现代舞技术训练课程教学方式初探
现代舞技术训练授课方式的探索与思考
关键 词 １现 代 舞 ；技 术 训 练 ；授 课 方 式
中图分类号 ：Ｊ ７ ０ ３ 文献标识码 ： Ａ 文章编号 ：２ ０ ９ ５ — ４ １ １ ５（ ２ ０ １ ３ ）０ ７ — １ ２ ８ ～ １
二 、行课方 式
作 ，使用这些词汇和动作时 ，应该结合培训 目的。笔者认为 ，如果 确定 了体能培训 的目的，任何风格的排列组合均可以达到培训的效 果 目标。课程强调训练的目的，主要在于发力方式以及用力过程， 这样动作的形态会 自然而然的形成。展现培训的效果和风格需要运 用正确的用力方式。这一点不仅是教师上课 的普遍规律 ，也是现代 舞中应该发现和重视的， 现代舞ｉ Ｊ Ｉ Ｉ 练因为这种行课方式而有了显著的 效果。很多现代舞老师 自行编写教科书时，常常 自身先实践一遍 ， 所以更容易感受到这一点的重要性。
格 的训练体 系 。
前人经验的不断吸收和新 的现代舞培训要素的融合 ，形成了 广泛的不定式风格。这一部分技术培训保存了很多早期系统的重要 因素 ，并将许多民族的文化整合在一起 以进行有效的培训 。 因为在高校中，现代舞作为一门学科与其他学科是融合互通 的，而不能展现 定的个『 生 风格 ，因此 ，院校训练 中遇到的困 难是它既需要具有独特的风格 ，又需要具有普遍意义 ，这是我在现 代舞培训中遇到的难点。我把不 同的培训内容大致分为预热，中间 特定具体培训和综合组合三部分 。课堂培训是一步一步的，虽然方 法不尽相同，但首先预热是必要的。无论什么样的热身活动都是在 为后续培训的具体要求做准备。这是课堂最重要的部分 ，虽然它量 很少而且简单 ，但他却是现代舞老师反复思考和编排时，需要花费 最多时间的一步。中间特定具体培训的组合培训形式多样 ，风格也 不尽相同，根据培训对象和培训 目的不同，则选择的组合也不同， 所以这个环节是最为 自由的。举个例子 ，我可以列出一个完整的古 典现代舞排列组合 ，这个技术系统包括 了：下蹲 、擦地 ，控制， 踢，跳跃 。虽然动作的风格 是非常不同的，包括动作的连接方式 ， 使力的方法 ，变化方向的方法，变化速度的方法都不尽相同，但培 训 目的是学习对象清楚和熟悉的 ，概念上可接受的补充培训效果。 综合组合很少出现在学院和大学训练中这个步骤可以反映在创作课 程和排练课程之中。由于它的形式等同于一个原创的舞蹈片段， 因此 舞团常常会使用这种大型的舞蹈动作以作为综合训练。这样不仅能 使得舞者的身体素质迅速提高，而且也能保证舞台训练的质量， 同时 还可以积累创作剧 目的素材。
大学现代舞基训教案及反思
一、教学目标1. 让学生掌握现代舞的基本动作和技巧。
2. 培养学生的节奏感、协调性和表现力。
3. 提高学生的身体素质和舞蹈素养。
4. 增强学生的团队协作能力和自信心。
二、教学内容1. 现代舞的基本动作：跳跃、旋转、平衡、倒立等。
2. 节奏感训练：通过音乐节奏的变化，让学生感受舞蹈的韵律。
3. 协调性训练：通过肢体动作的配合，提高学生的协调能力。
4. 表现力训练：引导学生挖掘自身情感，将舞蹈与情感相结合。
三、教学过程1. 热身活动（1）慢跑5分钟，让学生充分活动身体。
（2）做简单的关节活动，如颈部、肩部、腰部、腿部等。
2. 现代舞基本动作教学（1）讲解跳跃、旋转、平衡、倒立等基本动作的技巧和注意事项。
（2）示范动作，让学生跟随模仿。
（3）分组练习，教师巡回指导。
3. 节奏感训练（1）播放不同节奏的音乐，让学生感受舞蹈的韵律。
（2）让学生跟随音乐做舞蹈动作，提高节奏感。
4. 协调性训练（1）进行双人或多人配合的舞蹈动作练习，提高学生的协调能力。
（2）教师巡回指导，纠正动作错误。
5. 表现力训练（1）引导学生挖掘自身情感，将舞蹈与情感相结合。
（2）让学生在舞蹈中表达自己的情感，提高表现力。
6. 总结与反思（1）让学生回顾本节课所学内容，总结自己的收获。
（2）教师对学生的表现进行点评，指出不足之处。
四、教学反思1. 教学过程中，应注重学生的个体差异，针对不同学生的特点进行教学。
2. 在教学过程中，要充分调动学生的积极性，让学生在轻松愉快的氛围中学习舞蹈。
3. 注重培养学生的舞蹈素养，引导学生关注舞蹈的艺术价值，而非仅仅追求技巧。
4. 教学过程中，要注重与学生的互动，及时发现并纠正学生的错误动作，提高教学质量。
5. 在课后，教师要总结教学经验，不断改进教学方法，提高教学效果。
本节课通过现代舞基训，让学生掌握了一定的舞蹈技巧，提高了学生的身体素质和舞蹈素养。
在教学过程中，教师要关注学生的个体差异，注重培养学生的舞蹈素养，提高教学质量。
现代舞基础训练教学探析
现代舞基础训练教学探析【摘要】现代舞基础训练在舞蹈教学中扮演着至关重要的角色。
本文通过对现代舞基础训练的重要性、具体内容、方法技巧、常见问题解决和意义进行探析，详细介绍了其在舞蹈学习过程中的不可替代性。
系统的训练可以帮助学生提高舞蹈水平，而教师应注重基础训练的有效性，以确保学生在舞蹈技能上取得更好的进步。
现代舞基础训练不仅可以提升学生的技术水平，更可以培养其对舞蹈艺术的理解和表达能力。
现代舞基础训练的重要性不可忽视，教师和学生都应认真对待基础训练，从而在舞蹈学习过程中取得更好的成果。
【关键词】关键词：现代舞、基础训练、教学、探析、重要性、具体内容、方法、技巧、常见问题、意义、提高舞蹈水平、有效性。
1. 引言1.1 现代舞基础训练教学探析现代舞是一种充满活力和创新的舞蹈形式，它注重自由流动的身体动作和情感表达。
在现代舞的学习过程中，基础训练扮演着至关重要的角色。
通过系统的基础训练，学生可以建立起正确的舞蹈姿势和动作技巧，提高舞蹈技术水平，增强身体柔韧性和力量，培养良好的舞蹈习惯。
在进行现代舞基础训练时，学生需要掌握各种基础动作和舞蹈组合，例如体态训练、肢体动作技巧、空间感知等。
教师需要灵活运用各种教学方法和技巧，以激发学生的学习兴趣和潜力，帮助他们克服困难，提高技术水平。
