分腿腾跃
分腿腾跃体育教案反思
分腿腾跃体育教案反思教案标题：分腿腾跃体育教案反思教案目标：1. 学生能够正确理解和执行分腿腾跃动作。
2. 培养学生的协调性、灵活性和爆发力。
3. 提高学生的身体控制能力和空间意识。
教学内容：1. 分腿腾跃的基本动作要领。
2. 分腿腾跃的技巧和注意事项。
3. 分腿腾跃的训练方法和练习计划。
教学步骤：1. 热身活动：a. 轻松的有氧运动，如慢跑或跳绳，为身体做好准备。
b. 关节活动和拉伸，以增加身体的灵活性和防止受伤。
2. 技术讲解：a. 向学生介绍分腿腾跃的基本动作要领，包括起跳、分腿、腾空和着地等步骤。
b. 强调正确的身体姿势和动作流畅性。
3. 示范演示：a. 教师进行分腿腾跃的示范，展示正确的动作和技巧。
b. 强调示范时的注意事项，例如动作的幅度、速度和力量控制。
4. 练习指导：a. 学生分组进行练习，教师对每个学生进行个别指导和纠正。
b. 强调练习时的注意事项，例如身体的稳定性、腿部的协调和力量的发挥。
5. 练习巩固：a. 设计不同难度级别的练习任务，让学生逐渐提高分腿腾跃的技巧和能力。
b. 组织学生进行集体练习和比赛，增加学生之间的竞争和合作。
6. 冷却活动：a. 缓慢地进行拉伸和放松活动，以恢复身体的正常状态。
b. 对学生进行简要的反馈和总结，鼓励他们对自己的表现进行评价和思考。
教案反思：1. 教学目标是否明确，是否能够满足学生的需求和能力水平？2. 教学内容是否有足够的针对性和适应性，能够激发学生的学习兴趣和积极性？3. 教学步骤是否合理，是否能够顺利引导学生掌握分腿腾跃的技巧和动作要领？4. 练习任务和活动设计是否多样化，是否能够有效提高学生的技能水平和团队合作能力？5. 教学过程中是否及时给予学生反馈和指导，是否能够帮助他们纠正错误和改进表现？通过对教案的反思，教师可以不断改进和优化教学内容和方法，以提高学生的学习效果和教学质量。
同时，教师也应该注重学生的参与和反馈，鼓励他们积极思考和表达，以促进他们的全面发展和成长。
实用技巧教案：初中一年级如何克服分腿腾越的难点问题
实用技巧教案：初中一年级如何克服分腿腾越的难点问题分腿腾越是体育课程中的一种重要技能，许多学生在初学时都会遇到一些困难。
这篇文章将介绍一些实用技巧，帮助初中一年级的学生克服分腿腾越的难点问题。
一.基本技巧1. 身体姿势：分腿腾越要求学生站直，脚距稍宽于肩宽，双臂自然放置于身体两侧。
这样可以保持身体平衡，在跳跃和着陆时更加稳定。
2. 分腿动作：分腿动作是分腿腾越的基础。
学生应该练习单腿弓步，通过双腿交替弓步的方式来做到左右交替分腿。
在练习时，学生应该把重心放在前脚上，后脚踏出后跟着地。
3. 跳跃和着陆：学生应该在分腿动作之后迅速跳跃起来，并且在空中将双腿分开。
着陆时，双脚同时着地，弯曲膝盖并保持平衡。
二.问题解决许多初学者在分腿腾越时会遇到下列问题：1. 技巧不够熟练：分腿腾越需要练习和掌握一定的技巧。
学生应该在技巧训练前进行一定的热身运动和基础动作练习。
跳跃前要注重调整呼吸节奏，保持心态稳定，以便更好地控制身体动作。
2. 怕受伤：分腿腾越需要学生通过快速的跳跃来完成技能，很容易造成关节或肌肉损伤。
学生应该注意跳跃时的力度和平衡，避免跳得太高或太远，以免着陆时产生惊险情况。
3. 不良习惯：学生在分腿腾越的练习中会养成一些不良的习惯，如过分弯曲腰部，膝盖回弓等。
这些不良习惯不仅妨碍学生的进步，还会增加伤害风险。
教练和学生需要监督和纠正这些习惯。
三.话题延伸在练习分腿腾越的同时，学生也需要关注一些相关话题，如：1. 身体素质：分腿腾越需要较高的身体素质，包括力量、柔韧性和平衡能力等。
学生应该注意平衡训练和身体核心肌肉的锻炼，以助于提高身体素质。
2. 运动习惯：分腿腾越是体育项目中的一种，通过与同学交流、观看比赛等形式，学生可以发现分腿腾越在不同运动场合的应用及其价值，促进运动兴趣、运动可持续发展。
3. 体育精神：分腿腾越需要坚持练习和勇于挑战自我，这是体育精神的具体体现。
通过分腿腾越的练习，学生可以感受到体育精神在体育运动中的意义价值，从而培养勇气、拼搏的精神。
八年级体育教案之分腿腾跃
八年级体育教案之分腿腾跃
教材分析
1.分腿腾跃属于跳跃教材是一项发展学生腿部和上肢爆发力的运动项目，对增强肩臂、腰腹和下肢肌肉及关节韧带的力量有良好的促进作用。
2．它具有很强的挑战性颇受中学生喜爱，但必须使学生学会自我保护和学生相互保护帮助，从而培养学生的顽强意志品质。
学情分析
1．八年级学生曾经在七年级学过体操支撑跳跃教材，感觉并不难但跳好不容易。
2．由于学生上下肢力量不足，而且部分同学胆小，心里上易产生畏难现象。
因此，教师在教学中应加以正确引导采用多种练习形式来激发学生的练习兴趣，挖掘每个学生的潜力使大多数学生都能掌握动作。
3．注重个体差异，加强保护帮助。
教学目标
1.认知与技能：学生能有意识地控制自己的身体，理解这是空间感和前庭器官的刺激，80％的'同学掌握推手技术、75％的学生能应用此技术、40％的学生能掌握保护与帮助技术。
2.情感态度价值观:学生能在练习中相互模仿并改进自己的技术动作，在不断实践----尝试----练习中，在同学合作、相互帮助、相互评价中不断改进技术动作，相互之间沟通、信任、交流。
