可上桌。
产妇排骨汤的做法4材料黄豆50公克，排骨300公克，老姜30公克，水600㏄，盐1小匙做法1.黄豆泡水放隔夜，取出沥干备用。
2.将排骨剁小块，放入滚水汆烫后捞出备用。
3.老姜去皮切片备用。
4.将作法的所有食材、水和调味料，放入电子锅内锅，按下「煮饭」键，煮至开关跳起，掀开锅盖捞出姜片即可。
产妇排骨汤的做法5材料西红柿，排骨，生姜，盐，鸡粉做法1、西红柿洗净切大块，排骨剁好后，用清水漂去血水。
2、汤锅放清水，烧刚开，下漂去血水的排骨，再烧开，撇去血沫，拍块生姜入内，转小火煲半小时左右。
3、把切成大块的西红柿放入排骨汤里，再开大火，汤沸后，转小火再煲一小时左右。
孕妇排骨粥的做法大全
孕妇排骨粥的做法大全女性在怀孕后身体的营养需要被两个人吸收，如果不补充营养，孩子的发育会变得迟缓，孕妈妈身体素质也会变差，所以很多女性朋友在怀孕后每天都滋补各种营养。
如果经常喝排骨汤，吃腻后想要换一种口味，就可以将排骨煮成粥。
本文介绍了孕妇排骨粥的做法，来看看吧。
骨粥的制作材料：主料：大米100克,小排骨150克,香菜50克,水600克左右,熟猪油25克,盐3克,味精1.5克,香油10克,胡椒粉2克。
排骨粥的特色：排骨含钙丰富，具有补肾益气，健身壮力作用，适于孕妇食用，可健体祛病。
教您排骨粥怎么做，如何做排骨粥才好吃1、大米拣去杂物，淘洗干净;排骨洗净，剁成2厘米见方的小块，用开水焯烫一下，去掉血污，捞出控水;香菜择洗干净，切成碎末。
2、锅置火上，放水、米和排骨块，旺火烧开，改用中小火熬煮1个半小时，至米烂汤稠，排骨变酥时，加盐、味精和熟猪油，搅拌均匀。
3、食用前，将粥分盛各碗中，淋香油、撒胡椒粉和香菜末，拌匀即成。
做法1.排骨洗净，切块，以滚水氽烫一下捞起备用。
2.芋头削去外皮，切块后洗净，并放入120℃的油锅中以小火炸至外皮呈黄色时，捞起沥干油脂备用。
3.水煮开后放入洗净的米，转小火一边搅一边煮约20分钟，再放入做法1的排骨继续煮30分钟后，放入做法2的芋头一起煮10分钟，最后与所有调味料拌匀即可[1]。
鲜香排骨粥原料：大米100克，小排骨150克，香菜50克，水600克左右，熟猪油25克，盐3克，味精1.5克，香油10克，胡椒粉2克。
制作：1、大米拣去杂物，淘洗干净;排骨洗净，剁成2厘米见方的小块，用开水焯烫一下，去掉血污，捞出控水;香菜择洗干净，切成碎末。
2、锅置火上，放水、米和排骨块，旺火烧开，改用中小火熬煮1个半小时，至米烂汤稠，排骨变酥时，加盐、味精和熟猪油，搅拌均匀。
3、食用前，将粥分盛各碗中，淋香油、撒胡椒粉和香菜末，拌匀即成。
特点：粥稠鲜醇，排骨酥香。
排骨含钙丰富，具有补肾益气，健身壮力作用，适于孕妇食用，可健体祛病。
孕妇吃骨头炖什么好
孕妇吃骨头炖什么好
对于孕妇来说，为了保证胎儿的营养和发育，每天饮食过程当中，是需要补充大量营养的。
那么，大家都知道，骨头当中富含大量的蛋白质、维生素和脂肪，是很好的滋补食材，那么对于孕妇来说，吃骨头炖什么好呢？其实孕妇可以吃的也很多，例如骨头和香菇、冬瓜等。
白萝卜炖排骨。
白萝卜有赛人参的美称，其营养价值很高，有滋补润心、通气活血的功效。
白萝卜可以治疗感冒、咳嗽等病症。
准备好猪排、白萝卜、姜片、葱段、料酒、花椒、盐等材料。