在现代舞基础训练过程中常常会遇到一些问题，如学生缺乏耐心和细心，动作执行不准确等。
教师需要根据学生的情况制定相应的训练计划，引导他们克服困难，提高训练效果。
现代舞基础训练对于学生的舞蹈发展至关重要。
教师在教学中应重视基础训练的有效性，通过系统的训练和引导，提高学生的舞蹈水平，培养出优秀的现代舞者。
2. 正文2.1 现代舞基础训练的重要性现代舞基础训练的重要性在舞蹈教学中占据着至关重要的地位。
一位舞者在进行现代舞的学习过程中，首先需要打好基础，这将直接影响到以后的舞蹈发展和表现水平。
现代舞基础训练可以帮助舞者建立正确的舞蹈姿势和动作基础，提高身体的灵活性和协调性。
新时期高校现代舞的教学方式探讨
创新能力：能够 创新教学方法和 教学内容
沟通能力：能够 与学生进行有效 的沟通和交流
加强教师教学能力的培养
专业知识：掌握现代舞的基本理论和技巧 教学方法：了解并运用多种教学方法，如启发式、探究式等 教学经验：积累丰富的教学经验，提高教学效果 教学创新：不断探索新的教学方法和手段，提高教学质量
鼓励教师进行教学创新
添加标题
情感表达：通过舞蹈动作、表情、 音乐等传达情感
教学方法：通情感的融合
引入多元文化元素
引入不同国家和地区的现代舞风格 学习不同文化背景下的现代舞创作理念 探索不同文化元素在现代舞中的融合与应用 培养学生的跨文化理解和交流能力
强化学生自主创作能力
PART 3
教学方式改革与创新
引入多媒体教学资源
引入视频、音频等多媒体资 源，提高学生的学习兴趣和 积极性
利用多媒体技术，丰富教学 内容和形式
利用多媒体技术，实现教学 资源的共享和交流
利用多媒体技术，提高教学 效果和教学质量
开展线上教学
利用网络平台进 行教学，如腾讯 课堂、钉钉等
采用直播、录播 等方式进行授课
强化实践教学环节
增加实践课程比例，提高学生实 践能力
开展校企合作，让学生在企业实 习，提高实践能力
添加标题
添加标题
添加标题
添加标题
引入企业项目，让学生参与实际 项目，提高实践经验
举办实践教学比赛，激发学生学 习兴趣，提高实践能力
PART 4
教学内容的优化与完善
精选现代舞教学曲目
现代舞创新曲目：如《舞 者》、《舞动青春》等
THANK YOU
汇报人：
汇报时间：20XX/01/01
现代舞经典曲目：如《天鹅 湖》、《胡桃夹子》等
现代舞基础训练教学探析
现代舞基础训练教学探析
现代舞是一种自由而富有表现力的舞蹈形式，它强调身体的力量、控制和灵活性。
在现代舞的基础训练中，包括身体技巧、动作控制、身体平衡和舞蹈表现等多个方面。
本文将探析现代舞基础训练的重要性以及训练方法。
现代舞基础训练对于提升舞者的身体素质至关重要。
这包括身体的力量、柔韧性和耐力。
通过训练，舞者可以增加肌肉的力量和灵活性，提高身体的控制力和稳定性，从而能够更好地完成各种复杂的舞蹈动作和技巧。
现代舞基础训练有助于培养舞者的动作感知和身体协调能力。
在现代舞中，舞者需要对身体的每个部位进行准确的感知和控制，以完成各种技巧和舞蹈动作。
通过反复的基础训练，舞者可以逐渐提高对身体的感知和协调能力，使舞蹈动作更加准确流畅。
那么，在现代舞基础训练中，有哪些具体的训练方法呢？首先是身体的柔韧性训练。
舞者可以进行各种拉伸动作和舞蹈技巧练习，例如前屈、后伸、侧身拉伸等，以增加身体的柔韧性和灵活性。
其次是力量训练。
舞者可以进行各种力量练习，例如平板支撑、深蹲、俯卧撑等，以增加肌肉的力量和耐力。
舞者还可以进行核心肌群训练，如腹肌、背肌等，以提高身体的稳定性和平衡能力。
现代舞基础训练中还包括各种舞蹈技巧的训练，如转体、抬腿、扭腰等。
舞者可以通过反复练习和技巧训练，逐渐掌握各种动作和技巧，并在舞台上灵活运用。
现代舞基础训练中还应注重舞蹈表演和情感表达的训练。
舞者可以通过各种动作与表情的练习，学习如何将内心的情感和意境转化为舞蹈动作和表演。
现代舞基础训练教学探析
现代舞基础训练教学探析一、现代舞基础训练的重要性现代舞基础训练对学习者的重要性不言而喻。
它是学习者扎实舞蹈技术的基础，包括身体的柔韧性、力量、平衡、节奏感等方面。
在进行任何艺术创作之前，都需要有扎实的技术基础作为支撑，现代舞基础训练就是为了帮助学习者建立这样的技术基础。
现代舞基础训练也是培养个体表现力和舞蹈创造力的必要手段。
现代舞更加注重舞者个性的表达和情感的传达，这就需要舞者具备较高的身体和表现能力。
通过基础训练的锻炼，学习者可以更好地掌握自己的身体，提高表现力和创造力。
现代舞基础训练对学习者的发展至关重要，不仅对技术水平的提高有很大帮助，更是提升表达能力和创造力的关键。
二、基础训练内容和方法现代舞基础训练的内容和方法与其他舞蹈形式有所不同，它更加注重身体的自由和创意的表达。
基础训练内容包括柔韧性训练、力量训练、平衡训练、节奏感训练以及构成舞蹈语言的基本动作。
柔韧性训练是现代舞基础训练的重要内容之一，因为现代舞更加注重身体的柔软和舒展，柔韧性是其技术的重要组成部分。
力量训练则是为了使舞者在舞蹈中能够展现出绝对的力量和控制，以便完成各种复杂的动作。
平衡训练则是为了帮助舞者在舞蹈中保持稳定的身体，并且可以完成一些高难度的动作。
节奏感训练也是现代舞基础训练中不可或缺的一部分，因为节奏感对于现代舞的表现至关重要。
构成舞蹈语言的基本动作也是现代舞基础训练的重要内容之一，这些动作包括滚动、摔跤、爬行、跳跃、滑行等，它们构成了现代舞的基本语汇。
基础训练的方法则是通过一系列的动作练习和技巧指导来进行，同时也需要结合音乐，使舞者能够更好地感受身体的节奏和音乐的韵律。
三、教学探索与改进现代舞基础训练的教学探索与改进是为了更好地满足学习者的需求，使其能够更好地发展和成长。
教学者需要关注学习者的身体特点和个性特点，因为每个学习者的身体和表现能力都有所不同，教学者需要根据学习者的特点来进行个性化的训练。