学会保护自我和保护帮助技能，培养安全意识增强责任感。
教学重点和难点
1.教学重点：快速推手。
2.教学难点：腾跃器械时两腿制动挺身。
教学过程
体育教学常规-----单人活动-----双人活动-----专项准备活动----教师示范----教师保护----学生进行尝试、练习、合作、改进----选优
展示---学生细观----技术指导、评价，学生互评----教师补充。
分腿腾跃
一、教材分析:分腿腾越是在跳跃过程中，采用分腿动作，借助两臂的支撑，迅速、安全、省力地腾越山羊的一项运动。
通过柔韧性练习、俯撑成分腿立撑、俯撑推手、击掌成俯撑等练习使学生储备能够越过器械的知识与能力，在完成越过器械的过程中实现“知识-技能-能力”的转化，达成了“我要学”的目标。
同时发展学生的上肢、肩带、下肢肌肉群的爆发力，提高学生身体协调用力的能力，发展灵敏、力量素质提高体能。
通过学生的自我暗示“我行、我能行”，及教师的语言激励、正确的保护帮助，使学生树立战胜困难、战胜自我，完成挑战的信心，培养学生勇敢、果断、进取的精神。
分腿腾越的要点是积极踏跳、顶肩推手、提臀分腿、展髋挺身、缓冲落地。
二、学生分析：我所执教的对象为七年级学生。
这一阶段的学生上肢、下肢力量较弱，腿的柔韧性较差，完成分腿腾越动作有困难。
加之学生没有学习支撑跳跃的经历，所以对于分腿腾越的学习既新鲜又畏惧。
当学生看到练习器械时，有一部分学生表现了兴奋、跃跃欲试的感觉，但也有学生皱起眉头，表现出害怕、恐惧的心理状态。
我根据学生的情况安排了多种内容的引导性练习，使得跃跃欲试者更加具有完成越过器械的能力与知识，确保其安全地腾越器械。
对于胆怯、害怕者我分层教学，反复提示动作要领，强调学生掌握有关的知识与技能同时还要进行心理帮助。
用语言、用暗示、用不同器械循序渐进地引导学生逐步完成腾越器械，帮助他们战胜恐惧的心理，完成挑战自我、挑战困难。
三、学习目标：1、通过地面上的引导练习使学生能够掌握两手撑箱时的距离和体会直臂撑箱的动作，建立提臀分腿的动作概念。
为更好地完成腾越器械打下了坚实的基础。
2、学生练习俯撑、击掌成俯撑，助跑、上板、踏跳、撑箱提臀、推手、收回，跳撑分腿收回等练习体会顶肩推手的动作。
明确推手速度快及快速的推手动作对于安全、迅速地越过器械的重要作用。
3、通过体验越过器械的练习使学生能够克服畏惧心理，获得成就感，建立自信心。
四、重点、难点重点：提臀分腿难点：顶肩推手五、教法与学法1、教法根据本课教学内容枯燥且难的特点，结合体育与健康的教学新理念，运用创新教学，一改以往先示范后讲解再练习的常规教学模式，以学生自主探究学习为主线。
分腿腾跃体育教案反思
分腿腾跃体育教案反思教案标题：分腿腾跃体育教案反思一、教学目标：1. 学生能够正确理解和执行分腿腾跃的动作要领。
2. 学生能够通过分腿腾跃锻炼身体协调性和爆发力。
3. 学生能够在分腿腾跃中培养团队合作和竞争意识。
二、教学重点：1. 分腿腾跃的动作要领和技巧。
2. 分腿腾跃对身体协调性和爆发力的锻炼。
三、教学准备：1. 教学场地：室内或室外空旷的场地。
2. 教学器材：标志物、跳绳、计时器等。
四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：通过跳绳、慢跑等活动，全身热身，准备进行分腿腾跃的训练。
2. 技术讲解（10分钟）：向学生介绍分腿腾跃的动作要领和技巧，包括：- 起跳：双脚并拢，膝盖微屈，身体重心向后倾斜。
- 分腿：迅速向两侧分开双腿，同时伸直膝盖，使身体在空中形成腾跃的姿势。
- 着地：双腿同时着地，膝盖微屈，保持身体平衡。
3. 动作练习（15分钟）：让学生分成小组进行分腿腾跃的练习，每个小组轮流进行。
教师要给予学生指导和纠正，确保他们正确掌握动作要领。
4. 比赛活动（15分钟）：组织学生进行分腿腾跃比赛，可以根据学生的水平设置不同的比赛项目，如最高腾跃、最远距离等。
通过比赛活动，激发学生的竞争意识和团队合作精神。
5. 总结反思（5分钟）：与学生一起回顾整个教学过程，让他们分享自己的体会和反思，指出存在的问题和不足之处。
教师也可以提供个别指导和建议，帮助学生进一步提升。
五、教学延伸：教师可以引导学生进行其他相关的体育活动，如跳高、跳远等，进一步提升他们的身体素质和运动能力。
六、教学评估：教师可以通过观察学生的动作执行情况、比赛成绩等来评估学生的学习效果和进步程度。
七、教学反思：本节课的教学效果较好，学生对分腿腾跃的动作要领和技巧有了较好的理解和掌握。
然而，在教学过程中，我发现有些学生的身体协调性和爆发力较差，需要更多的练习和指导。
下次教学时，我将增加一些针对性的练习，帮助这部分学生更好地提升自己。
此外，我也会更加注重学生之间的交流和合作，培养他们的团队意识和竞争意识。
横箱分腿腾跃 教学设计
横箱分腿腾跃教学设计1. 引言1.1 背景介绍横箱分腿腾跃是一种体操动作，常见于体育课或训练中。
这个动作要求运动员在一个腾空的状态下，双腿做出向两侧分开的动作，再以较高的姿势落地。
横箱分腿腾跃不仅考验运动员的柔韧性和力量，还需要良好的协调性和平衡感。
对于体育教学和训练而言，横箱分腿腾跃是一个重要的技术动作。
