第四讲 自我探索——技能、价值观
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第4和第5讲：价值观探索和技能探索
大学生就业指导——
职业价值观与职业技能探索
大学生职业规划与就业指导教研室
职业价值观探索
大学生职业规划与就业指导教研室
职涯发展的两大驱动力
工作价值观
职业兴趣
大学生职业规划与就业指导教研室
教学目标
认知目标：
认识到价值观对个人职业选择和发展的影响 在职业规划中能重视对个人价值观的澄清 能够澄清并真正“拥有”自己的价值观 认识价值观与个人需要，人生不同阶段目标 之间的关系
可以在生活的方方面面，特别是工作之 外得到发展。 可以在工作内外，工作之间通用。
它是用人单位最看重的部分。
浙江中医药大学就业指导课教研室 大学生职业规划与就业指导教研室
自我管理技能
就是你所具有的特征和品质。
用来帮助一个人更好地适应环境。
是个人最有价值的“资产”。
是影响职业生涯成功与否的关键。
技能与职业
大学生职业规划与就业指导教研室
什么是技能？
技能是人们通过后天学习和练习而获得的能
力，通常表现为某种动作系统和动作方式。 能力是人们顺利实现某种活动的心理条件，
它不仅包含了一个人现在已经达到的水平，而
且包含了一个人所具有的潜力。
大学生职业规划与就业指导教研室
技能的分类
专业知识技能
可迁移技能 自我管理技能
浙江中医药大学就业指导课教研室 大学生职业规划与就业指导教研室
专业知识技能
就是你所掌握的知识
需要经过有意识的、专门的学习和记忆。 常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。 它的重要性常常被求职者夸大。
大学生职业规划与就业指导教研室
可迁移技能
就是你所能做的事，也称为通用技能。
职业价值观与职业技能探索
大学生职业规划与就业指导教研室
职业价值观探索
大学生职业规划与就业指导教研室
职涯发展的两大驱动力
工作价值观
职业兴趣
大学生职业规划与就业指导教研室
教学目标
认知目标：
认识到价值观对个人职业选择和发展的影响 在职业规划中能重视对个人价值观的澄清 能够澄清并真正“拥有”自己的价值观 认识价值观与个人需要，人生不同阶段目标 之间的关系
可以在生活的方方面面，特别是工作之 外得到发展。 可以在工作内外，工作之间通用。
它是用人单位最看重的部分。
浙江中医药大学就业指导课教研室 大学生职业规划与就业指导教研室
自我管理技能
就是你所具有的特征和品质。
用来帮助一个人更好地适应环境。
是个人最有价值的“资产”。
是影响职业生涯成功与否的关键。
技能与职业
大学生职业规划与就业指导教研室
什么是技能？
技能是人们通过后天学习和练习而获得的能
力，通常表现为某种动作系统和动作方式。 能力是人们顺利实现某种活动的心理条件，
它不仅包含了一个人现在已经达到的水平，而
且包含了一个人所具有的潜力。
大学生职业规划与就业指导教研室
技能的分类
专业知识技能
可迁移技能 自我管理技能
浙江中医药大学就业指导课教研室 大学生职业规划与就业指导教研室
专业知识技能
就是你所掌握的知识
需要经过有意识的、专门的学习和记忆。 常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。 它的重要性常常被求职者夸大。
大学生职业规划与就业指导教研室
可迁移技能
就是你所能做的事，也称为通用技能。
第四讲能力价值观探索
• 可以从非工作生活领域转换到工作领域。需 要练习。
• 在工作中对取得成就和处理人际关系是不可 缺少的。“它们是成功所需要的品质，是个 人最有价值的资产。”
21
➢认真的
➢冷静的
➢有创造力的
➢细心的
➢宽容的
➢顽强的
➢协作的
➢主动的
➢……
22
3. 可迁移技能
• 就是你所能做的事，也被称为通用技能。
• 用行为动词 来表达。
远的人生目标，追求有意义的人生
39
技能目标：
• 能够列举并明确定义自己最重要的五项工作价 值观，并能排出优先顺序
• 在进行职业决策时能够有意识地运用自己的价 值观作为评价标准
40
有关“工作”的一分钟联想
• 我希望工作…… 请在一分钟的时间内尽可能地写下你
头脑中所联想到的任何短语 。
➢你在工作中寻找的是什么？ ➢你判断工作“好”“坏”的标准是什么？
• 自我效能感（self-efficacy）：个人对 自己的能力、以及运用该能力将得到何 种结果所持的信心或把握程度。是预测 个人行为的重要指标。
9
加德纳的研究表明，人类至少 有7种不同的智能：
10
7种智能
• 言语-语言智力(Verballinguistic Intelligence)，指 个体听、说、读、写的能力；
