24式简化太极拳教案

班级：2011级（）班姓名：饺子

学号：

说课部分

一、指导思想：

坚持健康第一、以学生发展为本，激发学生的学习兴趣，提高学生自主学习能力，培养学生良好的锻炼习惯为主要目标。使学生在学习的过程中互相合作、共同探究、体验成功的乐趣。

二、教材分析：

太极拳的教学要注重学生整体身法和气势，要求轻松柔和、连贯均匀、圆活自然；举手投足立身中正、松静自然、虚实清楚、上下贯穿、八面支撑。它对身法的要求极严、极细、极微、极妙，无一不符合人体的科学要求和规范，它不仅仅是身体的简单运动，更重要的是内在的精神冶炼、身心合一。它的外形功架势势符合力学的科学原理，它的内涵机理处处渗透着人体机能的运动规律，它势势均与拳理接骨斗榫、毫厘不差。练功走架的感觉如咖啡提神又如美酒陶醉，只要坚持按要求锻炼就可形成太极身法，众多研究表明，经常打太极的人在身体健康状态方面要明显强于他人，长期锻炼必能达到固本培元、增强体质、防身御敌、技艺超群和祛病延年的健身效果。

三、教学目标的确定：

1、认知目标：让学生了解太极拳的起源、健身作用等基本理论知识，使学生了解我国传统文化的特点和引导学生对此产生兴趣。

2、技能目标：通过学习使学生较好地掌握基本步型、手型，先做到形似，学习1—3式。

3、情感目标：学会合作、学会评价，培养学生分析问题，解决问题的能力和团结协作精神，激发学生民族自豪感和对祖国的热爱，提高他们的自学能力，养成良好的锻炼习惯，运用太极拳的方法和理念进行自我调整身心，主动缓解压力、达到减轻身心疲劳的目的。

四、本课的重、难点：

重点：重心的移动，上下肢动作协调。

难点：白鹤亮翅

五、教学程序：

教学主体流程由教师完整示范开始-领做-重点内容讲解与示范-领做-

口令下学习练习-共性错误分析讲解-分组练习（教师流动指导）- 评价-集体练习-推手讲解与示范-分组练习-结束放松部分。

教案设计

课程名称

科目大学体育教学对象大学生教师

课时一课时所属学校贵州师范大学求是学院

一、教学内容1、简化24式太极拳基本手型、

2、步型及1——3式；

3、太极推手（定型单臂）。

二、教学目标1、认知目标：让学生了解太极拳的起源、健身作用等基本理论知识，使学生了解我国传统文化的特点和引导学生对此产生兴趣。

2、技能目标：通过学习使学生较好地掌握基本步型、手型，先做到形似，学习1—3式。

3、情感目标：学会合作、学会评价，培养学生分析问题，解决问题的能力和团结协作精神，激发学生民族自豪感和对祖国的热爱，提高他们的自学能力，养成良好的锻炼习惯，运用太极拳的方法和理念进行自我调整身心，主动缓解压力、达到减轻身心疲劳的目的。

三、教学重点和难点重点：重心的移动，上下肢动作协调。难点：白鹤亮翅

四、教学策略选择与设计教法：1、认真备课，教法多样化，精讲多练，重点放在学生动作规范的培养和提高上。

2、将太极拳理论知识与技术教学有机结合，使学生在潜移默化中增加其理论知识。

3、镜面示范、背面示范相结合，口令指挥，分组互助练习、巡查纠正。

设计：开始部分、准备部分、基本部分和结束部分。

教学过程教师活动学生活动组织形式

开始部分上课常规

1、提前到场准

备与检查器

械。

2、安排体育委

员带领同学

集合.整队。

3、体育委员报

告，师生问

好。

4、宣布本课的内

容与目标。

1、体育委员带领

同学集合.整

队。

2、学生把情绪带

入课堂中

热身跑和热身操

口令指挥进行队

列练习。

1.学生到场地并

进行慢跑2.根据

教师讲解示范练

习，并听从口令指

挥。

基本部分动作要领：

一、24式太极拳第一

式——起势

1、身体自然直立，

两脚开立，与肩同

宽，脚尖向前；两臂

自然下垂，两手放在

大腿外侧，眼向前平

看。

2．两臂慢慢向前平

举，两手高与肩平，

与肩同宽，手心向

下。

3．上体保持正直，

两腿屈膝下蹲；同时

两掌轻轻下按，两肘

下垂与两膝相对；眼

平看前方。

老师讲解动作要

领和做动作示范

学生认真听取老

师的讲解和仔细

看老师的示范动

作，并进行模仿练

习。

要求：动作到位、活动充

分、动作协调

1．讲解、示范

要点：头颈正直，下颏

微向后收，不要故意挺胸

或收腹。精神要集中(起势

由立正姿势开始，然后左

脚向左分开，成开立步)。

二、左右野马分鬃1．上体微向右转，身体重心移至右腿上；两手左下右上，两手心相对成抱球状；左脚随即收到右脚内侧，脚尖点地；眼看右手。

2．上体微向左转，左脚向左前方迈出，右脚跟后蹬，右腿自然伸直，成左弓步；左右手随转体慢慢分别向左上右下分开，左手高与眼平(手

心斜向上)，肘微屈；右手落在右胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前；眼看左手。

3．上体慢慢后坐，身体重心移至右腿，左脚尖翘起，微向外撇，随后脚掌慢慢踏实，左腿慢慢前弓，身体左转，身体重心再移至左腿；同时左手翻转向下，左臂收在胸前平屈，右手向左上划弧放在左手下，两手心相对成抱球状，右脚随即收到左脚内侧，脚尖点地；眼看左手。讲解动作，做好

学生的展示环

节，及时鼓励和

表扬学生。

学生根据教师的

提示，学生分四大

组进行练习；

练习步骤：

根据教师讲解示

范，做好模仿练

习、展示、点评后

的分组练习环节。