1.2 研究意义横箱分腿腾跃是一种高强度的训练动作，具有很高的运动挑战性和技术难度。
研究这一动作的意义在于探索其对身体各项机能的影响，从而更好地指导训练实践，提高运动员的训练效果。
深入研究横箱分腿腾跃的技术要点和训练方法，有助于拓展训练领域，丰富训练内容，推动训练理论的进步。
通过对横箱分腿腾跃的深入研究，可以为运动员提供更科学、更有效的训练方案，提升其竞技水平，为国家体育事业的发展贡献力量。
研究横箱分腿腾跃具有重要的现实意义和实践价值。
1.3 研究目的本研究的目的是通过对横箱分腿腾跃动作进行深入分析和研究，探讨其技术要点及教学设计方案，希望能够为教练员和学生提供更好的指导和教学方法。
通过研究横箱分腿腾跃的技术要点，可以帮助学员更加准确地掌握动作要领，避免出现错误动作或受伤情况。
而教学设计方案的制定则可以为教练员提供一套系统化的教学计划，使教学过程更加科学化和规范化。
通过本研究，我们也希望能够为未来的教学实践提供借鉴和参考，促进教育教学水平的提升。
2. 正文2.1 横箱分腿腾跃的技术要点横箱分腿腾跃是一种体操动作，要求运动员在横箱上做出一系列连续的腾跃动作。
这项技术要求运动员具备良好的身体柔韧性、力量和平衡能力，以及对动作节奏和力度的控制能力。
1. 姿势准备：运动员站在横箱旁，双腿分开与肩同宽，手臂放在身体两侧做准备动作。
2. 弹跳起跃：运动员用力双腿发力，将身体向前推出，并迅速腾跃起跃。
3. 抓稳支撑：在空中腾跃的过程中，运动员要用手抓住横箱，保持身体的平衡。
4. 分腿腾跃：在腾跃的过程中，运动员要将双腿迅速分开，形成“分腿”的姿势，并保持身体的稳定。
支撑跳跃分腿腾越
单起
双 落
单起
双落
谢谢观看！ 请多提宝贵意见
分腿腾跃——跳山羊
助跑 起跳腾空支撑来自腾空落地动作要领：
助跑、起跳，两臂前伸支撑器械，含胸、提腰背、屈髋，两腿向左右 分开，然后两手迅速推离器械，使身体向前上方腾起，走过越过器械。 落地成半蹲，两臂斜上举。
教学重点：助跑起跳协调配合
动作要领：
两臂自然摆动，逐渐加速，单起双落。 起跳时积极蹬伸髋、膝、踝关节，同时 快速向前上方摆臂、抬头含胸，提背、 紧髋。
支撑跳跃——分腿腾越
跳箱
跳“骆驼”背
完整动作
跳山羊 分解动作 ●保护与帮助
●注意事项
分腿腾跃——跳箱
●助跑 ●起跳
第一腾空
●支撑
第二腾空
●落地
动作要领：
助跑、起跳，两臂前伸支撑器械，含胸、提腰背、屈髋，两腿 向左右分开，然后两手迅速推离器械，使身体向前上方腾起，走过 越过器械。落地成半蹲，两臂斜上举。
分腿腾越动作要点
分腿腾越动作要点
1. 嘿，分腿腾越的第一要点，那就是助跑要快呀！就像兔子一样“嗖”地冲出去，这样才能有足够的动力。
比如你看跳远运动员，他们助跑得多带劲啊！
2. 接着呢，起跳要有力啊！这感觉就像是要把地面踩出个大坑来，你想想那种力量感。
就好比是火箭发射，“轰”地一下就起来了！
3. 然后啊，在空中分腿动作要果断！别犹豫，一犹豫就坏事啦。
这就像是切西瓜，“咔嚓”一下干脆利落，你可别拖泥带水的哟！
4. 双手支撑也很关键呀，得撑住自己呀！就像你爬山时抓住树枝一样，得紧紧抓住啊。
不然那不就掉下去啦？
5. 身体重心要控制好哦，可别东倒西歪的。
这就和骑自行车一样，得保持平衡，不然“咣当”就摔倒了呢！
6. 落地姿势也很重要呀，要稳！不能摇摇晃晃的。
就像模特走台步，稳稳当当的多好看呀，对吧？
7. 还有哦，整个过程眼神要专注！不能分心。
这就像你打游戏，不专注怎么能赢呢？
8. 最后呀，要多练习！不练习怎么能掌握呢？就像学骑自行车，不摔几次怎么能学会呢？所以呀，大家一定要记住这些要点，好好练习，相信你们都能做好分腿腾越！。
分腿腾跃教案小学
分腿腾跃教案小学篇一：五年级体育山羊分腿腾跃教学设计2 五年级体育山羊分腿腾跃教学设计2一、教材分析；本节课以新体育课程标准为依据，坚持“健康第一”的指导思想，始终贯穿“以学生发展为中心”，重视学生的主体地位，关注学生个体发展，让每个学生都能在愉悦的氛围中积极主动参与各种活动，适应各种环境的变化，并从中学到简单的技术动作和基本技能。
教二、学情分析：本次课的授课对象为学生，学生具有较强的创造能力和自学能力，身心发展日趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力，通过教师的讲解示范，让学生有直观的感性认识。
在教学过程中应充分体现个体差异，对较差的同学要耐心辅导，多加鼓励。
特别加强保护与帮助，防止伤害事故发生，以免学生产生畏惧心理。
三、教学目标：1、进一步学习山羊分腿腾越技术，使80%以上的学生能够独立完成此项技术。
2、通过学习发展学生柔韧、协调、灵敏及上下肢、腰腹肌肉、力量等身体素质。
3、通过在轻松愉悦的气氛中进行练习，让学生真实的去感受力量，体验美；培养勇敢、顽强、果断的意志品质。
教学重点：推手有力，脚面绷直。
教学难点：顶肩推手，落地平稳。
四、教法与学法一）激发兴趣阶段1.班长整队，报告人数，师生问好，宣布本课内容。
教师指导学生集体练习，让学生们认真听讲明确目的。
要求动作正确整齐，有力。
2.通过绕篮球场慢跑、原地徒手操，激发学生的学习热情，活跃课堂气氛，让学生身体的各关节得到充分的活动。
（二）保持兴趣、技能掌握阶段1、发展支撑跳跃能力的练习。