将猪排剁成一块一块的，放入锅中用水焯一下，取出来用凉水洗干净，再放入锅中，加入适量的姜、葱、料酒等调料，中火煮一个半小时。
排骨汤烧开后，放入萝卜条和排骨，炖食物分钟，就可以了。
南瓜排骨汤。
准备南瓜、排骨、蒜、盐等材料。
将南瓜刮掉皮洗干净，切成一大块一大块的。
排骨洗去血水，洗干净备用。
在锅里注入适量的清水，将所有的材料放入，烧开后转小火，熬到所有的材料都变软，加入适量的盐，就可以了。
排骨焖带鱼。
准备带鱼、排骨、香菇、冬笋、油菜心等材料。
将排骨切段后用开水焯一下，放入高压锅。
将带鱼洗干净后煎一
下去除，放入大蒜等调料烧出香味，把香菇、冬笋放进去，将排骨带汤倒进去，加入调料后放入带鱼，加盖焖几分钟，就可以。
孕妇炖汤养生食谱大全
孕妇炖汤养生食谱大全1. 黄豆排骨汤：材料：黄豆200克，猪骨750克，生姜3片，红枣10颗，盐适量做法：将黄豆提前泡水3小时，猪骨焯水后捞出。
锅中加水烧开，放入所有材料，转小火炖煮2小时，加盐调味即可。
2. 土豆鸡肉汤：材料：土豆2个，鸡肉200克，枸杞适量，盐适量做法：土豆去皮切块，鸡肉洗净切块。
锅中加水烧开，放入土豆、鸡肉和枸杞，转小火炖煮1小时，加盐调味即可。
3. 木瓜炖鲫鱼汤：材料：木瓜适量，鲫鱼1条，生姜3片，盐适量做法：木瓜去皮去籽切块，鲫鱼去鳞去内脏切块。
锅中加水烧开，放入木瓜、鲫鱼和生姜，转小火炖煮30分钟，加盐调味即可。
4. 淮山炖猪蹄汤：材料：淮山适量，猪蹄500克，红枣10颗，盐适量做法：淮山去皮切块，猪蹄焯水后捞出。
锅中加水烧开，放入淮山、猪蹄和红枣，转小火炖煮2小时，加盐调味即可。
5. 枸杞炖鱼头汤：材料：鱼头1个，枸杞适量，生姜3片，盐适量做法：鱼头清洗干净。
锅中加水烧开，放入鱼头、枸杞和生姜，转小火炖煮30分钟，加盐调味即可。
6. 银耳炖雪梨汤：材料：银耳10克，雪梨1个，红枣10颗，冰糖适量做法：银耳提前泡软，雪梨去皮去籽切块。
锅中加水烧开，放入银耳、雪梨、红枣和冰糖，转小火炖煮1小时，即可饮用。
7. 苦瓜炖排骨汤：材料：苦瓜适量，猪排骨500克，生姜3片，盐适量做法：苦瓜去皮去籽切块，猪排骨焯水后捞出。
锅中加水烧开，放入苦瓜、猪排骨和生姜，转小火炖煮1小时，加盐调味即可。
8. 枸杞炖瘦肉汤：材料：瘦肉200克，枸杞适量，生姜3片，盐适量做法：瘦肉切块，枸杞提前泡水。
锅中加水烧开，放入瘦肉、枸杞和生姜，转小火炖煮1小时，加盐调味即可。
9. 红枣炖无花果汤：材料：无花果适量，红枣10颗，冰糖适量做法：无花果切块，红枣去核。
锅中加水烧开，放入无花果、红枣和冰糖，转小火炖煮1小时，即可饮用。
10. 雪耳炖葡萄汤：材料：雪耳10克，葡萄适量，冰糖适量做法：雪耳提前泡软，葡萄洗净备用。
育儿知识：怀孕22周食谱推荐浓香排骨汤
怀孕22周食谱推荐浓香排骨汤
怀孕22周的孕妇是很明显的有个大大的肚子了。
此时胎儿的营养对钙的要求也特别多。
本周我给孕妈妈们推荐怀孕22周浓香排骨汤。
怀孕22周推荐理由：怀孕的后半个时期是胎儿骨骼形成的时期。
此时，对钙的要求很多，排骨汤能够补充钙质。
另外，此时早孕反应消失，孕妇的胃口好，浓香排骨汤特别对口。
做法：1，准备：排骨350克，嫩玉米一个（切成段），胡萝卜一个（切成滚刀状），生姜片若干，葱1棵，盐少许，鸡精少许，醋少许。