教学者还需要注重舞者自我意识的培养，使其能够更好地感知身体、感知音乐、感知空间，以及表达自己的情感和创意。
现代舞基础训练教学探析
现代舞基础训练教学探析【摘要】现代舞基础训练在舞蹈教育中扮演着重要角色，本文旨在探析现代舞基础训练教学的特点、方法、重要性、难点和创新。
通过深入研究现代舞基础训练教学，可以为舞蹈教育提供更好的指导和启示。
本文结合现代舞蹈的特点和发展趋势，探讨了现代舞基础训练教学的优势和挑战，同时展望了未来研究的方向和可能的创新。
通过对现代舞基础训练教学的深入思考和探讨，可以为舞蹈教育的发展提供借鉴和启示，为培养更多优秀舞蹈人才奠定基础。
【关键词】现代舞、基础训练、教学、特点、方法、重要性、难点、创新、启示、未来研究方向1. 引言1.1 研究背景现代舞基础训练教学探析引言现代社会对于舞蹈艺术的需求也在不断增长，特别是在舞蹈教育和舞蹈表演领域。
现代舞基础训练教学的质量和效果直接关系到学生的舞蹈水平和舞蹈发展的潜力，因此对于如何更好地进行现代舞基础训练教学，提高学生的舞蹈技术和表现能力，具有重要的理论和实践意义。
开展现代舞基础训练教学探析的研究具有重要的现实意义和学术价值。
1.2 研究目的研究目的是探究现代舞基础训练教学的实际情况，分析其特点、方法、重要性、难点和创新，以期能够为教学实践提供有益的借鉴和启示。
通过深入研究现代舞基础训练教学的相关问题，可以更好地促进该领域的发展和提高教学效果，进而推动现代舞艺术的不断创新和发展。
希望通过本研究能够为现代舞基础训练教学工作者提供更有效的指导和建议，帮助他们更好地完成教学任务，培养出更多优秀的现代舞艺术人才。
通过对现代舞基础训练教学的探析和反思，可以发现其中存在的问题和挑战，为今后的研究和教学工作提供方向和借鉴，促进现代舞基础训练教学的不断改进和提高。
2. 正文2.1 现代舞基础训练教学特点1. 突破传统舞蹈形式限制：现代舞基础训练教学注重学生个性和表现力的培养，鼓励学生表达自我，不受传统舞蹈形式的束缚，让他们展现出更加自由、独特的舞蹈风格。
2. 强调身体感知与控制：现代舞基础训练教学通过各种身体练习和技巧训练，帮助学生提高身体的灵活性、协调性和力量，让他们更好地掌握舞蹈动作的技巧，同时培养他们对身体的感知和控制能力。
现代舞基础训练教学探析
现代舞基础训练教学探析现代舞是一种非常具有创新性和表现力的舞蹈形式，它融合了多种舞蹈风格和技巧，包括爵士舞、芭蕾舞、民间舞和非洲舞蹈等。
在现代舞的基础训练中，有几个重要的方面需要被注意和探索。
身体的控制和稳定性非常重要。
现代舞要求舞者具备良好的身体控制能力，包括核心肌群的力量和稳定性。
舞者需要通过锻炼核心肌群，特别是腹肌和背部肌肉，来提供支持和稳定性。
舞者还需要学会控制身体的力量与重心的平衡，以确保舞蹈动作的准确性和稳定性。
舞者的柔韧度和身体灵活性也是现代舞基础训练中的关键要素。
现代舞中有很多需要舞者展示身体柔软和灵活性的技巧和动作。
舞者需要进行针对身体柔韧度和灵活性的训练，如拉伸、扩展和舒展等。
这将有助于舞者在舞蹈中展示更加自然和流畅的动作。
身体的意识和空间感也是现代舞基础训练中非常重要的方面。
现代舞强调舞者对自己身体的感知和理解，要求舞者能够清楚地意识到自己每个身体部位的位置和运动。
舞者还需要培养良好的空间感，以控制自己在舞台上的位置和动作。
为了提高舞者的身体意识和空间感，可以进行一些空间感训练和定位训练，如角度感知、方向感知和距离感知等。
音乐感也是现代舞基础训练中的重要部分。
现代舞通常是伴随着音乐来表演的，舞者需要具备良好的音乐感，以便能够与音乐的节奏和情感保持一致，并将其融入到舞蹈中去。
为了提高舞者的音乐感，可以进行一些音乐感训练，如音乐节奏感知和音乐情感表达等。
现代舞基础训练包括身体控制与稳定性、柔韧度与身体灵活性、身体意识与空间感和音乐感等方面。
舞者需要通过针对这些方面的训练和探索，来提高自己的舞蹈技巧和表现力。
只有在基础训练的基础上，舞者才能够更好地进行现代舞的创作和表演。
现代舞基础训练教学探析
现代舞基础训练教学探析现代舞是一种充满自由、动感、创新的现代舞蹈风格，具有富有表现力的特点，是一种非常受欢迎的舞蹈形式。
现代舞的基础训练是学好现代舞的关键，本文将从几个方面介绍现代舞基础训练的教学探析。
一、基本姿势现代舞基础训练的重点在于培养学生正确的姿势，拥有良好的身体控制能力。
因此，基本姿势的练习非常重要。
教师应当重点指导学生如何站立正确，如何掌握身体的平衡和重心移动，以及如何调整身体各个部分的角度和状态。
此外，还应该注意学生的手臂、腕、颈部的姿势，避免出现僵硬、死板、不自然的姿势。
二、身体控制身体控制对于现代舞的学习非常重要，因为现代舞所需表现的内容比较抽象。
教师应当引导学生进行各种不同的身体控制训练，如平地前滚、侧平衡、侧滑等。
这些训练可以帮助学生有效提升身体的平衡感和稳定性，以确保舞蹈表现的流畅性和准确性。
三、节奏和韵律现代舞主要以节奏和韵律为基础，因此训练学生在音乐节奏中保持一致性和流畅性非常重要。
在教学过程中，教师可以引导学生通过各种节奏的手势、大腿磕击、脚下重复踏步等方式来帮助他们掌握音乐的节奏和韵律，并加强学生的感官协调能力。
四、身体动态性的使用现代舞强调身体的动态性，所以在学生基础训练的时候，要着重培养学生能够合理利用身体的力量和动态性。
教师可以从体式调整、移动运动和地面动作等方面来训练学生的身体动态性，以便更好地展示舞蹈的魅力和创新。
五、自我表达和舞蹈理解力现代舞主要是表现舞者内心感受和情感，因此培养学生的自我表达能力非常重要。
在教学过程中，教师应该引导学生了解舞蹈表达的基本形式和手段，让他们更加清楚自己的个性特点，从而更好地表现出每个人的风格。
六、现代舞技术现代舞技术是实现舞蹈所需的动作技巧，包括控制力、柔软性和敏捷性等。
在训练过程中，教师应该注重技术的细节和核心要点，引导学生掌握各种舞蹈技巧，这有利于提高舞蹈的表现效果和艺术性。