①立卧撑练习；②提臀、分腿、推手的辅助练习。
2、学习策略：①学习发展支撑跳跃能力的辅助练习；②利用大体操垫的辅助练习；③利用山羊的辅助练习与完整练习；④采用灵活、多样、安全的教学手段；⑤教师积极引导，倡导自我展示。
（三）身心恢复阶段1.整理放松。
学生跟教师做放松活动，相互交流畅谈合作的愉快。
2.师生共谈本课得失。
交流本节课的体会。
分腿腾跃教案
分腿腾跃教案教案标题：分腿腾跃教案教学目标：1. 学生能够正确理解和执行分腿腾跃动作。
2. 学生能够通过分腿腾跃提高身体协调性和灵活性。
3. 学生能够在分腿腾跃中培养团队合作和竞争意识。
教学重点：1. 正确理解和执行分腿腾跃动作。
2. 培养身体协调性和灵活性。
3. 培养团队合作和竞争意识。
教学准备：1. 教学场地：室内或室外空旷的场地。
2. 学生装备：运动服装和运动鞋。
3. 教学工具：标志物（如锥桶）。
教学过程：引入：1. 向学生解释分腿腾跃的定义和重要性，强调其对身体协调性和灵活性的培养作用。
2. 激发学生的兴趣，提问学生是否了解分腿腾跃，并请他们分享自己的经验或见解。
示范：1. 教师进行分腿腾跃动作的示范，强调正确的动作要领和注意事项。
2. 强调身体的协调性和灵活性在分腿腾跃中的重要性。
练习：1. 学生分成小组，每组4-6人。
2. 在场地上设置标志物，作为学生进行分腿腾跃的目标点。
3. 每个小组依次进行分腿腾跃练习，每位学生依次进行跳跃。
4. 教师观察学生的动作执行情况，并给予指导和纠正。
巩固：1. 将学生分成两个大组，进行分腿腾跃的竞赛。
2. 每个小组轮流派出一名学生进行跳跃，计时并记录每个学生的成绩。
3. 强调团队合作和竞争意识的重要性，鼓励学生相互加油和鼓励。
总结：1. 回顾本节课的教学内容，强调分腿腾跃对身体协调性和灵活性的培养作用。
2. 鼓励学生在日常生活中继续锻炼和应用分腿腾跃动作。
拓展活动：1. 鼓励学生在家中或课余时间继续练习分腿腾跃，并记录自己的进步。
2. 可以组织学生参加学校或社区的体育比赛，展示他们的分腿腾跃技巧。
评估方式：1. 观察学生在练习和竞赛中的表现，给予适当的评价和反馈。
2. 可以设计简单的问答或小测验，检查学生对分腿腾跃动作的理解程度。
教学延伸：1. 可以将分腿腾跃与其他体育项目相结合，如篮球运球后的分腿腾跃上篮动作。
2. 可以引导学生进行分腿腾跃的创意变化，鼓励他们发展个人风格和技巧。
高中分腿腾跃教案
高中分腿腾跃教案教案标题：高中分腿腾跃教案教案目标：1. 帮助学生掌握高中体育课程中的分腿腾跃技术。
2. 培养学生的体能、协调性和灵活性。
3. 提高学生的运动技巧和身体控制能力。
教学重点：1. 分腿腾跃的基本动作要领和技术要求。
2. 分腿腾跃的训练方法和注意事项。
3. 发展学生的柔韧性和爆发力。
教学准备：1. 教学场地：宽敞的体育馆或操场。
2. 教学器材：跳绳、标志物、计时器。
3. 学生准备：运动服装和运动鞋。
教学过程：引入（5分钟）1. 引导学生进行热身活动，如跑步、拉伸等，以准备身体。
2. 引导学生回顾并讨论他们对分腿腾跃的了解和经验。
技术讲解（15分钟）1. 介绍分腿腾跃的定义和基本动作要领，包括起跳、分腿、空中动作和落地等。
2. 示范正确的分腿腾跃动作，并强调每个动作的重要性和正确性。
3. 鼓励学生提问并解答他们可能有的疑惑。
示范与练习（20分钟）1. 将学生分成小组，每个小组选择一名学生进行示范。
2. 学生们轮流进行分腿腾跃的练习，其他学生观察并提供反馈。
3. 教师和助教在练习过程中给予学生指导和纠正。
训练与巩固（20分钟）1. 设计一系列分腿腾跃训练活动，包括跳绳、标志物穿越、时间挑战等。
2. 学生按照训练计划进行分腿腾跃的练习，记录个人成绩并与他人进行比较。
3. 结合训练过程中的表现，给予学生个别指导和建议，帮助他们不断提高。
总结与评价（10分钟）1. 鼓励学生分享他们在训练中的体会和感受。
2. 教师对学生的表现进行评价和总结，提出进一步提高的建议。
3. 引导学生认识到分腿腾跃对身体素质的重要性，并鼓励他们在日常生活中继续锻炼。
延伸活动：1. 鼓励学生参加学校或社区的体育比赛，展示他们在分腿腾跃技术上的进步。
2. 组织学生进行其他相关的体操或跳跃项目的训练，拓宽他们的运动技能。
教案评估：1. 观察学生在训练过程中的表现，包括动作的正确性、协调性和爆发力等。
2. 根据学生的练习成绩和个人反馈，评估他们在分腿腾跃技术上的掌握程度。
小学分腿腾跃教案
小学分腿腾跃教案教案标题：小学分腿腾跃教案教学目标：1. 学生能够正确理解和执行分腿腾跃动作；2. 学生能够通过练习提高分腿腾跃的灵活性和力量；3. 学生能够在实践中体验到分腿腾跃的乐趣和挑战。
教学准备：1. 教学场地：宽敞平整的操场或体育馆；2. 学生装备：舒适的运动服装和运动鞋；3. 教学道具：标志物（如小纸旗）。
教学过程：引入活动：1. 引导学生进行热身活动，如跑步、拉伸等，准备身体。
2. 向学生介绍本节课的主题：“分腿腾跃”，并解释其定义和意义。
技术教学：1. 分腿腾跃基本动作讲解：a. 起始姿势：站立，双脚并拢，双手自然下垂；b. 腾跃动作：双脚分开，同时向两侧跳跃，同时双手向上伸展；c. 落地动作：双脚同时着地，双手自然下垂。