2，水烧沸腾后加醋，放入生排骨汆一下（用于除腥，时间不宜过长，以免肉质变老）。
倒掉泡沫血水，捞出排骨。
3，在高压锅中加入清水、生姜片、葱、排骨、玉米，大火煮。
水烧沸腾后，改为文火，炖大约40-50分钟。
4，加入胡萝卜、盐、鸡精，继续炖15-20分钟即可。
这样，怀孕22周推荐的浓香排骨汤的完成了。
关于这道菜，孕妇们还可以注意一下其中的排骨，可以选用牛肉或者猪肉都是可以的。
而牛骨的营养会略高于猪排骨。
孕期食谱(孕妇专用菜单)
第一道菜：海带排骨汤平时努力工作很辛苦，休息的时候就需要这样一道菜来好好犒劳自己哦。
滋养补身，醇香不腻，汤浓菜美，不仅仅是回味无穷那么简单哦~可能吃一次就会爱上这道特别简单又有营养的汤呢！食材清单：排骨80克绿豆10克海带20克红枣3个盐2克油适量小技巧：1、海带补碘，但不可多食，把海带当主食对身体没有好处的哦。
2、海带记得提前洗好，最好用清水浸泡六小时再直接用。
3、排骨焯水后不要用凉水过一遍，这样对肉质不好。
做法步骤：1、准备好食材，并将排骨焯水；准备80g排骨改刀洗干净，10g绿豆提前浸泡，海带20g，红枣3个，盐2g，排骨放到冷水中焯水。
2、加入所有食材，为最后一步做准备；放入排骨，放入绿豆，放入海带放入红枣，撒盐，盖盖放在电磁炉上。
3、炖排骨：接着加入清水，些许油，开大火，烧开，开锅后，改小火慢炖3小时之后就可以出锅啦。
营养情况：1、海带排骨，补碘补钙，汤鲜味美，清爽暖胃，是春天必备养生汤哦。
2、这款汤做法简单，且老少皆宜，小朋友吃了长身体，提高免疫力那都不是事儿。
3、孕妇吃了还能安胎，对宝宝也有好处的呢。
海带的微量元素很多，适量的吃对身体也有益处，但一定一定要注意不可多食。
4、而骨头的好处就更不用多说啦。
优质蛋白质，必备脂肪酸分分钟都有，骨头中的胶原蛋白还有抗衰老的作用。
第二道菜：虾仁蒸南瓜虾仁蒸南瓜，拥有甜甜的南瓜、辣辣的酱料混合而成，味道令人出乎意料，好吃的不得了，一上桌就会被马上消灭，接下来就请看看这道虾仁蒸南瓜的做法。
食材清单：基围虾100克南瓜500克料酒少许盐少许油适量蒜蓉辣酱少许小技巧：1、由于蒜蓉辣酱本身就含有咸味，所以投放的盐可以少一点，根据自己的口味清淡而定。
2、小编特别喜欢吃虾仁，并且营养也很丰富，如果给小孩子可以多加一点，有助于益智。
3、南瓜一定要选择新鲜一点的，并且具有甜味，那吃起来的口感会好很多，容易下饭。
做法步骤：1、首先处理一下基围虾，剥掉虾壳、虾头和虾尾，用刀切虾背上开个口子，扯掉背上的黑线放入碗里，加入盐、蒜蓉辣椒、料酒用筷子搅拌均匀进行腌制。
孕妇菜谱汤清炖排骨汤孕妇排骨汤的做法
孕妇菜谱汤清炖排骨汤孕妇排骨汤的做法孕妇喝汤时需要注意，有些孕妇不适宜吃的作料如八角、桂皮、五香粉等要慎用。
为此，下面店铺整理了孕妇清炖排骨汤菜谱以供大家阅读。
孕妇清炖排骨汤菜谱山药红枣排骨汤食谱原料：山药250克、红枣6颗、排骨250克、生姜2片、盐适量、亚麻籽油15ml。
制作方法：将山药去皮，切成小块;排骨洗净，焯烫后去血水备用。
锅中加入清水煮滚后放入排骨，山药煮5-10分钟。
等到快煮好的时候，放入红枣、姜片，在稍微煮一下，滴入亚麻籽油即可。
功效;亚麻籽油里面含有丰富的亚麻酸，亚麻酸是DHA的母体，DHA人体不能自行合成，需要从食物中摄取。