4
技能目标：
• 掌握撰写成就故事等方法，知道如何从自己过往 的各种经验中辨识所使用的技能
• 能列举自己最擅长并愿意在工作中使用的五项可 迁移技能、自我管理技能和专业知识技能，并能 举出相应的例子加以证明
• 能使用至少三种相关资源和方法来了解意向职业 的技能要求
• 知道在简历和面试中如何使用技能语言来展现自 我
• 在工作中对取得成就和处理人际关系是不可 缺少的。“它们是成功所需要的品质，是个 人最有价值的资产。”
21
➢认真的
➢冷静的
➢有创造力的
➢细心的
➢宽容的
➢顽强的
➢协作的
➢主动的
➢……
22
3. 可迁移技能
• 就是你所能做的事，也被称为通用技能。
• 用行为动词 来表达。
远的人生目标，追求有意义的人生
39
技能目标：
• 能够列举并明确定义自己最重要的五项工作价 值观，并能排出优先顺序
• 在进行职业决策时能够有意识地运用自己的价 值观作为评价标准
40
有关“工作”的一分钟联想
• 我希望工作…… 请在一分钟的时间内尽可能地写下你
头脑中所联想到的任何短语 。
➢你在工作中寻找的是什么？ ➢你判断工作“好”“坏”的标准是什么？
• 自我效能感（self-efficacy）：个人对 自己的能力、以及运用该能力将得到何 种结果所持的信心或把握程度。是预测 个人行为的重要指标。
9
加德纳的研究表明，人类至少 有7种不同的智能：
10
7种智能
• 言语-语言智力(Verballinguistic Intelligence)，指 个体听、说、读、写的能力；
4
技能目标：
• 掌握撰写成就故事等方法，知道如何从自己过往 的各种经验中辨识所使用的技能
• 能列举自己最擅长并愿意在工作中使用的五项可 迁移技能、自我管理技能和专业知识技能，并能 举出相应的例子加以证明
• 能使用至少三种相关资源和方法来了解意向职业 的技能要求
• 知道在简历和面试中如何使用技能语言来展现自 我
(4)自我探索—技能_自我管理与提升_求职职场_实用文档合集
个人发展越来越依赖于个人 竞争力，而个人竞争力的源泉 则是个人知识力。 个人知识的学习、保存、传 递、使用和创新的能力。每个 人都离不开个人知识力的培养 和塑造。
图书推荐
《员工素质模型设计》 彭剑锋，荆小娟 著 中国人民大学出版社
企核心竞争力的持续构建最终来 源于企业中的人力资源，凭借于企 业中人所掌握的核心专长与技能。
讨论：
三种技能之间的关系 哪种技能更重要？ 学生在理解技能方面存在哪些误区？
目录
技能定义及分类 对自我技能的探索 技能与职业 分享与练习
用STAR法来编写成就故事
写一个你的成就故事，包括： 当时的形势（Situation） 面临的任务/目标（Task/Target） 采取的行动/态度（Action/Attitude） 取得的结果（Results） 试分析其中所反映的个人技能。
成就故事
这学期，作为师范生的必要培训内容之一，我们的教学 技能培训课要求我们在学期当中必须自选题目并用PPT进行 一次演示讲解。在此之前，我没有学过如何制作PPT。我请 同宿舍的一位同学用了大约二十分钟的时间教我PowerPoint 软件的基本使用方法，我又自己在学校的电脑机房琢磨了一 下，并向机房的管理人员请教了几个不明白的问题。选定了 我要讲的题目以后，我上网搜索了相关的资料和图片，然后 制作了十分钟课程的辅助教学PPT。在课堂讲解演示中，由 于我制作的PPT图片精美、文字与内容搭配得宜，我获得了 95分的事，也称为通用技能。 可以在生活的方方面面，特别是工作之
外得到发展。 可以在工作内外，工作之间通用。 它是用人单位最看重的部分。 一般用_动__词___来表示。
可迁移技能的发现
你都会做什么？ 你参加过哪些社会实践？ 请用5-10个动词来概述你的工作能力。 你觉得自己最突出的工作能力有哪些？ 哪些能力使你能够胜任这项工作？ ……
图书推荐
《员工素质模型设计》 彭剑锋，荆小娟 著 中国人民大学出版社
企核心竞争力的持续构建最终来 源于企业中的人力资源，凭借于企 业中人所掌握的核心专长与技能。
讨论：
三种技能之间的关系 哪种技能更重要？ 学生在理解技能方面存在哪些误区？
目录
技能定义及分类 对自我技能的探索 技能与职业 分享与练习
用STAR法来编写成就故事
写一个你的成就故事，包括： 当时的形势（Situation） 面临的任务/目标（Task/Target） 采取的行动/态度（Action/Attitude） 取得的结果（Results） 试分析其中所反映的个人技能。
成就故事
