儿童每日维生素摄入量

儿童每日维生素摄入量

一、儿童每日维生素摄入量二、儿童如何补维生素C三、儿童维生素c哪种好

儿童每日维生素摄入量1、儿童每日维生素摄入量

每种维生素摄入量标准都会不同,家长记得别盲目给孩子补充维生素即可。

维生素A 0.8-1.1毫克; 维生素A原或前维生素A 2毫克; 维生素B1 1.4毫克; 维生素B2 1.6毫克; 维生素B6 2毫克;

维生素B12 1微克; 维生素C 60毫克; 维生素E 10毫克; 尼克酸 18毫克; 叶酸 200微克; 泛酸 6毫克。2、人体缺乏维生素的各种症状表现

2.1、口臭: 缺维生素B6、锌-

2.2、黑眼圈: 缺维生素A、C、E-

2.3、唇干燥、脱皮: 缺维生素A、B2-

2.4、眼干涩: 缺维生素A、胡萝卜素-

2.5、头发枯黄、分叉: 缺维生素E、铁-

2.6、牙齿不坚固: 缺维生素A、钙、铁-

2.7、发育迟缓:缺维生素A、B1、B2-

2.8、虚汗、盗汗:缺维生素D、钙、铁-

2.9、舌头紫红、嘴角烂: 缺维生素B3、B6 -

2.10、贫血、手脚发凉: 缺维生素B6、铁叶酸-

2.11、易疲劳、精力差: 缺维生素B1、B2、B6-

2.12、皮肤无弹性、无光泽: 缺维生素B1、B2-