陇上农庄亚麻籽油中的亚麻酸含量高达57%，而陇上农庄一级礼盒装的亚麻籽油中亚麻酸的含量更是高达78.6%。
田园排骨汤原料：肋排500克;胡萝卜1根;玉米1根;营养：要说的话是新鲜的玉米好吃，可是秋天快结束了，玉米季很快过去，冬天就很难买到新鲜的甜玉米了，对于吃货来说，“办法总比困难多”哈!1把玉米和胡萝卜切小块。
排骨洗净先放锅里焯水。
捞出焯好水的排骨备用。
把排骨、玉米和胡萝卜放入电炖锅，加入开水(冷水也可以)，放入适量葱结和姜，加入一勺料酒，几滴醋，调高火炖。
2视炖锅不同，炖的时间也不一样，我加的开水，一般炖1.5个小时。
调盐装盘，撒上葱花即可。
我一般只放盐，喜欢带着玉米香的原味。
3要说的话是新鲜的玉米好吃，可是秋天快结束了，玉米季很快过去，冬天就很难买到新鲜的甜玉米了，对于吃货来说，“办法总比困难多”哈!4每年这个季节，我都会大买一次，买上十多根甜玉米!拿回家去壳后，放开水里煮上几分钟沥出，放凉后，一半分成小截，分批装在密封袋里，放在冰箱速冻，随吃随取。
有时早餐煮两截，或者炖汤放几截。
黄豆排骨汤食谱原料：猪排骨250克，黄豆100克，葱花3克。
调料：精盐3克。
做法：1、将黄豆用温水浸软泡发(5小时以上)，洗净。
2、把猪排骨洗净，切成小块。
3.、将锅置于火上，加清水适量，把黄豆、猪排骨放入锅内，加盖，煮沸后撇沫，转文火煲3小时。
孕妇补钙汤的做法大全
孕妇补钙汤的做法大全由于在怀孕期间孕妇需要提供两个人所需的营养物质，因此她身体的发健康程度受到很多人的关注，在怀孕期间如果出现了缺钙的现象，一定要及时进行补钙，以免使得胎儿在发育过程中由于缺钙导致骨骼发育不完全。
补钙最好的方法就是从食物中摄取所需要的钙元素，可以多吃一些骨头汤，下面是一些补钙汤的做法。
一、山药黄豆肉骨汤材料：山药少许、黄豆一把、少许大骨。
做法：、1、黄豆洗净，用水泡涨。
2、猪龙骨洗净，锅中水烧开，放入猪龙骨焯水，煮三分钟后捞出洗净沥干。
3、锅中放入焯水过的龙骨，倒入足量冷水，大火煮开后，撇去浮沬。
4、放些料酒，放入葱段和姜片，倒入泡涨的黄豆一起煮。
煮开后倒入一汤匙醋(有利于钙质的析出)。
5、大火煮开，维持大火煮十分钟，转小火煲一个半小时。
时间到开盖放入洗净去皮切成块的山药，再煮半个小时左右，起锅前10分钟入盐调味。
二、萝卜排骨汤材料：萝卜一根、排骨少许、枸杞少许。
做法：1、首先需要先将萝卜和排骨都清洗干净，之后将萝卜切成块状。
2、用热水先将排骨烫洗一遍，这样熬出来的排骨汤才会比较清甜。
3、将枸杞放进温水中泡一下，将处理好的排骨以及胡萝卜放进锅中，将泡好的枸杞也放进锅中，盖好锅盖。
4、用大火熬煮，再加入少许的调味料。
三、玉米虫草花大骨汤材料：虫草花少许、玉米一根、大骨少许。
做法：1、将虫草花洗净，用冷水先浸泡至软。
2、之后用烧好的热水将大骨烫一遍，还需要将玉米先切成块状。
3、将大骨还有玉米以及虫草花一起放入锅中熬煮。
4、放入少许的姜片以及清水，还要记得将刚才浸泡虫草花的水也放进锅中，将锅盖好之后，先用大火熬煮半小时，再用文火熬煮一小时。
四、花旗参乌鸡汤材料：乌鸡一只500克左右、花旗参少许50克、红枣4-5颗、姜片2片、枸杞10-20颗。