这学期，作为师范生的必要培训内容之一，我们的教学 技能培训课要求我们在学期当中必须自选题目并用PPT进行 一次演示讲解。在此之前，我没有学过如何制作PPT。我请 同宿舍的一位同学用了大约二十分钟的时间教我PowerPoint 软件的基本使用方法，我又自己在学校的电脑机房琢磨了一 下，并向机房的管理人员请教了几个不明白的问题。选定了 我要讲的题目以后，我上网搜索了相关的资料和图片，然后 制作了十分钟课程的辅助教学PPT。在课堂讲解演示中，由 于我制作的PPT图片精美、文字与内容搭配得宜，我获得了 95分的事，也称为通用技能。 可以在生活的方方面面，特别是工作之
外得到发展。 可以在工作内外，工作之间通用。 它是用人单位最看重的部分。 一般用_动__词___来表示。
可迁移技能的发现
你都会做什么？ 你参加过哪些社会实践？ 请用5-10个动词来概述你的工作能力。 你觉得自己最突出的工作能力有哪些？ 哪些能力使你能够胜任这项工作？ ……
第四讲 自我探索——技能、价值观
• 价值观是我们生活和工作中所看重的原则、标准 和品质。
• 价值观在生涯发展中往往具有决定性作用。 • 价值观是会改变的。
有关“工作”的一分钟联想
• 请在纸上写下“我希望做……的工作”。在一分 钟的时间内尽可能多地写下你头脑中所联想到的 任何短语。
• 思考：你在工作中寻找的是什么？你判断工作 “好”与“坏”的标准有哪些？
最重视的自我管理技能和可迁移技能
• 善于学习 • 读、写、算的能力 • 良好的交流能力 • 创造性思维和解决问题的能力 • 自尊、积极、有奋斗目标 • 有个人和事业开拓能力 • 交际、谈判能力及团队精神 • 良好的组织和领导能力
如何了解具体职位对技能的要求？
生涯人物访谈
• 向实际从事某一职业的人了解该职业的技能要求； • 详细深入的生涯访谈可以了解到特定职业不为常人所
➢ 我们需要对自己的价值观进行澄清和排序， 才能知道如何取舍。
价值观的变化
➢ 个人由于所处的生涯发展阶段、社会环境的 不同，他的需求会发生改变，从而可能导致 价值观的变化。
➢ 当今多元社会中多种价值观的冲击也会导致 原有价值观体系的混乱乃至改变。
因此，价值观需要不断地审视和澄清。
兴趣 性格 技能
@姚晨 你好，我是中国传媒大学2011级新闻学学生。我 的新闻采访老师要求我们完成一个名人采访。我很欣赏你， 所以想对你进行一个一个半小时的采访。这个采访没有八 卦商业目的。或许这条微博会被堙没在你众多的消息中， 但如果你看到它，请考虑给我一个机会，时间地点由您来
定。邮箱714868794@.谢谢!
• 我有哪些知识技能组合，能够帮助我更好 地完成什么工作？
自我管理技能词汇
（品质、态度）
精通的 有效率的 吃苦耐劳的 富有想象力的 正直的 有知识的 精力充沛的 值得信赖的 活跃的 有条理的 逻辑性强的 主导的
• 价值观在生涯发展中往往具有决定性作用。 • 价值观是会改变的。
有关“工作”的一分钟联想
• 请在纸上写下“我希望做……的工作”。在一分 钟的时间内尽可能多地写下你头脑中所联想到的 任何短语。
• 思考：你在工作中寻找的是什么？你判断工作 “好”与“坏”的标准有哪些？
最重视的自我管理技能和可迁移技能
• 善于学习 • 读、写、算的能力 • 良好的交流能力 • 创造性思维和解决问题的能力 • 自尊、积极、有奋斗目标 • 有个人和事业开拓能力 • 交际、谈判能力及团队精神 • 良好的组织和领导能力
如何了解具体职位对技能的要求？
生涯人物访谈
• 向实际从事某一职业的人了解该职业的技能要求； • 详细深入的生涯访谈可以了解到特定职业不为常人所
➢ 我们需要对自己的价值观进行澄清和排序， 才能知道如何取舍。
价值观的变化
➢ 个人由于所处的生涯发展阶段、社会环境的 不同，他的需求会发生改变，从而可能导致 价值观的变化。
➢ 当今多元社会中多种价值观的冲击也会导致 原有价值观体系的混乱乃至改变。
因此，价值观需要不断地审视和澄清。
兴趣 性格 技能
@姚晨 你好，我是中国传媒大学2011级新闻学学生。我 的新闻采访老师要求我们完成一个名人采访。我很欣赏你， 所以想对你进行一个一个半小时的采访。这个采访没有八 卦商业目的。或许这条微博会被堙没在你众多的消息中， 但如果你看到它，请考虑给我一个机会，时间地点由您来
定。邮箱714868794@.谢谢!
• 我有哪些知识技能组合，能够帮助我更好 地完成什么工作？
自我管理技能词汇
（品质、态度）
精通的 有效率的 吃苦耐劳的 富有想象力的 正直的 有知识的 精力充沛的 值得信赖的 活跃的 有条理的 逻辑性强的 主导的
第四讲 自我探索：价值观
最先放弃哪个？ 最先放弃哪个？
“有五种动物︰老虎，猴子，孔雀，大象 和狗。 你到一个从未去过的原始森林探险， 带着 这五种动物，四周环境危险重重， 你迫于无奈要把他们一个个放弃。 你会按什么次序把他们放弃呢?”