最后，现代舞基础训练需要长期持续的学习和训练。
现代舞基础训练教学探析
现代舞基础训练教学探析【摘要】现代舞基础训练对于舞者的发展至关重要，本文从现代舞基础训练的介绍、内容、方法、重要性和发展趋势等方面进行探讨。
通过对现代舞基础训练的深入分析，可以更好地理解和掌握现代舞的技巧和风格，提升舞者的专业水平和表演能力。
本文还探讨了现代舞基础训练的启示和未来展望，指出了现代舞基础训练在培养舞者的创新能力和审美意识方面的重要作用。
随着现代舞的不断发展，现代舞基础训练也将不断更新和完善，为舞者提供更加优质和专业的培训环境，助力他们在现代舞领域取得更加出色的成就。
【关键词】现代舞, 基础训练, 教学探析, 研究背景, 研究意义, 现代舞基础训练介绍, 内容, 方法, 重要性, 发展趋势, 启示, 展望.1. 引言1.1 研究背景现代舞基础训练是现代舞教学的重要组成部分，对学生的舞蹈基本功的培养和提升起着至关重要的作用。
目前对于现代舞基础训练的教学探析还存在一定的研究空白和不足。
有必要对现代舞基础训练进行深入探讨，以便更好地指导和促进现代舞教学的发展。
具体来说，研究现代舞基础训练的内容、方法、重要性以及发展趋势，将有助于揭示现代舞基础训练的教学规律和特点，为现代舞教学提供更科学、系统的指导和支持。
我们有理由对现代舞基础训练进行更深入的研究和探讨，以期为现代舞教学的提升和发展做出更积极的贡献。
1.2 研究意义现代舞基础训练的研究意义在于通过系统的训练和学习，帮助舞者建立扎实的舞蹈基础，提升舞蹈技巧，培养舞蹈表达能力，增强身体协调性和柔韧性。
现代舞基础训练不仅可以提高舞者的技术水平，更可以培养舞者对舞蹈艺术的理解和感悟，进而提升舞者的专业素养和舞蹈创作能力。
在当今竞争激烈的舞蹈领域，具有扎实的基础训练是舞者展现自己实力和风采的基础，也是走向成功的关键。
深入探究现代舞基础训练的内容、方法和重要性，对于提升舞者的整体舞蹈水平和发展有着重要意义。
通过对现代舞基础训练的研究及实践，可以不断提高舞者的专业水准，推动现代舞艺术的发展与创新，为舞蹈艺术的繁荣做出积极贡献。
高中体育舞蹈教案：现代舞基础技巧训练
高中体育舞蹈教案：现代舞基础技巧训练随着现代化的进程，舞蹈艺术在我国的发展越来越快速，其中以现代舞最为流行和受欢迎。
作为一种国际化的舞蹈形式，现代舞在国内的应用也越来越广泛，尤其是在高中体育教育中的重要性日益凸显。
高中体育舞蹈教育，不仅可以培养学生的良好体魄、优美形态，而且可以提高学生的专注力和创造力。
如何制定科学合理的现代舞基础技巧训练教案，促进高中体育舞蹈教学水平的提高，成为当今亟待解决的问题。
一、现代舞基础技巧训练的意义现代舞是一种注重身体与肢体自由、呼吸配合与节奏协调的舞蹈，它是一门既讲究技巧性又追求艺术性的综合性艺术，更是一门展示个人独特风采的舞蹈。
通过现代舞的训练，能够让学生更好地发展自身身体素质与艺术修养，以达到全面发展的目的。
1.锻炼身体素质现代舞舞蹈动作是比较跨度大、行动范围广、需要更多肢体的自由发挥和动态表达，强化了学生的柔韧性、力量、协调性和耐力等身体素质，从而全面提高学生的身体机能和机体健康。
2.增加艺术修养现代舞蹈技巧在动态体验的过程中具有显著的变化和富有展现场底色的个性化呈现，学生将在现代舞蹈技巧的训练中形成自己的审美意识，加强文化素养和审美修养。
二、现代舞基础技巧训练的实施方法我校高中体育教师在设计现代舞技巧训练教案时，需要思考切合实际的实施方法，根据学生的具体情况设定适应性技巧训练方案，以便学生快速提升技巧水平。
1.教学要求的设定为了让学生真正学到现代舞的基本技巧，我们需要设立一系列科学合理的教学要求和技巧训练重点，包括：身体的放松和拉伸、舞蹈姿态和姿势容度、肢体动作的流畅性和自由度、时间节奏的把控和音乐感知、舞蹈动作层次的衔接、团队配合和表现力等。
2.技巧训练的分层实施为了避免大规模的技巧训练无从入手；我们可以根据学生的身体条件、舞蹈实践水平、领悟和能力等级的分层，分类推进技能课程，确保每个学生扎实取得现代舞的基本技能，有效提升所在班级整体的舞蹈艺术创新能力。
3.提供足够的练习机会在技巧训练过程中，学生需要反复练习才能够真正理解并掌握基本技巧。
现代舞技术训练课的教学体验与思考
说 起 现 代 舞 ， 应 该 进 入 我们 知 觉 系 统 的第 一条 信 息是 反 芭 蕾 反 出 来 的 ， 当 人们 厌 倦 了芭 蕾 那 种 矫 揉 造 作 ，虚 张 声 势 的 取悦 式表 演 后 ， 积 极 主 张 一种 能接 近 生 活 ，反 映 当 下 ， 能 给 予 观众 心 灵极 大 震 撼 和 启
３ ． ３提 高技 能 ，注重 创新 思维 的培 养
现代 舞一般包括现代舞技能课和现代舞的即兴创作课。现代 舞的
技 能课 也 就 是 现 代 舞 的 能 力 训 练 部 分 。它 之 所 以训 练 性 很 强 ， 就 是 因
为它要求舞者有足够的能力，肌 耐力，控制力 ，体力等很强的身体能 动性 。学生 的基础牢固后，逐渐加深难度 ，加大力度，强调正确科学 的训练方法 ，合理运用放松和收缩 的肌 肉，感受现代舞的动作要领和 动作风格 ，久而久之 ，现代舞 的能力也会有 很高的上升 空间 。而 随 着近几年高校舞蹈教育的发展，创新型人格 的培养是我 国教育中非常 重要 的方面 ，在我们现有的舞蹈教育中，更侧重对学生艺术感受力和 艺术表现力 的培养 ，我们不仅要学动作 ，必须亲 自体会现代舞 自身的 自娱与疯狂 ， “自内而外”的修 心，摆脱 以前单纯的程式化的卖弄， 真切 的体会现实 ，矛盾， 自然的真实存在 ，表现个性 ，用身体的真实 情感 去感染 自己，感染观众 ，这才是现代 舞的精神真谛 。反思 以前的 教学经历 ，我渴望有一定的教学与创作成果呈现 出来 ，创作和教学都 太严 肃 了 ，少 了生 动 活 泼 的 一 面 ， 课 堂上 老 师 一 急 ，学 生 学 动 作 越 紧 张 ，僵 化 ，学 习效 率 适 得 其 反 。 我 努 力 尝试 换 一 种 方 式 方 法 ，学 习 中 遇 到难 处后 ，我 们 来 举 个 生 活 中 的 耳 熟 能 详 的例 子 ，启 发 大 家 体 会 动 作 ，做 个 小游 戏 ，或 者 分 享 下 老 师 当 初 的 学 习感 悟 。例 如 ：给 学 生 一 个 单 一 的 甩 手 动 作 ， 发 挥 自 己 的创 造 力 ，把 它 加 腿 部 动 作 ，头 部 动 作，滚地动作后 串成综合的甩手训练短句。经过 几天 的课下作业回馈 来看，他们 的想法很独特 ，新颖 ，动作编排也很流畅 ，不仅熟练掌握 了这一元素动作 ，还提高了自身的应变能力和创新能力 。