做法：1、瓦罐洗净，放入可以淹没乌鸡的水量，煮沸，放入乌鸡1只继续煮沸，倒掉水，去腥味。
2、重新换上新鲜的水，放入乌鸡、花旗参、红枣、姜片、枸杞，大火煮1小时，文火1小时。
孕妇炖排骨汤的做法 孕妇清炖排骨的做法大全
孕妇炖排骨汤的做法孕妇清炖排骨的做法大全排骨汤就是一种用排骨炖制而成的食物，也是一种可以滋补身体的食物。
对于孕妇来说，吃炖排骨是非常好的，因为炖排骨营养价值很高，吃炖排骨，可以增加孕妇的体质，也能为宝宝补充营养，保证宝宝的健康发育。
那么，给孕妇吃的炖排骨应该怎么做呢？下面就给大家介绍相关知识！一、孕妇清炖排骨的做法大全1、选择排骨：这里选择的是猪排，精排，最好是在买的时候就切成小段，这样回到家里也好处理。
家里的刀切不了排骨的哦。
2、排骨汤最主要的是喝汤，所以调味料越精简越好，必要的去腥的姜和葱就可以啦。
姜段拍裂，葱段拍裂，这样味道就可以更好的散发出来。
3、去血水：想要排骨汤清凉不油腻，第一遍去血水是少不了的，排骨冷水下锅，等水开后，锅面上漂起来一层层油腻的东西的时候把排骨捞出来。
4、冲洗排骨：捞出来的排骨最好用热水在冲洗一遍，把剩余的浮末冲洗干净为了让汤的口感更好。
5、锅重新洗干净放入烧好的热水，放入葱段和姜段，放入洗干净的排骨开始炖。
这个时候要注意水尽量放稍微多一点，普通的锅在炖排骨的时候大概需要至少1个小时的时间如果水放少了，最好排骨汤就不够喝了。
6、炖汤的时候注意不要在锅里放盐，这样炖出来的肉很容易老，汤炖好了以后把葱段和姜段都捞出来扔掉就可以了。
7、碗中放入适量的盐巴再加上排骨和排骨汤就可以喝了，口感清爽不油腻，排骨肉软烂可口，非常简单又好吃的一道菜哦。
二、排骨的营养价值补中益气：排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用。
滋养脾胃：排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。
改善贫血：排骨可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
强健筋骨：排骨富含铁、锌等微量元素，可以强健筋骨。
三、排骨的适宜人群排骨非常适合儿童和老人食用：排骨中则含有丰富的铁、钙、蛋白质、脂肪、维生素、大量磷酸钙、骨胶原以及骨黏蛋白等营养元素，对保护视力、促进儿童生长发育和为幼儿和老人提供钙质，维护骨骼健康有显著作用。
孕妇炖什么汤有营养【养生食谱大全】
孕妇炖什么汤有营养
文章导读
孕妇在怀孕期间，其实应该多喝一些汤，因为可以保证身体足够的水分以及
各种营养的补充，但是孕妇适合的汤有很多种，所以我们也应该了解一下，到底哪一些食
材成分熬制的汤，更利于孕妇以及胎儿的营养所需，而下面为大家推荐的黄豆排骨汤以
及红萝卜玉米排骨汤，都是比较适合孕妇的。
一、红萝卜玉米排骨汤
主料：排骨500克，胡萝卜一根，玉米两根，老姜一块，盐、料酒、味精各适量。
做法：1、将排骨洗净；玉米切段、胡萝卜切滚刀块、老姜拍开。
2、在锅内加入适量清水，里面放些许料酒及姜。
3、水开后将排骨烫一烫，捞出之后用清水冲洗干净。
4、将洗净的排骨、胡萝卜、玉米、老姜、适量盐和料酒，放进汤锅中，加足够的清水。
5、中火烧开后盖好盖子转小火或微火慢炖约2个小时左右即可。
