《篮球完整教学课件》
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篮球教学ppt课件
篮球文化与偶像
篮球文化
篮球不仅仅是一项运动，更是一种文化现象。在篮球文化中，强调团队合作、 拼搏精神、尊重对手和自我挑战等价值观念。
偶像人物
在篮球历史上，涌现出许多具有影响力的偶像人物，如迈克尔·乔丹、科比·布莱 恩特、勒布朗·詹姆斯等。这些偶像人物不仅在球场上表现出色，还通过自己的 努力和成就影响了无数篮球爱好者和年轻一代。
突破
总结词
突破是篮球比赛中的重要进攻手段，能够创造更好的得分机会和提高比赛的观赏性。
详细描述
突破是篮球比赛中的重要进攻手段之一，通过突破可以创造更好的得分机会和提高比赛的 观赏性。突破需要球员具备良好的运球和变速变向能力。
练习方法
练习低重心、快速变向、利用脚步移动等基本突破技巧，同时结合对抗和多人防守训练， 提高突破的针对性和实战能力。
02
篮球基本技术
运球
01
总结词
掌握运球是篮球运动中的基础技能，能够提高球员的控球能力和进攻效
率。
02 03
详细描述
运球是篮球比赛中最重要的基本技能之一，通过练习正确的运球姿势、 手法和节奏，可以提高球员的控球能力和进攻效率，减少失误和被抢断 的风险。
练习方法
练习原地单手运球、双手交替运球、行进间变向运球等基本运球技巧， 同时结合速度和力量的训练，提高运球的稳定性和灵活性。
THANKS
感谢观看
03
篮球战术与策略
进攻战术
进攻战术
进攻战术是指在篮球比赛中，球队通过各种配合和跑位，创造得分机 会的策略。
跑位与配合
进攻时，球员需要运用各种跑位和配合，如交叉跑、掩护、策应等， 以打乱对手防守阵型，创造出空位投篮或突破上篮的机会。
投篮机会
(完整版)篮球PPT课件
NBA is very popular in China, because Yao Ming entered the NBA.
魅力何在？
“Keeping Fit ,Stronging Will, Edify Sentiment ” “强身健体、磨炼意志、陶冶情操 ” ——篮球之父史密斯
教学内容
孤会弗的
九成森奔
剑 一 样
为 对 手
的 看 家
跑 速 度
突 破
无脚本和
解踝领斗
。的。转
噩每星
梦一移
，个的
他晚变
的上向
突，运
怒吼 一边激情怒吼，一边紧握拳头，
科比的霸气和嚣张一览无遗，这是 野性的美。比之加内特的招牌式怒 吼，科比的怒吼自有另一番味道。
不看人传球 即便后来NBA球员的不 看人传球如何别致销魂，但 不看人传球是经由“魔术师” 约翰逊而发扬光大的，不看
1、篮球运动概述 2、篮球运动的起源 3、篮球运动的发展趋势 4、篮球场地 5、篮球运动的比赛方法 6、篮球上篮示范 7、NBA赏析
一、篮球运动概述：
篮球运动是一项以球为竞赛工具，以投篮得分 为目的而进行的攻守交替，集体对抗的球类运动项 目；篮球运动是中学生非常喜爱的运动项目之一， 经常参加篮球活动，可以使身体得到全面的锻炼， 并能培养学生团结合作，积极进取的拼搏精神；篮 球活动形式灵活多样，具有较强的趣味性和竞技性， 并易于广泛开展，深受广大青少年的喜爱，它对于 增强学生体质、保持身心健康和培养优良品质都具 有重要意义。
人传球乃“魔术师”的注册 商标。
胯下运球 华丽的极限哪里找寻？从 昔日 麦迪的身上可以窥视端倪。 也 许麦迪并不是运球最娴熟 的， 但他的胯下运球却像他的 干拔 投篮一样销魂、销魂无比。
篮球完整教学课件
篮球完整教学课件篮球是一项流行的球类运动，它不仅可以帮助人们保持身体健康，还能提高团队合作精神。
为了帮助初学者更好地掌握篮球技巧，本篇文章将向您介绍篮球完整教学课件。
这份课件可以帮助学生系统地学习篮球的基本技巧和战术，使他们能够在比赛中发挥出色。
第一部分：篮球基本知识1.篮球的历史：介绍篮球的起源和发展历程，让学生了解篮球的背景和文化。
2.篮球场地和装备：详细介绍篮球场地的尺寸、标线以及各种篮球装备的使用方法。
第二部分：基本技巧的讲解1.运球技巧：包括正手运球、反手运球、交叉运球等基本运球动作的教学和示范。
2.投篮技巧：从基本的发球姿势讲起，逐步介绍投篮的正确动作和常见的投篮技巧。
3.传球技巧：教授常见的传球方式，例如胸前传球、头顶传球、反手传球等，并指导学生如何与队友更好地配合。
4.防守技巧：介绍正确的防守姿势、移动和盯人技巧，以及如何应对不同的进攻战术。
第三部分：战术和比赛技巧1.进攻战术：向学生介绍篮球比赛中常用的进攻战术，如快攻、低位单打、挡拆等，以及如何根据比赛形势做出正确的决策。
2.防守战术：讲解篮球比赛中的各种防守策略，包括区域防守、人盯人防守等，并通过实例演示如何有效地防守对手。
3.篮板争夺和篮下进攻：教授抢篮板的技巧和篮下得分的方法，帮助学生在比赛中获得更多的二次进攻机会。