现代舞基础训练教学探析
现代舞基础训练教学探析1. 引言1.1 现代舞基础训练的重要性现代舞基础训练还可以帮助舞者更好地理解和掌握现代舞的独特风格和表现形式。
通过基础训练，舞者可以逐渐掌握现代舞的基本动作语言和舞蹈技巧，提高自己的舞蹈感知能力和表现力，从而更好地体现出现代舞的艺术魅力和表现特点。
现代舞基础训练的重要性不可忽视，只有通过扎实的基础训练，舞者才能在现代舞领域中取得更好的表现和成就。
1.2 现代舞基础训练的内容现代舞基础训练的内容包括身体基础训练、技术训练和创意训练。
身体基础训练主要包括身体姿势的正确性、肌肉的拉伸和力量训练，以及平衡和柔韧性的提升。
技术训练则包括舞蹈基本功的练习，如舞步、转体和跳跃等。
创意训练则注重舞者的想象力和表现力，培养舞者独特的舞蹈风格和表达方式。
通过这些内容的训练，舞者可以提升舞蹈的技术水平，增强舞台表现力，丰富舞蹈作品的表现形式。
现代舞基础训练也强调身心的统一，舞者需要在训练中保持专注和耐心，认真对待每一个细节，才能达到舞蹈技巧的完美表现。
现代舞基础训练的内容全面、系统，是舞者成长和发展的基石。
2. 正文2.1 现代舞基础训练的目标与意义现代舞基础训练的目标与意义在舞蹈教学中占据着至关重要的地位。
现代舞基础训练的目标主要包括提高舞者的身体素质和舞蹈技术水平，培养舞者的舞蹈表现力和感染力，加强舞者的舞蹈基本功，促使舞者对舞蹈艺术有更深入的理解与感悟。
现代舞基础训练旨在提高舞者的身体素质，包括力量、柔韧、耐力、速度等方面的训练。
通过系统的训练，舞者的身体能力得以全面提升，从而可以更好地完成各种复杂的舞蹈动作和编排。
现代舞基础训练还可以培养舞者的舞蹈表现力和感染力。
舞者在训练过程中会接触到各种风格和形式的舞蹈作品，通过学习和领悟，舞者可以逐渐形成自己独特的舞蹈风格和表达方式，从而更加吸引观众和打动人心。
现代舞基础训练的目标与意义是多方面的，它不仅可以提高舞者的身体素质和舞蹈技术水平，还可以培养舞者的表现力和感染力，让舞者在舞台上展现出更加出色的舞蹈作品和表演效果。
现代舞基础训练教学探析
现代舞基础训练教学探析1. 引言1.1 背景介绍现代舞基础训练是现代舞蹈学习过程中的重要环节，它是建立在现代舞基本功的基础上，通过系统的训练和练习，以提高舞者的技术水平和艺术修养。
现代舞基础训练内容主要包括身体的基本功训练、肌肉的柔韧性训练、舞蹈基本动作的练习等。
现代舞基础训练方法多样，包括体能训练、舞蹈课程、肢体训练等，可以有效帮助舞者提升舞蹈技巧。
在当前舞蹈教育的背景下，现代舞基础训练的重要性日益凸显。
随着舞蹈艺术的发展和传播，现代舞基础训练也在不断创新和完善，以更好地满足舞者的需求。
深入探讨现代舞基础训练的内容、方法、重要性、问题和发展趋势具有重要的理论和实践意义。
1.2 研究目的研究目的是为了深入探究现代舞基础训练的具体内容和方法，帮助学习者更好地理解和掌握现代舞基础技巧。
通过对现代舞基础训练的重要性进行分析，以及对存在问题和发展趋势的讨论，可以为教学实践提供指导和启示。
通过对现代舞基础训练的必要性进行论证和展望，可以促进现代舞教学水平的提高，推动现代舞艺术的发展与传承。
通过本研究，希望能够为现代舞基础训练的教学和实践提供一定的参考和借鉴，为现代舞的进一步发展贡献力量。
1.3 研究意义现代舞基础训练的研究意义主要体现在以下几个方面：1. 提高舞者的技术水平：现代舞基础训练是舞者在学习和掌握现代舞技巧及动作基础时的重要环节。
通过系统地进行基础训练，舞者能够逐渐提高自己的身体协调性、灵活性、力量和耐力，从而更好地表达现代舞作品所需的情感和意境。
2. 塑造舞者的艺术风格：现代舞基础训练不仅仅是为了让舞者掌握舞蹈技巧，更重要的是通过训练来塑造舞者独特的艺术风格和表达方式。
在基础训练中，舞者不仅要学习动作和组合的技术要领，还要注重表现力和舞蹈情感的体验，培养自己独特的舞蹈语言和风格。
3. 提升现代舞作品的质量：现代舞基础训练对于现代舞作品的创作和演出至关重要。
只有舞者经过系统的基础训练，才能够胜任复杂和高难度的现代舞作品，提升作品的表现力和观赏性，从而提高整体作品的质量和水平。
现代舞技巧训练的教学探究
现代舞技巧训练的教学探究第一章：绪论现代舞作为一种新兴的舞蹈形式，成为了当今艺术界的重要组成部分。
伴随着社会的进步和发展，现代舞也迎来了它的新发展。
技巧训练是现代舞教学中不可或缺的一部分，它不仅能提高学生的舞蹈技巧，还有助于培养学生的身体协调性和舞蹈悟性。
因此，本文将着重探究现代舞技巧训练的教学方法和技巧，旨在为现代舞教师提供有益的教学指导。
第二章：现代舞技巧训练的理论基础现代舞技巧训练的理论基础主要包括解剖学、生理学和动力学等。
解剖学是现代舞技巧训练的基础，通过对舞者身体各部分结构和功能的解析，可以更好地了解身体运动和姿势。
生理学研究人体运动时产生的生理变化和机制，对现代舞技巧训练的有效性和安全性具有很大的指导意义。
动力学则探究人体运动时受到的外力和内力的影响，对于掌握舞蹈技巧和提高身体控制能力非常重要。
第三章：现代舞技巧训练的教学方法现代舞技巧训练的教学方法分为三个阶段：基础训练、技巧训练和舞蹈创作。
基础训练是舞者必经之路，它包括身体调整和基础技能的练习。