营养功效：玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的
特点，玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。
玉米胚尖所含的营养物质有增强人体
新陈代谢、调整神经系统功能。
排骨有滋阴润燥、益精补血的功效，他给提供人体生理活
动必需的优质蛋白质、脂肪，提供钙质维护骨骼健康，排骨还提供人体生理活动必需的
优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。
二、黄豆排骨汤
做法：1、将黄豆洗净，冷水浸泡一小时；
2、葱洗净切成葱花；。
怀孕中医养生食谱
怀孕中医养生食谱
怀孕期间的中医养生食谱分享如下：
早餐：
1. 牛奶燕麦粥：将燕麦粥煮熟，加入适量牛奶和蜂蜜，搅拌均匀。
2. 香蕉牛奶杂粮煮：将糙米、糯米、小米和红豆混合煮熟，加入香蕉和牛奶，再煮一会儿。
午餐：
1. 红枣山药排骨汤：将排骨煮熟后，加入适量的红枣和山药，再煮一段时间。
2. 干贝豆腐煲：将干贝和豆腐放入煲中，加入适量的鸡汤和蔬菜，炖煮一段时间。
下午茶：
1. 枸杞红枣糖水：将枸杞、红枣和适量的冰糖放入锅中，加入适量的水，煮开后熬煮一段时间。
2. 蜂蜜绿豆汤：将绿豆煮熟，加入适量的蜂蜜和水，搅拌均匀。
晚餐：
1. 当归炖鸡：将鸡肉和当归一起放入炖盅中，加入适量的水，炖煮2小时左右。
2. 香菇瑶柱煲：将香菇、瑶柱和适量的瘦肉一起放入煲中，加入适量的鸡汤和蔬菜，炖煮一段时间。
夜宵：
1. 豆浆花生糊：将豆浆和花生糊混合在一起，加入适量的蜂蜜和糖浆，搅拌均匀。
2. 红枣山药粥：将山药切碎，加入适量的糯米和红枣，煮熟后搅拌成粥。
以上食谱仅供参考，每个人的体质和口味都不同，应根据个人实际情况和喜好进行调整。
请在食用前咨询医生或中医师的意见。
孕妇吃骨头炖什么好
孕妇吃骨头炖什么好
关于《孕妇吃骨头炖什么好》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
针对孕妇而言，以便确保胎宝宝的营养成分和生长发育，每日饮食搭配全过程之中，是需要补充很多营养成分的。
那麼，大家都了解，骨骼之中含有很多的蛋白、维他命和人体脂肪，是非常好的滋补养生食物，那麼针对孕妇而言，吃骨骼炖哪些好呢？实际上孕妇可以吃的也许多，比如骨骼和平菇、东瓜等。
白萝卜炖排骨。
萝卜有赛山参的美誉，其营养成分很高，有滋补养生润心、换气活血化瘀的作用。
萝卜能够治感冒、咳嗽等症状。
准备好鸡排、萝卜、生姜片、葱段、米酒、麻椒、盐等
原材料。
将鸡排剁碎一块一块的，放进锅中自来水焯一下，取下来用冷水洗干净，再放进锅中，添加适量的姜、葱、米酒等调味品，低火煮一个半小时。
骨头汤煮沸后，放进罗卜干和猪排骨，炖食材分鐘，就可以了。
冬瓜骨头汤。
提前准备冬瓜、猪排骨、蒜、盐等原材料。
将冬瓜刮去皮洗干净，切割成一大块一大块的。
猪排骨洗去鲜血，洗干净预留。
在锅中引入适当的冷水，将全部的原材料放进，煮沸后转文火，等到全部的原材料都变松，添加适量的盐，就可以了。
猪排骨焖带鱼。
提前准备目鱼、猪排骨、平菇、毛笋、油菜心等原材料。
将猪排骨切条后用沸水焯一下，放进压力锅。