选择放弃
利他主义：总是为他人着想，把直接为大众的幸福和利益尽一份力作为自己的追求。 利他主义 审美主义：能不断地追求美的东西，得到美感的享受。 审美主义 智力刺激：不断进行智力开发、动脑思考、学习和探索新事物，解决新问题。 智力刺激 成就动机：不断取得成就、不断得到领导和同事的赞扬或不断实现自己想要做的事。 成就动机 自主独立：充分发挥自己的独立主动性，按自己的方式、想法去做，不受他人干扰。 自主独立 社会地位：所从事的工作在人们的心目中有较高的社会地位，并获得他人尊敬。 社会地位 权力控制：获得对他人或某事的管理权，能指挥和调遣一定范围内的人或事物。 权力控制 经济报酬：获得优厚的报酬，有足够的财力获得想要的东西，使生活过得较为富足。 经济报酬 社会交往：能和各种人交往，建立广泛的社会联系和关系，甚至能和知名人物结识。 社会交往 安全稳定：希望不管自己能力怎样，在工作中要有一个安稳的局面，不会因为奖金、 安全稳定 加资、调动工作或领导训斥等而经常提心吊胆、心烦意乱。 轻松舒适：希望将工作作为一种消遣、休息或享受的形式，追求比较舒适、轻松、自 轻松舒适 由、优越的工作条件和环境。 人际关系：希望一起工作的大多数同事和领导人品好，相处在一起感到愉快、自然。 人际关系 追求新意：希望工作的内容经常变换，使工作和生活显得丰富多彩，不单调枯燥。 追求新意
工作价值观
晋升 机遇 交通便利 灵活机动的时间 福利 在职学习 愉快的工作伙伴 固定的工作地点 对社会的贡献 高薪 独立 领导能力 休闲 声望 保障 多样性
第四章 探索自我—价值观
4
自我探索— 我的价值观
价值观 认知目标
认识到价值观对个人职业选择和发展所起到的激 励、影响作用，在职业规划中能重视对个人价值 观的澄清，愿意在今后的生活中不断反思；
能够澄清并真正“拥有”自己的价值观； 体会到他人的价值观对自己可能造成的影响；
培养对工作的健康合理的价值观，能够考虑长远 的人生目标，追求有意义的人生。
Ø 声望地位：能提高个人身份或名望，但此声望是来自于他人的敬佩，而非来自权力与地位。 Ø 管理权力：能赋予个人权力来策划并分配工作给其他人。 Ø 经济报酬：获得优厚的报酬有能力购置他所梦想的东西。
Ø 安全感：能提供安定生活的保障，即使经济 不景气时也不受影响。 Ø 工作环境：工作能在不冷、不热、不脏的宜人环境下进行。 Ø 上司关系：能与主管平等且融洽的相处。 Ø 同事关系：能与志同道合的伙伴愉快工作。 Ø 变异性：工作之价值在于富于变化，能让人尝试不同内容的事情。 Ø 生活方式：工作的目的或价值在于能让人选择自己的生活方式，并实现自己的理想。
园艺设计
Hale Waihona Puke 自由、财富、创造力、 美感
职业价值观选择和分享
职业价值观选择和分享
持续40年在厨师的岗位上 小众歌手，颠沛流离 经常受到生命威胁和恐吓 先天条件不足，没人认可
他们是谁？
信念 坚持
●
心理特征的冰山模型
知 识 技 能 兴 趣 能 力 性 格 价值观
生存选择：决定
世界末日那天，世界上只侥幸存活了十个人，有个“诺亚 方舟”，但只能载六个人。请问，以下人员中你们会选择让哪 四个人死掉，并给生还者排列序号。
人生的前途和命运，往往取决于一个人对待工作和生 活的态度和看法，也就是一个人的人生观和价值观。
自我探索— 我的价值观
价值观 认知目标
认识到价值观对个人职业选择和发展所起到的激 励、影响作用，在职业规划中能重视对个人价值 观的澄清，愿意在今后的生活中不断反思；
能够澄清并真正“拥有”自己的价值观； 体会到他人的价值观对自己可能造成的影响；
培养对工作的健康合理的价值观，能够考虑长远 的人生目标，追求有意义的人生。
Ø 声望地位：能提高个人身份或名望，但此声望是来自于他人的敬佩，而非来自权力与地位。 Ø 管理权力：能赋予个人权力来策划并分配工作给其他人。 Ø 经济报酬：获得优厚的报酬有能力购置他所梦想的东西。
Ø 安全感：能提供安定生活的保障，即使经济 不景气时也不受影响。 Ø 工作环境：工作能在不冷、不热、不脏的宜人环境下进行。 Ø 上司关系：能与主管平等且融洽的相处。 Ø 同事关系：能与志同道合的伙伴愉快工作。 Ø 变异性：工作之价值在于富于变化，能让人尝试不同内容的事情。 Ø 生活方式：工作的目的或价值在于能让人选择自己的生活方式，并实现自己的理想。
园艺设计
Hale Waihona Puke 自由、财富、创造力、 美感
职业价值观选择和分享
职业价值观选择和分享
持续40年在厨师的岗位上 小众歌手，颠沛流离 经常受到生命威胁和恐吓 先天条件不足，没人认可
他们是谁？
信念 坚持
●
心理特征的冰山模型
知 识 技 能 兴 趣 能 力 性 格 价值观
生存选择：决定
世界末日那天，世界上只侥幸存活了十个人，有个“诺亚 方舟”，但只能载六个人。请问，以下人员中你们会选择让哪 四个人死掉，并给生还者排列序号。
人生的前途和命运，往往取决于一个人对待工作和生 活的态度和看法，也就是一个人的人生观和价值观。
第四讲(1)自我认识之技能探索
昆明理工大学就业指导中心/制
技能的分类
辛迪· 梵和理查德· 鲍尔斯(Sidney Fine And Richard
Bolles)将技能分为三种类型：
• 专业知识技能
• 自我管理技能
• 可迁移技能（或称通用技能，transferable skills）
