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You Know, The More Powerful You Will Be
谢谢大家
荣幸这一路，与你同行
It'S An Honor To Walk With You All The Way
演讲人：XXXXXX 时 间：XX年XX月XX日
肥胖病流行趨勢
➢ 以為體重標準、香港市民自我 感覺錯誤，四成人超重及肥胖 香港1/8患慢性病
➢ 2002年的全國調查,成人超重達 22.8%,肥胖病為7.1%,兩者分別 為二億和六千萬人,大城巿成人 超重和肥胖高達30%和12.3%,兒 童肥胖率已超過8.1%
➢ 專家預計2010年:
中國每5個兒童中有1個超重
后：49 公斤
★ 1.5个月减去8公斤，脂肪率由25.8%減至19.2%， ★
9
Copyright © 2005 AIS 版权所有 不得转载
不断成功的例子
前：72.8公斤
后：62.2 公斤
★ 1.5个月减去10.6公斤，脂肪率由38.4%減至28.2%，
腰围由88公分減至83公分。 ★
10
Copyright © 2005 AIS 版权所有 不得转载
在2003年度1月份的美国医学杂志上特别强调：研究表明，肥胖会明显减短寿命，这在年轻人之间尤为显著。研 究对体重指数（BMI）和人的寿命作了比较，结果显示BMI指数和早逝之间存在相互关系。比如说：一个20岁，身高 1过.7高8米其，寿命体则重会26减2斤少的约男8年子。，其当然BM以I指上数的情〉况40是，就那特么别估肥计胖其的寿人命群会而因言肥的胖，而事减实少上约还13有年成。千而上对万于的女体性重而过言重，的BM3人I指，数 他们的寿命受体重的影响在不同程度上各有3-5年的减少。一般超重10kg，寿命约缩短至少2年。
➢ 超過35年歷史經驗、有10多年獲 美國醫院極力推崇及採用
➢ HP健康體重理念一改善飲食、增 加活動、減輕壓力
➢ 以天然食物搭配,引發體內多餘脂 肪自我燃燒以達至「燒脂 → 減 重」效果
➢ 不斷的成功例子 ➢ 完全的纖體wk.baidu.com習系統 —
學習一次，終生受用
5
健康行療程 (45天)
準備期3天 身心及思想開始進入纖體
HP與傳統減肥餐單比較
HP纖體
傳統餐單
1) 快而安全 2) 減少飢餓 3) 正常食欲 4) 增加體能 5) 心情愉快 6) 保持肌肉量 7) 重點在改變
8) 生活模式
1) 慢 2) 飢餓增加 3) 食欲增加 4) 體能降低 5) 煩躁 6) 肌肉量減少 7) 只改變餐單
HP特色：無需吃藥、捱餓、劇烈運動 4
不断成功的例子
减重前：73.62 公斤
减重后：63.7 公斤
• ★1.5个月减去9.92公斤，脂肪率由26.08%減至
17.62%，腰围由35吋至32吋。★
11
Copyright © 2005 AIS 版权所有 不得转载
写在最后
经常不断地学习,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量 Study Constantly, And You Will Know Everything. The More
➢ 每天吃營養補充品
➢ 每天飲潔淨優質水2.4公升
➢ 每天早上驗尿和量體重
➢ 必需記錄每天吃餐的份量
➢ 做好學生
7
不断成功的例子
Copyright © 2005 AIS 版权所有 不得转载
前 后(7個月)
体 重
133公斤 80公斤
脂
肪
50%
率
腰 围
50吋
18% 36吋
8
不断成功的例子
前：57 公斤
1
市面一般減肥方法
➢中或西醫藥、針灸
➢節食、抽脂
➢減肥食品
➢代餐
➢高運動量
➢纖體中心或美容院
➢營養師餐單 …還有不斷創新
的方法
2
小心肥胖症 至少增加12种疾病风险
脑中风
易喘、呼吸障碍 心脏病 胆石症
心血管病(高血压高血脂) 脂肪肝
糖尿病
激素分泌异常
癌肿、不孕
高尿酸血症和痛风
骨关节炎 减肥的意义： 1、预防多种因肥胖导致的疾病 2、已经因肥胖导致疾病的，减肥可 以另相关疾病显著改善。
減重菜單期(纖體期)28天 利用食物搭配以達至燃燒脂肪 進行纖體減重
增加食量期(新陳代謝調整期)14天 令身體適量增加的熱量，加速代謝
6
計劃重點
➢ 將食用低熱量、低碳水化合物、低脂肪、 中量優質蛋白質食物
➢ 早、午、晚三餐正餐，加三餐蛋白質小食