2. 示范演示：a. 教师进行分腿腾跃动作的示范，强调正确的动作要领；b. 学生观看示范，并注意观察教师的动作细节。
3. 学生练习：a. 学生按照示范进行分腿腾跃动作的练习；b. 教师巡视指导，纠正学生的动作错误，并给予积极的鼓励。
4. 组合练习：a. 将学生分成小组，每组站成一排；b. 每组的第一个学生手持标志物，进行分腿腾跃动作；c. 当第一个学生完成动作后，将标志物传递给下一个学生，依次进行；d. 教师记录最快完成的小组，并给予表扬。
巩固活动：1. 完成组合练习后，教师与学生进行简短的讨论，了解他们对分腿腾跃的感受和体验；2. 引导学生总结分腿腾跃的技巧和注意事项，并进行分享。
结束活动：1. 教师进行课堂总结，强调学生在本节课中的进步和努力；2. 鼓励学生在日常生活中继续练习分腿腾跃，提高身体的灵活性和力量。
教学延伸：1. 学生可以尝试进行分腿腾跃的变化动作，如旋转、连续腾跃等；2. 学生可以在户外或室内进行分腿腾跃的比赛，增加趣味性和挑战性；3. 学生可以与家人或朋友分享分腿腾跃的乐趣，一起进行练习和比赛。
教学评估：1. 教师观察学生在练习中的动作执行情况，及时给予指导和纠正；2. 教师记录学生在组合练习中的表现，评选最快完成的小组；3. 学生通过分享和讨论展示对分腿腾跃的理解和掌握程度。
分腿腾跃体育教案
教学难点：顶肩推手，快而有力。
六、场地器材
场地：田径场跳高场地
器材：录音机 1 台、山羊 2 个、踏板 2 个 垫子 4 个 呼啦圈 2 个 栏架 2 个。
七、教学流程 1、开始部分，体育委员整队，报告人数，师生问好。教师导入本次课的内容 并明确学习目标。热身活动，慢跑，遇到体操垫单脚起跳双脚落入，徒手操。 2、基本部分：（1）、教师完整示范：支撑跳跃——山羊分腿腾越由四个环节 组成：助跑、踏跳、支撑、落地。动作方法：助跑，双脚踏跳，起跳后两手支 撑，提臀，两腿伸直向侧分开，迅速推离器械，使身体向前上方腾越过器械， 然后两腿向前制动挺身，两臂斜上举，接着并腿用脚前掌落地，屈膝成半蹲。 （2）、分步教学： 1）原地分腿跳（注意绷脚面）。2）走几步做支撑跳跃踏跳练习。 3)俯撑，蹬地屈髋成分腿立撑，推手成分腿站立，两臂斜上举。 4)四人一组“跳背”练习。（尝试“跳人羊”） 5)在有帮助保护的情况下，分组练习分腿腾越山羊。（几步助跑、起跳，两手 支撑山羊，提腰，屈髋，分腿，推手回落） 6)教师巡回辅导。（支撑跳跃的教学中，始终贯穿由易到难，循序渐进的教学 原则，运用各种教学方法，学生练习由浅入深，在体验的过程中逐步克服恐惧 心理。学生在明确学习目标的前提下，开展自主性学习，在愉悦的氛围中，自 觉的投入活动，教师给予评价与鼓励。） 7）分组练习 （3）“跨越障碍”（通过竞技游戏的方式，提高学生的学习兴趣。激发学生的 主动性） 3、结束部分： 根据教师的引导进行放松，教师小结讲评，师生告别收回器材
《分腿腾跃》教学设计
一、指导思想
本节课以新体育课程标准为依据，坚持“健康第一”的指导思想，始终贯 彻“以学生发展为中心”，重视学生的主体地位，关注学生个体发展，让每个 学生都能在愉悦的氛围中积极主动参与各种游戏活动，适应各种环境的变化， 并从中学到简单的技术动作和基本技能。
初中分腿腾跃教案
初中分腿腾跃教案年级：初中一年级教材内容：1. 学习分腿腾跃的基本动作和技术要领；2. 提高学生的身体协调性、柔韧性和力量；3. 培养学生的勇敢、自信、坚韧的品质。
教学目标：1. 了解分腿腾跃的基本动作和技术要领，掌握正确的动作姿势；2. 提高学生的身体协调性、柔韧性和力量，能够顺利完成分腿腾跃；3. 培养学生的勇敢、自信、坚韧的品质，激发学生对体育运动的热爱。
教学重点与难点：重点：分腿腾跃的基本动作和技术要领；难点：身体协调性、柔韧性和力量的提高。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等；2. 准备活动：做一些简单的拉伸运动，如侧身拉伸、前后拉伸等。
二、基本部分（30分钟）1. 讲解分腿腾跃的动作要领：教师示范，讲解分腿腾跃的基本动作和技术要领，让学生了解分腿腾跃的动作过程；2. 分解练习：将分腿腾跃的动作分解成几个部分，让学生逐一进行练习，如跳起、分腿、落地等；3. 集体练习：学生分组进行集体练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方；4. 加大难度：在学生掌握基本动作的基础上，逐渐加大练习难度，如增加跳起高度、增加距离等；5. 学生展示：让学生在全体同学面前展示自己的分腿腾跃动作，鼓励学生勇敢尝试，增强自信。
三、提高部分（10分钟）1. 身体素质练习：进行一些针对性的身体素质练习，如跳绳、深蹲起、俯卧撑等，提高学生的身体协调性、柔韧性和力量；2. 结合分腿腾跃的动作进行练习：将分腿腾跃的动作与其他运动项目相结合，如跳箱、高低杠等，提高学生的动作技巧；3. 学生互相交流：学生之间互相交流分腿腾跃的心得体会，分享成功的经验，互相鼓励，共同进步。
四、结束部分（5分钟）1. 放松活动：做一些轻松的拉伸运动，如侧身拉伸、前后拉伸等；2. 总结讲评：教师对学生的分腿腾跃情况进行总结讲评，表扬表现优秀的学生，鼓励表现不足的学生；3. 回收器材：学生帮忙回收器材，清理场地。