在身体调整中，要注意平衡感和韧带柔韧性的培养，在基础技能的练习中，可注重姿势的训练、跳跃、转动和动作的流畅性等。
在技巧训练中，需要注重掌握各种技巧，例如支撑、抗力、平衡和配合等。
舞蹈创作则是学生综合运用各种技巧的过程，这种创作方式有利于培养学生的创造力和表现力。
第四章：现代舞技巧训练的教学技巧现代舞技巧训练的教学技巧主要包括节奏感、空间感和身体感的训练。
在节奏感的培养中，教师可以通过音乐的节拍和速度来锻炼学生的节奏感和音乐感。
空间感是现代舞技巧训练的重点之一，学生需要学会如何在空间中运用身体，教师应该引导学生掌握各种空间元素的运用和空间意识的培养。
身体感的训练是现代舞技巧训练的基础，教师可以运用各种身体感官的培养方法，包括触觉、视觉、听觉和味觉等，来帮助学生建立更加深入的身体感觉。
第五章：现代舞技巧训练案例分析在教学实践中，教师应该通过案例分析来巩固学生的技巧和技术水平。
现代舞基础训练教学探析
现代舞基础训练教学探析现代舞是一种现代艺术形式，具有自由、抒情、创新、多元等特点。
现代舞的基础训练是现代舞学习的重要环节，通过基础训练可以提高舞者的技术水平、培养舞蹈基本功和反应速度，为后续舞蹈学习打下坚实的基础。
一、基础训练的前置准备在进行现代舞基础训练前，需要做好以下准备工作：1. 热身准备：运动前需要进行适量的热身活动，如慢跑、拉伸活动等，以减少运动伤害的风险。
2. 起始坐标：现代舞基础训练需要按照特定的起始坐标进行，以保证训练的一致性和规范性。
3. 训练环境：需要选择一个开阔、光线充足、卫生干净的空间进行训练，以确保训练效果。
二、基础训练的内容现代舞基础训练主要包括以下内容：1. 姿势训练：现代舞的姿势要求自然、舒展、流畅，舞姿优美大方。
在训练过程中，需要对身体各部位的姿势进行训练，如手臂、腿部、脚步等。
2. 步法训练：现代舞的步法要求多样化、独特，包括前进、后退、侧向、曲线等，需要训练步法的准确性和灵活性。
3. 感觉训练：现代舞的感觉训练是发展舞者的自我理解、探索舞蹈内在世界的重要方式。
感觉训练包括呼吸、动作感觉、身体觉醒等。
4. 空间训练：现代舞需要在三维空间中展开，训练中需要培养舞者对空间的感知和利用，包括向前、向后、向左、向右、上升、下降、扭动等方向的空间运用。
5. 舞蹈技巧训练：现代舞的技巧训练包括跳跃技巧、旋转技巧、盘旋技巧、变形技巧、原地技巧等。
三、基础训练的实施方法现代舞基础训练的实施方法很多，以下为常用方法：1. 教师演示训练动作，并进行解读和说明，学生进行模仿训练。
2. 给学生讲解基础训练的核心要点，让学生根据自己的理解进行训练。
3. 采用多种训练方式，如集体训练、个体训练、小组竞赛训练等。
4. 利用影像技术、电子教学等现代技术手段进行训练。
四、基础训练的注意事项1. 要注意保持正确的姿势和动作，避免过度伸展和扭曲身体造成的伤害。
2. 要遵守标准的起始坐标和舞蹈动作，避免个人的自己变化影响训练效果。
现代舞技术训练的教学方法
现代舞技术训练的教学方法说实话现代舞技术训练的教学方法这事，我一开始也是瞎摸索。
我自己跳现代舞也有些年头了，后来开始带学生进行现代舞技术训练，那可真是酸甜苦辣都尝遍了。
就说基础的身体协调性训练吧。
我试过一开始就给学生讲理论，什么肌肉的走向啦，重心该怎么找啦，结果那真是大眼瞪小眼，他们听得云里雾里，我教得心力交瘁。
后来我就明白，一上来理论肯定不行啊，就像你学骑自行车，上来给你讲什么轮胎为啥能转，车架的重心原理，这不是扯嘛。
你得先骑上去感受感受啊。
所以我就从简单的动作开始，像走步。
不过不是普通的走步，我让学生用一种猫步的方式走，但是要夸张那肢体的摆动，开始他们觉得好玩，做着做着就慢慢能找到那种身体不一样的感觉了。
这就像搭积木，先给一个小的简单模块，让他们熟悉手感。
还有柔韧性训练，好多学生都是硬拉，结果受伤的不少。
我一琢磨也对，硬来肯定不行啊。
我想了个办法，就是把拉筋当成给身体面团揉面。
你不能猛扯，而是慢慢一点点地揉，给它点时间去松弛延展。
比如先做一些小幅度的踢腿动作，一点点增加高度，每做到一个小高度就保持一会，就像面团你揉到一个程度，要按一按，放一放，再揉。
在力量训练这块，我以前总是让学生做俯卧撑之类的传统力量训练，觉得现代舞也需要很强的上肢力量嘛。
可后来发现不对，现代舞的力量和那种单纯的体力力量还不一样。
我现在就会用一些辅助道具，像大的布球。
让学生抱起来举，然后在空中做一些抛接的动作，在这个过程中去找那种从身体中心向外扩散力量的感觉。
在节奏感训练的时候，刚开始就是放各种音乐让他们听，然后找节奏。
但有的人天生节奏感就弱，怎么也不行。
我后来就想把节奏和生活联系起来。
比如心跳的节奏，走路脚步快慢的节奏，然后让他们把这些节奏用拍手和跺脚的方式表现出来。
不过这也有不灵的时候，有个学生就是一直找不到感觉，我那时候也挺沮丧，觉得是不是自己方法有问题。
后来我就让他跟着我一起做，像小尾巴一样，我做什么节奏动作他就跟着做，过了一段时间他好像突然就开窍了。
现代舞基础训练教学探析
教学研究现代舞基础训练教学探析摘要:现代舞蹈起源于20世纪初期,它的出现打破了传统芭蕾这种单一的舞蹈派别。
现代舞没有被传统的舞蹈观念所约束,反而将舞蹈变得更加生活化和多样化。
这种舞蹈的特点就是更加亲近生活且行为方式不拘一格,追求的是对创作的向往和对心灵的冲击力。
关键词:舞蹈基础训练优美运动浙江音乐学院/黄德俊现在很多年轻人都更加倾向于现代舞的学习,虽然现代舞充满了变化和独特,想要学好现代舞,我们还是需要进行舞蹈方面的基础训练学习,只有通过了正确、系统的基础训练之后我们才能够举一反三,完成我们理想的舞姿。
本文分别从呼吸训练、面部表情训练以及肢体训练来进行舞蹈基础训练的探究。
一、现代舞蹈中的基础呼吸训练1.呼吸训练的重要性舞蹈中最重要的训练就是呼吸训练,呼吸训练对于每一位舞者而言都是极为重要的。