将目鱼洗干净后煎一下除去，放进蒜头等调味品烧出香气，把平菇、毛笋装进去，将猪排骨带汤倒入，添加调味品后放进目鱼，盖上焖十多分钟，就可以。
排骨孕妇煲汤食谱大全
排骨孕妇煲汤食谱大全孕妇在孕育生命的过程中需求的营养比较全面，所以多些喝汤更能满足体内宝宝的健康生长发育。
以下是店铺为你整理大排骨孕妇煲汤食谱大全，希望能帮到你。
冬排骨孕妇煲汤食谱大全菇干贝排骨汤材料：排骨半斤，鸡脚8只(建议用新鲜鸡脚，不要用冰冻的)冬菇(小的就8个左右，大的就5个)，干贝5粒。
做法：1.将排骨、鸡脚放入冷水中煮开后两分钟，取出清净血水备用(建议鸡脚不要斩去指甲，这样可以避免汤水肥腻);2.冬菇用水洗净稍浸泡，干贝用水泡开，撕碎;3.在锅中加入八分水，将所有材料放入，以大火煮开20分钟后，小火煲2-3小时，调味即可食用。
说明：这道汤水是非常养胎的哦，因为钙质丰富，对补筋骨效果非常好。
而且冬菇富含多种人体所需的氨基酸，加上气味清香，非常好喝的。
解暑除烦清热利湿丝瓜瘦肉汤(非常适合孕后期有点水肿的孕妈妈)材料：丝瓜1至2条，瘦猪肉200克。
做法：丝瓜洗切块(去皮与否随各人喜欢，本来皮更有其营养价值，但味欠清纯)，瘦猪肉切片(用少许花生油和生粉稍腌，可令肉质嫩滑)，待锅里水开后，放入丝瓜、肉片一齐滚汤。
功效：解暑除烦，清热利湿，通水下气，化痰凉血，除疮。
说明(1)丝瓜乃盛夏三大正益瓜类之一，性微寒。
入肝、胃经。
功能清热化痰、凉血解毒，凡心烦口渴，此瓜有益。
(2)《本草纲目》记述：“煮食丝瓜有除热利肠、解暑……”(3)《陆川本草》记述：“生津止渴，解暑除烦，治现口渴、身热烦燥。
”排骨孕妇煲汤食谱大全海带排骨汤材料：排骨1斤;干海带1两(广州买的海带都好多沙子，要清洗干净。
也试过湿海带结，感觉也行，不过要新鲜);花生2两(书上没说，但是我在另外一本《今晚煲靓汤》中有看到，花生对孕妇和宝宝都非常好的)做法：1.将排骨放入冷水中煮开后两分钟，取出清洗备用;2.在锅中加入八分水，将所有材料放入，以大火煮开20分钟后，小火煲2-3小时，调味即可食用。
(如果是下班才回家做饭煲汤的妹妹，可以用高压锅，半个小时就有汤喝了。
孕妇排骨粥的做法大全
孕妇排骨粥的做法大全关于《孕妇排骨粥的做法大全》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
女士在怀孕期间人体的营养成分需要被两人消化吸收，如果不补充营养成分，小孩的生长发育会越来越缓慢，准妈妈体质也会越差，因此许多女性朋友在怀孕期间每日都滋补养生各种各样营养成分。
假如常常喝骨头汤，很腻后要想换一种口感，就可以将猪排骨熬成粥。
文中详细介绍了孕妇猪排骨粥的做法，看来一下吧。
骨粥的制做原材料：主要材料：稻米100克,小排骨150克,香莱50克,水600克上下,猪板油25克,盐3克,鸡精1.5克,芝麻油10克,白胡椒粉2克。
排骨粥的特点：猪排骨含钙量丰富多彩，具备补肾填精，运动健身壮力功效，适合孕妇服用，可健身除病。
教您猪排骨粥怎么做，如何做排骨粥才美味1、稻米拣去脏物，清洗干净;猪排骨清洗，剁碎2公分厚为的一小块，用沸水焯烫一下，除掉血污，捞起来沥干水分;香莱择洗干净，切割成碎屑。