➢ 每天步行最少10000步
➢ 每天2節15分緩和運動
谢谢大家
荣幸这一路，与你同行
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肥胖病流行趨勢
➢ 以為體重標準、香港市民自我 感覺錯誤，四成人超重及肥胖 香港1/8患慢性病
➢ 2002年的全國調查,成人超重達 22.8%,肥胖病為7.1%,兩者分別 為二億和六千萬人,大城巿成人 超重和肥胖高達30%和12.3%,兒 童肥胖率已超過8.1%
➢ 專家預計2010年:
中國每5個兒童中有1個超重
后：49 公斤
★ 1.5个月减去8公斤，脂肪率由25.8%減至19.2%， ★
9
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不断成功的例子
前：72.8公斤
后：62.2 公斤
★ 1.5个月减去10.6公斤，脂肪率由38.4%減至28.2%，
腰围由88公分減至83公分。 ★
10
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在2003年度1月份的美国医学杂志上特别强调：研究表明，肥胖会明显减短寿命，这在年轻人之间尤为显著。研 究对体重指数（BMI）和人的寿命作了比较，结果显示BMI指数和早逝之间存在相互关系。比如说：一个20岁，身高 1过.7高8米其，寿命体则重会26减2斤少的约男8年子。，其当然BM以I指上数的情〉况40是，就那特么别估肥计胖其的寿人命群会而因言肥的胖，而事减实少上约还13有年成。千而上对万于的女体性重而过言重，的BM3人I指，数 他们的寿命受体重的影响在不同程度上各有3-5年的减少。一般超重10kg，寿命约缩短至少2年。
➢ 超過35年歷史經驗、有10多年獲 美國醫院極力推崇及採用
➢ HP健康體重理念一改善飲食、增 加活動、減輕壓力
➢ 以天然食物搭配,引發體內多餘脂 肪自我燃燒以達至「燒脂 → 減 重」效果
➢ 不斷的成功例子 ➢ 完全的纖體wk.baidu.com習系統 —
學習一次，終生受用
5
健康行療程 (45天)
準備期3天 身心及思想開始進入纖體
HP與傳統減肥餐單比較
HP纖體
傳統餐單
1) 快而安全 2) 減少飢餓 3) 正常食欲 4) 增加體能 5) 心情愉快 6) 保持肌肉量 7) 重點在改變
8) 生活模式
1) 慢 2) 飢餓增加 3) 食欲增加 4) 體能降低 5) 煩躁 6) 肌肉量減少 7) 只改變餐單
HP特色：無需吃藥、捱餓、劇烈運動 4
不断成功的例子
减重前：73.62 公斤
减重后：63.7 公斤
• ★1.5个月减去9.92公斤，脂肪率由26.08%減至
17.62%，腰围由35吋至32吋。★
11
Copyright © 2005 AIS 版权所有 不得转载
写在最后
经常不断地学习,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量 Study Constantly, And You Will Know Everything. The More
➢ 每天吃營養補充品
➢ 每天飲潔淨優質水2.4公升
➢ 每天早上驗尿和量體重
➢ 必需記錄每天吃餐的份量
➢ 做好學生
7
不断成功的例子
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前 后(7個月)
体 重
133公斤 80公斤
脂
肪
50%
率
腰 围
50吋
18% 36吋
8
不断成功的例子
前：57 公斤
1
市面一般減肥方法
➢中或西醫藥、針灸
➢節食、抽脂
➢減肥食品
➢代餐
➢高運動量
➢纖體中心或美容院
➢營養師餐單 …還有不斷創新
的方法
2
小心肥胖症 至少增加12种疾病风险
脑中风
易喘、呼吸障碍 心脏病 胆石症
心血管病(高血压高血脂) 脂肪肝
糖尿病
激素分泌异常
癌肿、不孕
高尿酸血症和痛风
骨关节炎 减肥的意义： 1、预防多种因肥胖导致的疾病 2、已经因肥胖导致疾病的，减肥可 以另相关疾病显著改善。
減重菜單期(纖體期)28天 利用食物搭配以達至燃燒脂肪 進行纖體減重
增加食量期(新陳代謝調整期)14天 令身體適量增加的熱量，加速代謝
6
計劃重點
➢ 將食用低熱量、低碳水化合物、低脂肪、 中量優質蛋白質食物
➢ 早、午、晚三餐正餐，加三餐蛋白質小食
➢ 每天步行最少10000步
➢ 每天2節15分緩和運動