昆明理工大学就业指导中心/制
专业知识技能
什么是专业知识技能？
昆明理工大学就业指导中心制主要内容能力分类自我效能感探索职业技能的方法技能与职业了解岗位对技能需求的方法昆明理工大学就业指导中心制主要内容能力分类自我效能感探索职业技能的方法技能与职业了解岗位对技能需求的方法昆明理工大学就业指导中心制能力分类能力倾向天赋aptitudegift
第四讲（1） 自我探索之技能探索
探索职业技能的方法 技能与职业
• 职业对于技能的基本需求 • 了解岗位对技能需求的方法
昆明理工大学就业指导中心/制
能力分类
• 能力倾向/天赋（aptitude, gift）：每个人都有的
上天赋予我们的特殊才能（潜能）。 • 技能（skill）：是经过学习和练习而培养形成的 能力。 • 自我效能感（self-efficacy）：个人对自己的能力、 以及运用该能力将得到何种结果所持的信心或把 握程度。是预测个人行为的重要指标。
昆明理工大学就业指导中心/制
The end！
昆明理工大学就业指导中心/制
探索职业技能的方法 技能与职业
• 职业对于技能的基本需求 • 了解岗位对技能需求的方法
昆明理工大学就业指导中心/制
用STAR法来编写成就故事
写一个你的成就故事，包括：
当时的形势（Situation）
面临的任务/目标（Task/Target）
技能的分类
辛迪· 梵和理查德· 鲍尔斯(Sidney Fine And Richard
Bolles)将技能分为三种类型：
• 专业知识技能
• 自我管理技能
• 可迁移技能（或称通用技能，transferable skills）
昆明理工大学就业指导中心/制
专业知识技能
什么是专业知识技能？
昆明理工大学就业指导中心制主要内容能力分类自我效能感探索职业技能的方法技能与职业了解岗位对技能需求的方法昆明理工大学就业指导中心制主要内容能力分类自我效能感探索职业技能的方法技能与职业了解岗位对技能需求的方法昆明理工大学就业指导中心制能力分类能力倾向天赋aptitudegift
第四讲（1） 自我探索之技能探索
探索职业技能的方法 技能与职业
• 职业对于技能的基本需求 • 了解岗位对技能需求的方法
昆明理工大学就业指导中心/制
能力分类
• 能力倾向/天赋（aptitude, gift）：每个人都有的
上天赋予我们的特殊才能（潜能）。 • 技能（skill）：是经过学习和练习而培养形成的 能力。 • 自我效能感（self-efficacy）：个人对自己的能力、 以及运用该能力将得到何种结果所持的信心或把 握程度。是预测个人行为的重要指标。
昆明理工大学就业指导中心/制
The end！
昆明理工大学就业指导中心/制
探索职业技能的方法 技能与职业
• 职业对于技能的基本需求 • 了解岗位对技能需求的方法
昆明理工大学就业指导中心/制
用STAR法来编写成就故事
写一个你的成就故事，包括：
当时的形势（Situation）
面临的任务/目标（Task/Target）
探索自我价值观和技能
LOGO
你能做什么？ 个人精神方面的得失：创造性、自由独立、创造性等
我的技能
LOGO
参考网站：，对326种职业的工作内容 和技能要求有详细说明
作业：
1、生涯人物访谈：向实际从事某一职业的人了解该职业的 你能做什么？ 技能要求。
2、根据职业要求，分析自己的能力，哪些是知识技能，哪 些是自我管理技能？哪些是可迁移技能？
管理：协调不同年龄层并具有不同兴趣的人的多方面活动，对有限的时间 、资源和金钱进行精打细算的分配； 行政：制定每天约会、提醒、购物、电话、要完成任务的计划，处理所有 商业性和个人的通信往来，预约上门维修，预订酒店房间； 人事：招聘、雇佣、培训和监督家政服务人员，与之谈判工作报酬；鼓励 孩子承担家务劳动，帮助他们培养自信心； 财务：制定年度家庭预算，控制开支以保证预算的执行，记帐并检查银 行对帐单，计算发给家政人员的工资； 采购：衣服、食品、家具日常用品货比三家，以追求最佳采购价值，对各 家保险公司提供的产品进行比较，以确定最佳购买险种； 投资：比较各种投资产品，决定家庭结余的最佳投资组合。
我的技能
LOGO
• 技能的分类： • 自我管理技能：适应性技能，成功所需要的品质、个人最 有价值的资产。 • 我愿意与 …..样的人共事 • 可迁移技能：一个人会做的事。特征是它们可以从生活中 的方方面面，特别是工作之外得到发展，却可以迁移应用 你能做什么？ 于不同的工作之中。
我的技能
LOGO
• 家庭妇女的可迁移技能？
我的技能
• • • • •
LOGO
能力的分类： 按照获得的方式，可以分为能力倾向和技能两大类 能力倾向：上天赋予每个人的特殊才能 技能：经过后天学习和练习培养而形成的能力。 自我效能感：个人对自己的能力以及运用该能力将得到何 种结果所持的信心或者把我程度。 • 女生数学普遍比男生差 你能做什么？ • 中国人总是怀疑自己学不好英语 • 你能用一根吸管一下子插穿一个土豆吗？
大学生职业生涯规划自我探索之价值观模板
其他探索自我的方法
35
橱窗分析法
别人不知道
2 隐私我
自 己 知
道1 公开我
别人知道
潜在我 3
脊背我
自 己
4
不
知
道
他人眼中的我
? 通过他人对自己的反馈了解自己。向你身 边的亲朋好友询问一下：如果让他们用三 到五个词来形容一下你，他们会说什么？ 请询问至少１０个以上的人。