《分腿腾跃》教学设计
一、教学内容《分腿腾越》教学设计一、指导思想本课贯彻“健康第一”的指导思想，遵循学生身心发展规律，重视学生的主体地位，注重激发学生学习的兴趣和练习动机，培养学生自主合作水平和勇敢顽强、自信自立的心理素质和意志品质，增强了社会适合水平。
二、教材分析分腿腾越是经助跑、踏跳、借助两臂的支撑分腿腾越过山羊（或跳箱）的一项体操运动。
它能发展学生腿部和上肢的爆发力，增强肩臂、腰腹、下肢肌肉及关节韧带的力量，还能发展学生速度、灵敏、协调性、控制力和平衡水平，从而促动学生体能发展。
教学重点：提臀分腿。
教学难点：顶肩推手。
三、学情分析学生上下肢力量和腿部柔韧性较差，学习水平和身体素质较弱，局部学生有恐惧心理障碍，完成分腿腾越动作有困难。
学生没有过任何支撑跳跃的体验，所以对分腿腾越的学习既新鲜又畏惧。
五、设计思路1、支撑跳跃单元共6课次，本次课为3课次，通过练习能安全腾越山羊器械，基本掌握分腿腾越技术及保护协助的手法。
2、根据学生的身体素质和技能情况，本节课重点解决克服学生恐惧心理，大胆体验越过器械动作，并准确评价。
3、课的程序：队列—游戏—专项操—专项辅助练习—分组练习—分层练习—展示评价队列练习：养成良好的身体姿态，培养学生良好的组织性、纪律性。
螺旋形跑---听数抱团游戏：激发学生的积极性，调节紧张的气氛。
柔韧操----使身体各关节得以充分活动的同时培养学生体操意识和塑造学生的身体形态。
专项辅助练习：体验直臂支撑、提臀分腿、跳起撑手等动作讲解与示范：直观感受，记住动作要领分组练习：自主练习，克服恐惧心理后，学生尝试体验越过器械。
保护与协助：掌握方法，互相学习和交流，共同提升动作质量分层练习：学生根据自己完成动作的情况和自己的水平选择不同的练习器械和练习方法。
展示于评价：掌握技能评价的方法与手段，提升分析问题解决问题的学习水平。
六、运动负荷：预计练习强度：125±5次/分预计练习密度：45%±5。
分腿腾跃的教学（五篇范例）
分腿腾跃的教学（五篇范例）第一篇：分腿腾跃的教学我是这样教学生分腿腾越的！分腿腾跃教学是高中教学的一个重要内容，不少老师和学生都为之头疼，甚至产生心理障碍。
合理的教学方法不仅会让学生轻松的学会动作，还可以提高学生的学习兴趣，促进学生对体操的爱好。
根据多年的教学经验，下面我介绍一下我的教学方法：一、踏板技术练习1、上一步踏跳练习。
目的：体会单脚起跳双脚落板技术,发展下肢的弹跳能力。
2、上3--5步踏跳练习。
目的：体会单脚起跳双脚落地,注意跑跳的结合，抓住时机，发展下肢的弹跳能力。
二、过箱技术分解练习1、落地体会屈膝缓冲。
前冲力量大可向前迈一小步。
目的：体会获得的稳定性。
2、两手臂撑箱，在踏跳板上练习原地提臀分腿练习。
（踏跳板紧靠箱）3、上1--3步箱前俯撑分腿提臀练习。
目的：在跑跳结合的基础上分腿提臀技术，顶肩动作。
加强保护帮助，保护的同学站在跳箱的正前方，保护时扶上臂顶肩。
4、上3--5步箱前俯撑分腿站马，展髋跳下练习。
目的：体会顶肩推手、展髋落地。
加强保护帮助，保护的同学站在跳箱的一侧，保护时扶上臂顶肩。
5、原地做第二腾空的推手展髋回摆腿辅助练习。
目的：体会第二腾空的动作。
6、上5—7步短距离完整动作。
目的：体会过马技术，消除恐惧心理。
加强保护帮助，保护的同学站在跳箱的前侧方保护其落地。
三、巩固提高技术练习1、适当加大踏跳板与马的距离的完整过马练习。
目的：充分体会第一腾空技术。
2、原地做踏跳后收髋摆腿练习。
目的：提高第一腾空后摆腿的高度。
3、推手展髋辅助练习，巩固提高第二腾空技术。
4、完整技术练习。
巩固提高动作质量。
四、必须注意的细节：1、老生常谈但不得不谈的大问题：安全问题。
教师在每个班必须重点培养4——5名同学做保护，在最初几节课中，要挑选责任心比较强的，身强力壮，人高马大的学生做保护，因为不仅仅是保护，在最初几节课中，还涉及到帮助，这个尤其重要，因为有一部分敢过箱的同学是靠保护者“托”过箱的，这是一个过渡，托一两次，这个学生就基本可以独立完成了。
分腿腾跃保护帮助方法
分腿腾跃保护帮助方法
以下是 9 条关于分腿腾跃保护帮助方法的内容：
1. 嘿，你知道吗，保护的第一步就是站在合适位置啊！好比你是守门员，位置站好了才能守好门呀！比如在小伙伴做分腿腾跃时，你要站在他的侧面，这样才能随时出手。
2. 哎呀， hands on 很重要哦！就像你扶着小朋友学走路一样，要轻轻地扶住小伙伴的腰或手臂，给他一点支撑呢。
比如说他有点犹豫不敢跳，你这么一扶，他就有信心啦！
3. 注意观察他的状态呀，这就像你观察天气决定要不要带伞一样重要！如果他表情紧张，你得鼓励他呀，“加油，你可以的！”给他打打气。
4. 帮助他调整姿势也是关键哟！就像雕塑家精心雕琢作品一样，帮他把腿摆好位置，告诉他“腿再分开一点”。
5. 给他一些小提示呀，这可比导航还管用呢！“准备，跳！”简单的几个字能起到大作用哦。
6. 保护的时候力度可得掌握好呀，太轻不行，太重也不行，这就和调水温一样，得刚刚好。
你不能一下子把人家推出去，也不能没力气呀。
7. 时刻保持警惕呀，就像警察叔叔随时准备行动一样。