4.比赛技巧：讲解比赛中的时间管理、战术执行和临场反应等关键技巧，帮助学生在比赛中取得胜利。
第四部分：篮球训练计划1.训练计划的制定：提供制定个人或团队篮球训练计划的指导原则和方法。
2.训练内容和方法：介绍针对篮球技能和体能的训练方法，包括个人训练和团队训练的安排。
这份篮球完整教学课件将覆盖篮球的基本知识、技巧、战术以及训练计划的制定。
通过系统的学习和实践，学生可以逐渐掌握篮球的核心要素，提高自己在场上的表现。
希望这份课件能够对学生的篮球技能提升起到积极的指导作用，让他们在篮球运动中获得更多的乐趣和成就。
篮球完整教学ppt课件
心，创造更好的投蓝机会。
7
预备姿势
8
持球手势：
1.五指自然张开、手指 掌沿稳球，食指放在球 气眼向外移一食指距离 右手拇指放此，左右手 拇指成“T”形。 2.右手持球于肩前上方 , 左手扶著球的左侧 3.举球时双肘成倒“v” 字。
9
投篮技术
可分为原地投篮、行进间投篮和跳起投篮三种
投篮主要动作：
22
技术分析:
1.自己运球或接别人的 球均相同地用双手 把球接著, 同时用 右脚向前跨一步, 这步大一点, 像向 前冲以增加动力 2.左脚踏第二步时 用力蹬地使身体向 上升, 这一步的步 幅可略为细一点 3.左脚蹬地后, 动 量由下身输送到上 身 4.首先是右 脚抬膝至大腿与躯 干约成九十度以增 加向上的动量 5.双手同时将球向 前上方升起, 此时, 右手手心向上, 指 尖向前, 托著球的 下方以带动球上升 , 而左手则护著球 帮助其上升
（5）时机的掌握；
（6）心理因素等。
17
如何提高得分能力 如何提高得分能力
就要提高投篮命中率， 同时还要力求增加投蓝次数。
增加投篮次数的方法
加快进攻节奏，缩短配合时间，精简
配合组织。
提高投篮命中率方法
加强投篮的训练，掌握正确的投篮动作， 这两者是质和量的关系，是相辅相成的。 善于在比赛中合理地运用投篮技术和创 造更好的投篮机会
5
NBA名言：进攻赢得比赛，防守赢得冠军！
6
• • • • • • 6 传 接 球 5 基 本 运 球 4 熟 悉 球 性 与 球 感 的 培 养 3 防 守 基 本 姿 势 2 进 攻 三 威 胁 姿 势 1 基 本 站 立 姿 势
篮 球 基 本 技 术
投篮 投篮
篮球运动攻守矛盾的焦点是
7
预备姿势
8
持球手势：
1.五指自然张开、手指 掌沿稳球，食指放在球 气眼向外移一食指距离 右手拇指放此，左右手 拇指成“T”形。 2.右手持球于肩前上方 , 左手扶著球的左侧 3.举球时双肘成倒“v” 字。
9
投篮技术
可分为原地投篮、行进间投篮和跳起投篮三种
投篮主要动作：
22
技术分析:
1.自己运球或接别人的 球均相同地用双手 把球接著, 同时用 右脚向前跨一步, 这步大一点, 像向 前冲以增加动力 2.左脚踏第二步时 用力蹬地使身体向 上升, 这一步的步 幅可略为细一点 3.左脚蹬地后, 动 量由下身输送到上 身 4.首先是右 脚抬膝至大腿与躯 干约成九十度以增 加向上的动量 5.双手同时将球向 前上方升起, 此时, 右手手心向上, 指 尖向前, 托著球的 下方以带动球上升 , 而左手则护著球 帮助其上升
（5）时机的掌握；
（6）心理因素等。
17
如何提高得分能力 如何提高得分能力
就要提高投篮命中率， 同时还要力求增加投蓝次数。
增加投篮次数的方法
加快进攻节奏，缩短配合时间，精简
配合组织。
提高投篮命中率方法
加强投篮的训练，掌握正确的投篮动作， 这两者是质和量的关系，是相辅相成的。 善于在比赛中合理地运用投篮技术和创 造更好的投篮机会
5
NBA名言：进攻赢得比赛，防守赢得冠军！
6
• • • • • • 6 传 接 球 5 基 本 运 球 4 熟 悉 球 性 与 球 感 的 培 养 3 防 守 基 本 姿 势 2 进 攻 三 威 胁 姿 势 1 基 本 站 立 姿 势
篮 球 基 本 技 术
投篮 投篮
篮球运动攻守矛盾的焦点是
《篮球完整教学课件》
当跳至最高点时, 右脚已自然向下伸展以预备著地, 而双手则以单手投篮方法将球投出 著地时, 双膝微曲以减低落地的撞击力
上手投篮
上手投篮
谢谢！
The End
单击此处添加正文，文字是您思想的提炼，请尽量言简意赅的阐述观点。
5基本运球
6传接球 NBA名言：进攻赢得比赛，防守赢得冠军！
1
2
3
4
5
6
篮球基本技术
投篮
篮球运动攻守矛盾的焦点是投篮。进攻的目的是为了投篮得分，防守的目的是为了阻止对方投篮得分，一场比赛的胜负由投篮得分多少决定。因此，一切攻守技术和战术，都是以投篮为中 心，创造更好的投蓝机会。
投篮
预备姿势
持球手势：
球的旋转
投篮时，球的旋转是依靠伸臂举球，手腕前屈或翻转，手指拨球动作所产生的力作用于球体，使球产生的一种有规律的旋转。由于投篮的动作方法与用力的方向不同，球的旋转也就不同。一般中，远距离不碰板投篮时，大都是使球围绕横轴向后旋转，这样易于加大球的飞行弧线，从而增大入射截面。篮下碰饭投篮时，要根据不同投篮动作和位置，使球侧旋或不旋，以便碰板时产生一个适宜的角度入篮。因此，要提高投篮命中率，应当通过手指的拨球动作使球产生正常的旋转。
投篮技术
可分为原地投篮、行进间投篮和跳起投篮三种 投篮主要动作： 原地投篮:原地双手胸前投篮；原地双手头上投篮；原地单手肩上投篮； 行进间投篮:行进间单手肩上投篮；行进间单、双手低手投篮；反手投篮；勾手投篮； 跳起投篮:跳起单手肩上投篮；跳起双手头上投篮；扣篮等
原地投篮
原地投篮
单手肩上投篮
技术重点: 1.肩、肘、腕3个90度，肘可适当外展。 2..右脚向前踏至稍微超越左脚, 并以右手手指2.右手持球于肩前上方, 左手扶著球的左侧及手腕向前上方, (即篮框的方向)拨球 4直至手肘伸直, 手指指向篮框, 全身自然伸展 技术分析: 1.预备动作: 身体朝篮框方向, 右脚在后, 左脚在前, 重心落在两脚之间, 双膝微曲, 身体稍前倾, 右手肘抬起并指向前方, 右手五指自然张开, 手腕向后屈, 持球于约肩上的位置, 左手扶球 2.投篮动作:
上手投篮
上手投篮
谢谢！
The End
单击此处添加正文，文字是您思想的提炼，请尽量言简意赅的阐述观点。
5基本运球
6传接球 NBA名言：进攻赢得比赛，防守赢得冠军！
1
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6
篮球基本技术
投篮
篮球运动攻守矛盾的焦点是投篮。进攻的目的是为了投篮得分，防守的目的是为了阻止对方投篮得分，一场比赛的胜负由投篮得分多少决定。因此，一切攻守技术和战术，都是以投篮为中 心，创造更好的投蓝机会。
投篮
预备姿势
持球手势：
球的旋转
投篮时，球的旋转是依靠伸臂举球，手腕前屈或翻转，手指拨球动作所产生的力作用于球体，使球产生的一种有规律的旋转。由于投篮的动作方法与用力的方向不同，球的旋转也就不同。一般中，远距离不碰板投篮时，大都是使球围绕横轴向后旋转，这样易于加大球的飞行弧线，从而增大入射截面。篮下碰饭投篮时，要根据不同投篮动作和位置，使球侧旋或不旋，以便碰板时产生一个适宜的角度入篮。因此，要提高投篮命中率，应当通过手指的拨球动作使球产生正常的旋转。
投篮技术
可分为原地投篮、行进间投篮和跳起投篮三种 投篮主要动作： 原地投篮:原地双手胸前投篮；原地双手头上投篮；原地单手肩上投篮； 行进间投篮:行进间单手肩上投篮；行进间单、双手低手投篮；反手投篮；勾手投篮； 跳起投篮:跳起单手肩上投篮；跳起双手头上投篮；扣篮等
原地投篮
原地投篮
单手肩上投篮
技术重点: 1.肩、肘、腕3个90度，肘可适当外展。 2..右脚向前踏至稍微超越左脚, 并以右手手指2.右手持球于肩前上方, 左手扶著球的左侧及手腕向前上方, (即篮框的方向)拨球 4直至手肘伸直, 手指指向篮框, 全身自然伸展 技术分析: 1.预备动作: 身体朝篮框方向, 右脚在后, 左脚在前, 重心落在两脚之间, 双膝微曲, 身体稍前倾, 右手肘抬起并指向前方, 右手五指自然张开, 手腕向后屈, 持球于约肩上的位置, 左手扶球 2.投篮动作:
体育室内课《篮球》PPT教学课件
22
技术分析:
1.自己运球或接别人的 球均相同地用双手 把球接著, 同时用 右脚向前跨一步, 这步大一点, 像向 前冲以增加动力 2.左脚踏第二步时 用力蹬地使身体向 上升, 这一步的步 幅可略为细一点 3.左脚蹬地后, 动 量由下身输送到上 身 4.首先是右 脚抬膝至大腿与躯 干约成九十度以增 加向上的动量 5.双手同时将球向 前上方升起, 此时, 右手手心向上, 指 尖向前, 托著球的 下方以带动球上升 , 而左手则护著球 帮助其上升
教你打篮球
1
篮球欣赏
2
3
篮球基本规则
一、违例---违反规则 1：出界 2：非法运球 3：带球走 4：3秒、5秒、8秒、24秒违例 5：回场 6：干扰球
4
二、犯规 1：一般原则 2：侵人犯规 3：双方犯规 4：违体犯规 5：技术犯规 6：取消比赛资格犯规
23
6.当球升到 接近最高点 时, 左手自 然离开球, 右脚亦自然 向下伸展使 全身伸展及 预备著地 7.当球升到 最高点时, 右手手腕带 动手指把球 向篮板轻拨 (擦板射球) 8.球最主要 由食指及中 指导向及拨 出 9.著地时, 双膝微曲以 减低落地的 撞击力
24
上手投篮
技术重点:
上手投篮
1.及2.与下手走篮同 3.右膝向上抬, 双手同时把球引至右 肩前上方
19
投篮角度
投篮角度
据研究认为：最佳、次 佳和较佳的投射角的具体 条件是： 最佳投射角：处于 投射角具有较大允许偏差 值范围内，并且入射角处 于36°一47°之间。
次佳投射角：处于 投射角具有较大允许偏差 值范围内，并且入射角处 于44°－47.36°之间。
较佳投射角：处于 投射角具有较大允许偏差 范围内，并且入射角处于 41．2°－44°之间。
初中体育教学：篮球(共14张)PPT课件
（玻璃板）界线。 中间画有0.59m，竖 高0.45m方块，界线 宽0.05m，包括方块 面积在内，方块的 下沿横 线距篮板下 沿0.30m
球篮圈和篮网
篮 圈为圆形，由 直径2cm的实心铁条制 成，漆成橙色。篮圈内 径为0.45m，篮板与篮 圈内沿最近点的距离 0.15m。篮网长0.40m， 用白线制成，悬挂在篮 圈下的铁钩上。从篮圈 上沿量起，距离地面高 度是3.05m。
二、位置 三、得分 四、时间 五、规则
人数
篮球比赛是在统一的规则规 定下进行的。比赛在两队间进行， 每队由10—12人组成，但每队上 场比赛人数只限5人。
位置
根据队员在比赛中的位置， 可分中锋、前锋和后卫。也可以 称为内线队员和外线队员。
得分
比赛时双方力争将球投入对方球篮，并 设法阻止对方获 得球和投篮，投中一球得2 分，3分线外投中一球得3分，罚中一球得1 分。在规定的时间内得分多的队获 胜。
。
0.15m
0.45m
0.4m 0.30m
1.2m
2.75m
端线0.05m
1.2m
0.4m
篮球
篮球周长75——78cm,重量为600— —650g，充气后从1.80m高处（从球的 底部量起）落到硬木板或较硬的地面上， 反弹起来的高度不得低于1.20m和1.40m （从球的顶部量起）。
一、比赛人数
端线 15m
1.2m
L：5.8m
篮圈
篮球场地示意图
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
边
线
中线 15m
28m
罚球圈 R：1.8m
三秒区
罚
球 线
三分线
R：6.25m
3m
篮板
1.8m
1.2m
球篮圈和篮网
篮 圈为圆形，由 直径2cm的实心铁条制 成，漆成橙色。篮圈内 径为0.45m，篮板与篮 圈内沿最近点的距离 0.15m。篮网长0.40m， 用白线制成，悬挂在篮 圈下的铁钩上。从篮圈 上沿量起，距离地面高 度是3.05m。
二、位置 三、得分 四、时间 五、规则
人数
篮球比赛是在统一的规则规 定下进行的。比赛在两队间进行， 每队由10—12人组成，但每队上 场比赛人数只限5人。
位置
根据队员在比赛中的位置， 可分中锋、前锋和后卫。也可以 称为内线队员和外线队员。
得分
比赛时双方力争将球投入对方球篮，并 设法阻止对方获 得球和投篮，投中一球得2 分，3分线外投中一球得3分，罚中一球得1 分。在规定的时间内得分多的队获 胜。
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0.15m
0.45m
0.4m 0.30m
1.2m
2.75m
端线0.05m
1.2m
0.4m
篮球
篮球周长75——78cm,重量为600— —650g，充气后从1.80m高处（从球的 底部量起）落到硬木板或较硬的地面上， 反弹起来的高度不得低于1.20m和1.40m （从球的顶部量起）。
一、比赛人数
端线 15m
1.2m
L：5.8m
篮圈
篮球场地示意图
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
边
线
中线 15m
28m
罚球圈 R：1.8m
三秒区
罚
球 线
三分线
R：6.25m
3m
篮板
1.8m
1.2m
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ppt课件
18
球的旋转
投篮时，球的旋转是依靠伸臂举球，手腕前屈或翻转，手指拨球动作所产生的
力作用于球体，使球产生的一种有规律的旋转。由于投篮的动作方法与用力的方 向不同，球的旋转也就不同。一般中，远距离不碰板投篮时，大都是使球围绕横 轴向后旋转，这样易于加大球的飞行弧线，从而增大入射截面。篮下碰饭投篮时， 要根据不同投篮动作和位置，使球侧旋或不旋，以便碰板时产生一个适宜的角度 入篮。因此，要提高投篮命中率，应当通过手指的拨球动作使球产生正常的旋转。
ppt课件
11
单手肩上投篮
技术重点:
1.双脚微曲, 左脚在前, 右脚稍微 在后 3.右脚向前踏至稍微超越左脚, 并 以右手手指2.右手持球于肩前上 方, 左手扶著球的左侧及手腕向前 上方, (即篮框的方向)拨球 4直至手肘伸直, 手指指向篮框, 全身自然伸展 技术分析: 1.预备动作: 身体朝篮框方向, 右 脚在后, 左脚在前, 重心落在两脚 之间, 双膝微曲, 身体稍前倾, 右 手肘抬起并指向前方, 右手五指自 然张开, 手腕向后屈, 持球于约肩 上的位置, 左手扶球 2.投篮动作:如图肩、肘、腕3个 90度，肘可适当外展。 上、下肢动作要求协调。
ppt课件
13
原地单手肩上投篮（Flash动画) 原地单手肩上投篮（动画)
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14
原地单手肩上投篮 原地单手肩上投篮
ppt课件
15
跳投
跳投
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16
影响投篮命中率的因素 影响投篮命中率的因素 投篮命中率与很多因素相关，基本有以下几 种：
（1）投射角、抛物线与入篮角； （2）球的旋转； （3）瞄篮点； （4）技术规格；
投篮。进攻的目的是为了投 篮得分，防守的目的是为了 阻止对方投篮得分，一场比 赛的胜负由投篮得分多少决 定。因此，一切攻守技术和 战术，都是以投篮为中
篮球完整教学课件PPT课件
04
篮球运动员身体素质训练
速度素质训练
反应速度训练
通过信号刺激、快速动作 反应等方式提高运动员的 反应速度。
移动速度训练
通过短距离冲刺、变向跑 等练习，提高运动员的移 动速度。
动作速度训练
采用快速完成单个或多个 技术动作的方法，提高运 动员的动作速度。
力量素质训练
01
02
03
最大力量训练
运用负重练习、抗阻力练 习等方法，提高运动员的 最大力量。
速度力量训练
结合快速动作和负重练习 ，提高运动员的速度力量 。
力量耐力训练
通过多次重复负重练习， 提高运动员的力量耐力。
耐力素质训练
有氧耐力训练
采用长时间、低强度的有 氧运动，如长跑、游泳等 ，提高运动员的有氧耐力 。
无氧耐力训练
运用高强度、短时间的无 氧运动，如冲刺、折返跑 等，提高运动员的无氧耐 力。
02 03
篮球的发展
篮球运动逐渐在全球范围内普及，并发展成为一项正式的竞技运动。国 际篮球联合会（FIBA）和世界篮球协会（NBA）等组织的成立，推动 了篮球运动的全球化发展。
篮球在中国
篮球在中国有着广泛的群众基础，中国篮球协会（CBA）等组织的成立 ，促进了中国篮球运动的快速发展。
篮球运动的特点与价值
03
篮球战术与配合
进攻战术
突破分球
持球队员突破后，主动或应变分球给 同伴配合的方法。
传切配合
策应配合
处在内线的队员背对或侧对球篮接球 后，以他为枢纽，通过多种传球方式 与其他队员的孔切、绕切相结合，摆 脱防守。
队员之间利用传球和切入技术所组成 的简单配合，包括一传一切和空切配 合。
防守战术
《篮球完整教学课件》PPT课件
持球突破技术
交叉步突破
以右脚做中枢脚为例。突破时左脚向左侧前方迈出一小步同时身体左转探肩左脚前脚掌内侧用力蹬地然后右脚迅 速向左侧前方跨出一大步超越对手。右脚落地的同时用右手推按球的后部将球越过防守队员并控制好球。接着左 脚继续迅速前迈抢占有利位置。
同侧步突破
以左脚做中枢脚为例。突破时左脚内侧蹬地右脚迅速向对手左侧方跨出一大步同时向右侧转体探肩重心前移放低 上体用肩背贴住对手并根据对手移动情况稍停片刻用右手推按球的后部将球越过防守队员并控制好球。接着右脚 继续迅速前迈抢占有利位置。
单手接球 以右手为例，接球时右脚向来球方向迈出一步，同时右手臂向来球方向伸出迎球，手指自然分开，掌心 向前上方。当手指触球时手臂顺势屈肘后引缓冲来球的力量，并将球握于掌中。
投篮技术
原地单手肩上投篮
以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，用指根以上的部 位持球的后下方，左手扶球的左侧。投篮时身体重心落在两脚之间， 右脚稍前于左脚，身体微侧对篮筐。大臂与地面平行，小臂与大臂 约成90度角。手腕后屈，掌心空出。投篮时下肢蹬地发力，身体随 之向上伸展抬肘伸臂压腕拨指将球投出。
国际篮球赛事精华 欣赏奥运会篮球比赛、世界篮球锦标赛等国际大赛中的经 典对决，感受各国球队的风格和特点。
篮球明星个人秀 回顾篮球历史上杰出的个人表演，如乔丹的“流感之战”、 科比的81分神迹等，领略篮球巨星的超凡魅力。
06
篮球运动损伤预防与处理
常见篮球运动损伤类型及原因
关节扭伤
由于落地不稳或踩到他人脚上导致，表现为疼痛、 肿胀和关节活动受限。
运球技术
高运球
运球时两腿微屈膝体前倾眼睛平视。以肘关节为轴前臂自然屈 伸用手腕、手指柔和而有力地按拍球的上方球的落点控制在运 球手臂的同侧脚的外侧前方。球的反弹高度在腰胸之间。
09663_篮球完整教学课件
接球时两腿微屈，一脚向来球方向迈出一步，上体前倾，眼睛注视来球
，双手掌心向上迎球。当手指触球时，双手将球握住，顺势屈肘后引缓
冲来球的力量。
03
单手接球
以右手为例，右手掌心对准来球方向，五指自然张开，大拇指向上，手
臂放松。当手指触球时，手臂随球后引缓冲来球的力量。
9
投篮技术
原地单手肩上投篮
以右手投篮为例，右手五指自然分开， 手心空出，用指根以上部位持球的后下 方，左手扶球的左侧，右臂屈肘，置球 于右肩上方。两脚前后或左右开立，两 膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时下 肢蹬地发力，右臂向前上方伸直，手腕 前屈或翻转，食、中指拨球，通过指端 将球投出。
关注球员技战术特点
观赏篮球比赛时，要关注球员的个人技术和战术特点，如 投篮、突破、传球、防守等，以及球队整体战术配合和执 行力。
感受比赛氛围和节奏
篮球比赛具有独特的氛围和节奏，观众可以通过感受现场 气氛、聆听解说员讲解、观察球员情绪等方式，更好地融 入比赛并享受观赏过程。
25
篮球比赛评析方法
1 2
发展
篮球运动逐渐在美国及世界各地流行开来，成为一项广受欢迎的体育运动。随 着规则的不断完善和技战术水平的提高，篮球比赛逐渐走向专业化和商业化。
2024/1/26
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篮球运动的特点与价值
2024/1/26
特点
篮球运动具有高度的竞技性、团队性和观赏性。它要求运动 员具备全面的身体素质、高超的技战术水平和良好的团队协 作能力。
2024/1/26
高运球
运球时两腿微屈，上体稍前倾，目平视。以肘关节为轴，前臂自然屈伸，手腕和手指柔和而有力地按拍球的后上方， 用指根及指腹部位触球，食指向前。球的落点控制在运球手同侧脚的外侧前方。
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心，创造更好的投蓝机会。
预备姿势
持球手势：
1.五指自然张开、手指 掌沿稳球，食指放在球 气眼向外移一食指距离 右手拇指放此，左右手 拇指成“T”形。
2.右手持球于肩前上方 , 左手扶著球的左侧
3.举球时双肘成倒“v” 字。
投篮技术
可分为原地投篮、行进间投篮和跳起投篮三种
投篮主要动作：
原地投篮:原地双手胸前投篮；原地双手头上投篮；原地单手肩上投篮； 行进间投篮:行进间单手肩上投篮；行进间单、双手低手投篮；反手投篮；勾
NBA名言：进攻赢得比赛，防守赢得冠军！
• • • • • • 6 传 接 球 5 基 本 运 球 4 熟 悉 球 性 与 球 感 的 培 养 3 防 守 基 本 姿 势 2 进 攻 三 威 胁 姿 势 1 基 本 站 立 姿 势
篮 球 基 本 技 术
投篮 投篮
篮球运动攻守矛盾的焦点是
投篮。进攻的目的是为了投 篮得分，防守的目的是为了 阻止对方投篮得分，一场比 赛的胜负由投篮得分多少决 定。因此，一切攻守技术和 战术，都是以投篮为中
技术重点:
1.肩、肘、腕3个90度， 肘可适当外展。 2..右脚向前踏至稍微超 越左脚, 并以右手手指2. 右手持球于肩前上方, 左 手扶著球的左侧及手腕向 前上方, (即篮框的方向) 拨球 4直至手肘伸直, 手指指 向篮框, 全身自然伸展
技术分析:
1.预备动作: 身体朝篮框 方向, 右脚在后, 左脚在 前, 重心落在两脚之间, 双膝微曲, 身体稍前倾, 右手肘抬起并指向前方, 右手五指自然张开, 手腕 向后屈, 持球于约肩上的 位置, 左手扶球 2.投篮 动作:
球的旋转
投篮时，球的旋转是依靠伸臂举球，手腕前屈或翻转，手指拨球动作所产生的
力作用于球体，使球产生的一种有规律的旋转。由于投篮的动作方法与用力的方 向不同，球的旋转也就不同。一般中，远距离不碰板投篮时，大都是使球围绕横 轴向后旋转，这样易于加大球的飞行弧线，从而增大入射截面。篮下碰饭投篮时， 要根据不同投篮动作和位置，使球侧旋或不旋，以便碰板时产生一个适宜的角度 入篮。因此，要提高投篮命中率，应当通过手指的拨球动作使球产生正常的旋转。
原地单手肩上投篮（Flash动画) 原地单手肩上投篮（动画)
原地单手肩上投篮 原地单手肩上投篮
跳投
跳投
影响投篮命中率的因素 影响投篮命中率的因素 投篮命中率与很多因素相关，基本有以下几 种：
（1）投射角、抛物线与入篮角； （2）球的旋转； （3）瞄篮点； （4）技术规格；
（5）时机的掌握；
手投篮；
跳起投篮:跳起单手肩上投篮；跳起双手头上投篮；扣篮等
原 原地投篮 地 投 篮
单手肩上投篮
技术重点:
1.双脚微曲, 左脚在前, 右脚稍 微在后 3.右脚向前踏至稍微超越左脚, 并以右手手指2.右手持球于肩前 上方, 左手扶著球的左侧及手腕 向前上方, (即篮框的方向)拨球 4直至手肘伸直, 手指指向篮框, 全身自然伸展 技术分析: 1.预备动作: 身体朝篮框方向, 右脚在后, 左脚在前, 重心落在 两脚之间, 双膝微曲, 身体稍前 倾, 右手肘抬起并指向前方, 右 手五指自然张开, 手腕向后屈, 持球于约肩上的位置, 左手扶球 2.投篮动作:如图肩、肘、腕3个 90度，肘可适当外展。 上、下肢动作要求协调。
（6）心理因素等。
如何提高得分能力 如何提高得分能力
就要提高投篮命中率， 同时还要力求增加投蓝次数。
增加投篮次数的方法
加快进攻节奏，缩短配合时间，精简
配合组织。
提高投篮命中率方法
加强投篮的训练，掌握正确的投篮动作， 这两者是质和量的关系，是相辅相成的。 善于在比赛中合理地运用投篮技术和创 造更好的投篮机会
6.当球升到 接近最高点 时, 左手自 然离开球, 右脚亦自然 向下伸展使 全身伸展及 预备著地 7.当球升到 最高点时, 右手手腕带 动手指把球 向篮板轻拨 (擦板射球) 8.球最主要 由食指及中 指导向及拨 出 9.著地时, 双膝微曲以 减低落地的 撞击力
上手投篮
技术重点: 1.及2.与下手走篮同
技术分析:
1.自己运球或接别人的 球均相同地用双手 把球接著, 同时用 右脚向前跨一步, 这步大一点, 像向 前冲以增加动力 2.左脚踏第二步时 用力蹬地使身体向 上升, 这一步的步 幅可略为细一点 3.左脚蹬地后, 动 量由下身输送到上 身 4.首先是 右脚抬膝至大腿与 躯干约成九十度以 增加向上的动量 5.双手同时将球向 前上方升起, 此时 , 右手手心向上, 指尖向前, 托著球 的下方以带动球上 升, 而左手则护著 球帮助其上升
7.当跳至 最高点时, 右脚已自 然向下伸 展以预备 著地, 而 双手则以 单手投篮 方法将球 投出
8.著地时, 双膝微曲 以减低落 地的撞击 力
上手投篮
上手投篮
•谢谢！Biblioteka 上手投篮3.右膝向上抬, 双手同时把球引至 右肩前上方
4.当跳至最高点时, 以单手投篮方 法将球投出
技术分析: 1.及4.与下手投篮同 5.双手同时将球升至肩上 6.此时, 右手五指自然张开, 手心 向前上方, 指尖向后上方托著 球的后下方而左手则扶著球, 动作与单手投篮同 7.当跳至最高点时, 右脚已自然向 下伸展以预备著地, 而双手则 以单手投篮方法将球投出 8.著地时, 双膝微曲以减低落地的 撞击力
教你打篮球
篮球欣赏
篮球基本规则
• • • • • • • 一、违例---违反规则 1：出界 2：非法运球 3：带球走 4：3秒、5秒、8秒、24秒违例 5：回场 6：干扰球
• • • • • • •
二、犯规 1：一般原则 2：侵人犯规 3：双方犯规 4：违体犯规 5：技术犯规 6：取消比赛资格犯规
然而投射角并非一成 不变，它因投篮人的身高 和投篮距离
上篮
上篮
行进间低手上篮
集合了运球与投篮的技术在一身, 一般分为上手投篮及 下手投篮, 两者分别在于出手的方法不同 低手上篮
技术重点: 1.运球后用双手接 球地 2.跟著左脚向前踏并 跳
3.右膝向上抬, 双 手左手则护著 球之左侧
4.将球升至最高点 时用手指把球 向篮板轻拨
投篮角度
投篮角度
据研究认为：最佳、次 佳和较佳的投射角的具体 条件是： 最佳投射角：处于 投射角具有较大允许偏差 值范围内，并且入射角处 于36°一47°之间。
次佳投射角：处于 投射角具有较大允许偏差 值范围内，并且入射角处 于44°－47.36°之间。
较佳投射角：处于 投射角具有较大允许偏差 范围内，并且入射角处于 41．2°－44°之间。
预备姿势
持球手势：
1.五指自然张开、手指 掌沿稳球，食指放在球 气眼向外移一食指距离 右手拇指放此，左右手 拇指成“T”形。
2.右手持球于肩前上方 , 左手扶著球的左侧
3.举球时双肘成倒“v” 字。
投篮技术
可分为原地投篮、行进间投篮和跳起投篮三种
投篮主要动作：
原地投篮:原地双手胸前投篮；原地双手头上投篮；原地单手肩上投篮； 行进间投篮:行进间单手肩上投篮；行进间单、双手低手投篮；反手投篮；勾
NBA名言：进攻赢得比赛，防守赢得冠军！
• • • • • • 6 传 接 球 5 基 本 运 球 4 熟 悉 球 性 与 球 感 的 培 养 3 防 守 基 本 姿 势 2 进 攻 三 威 胁 姿 势 1 基 本 站 立 姿 势
篮 球 基 本 技 术
投篮 投篮
篮球运动攻守矛盾的焦点是
投篮。进攻的目的是为了投 篮得分，防守的目的是为了 阻止对方投篮得分，一场比 赛的胜负由投篮得分多少决 定。因此，一切攻守技术和 战术，都是以投篮为中
技术重点:
1.肩、肘、腕3个90度， 肘可适当外展。 2..右脚向前踏至稍微超 越左脚, 并以右手手指2. 右手持球于肩前上方, 左 手扶著球的左侧及手腕向 前上方, (即篮框的方向) 拨球 4直至手肘伸直, 手指指 向篮框, 全身自然伸展
技术分析:
1.预备动作: 身体朝篮框 方向, 右脚在后, 左脚在 前, 重心落在两脚之间, 双膝微曲, 身体稍前倾, 右手肘抬起并指向前方, 右手五指自然张开, 手腕 向后屈, 持球于约肩上的 位置, 左手扶球 2.投篮 动作:
球的旋转
投篮时，球的旋转是依靠伸臂举球，手腕前屈或翻转，手指拨球动作所产生的