? 看到反馈后，有哪些是你知道的，有哪些 是你以前没想到过的。他们所说的符合你 对自己的评价吗？哪些方面是你的长处？ 哪些地方你需要改进？
? 舒伯认为职业价值观是个人追求的与工作 有关的目标，亦即个人的内在需求及在从 事活动时所追求的工作特质或属性。它是 人生价值观在职业问题上的反映。
13
价值观的激励作用
? 马斯洛提出，人有五个层次的需求：生理 需求，安全需求，归属需求，尊重需求和 自我实现的需求。
马斯洛的需求层次理论
这些需求体现在我们的生活中，就成为我们的价 值观。它们具有强大的驱动力。
真实价值观澄清：
? 拉舍等指出，真实的“价值”需要以下一些基本 要素：
? （１）选择： ? Ａ、它是你自由选择的，没有来自任何人或任何
方面的压力吗？ ? Ｂ、它是你从众多的价值观中挑选出来的吗？ ? Ｃ、它是在你思考了所做选择的结果后被挑选出
来的吗？
? （２）珍视 ? 你是否珍爱你的价值观，或者为你的选择
赫兹伯格的激励理论
著名工业心理学家赫兹伯格提出：员工的工作 满意度取决于内外部激励因素之间的平衡。
? 对照需求层次模型，想一想：你处在哪一 级需求层次上？你最希望在工作中获得对 哪个层次需求的满足？什么因素能够带给 你满足感、激励你更好地工作？
(4)自我探索—技能_自我管理与提升_求职职场_实用文档
专业知识技能
➢ 就是你所掌握的知识 ➢ 需要经过有意识的、专门的学习和记忆。 ➢ 常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。 ➢ 它的重要性常常被求职者夸大。 ➢ 一般用_名___词__来表示。
学生时代让人头疼的各种符号
• α 阿尔法 • β 贝塔 • γ 伽玛 • δ 德尔塔 • ε 伊普西隆 • ζ 泽塔 • η 伊塔 • θ 西塔 • κ 卡帕 • λ 兰姆达 • μ 米欧
•
安全在于心细，事故出在麻痹。20.11.2120.11.2117:29:5517:29:55November 21, 2020
•
加强自身建设，增强个人的休养。2020年11月21日 下午5时 29分20.11.2120.11.21
•
扩展市场，开发未来，实现现在。2020年11月21日 星期六 下午5时 29分55秒17:29:5520.11.21
自我管理技能的获得
➢ 榜样的力量，认同与练习 ➢ 观念的多元化 ➢ 自我认知的提高 ➢ 意志力的培养 ➢ 丰富的精神生活 ➢ 业余爱好，娱种技能更重要？ ➢ 学生在理解技能方面存在哪些误区？
目录
➢ 技能定义及分类 ➢ 对自我技能的探索 ➢ 技能与职业 ➢ 分享与练习
2011—2012企业校招最看重的技能
（北森人才管理研究院，2012）
技能与职业
➢我们和雇主共同关注的：从前做过的，现在 能做的，未来可以做的。 ➢技能和职业的匹配包括熟练程度和个人使用 倾向。
兴趣
高
低
技高
进行
兴趣高，技能高 投入职业选择
平衡/探索
兴趣低，技能高 转移技能或再培养兴趣
发展
调整/改变
•
感情上的亲密，发展友谊；钱财上的 亲密， 破坏友 谊。20.11.212020年11月21日 星期六 5时29分55秒20.11.21
第四讲 自我探索—技能
课堂活动：学会撰写并分析成功故事！
理想状态下，可以写出3-5个 成功故事，并在小组中逐一进行 分析讨论。
看看在这些故事中是否有重 复出现的技能，并将这些技能按 优先次序加以排列。
目录
➢ 技能 ➢ 技能的分类 ➢ 对自我技能的探索 ➢ 技能与职业 ➢ 分享与练习
技能驱动的职业生涯案例
龙永图
中国入世（WTO）谈判的首席谈判代表！ 出生年月：1943年5月 现籍：贵阳 参加工作时间：1965年9月 毕业院校：贵州大学外语系本科 职称：高级经济师
目录
➢ 技能 ➢ 技能的分类 ➢ 对自我技能的探索 ➢ 技能与职业 ➢ 分享与练习
探索自我技能的方法
➢ 成绩单，实践报告，实习证明，工作 履历表
➢ 技能问卷或技能分类卡 ➢ 成功故事集的撰写与分析
带着好奇听故事
他，20年前大学毕业，应聘过30 份工作，全部被拒绝；
他，想当警察和5个同学一起去， 4个录取，只有他没有被录取；
20岁，她开始给布兰妮、菲姬、小野 猫、阿肯等知名歌手作曲。
每个人都有她不为人所了解的一面， 她就是 Lady Gaga 。
用STAR法来编写成功故事
写一个你的成功故事，包括： ➢当时的背景（Situation） ➢面临的任务/目标（Task/Target） ➢采取的行动/态度（Action/Attitude） ➢取得的结果（Results） 试分析其中所反映的个人技能。
专业知识技能的获得
➢ 在校教育 ➢ 业余辅导，自学相关课程 ➢ 专业会议，讲座，研讨会 ➢ 资格认证考试培训 ➢ 岗前培训，在职教育 ➢ 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责
可迁移技能
➢ 就是你所能做的事，也称为通用技能。 ➢ 可以在生活的方方面面，特别是工作之
(4)自我探索--价值观
价值观市场：准备
参照以上列表，挑选出对你来说5条最重要的
价值观分别写在5张小纸条上。 在反面对你挑选的重要价值观进行描述，即 要达到什么样的程度你才能满意。
价值观市场：交换