稍有不对，就要立刻出手保护。
8. 自己也要站稳咯，不然怎么去帮助别人，你说是吧？你可不能自己先晃悠起来，那还怎么保护人家呀！
9. 多和他沟通呀，这也是保护帮助的一部分呢！问问他“感觉怎么样”，“需不需要再调整”。
我觉得分腿腾跃的保护帮助方法真的太重要了，做好了这些，才能让小伙伴们更安全、更自信地完成动作！。
分腿腾跃技术课件
根据动量定理
F· = △p △t
△p = mvt— mv0
动量的变化是一定的，相互 作用时间越长，物体所受的冲力 就越小，因此，落地时屈膝缓冲， 增加了作用时间，所以就减小了 冲力。
分腿腾跃完整练习
பைடு நூலகம்
F =( m Vt2 )/ 2 s
一个人的质量m是不变的，分腿 腾跃所需要向前上方的合力F与速度V 成正比，因此，用力踏跳是关键。
四、第一腾空
起跳后身体进入第一腾空，这时身体重 心的抛物线运动轨迹就确定了，不能再改变 了。
Vy
V合
VX
五、推手
推手的时间、力量和方向会造成第二腾 空的高度和远度产生变化。最佳的推手时机应 是在人体重心抛物线轨迹达到最高点之前完成， 这样既能充分发挥第一腾空所具有的速度，使 第二腾空又高又远，又能极大地减轻推手时由 于重心轨迹的突然改变而造成的力量耗损与关 节损伤。
六、第二腾空
优美舒展的第二腾空动作是跳马这 一项目的灵魂和魅力所在。 第二腾空是第一腾空的运动能量 的积蓄和推手技术共同作用所产生的效 果，也就是说，助跑、上板、踏跳、第 一腾空、推手都是为第二腾空的高度和 远度以及表现腾空技术来服务的。
七、落地
跳马的落地是一种斜抛物体下落时落 地的制动式的平衡过程, 即具有一定下落水 平速度和垂直速度, 在落地后的极短时间内, 经过合理的缓冲, 使之制动, 达到静止平衡 的过程。
最佳的推手时机应是在人体重心抛物线轨迹达到最高点之前完成这样既能充分发挥第一腾空所具有的速度使第二腾空又高又远又能极大地减轻推手时由于重心轨迹的突然改变而造成的力量耗损与关节损伤
体操普修课中
跳马分腿腾跃技术生物力学分析
跳马的分腿腾跃动作在高校体操 教学中是必学项目 ，掌握的好的同学 做出的动作非常的优美，但是有的同 学却不敢去跳，为什么会有这么大的 差别呢？
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《分腿腾跃》说课稿
尊敬的各位专家、评委
你们好！我是号参赛老师，今天我要和大家分享的说课题目是《分腿腾跃》，在说课的过程中希望得到专家的批评和指导。
一、说设计理念
倡导“健康第一”的教学指导思想，从课的内容选择、目标的制定、课的组织实施等方面都真正体现“健康第一”的要求。
激发学生的运动兴趣，使学生自觉、主动、积极地进行体育课程的学习，培养学生终身体育的意识。
树立以学生为本的基本理念，以学生发展为中心，充分发挥学生的主体作用，发挥学生的学习积极性和学习潜能，提高学生的体育学习能力。
坚持面向全体学生，关注个体差异，为学生的全面发展奠定基础，尊重学生身心发展特点和教育规律，使学生生动活泼、积极主动地得到发展，让每一个学生都能从学习中受益。
二、说教材
1、《课程标准》对本课教学内容的要求。
《课程标准》对本课教学内容分腿腾越 (山羊)的要求是水平三目标：其运动参与目标是：主动观察和评价同伴的运动动作，示范所学的运动动作。
运动技能目标是：知道动作的术语，初步学会支撑跳跃动作（第一课时），了解安全的运动方法，如穿
着合适的服装运动、跳跃时用正确的姿势着地、摔倒时的自我保护方法等。
身体健康目标是：在学习中保持正确的身体姿势，能够利用（山羊）跨越一定障碍，保持平衡。
其心理健康目标是学生能够体验身体健康变化时注意力、情绪、意志的不同表现，同时通过本课的学习使学生树立自信心，消除自卑感，在教师指导下敢于做分腿腾越 (山羊)的动作。
其社会适应目标是在本课内容活动时学生之间能够互相尊重和关爱，特别是能关爱能力弱的同伴。
2．本课内容的组成成分和在单元学习中的地位和作用；
本课内容是由开始与准备部分的队列分队与并队，游戏（1）拉拉扯扯、紧紧松松、提提压压；（2）抓尾巴、基本部分的分腿腾越 (山羊)、结束部分游戏“争夺球”组成。
主教材分腿腾越 (山羊)是学生非常喜爱的学习内容，也是人类基本活动之一，它与走、跑共同构成了身体在水平和垂直方向的位移，通过分腿腾越(山羊)的支撑跳跃，可以折射出人类超越空间的努力和相对拼搏进取精神的崇尚。
分腿腾越 (山羊)是支撑跳跃单元的主要内容，分腿腾越 (山羊)也是支撑跳跃单元的典型动作，它对于引导学生主动参与学习，激发他们的学习兴趣，增强学习的自信心，提高学习情绪，形成克服困难的意志品质；增强学生的上、下肢、肩带以及腰腹肌力量，发展身体的灵敏和协调性；同时它的实用性的技能对于增强处理突发事件的能力等都具有重大的作用。
所以它在本单元学习中的地位和作用是显而易见的。
三、说学情
主教材分腿腾越 (山羊)是在三、四年级跳上、跳下动作的基础上的发展与提高，更是在本年级从高处跳下的延续，学生已经体验了超越空间的努力，因而学生对分腿腾越 (山羊)已经有了一定的认知和能力基础。
小学五年级的学生正处于生长发育的关键期，他们的年龄特征是依赖性强、自我约束能力差，模仿能力强，好奇性强，有自己的见解；学生的运动系统，心血管系统，呼吸系统的功能还没有完善；学生的情感容易波动，心理压力大。