2、锅置火上，加水、米和猪排骨块，旺火烤开，改成中文火熬煮1个三十分钟，至米烂汤稠，猪排骨变酥时，放盐、鸡精和猪板油，搅拌均匀。
3、服用前，将粥分盛各碗中，淋芝麻油、撒白胡椒粉和香莱末，翻拌即成。
作法1.猪排骨清洗，切片，以开水氽烫一下捞出预留。
2.山芋削掉表皮，切片后清洗，并放进120℃的锅中中以文火炸至表皮呈淡黄色时，捞出控干植物油脂预留。
3.烧开后放进清洗的米，转文火一边搅一边煮约20分钟，再放进作法1的猪排骨再次煮30分钟后，放进作法2的山芋一起煮10分钟，最终与全部调味品翻拌就可以[1] 。
鲜美排骨粥原材料：稻米100克，小排骨150克，香莱50克，水600克上下，猪板油25克，盐3克，鸡精1.5克，芝麻油10克，白胡椒粉2克。
制做：1、稻米拣去脏物，清洗干净;猪排骨清洗，剁碎2公分厚为的一小块，用沸水焯烫一下，除掉血污，捞起来沥干水分;香莱择洗干净，切割成碎屑。
2、锅置火上，加水、米和猪排骨块，旺火烤开，改成中文火熬煮1个三十分钟，至米烂汤稠，猪排骨变酥时，放盐、鸡精和猪板油，搅拌均匀。
育儿知识：怀孕33周食谱推荐冬瓜排骨汤
怀孕33周食谱推荐冬瓜排骨汤
怀孕33周宝宝开始在体内乱动，孕妇也更容易发生水肿等等，所以这个时期选择的食物，较好是和减轻水肿以及补充营养有关的。
所以，怀孕33周食谱推荐冬瓜排骨汤。
推荐理由：冬瓜的营养价值很高，而且有利尿的作用，对孕妈妈减轻水肿有很好的效果。
而猪排骨的蛋白质和磷酸钙等对孕妈妈的营养补充有很好的作用。
做法：1，准备冬瓜400克，排骨200克，生姜1块，干贝丁100克，香油1小匙，精盐2小匙，味精1小匙。
2，排骨洗干净，放入沸水中汆烫后去血水，捞出，沥干水分，3，生姜洗净拍松，冬瓜切厚片，4，砂锅中放入清水，加入排骨、干贝丁生姜，用大火烧开后，用小火煲40分钟，待排骨熟透后加入冬瓜片，5，冬瓜煮熟后，加入精盐、味精、香油即可。
这样一道怀孕33周食谱推荐冬瓜排骨汤就制作而成了。
本身因为利尿是很适合减轻水肿的冬瓜，我也不得不提醒下，如果本身体质较弱的孕妇不适合再食用这道菜。
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孕妇吃排骨炖什么最好怀孕
文章导读
孕妇在怀孕期间身体会需要大量营养，因为体内胎儿的生长发育所需要的能量全部都要从孕妇体内吸取，所以孕妇就要多吃一些有营养又健康的食物，在自己本身吸收的同时还要给胎儿足够的营养，很多孕妇会选择吃一些排骨汤，排骨汤可以搭配一些蔬菜做，这样既营养又不油腻，那么孕妇吃排骨炖什么最好怀孕呢？
莲藕苹果排骨汤
材料：苹果、排骨、莲藕、姜、葱、大料、醋。
做法：
1、新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块。
2、加冷水、姜、葱、大料、少量的醋用高压锅煮30~40分钟。
3、放入切好的苹果煲几分钟，即可食用。
红枣山药排骨汤
材料：排骨300克、山药300克、红枣10颗、38°金门高粱酒2大匙、水适量、盐少许。
做法：
1、排骨先烫去血水和杂质。
2、山药切块~红枣洗净。
3、食材通通放入万用锅中。
4、倒入38 度金门高粱酒与适量水 (水的份量要淹盖住食材再多一点点 )。
5、万用锅设定10分钟~完成后加入调味料。
花胶鲍鱼排骨汤。