现在，如果你不得不放弃其中的一条，你会放弃 哪一条？将你准备放弃的这一条与其他人交换。 如果你不得不再次放弃剩下四条中的一条，你会 放弃哪一条？请再次与其他人交换。（保留刚才 别人给你的，放在一边。） 继续下去，直到剩下最后一条。这是否是你无论 如何也不愿放弃的？
教学目标
技能目标：
知道如何借助价值观分类卡等工具对自己的
价值观进行澄清和排序
在进行职业选择和决策时，能够有意识地考
虑价值观因素的影响，正视并合理看待自己
的价值观
目 录
价值观 探索个人价值观 价值观与职业 分享与练习
活动：完成下句
我眼中的好工作是…… ― 请在一分钟的时间内，尽可
什么是工作价值观？
工作价值观，是指你衡量工作好坏的标准。 从另一个角度来讲，工作价值观就是无论你
从事什么工作，无论你到达什么阶段，都会努
力在工作中追求的东西。
马斯洛的需求层次理论
马斯洛提出人有五个层次的需求：生理需求，安全需 求，归属需求，尊重需求，以及自我实现的需求。 只有当低层次的需求满足以后，个人才能够更好的满 足更高层的需求。 有些需求体现在我们的生活中，就成为我们的价值观 ，它们具有强大的驱动力。
我们需要对自己的价值观进行澄清和排序， 才能知道如何取舍。
目 录
价值观 探索个人价值观 价值观与职业 分享与练习
探索价值观的其它方法
未完成的价值观句子
价值观拍卖活动
模拟/幻想活动
(完整版)自我探索的四个维度
(完整版)自我探索的四个维度自我探索的四个维度在上这个课之前，真不曾想过自我探索,就算是写职业规划时，也只是随便的想了想，不曾做过深入的思考。
我一直觉得我是一个计划永远赶不上变化得人，顺着计划做事，对我来说，真的很少.所以很少会做完善的计划.自我探索的四个维度之一,兴趣。
我不觉得自己是一个很在乎兴趣的人，即使不是自己想干的，即使不是自己感兴趣的，我也可以在某种原因下，去迫使我自己来干这件事，并且，这绝不代表着我会在做这件事的过程中厌烦,或者，最终坚持不下来。
恰恰相反，即使我是被迫的，我是不情愿的,我也可以很好的完成，或者.甚至在这个过程中爱上做这件事。
这个最好的例子该是化学这个专业吧。
调剂到化学院，本来我很不情愿,但是一年的学习我真的觉得化学真的很好，我喜欢现在的专业.自我探索四个维度之二，性格。
我是什么性格？我自己觉得没有上课老师讲的那么简单。
我是一个多重性格的人。
做校园代理时，他们说我真的很能说，很擅长和人交流。
但是我觉得其实我是有一点自卑的，是从高中到大学的转变中没有做好的，就像在初中到高中的适应期很长一样.这份自卑应该是那种觉得自己很卑微的感觉，而且感觉在别人眼中就是这种状态这种形象，所以我甚至有一种感觉，在熟人面前我似乎是刻意在表现这种自卑，从来不愿意在熟人面前表现自己。
就像我试着做各种兼职，与自己不熟悉得人打交道，却不喜欢参加学校的活动,甚至参加过也不愿意告诉别人。
我觉得在不了解我得人面前，我才可以以一种最真实的自我表现自己，所以，有时候那些自以为很了解我的人，其实，了解的都是我最不真实的一面.自我探索的四个维度之三，技能。
我认为我是很看重这一点的.技能是做好工作最基本的要求。
拥有了技能，才可能把工作做好，仅有满腔的热情,仅有无限的热爱，是绝对不行额!自我探索的四个维度之四,价值观。
价值观应该是一种最高要求吧，以实现自己的价值观为目标来充实自己的人生。
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如何获得专业知识技能?
• 正式途径：学校课程学习
• 非正式途径：课外培训、讲座、自学、资格认证 考试、单位入职培训……
• 知识技能的恰当组合会使你脱颖而出。成为受雇 主欢迎的“复合型人才”。
思考
• 和同专业的同学相比，我是否有独特的知 识技能？
• 我的成就故事 • 我喜爱使用及擅长的技能
雇主们最重视的技能
雇主们最为重视的技能和个人品质按顺序排列如下：
1. 沟通能力 2. 积极主动性 3. 团队合作精神 4. 领导能力 5. 学习成绩 6. 人际交往能力
7. 灵活性/适应能力 8. 专业技术 9. 诚实正直 10. 工作道德 11. 分析和解决问题的能力
用PPT制作课件所及的技能
• 快速学习；善于利用人际资源；需求帮助；清晰 地沟通；搜索信息；图片文字处理、编辑和组织
• —可迁移技能 • 面对新情况，表现出灵活性和很强的适应能力；
敢于迎接挑战；积极主动；耐心；关注细节；克 服压力。 • —自我管理技能 • PPT的制作方法 • —知识技能
课后练习
• 价值观是我们生活和工作中所看重的原则、标准 和品质。
• 价值观在生涯发展中往往具有决定性作用。 • 价值观是会改变的。
最重视的自我管理技能和可迁移技能
• 善于学习 • 读、写、算的能力 • 良好的交流能力 • 创造性思维和解决问题的能力 • 自尊、积极、有奋斗目标 • 有个人和事业开拓能力 • 交际、谈判能力及团队精神 • 良好的组织和领导能力
如何了解具体职位对技能的要求？
生涯人物访谈
• 向实际从事某一职业的人了解该职业的技能要求； • 详细深入的生涯访谈可以了解到特定职业不为常人所
如何在简历上体现你的技能？
• 娴熟地 —翻译—英文材料 • 细致地—归类—办公文档 • 全面详尽地—考虑—班级工作 • 独立—组织—200余人参加大型摄影比赛 • 担任—兼职销售工作，锻炼了—吃苦耐劳的精神，
培养了—与客户清晰—沟通、快速—了解并满足— 客户需求的能力 • …….