因本课内容有一定的技术难度，因此学生在学习本课内容时，学生易产生一定畏惧心理及情感容易波动，在练习中易出现自卑心理，挫折心理。
故学生也比较能接受循序渐进、由浅入深的教学法。
同时也要求我们教师在教学中讲解示范清晰，直观明了。
对学生出现的波动及时加以正确的引导、鼓励，树立学生的自信心。
四、说教学目标
1、运动技能目标：初步了解分腿腾越 (山羊)的动作方法，
主动学会分腿腾越 (山羊)的技巧。
了解安全的运动方法。
2、体育与健康目标：发展学生柔韧、协调、灵敏等身体素质，
增强学生的节奏感和表现力，培养学生观察、思维及自控能力。
达到增强学生体质目的。
3、情感目标：通过本课的学习，使学生树立自信心，消
除自卑感。
在和谐的课堂氛围中，学生之间能够互相尊重和关爱，特别是能关爱能力弱的同伴。
通过学习中的交流与合
作，培养乐于助人的良好习惯，使学生体验到对集体的认同感和归属感。
五、说重难点
重点：助跑有节奏，踏跳时机准确，迅速而有力的起跳，推手有力。
难点：动作协调，腾空高，落地稳。
六、教法与学法
1、教法
依据本课的教学目标，为了充分发挥学生的主体作用，我主要采用启发式教学法、循序渐进教学法、比赛教学法
2、学法
本课在学法指导中，我从“简明扼要的讲解”、“标准的示范动作”入手，引导学生通过观察、分析、思考、自练、讨论的学习过程，弄清跳跃在日常生活中的重要作用，通过教学使学生感受到学会和会学的双重乐趣，收到鱼渔兼收的效果。
七、说教学程序
（一）：开始与准备部分——发展身体，培养兴趣。
（8分钟左右）
1、体育委员整队、报告人数、师生问好（体现了学生是体育学习的主人，教师是体育学习的组织者、引导者与合作者）
2、队列队形：分队走和并队走。
动作要领:二(四)路纵队行进间听到"左右转弯分队一走！"的口令后，左边的一(二)路左转弯走，右边的一(二)路右转弯走，分成方向相反的两个一(二)路纵队行进。
并队走原理一样。
（通过队列练习，培养学生规范的行走姿势和令行禁止的优良作风。
教师力求声音洪亮，精神饱满。
）
3、辅助练习：拉拉扯扯、紧紧松松、提提压压（腕关节、踝关节、压腿培养学生的安全意识和自我保护能力）
4、游戏：抓尾巴（复习，欢乐音乐伴奏）可按二人一组进行（培养学生的学习兴趣，调动学生的学习积极性。
）
5、以上内容学生按师的要求进行。
（二）基本部分——展示自我，提高能力。
（25分钟左右）
学习分腿腾越 (山羊)
重点：助跑有节奏，踏跳时机准确，迅速而有力的起跳，推手有力。
难点：动作协调，腾空高，落地稳。
教学步骤：
1、面向（山羊）器械二列横队相向而立师在中讲解示范，师讲解时注意
运用术语，以术语指导演示。
学生认真听讲，注意观察。
2、请基础较好的学生演示，教师及时评价，指出优缺点。
3、体操队形适当拉开间距做原地起跳空中分腿练习（注意脚面绷直）见
下图。
4、俯撑，蹬地屈髋成分腿立撑，推手成分腿站立，两臂斜上举，落地缓
冲。
（见下图）
5、二人一组做“撑骆驼”练习。
做骆驼者双手紧握膝关节，双腿用力撑
住；支撑者的两手，放手要轻，要柔和，不得推、拍，落地柔和。
师
强调安全教育。
（见下图）
6、在山羊或者跳箱做助跑几步、起跳，两手支撑山羊，提腰，屈髋，分
腿，推手回落。
（见下图）
7分组轮换练习，安排好学生保护与帮助，师巡回指导（按教学班的四个组，各组学生在指定的乒乓球台的各个面做上步起跳、支撑提臀分腿练习；
各组按指定的流程形式，在练习场地四周的器械上做跳上成分腿立撑或分腿腾越 (山羊)练习直至练习一周；回到乒乓球台周围做上步起跳、支撑提臀分腿练习，以此类推。
（见下图）
8、以上练习可按学生的能力分组，学习困难的学生可在降低高度的山羊
和跳箱的练习区中练习。
提高安全意识，加强保护措施，把保护和帮助结合起来，除了教师外，在每个练习点轮流安排学生参加保护与帮助。
（三）结束部分——恢复身心，消除疲劳。
（7分钟左右）
1、放松游戏：“争夺球”
(1)方法:参加游戏的分成人数相等的甲、乙两队。
各队成一列横队面对圆圈站立。
两队各派四人在圈内互抱一个小篮球。
游戏开始，双方尽力夺球或把对方拉出圈外。
先夺到球或把对方拉出圈外的就得1分。
然后各队换人最后进行以积分多的队为胜。
(2)规则:夺球时不得故意松手，不得推人，脚踩线就算失败。
(3)注意事项：.在场上画两条相距8一一10米的并行线，中间画5一一10个直径2米的圆圈，每个圈内放一个篮球；分队要注意双方力量大体均衡。
男女生应分组比赛；比赛可采用三局两胜制。
2、课堂小结：评价本课学生的课堂表现，提出努力方向。
3、布置课后作业：立卧撑：女生每分钟20次；男生每分钟30次。
4、安排学生帮助回收器材，师生再见。
九、场地队伍
说教学反思：
这节课的设计我力争使整个教学体现以教师为主导，以学生为主体的原则，让学生学得活波、学得积极，学得愉快，身体素质得到了提高，顺利完成教学任务。
但是学生虽然经过教育和鼓励，同时降低山羊的高度，但是在练习时仍然有部分学生尤其是女生畏惧心理，教师在教学中应该怎样克服？
这是要我进一步思考的问题。
以上是我在预设教学《分腿腾跃》一课时一些不成熟的想法,敬请各位评委老师点评,指导。
谢谢大家！。