只有在训练的过程中掌握好了对于呼吸的运用,我们才能够随心所欲地控制自己的身体和跳舞的节奏,才能够让自己的动作看起来优美且流畅,正确的呼吸就如同赋予了舞蹈生命力一般,只有熟练掌握呼吸技巧才能够展现出舞蹈的极致。
呼吸训练也是舞蹈中最基础的训练。
在跳舞的过程中我们每一个动作都伴随着我们的呼吸,同时在我们呼气和吸气的过程中我们身体的重心也在发生变化。
如果在一个激烈的舞蹈动作之中我们做出了错误的呼吸,那就很有可能导致一系列的不良反应出现,例如:头晕、胸闷、抽筋等等,严重的甚至还会对身体造成肌肉拉伤等一系列损伤。
另一方面,呼吸也跟我们的训练时长有着很大的关系,在一个正确的呼吸状态下我们能够长时间的维持训练,但在一个错误的呼吸状态下我们的气力会损失的很快,短时间之类我们就会感觉到疲倦,就会造成事倍功半的现象,所以一般在练习舞蹈动作之前我们都会要求舞者掌握熟练的呼吸技巧。
2.高效的呼吸训练方式探究舞蹈中的呼吸分为几种类型,分别是快吸、快呼、慢吸、慢呼以及屏气。
我们首先要明白这几种类型的呼吸方式一般是运用在哪些地方。
快吸一般是用于做一个较大幅度的舞蹈动作之间蓄力所为的,较为常见的需要用到快吸的动作是跳跃、旋转等。
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目录摘要 (2)关键词 (2)Abs tr ac t (2)Key Words (2)前言 (3)一、现代舞技术训练课的重要意义 (3)二、现代舞技术训练的主要特征 (4)（一）强调呼吸与身体运动的关系 (5)（二）身体重心的重新确立和身体运动与地面的关系 (5)（三）拉班力效理论的作用 (5)三、现代舞技术训练教学的方式 (4)（一）体能训练与风格训练相结合 (7)（二）即兴与现代舞技术相结合 (7)（三）民族元素与现代舞技术相结合 (8)结语 (10)参考文献 (10)致谢 (10)现代舞技术训练课程教学方式初探作者：唐燕霞指导老师：谭建斌（吉首大学音乐舞蹈学院06舞蹈学湖南吉首 416000）摘要：现代舞技术训练课是现代舞最重要的一门课程，目前全国还没有针对综合性大学现代舞技术课程的教学大纲，这导致了现代舞在大学发展过程中很多重要的问题得不到解决，直接影响到了现代舞的教学质量。
本人对现代舞技术训练课程教学方式进行了初步的探讨，为能更好的优化教学资源，提高教学效率，以此促进教学方法的更新。
关键词：现代舞技术训练；教学方式；特点前言现代舞是20世纪传入我国的一种新的舞蹈形式和理念，它是时代发展的产物，始终与社会意识形态相呼应，具有鲜明的时代特征。
现代舞技术训练教学方式是直接影响其训练效果的一个重要方面，也是保证教学质量的重要方面。
长久以来的经验让我们看到现代舞在训练方面与其它训练是有共同点的，也有相对固定性和依不同环境的很多可变化性和可发展性。
不同的是现代舞自由、叛逆和一直处在探索过程上的特点影响到技术教学的自由度较大、针对目的性较广、发现可训练的领域较多。
本文通过对现代舞技术训练课程教学方式的研究，从而探讨现代舞技术训练中的一些普遍规律和一些方式方法。
一、现代舞技术训练课的重要意义现代舞的技术训练对于开发学生的身体潜能和探索身体的运动方式有着重要的意义。
无论是哪个流派的现代舞技术，都建立在强大的人体动律学的基础上，所以现代舞技术课对身体的训练比传统方法更加科学，它更强调对身体的认识，对身体的运动进行不断深入的探索。
通过练习使学生更加了解自己的身体，增强肢体的灵活性和表现力，把学生理智的感情和身体的运动联系在一起，使得身心同时得到有益的训练。
现代舞技术课不仅增强了学生身体的运动能力，更提升了学生的创造潜能，释放了心灵，对培养出身心健康、全面发展、具有创新精神和探索精神的新型人才有重要的意义针对目前现代舞课程的设置情况，应当更加明确教学目的，即通过现代舞技术课程，让学生掌握基础的现代舞知识，对现代舞的发展过程有概括性的了解；使学生关注身体本身，对身体的运动建立起更加科学的认识；加强学生身体的表现力和灵活性，培养学生的自信心和创造力，为学生的舞蹈创作和舞蹈表演服务。
二、现代舞技术训练的主要特征（一）强调呼吸与身体运动的关系舞蹈中的呼吸不同于生活中的呼吸，在任何一个舞蹈动作当中，呼吸都起着重要的作用，它与这些舞姿是相融在一起的。
现代舞是一种现代艺术，更注重艺术家内心的感觉，并通过形体充分表达出来，现代舞是通过动作用内心来自己理解，用自己内心的感觉来给观众带来更强视觉效果。
现代舞中呼吸的视觉很明显，瞬间的凝聚爆发，瞬间的全身松懈，瞬间的腾跳翻转，瞬间的跌倒落下，在激烈动作中一刹那屏住呼吸停顿静止等等都是依靠呼吸的运转，从而使观众在视觉上得到美的享受。
现代舞蹈中那灵活自由的动作是由不同的呼吸节奏来控制的，呼吸有长短、动静、轻重、缓急、停顿，这其中就包含着节奏的性质，它直接作用于舞蹈演员的肢体动作，舞蹈演员在舞台上表演时，其舞蹈动作的延续、重复变化与其力度、速度、幅度(即强弱、快慢、高低、大小、轻重)的变化和对比，交替和重复，使含有种种情感动作的舞姿，呈现于舞台之上，给观众以美的享受，艺术的熏陶。
我们可以看到呼吸在现代舞训练、表演中的重要性。
呼吸对舞蹈的影响是不可忽视的。
呼吸与动作紧密结合，可以改变动作的质感和情感，使动作显得丰满而更具张力。
呼吸在现代舞中具有重要作用，它是现代舞训练中不可或缺的素质训练，是培养和造就一名优秀舞蹈演员的前提条件和重要手段。
因此，现代舞技术课程的训练特别重视呼吸的运用，强调用呼吸来带动身体运动用呼吸来唤醒身体的内在能量，使身体的运动充满生命的活力。
（二）身体重心的重新确立和身体运动与地面的关系古典芭蕾都力求摆脱地心引力对人体运动产生的影响，所有运动的重心都提在胸口位置，产生出轻、飘的视觉效果。
而现代舞的训练将身体的重心放低到骨盆位置，减轻了胸部的负担，使呼吸更加顺畅，也更有利于表现内心情感。
而且，骨盆是连接上身和下身的纽带，它上借骶关节与脊椎相连，下借髋臼与下肢相连，对人体站立起重要作用，并支撑体重。
当人体垂直站立时，骨盆呈倾斜位。
现代舞的训练也注意到了地面对于身体运动的重要性。
现代舞中整个身体旋转轴的垂直与否，能决定身体重心的移动呈原地旋转或水平移动式的旋转，或是翻身式的旋转。
不同规格的旋转会要求不同的重心移动方式，比如说“挥鞭转”和“二位转”(即舞者的动作腿脚尖点地于同一侧180度的位置上起法儿)需要原地旋转，平转需要水平移动式的旋转，而“串翻身”、“躺身蹦子”、“空中挥鞭转”等等，则要求旋转轴偏离垂直状态，而更多地屈服于地心引力，以降低身体的重心，尽量与地面接近。
现代舞更强调身体与地面的充分接触和脚与地面的感知。
合理地运用地心引力作用也成为了现代舞发力和用力过程中一个最重要的出发点。
（三）拉班力效理论的作用拉班的人体动律学原理是，人体动作既属于球体空间，又涉及到任何立方体的3维度，并拥有多条对角线和斜角线；人体在这个可以无限大或无限小的球体空间中，只受自身生理解剖结构和心理想象能力的制约；人体运动的空间球体在构成上可划分为20面体的立体几何形式，在总体方向上可概括成向外(即人体动作从身体中心向四周放射)和向内(即人体动作从四肢向身体中心回归)。
这套动作理论不仅给舞蹈编导提供了一个有效的手段，使之能动地把握作品的时间与空间，有条不紊地挖掘和安排自己的创造力，他设计一套理论体系，称为“先进动作”，以增强舞蹈者对充满活力的、富有表达性的动作的控制。
现代舞技术课程，以拉班的人体动律学为理论基础，加强对动作的质感和空间感的训练，能有效提高学生动作的质量和表现力。
三、现代舞技术训练教学的方式（一）体能训练与风格训练相结合在现代舞的技术训练教学中最大的特点是“体能训练”与“风格训练”相融合。
（这里所谈到的“体能训练”是指“身体能力”的训练，不单指素质训练。
任何可以解放身体、增加身体发挥表现力的练习都可以是体能训练的意义。
如速度、控制、包括芭蕾的挺拔、延伸力）。
这是前面讲过的现代舞特性所决定的。
正因为它的‘不定式’，不是人人熟知的舞种，所以现代舞训练就必须同时解决体能问题又要让人迅速适应这种特殊风格的语汇方式。
而其实这二者在同一课堂里出现是相矛盾的。
体能训练主要为了增加身体肌肉素质的能力，磨练意志力和忍耐力；而风格训练就不一样了，动作语汇的准确把握是需要用表现的心态去体会的。
因为风格性动作必定带有表现意义，它是要向观众表达自我才会形成有表达性的动作，也就是含有性格色彩的或含感情色彩的。
现代舞教员授课时往往多带有个性色彩浓烈的风格语汇动作，而这些动作应该是与训练目的相结合的。
特殊风格的语汇只要在用力方法上加以强调，那么风格语汇本身会化为技能训练成为体能训练一类；而体能训练的目的在强调了特殊用力过程的同时也可化为特殊风格语汇的一类。
因此，让二者融为一体的关键在于强调用力方式和身体运动的过程，不能只看动作的形状。
因为舞蹈毕竟是“动的艺术”。
我们说只要有运动就会有用力，只要用到力就会有发力点和运力线路，这是运动的规律。
只有在用力方式上正确了才会达到训练效果和风格展现。
这一点虽然是普遍授课规律，但在现代舞中尤其需要发现和重视。
（二）即兴与现代舞技术相结合在现代舞技术训练教学中还可以采用即兴教学与现代舞技术相结合的方式进行教学训练，现代舞即兴课的教学方法和手段是通过鼓励学生超越程式和超越自我的动作创作而达到启发学生各种创作潜能的目的。
在即兴练习中可以增强学生的智力水平，充分释放身体的能量，这对学生更快地接受和更好地学习现代舞技术课程十分有益。
在教师的引导下学生逐渐抛开常规程式，从时间、空间、能量三个方面对某一舞蹈元素进行分解和整合，在时间上令动作速度在快、慢中交替，从空间上令动作在三维立体中流动、起伏、变向，形态上令动作在虚实中变换，例如腿部动作：站立中变化、移动中变化、躺在地上的变化和跳起来腿在空中的变化等。
通过创造舞蹈动作“单词”、“词语”，发展舞蹈动作“词汇”，达到突破程式的效果，呈现出舞蹈元素由1变3个、1变5个、一变多个等效果，形成了许多优美的“语句”和“语汇”。
现代舞即兴课实施遵循舞蹈教育的原则，强调学生自身的主动介人，强调动作技巧与内心情感的合而为一，强调程式技术和应变技巧的协调和统一，让学生在充满创意的环境中充分发挥主观能动性，有效地培养和开发学生的想象力和创造性，现代舞即兴课模式具有培养人的创造性思维和创造能力的最佳环境特征。
只有把理论引导和即兴练习与现代舞技术相结合，才能使学生在短时间内学到最多的现代舞知识和技能。
体现出现代舞的教学意义，达到教学目的，收到最好的教学效果。
（三）民族元素与现代舞技术相结合1、中国现代舞在音乐方面的民族性。
中国现代舞发展初期，多数作品急于追求形式化，编创者们完完全全沉缅在对动作的研发之中，至于舞蹈音乐的配合，往往是比较容易忽视的问题。
近些年来，人们发现音乐给舞蹈带来的信息的确是无法估量的，这使编创者们越来越重视对音乐的选择和把握了。
许多作品采用的都是极具民族风格的中国古典音乐，有时甚至就是京剧的念白，但加以舞蹈合理巧妙地演绎使两者之间配合完美、紧密协调，更增添了一份神秘的东方色彩。
2、中国现代舞在创作题材方面的民族性。
中国现代舞和中国民族民间舞蹈是互相影响的，生活在一个时代的人虽然跳的舞种不同，但都是体现生活在当下这个时代的人对生活的一种态度和情感表达，虽然舞蹈语汇有所不同，但对生活的感悟却是带着时代烙印的。
越来越多的现实题材作品使现代舞与观赏者之间产生了“共同语言”。
编创者们对于社会的看法以及对于生活的理解。
尤其是在一些细节的捕捉与刻画上更是入木三分，那么敏感、那么深刻、那么淋漓尽致，他们用身心去体味生活，用灵魂来唤醒知觉。
3、中国现代舞在舞蹈语言方面的民族性。
现代舞无论是以何种的形式表现，最基本的都是要从动作开始，而动作的形成、延续、发展、变化，最重要的是看动作的借力方法，因此，在结构上特别讲究对比，动作和动作之间的对比，舞段和舞段之间的对比，节奏和节奏之间的对比，情绪上的对比及舞蹈构图的对比，等等。