游泳课教案2

上课时间：2011年6月1日

指导教师：张巧玲老师

课的任务：1、认真完成水中练习 2、克服怕水的心理 3、熟悉水性，重点掌握呼吸与滑行 教学重难点： 水中呼吸与滑行

教学内容与要求

、开始部分 （10分钟）

3、增强征服水的信心。

（二）准备活动

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绕游泳池跑三圈 徒手定位操:

组织：1、学生成二路纵队绕游泳池慢跑

2、学生成广播操队形做徒手操。

2、屈直臂肩绕环

3、抱腿练习

4、后踢腿练习

5、腰绕环

6、腿绕环

7、弹跳步

游泳课教案2

游泳课教案

教学 内容 游泳：熟悉水性 1、 水中行走 2、 呼吸练习 3、 抱膝浮体和站立 4、 直体漂浮和站立

（一）课堂常规 1、通过简单的练习，使学生熟悉水的特性。 1、体育委员整队, 报告人数，师生互相

2、逐步了解水的规律。 实习生：洪婵

人数：32人 组织教法

问好

2、宣布课的内容, 见习生安排 游泳池

①熟悉水生，专门练习 ②呼吸与滑行

1、 讲解、示范、领操

2、 场地队形安排

1、抱头伸展

游泳课教案2二、基本部分（25—28分钟）

游泳：

熟悉水性

熟悉水性是游泳教学中重要的一个环节，也是游泳初学者必经的阶段，其目的主要是让初学者初步体会与了解水的特性，逐步适应水的环境，掌握游泳中一些最基本的呼吸、俯卧、漂浮、滑行和站立等练习，为以后学习和掌握各种竞技游泳技术打下基础。

、水中行走

掌握人体在水中的平衡、接触水、了解水。

二、呼吸练习

图一

三、浮体和站立

1、先讲解每一个动作，然后进行示范。

一、A.在水中站成两列横队

二、B.听口哨响后，开始走，看谁先到终点。

C.进行3次

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XXXXXX

二、a.扶池槽，深吸气后闭气，然后慢慢下蹲把头全部浸

入水中，停留片刻后站立，在水面上换气。

10次/3组

b.同上练习，要求把头浸入水中停留片刻后，在水中用咀慢慢地吐气，一直吐完，然后站立在水面吸气。

5次13组

c.同上练习，要求吸气后把头浸入水中，稍闭气后立即用嘴鼻同时吐气，在嘴接近水面时用力把气吐完，并立即吸

气，吸气结束后立即把头再次浸入水中，连续做到有节奏的吸、闭、吐。（如图一）

20次/每人

三、A.抱膝浮体练习，原地站立，深吸气后，下蹲低头抱

膝，又膝尽量靠近胸部前，脚掌蹬离池底，成低头抱膝团身姿势，自然漂浮于水中。（如图二）

每人5次

B.展体浮体练习：两脚开立，两臂放松向前伸出，深吸气后身体前倒并低头，两脚轻轻蹬离池底，成俯身姿势漂浮水中，两臂、两腿自然分开。（如图三）10 次/3组

四、I.蹬边滑行练习，背向池壁，一臂拉水槽，一臂前伸,

同时，一脚站立，一脚贴池壁。深吸气后低头，上体在水中前倾成俯卧姿势，大、小腿尽量收紧，臂部靠近池壁，

两脚掌贴住池壁，与此同时，拉水槽的一臂向前摆出与前伸臂靠拢，头夹于两臂之间，这时两脚用力蹬出，成流线型向前滑行。

10次/3组

n.蹬壁滑行练习，两脚前后开立，两臂前上举，深吸气后

上体前倒，当头、肩浸入水中时前脚掌用力蹬池底，随后

游泳课教案2

两脚并拢，使身体成流线型向前滑行。（如图四）

10次/三组同时进行

图四

、结束部分（5—6分钟）

组织：全班集合站四排横队进行讲评

一）集全清查人数

二）讲评

三）布置下次课内容，下课

课后小结: