亚健康状态的检测与康复治疗

亚
WHO的一项全球性调查表明，全
健
世界真正健康的人仅占5%；经医 生检查，诊断有病的也只占20%；
康
而75%的人处于亚健康状态。
状
中华医学会对我国33个城市的33 万各阶层人士的调查表明，近70%
态
的中国人处于亚健康状态，其中沿 海城市高于内地城市，脑力劳动者
的
高于体力劳动者。中年人高于青年
人
wenku.baidu.com
称较为科学。
亚 健
1使人类长期存在的莫名痛苦从此 有了命名和理论上的认识；
康
2． 为预防医学、康复医学增添了
状
新的研究课题和新的内容；
态
3． 对亚健康的不同阶段应采取不
概 念
同防治措施提供了理论基础； 4． 提示了健康与亚健康，亚健康
与疾病之间动态转化和相互重叠的过
提
程；
出
5． 为保健食品作用于人体的亚健
人，而高级知识分子、企业管理者 的亚健康发生率高达70%以上。
群
中国预防医学会的数据表明：目前 处于亚健康状态的中国人的比例已
比
上升为75% 。
例
亚
健 5%
康
状
20%
态
的
人
75%
群
健康 亚健康状态
比
疾病
例
亚
亚健康状态发生原因众说纷纭，非常
健
复杂。目前认为主要有以下几方面因
康
素
：
1.社会因素 ①生活、工作节奏加快。
WHO对健康的定义是：“健 康不仅仅是没有疾病和身体虚
状
弱，而且是在身体上、心理上
态
(含道德)、社会适应上(含环境
的
适应)的一种完好状态(Health
概
is a state of complete and physical mental and social
念
wellbeing and merely the
的
康状态提供了理论依据。
意
义
健 康 与 亚 健 康 特 征 比 较
健康状态
亚健康状态
1．精力充沛
常感疲劳、体力不支
2．乐观、积极 3．睡眠良好
情绪消沉或紧张 睡眠质量差
4．应变能力强
应变能力差
5．抗病能力强
易患感冒，免疫力低下
6．体重适中身体匀称
肥胖或消瘦
7．眼睛有神反应敏锐
眼睛缺少灵感、反应稍迟缓
准
境中的各种变化。
5． 能够抵御一般感冒和传染病。
6．体重适当，身体匀称，
健
站立时，头肩位置协调。 7． 眼睛明亮，反映敏捷，
康
眼睑不发炎。
的
8． 牙齿清洁，无龋齿，
标
牙龈颜色正常，无出血现
准
象。 9． 头发有光泽，无头屑。
10 . 肌肉丰满，皮肤有弹 性。
从现代的健康概念中可以
健 康
健
②空气污染。③各种噪音污染。
康
④电磁波辐射。
状
4． 遗传因素 ①体形特征。 ②生理特征。③代谢类型。④
态
行为本能。
的
5． 生活因素 ①烟酒无度。
发
②营养失衡。③运动不当或缺 少运动。④睡眠障碍。⑤疲劳
生
过度。⑥生活失节律。
原
因
亚
目前研究表明，造成亚健康的
高血脂是无声的“凶手” 高血压是悄悄的“凶手” 吸烟是微笑的“凶手” 酗酒是欢乐的“凶手” 高血糖是甜蜜的“凶手”
现
是在身体上、心理上、
代
社会适应方面健康实行 保障，由重点治疗转向
医
预防，再转向康复保健，
学
对亚健康态、疾病态进
目
行防治，把微病理信息
标
消灭在萌芽状态。“不
重
治已病治未病”。
点
健 康
`
安徽省工人疗养院 朱宗福
`
健康是人类追求和探索的 永恒的主题，是人类最大的 财 富 ， 也 是 21 世 纪 医 学 的 追 求。WHO指出：21世纪威胁人 类健康的头号杀手是生活方 式及行为疾病，特别是亚健 康 状 态 (Sub-Health state) 。
亚健康状态是潜伏在人体 内“隐性杀手”:
临
合并出现。主要表现在以
床
下三个方面：
特
征
亚 健 康 状 态 的 分 类
1． 躯体性亚健康
主要有视力模糊，头胀头疼，心慌气 短，胸闷憋气，全身倦怠无力，消化 吸收不良等。
2． 心理性亚健康 主要有精神不振，情绪低落，抑郁或 焦虑不安，失眠，无兴趣爱好，每天 都在“累”和“烦”中度过等。
3． 社交性亚健康 主要有工作学习困难重重，人际关系 紧张，家庭关系不和睦，没有亲朋好 友，难以进行正常社会人际关系交往 等。
与
absence of disease or
标
infirmity)。”
准
WHO根据健康含义还制定了10条标
准：
健
1． 充沛的精力，对日常工作和
康
生活，不感到过分紧张和疲劳。 2． 处事乐观，态度积极，乐于
的
承担责任，事无大小，不挑剔。
标
3． 善于休息，睡眠好。 4． 应变能力强，能适应外界环
看出，真正的健康应包 括4个方面：
的
①生理健康，
四
②心理健康，
个
③道德健康，
方 面
④社会适应健康。
具体可用“五快”和“三良好” 来衡量： 1.吃得快 2.便得快 3.睡得快 4.说得快 5.走得快
1.良好的个性人格 2.良好的处世能力 3.良好的人际关系
亚
首先是由前苏联学者N·布赫
健
曼教授于20世纪80年代提 出的。一般是指机体虽没
8．牙齿清洁且坚
牙齿常有出血、龋齿、空洞
9．头发有光泽无头屑 头发枯黄无光泽脱屑脱发
10．肌肉丰满皮肤富有弹性 肌肉松软，皮肤多皱折。
亚 健
亚健康作为一种偏离健康 的生理状态，其表现主要
康
以主观感受为主，伴随各
状
种本能行为障碍或自主神
态
经功能紊乱等症状，客观
的
体征极少或没有，症状可 単一出现，也可以交替或
祖国 医学 对亚 健康 状态
归为 十 类
1、心病不安，惊悸少眠 2、汗出津津，经常感冒 3、舌赤苔垢，口苦便燥 4、面色有滞，目围灰暗 5、四肢发胀，目下卧蚕 6、指甲成像，变化异常 7、潮前胸胀，乳生结节 8、口吐粘物，呃逆胀满 9、体温异常，倦怠无力 10、视力模糊，头胀头疼
康
有器质性病变指标，但却
状
呈现出免疫力降低、生理
态
功能低下、活力降低、适 应能力不同程度减退的一
的
种生理心理状态。是身体
概
处于健康和疾病之间的一
念
种异常功能状态。
“第三状态”
“亚疾病状态”
相 关 名
“亚临床状态” “半健康状态” “慢性疲劳综合征” “病前状态”等等。
称
目前国内学术界认为
“亚健康状态”这个名
状
②关系复杂缺少情感交流。③不适应
态
新形势。 2． 心理因素 人对生活事件的易感
的
程度不同，造就了不同类型的性格心
发
理因素引起的亚健康越来越多见，尤 其是A型、C型性格。据报道，A型性
生
格患冠心病的可能性比一般人群高2
原
倍，C型性格行为的癌症发生率是普 通人群的3倍。
因
亚
3． 环境因素 ①水源污染。