力作用于球体，使球产生的一种有规律的旋转。由于投篮的动作方法与用力的方 向不同，球的旋转也就不同。一般中，远距离不碰板投篮时，大都是使球围绕横 轴向后旋转，这样易于加大球的飞行弧线，从而增大入射截面。篮下碰饭投篮时， 要根据不同投篮动作和位置，使球侧旋或不旋，以便碰板时产生一个适宜的角度 入篮。因此，要提高投篮命中率，应当通过手指的拨球动作使球产生正常的旋转。
原地单手肩上投篮（Flash动画) 原地单手肩上投篮（动画)
原地单手肩上投篮 原地单手肩上投篮
跳投
跳投
影响投篮命中率的因素 影响投篮命中率的因素 投篮命中率与很多因素相关，基本有以下几 种：
（1）投射角、抛物线与入篮角； （2）球的旋转； （3）瞄篮点； （4）技术规格；
（5）时机的掌握；
手投篮；
跳起投篮:跳起单手肩上投篮；跳起双手头上投篮；扣篮等
原 原地投篮 地 投 篮
单手肩上投篮
技术重点:
1.双脚微曲, 左脚在前, 右脚稍 微在后 3.右脚向前踏至稍微超越左脚, 并以右手手指2.右手持球于肩前 上方, 左手扶著球的左侧及手腕 向前上方, (即篮框的方向)拨球 4直至手肘伸直, 手指指向篮框, 全身自然伸展 技术分析: 1.预备动作: 身体朝篮框方向, 右脚在后, 左脚在前, 重心落在 两脚之间, 双膝微曲, 身体稍前 倾, 右手肘抬起并指向前方, 右 手五指自然张开, 手腕向后屈, 持球于约肩上的位置, 左手扶球 2.投篮动作:如图肩、肘、腕3个 90度，肘可适当外展。 上、下肢动作要求协调。
（6）心理因素等。
如何提高得分能力 如何提高得分能力
就要提高投篮命中率， 同时还要力求增加投蓝次数。
增加投篮次数的方法
加快进攻节奏，缩短配合时间，精简
配合组织。
提高投篮命中率方法
加强投篮的训练，掌握正确的投篮动作， 这两者是质和量的关系，是相辅相成的。 善于在比赛中合理地运用投篮技术和创 造更好的投篮机会
6.当球升到 接近最高点 时, 左手自 然离开球, 右脚亦自然 向下伸展使 全身伸展及 预备著地 7.当球升到 最高点时, 右手手腕带 动手指把球 向篮板轻拨 (擦板射球) 8.球最主要 由食指及中 指导向及拨 出 9.著地时, 双膝微曲以 减低落地的 撞击力
上手投篮
技术重点: 1.及2.与下手走篮同
技术分析:
1.自己运球或接别人的 球均相同地用双手 把球接著, 同时用 右脚向前跨一步, 这步大一点, 像向 前冲以增加动力 2.左脚踏第二步时 用力蹬地使身体向 上升, 这一步的步 幅可略为细一点 3.左脚蹬地后, 动 量由下身输送到上 身 4.首先是 右脚抬膝至大腿与 躯干约成九十度以 增加向上的动量 5.双手同时将球向 前上方升起, 此时 , 右手手心向上, 指尖向前, 托著球 的下方以带动球上 升, 而左手则护著 球帮助其上升
7.当跳至 最高点时, 右脚已自 然向下伸 展以预备 著地, 而 双手则以 单手投篮 方法将球 投出
8.著地时, 双膝微曲 以减低落 地的撞击 力
上手投篮
上手投篮
•谢谢！Biblioteka 上手投篮3.右膝向上抬, 双手同时把球引至 右肩前上方
4.当跳至最高点时, 以单手投篮方 法将球投出
技术分析: 1.及4.与下手投篮同 5.双手同时将球升至肩上 6.此时, 右手五指自然张开, 手心 向前上方, 指尖向后上方托著 球的后下方而左手则扶著球, 动作与单手投篮同 7.当跳至最高点时, 右脚已自然向 下伸展以预备著地, 而双手则 以单手投篮方法将球投出 8.著地时, 双膝微曲以减低落地的 撞击力
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篮球基本规则
• • • • • • • 一、违例---违反规则 1：出界 2：非法运球 3：带球走 4：3秒、5秒、8秒、24秒违例 5：回场 6：干扰球
• • • • • • •
二、犯规 1：一般原则 2：侵人犯规 3：双方犯规 4：违体犯规 5：技术犯规 6：取消比赛资格犯规
然而投射角并非一成 不变，它因投篮人的身高 和投篮距离
上篮
上篮
行进间低手上篮
集合了运球与投篮的技术在一身, 一般分为上手投篮及 下手投篮, 两者分别在于出手的方法不同 低手上篮
技术重点: 1.运球后用双手接 球地 2.跟著左脚向前踏并 跳
3.右膝向上抬, 双 手左手则护著 球之左侧
4.将球升至最高点 时用手指把球 向篮板轻拨
投篮角度
投篮角度
据研究认为：最佳、次 佳和较佳的投射角的具体 条件是： 最佳投射角：处于 投射角具有较大允许偏差 值范围内，并且入射角处 于36°一47°之间。
次佳投射角：处于 投射角具有较大允许偏差 值范围内，并且入射角处 于44°－47.36°之间。
较佳投射角：处于 投射角具有较大允许偏差 范围内，并且入射角处于 41．2°－44°之间。