• 专业知识技能是门槛 • 自我管理技能是成功所需要的品质。 • 可迁移技能是个人最能持续运用的技能。
知的要求； • 有效地帮助个人在进入某一行业前做好职业方面的技
能准备。
生涯访谈常用问题
• 平常在工作方面，您每天都做些什么工作？您是否满意这样的工作 状态？
• 您做这份工作都收获了些什么？最喜欢或最不喜欢的是什么？哪些 方面比较成功？哪些工作比较有挑战性？能得到怎样的成就感或满 足感么？您打算从事多久？
• 在学好专业知识的基础上，着重加强自我管理技 能和可迁移技能的培养。
自我探索——价值观
是什么原因导致一些人坚持多年学习如医学 或法律职业?
而另一些人却寻求最快、最容易的方式挣钱?
是什么原因导致一些人花费多年钻研一项 专业并在一领域积累自己的声望，而在中 途又改换了职业？
我们为什么需要考虑价值观？
例：制作PPT并在课堂上演示简介课程内容
• 这学期，作为师范生的必要培训内容之一，我们的教学技 能培训课要求我们自选题目，并用PPT进行一次演示讲解。 在此之前，我没有学过如何制作PPT。我请同宿舍的一位 同学用了大约20分钟教我powerpoint的基本使用方法，我 在图书馆电脑上琢磨了一下，并图书管理员请教了几个问 题。选定了我要讲的题目以后，我上网搜索了相关的资料 和图片，然后制作了十分钟课程的辅助教学PPT。在课堂 讲解演示中，由于我制作的PPT图片精美，文字与内容搭 配得宜，我获得了95的高分，并得到了老师和同学的称赞。
@姚晨 你好，我是中国传媒大学2011级新闻学学生。我 的新闻采访老师要求我们完成一个名人采访。我很欣赏你， 所以想对你进行一个一个半小时的采访。这个采访没有八 卦商业目的。或许这条微博会被堙没在你众多的消息中， 但如果你看到它，请考虑给我一个机会，时间地点由您来
定。邮箱714868794@.谢谢!
• 您认为如何才能做好这份工作？应该具备哪些知识、技能或者经验 之类的？
• 您认为什么样的个人品质、性格和能力对做好这份工作来讲是比较 重要的？
• 单位对刚进入该领域工作的员工一般是否进行培训？如果有，是哪 方面的培训？今后还要求个人在哪些方面素质有所提高？是否有继 续深造的机会？
• 据您所知，从事这份工作的人在单位或同行业内的发展前景如何？
自我探索——技能
我为什么要雇你？
• 回答这个问题，你需要了解：
• 你拥有哪些能力？ • 应聘职位所要求的技能是什么？ • 如何用恰当的语言和事例将与该职位相关
的能力充分表达出来？
你拥有哪些能力？
专业知识技能
自我管理技能
可迁移技能
专业知识技能词汇
会计 数学 保险 图画 管理 公司
声学 小说 武器 自然 语言 美学
• 我有哪些知识技能组合，能够帮助我更好 地完成什么工作？
自我管理技能词汇
（品质、态度）
精通的 有效率的 吃苦耐劳的 富有想象力的 正直的 有知识的 精力充沛的 值得信赖的 活跃的 有条理的 逻辑性强的 主导的
我愿意与……样的人共事
• 请列出你愿意与之共事的人的特质，并在小组中 进行讨论，看看大家最重视的特质都有哪些。
撰写成就故事
• 请写下生活中令你有成就感的具体事件然后对其 进行分析，看看你在其中使用了哪些技能（尤其 是可迁移技能）
• “成就”的定义： • 你喜欢做这件事时体验到的感受 • 你为完成它所带来的结果感到自豪 • 如果同时获得他人的认可更好
通过STAR法来发现自己的成就
• Situation 你曾经面临过什么问题； • Task 你承担了什么任务、责任； • Action 你采取了什么行动来解决问题； • Result 你的行动取得了什么样的有益结果。
• 一般用形容词或副词表达。例如，认真的、有创造力的、 敬业的、负责任的……
• 请思考，我是这样的人吗？符合大家所描述的理 想同事吗？我的个性特征会怎样影响到我的生涯 发展？
可迁移技能词汇
（通用技能）
• 适应 管理 控制 选择 分析 创造 评估 • 协助 沟通 设计 策划 预算 解释 支持 • 领导 建立 探索 学习 预见 示范 鼓励